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D) PROMOCION DE AJUSTES SALUDABLES ANTE LA ANSIEDAD -Desarrollo de la personalidad Al nacer el niño es un individuo en términos sociológicos. Está desprovisto de todos los atributos sociales como el lenguaje, las ideas, los hábitos, entre otros). No es un ser social y no se ha desarrollado aún su personalidad. La persona es un individuo socializado, que ha adquirido la cultura de la sociedad (lenguaje, normas, valores, ideales, manera de actuar y de pensar). La persona es el ser humano que ocupa un determinado lugar en la sociedad. La personalidad se desarrolla como producto de la interacción con los factores de su ambiente: -Físico -Social -Cultural La personalidad es la suma y organización de los rasgos que determinan el papel de la persona en el grupo. La personalidad no es innata ni instintiva, se aprende a través de la interacción social.

Factores que influyen en el desarrollo de la personalidad Herencia biológica Ambiente físico La cultura

Herencia biológica La personalidad no puede existir independientemente del aspecto biológico. Como miembro de la raza humana tiene los atributos y características propias de esa especie aunque existen atributos que lo distinguen como lo son el aspecto físico y la inteligencia. Al nacer el individuo posee un organismo físico y un sistema nervioso y glandular que le ayudan a alcanzar un desarrollo superior a los otros animales. Puede pensar, trasmitir ideas a través del lenguaje, ver las relaciones entre las cosas. ¿Qué se hereda? La apariencia física Las capacidades para hablar y razonar La inteligencia El género

La raza El temperamento El ambiente físico Influyen en el desarrollo de la conducta humana: Temperatura Clima Cuerpos de agua Montañas Desiertos Recursos naturales En el trabajo, la recreación y forma de vida. El ambiente físico puede ayudar o limitar el desarrollo del ser humano. La capacidad para conquistar y modificar el ambiente es exclusivo del ser humano, los animales no pueden hacerlo.

La cultura La cultura influye en la adquisición de valores sociales comunes y ayuda a producir cierto tipo de personalidad: Matrimonio monógamo Creencias Ideas Lealtades Prejuicios Hábitos de alimentación

Experiencias personales particulares Hay dos tipos de experiencias particulares: aquellas que surgen como consecuencia de la asociación o contacto continúo con una persona y aquellas que surgen al azar o de repente. Las experiencias traumáticas tienen un efecto significativo en el desarrollo de la personalidad.

-NECESIDADES La necesidad es un componente básico del ser humano que afecta su comportamiento, porque siente la falta de algo para poder sobrevivir o sencillamente para estar mejor.

-CONCIENCIA La conciencia se define en general como el conocimiento que un ser tiene de sí mismo y de su entorno, se refiere a la moral o bien a la recepción normal de los estímulos del interior y el exterior

-MADUREZ EMOCIONAL La madurez emocional es un estado de sabiduría, estabilidad y desapego. El arte y la habilidad de la observación desapegada nos permiten aprender importantes lecciones acerca de nosotros mismos y acerca de las relaciones interpersonales, lecciones que son esenciales para progresar en la vida, social y profesionalmente, así como psicológica y emocionalmente. La madurez emocional reside en la habilidad de interactuar con base al amor espiritual. Somos fuertes pero no ásperos, resistentes pero no insensibles. La madurez emocional es el estado interno cultivado y desarrollado en el que la energía del alma circula libremente, no hay bloqueos emocionales ni pérdidas de energía. Madurez emocional significa comprender nuestras tendencias profundas, conocer nuestras fortalezas y debilidades y tratar con ellas. De esta forma nuestras debilidades no se convierten en un impedimento o fuente de sufrimiento o pesar, y nuestras fortalezas no se convierten en una fuente de arrogancia. La madurez emocional se adquiere a lo largo del tiempo a través de la interacción con las personas y a través de la participación con grupos de personas en diversos proyectos. Excepto en casos inusuales, no es posible volverse emocionalmente maduro desde el aislamiento. Una combinación de meditación, estudio, desarrollo de habilidades y servicio para el beneficio de los demás ayudan en cada paso del proceso de maduración. Todos los elementos de nuestra vida, los encuentros, actividades y experiencias que tenemos (tanto agradables como desagradables) ofrecen oportunidades para desarrollar la madurez emocional. Si hemos integrado la fortaleza interna en nuestro ser, nos ponemos a la altura de los retos, trascendemos nuestras limitaciones y damos pasos hacia delante en el viaje de nuestra vida. Si no tenemos fortaleza interior esos retos pueden debilitarnos o forzarnos a reaccionar con acciones erróneas o desesperadas, con deshonestidad e incluso con agresividad. La madurez emocional se revela a través de las muchas victorias que conducen al sentimiento de libertad interior.

