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Evaluación de nuestra competencia social. AUTORREGISTRO DE PENSAMIENTOS

TRE (TERAPIA RACIONAL EMOTIVA) A-B-C A Situación  Me pregunta la profe y me equivoco, los demás se ríen

B Pensamiento irracional  Soy imbécil

C Consecuencias emocionales y conductuales  Ansiedad, tristeza, vergüenza y temor a que vuelvan a preguntarme

Evaluación de nuestra competencia social. AUTORREGISTRO DE PENSAMIENTOS

A Situación

B Pensamiento irracional

C Consecuencias emocionales y conductuales

D Pensamiento racional realista adaptativo (como tendría que pensar para sentirme como se desea en E)

E Consecuencias emocionales y conductuales (como me gustaría sentirme y comportarme en situaciones similares a A)

Evaluación de nuestra competencia social. AUTORREGISTRO DE PENSAMIENTOS