Hábitos de estudio 2 Indice Generalidades Desarrollo Temático Bibliografía Técnicas de aprendizaje autónomo / Auto
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Hábitos de estudio
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Indice
Generalidades
Desarrollo Temático
Bibliografía
Técnicas de aprendizaje autónomo / Autor: Luis Martín Trujillo
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• HÁBITOS DE ESTUDIO
ÍNDICE 1. Introducción. 2. ¿Qué son los hábitos de estudio? 2.1 La importancia del hábito de estudio. 2.2 Cómo identificar y modificar nuestros hábitos de estudio 2.3 Formar hábitos nuevos. 3. Elementos facilitadores del aprendizaje (Adaptación del texto: Cómo mejorar los hábitos de estudio de Daniel G. Pesante) 4. El ambiente de estudio. 5. Plan de estudio o buen uso del tiempo (Extractos de: Gestión del tiempo, material elaborado por Carlos Vizcaya) 1. INTRODUCCIÓN Como su nombre lo indica, los hábitos de estudio son una costumbre y una metodología para estudiar, para hacer más efectivo y más eficaz el estudio, encaminado a facilitar la adquisición de conocimientos. Por consiguiente no hay hábitos de estudio concretos sino personales, es decir, cada estudiante debe formar sus propios hábitos y conductas de acuerdo con su autonomía, para empezar, lo primero que debe hacer es observar la forma como estudia y evaluarla con el fin de mirar sus fallas y mejorarlas, pues las acciones que realiza el individuo para la obtención de determinados resultados académicos, apela a otras dimensiones como: la autoestima y el autoconcepto, la motivación y los intereses, las expectativas de éxito, el clima social del aula y de la universidad, el ambiente familiar, la cooperación entre compañeros, etc. El estudio es una vertiente del proceso de crecimiento personal que supone el desarrollo armónico de la inteligencia, la voluntad y la creatividad. De acuerdo con esta perspectiva, cualquier plan de adquisición de hábitos de estudio debe partir de las necesidades, capacidades, afectos, actitudes y valores de cada estudiante, sin que ello nos haga olvidar el papel de la orientación.
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Los hábitos de estudio son un potente predictor del éxito académico, lo que determina nuestro buen desempeño académico es el tiempo que dedicamos y el ritmo que le imprimimos a nuestro trabajo.
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2. COMPONENTE MOTIVACIONAL Podríamos hacer una lista inmensa que contenga todos los hábitos de estudio recomendados por expertos en la materia, pero mejor vamos a concentrarnos en 5 hábitos que serán el comienzo de tu nueva vida como estudiante y que harán la diferencia entre el alumno que eras antes y el que serás a partir de ahora. • Solamente te recuerdo que no bastará con que los conozcas, ya que deberás ponerlos en práctica todos los días hasta lograr arraigarlos. Los hábitos se adquieren a través de la repetición constante de los actos. • Organiza tu tiempo, elaborando un plan de actividades diarias. • Presta atención al maestro durante la clase y toma nota de lo más importante (ojo, no se trata de intentar copiar todo lo que diga). • Estudia todos los días, de preferencia a la misma hora y en el mismo lugar. • Utiliza alguna técnica para estudiar (aquí conocerás varias). • Ten siempre una actitud positiva ante la vida, incluso ante los problemas (con eso vencerás los malos hábitos del miedo, el desaliento y la derrota).
3. RECOMENDACIONES ACADÉMICAS
Durante la educación secundaria se incorporan hábitos de estudio de manera no sistemática, ya que no suelen enseñarse directamente. Al iniciar la universidad el estudiante tiene más contenidos y niveles de exigencia, también menos control externo porque el estilo pedagógico es diferente. Así, comenzar la universidad exige a la mayoría de la gente mejorar sus estrategias de organización del tiempo, su habilidad para tomar notas, sus técnicas de búsqueda y selección de información, su atención y concentración prolongadas. Conocer y entrenarse en hábitos de estudio que potencien y faciliten las habilidades para aprender, son pasos claves para sacar el
Durante esta segunda unidad se trabajará fuertemente en el tema de los hábitos de estudio, tanto la cartilla, como las lecturas complementarias permitirán realizar un acercamiento mucho más profundo y técnico del tema. Los recursos didácticos, la multimedia, la teleconferencia son estrategias que los docentes tutores colocamos a su disposición para orientar las ideas centrales de esta tercera y cuarta semana del módulo. Desde ya les deseamos muchos éxitos en el avance, comprensión y análisis de los documentos de lectura, como en la participación en el foro y la teleconferencia en vivo que se proyectará para estas dos siguientes semanas.
