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Tabla de Contenidos Introducción

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Capítulo Uno: La Anatomía & Patología de los Ojos

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Una explicación de la anatomía del ojo & percepción visual Capítulo Dos: Reinvención de la Visión

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Una mirada a una dieta saludable, control visual y ejercicio Capítulo Tres: Colocar Las Cosas En Orden

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Una mirada a pruebas diferentes de la vista Conclusión

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Introducción Como muchos pacientes, encuentras que la medicina moderna de enferme y te cansa. Para las personas con problemas de la visión, tales como degeneración macular, glaucoma o cataratas, la cura puede ser peor que la enfermedad. Los medicamentos y cirugía tienen efectos secundarios graves, y a menudo cuestan demasiado dinero. Estos tratamientos nunca curan la enfermedad, tan solo alivian los síntomas. La mayoría de las personas dependen de la medicina convencional pensando “No tengo alternativa”. Buenas Noticias: Con el Sistema de Visión Clara, si tienes una elección. Puedes elegir tomar un rol activo en curar tus problemas de visión. A través de una combinación de dieta saludable, ejercicio aeróbico, suplementos nutricionales, junto a ejercicios visuales probados, puedes elegir un plan natural para recuperar una buena visión, y buena salud. Lo natural – a través de dieta y minerales – es por mucho una mejor cura que los duros químicos vendidos por los establecimientos médicos. Visión Clara trae armonía al cuerpo humano, y esa armonía limpia a los ojos de enfermedades. La visión es el mas esencial de los cinco sentidos. Las imágenes, por la luz media, son reflejadas a través del ojo. Llegan al nervio óptico y son enviadas al cerebro. En otras palabras, los ojos trabajan como una cámara digital – el lente registra la imagen, la cual es enviada a la tarjeta de memoria (el cerebro humano). Cuando los ojos no pueden funcionar apropiadamente, la vida de las personas se vuelve complicada. No pueden ver mucho de lo que hace a la vida disfrutable: un bello amanecer o atardecer; la familia sentada en la mesa para la cena, o tan solo señales sociales menores en una fiesta (una mirada coqueta o mirada de advertencia). Problemas serios de la vista, tales como glaucoma y cataratas pueden dejarte sintiendo dependiente e inútil. Puedes necesitar ayuda leyendo un correo, pagando las cuentas, estresándote. La visión pobres es tan frustrante y desmoralizador. Los doctores y

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medicamentos realmente no ofrecen mucha ayuda. Deberías encargarte de tu salud visual usando el Sistema de Visión Clara. Usa la naturaleza para restaurar uno de los recursos más valiosos de la naturaleza: la vista. Cambia Tu Abordaje Hazte cargo de tu visión, y tu visión mejorara. El primer paso es convertirte en un paciente educado. Tienes problemas con tus ojos así que deberías aprender todo lo posible acerca del ojo humano: su anatomía; cómo se desarrolla tu condición en específico; los tratamientos médicos convencionales así como las alternativas. Es tu cuerpo, y tus ojos. Deberías saber cómo funcionan, para que puedas preguntarles a los Doctores las preguntas relevantes y usar otros métodos para tratar tu enfermedad. Por qué mantenerse con la medicina tradicional cuando hay tantas otras terapias? Las personas que comen una dieta saludable con las vitaminas y nutrientes correctos a menudo encuentran que su salud en conjunto y su visión mejoran. Estos nutrientes son encontrados en la proteína, ciertos vegetales y frutas. Puedes encontrar muchas recetas para desarrollar un plan de comidas nutritivo y delicioso. También hay muchas vitaminas que ayudan a restaurar o mejorar la visión. Añade el ejercicio aeróbico a una dieta balanceada y tonificaras tu cuerpo, mejoraras la circulación y a menudo reganaras algo de agudeza visual. Los ejercicios de los ojos, tales como los encontrados en El Método Bates o en el Yoga pueden ayudar a aliviar los síntomas del glaucoma. Lo más importante es que ganas confianza. Incluso los establecimientos médicos admiten que hay una conexión entre el estado mental de la persona y el mejoramiento de su salud o incluso una curación completa. Añadiendo estos elementos a tu tratamiento o incluso reemplazando la medicina convencional con este plan puedes empezar tu vida de nuevo. Estarás a cargo de tu

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cuerpo, no un paciente servil que resiste a menudo terapias dolorosas y medicamentos peligrosos. Recuerda, es tu visión – no la de tu doctos. No pertenece a las grandes cadenas farmacéuticas que realizan esos comerciales mostrando abuelos felices jugando con sus nietos de nuevo gracias a las maravillas de un fármaco. Los humanos tienen cinco sentidos: gusto, tacto, audición, olfato y visión. La visión es el más importante: las personas reciben información sensorial de sus ojos, y todas las partes del ojo humano filtran la información, enviándola al nervio óptico y al cerebro. Una pérdida parcial o total de la vista es un desastre especialmente para los adultos o adultos mayores que llevaban vidas independientes hasta que su vista falló. Nadie quiere volverse dependiente de amigos o familia para leer correos, preparar comidas o ayudarlos a realizar labores intimas tales como bañarse y vestirse. No, las personas preferirían ser capaces de ver a su familia y amigos reunidos alrededor dela mesa en las festividades. Imagina si no pudieras ver a los nietos tomar sus primeros pasos o ver su primer partido de ligas menores. La visión pobre significa no ser capaz de viajar independientemente; ser capaz de apreciar el amanecer en una mañana de verano o ver los fuegos artificiales del 4 de Julio. Así que, recuperar una buena visión requiere trabajo duro y dedicación. Los pacientes tienen que abandonar su rol pasivo y volverse consumidores médicos informados. Las personas no soñarían con comprar una casa sin saber más acerca de la casa y vecindario a su alrededor. Entonces tiene sentido que las personas deban aprender más acerca de la anatomía del ojo y toda cura posible. Dejar que un doctor dicte todos tus movimientos no tiene sentido cuando hay tantos remedios disponibles. Son los alimentos saludables, y vitaminas, así como los ejercicios aeróbicos y ópticos. Estas son herramientas para construir una buena visión y una mejor vida!.

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Capítulo 1: La Anatomía y Patología de los Ojos La primera pregunta es “Que es la visión?” La visión es el proceso donde las partes internas del ojo humano usan la luz para transportar un objeto percibido al cerebro, donde la información es convertida en un objeto concreto. Muchos escritores médicos comparan los ojos humanos a una cámara digital. Los lentes del ojo, como los lentes de la cámara, capturan la luz, y la traen a las otras partes del ojo. Estas partes, tales como la retina, luego transfieren la luz al nervio óptico en la parte trasera de los ojos, y la llevan al nervio óptico. El nervio óptico entonces envía esta imagen al cerebro, donde es analizada y transformada de una impresión sensorial a un objeto específico. Si una de estas partes se enferma, el proceso entero disminuye y las personas tienen que lidiar con menos visión y menos conocimiento de su mundo alrededor. Aquí hay un diagrama del ojo humano y la composición del mismo. Es un órgano maravillosamente intrincado – solo una pulgada en diámetro y aun así juega un enorme rol en capturar y procesar la información.

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Empieza en el comienzo: 

Párpado: Los párpados tienen dos partes –la exterior y la interior. El parpado exterior protege al ojo a través de la piel y pestañas, las cuales ayudan a filtrar el polvo y otros irritantes del ojo. El interior contiene la conjuntiva y los conductos lacrimales lo cuales también juegan un papel en preservar la salud del ojo.

