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“Año del Diálogo y Reconciliación Nacional” INSTITUCIÓN EDUCATIVA N° 81773

“SIMÓN BOLÍVAR”

TEMA:

“ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE”

CURSO: COMUNICACIÓN PROFESOR: ROGER SALAZAR VELÁSQUEZ ALUMNA: MILENA CONTRERAS HILARIO GRADO Y SECCIÓN: 3° “A” EL MILAGRO – PERÚ 2018

PRESENTACIÓN

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Estimados compañeros como parte del desarrollo del curso, en esta oportunidad tengo el agrado de exponer

el

tema

“ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE”, lo cual nos permitirá conocer todo lo concerniente con respecto al tema. Esperando que sea de provecho para todos nosotros.

Se entiende por alimentación saludable a aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad física, intelectual, recreación (sobre todo al aire libre) descanso, higiene y paz espiritual. Para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos: es tan malo comer mucho como comer demasiado poco. En este sentido deben escogerse los alimentos más nutritivos, en especial cereales, frutas y verduras, y beber abundante agua, manteniendo un peso corporal adecuado.

HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN PARA UNA VIDA SALUDABLE Dieta equilibrada: una alimentación saludable se rige por incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional.

Hábitos tóxicos: el tabaco, el alcohol y las drogas inciden de forma muy negativa sobre la salud.

Ejercicio físico: las recomendaciones generales determinan unos 30 minutos diarios de actividad física, siendo suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo.

Higiene: una higiene adecuada evita muchos problemas de salud.

Atentamente MILENA