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máximo provecho y conseguir el mejor rendimiento en los años de formación académica. Los hábitos de estudio de estudiantes universitarios han de guardar relación con la preparación que reciben y con las relevantes funciones que están llamados a realizar en un futuro. En suma, los hábitos y estrategias de estudio deben guardar relación con el futuro perfil profesional del estudiante universitario. Por supuesto, el hábito de estudiar es importante en todos los casos, y en todas las carreras es importante impulsar la reflexión, la creatividad, la cooperación y el mejoramiento continuo del ser.
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4. DESARROLLO DE CADA UNA DE LAS UNIDADES TEMÁTICAS 2. ¿QUÉ SON LOS HÁBITOS DE ESTUDIO?
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Un hábito es cualquier acto adquirido por la experiencia y realizado regular y automáticamente. Los filósofos de la antigüedad afirmaban que el hábito es una "segunda naturaleza"; eso significa que la naturaleza del hombre se enriquece o empobrece, se perfecciona o se denigra, con el hábito. Los buenos hábitos serán la clave del éxito en todas las áreas de la vida. Hoy los puedes aplicar como estudiante pero el día de mañana también te servirá como profesional. Podríamos hacer una lista que contenga todos los hábitos de estudio recomendados por expertos en la materia, pero mejor vamos a concentrarnos en cinco (5) hábitos que serán el comienzo de tu nueva vida como estudiante. 1. 2. 3. 4. 5.
Organiza tu tiempo, elaborando un plan de actividades diarias. Toma nota de lo más importante. Estudia todos los días, de preferencia a la misma hora y en el mismo lugar. Utiliza alguna técnica para estudiar. Ten siempre una actitud positiva ante la vida, incluso ante los problemas (con eso vencerás los malos hábitos del miedo, el desaliento y la derrota).
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No todos los estudiantes hacen frente con éxito a los nuevos desafíos que la Universidad plantea: aumento de la exigencia, necesidad creciente de organización del trabajo académico, mayor dedicación al estudio, autonomía, etcétera. No se debe confundir hábitos (prácticas constantes de las mismas actividades) con técnicas (procedimientos o recursos). Unos y otras, coadyuvan a la eficacia del estudio. De un lado, el hábito de estudiar es necesario si se quiere progresar en el aprendizaje. De otro, su objetivo es sacar el máximo provecho a la práctica consciente e intensiva del estudio por medio de unas técnicas adecuadas.
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El paradigma cognitivo se centra en el aprendizaje de contenidos y, por tanto, enfatiza la importancia de la memoria, la codificación y la recuperación informativa. Así pues, este paradigma se interesa principalmente por los procesos mentales, la comprensión de textos y la metacognición. Tiene el inconveniente de desatender aspectos no cognitivos que pueden influir en el estudio y en los logros académicos. Los principales aportes son:
2.1 LA IMPORTANCIA DEL HÁBITO DE ESTUDIO
Para los hábitos de estudio hay dos tendencias marcadas, la primera es la generación de conductas (paradigma conductista) y la segunda la adquisición de aprendizajes (paradigma cognitivo). En el paradigma conductista se considera el estudio como una compleja secuencia de acciones: elección del tema, organización del material, lectura del texto y adquisición de contenidos. Lo que se busca es conocer las situaciones antecedentes de la conducta de estudio y utilizar refuerzos apropiados que permitan obtener rendimientos satisfactorios. Algunas de las consideraciones ofrecidas por este paradigma respecto al estudio son:
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Las condiciones del estudio deben ser apropiadas: temperatura, ventilación, mobiliario, iluminación, organización de materiales, tiempo de estudio, horarios, etc. Hay que dar a conocer al estudiante técnicas de estudio: diferenciación entre ideas principales y secundarias, realización de esquemas y resúmenes, utilización de diccionarios, manejo de ficheros, etc. Estructurar la tarea de estudio, dividiéndola en sus componentes específicos y desarrollando el aprendizaje gradualmente. Tener en cuenta la curva de aprendizaje: precalentamiento, ascenso, meseta, descenso y fatiga. Incluir períodos de descanso que permitan disminuir el cansancio y potenciar el aprendizaje. Potenciar la motivación del alumno por el estudio. Utilizar refuerzos que faciliten y consoliden los hábitos y técnicas de estudio.