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Pupila: El punto negó en el centro del Iris (la parte coloreada del ojo). Las pupilas pueden cambiar su tamaño, volviéndose más pequeña en lugares/condiciones con más luz y agrandándose cuando la luz sea baja. Ellos refracta la luz, y son el punto de inicio del viaje de la luz al nervio óptico y al cerebro.

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Iris: Nombrada por la diosa griega del arcoíris, quien era la conexión entre los dioses y la humanidad, el iris es la membrana coloreada que rodea a la pupila. La pupila es la apertura en el iris que permite que la luz entre al interior del ojo

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Esclerótica: La respuesta corta es que es lo blanco de los ojos. No hubiera tenido mucho impacto si el General Israel Putman hubiera gritado: “no disparen hasta que vean su esclerótica”. La esclerótica consiste en tejido, más grueso en algunas secciones y más delgado en otras. Protege el interior del ojo, especialmente el tan importante nervio óptico.

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El interior del Ojo La siguiente imagen muestra como el ojo externo se relaciona con el interno

Para poder hacer esto entretenido e informativo, empezaremos en la parte izquierda de la ilustración e iremos en sentido contrario a las agujas del reloj. Para el momento que hayas leído todos los segmentos habrás aprendido como funciona el ojo. 

Cámara Posterior: La parte del ojo encontrada entre el iris y el lente

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Cámara Anterior: Llenada de fluido, conocido como humor acuoso esta cámara ayuda a mantener la presión interna del ojo

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Cornea: Compuesta por 5 capas de tejido claro, la córnea es la capa más externa del ojo. Ayuda a proteger el ojo de irritantes, pero también juega un rol en refractar la luz que entra al ojo. Si el tejido corneal se vuelve nublado afectara la visión

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Cuerpo Vítreo: Otra sección del ojo que está compuesta por fluido. Esta localizado detrás del lente y frente a la retina. Este fluido no es atravesado por vasos sanguíneos, asi que el fluido puede ser un poco inactivo. Si una sustancia externa es atrapada en esta región, puede producir flotadores hasta que el objeto sea removido quirúrgicamente.

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Nervio Óptico: Un nervio craneal que carga imágenes ligeras de la retina al cerebro. El nervio óptico es uno de los 12 nervios que se originan del cerebro, comparados a los nervios que surgen en las vértebras.

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Retina: Una capa fina de materia que cubre el interior del ojo. Canaliza la luz del ojo externo al nervio óptico y cerebro.

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Macula: Tejido amarillento encontrado en el centro de la retina. Este tejido delicado permite que el ojo capture imágenes de talladas.

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Fóvea: La parte central de la macula que trae la visión detallada al ojo. Da Vinci, acreditado con descubrir la fóvea y su función la describió por ser una línea recta al mundo externo. Le permite a los humanos realizar muchas funciones vitales tales como leer libros o pantallas de computadores, hobbies tales como bordado o armar rompecabezas; reparaciones mecánicas detalladas e incluso cirugía.

Percepción Visual La percepción visual es una mezcla complicada de función y sentido. En primera instancia, deberías pensar en los ojos humanos como una cámara digital. Incluso comparten una parte en común – los lentes. Como los lentes de una cámara, las pupilas y el iris refractan la luz del mundo externo, hacia el ojo, y viaja a través del ojo hacia el nervio óptico, el cual entonces envía la imagen al cerebro. Es como tomar una foto con tu cámara y luego subirla a tu computadora. La imagen puede ser utilizada inmediatamente o almacenada para futura referencia. La otra parte de la percepción visual se centra en como el cerebro humano utiliza la luz refractada. Piensa en el cerebro como una computadora – recibe información visual de los ojos y debe interpretar esta información. Esta parte de la percepción visual está conectada con el aprendizaje. Algunas de esas habilidades son:

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Conocimiento: Lo que la persona ve. El cerebro va a racionalizar lo que el ojo ve. Eso explica por qué las personas cometen errores al leer – leer algo como “gatos a la venta”, luego ver de nuevo y darse cuenta que en realidad dice “Cunas a la venta”. Tal vez la persona estaba pensando en gatos cuando leyeron la señal.

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Sentido de dirección: Esta es una habilidad espacial. Luego de obtener la información, el cerebro decodifica si un objeto está arriba, abajo, izquierda o derecha y así. Juega un ro esencial en aprender a leer, escribir o tipear.

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Análisis: Como el cerebro interpreta la imagen

La percepción visual es recibir la luz refractada (imagen) a través de los ojos; enviar el mensaje al cerebro, y hacer que el cerebro traduzca la imagen en información. Cuando el ojo es lastimado, ya sea a través de un accidente o enfermedad, el proceso de aprendizaje puede ser retrasado porque el ojo no recibirá la imagen completa, o será incapaz de transmitirla al nervio óptico. Esa es la razón principal de que las personas deben tomar control de su salud visual. Los ojos son la principal forma de aprender acerca del mundo. Las personas deberían utilizar cualquier método para recuperar o mantener la visión. Los ojos merecen un cuidado completo, y nutrición apropiada – funcionan bien cuando las personas siguen una dieta saludable y régimen de ejercicio, una que incluye ejercicios aeróbicos y visuales.

Cuidado del ojo Las búsquedas en google pueden revelar lo poco o mucho que la persona promedio conoce acerca de sus ojos. Muchas personas aún mantienen viejas ideas acerca de la visión – cosas que su madre, maestro o mejor amigo les dijo. No se dan cuenta de que artículos pueden realmente lastimar sus ojos porque se obsesionan con información de su infancia. Tal vez sean las mismas personas que corren a sus médicos cuando ven un anuncio de TV acerca del virus West nile o Ébola. La buena noticia es que hay mucha

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información precisa acerca de la visión, lo que la afecta, y los medicamentos utilizados para tratar desordenes de la visión. Mitos acerca de las Cosas Que Afectan la Visión Incluso con el auge del Internet, y la habilidad de investigar cualquier tema médico, las personas aún tienen algunas ideas extrañar acerca de sus ojos. Revisa los foros médicos, o sitios webs como as.com – hay muchas preguntas como: 

Comer zanahorias mejora la visión?

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El sentarse cerca de la TV lastimara la vista de mis hijos/esposo?

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En el trabajo, paso 7 horas o más en la PC: no dañara esto mi visión?

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Una prescripción fuerte realmente puede hacer más daño que bien?

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Puedo dormir con los lentes de contacto?

La respuesta corta es no, pero es más útil tomar cada mito, y explicar por qué es un mito, no un hecho. Generaciones de madres les han dicho a sus hijos “come tus zanahorias, nunca veras a un conejo usar lentes”. Los conejos salvajes o domésticos nunca usan lentes de prescripción. Segundo, aunque las zanahorias son una buena fuente de vitamina A, y una dieta con una cantidad apropiada de vitamina A puede reducir el riesgo de degeneración macular y cataratas, no mejoraran la visión. Finalmente, sobredosis de beta caroteno puede hacer que la piel se vuelva amarilla o naranja. Pareciera como que alguien se aplicara mucho auto-bronceado. Tan solo haz a las zanahorias una parte de una dieta saludable y balanceada. Todas las cosas en moderación – especialmente las zanahorias. “Mientras más cerca” Y otro mito “materno”: sentarse cerca de la TV no arruinara la vista de nadie. Esto puede haber tenido validez para algunos bebes – aquellos ácidos luego de la Segunda Guerra Mundial. Las primeras televisiones si emitían muy bajas dosis de radiación, pero 12

