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• johan silva

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Introducción. Conocer y aprender temas relacionado con la salud es impresionante al iniciar este trabajo el grupo infirió sobre el tema de salud, emociones, salud física mental, problemas que afectan la salud y aprendimos que la salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés u otras enfermedades que difieren en

la vida de las

personas, en el que le impiden hacer su vida normal. En el sentido positivo, la salud mental es el fundamento del bienestar individual y eficaz de los seres vivos que comparten en una la comunidad. Cuando un individuo goza de un buen estado de salud física su cuerpo goza de solidez y carece de enfermedades, por tanto su salud mental y emocional también se encuentran en buen estado. La salud física se relaciona con los estados mentales y emocionales de cada individuo. Por ello, se suele decir que cuerpo y mente se relacionan. Al contar con una salud física en buen estado, se obtendrá también una salud mental y emocional sana y viceversa. Cabe recordar que tratamientos efectivos e intervenciones, ambos costoeficaces, están ahora disponibles en clínicas, hospitales y centro de rehabilitación par pacientes con afecciones graves que afecten su salud.. Ha llegado la hora de superar barreras y de trabajar conjuntamente a fin de reducir la brecha entre lo que se necesita hacer y lo que realmente se está haciendo, entre la carga de los trastornos mentales y los recursos empleados para hacerles frente a los problemas,

las personas con dedicación y siendo

responsable con su salud pueden alargar su ciclo de vida.

Índice

La Salud Emocional, Física y Mental de las Personas. Salud mental. Si hablamos de la salud mental  nos referimos a un cuerpo saludable libre de afecciones en el organismo.

Por tanto podríamos decir que la salud

mental es igual de importante que la salud física. La salud mental está determinada por múltiples factores socioeconómicos, biológicos de los del medio ambiente. Si las personas tienen buena salud mental quiere decir que presentan excelente

bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que

pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos cualquier afección que afecte la salud como por ejemplo el estrés, la depresión, las emociones nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones positivas o negativas. La salud mental es importante en

todas las etapas de la vida, desde la niñez y adolescencia  hasta la adultez y la vejez. Si por el contrario las personas adolecen afecciones mentales se ven frecuentemente afectadas por una serie de trastornos y complicaciones físicas donde se ve afectada su calidad de vida. Salud física. Es un estado de completo bienestar físico, mental y social de las personas La salud es un estado de bienestar psicoemocional con capacidad de funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades. También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro celular) como a nivel macro social.

La salud

física se

relaciona

con

los

estados mentales y

emocionales de cada individuo. Por ello, se suele decir que cuerpo y mente se relacionan. Al contar con una salud física en buen estado, se obtendrá también una salud mental y emocional sana y viceversa.

La salud física mental es un componente integral y esencial de la salud. La Constitución de la OMS dice: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.» Una importante consecuencia de esta definición es que considera la salud mental como algo más que la ausencia de trastornos o discapacidades mentales. ”. Además, la OMS aboga por la integración de la atención de la salud física con la mental porque “no hay salud sin la salud mental”.

¿Por qué es Importante la Salud Mental? La salud mental es importante porque puede ayudarle a:

 Enfrentar el estrés de la vida  Estar físicamente saludable  Tener relaciones sanas  Contribuir en forma significativa a su comunidad  Trabajar productivamente  Alcanzar su completo potencial  Rendir en el trabajo  Cumplir con las responsabilidades a las que se me asigne  Programar citas médicas regularmente a fin de realizar chequeos generales y evitar o detectar posibles enfermedades.

 Tener un estilo de vida armónico, es decir, no dejarse llevar por los impulsos de las molestias, preocupaciones o angustias, antes de actuar de manera impulsiva se debe encontrar el equilibrio mental y sentimental.

Su salud mental también es importante porque puede afectar su salud física. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo de problemas de salud física a medida que envejecemos si no se cumple con ningún tratamiento. Salud Mental y Emocional. La salud mental y emocional radica en el equilibrio que posee una persona con el entorno que lo rodea, sus relaciones interpersonales, las capacidades comunicativas y expresivas, los métodos aplicados para la resolución de problemas, entre otros. Por tanto, la salud mental y emocional deben estar en armonía con la salud física, porque en gran medida el hecho de que una persona se sienta bien y lo demuestre es sinónimo de que es consciente de que está en buen estado, y en caso de sobrellevar alguna enfermedad o problema de salud, el tener pensamiento positivos y ser optimistas ayuda de forma increíble al estado físico. La creatividad, espontaneidad, disciplina, autoestima y seguridad personal dependen en un porcentaje del estado mental y emocional de cada individuo. Mientras el estado mental y sentimental de la persona sea estable y equilibrado, mejor será su desempeño en las actividades de la vida cotidiana. Ejercicios Físicos para Mantener Buena Salud La práctica regular de actividad física en cualquier edad produce un bienestar y mejora tanto en el estado de ánimo como físicamente. El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido con el propósito de conservar la salud o mejorarla. Las prácticas deportivas de cualquiera disciplina de manera regular es un componente necesario en la prevención de algunas enfermedades como problemas cardiacos, enfermedades  cardiovasculares, sobrepeso, dolores de espalda, agotamiento, nos libera del estrés entre otros.