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La memorización de contenidos informativos representa el proceso más característico de la conducta de estudio. Hay un interés especial por las estructuras y procesos cognitivos más relevantes: almacenes informativos, representaciones mentales, relación entre informaciones viejas y nuevas, leyes del olvido, etc. La mente es un “sistema constructor” de la información. La estructura del texto se corresponde con las estructuras mentales. De acuerdo con este principio, el texto es un medio extraordinario para comprender el funcionamiento de la mente humana y la actividad de estudiar. Para mejorar el estudio es imprescindible desarrollar ciertas operaciones cognitivas. Las técnicas de trabajo intelectual adquieren especial importancia en el estudio, porque permiten entrenar al alumno en determinadas estrategias de atención, elaboración y organización de la información, al tiempo que se favorece la metacognición o regulación de los propios procesos de pensamiento y de aprendizaje.
Los dos paradigmas ofrecen aportes relevantes para la comprensión del estudio, sin embargo es oportuno invocar la importancia de las variables afectivas, grupales y sociales, desde un enfoque integral de la persona. Es evidente que en la comprensión de la actividad de estudiar hay que prestar atención a los valores, actitudes e intereses de los educandos, es decir, a su autonomía.
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2.2 CÓMO IDENTIFICAR Y MODIFICAR NUESTROS HÁBITOS DE ESTUDIO
Para que su trabajo sea más efectivo (1) elimine los distractores de hacer lo que hay que hacer, (2) implemente estrategias realmente efectivas, incluyendo aquellas que propician el que surjan las cosas que apoyan que el objetivo saludable, materialice, (3) por otro lado, haga un esfuerzo real que lleve a poner en práctica acciones saludables, así como propiciar las cosas, el ambiente, la compañía de personas adecuadas, (4) mantenga en un plano mental primario; (a) el objetivo, (b) por qué llegar a él, y (c) cómo llegar a él. Por último, tenga claro que el cambio, como cualquier modificación de conducta, toma tiempo y necesita constancia para no desviarse de su propósito.
Es importante identificar nuestros hábitos de estudio, no es fácil hacer un esfuerzo consciente para percatarnos y aceptar si algo nos está saliendo satisfactoriamente, tampoco es fácil identificar en que procesos somos más efectivos a la hora de estudiar. En primera medida tome tiempo para meditar y revisar las actividades que ha llevado a cabo con relación a sus prácticas académicas (el método, la forma de lectura, el ambiente de trabajo, su preparación y disposición para estudiar, etc.) hasta aquellas que considere mínimas o poco relevantes. Haga una lista de las mismas y de su orden. Evalúe sinceramente, las imágenes y sensaciones que le vengan a la mente, y no la que más le convenga. Obsérvese con ánimo de buscar y encontrar la verdadera razón sobre qué ha hecho y cómo se ha sentido utilizando su método de estudio, y los resultados que ha obtenido utilizándolo. Después, debemos proceder a delinear un curso de acción para modificar los comportamientos improductivos. Eso nos pone en el camino de convertirlo, de transmutarlo, para así sentirnos a gusto con nosotros mismos y con los resultados obtenidos.