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esa dosis era tan baja que las personas tendrían que pasar todo su tiempo frente a la TV antes de que su vista se deteriorara. Y con los cambios tecnológicos en las televisiones, es casi imposible sentarse frente a la televisión. En el siglo 21, la mayoría e las personas tienen televisiones grandes con pantalla plasma montadas en una unidad de entretenimiento, o en la pared de la sala/cuarto. Las personas tendrían que levitar 2 pies en el aire si quisieran sentarse justo frente a la TV. Sentarse cerca de la TV nunca dañó la vista en el siglo 20 y no la dañará en el siglo 21. Pantallas de Computadoras Hay un entrometido médico en toda oficina. Les encanta aprovecharse de los nuevos colegas porque la gente experimentada conoce todos los trucos. El entrometido se aprovecha de los trabajadores jóvenes o que se transfirieron recientemente. El/Ella no puede esperar a desmoralizar los nuevos colegas compartiendo “hechos útiles”. Les encanta decirle a sus compañeros: “pasas demasiado tiempo en la computadora que debes estar quedándote ciego – espero que tengas seguro de la compañía”. Relájate. Esta es otra fábula. Pasar muchas horas mirando el monitor de la computadora no causara una enfermedad seria de la vista. El problema es que las personas a menudo no pestañean cuando miran la pantalla, y pestañar es el mejor método de prevenir el ojo seco. Así que, hay una solución muy sencilla. Mientras estés tipeando o leyendo, no olvides pestañear muchas veces. Hazlo fielmente, y los ojos no se cansaran o secaran tanto. También, toma un descanso corto cada hora y descansa tus ojos. La próxima vez que el entrometido de la oficina te moleste acerca de tu vista, solo diles amablemente acerca del “método de pestañear y descansar”. Eso tal vez los calle. Prescripciones de Lentes Más Fuertes Debilitará los ojos Donde obtiene la gente estas ideas? No hay nada de verdad en esa idea. Los ojos son órganos pequeños y muy delicados. Si las personas necesitan prescripciones más fuertes para sus lentes o lentes de contacto, deberían obtenerlas. De hecho, lo opuesto si es 13

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verdad: si estas usando una prescripción más leve e ignoras la necesidad de una más fuerte, esto hará mucho más daño a tus ojos. Va a causar cansancio ocular, y eso puede llevar a problemas futuros. Una prescripción más fuerte mejora la visión – permitiendo que los ojos recojan más luz refractada y por lo tanto, se envía información visual precisa al cerebro. Prescripciones más fuertes mejoran los ojos. Puedes dejarte los Lentes de Contacto de Uso Prolongado Durante la Noche Es un país libre y la gente puede hacer lo que quiera, pero los lentes de contacto de uso prolongado deberían removerse en la noche. Los lentes de contacto son insertados en los lentes del ojo. Incluso los lentes de contacto más delicados previenen al ojo que obtenga la cantidad completa de oxígeno que necesita, porque el lente artificial lo bloquea. El ojo necesita ser humedecido por las lágrimas, pero la producción de lágrimas es limitada cuando las personas usan lentes de contacto. Los lentes de uso prolongado también necesitan ser limpiados con una solución esterol, o el usuario podría desarrollar infecciones de la vista. Mientras que es muy tentador caer en la cama luego de una noche larga e la oficina, o una fiesta el fin de semana, es mucho más sensible remover los lentes y permitir que se remojen durante la noche. Los ojos quieren un descanso de los objetos artificiales colocados arriba del lente natural. Remover y limpiar los lentes de uso prolongado todas las noches ayudara tanto a los lentes como a los ojos Que realmente daña mi visión? Las personas pierden tiempo teniendo miedo de cosas que nunca dañaran sus ojos, mientras que ignoran problemas médicos que si dañan la vista. Fumar, hipertensión y diabetes todas influyen daño en el ojo, y conllevan a perdida de la visión. Las personas deberían entender como esto afecta el ojo humano, y entonces remediarlo antes de que e daño este hecho.

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El fumar daña los ojos así como a los pulmones. Hay abundante evidencia que lo prueba. Los fumadores habituales son 50% más propensos a desarrollar degeneración macular, cataratas y retinopatía. Los fumadores tienen un mayor riesgo de hipertensión, y la presión arterial alta puede desencadenar glaucoma (presión incrementada dentro del ojo). Piensa acerca de esto – los fumadores inhalan químicos tóxicos los cuales entran al torrente sanguíneo y viajan por todo el cuerpo. El mejor consejo es dejar de fumar. Todo departamento de salud debería tener una página acerca de los riesgos de fumar. El Departamento de Salud del Estado de Nueva York es amistoso al usuario y lleno de información. Desafortunadamente, la Diabetes Tipo II se ha vuelto más y más prevalente. La diabetes no controlada o pobremente controlada conlleva a una de las siguientes condiciones: 

Glaucoma

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Cataratas

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Retinopatía diabética

Una sugerencia es prevenir la diabetes, comiendo una dieta balanceada, ejercitándote regularmente y alcanzando un peso saludable. Las personas ya diagnosticadas con diabetes deberían hacer todo el esfuerzo de controlar los niveles de azúcar en sangre. La glucosa elevada en sangre viaja a través del cuerpo y afecta todos los órganos. Parte del problema es que la glucosa sanguínea elevada disminuye el sistema inmunológico y conlleva a infecciones. Las infecciones elevan la glucosa sanguínea, haciendo las infecciones difíciles de tratar. Los Tratamientos Convencionales para las Enfermedades Ópticas Que ofrece la medicina tradicional – incluyendo el sistema de salud – a las personas que sufren de desórdenes ópticos? Hay muchos tratamientos para las cataratas, glaucoma y retinopatía, pero cada una produce efectos secundarios y los procedimientos quirúrgicos 15

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siempre tienen un riesgo de infecciones posoperatorias. Ya que las cataratas, glaucoma y retinopatía son las condiciones más prevalentes, las personas deberían conocer la desventaja de tratarlas con los abordajes tradicionales. Cataratas Una catarata es una opacidad del lente natural del ojo – de la cubierta del ojo. Cuando se desarrolla una catarata, el ojo pierde la habilidad de refractar la luz natural. Si una catarata es descubierta en sus etapas tempranas, puede ser tratada con métodos no invasivos: lentes especiales, y luz más brillante en la casa y oficina. Si la catarata a crecido, tendrá que ser tratada con cirugía. La mayoría de los doctores dicen que hay un riesgo mínimo en la cirugía de cataratas, pero esa es una distorsión más grande que la catarata. En la cirugía de cataratas, el lente natural del ojo es removido y reemplazado por lentes artificiales. Este método funciona en la mayoría de los pacientes, pero en algunos años, el lente artificial o se vuelve muy opaco o se mueve, y debe ser reemplazado. Para otros pacientes, los nuevos lentes no se adhieren bien a la superficie del ojo y deben ser reemplazados en unas semanas. De cualquier forma, no es una solución permanente. La cirugía puede remover la catarata, pero el paciente tiene que someterse a mas cirugías de catarata en el futuro. Glaucoma El glaucoma ocurre cuando el fluido es incapaz de drenar del ojo. Ya que el fluido no puede drenar, la presión interna crece dentro del ojo, presiona el nervio óptico y puede eventualmente causar una pérdida parcial o total de la visión. La diabetes y la presión arterial alta incrementan el riesgo de contraer glaucoma, así que esos pacientes deben tener exámenes visuales anuales, Para los diabéticos y personas que sufren e hipertensión, una dieta saludable es la mejor forma de prevenir o minimizar el glaucoma. La presión arterial alta solo va a 16

