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ARTROSIS La artrosis es una enfermedad que se caracteriza por el desgaste de las superficies cartilaginosas de una o más articulaciones del organismo

C AU S AS  Envejecimiento (a partir de los 40 años)  Obesidad  Realizar ejercicios con sobrepeso  Lesiones locales

SÍNTOMAS     

Dolor Rigidez poco duradera Inflamación anormal Limitación del movimiento Dolor empeora con la movilidad

EN LA ARTICULACIÓN

F AC T O R E S D E R I E S G O

PREVENCIÓN  Evitar la vida agitada y con ejercicio muy intenso y frecuente.  Es conveniente realizar ejercicios suaves como son caminar y nadar.  Llevar una dieta sana y equilibrada  Evitar el sobrepeso

OSTEOPOROSIS Es una enfermedad que daña el tejido óseo debido a la disminución de la masa ósea. Como consecuencia, los huesos se vuelven frágiles y pueden fracturarse con mayor facilidad

C AU S AS  Caídas (cadera, columna, muñeca)  Falta de vitamina D  Déficit de estrógenos en la menopausia

a) No modificables:  Sexo femenino.  Menopausia prematura (mayor de 45 años).  Menarquia tardía (mayor de 17 años).  Nulípara (no ha tenido niños).  Estatura baja b) Potencialmente modificables:  Tabaquismo  Inactividad física.  Dieta pobre en casa.  Abuso del alcohol.  Exceso e café  Complexión delgada y pequeña

PREVENCIÓN  Actividad física diaria  Caminata de 15 a 20 min  En caso de menopausia precoz, consumir estrógenos prescritos por un médico  Tomar sol (de forma moderada)  Evitar fumar, limitar el consumo de alcohol  Consumo de calcio y vitaminas (leche y sus derivados, pescado,

frutas,

verduras,

hortalizas)

ARTRITIS

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C AU S AS La causa es multifactorial, la inflamación de las articulaciones puede resultar de: o Enfermedad autoinmunitaria o Fractura ósea o Desequilibrio endocrino o “Desgaste y deterioro” general de las articulaciones o Infección por bacterias o virus

SINTOM AS  Dolor constante y recurrente  Rigidez matutina que dura una hora  Dificultar para mover o utilizar una articulación   Calor y enrojecimiento de la piel alrededor de la inflamación  Aparición de bultos dolorosos bajo la piel  Cansancio y debilidad que se manifiestan desde los primeros días

Puede afectar a cualquier edad Sexo Sobrepeso y obesidad Lesiones en las articulaciones Infecciones

is os tr tis ar tri ar

Es la inflamación de una o más articulaciones por una alteración de la membrana sinovial. Una articulación es el área donde dos huesos se encuentran.

F AC T O R E S D E R I E S G O

PREVENCIÓN Evitar el sobrepeso Realizar ejercicio regularmente Consumir una dieta equilibrada Diagnóstico y tratamiento oportuno  Evitar los movimientos excesivos y repetitivos    

AUTOR: Ashly Alexia Bastidas Bellido CICLO: V ESCUELA: Enfermería CURSO: Adulto ll