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2.3 FORMAR HÁBITOS NUEVOS 1. Los nuevos hábitos se adoptan como fijos si las consecuencias que llevan consigo conducen al éxito y son satisfactorias. 2. El hábito se fija con la repetición continuada del mismo, con constancia y esfuerzo. 3. Los hábitos que se oponen a nuestros gustos personales sólo pueden formarse si nos imponemos una fuerte iniciativa. 4. Emprender un nuevo hábito con toda la fuerza y determinación. Para la adquisición de un nuevo hábito o para abandonar uno viejo debemos emprenderlo con la mayor decisión y coraje posible. 5. No permita ninguna excepción hasta que el nuevo hábito este plenamente arraigado e implantado en la vida. 6. Aprovecha y busca todos los aliados posibles, automotivación, familia, amigos, tutores. 7. Rompa con los viejos comportamientos.
Para eso debemos: 1. Ver la situación por lo que realmente es: Con frecuencia nos engañamos pensando que lo que no nos sale bien, es el resultado de algo que está fuera de nosotros. No pretenda salir bien en sus estudios si continúa pensando y haciendo las mismas cosas, recuerde que un aprendizaje es mejoramiento continuo de sí mismo, y el mejoramiento requiere de cambios positivos, que usualmente conllevan a cambiar de actitud, de invertir más tiempo en usted y de hacerlo en una forma más efectiva, y sobre todo, en una forma consistente. Todo esto requiere de esfuerzo y de cambio, y con frecuencia nos resistimos a ese cambio y a hacer ese esfuerzo. Tenga claro que esto es normal, pero no es imposible cambiar, la inteligencia viene dada por la facilidad de adaptarnos a los cambios. 2. Desarrollar un deseo real de enmienda y cambio: El cambio requiere, y se beneficia, cuando usted hace un alto, con calma desarrolla en su mente el deseo genuino de cambio para experimentar la sensación de sentir lo que significa para usted lograr el objetivo buscado. Mientras más sea su empeño, más fácil se le hará cambiar. 3. Poner en práctica estrategias de acción que lleven a ese cambio: Ponga en práctica las estrategias correctas. Esto conlleva delinear un curso de acción, utilizando herramientas que generen los resultados que buscamos. Es importante entender dichas herramientas, darle un sentido para que se sienta cómodo con el cómo y el por qué de hacerlas. 4. Implementar esas estrategias en forma consistente: Para que este andamiaje funcione debe estar consciente de que debe llevarlo a cabo de manera permanente hasta volverlo un nuevo hábito.
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3. ELEMENTOS FACILITADORES DEL APRENDIZAJE (ADAPTACIÓN DEL TEXTO: CÓMO MEJORAR LOS HÁBITOS DE ESTUDIO DE DANIEL G. PESANTE) Aprender es, adquirir nuevas destrezas mentales o físicas de hacer las cosas; es un proceso de cambio, significa adquirir más herramientas para tener éxito. Hay ocho elementos que facilitan el aprendizaje: 1. Motivación: Significa el deseo de hacer algo correctamente, puede ser originada, externa o
internamente. La buena motivación genera un ambiente mental favorable para el cambio de actitud e implica que no sólo desea algo en forma genuina, pues ve y percibe lo positivo de encaminarse en esa dirección, sino que entiende que puede lograrlo. Una persona motivada hacia el estudio sabe exactamente lo que espera obtener de, y hace todo lo necesario para lograrlo. 2. Actitud: La actitud que asume una persona determina en gran medida el resultado que obtendrá. La cantidad y calidad de lo que puede aprender depende del esfuerzo que haga en poner su mente a pensar y trabajar en una forma positiva.
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3. Escuchar: Para desarrollar la capacidad de escuchar debe preparar su estado de ánimo antes de la clase o actividad. Manténgase alerta para que obtenga el mayor provecho.
7. Repetición: Para recordar algo, debemos repetirlo. Esto es un elemento clave del proceso de aprendizaje. Por eso es importante estudiar todos los días. Es importante hacerlo en periodos esparcidos en tiempo, de forma que divida el material en bloques más fáciles de manejar y digerir para que no se agote la mente y el cuerpo. Esto es mucho más efectivo que estudiar toda una tarde o toda una noche, el día antes del examen, pues el material se olvida con rapidez y no está claro en la mente, lo que puede introducir dudas del mismo.