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incrementar la presión dentro del ojo. La glucosa sanguínea elevada daña los vados sanguíneos y puede afectar la habilidad del ojo de drenar el exceso de fluido. Tratar esas enfermedades comiendo una dieta más saludable y ejercitándote es la mejor forma de prevenir el Glaucoma y minimizar el daño si se descubre a tiempo. Existe un problema. Los establecimientos médicos no tienen todas las respuestas. Algunos pacientes pueden tener presión baja en el ojo, y aun así perder mucha visión, mientras que otros pueden tener presión elevada y perdida mínima de la visión. Desafortunadamente, los tratamientos convencionales para el glaucoma son la cirugía invasiva, primero con láser, y terapia de seguimiento con gotas para los ojos. Las gotas para los ojos a menudo arden, y los medicamentos pueden causar dolores de cabeza. Si la cirugía láser falla, el doctor sugerirá cirugía tradicional, pero la infección posoperatoria siempre es un problema. Terapias Naturales Que hace a las terapias naturales superiores a los tratamientos médicos tradicionales? Parte de la respuesta se encuentra en la alianza entre las mayores firmas farmacéuticas y los médicos. Los doctores son brindados con muchos incentivos financieros para usar fármacos – no es solo tazas de café, libretas de prescripción y bolígrafos. Las firmas farmacéuticas grandes han pagado millones de dólares a los médicos como incentivo a usar sus productos. Algunos doctores ganan comisiones sirviendo en la junta directiva de las compañías, u organizando presentaciones para hospitales locales. A pesar del Acto de Cuidados Asequibles, el sistema de salud aún está roto. Se les ofrece a las personas medicamentos con efectos secundarios graves porque es provechoso para las compañías farmacéuticas y los doctores. Los pacientes solo son vacas de dinero que canalizan efectivo de un jugador a otro. En u sentido, los pacientes son como gallinas mantenidas en cooperativas desagradables para que crezcan tiernas y gordas – con sobredosis de medicaciones porque es provechoso, no porque mejore su salud. 17

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Otro problema es que la mayoría de los doctores no se comunican con los pacientes. Parte de esto es su entrenamiento. La mayoría de los doctores son adoctrinados a verse a sí mismos como sanadores, mientras que los pacientes son recipientes pasivos de su aprendizaje. No les gusta cuando las personas hacen muchas preguntas, y prefieren darles a los pacientes solo la explicación más corta de su condición. Si visitas un oftalmólogo, ordenaran pruebas, te dirán los resultados y te prescribirán un medicamento. Pocos de ellos revelaran todos los hechos relevantes a sus pacientes. Las Causas de la Falla Médica Aunque los doctores han sido entrenados muchos años para tratar a los pacientes, la mayoría no saben relacionarse con sus pacientes. Incluso los establecimientos médicos reconocen la conexión entre una perspectiva mental positiva y una curación mayor, pero no hacen mucho para alentar el pensamiento positivo. Parte del problema es administrativo: los doctores tienen que cargar con un gran número de casos para poder tener una práctica provechosa. Eso significa que muchas oficinas los sobrecargan, y los doctores se aceleran de un paciente al próximo. Ya que el tiempo es corto, es mucho más simple prescribir medicaciones que tomarse el tiempo de buscar soluciones naturales y menos toxicas. Un doctor trata los síntomas porque no tienen el tiempo o recursos para curar la enfermedad. A pesar de que suena cínico, el hecho es que los pacientes que necesitan tratamientos de seguimiento crean más ingreso para las firmas farmacéuticas y los médicos. Por supuesto, la mayoría de los doctores quieren ayudar a las personas que sufren, pero también necesitan mantenerse a si mismos. Las grandes firmas farmacéuticas, quienes crean los medicamentos con ingredientes dañinos son los agentes ue explotan a los médicos y pacientes por ganancia. Lee el siguiente artículo: “Hacia Donde se Dirige la Industria Oftalmológica?” Cada dispositivo utilizado por tu doctor, toda prescripción es parte de una industria que se espera que valga 16 billones de dólares e el 2016. No es sorprendente que los pacientes 18

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tengan un rol tan pequeño – proveen combustible a la industria, pero la mayoría de los profesionales médicos tratan a los pacientes como un medio para un fin.

Condiciones Ópticas Comunes El momento ha llegado para que las personas tomen responsabilidad completa de su salud. Los doctores pueden ayudar, pero no pueden ser la única fuente de curación. No tienen el tiempo o entrenamiento para darle a los pacientes su atención completa. El conocimiento es el primer paso para volverse un paciente responsable y educado. Las personas con condiciones visuales deberían enseñarse a si mismas acerca de su enfermedad y aprender todo tratamiento o remedio posible. La enfermedad visual puede ser congénita o temporal. Otras condiciones son las cataratas, glaucoma o vasos sanguíneos bloqueados. Desordenes Visuales Congénitos Las personas pueden nacer con visión defectiva. Algunos de los problemas son clasificados como “errores de refracción” porque la superficie del ojo (lente/cornea) es irregular, así que el ojo no puede refractar la luz correctamente. Algunos de estos errores de refracción son: 

Miopía: También conocida como visión cercana. Una persona es incapaz de ver los objetos a menos que se coloquen muy cerca de sus ojos. Es causada por una forma irregular de la córnea, así que la luz no es refractada normalmente. Esto puede ser tratado con lentes correctivos o o de contacto.

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Hipermetropía: Lo opuesto a la miopía. En esta condición, el ojo o la córnea son muy cortos, así que la luz no se refracta apropiadamente. Es comúnmente llamada “visión lejana”. Las personas ven claramente algo en la distancia pero se les dificulta ver los objetos cercanos. Puede hacer que el leer o escribir sea difícil, pero al igual que la miopía puede corregirse con lentes correctivos o de contacto. 19

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Astigmatismo: Una vez más, la forma irregular del ojo puede afectar la visión. Algunas veces, significa que la vista es más fuerte en un ojo que en el otro, y solía significar que algunas personas no podían usar lentes de contacto, solo lentes correctivos. Afortunadamente, los lentes de contacto ahora están disponibles para aquellos que tienen astigmatismo.

Condiciones Visuales Temporales No todas las enfermedades visuales son congénitas o incurables. Algunas son condiciones temporales, y pueden ser tratadas fácilmente, con medicación tradicional o complementaria. Estas enfermedades son: 

Blefaritis: Una inflamación del párpado superior, la cual tiene muchos desencadenantes probables, tales como una glándula aceitosa bloqueada, caspa, ácaros en el ojo, alergias, o reacciones a medicaciones fuertes de acné. Puede convertirse en crónica, y los síntomas son ojos rojos, párpados aparentemente grasientos, ojos lagañosos al despertar, perdida de pestañas y piel seca cerca de los parpados. Los tratamientos usuales son antibióticos, limpieza regular del área afectada, medicamentos con esteroides. Si la blefaritis es causada por una condición subyacente tal como la rosácea o dermatitis, puede ser controlada tratando la enfermedad principal.

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Desprendimiento de Retina: El ojo humano tiene un gel vítreo entre el lente y la retina. A medida que la gente envejece, el gel puede separarse, y puede causar que la retina se separe a si misma el nervio óptico. Los síntomas mayores son ver flotadores, luces parpadeantes o un velo a través del campo de visión. Es esencial ver un doctor tan pronto como estos síntomas aparezcan. El tratamiento inmediato, tal como la cirugía láser, puede reparar el rasgón en la retina y restaurar la visión. Cuando se retrasa el tratamiento, el daño es mayor, y se requiere una cirugía complicada. Algunas veces, el fluido vítreo debe ser 20

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reemplazado con una burbuja de gas. La burbuja gradualmente será llenada con los fluidos corporales, pero no puede reparar la visión dañada. Mientras mayor sea el retraso, mayor será el daño. 