-ADAPTACION O AJUSTE La adaptación consiste en un ajuste del organismo al medio ambiente, del órgano a sus funciones, tienen como efecto poner al ser vivo en equilibrio con el medio, con las circunstancias. La adaptación se manifiesta en todos los niveles del organismo, tanto en las funciones como en los comportamientos innatos.

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ANSIEDAD

-CONCEPTO Se trata de la condición de una persona que experimenta una conmoción, intranquilidad, nerviosismo o preocupación. Para la medicina, la ansiedad es el estado angustioso que puede aparecer junto a una neurosis u otro tipo de enfermedad y que no permite la relajación y el descanso del paciente. Cabe resaltar que la ansiedad no siempre es patológica, sino que es una emoción común como el miedo o la felicidad. La ansiedad, en este sentido, es necesaria para sobrevivir ante ciertos riesgos ya que pone a la persona en alerta.

-CAUSAS Las causas fundamentales de la ansiedad se encontrarían entre los factores genéticos, existiendo una predisposición al trastorno, aunque se desconoce su contribución exacta y el tipo de educación en la infancia y la personalidad, presentando mayor riesgo aquellas personas con dificultad para afrontar los acontecimientos estresantes. Entre los factores precipitantes de la enfermedad estarían los acontecimientos estresantes, en particular las dificultades en las relaciones interpersonales, las enfermedades físicas y los problemas laborales. Los trastornos de ansiedad pueden hacerse crónicos si persisten los acontecimientos estresantes que los han provocado o se mantienen estilos de pensamiento que ocasionan un temor a la presentación de los síntomas, creándose un círculo vicioso entre la ansiedad y el temor a presentarla.

-RESPUESTA FISIOLOGICA SÍNTOMAS CARDIOVASCULARES: Palpitaciones, pulso rápido, tensión arterial alta, accesos de calor. ·SÍNTOMAS RESPIRATORIOS: Sensación de sofoco, ahogo, respiración rápida y superficial, opresión torácica. · SÍNTOMAS GASTROINTESTINALES: Náuseas, vómitos, diarrea, aeorofagia, molestias digestivas. · SÍNTOMAS GENITOURINARIOS: Micciones frecuentes, enuresis, eyaculación precoz, frigidez, impotencia. · SÍNTOMAS NEUROMUSCULARES: Tensión muscular, temblor, hormigueo, dolor de cabeza tensional, fatiga excesiva. · SÍNTOMAS NEUROVEGETATIVOS: Sequedad de boca, sudoración excesiva, mareos.

-RESPUESTA HUMANA Inquietud e impaciencia

Nerviosismo Aprensión Preocupación desaforada Dificultad de concentración Irritabilidad Alteración del sueño

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METODOS PARA ENFRENTAR A LA ANSIEDAD

-REPRESION Ocultar en el inconsciente los pensamientos y recuerdos desagradables que causan ansiedad y no se desean recordar. Ejemplo: Existen personas que han enfrentado eventos traumáticos y son incapaces de recordar partes importantes del suceso. -INTROYECCION

-PROYECCION Mecanismo de defensa, en el que el individuo le atribuye a otra responsabilidad por sus propios errores o por los actos desagradables que enfrenta. Ejemplo: Un estudiante de hábitos de estudio pobres, afirma que su bajo rendimiento académico se debe al maestro, ya que no sabe enseñar.

-DISOCIACION -FIJACION -RACIONALIZACION Creamos justificaciones irreales sobre el porqué de sucesos estresantes. Dichas racionalizaciones distorsionan la realidad para proteger nuestra autoestima. Ejemplo: Un estudiante a quien sus amigos lo dejan "plantado" para ir al cine, afirma que fue lo mejor, ya que necesitaba estudiar.

-RESTITUCION -SUBSTITUCION -CONVERSION

-DESPLAZAMIENTO Transmitir sentimientos o pensamientos desagradables que se encuentran dirigidos a alguien de carácter autoritario y amenazante, hacia alguien más débil o ajeno a la situación. Ejemplo: Acostumbramos culpar a nuestros familiares más próximos (hermanos, pareja, padres) por los problemas que tuvimos en la escuela o en el trabajo.

