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• JEANSY CARRASCAL NINO

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AUTOCUIDADO Y PROYECTO DE VIDA Cada vez enfrentamos una situación con dos o más alternativas debemos tomar una decisión, la que estará influenciada por nuestras emociones, costumbres, hábitos, intereses, valores, familia, grupos, circunstancias laborales, etc. Podemos decir que existen las “grandes” decisiones que tienen que ver con el largo plazo y que están relacionadas con aspectos fundamentales sobre la orientación que usted ha querido darle a su vida, con sus sueños, aspiraciones o su proyecto de vida. Actividad 1. Proyecto de Vida Cierre los ojos y piense por unos instantes en lo que ha soñado lograr en lo personal, para la familia, en su educación, en la de sus hijos, en su casa y sus mejores condiciones, en lo económico, en lo afectivo, en lo social, etc. Escriba 10 palabras claves que resuman sus logros o sus aspiraciones: 1. Responsabilidad 2. Enfoque 3. visión

6. éxito

7. Entusiasmo. 8. Superación

4. crecimiento personal 9. Profesional 5. perseverancia 10. Compromiso Tambien existen las decisiones “menores”, cotidianas, las que usted toma todos los días, en cada momento, ya sea en el trabajo, en su casa, en el comercio, etc. A estas decisiones menores les damos muy poca importancia, y no nos detenemos a pensar sobre ellas. Sin embargo, cada una de estas decisiones puede llegar a tener consecuencias no deseadas, como los accidentes de trabajo que impedirán el logro de nuestras aspiraciones y metas. Actividad 2. Reflexione y responda los siguientes interrogantes: 1. ¿Cuáles son sus proyectos personales en la actualidad? Rta\ en primera parte es terminar el tecnólogo de gestión empresarial Y de hay ingresar a la universidad y homologar lo que estoy estudiando en el sena 2. ¿Qué herramientas posee para lograr hacer realidad su proyecto de vida o sus aspiraciones?

Rta\ mi madre que es la que me ayuda en todo lo que necesitó para cumplir lo que me propongo, salud, responsabilidad y comprometido conmigo mismo para cumplir mis visiones a futuro. 2. ¿Qué importancia le concede a su cuerpo para conseguir sus metas y proyectos? Rta\ comer saludable primero que todo, evito comer cosas que me perjudican en mi salud y me ejército para mantenerme en forma. Actividad 3. Sufrir un accidente incapacitante. ¿Ha pensado alguna vez, que significa para su vida y la de su familia, si usted sufriera un accidente que lo dejara incapacitado? Rta\ Que sería muy frustrante porque no tendría toda la vitalidad para cumplir lo que tenga propuesto para mi vidad. Escriba 4 emociones que crea que puede sentir si sufriera un accidente que lo dejara incapacitado: 1. Enojo 3. Malos deseos 2. impotencia 4. Desmotivación. Ahora escriba 4 emociones que crea usted puede sentir su familia si sufriera un accidente que lo dejara incapacitado: 1. angustia 3. Desesperación 2. dolor 4. Locura Actividad 4. Compromiso como nuevo trabajador Se compromete a incorporar estos hábitos, en los trabajos que tenga actualmente y en los futuros: 1. Mantener área, equipos y herramientas limpias y ordenadas. 2. Usar siempre los quipos de protección personal. 3. Cada vez que tenga dudas… ¡Preguntare al supervisor! 4. Participar en las actividades de prevención de riesgo 5. Informar a los superiores, sobre condiciones inseguras de trabajo Y además se compromete a incorporar estos cinco (5) hábitos saludables por usted y para su autocuidado: 1. Mantenerme en forma comiendo saludable y haciendo ejercicio 2. dormir muy bien

3. meditar 4. no consumir alimentos que no vallan acorde a tu estado de salud 5. ser aseado

Con la finalidad de mi bienestar y de las personas.