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• Rocio8786

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ANSIEDAD

SINTOMAS

CARACTERISTICAS

La ansiedad esta asociada muy frecuentemente a preocupaciones excesivas. Por ejemplo: Miedo a que algún familiar cercano o la misma persona puedan tener un accidente, enfermarse o morir. La ansiedad no siempre es mala. Es una emoción común, junto con el miedo, la ira, tristeza o felicidad, y tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia.

sensación al despertarse de sueño no reparador

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Nerviosismo, impaciencia Cansancio fácil, rápido

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Dificultad para concentrarse o poner la mente en blanco

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Irritabilidad

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Tensión muscular, temblor, dolor de cabeza, movimiento de las piernas e incapacidad para relajarse

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Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar o mantener el sueño o

El estado de ansiedad es casi permanente, oscilando levemente durante el transcurso del día y afectando la calidad del sueño. A la persona le es difícil controlar esta constante preocupación que no la deja tranquila

CAUSAS  Miedo a perder el trabajo o no cumplir las expectativas propuestas.  Factores ambientales: a veces los factores ambientales que rodean el trabajo o la vivienda, desencadenan ansiedad.  Ente los más importantes se encuentra el ruido ambiental, tanto en el hogar como en la calle.

CONSECUENCIAS La ansiedad, la preocupación o los síntomas físicos provocan un malestar significativo o deterioro en las relaciones familiares, sociales, laborales o de otras áreas

importantes de la actividad de la persona.

QUE PUEDE HACER!! Reducción de estrés, lo que puede incluir técnicas de relajación y respiración, mejor manejo del tiempo, ejercicio físico, yoga, etc. Cambios en la alimentación; por ejemplo, eliminación gradual del café, estimulantes, chocolate, azúcar, tabaco, alcohol, refrescos que contengan cafeína y analgésicos o drogas que contengan esta. Algunos pacientes informan reducciones

considerables en su ansiedad sólo tomando estas medidas.