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• Alberto Reyes

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PECHO -PRES BANCA MANCUERNAS DECLINADO MANCUERNAS

-PRES INCLINADO MANCUERNAS

-APERTURAS INCLINADAS CON MANCUERNAS

-FLEXIONES EN PARALELAS -PRES DE BANCA

-PRES DE BANCA DECLINADO TRASERAS CON MANCUERNAS

-PRES

-APERTURAS PLANAS

-APERTURAS CON MANCUERNAS A UNA MANO

-PECTORAL CONTRACTOR

- TRICEPS PATADAS

-JALONES EN POLEA EZ SENTADO

-PRES FRANCÉS

-EXTENSIONES INVERTIDAS

- EXTENSIONES CON BARRA

-FONDOS ENTRE BANCOS

-SENTADILLA

-ELEVACIÓN TALÓN DE PIE

- GEMELOS PRENSA

- PRENSA

A - CURL FEMORAL TUMBADO BUENOS DÍAS

- PESO MUERTO RÍGIDO

- ZANCADAS INVERSAS

-

-ELEVACIÓN DE TALONES SENTADO - SENTADILLA CON PIERNAS SEPARADAS - EXTENSIÓN DE PIERNAS - ZANCADAS BARRA

-PESO MUERTO PIE

- SENTADILLA MULTIPOWER - SENTADILLA HACK - CURL FEMORAL DE

ESPALDA - JALÓN FRONTAL CON MANCUERNA

- JALÓN INVERTIDO

- REMO INCLINADO CON BARRA ALTERNO - CURL

- CURL CONCENTRACIÓN -CURL SENTADO

- DOMINADAS

- CURL INVERTIDO

- REMO SENTADO

- REMO

BICEPS - CURL BRAZOS

- CURL MARTILLO

Hombro -ELEVACIONES FRONTALES CON MANCUERNAS - PRES SENTADO BARRA DE PIE

-PÁJARO

-REMO CON

-ELEVACIONES LATERALES -ELEVACIONES SENTADO CON MANCUERNAS

-ENCOGIMIENTOS DE LA CABEZA

-PRES SENTADO -PRES MILITAR

-PRESS ARNOLD -ELEVACIÓN FRONTAL BARRA POR ENCIMA

-PECDECK