4. Concentración: La habilidad de concentrarse es un proceso voluntario que depende de su esfuerzo y dedicación, y crece progresivamente con la práctica. Una buena concentración le permite contemplar todas las formas posibles de ver un concepto o idea. 5. Comprensión: Equivale a entender, analizar términos, ideas y conceptos de forma clara para obtener e interiorizar los conceptos. Interiorizar significa convertir la información en conocimiento, de lo contrario sólo será portador y repetidor de información. Una buena forma de darse cuenta si comprendió algo es repetirlo con sus propias palabras, o hacer un esquema o gráfica explicativa del tema.
8. Memoria: La memoria es la capacidad para retener y recordar algo aprendido. Todos tenemos la capacidad de retener y recordar, si nos lo proponemos. La memoria requiere de ejercicio y de práctica.
6. Organización: Organizar un aprendizaje es disponerlo de la mejor forma, no solamente para que usted lo entienda sino cualquiera que lo estudie con usted. Para ello es recomendable:
4. EL AMBIENTE DE ESTUDIO
a. Tomar apuntes o notas. b. Escuchar primero la información para descubrir las ideas y anótelas en sus propias palabras. Desarrolle su propio método para hacer apuntes. c. Usar abreviaturas, símbolos y signos entendibles. d. Tomar apuntes con palabras, frases o ideas; no necesariamente párrafos u oraciones completas. e. Preguntar cuando no entienda. f. Organizar sus apuntes de manera que tengan sentido. Subrayar: Cuando haya concluido una lectura vaya nuevamente sobre el material y subraye o marque las frases y oraciones que contienen las ideas principales.
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El lugar: El lugar donde va a estudiar debe razonablemente adaptarse a los gustos y a la manera de ser de cada persona. Si se vuelve algún lugar de la casa en un santuario de estudio, es decir un lugar ritual para estudiar, con mística, donde uno se sienta cómodo y libre de distracciones e interferencias, donde estén todos los materiales de estudio a la mano. Si uno se acostumbra a estudiar en ese santuario se genera un ambiente favorable necesario para crear hábitos de estudio. Maneje adecuadamente su espacio, ya sea en su casa o en su oficina ubicando cada cosa en su lugar y teniendo un lugar para cada cosa: nada quita más tiempo que andar buscando lo que debería estar en un sitio preestablecido. Por eso es necesario:
Bosquejar: El bosquejo debe ser conciso, detallado y ordenado: • • •
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Primero debe preparar una lista de los temas principales. Para cada uno de los temas mayores, formule subdivisiones o subtemas. Luego escriba en cada uno de los sub-‐temas, detallando las características, clases, enumeraciones, listas, etc. Aquí es donde van las definiciones y descripciones. Debe incluir información que le ayude a contestar preguntas. Si es la lectura de un libro, esté atento al nombre del autor y cuándo escribió el libro, al tema central que se expone y si es el caso a los temas secundarios, y cualquier otro detalle resaltante o relevante. Resumir: Escribir en pocas palabras las ideas principales. Hacer un buen bosquejo, le ayudará a resumir el material más efectivamente.
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Estas sugerencias se pueden aplicar a ese espacio fundamental en el cual cada vez tenemos más elementos: el computador repleto de gigas de información y materiales que sin un adecuado orden se convierten en un escenario en donde se tiene todo, pero que al no poder ubicarlo ordenadamente, al final no se tiene “nada útil” para trabajar.
Iniciemos nuestro uso del tiempo analizando las siguientes reflexiones:
Con el tiempo... ...comprendes que sólo quien es capaz de amarte con tus defectos, sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad que deseas...
El tiempo: El hábito no solamente se crea desde la metodología, el lugar, también es importante el tiempo y la distribución del mismo dentro del estudio, es bueno planear unos horarios para estudiar, y es mejor, cumplirlos. Para aprovechar el tiempo, es recomendable realizar un plan de estudio que le ayude a distribuir su tiempo.
Con el tiempo... ...aprendes que disculpar cualquiera lo hace, pero perdonar es sólo de almas grandes... Con el tiempo... ...te das cuenta de que cada experiencia vivida, es irrepetible... Con el tiempo... ...aprendes a construir todos tus caminos en el hoy, porque el terreno del mañana, es demasiado incierto... Con el tiempo... ...te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro, sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante... Con el tiempo... ...aprenderás que intentar perdonar o pedir perdón, decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas, decir que quieres ser amigo... ante una tumba...... ya no tiene ningún sentido...