Ojos Secos y Rojos: Es causado por la falla del ojo en producir una cantidad adecuada de lágrimas. Las lágrimas consisten en tres capas, aceite, agua y mucosa. A mediad que las personas envejecen, no producen tantas lágrimas, así que son más propensas a desarrollar ojo seco. Los ojos secos parecerán rojos, y a menudo se sentirán con mucha picazón. Algunas veces, la visión puede nublarse. Las mujeres menopaúsicas, y personas con diabetes, lupus y esclerodermia tiene una probabilidad mayor de desarrollar ojos secos crónicos. Algunos de los tratamientos son las gotas para los ojos para producir lágrimas. Si un parpado malformado causa ojo seco, la cirugía plástica puede corregir la malformación. Los esteroides y antibióticos pueden utilizarse para tratar las glándulas infectadas. Si un desorden subyacente autoinmune causa ojo seco, el tratamiento efectivo del desorden puede causar alivio.

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Ceguera nocturna: O nictalopía. Significa que las personas tienen una visión normal durante el día, pero tienen dificultad para ver de noche o en condiciones de poca luz. Los bastones de la retina fueron dañados por la enfermedad, así que los ojos no funcionan bien cuando la luz es baja. No significa que la persona este ciega. El tratamiento depende dela causa. Si fue causada por cataratas, puede mejorar cuando se trate la catarata. En raras ocasiones, es causada por deficiencia de Vitamina A o zinc, y mejorara cuando el paciente siga una dieta con la vitaminas necesarias, o añada suplementos a sus medicaciones. Por otro lado, si la diabetes o la retina pigmentada (la retina tiene pucho pigmento oscuro) es la causa subyacente, es mucho más difícil de remediar y puede no tener un buen resultado.

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Conjuntivitis: También llamada “ojo rosa” porque lo blanco del ojo inflamado se ve rosado. Hay tres tipos de conjuntivitis: viral; bacteriana y alérgica. La conjuntivitis viral es la más común, y los síntomas son ojos rojos, humedecidos e irritados. Esto puede tratarse con gotas para los ojos y compresas calmantes. Ya que la conjuntivitis viral es contagiosa, los pacientes deberían practicar una higiene estricta y no compartir almohadas o toallas hasta que la condicione persista. La conjuntivitis bacteriana, en adición a los síntomas usuales, también muestra formación de costras en los ojos. Puede ser tratada con antibióticos y no es contagiosa. La conjuntivitis alérgica responde a antihistamínicos y evitar los desencadenantes de la alergia.

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Retinitis: Inflamación de la retina. La enfermedad destruye los bastones y conos encontrados en la retina y conlleva a la ceguera. En este punto no hay cura, pero la terapia puede retrasar la ceguera. Hay dos tipos de retinitis: retinitis por Citomegalovirus o CMV, la cual se observa en personas con SIDA o aquellos pacientes con sistemas inmune severamente comprometidos. La mayoría de las personas

han

sido

expuestas

a

este

virus,

pero

solo

los

pacientes

inmunocomprometidos contraen la enfermedad. Los síntomas son flotadores, con una pérdida gradual de la visión periférica. Es tratada con Ganciclovir u otros medicamentos anti-virales. 

Retinitis Pigmentosa: Una condición genética que gradualmente destruye al células de la retina. Los primeros síntomas son flotadores y pérdida gradual de la visión periférica. La ceguera total no es típica, pero la visión en túnel puede empeorar con el tiempo. En este momento, no hay cura, aunque se han realizado algunos estudios.

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Glaucoma Es un nombre dado a tres tipos de enfermedades que atacan la retina y nervio óptico. En esta enfermedad, el fluido no puede drenar del ojo, así que la presión se acumula dentro del ojo interno. Hay tres variedades: glaucoma de ángulo abierto, glaucoma de ángulo cerrado y glaucoma congénito. Los síntomas del glaucoma de ángulo abierto son notar puntos ciegos en la visión periférica. El glaucoma de ángulo cerrado tiene más síntomas marcados: visión borrosa, ojos rojos y dolores de cabeza. Ya que la instauración es rápida, necesita atención médica inmediata, o el ojo podría sufrir daño permanente. Estudios actuales estiman que 22 millones de americanos sufren de Glaucoma, y la incidencia es más alta en la comunidad Afro Americana. Los factores de riesgo para el glaucoma son la diabetes, presión arterial alta, fumar, edad avanzada, historia familiar y un nivel alto de presión inter-ocular. Se trata con gotas para los ojos, medicación oral, cirugía láser o cirugía invasiva.

Cataratas Una opacidad de los lentes del ojo. La mayoría de las cataratas son causadas por la edad. El Instituto Nacional de Salud estima que para la edad de 80 años, la mayoría de los americanos tendrán cataratas. La causa principal de las cataratas es la edad, y el síntoma principal puede encontrarse en su nombre – a medida que la visión se nubla, puede verse como agua fluyendo sobre el ojo, nublando la visión. Se ve como agua fluyendo, o una catarata. La exposición a luz ultravioleta, por broncearse en el sol o camas de bronceada puede llevar a cataratas mas tarde en la vida. Mientras que la mayor opacidad de los lentes es causada por la edad, hay otros tipos de cataratas: 

Cataratas secundarias: Aquellas causadas por la diabetes, o uso de esteroides

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Cataratas traumáticas: Causada por una lesión en el ojo – a menudo, años mas tarde.

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Catarata congénita: Una condición rara, donde los bebes nacen con cataratas

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Catarata por Radiación: Puede ser causada por exposición a algunos tipos de radiación.

Vasos Sanguíneos Bloqueados La oclusión de la vena o arteria retiniana es un bloqueo en las venas o arterias que transportan la sangre fuera de la retina. Es usualmente causada por endurecimiento de las arterias, así que puede relacionarse con la edad. Los síntomas son perdida de la visión o visión borrosa abrupta. Las condiciones tales como la diabetes o hipertensión pueden desencadenar estos bloqueos. Las personas que tienen estas enfermedades subyacentes deberían seguir una dieta saludable, porque previene los bloqueos retinianos. Los vasos sanguíneos bloqueados, si no son tratados, causan glaucoma y daño en la visión. La cirugía láser es el tratamiento principal, aunque controlar otros problemas médicos ayuda a limitar el daño. Otros tratamientos están siendo desarrollados pero no han sido aprobados por la FDA.

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Capítulo 2: Reinvención de la Visión Si quieres curar tus problemas de visión, y llevar una vida más rica, es tiempo de reinventarte a ti mismo. Incluso los establecimientos médicos reconocen la conexión entre la mente y cuerpo humano. Las personas con una actitud positiva rara vez sufren de enfermedades crónicas, y cuando lo hacen, manejan la condición y se curan más rápidamente. Como puedes nutrir un punto de vista saludable, uno que cree buena visión, mejor salud y una vida más feliz? Con dieta y ejercicios.

