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Es una enfermedad que daña el tejido óseo debido a la disminución de la masa ósea. Como consecuencia, los huesos se vuelven frágiles y pueden fracturarse con mayor facilidad

 Caídas (cadera, columna, muñeca)  Falta de vitamina D  Déficit de estrógenos en la menopausia

a) No modificables:  Sexo femenino.  Menopausia prematura (mayor de 45 años).  Menarquia tardía (mayor de 17 años).  Nulípara (no ha tenido niños).  Estatura baja b) Potencialmente modificables:  Tabaquismo  Inactividad física.  Dieta pobre en casa.  Abuso del alcohol.  Exceso e café  Complexión delgada y pequeña

 Actividad física diaria  Caminata de 15 a 20 min  En caso de menopausia precoz, consumir estrógenos prescritos por un médico  Tomar sol (de forma moderada)  Evitar fumar, limitar el consumo de alcohol  Consumo de calcio y vitaminas (leche y sus derivados, pescado, frutas, verduras, hortalizas)

AUTOR: JUANA APAZA CHALCO CICLO: III ESCUELA: ENFERMERIA CURSO: EDUCACION PARA LA SALUD