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El tiempo es una dimensión, una medida del acontecer de las cosas, de la forma en que evolucionan, transcurren o cambian. Es la medida universal de la existencia, independientemente de quiénes seamos o de dónde estemos, todos tenemos el mismo número de días, horas y minutos. En esta dimensión el tiempo perdido es irrecuperable, pues nada puede reemplazar aquello que no hemos utilizado y en muchas ocasiones cuando caemos en cuenta de ello, ya no hay tiempo: “es demasiado tarde”. Desde otro ángulo podemos apreciar el tiempo como un elemento que nos permite:
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Con el tiempo... ...entiendes que los verdaderos amigos son contados, y que el que no lucha por ellos tarde o temprano se verá rodeado sólo de amistades falsas...
Las técnicas para organizar y aprovechar el tiempo pueden ayudarnos a tener más control de la vida y conseguir un tiempo de estudio más eficaz, y por tanto disponer de más tiempo libre. Hay que planificar el tiempo de manera realista. Para manejar mejor el tiempo, estructuremos un horario académico de 40 horas semanales de trabajo. Si un día no puede cumplir las horas previstas, recuerde que deberemos recuperarlas al día siguiente.
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Con el tiempo... ...aprendes que estar con alguien porque te ofrece un buen futuro significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado...
El lugar de trabajo debe tener algunos requisitos para ser un santuario de estudio, estos son: debe ser siempre el mismo, debe ser tranquilo y alejado de elementos distractores, estar bien iluminado y correctamente ventilado con muebles adecuados y resistentes, asimismo con facilidad para organizar los diferentes materiales que utilizaremos para estudiar.
Utilizamos un calendario para registrar todas las actividades de horario regular y las fechas asignadas para exámenes y trabajos, esto puede facilitarnos el trabajo. Incluyamos en esa planeación el tiempo para dormir, hacer ejercicios físicos y actividades sociales. Revisemos cada día los apuntes de clase para afianzar contenidos y comprender mejor los nuevos temas. Dividamos los trabajos extensos o complicados en sub-‐tareas o etapas más pequeñas y manejables que permitan ir avanzando sin agobiarse con tanto volumen de trabajo. Hay que premiarnos por completar las tareas, así no hayamos terminado el proyecto entero; esto nos ayudará a tener mejor disposición ante lo que queda por hacer.
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5. PLAN DE ESTUDIO O BUEN USO DEL TIEMPO (EXTRACTOS DE: GESTIÓN DEL TIEMPO, MATERIAL ELABORADO POR CARLOS VIZCAYA)
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Autodirección Autocontrol Automotivación Autorrealización
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enlace1 Desde cualquier perspectiva que se haga un enfoque del uso y manejo del tiempo, necesariamente se llega a concluir que cada persona es responsable de la manera de dirigir y de administrar su propio tiempo y por lo tanto administrarlo adecuadamente se convierte en una herramienta muy importante para el logro de nuestro éxito personal, sea cual fuere la definición que le hayamos dado. El tiempo dimensiona y permite realizar metas. El análisis del manejo del tiempo siempre está referido a la pregunta inicial y más importante: ¿Qué quiero hacer con mi vida? ¿A cuáles metas quiero llegar? Todas las personas aún “sin querer queriendo” estamos buscando constantemente lograr los mejores resultados y hacerlo con el menor uso de recursos. En términos técnicos podemos identificar éstos elementos como Eficacia y Eficiencia respectivamente, los cuales unidos se conocen como Efectividad. Una adecuada gestión del tiempo facilita el logro de estos retos, pues apoya a las personas a: • • •
Ser Disciplinadas, es decir, a adquirir el hábito de la planeación y el control de su vida y la posibilidad de aportar de mejor manera a la de los demás. Ser Organizadas pues de la organización viene el orden y la optimización de sus recursos. Ser Comprometidas, es decir, tener la fuerza y la costumbre de cumplir con sus propósitos y sus compromisos personales y con los demás.
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