Dieta Increíblemente Saludable No estás cansado de depender de doctores y medicaciones? La Medicina convencional trata a personas como hámster en una pelota plástica – ellos solo giran alrededor del cuarto, pero nunca alcanzan su destino. Es el juego de la espera – espera para ver al doctor; espera en la línea en la farmacia; espera que los efectos secundarios de los medicamentos disminuyan; y espera que tu visión mejore. Supón que intentas un abordaje diferente? Sigue una dieta rica en Vitamina A y E, Incluye Zinc, Luteina y zeaxantina, junto a ácidos grasos Omega 3. Todas estas sustancias nutren el ojo y el único “efecto secundario” es una visión mejor y mas saludable. Piensa en tu cuerpo como un carro. Nunca pondrías gasolina barata en un carro que requiere gasolina de alto grado. Debes tratar a tu cuerpo como un auto de lujo. Dale gasolina que incremente el kilometraje – tal como ejercicios físicos y visuales. Come estos alimentos ricos en vitaminas y tu cuerpo responderá. El ejercicio es tan importante como la dieta. Necesitas dos formas de ejercicio: ejercicio aeróbico, al menos tres o cuatro veces por semana, y ejercicio visual regular. Ambos llevan a mejorar la salud física, mental y visual. El beneficio más grande es la sensación de tomar el control de tu vida. Ya no eres el recipiente de los servicios médicos. Te 25

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conviertes en tu propio médico y tratas la visión pobre con buena nutrición y un programa de ejercicios. Añade estructura a tu vida, sin largas horas en una sala de espera, o pagar medicamentos costosos. Cambiar tu dieta es mucho menos costoso que las gotas de los ojos, píldoras o cirugía láser. No tienes que rechazar el tratamiento médico, pero haz que la dieta y el ejercicio sean los tratamientos centrales con los medicamentos como su apoyo. El establecimiento medico siempre canta la misma canción: “No hay evidencia d que la dieta mejore la visión” pero usa el sentido común. No hay evidencia de que la dieta falle, porque las grandes compañías farmacéuticas no han buscado ninguna. Ningún estudio mayor acerca del rol de la dieta en tratar los problemas de visión. Si la dieta y ejercicio fueran tan efectivos como las píldoras y cirugía, las grandes firmas farmacéuticas perderían un gran capital. Las ganancias son más importantes que servir al público. Mira la siguiente sección, y veras que es muy fácil incluir vitaminas y minerales en tu menú diario. Antes de discutir las vitaminas, minerales y suplementos, quiero compartir un consejo que le dieron a mi hermana en un crucero. Estuvo en un crucero a España, Francia e Italia y el crucero tenía un nutricionista. Esta mujer le dio a mi hermana un gran consejo: “No comas C R A P” (Basura) C: Evita los alimentos que tienen alto contenido de Carbohidratos – tortas, caramelos, galletas – entiendes la idea; R: Comidas Refinadas: Azúcar Refinada – la azúcar blanca es un veneno no adulterado. Si no puedes vivir sin un edulcorante, usa “Azúcar cruda”. Evita los alimentos blancos: pan blanco, arroz blanco, y papas, especialmente “puré de papas o papas fritas” procesados A: Alcohol: No bebas – es malo para tu salud. Algunas veces una copa de vino antes de la cena es muy relajante. Pierdes el auto control, comes una gran comida y luego el

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postre. Mama solía decir: “un minuto en los labios; por siempre en las caderas” y eso es verdad para la población mayor a 40 años. P: Alimentos procesados: No lo comas si viene en un empaque sellado. Helado, yogurt congelado y granola no se encuentran en el mundo natural. Mejor come frutas, vegetales y carnes magras. Vitamina C Una dieta que incluye Vitamina C puede reducir los síntomas de Glaucoma, y puede incluso ofrecer una cura. Es probablemente más seguro obtener tu Vitamina C de los alimentos, en lugar de suplementos. Es difícil medir la dosis apropiada de suplementos orales, y mucha vitamina C causa diarrea. La Vitamina C puede encontrarse en: 

Frutas cítricas, bayas, tomates, repollo, pimentón, brócoli y coles de Bruselas

Así que, ´puedes hacer algunas deliciosas entradas con Vitamina C – por ejemplo, haz un chile de pavo bajo en grasa – con tomates triturados bajos en sodio. Si tienes glaucoma, no quieres consumir mucha sal – hace que el cuerpo retenga fluidos, eleve la presión sanguínea y eso incrementa la presión ocular. Los alimentos salados hacen que la persona se sienta sedienta, pero los pacientes con glaucoma no deberían beber demasiada agua – eso puede hacer que la presión inter-ocular aumente en un 20%. Vitamina C, sí; Sodio y agua, no

Chile de Pavo 

1 cucharada de aceite vegetal.

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1 pimentón verde

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1 pimentón rojo

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½ taza de cebolla roja o amarilla picada en cubos (la cebolla roja tiene mas sabor)

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1 diente de ajo 27

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1 libra de carne molida de pavo

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1 lata de tomates triturados bajos en sodio

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1 lata de frijoles

Añade un poco de chile en polvo, y pimienta roja o de cayena para agregar sabor. Ajusta como sea necesario. Haz el chile en una olla grande y horno Holandés. Es más fácil que saltear los vegetales en un sartén y la carne en otro. Saltea los pimentones verdes, rojo, y amarillo en aceite vegetal. Añade un diente de ajo y un cuarto de taza de cebollar – más si te gustan las cebollas. Cuando la cebolla se marchite añade el pavo molido, entonces saltea hasta que la carne este marrón. Una vez que la carne esta cocida, querrás añadir una lata de tomates triturados (bajos en sodio – 32 onzas) y una lata de frijoles Goya bajos en sodio. Revuelve los ingredientes, añadiendo chile en polvo, paprika y pimienta roja para añadir sabor. Coloca las especias como rubor – empieza con una cantidad pequeña, digamos ¼ cucharadita, y añade mas si el favor se siente débil. Las especias son geniales, y añaden sabor para reemplazar el sodio. Haz el chile temprano en el día – luego de añadir los ingredientes, reduce a llama baja. Entonces, deja que se concina por varias horas. Si necesitas guarnición, utiliza queso cheddar bajo en grasa y crema agria. Ya hay muchos vegetales en el chile. Algunas personas quizás quieran añadir un carbohidrato a esta comida. Sugiero panecillos integrales, los cuales solo tienen 25 gramos de carbohidratos. Incluso el arroz integral tendrá al menos 50 gramos de carbohidrato por porción, y si eres diabético, necesitaras más insulina para cubrir los carbohidratos.

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Para el postre, sirve fruta fresca – bayas, tales como arándanos y fresas, son altas en Vitamina C, naturalmente dulces y bajas en grasa y carbohidratos. Las frutas y vegetales frescos tienen más sabor que los enlatados y saben mejor.

Pollo Asado con Naranjas y Romero 

1 pollo asado completo de 7-8 libras

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3-4 ramitas de romero fresco

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1 naranja grande y madura – busca una con un buen color uniforme y una superficie suave.

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¼ libra de mantequilla sin sal.

Precalienta el horno a 425, y disminuye la temperatura a 325 cuando el pollo esté listo para colocarlo en el horno. Lava el pollo, sécalo y colócalo en el recipiente para hornear. Toma un poco de mantequilla, y espárcela en la piel del pollo. Coloca dos pequeñas porciones de mantequilla debajo de la piel del pollo – es fácil llegar debajo de la piel por el cuello. Luego añade dos ramas de romero debajo de la piel. Corta la naranja en 8 secciones pequeñas, y colócalas debajo de la cavidad. Añade más romero, y ata las ramas con hilo. Añade ¼ taza de agua, y ¼ taza de vino blanco en el recipiente para hornear. Recuerda disminuir la temperatura del horno a 325 grados antes de colocar el pollo. El pollo se cocina a 20 minutos por libra, así que un pollo de 7 libras debería estar listo en 2 horas y 20 minutos. Cada 30 minutos, revisa la carne, y rocíala con sus jugos. El “relleno” se drenara parcialmente y le dará a tu pollo sabor extra a través del rociado. Realmente deberías utilizar un termómetro de carne cuando termine el tiempo. Puede que encuentres que la carne aún está un poco cruda cuando la cortes. Ve a una tienda de cocina, y compra un termómetro de carne apropiado – uno que tenga una lista de todas las carnes y su temperatura interna correcta. Los encontraras en una buena ferretería o tienda de suministros de restaurantes. Cuando el pollo esté listo, deja que la carne se 29

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enfríe antes de cortarla. Puedes servir el pollo con brócoli, ya sea al vapor o salteado en aceite vegetal. Esa es una cena deliciosa, con una gran dosis de Vitamina C.