-FANTASTIA Este mecanismo sería algo parecido a soñar despierto, al dar rienda suelta a su fantasía algunas personas escapan de sucesos desagradables Se da cuando la persona, ante la insatisfacción que siente, recurre a la imaginación y experimenta a través de los sueños lo que no puede experimentar en la realidad. Las personas que con mucha frecuencia sueñan despiertas descubren que sus propias creaciones son más atractivas que la realidad. Ejemplos: La persona que ha fracasado en variadas ocasiones, tiene constantes fantasías en las que alcanza el éxito. De la misma manera una persona que ha sufrido decepciones en el amor vive fantaseando con el amor de su vida y vive una vida imaginaria.

-REGRESION Al enfrentar un suceso que causa ansiedad, las personas adoptan un comportamiento propio de una etapa previa de la vida. Estos comportamientos de la infancia o la adolescencia, nos transportan a etapas placenteras de la vida, dónde teníamos poca responsabilidad sobre las consecuencias de nuestro comportamiento. Ejemplo: Actos de inmadurez, como el de formar "un berrinche", quejarse o reír ante cosas insignificantes, cuando se enfrentas sucesos causantes de estrés o ansiedad.

-IDENTIFICACION Es lo contrario de la represión. La persona establece aquí una relación entre ella misma y otro personaje o grupo (normalmente con más fama que la persona que utiliza este mecanismo) de forma que participa de la gloria de aquel y evitar sentirnos incompetentes. Se emplea a menudo como una forma de autodefensa en situaciones donde el sujeto se siente totalmente desvalido. Ejemplos: cuando los niños llevan sus personajes favoritos en las camisetas, se identifican con ellos y se sienten más seguros teniendo un modelo a seguir.

-COMPENSACION

Este mecanismo consiste en silenciar un sentimiento de inseguridad exagerando un rasgo real o deseable. Ejemplos: Al tomar una copa cuando se ha tenido un mal día, lo que se busca en el fondo es conseguir una sensación de euforia y seguridad que en realidad no se tiene. Hay personas también que compensan ciertos complejos físicos como: ser bajo, verse poco atractivo... con muchas horas de gimnasio, hasta conseguir un cuerpo escultural.

-SUBLIMACION Canalizar los pensamientos, deseos o comportamientos ansiosos hacia actividades de provecho y aceptación social. La sublimación era considerada por Freud como el método de defensa de mayor efectividad. Ejemplo: Una persona que posee tendencias agresivas en su comportamiento, se convierte en boxeador o jugador de fútbol profesional.

C) IDENTIFICACION DE FACTORES DE TENSION -CONCEPTO El término tensión implica cualquier condición que dañe el cuerpo o la mente

-CAUSAS La tensión puede ser causada por una variedad de factores fuera del cuerpo y dentro. Los factores externos incluyen los fuertes ruidos, luz que ciega, calor o frío extremo, las radiografías y otras formas de radiación, drogas, productos químicos, sustancias tóxicas varia Los factores dentro del cuerpo incluyen odio, envidia, miedo, o celos y bacterianas, dolor, y nutrición inadecuada

-INTENSIDAD

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TIPOS DE RESPUESTA

-CONDUCTA AGRESIVA CONDUCTA GENERAL. Exagera para demostrar su superioridad. Refleja agresividad. VERBALMENTE. Exige; usa palabras altisonantes. Hace acusaciones; impone su opinión; se comunica a base de mandatos; usa mensaje "TÚ"; habla mucho para no ser contrariado y llamar la atención. Se sobrestima; habla solamente de sí mismo. VOZ. Fuerte; con frecuencia grita; voz fría y autoritaria. MIRADA. Sin expresión; fija, penetrante y orgullosa.

POSTURA. Rígida; desafiante y soberbia. MANOS. Usa el dedo acusatorio; movimientos rechazantes o aprobatorios.

-CONDUCTA PASIVA CONDUCTA GENERAL. Actúa con la esperanza de que los demás adivinen sus deseos. Su apariencia es de inseguridad. VERBALMENTE. Se disculpa constantemente; da mensajes indirectos; habla con rodeos; no encuentra palabras adecuadas; no dice lo que quiere decir; habla mucho para clarificar su comunicación; no dice nada por miedo o verguenza; se humilla a sí mismo. VOZ. Débil, temblorosa; volumen bajo. MIRADA. Evita el contacto visual; ojos caídos y llorosos. POSTURA. Agachada; mueve la cabeza en forma afirmativa constantemente. MANOS. Temblorosas y sudorosas.