El ejercicio físico es necesario para una salud mental sana y equilibrada; además, debe complementarse con una dieta balanceada

acompañada del

descanso reglamentario, buena alimentación y una adecuada calidad de vida.

Factores que Afectan la Salud Física y Emocional de las Personas.

 Afecciones asintomáticas tales como: La depresión, diabetes, estrés, ,la ansiedad, cáncer esto contribuye aumentan el riesgo de que el paciente desarrolle otras complicaciones que pueden causar la muerte.  Los efectos secundarios de la medicación  Factores del estilo de vida  Trastornos mentales pueden aumentar el riesgo de problemas de salud física, como accidentes cerebro vascular. Por tanto, la salud mental es igual de importante que la salud física, las personas que adolecen de serias y persistentes afecciones que suprime sus emociones negativas, particularmente la ira, el óseo y depresión entre otras estas enfermedades por lo general

afecte la salud  física y mental de los

individuos. Existen cuatro factores determinantes que influyen en la salud, clasificados de la siguiente manera: biología humana, ambiente, forma de vida y la organización del cuidado de la salud. De esta manera, la salud es mantenida por la ciencia  y la práctica de medicina, pero también por esfuerzo propios dieta saludable, manejar y evitar el estrés, dejar de fumar y de abusar de otras sustancias nocivas, entre otras medidas, son pasos para mejorar la salud de alguien. Por otra parte, el estilo de vida es el conjunto de comportamientos o aptitudes que desarrollan las personas, es decir, pueden ser saludables o nocivas para la salud y además podemos encontrar que es la causa de las enfermedades dentro del factor humano. Mantener la dieta equilibrada, que incluya todos los grupos de alimentos, y realizar actividad física

moderada con regularidad (150 minutos de ejercicio a la semana) son factores clave en la mejora de salud; además de no fumar, tener un consumo moderado de alcohol, comer cinco piezas de frutas y verduras al día y tener un peso adecuando a la talla de la persona. Estos cambios en los hábitos de vida combatirían enfermedades cardiovasculares crónicas y diabetes y estrés. Y ayudara a mejorar los estilos de vida de las perdonas.

Conclusión. Finalmente hemos aprendido

que la salud mental está afectando

diferentes. grupos sin importar la edad - desde la etapa prenatal y la infancia temprana, pasando por la adolescencia y culminando en las edades avanzadas la misma se asocia a situaciones variadas, como estrés postraumático después de los accidentes, estrés en la vida marital, y depresión o ansiedad como resultado de la pérdida de trabajo, viudez o adaptación post-retiro etc. Así mismo, los problemas de salud mental no suceden de forma aislada. Se ha dicho que las personas presentan problemas por trastorno mental tienen un problema físico de larga duración

por tanto,

las personas con una

enfermedad mental grave tienen una esperanza de vida 20 años menor respecto a la población general, a menudo la causa de la muerte es debido a una enfermedad física evitable. De igual forma, la salud mental ahora puede generar enormes beneficios en términos de reducción de la discapacidad y la prevención de muertes prematuras. Si acudimos a tiempo a los tratamientos de psicólogos o especialistas La salud mental es importante para mantener el cerebro y el cuerpo saludables, sobre todo en la tercera edad. Existen muchos tipos de ejercicios de destreza mental, y no es necesario que vayas al gimnasio para ponerlos en práctica. Algunos son activos, como aprender una canción nueva o jugar un juego; y otros son más tranquilos, como los ejercicios de relajación y visualización dietas, descanso y buena alimentación.

La salud mental y el bienestar son fundamentales para nuestra capacidad colectiva e individual de pensar, manifestar sentimientos, interactuar con los demás, ganar el sustento y disfrutar de la vida. Sobre esta base se puede considerar que la promoción, la protección y el restablecimiento de la salud mental son preocupaciones vitales de las personas, las comunidades y las sociedades de todo el mundo.

Biografía

Constitución de la Organización Mundial de la Salud, aprobada en la Conferencia  http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs220/es/ consulta el línea 21 de abril.2021 Carter R. La relación entre la salud física y la salud mental: trastornos recurrentes. Norte de Salud Mental. 2004;21:79-85. Miralles L, Otin R, Rojo JE. Factores fisiológicos que afectan al estado físico. Medicine. 2003;105: 5.654-64. Martínez González, Agustín Ernesto; Piqueras, José Antonio; Ramos Linares, Victoriano Inteligencia Emocional en la Salud Física y Mental Electronic Journal of Research in Educational Psychology, vol. 8, núm. 2, septiembre-,2010, pp. 861-890Universidad de Almería Almeria, España Disponible en: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=293122002020 Cómo citar consulta en línea 19 de abril 2021