Vitamina E Las personas que quieren reparar su mala visión, o prevenirla, deberían añadir Vitamina E a sus dietas. Los siguientes alimentos contienen Vitamina E 

Brócoli

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Carne

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Hojas de Mostaza

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Mantequilla

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Mariscos

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Papaya

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Zanahorias

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Nueces

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Pimentón rojo

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Queso cheddar

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Vegetales Verdes

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Batatas

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Aguacates

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Aceite Vegetal

Mira esa lista – tienes los ingredientes de un libro de cocina. Tan solo observa algunas reglas. Compra un libro de cocina o ve a sitios web donde coloquen recetas. Con un sitio web, puedes buscar los ingredientes y usualmente encontrar recetas bajas en grasa sin tener que ajustar la receta. Incluso Martha Stewart se ha montado al vagón de la dieta, y ofrece recetas gourmet bajas en grasa. Una dieta con Vitamina E puede ser deliciosa y entretenida. Tus amigos y familia apreciaran tus nuevas habilidades culinarias. Zinc: Este mineral ayuda a las personas que tienen un mayor riesgo de degeneración macular (historia familiar, diabetes e hipertensión). Permite que la Vitamina A en tu cuerpo cree más melanina, una sustancia que protege los ojos. Estudios han demostrado una gran mejoría cuando las personas han añadido alimentos ricos en Zinc a su dieta. Algunos de estos alientos son: 

Yogurt (compra yogurt simple bajo en grasa y añade fruta fresca o miel para endulzarlo) 30

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Carne (5.2mg de zinc)

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Langosta (2.5mg de zinc)

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Cerdo (2.4mg)

Todas las carnes tienen 3oz. Por porción. El Zinc también puede encontrarse en las carnes magras, granos de soya, ostras, champiñones y nueces. 15mg de Zinc es la dosis optima: si te sobrepasas, se le puede dificultar a tu cuerpo el absorber el cobre, y tendrás algunos efectos secundarios no deseados (nausea, diarrea y vómito) si tomas una dosis muy alta de suplementos de zinc. Si tienes un alto riesgo de degeneración macular, deberías consultar a tu médico y pedirle una referencia a un nutricionista. Muchos médicos aprueban la terapia complementaria, tales como la dieta y cambios al estilo de vida. Luteína & Zeaxantina Incluso los médicos conservadores tienen que admitir que las dietas que contienen una cantidad apropiada de Luteína y Zeaxantina incrementan la visión pobre y previenen las cataratas, glaucoma y degeneración macular. Los vegetales de hojas verdes son una buena fuente, y utiliza lo siguiente cuando hagas tu lista de compras: 

Verduras

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Apio (genial cuando haces sopa de pollo del pollo asado que sobre)

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Brócoli

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Espinaca

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Lechuga: Evita la lechuga iceberg que contiene menos nutrientes. Intenta la lechuga Romana o Boston

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Maíz

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Calabaza (añade media taza de calabaza al chile de pavo para un chile de pavo y calabaza)

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Guisantes 31

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Pepinos (genial como aperitivo o añade a las ensaladas)

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Aceitunas verdes (solo debes estar pendiente de los niveles de sodio)

Ácidos Grasos omega 3: 400mg diarios. Encontrados en el aceite de pescado, salmón o atún fresco. Vitaminas, Minerales y suplementos: Deberías añadirlos a tu dieta tomándolos de los vegetales, frutas, pescado y carnes, o tomarlos en forma de píldora? Eso depende de ti y tu profesional de la salud (doctor, nutricionista, o dietista). Haz lo que cuadre con tu estilo de vida. Si trabajas tiempo completo, y no siempre puedes preparar las comidas antes de tiempo, probablemente es mejor usar los suplementos encontrados en las tiendas de salud o farmacias importantes. No caigas en la trampa de “los alimentos son superiores a las vitaminas y minerales orales”. Tu tomas tus propias decisiones. Solo añade estas vitaminas y minerales a tu dieta. 8 vasos de agua – Cuanta hidratación es buena para ti? Si has sido diagnosticado con glaucoma, o enfermedad renal, debes ser cuidadoso al tomar fluidos. Tomar mucha agua o bebidas eleva la presión inter ocular – lo cual no es bueno para los pacientes con glaucoma. Solo usa el sentido común, y haz tu tarea. Tu doctor es tu compañero, así que consulta con el o ella.

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Control Visual y ejercicio El ejercicio aeróbico regular mejora la visión, pero tienes que ejercitar tanto tus ojos como tu cuerpo. WebMD gentilmente se burla de la idea de ejercicios para tus ojos, entonando el mantra de los establecimientos de “no hay evidencia de que funcione”. Hay veces cuando los doctores médicos se toman el Juramento Hipocrático muy literalmente “no hagas daño” se ha convertido en “no hagas nada” al menos nada creativo o no convencional. La mayoría de estos ejercicios fueron desarrollados por el Dr. William H. Bates, un oftalmólogo quien creía que los lentes hacían que la visión fuera más débil. Utilizó una serie de ejercicios que prometió que mejorarían la visión. De hecho, el Dr. Bates mantenía un yunque y martillo en su oficina, y cuando los pacientes terminaban su tratamiento exitosamente, y dejaban sus lentes, rompía los lentes a pedazos en el yunque. (Lo cual debe haber asustado a las personas en las oficinas vecinas). Veamos los ejercicios, y puedes investigar más, y entonces encontrar a un terapeuta en tu vecindario que enseñe el método Bates, Es mejor trabajar con un instructor entrenado que intentar hacer estos ejercicios visuales tu solo. Antes de describir los ejercicios, es útil saber algo acerca del Método Bates. El Dr. Bates creía que el estrés y la tensión creaban la mayoría de los problemas de visión. El estrés endurecía los músculos oculares, y los músculos rígidos limitaban la movilidad del ojo. En un periodo de tiempo, las personas desarrollaban miopía o cataratas, no por una enfermedad orgánica, sino porque sus músculos oculares débiles dañaban su vista. Las personas que realizaban ejercicios para relajarse, y luego reentrenaron sus músculos oculares fueron capaces de curar sus problemas. Aldous Huxley, el novelista ingles del siglo 20, vio muchos médicos de la Calle Harley que le dijeron que era legalmente ciego. Un amigo lo refirió al Dr. Bates, y Huxley practico los ejercicios, reganando suficiente

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visión para escribir varias novelas. (“Nuevo Mundo Valiente”). Recientemente, una mujer americana dijo que se curó a si misma de sus cataratas a través de una visualización positiva y el Método Bates. Todo es posible. La ciencia admite la conexión entre la mente y el cuerpo, pero parece tener miedo de aprender más acerca de esta conexión. Tal vez la ven como la Caja de Pandora que arruinaría una industria farmacéutica de billones de dólares. No hay nada que perder intentando estos ejercicios – no hacen a tus ojos más débiles. Veamos algunos ejemplos de los ejercicios Bates. 

Figura de Ochos: También llamado oscilación infinita. La persona debe quitarse sus lentes, y sentarse en una silla. Respira profundo y relájate. Ahora, mueve ambos ojos de izquierda a derecha, dibujando un ocho con ellos. Repetir este ejercicio supuestamente fortalece los músculos oculares, ayudando a ambos ojos a coordinar al visión

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Masaje ocular: Cierra los ojos, y gentilmente coloca tus dedos en tus parpados. Mueve tus dedos lenta y gentilmente- hacia arriba y hacia abajo, de izquierda a derecha. Repite esta secuencia cinco veces, tres veces diarias. Es genial para relajar los ojos que se han esforzado por leer una pantalla de computadora o una letra pequeña de correspondencia de la oficina.