-CONDUCTA PARADOJICA -CONDUCTA SOCIOPATA 

CONCEPTUALIZACION Y PREVENCION DE ENFERMEDADES CAUSADAS POR FUENTE DE TENSION

-ENFERMEDADES PSICOSOMATICAS Enfermedad caracterizada por síntomas físicos donde las causas son múltiples, pero donde los factores emocionales juegan un rol importante. Ella afecta habitualmente a un órgano o a un sistema fisiológico. Las manifestaciones fisiológicas son las que acompañan normalmente ciertas emociones, pero ellas son más intensas y más prolongadas. Emociones reprimidas tienen una acción fisiológica que, si son durable y suficientemente intensas, pueden ocasionar perturbaciones de la función, hasta una lesión del órgano. El paciente no es consciente de la relación que existe entre su enfermedad y sus emociones.

-NEUROSIS La neurosis es una enfermedad funcional del sistema nervioso, que se caracteriza por la inestabilidad emocional. La neurosis, por lo general, se aplica como síntoma, al hacer referencia a un conjunto heterogéneo de trastornos mentales que participan de mecanismos inadaptativos vinculados a la ansiedad. Sin embargo, en el lenguaje popular se utiliza como un sinónimo de obsesión o nerviosismo.

En cuanto a su uso en la psicología, la neurosis se refiere a un trastorno mental sin evidencia de lesión orgánica. El sujeto neurótico presenta un elevado nivel de angustia y una hipertrofia disruptiva de los mecanismos compensadores de la misma. Las personas con neurosis sienten la necesidad de desarrollar conductas repetitivas para disminuir el nivel de estrés.

-PSICOSIS Psicosis es una tipología de enfermedad mental que se caracteriza por los delirios y las alucinaciones. Se trata de un concepto genérico que incluye a enfermedades como la paranoia y la esquizofrenia, y que está vinculado a la pérdida de contacto con la realidad. El pensamiento desordenado, los cambios en la personalidad, los comportamientos extraños y la dificultad para la interacción social forman parte de la psicosis. Este trastorno puede tener un origen orgánico o funcional y, en sus manifestaciones más leves, es temporal y no afecta drásticamente la vida cotidiana de las personas. La psicosis supone un desvío del juicio de realidad, y no una insuficiencia del mismo (como en el caso de la oligofrenia). Existen diversas clases y tipos de psicosis, que comparten algunas de las características ya mencionadas.

-ESQUIZOFRENIA La esquizofrenia es un grupo de enfermedades mentales que se declaran hacia la pubertad y se caracterizan por la disociación específica de las funciones psíquicas. En los casos más graves, la esquizofrenia conduce a una demencia incurable. El concepto de esquizofrenia tiene su origen en dos términos griegos: schizo (“división”, “escisión”) y phrenos (“mente”). Se trata de un diagnóstico que permite describir un grupo de síntomas y signos, caracterizado por una mutación sostenida de varios aspectos del funcionamiento psíquico de la persona y por una desorganización neuropsicológica más o menos compleja. Los individuos con esquizofrenia suelen presentar un pensamiento desorganizado (laxitud asociativa), delirio, alteraciones perceptuales (alucinaciones), alteraciones afectivas (en el ánimo y emociones) y conductuales. La causa de la esquizofrenia aún no ha sido determinada, aunque se supone que son varios los factores que intervienen: la herencia genética, las alteraciones de la migración de poblaciones celulares durante el desarrollo embrionario, las patologías del embarazo (como la rotura prematura de membranas, las infecciones maternas y la hipoxia perinatal), el estrés ambiental y distintas condiciones psicosociales. Entre los tipos de esquizofrenia, aparecen la paranoide (en la cual predominan los delirios y alucinaciones), la desorganizada (discurso y comportamiento desorganizado), la catatónica (con alteraciones psicomotoras), la diferenciada (síntomas psicóticos diferentes a los tipos paranoide, desorganizado o catatónico), la residual (los síntomas positivos

están presentes a baja intensidad), la depresión post esquizofrénica (trastorno de tipo depresivo) y la esquizofrenia simple (no manifiesta alucinaciones ni delirios). Pese a que la esquizofrenia es una condición crónica, puede ser tratada con el uso simultáneo de fármacos antipsicóticos y de terapias psicológicas.