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Palmas: De nuevo, con los ojos cerrados. Quítate los lentes/contactos, y apaga las luces. Descansa tus dedos en tu frente, colocando tus palmas sobre tus ojos, con el talón de las palmas en tus mejillas. Deberías verte como un niño jugando “Peek a Boo”. Pasa los siguientes minutos relajándote. Es una gran forma de aliviar la tensión y el estrés.

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Visión Alterna: Una técnica donde los músculos oculares y el cerebro son entrenados haciendo que el paciente cambie el enfoque de un objeto cercano a uno lejano. Un diagrama de ejercicio involucra una imagen con un pájaro en un 34

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lado y una rama en el otro. Cuando los ojos se coordinan, el pájaro termina sentándose en la rama. Cambiar el enfoque se supone que fortalece los músculos oculares y reentrena a la vista entrenando el cerebro. Los ejercicios anteriores son todos parte del Yoga para los ojos. El Dr. Bates hizo un estudio de yoga y aplicó muchos principios del yoga a sus ejercicios oculares. Su meta es fortalecer los músculos oculares débiles, y gradualmente mejorar la visión. Mientras que estos ejercicios visuales deberían ser realizados con un profesional, tal como un optometrista, no existe mucho daño, y pueden hacer muchísimo bien. Cualquier programa que enseñe a las personas a cuidarse mejor a si mismas, que construya auto confianza y disciplina es bueno.

Atención especial a la naturaleza Las personas con visión pobre, que no obtienen mucho de la medicina tradicional, o no pueden permitirse medicamentos costosos, han acudido a sustancias naturales para su curación. Es una extensión del movimiento de alimentos orgánicos. Las sustancias naturales tales como la arcilla, gotas oculares homeopáticas o el te de hierbas han probado ser más beneficiosas que la cirugía láser. Aquí tienes algunos ejemplos: 

Pascalita: Una arcilla blanca, descubierta en las montañas Big Horn de Wyoming por Emile Pascal. Sus manos estaban bastante resquebrajadas y agrietadas, pero un día, coloco la arcilla blanca en sus manos, y no se preocupó por lavarla (apuesto a que la Sra. Pascal estaba muy emocionada al respecto). La mañana siguiente, sus manos mostraban una mejoría increíble. El Sr Pascal paso el resto de su vida trayendo esta arcilla sanadora al público. Recientemente, la FDA utilizó la Pascalita – la utilizaron para hacer vitaminas, pero se ordenó no utilizarla para productos internos. La Pascalita ahora se restringe a lociones y ungüentos tópicos.

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Cineraria: Gotas oculares homeopáticas, utilizadas para tratar las cataratas. Las gotas oculares son hechas de la panta cineraria. Estas gotas son utilizadas en Europa, Asia e India. Funcionan promoviendo la producción linfática del ojo, limpiando los lentes opacos.

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Extracto de arándano: Una baya, rica en Vitamina C y antioxidantes. Una legenda indica que pilotos de la RAF tomaban extracto de arándano durante la Segunda Guerra Mundial y descubrieron que tenían mayor éxito en los bombardeos nocturnos. Otras fuentes indican que esta era una historia de cubierta, para que los Poderes Axis no supieran que los Aliados habían roto su código. Ya que el extracto de arándano ayuda a tratar la diabetes, endurecimiento de las arterias, problemas gastrointestinales, no hay ninguna razón para evitarlo. Incluso si tu visión no mejora, tal vez puedas recuperar tu salud. Eso aplica a cualquier sustancia vitamínica. Solo una palabra de precaución. No tienes que ser esclavo de tu doctor, pero si deberías obtener consejo médico antes de tomar cualquier sustancia nutricional. La sobredosis es tan dañino como dosis faltantes. Obtén consejos objetivos antes de empezar cualquier régimen vitamínico. Ve a un doctor homeopático o nutricionista si estas harto de los doctores.

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Te de Gingko Biloba: La dosis sugerida es 240 mg diario, tomado tres veces al día. Arregla las oclusiones retinales. Los pacientes con glaucoma deberían tomar una dosis más baja – 40mg. El nivel de las dosis depende de la enfermedad tratada, así que deberías consultar a un dietista experto antes de empezar esta terapia.

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Capítulo 3: Colocar Las Cosas En Orden Pruébate a ti mismo: La Prueba de Colores de Ishibara La prueba de Ishibara mide el daltonismo. Es como las pinturas de Seurat. Hay unos puntos de colores en el fondo, y un número compuesto de puntos de diferentes colores. Las personas sin daltonismo serán capaz de visualizar un número en el fondo coloreado. Aquí hay una ilustración:

Mira de cerca la imagen: si ves el número 2, no eres daltónico. Para más ejemplos de esta prueba, ve a colorvisiontesting.com. Las pruebas se encuentran en grupos de 24, asi que obtienes un mejor sentido de que tan bien tus ojos perciben los colores. Si haces una secuencia entera, y obtienes resultados negativas, contacta un oftalmólogo u optometrista para mayor consejo.

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Pruébate a ti mismo: La Prueba Ocular del Recuadro de Amsler La AMD tiene un componente genético, así que si tus padres o abuelos la tuvieron, u otra enfermedad de la retina, es buena idea hacer esta prueba en casa, y luego ir a un oftalmólogo profesional si los resultados muestran un desorden visual. La prueba es llamada Prueba del Recuadro de Amsler. Deberías usar lentes para hacerla. Las instrucciones son simples. Coloca el recuadro a una distancia normal de lectura, y mira el punto negro en el centro. Los ojos sanos verán líneas continuas, mientras que las personas con AMD en desarrollo verán puntos borrosos o negros – ve las ilustraciones abajo:

Si el recuadro se ve así, ve al doctor de inmediato para un diagnóstico correcto.

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Pruébate a ti mismo: Prueba de astigmatismo Puedes tomar esta prueba para el astigmatismo mientras trabajas en la computadora. Esta prueba en particular (ve la figura abajo) utiliza una rueda negra sobre un fondo blanco, para determinar si todos los radios negros numéricos son igualmente negros. 1 – Cierra y cubre tu ojo izquierdo y mira el cuadro – pon atención particular a las líneas uniendo 1, 3, 5, 7, 9 y 11. 2 – Decide si cualquier sección de la línea se ve más oscura que las otras. Si lo es, puede que tengas astigmatismo. Repite esta prueba con el ojo derecho.

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Conclusión No deberías prestar demasiada atención a las propagandas médicas. Toma control de tu dieta. Come los alimentos correctos para la salud visual como vitaminas y minerales, y utiliza suplementos nutricionales. Es tu cuerpo, tus ojos, y tienes que tener un rol activo en mantener la salud o curar cualquier enfermedad. La salud requiere un equilibrio de alimentos y ejercicios. Puedes elegir descartar la medicina occidental tradicional o mejorarla con un abordaje homeopático. No te conviertas en una vaca de efectivo para las mayores firmas farmacéuticas – las mismas compañías que crearon la crisis de salud. Sigue una buena dieta, con ejercicios aeróbicos y visuales.

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Quieres restaurar tu visión, pero sientes que tu doctor realmente no tiene el tiempo para darte un cuidado completo? Puedes proporcionarte tu propio cuidado usando el sistema de “Visión Clara”. Combina una dieta balanceada con medicamentos alternativos tales como suplementos de hierbas, el Método Bates y Yoga para los ojos. Sigue el camino de Visión Clara para mejor vista, mejor salud y una vida plena

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