• Author / Uploaded
• Priscilla Milka Hinostroza

Citation preview

Fase I sensibilización al cambio no tiene tarea Fase III: Modulo I - Estrategias de afronte ante el consumo

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

PROGRAMA AMBULATORIO EN MEDIO LIBRE

R.E.T.O RECUPERANDO EFICACIA TOMANDO OPORTUNIDADES

INPE-DEVIDA

Somos agentes activos de nuestro cambio

Manual del Facilitador

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Instituto Nacional Penitenciario Dirección de Medio Libre Jr. Carabaya 456. Lima – Perú Telf. (01) 4272751 [email protected] PROGRAMA DE INTERVENCIÓN R.E.T.O. INPE- DEVIDA Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades Manual del Facilitador DIRECCIÓN DE MEDIO LIBRE Aboga. Delia Atuncar Irribari. ELABORACIÓN DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN ©Lic. María Antonieta Lauro Salas. ©Lic. Humberto Isaac Meza Chacón. EQUIPO DE TRABAJO DE LA DIRECCIÓN DE MEDIO LIBRE Lic. Gregorio Máximo Ríos Sánchez. Lic. Rosa Mercedes Santillán Villanueva. Lic. Rosa Castillo Saldaña. María Jesús La Torre Reyes. Lic. Blanca Llanos Chang. Lic. Roberto Montes Montoya. Lic. Rossana Madelaine Yalan Cabello.

Derechos reservados Hecho el depósito legal en la Biblioteca Nacional del Perú Nº 2013 Edición Nº 1 Lima – Perú. Enero 2013

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

ÍNDICE

PRESENTACIÓN.

Pág. 10

JUTIFICACIÓN.

12

MARCO TEÓRICO.

15

PROGRAMA RETO. INPE-DEVIDA.

22

FASE PREVIA DE MOTIVACIÓN.

33

Módulo I: Motivación a participar. Sesión 1: Yo soy… Sesión 2: ¿Qué expectativas tengo del grupo? Sesión 3: Reglas del grupo. Sesión 4: Mis compromisos. Sesión 5: Establecimiento de línea base I. Sesión 6: Establecimiento de línea base II.

34 35 37 40 42 45 45

FASE DE SENSIBILIZACIÓN AL CAMBIO.

47

Módulo I: Impacto del consumo de drogas. Sesión 1: Reconoce las drogas y sus efectos inmediatos. Sesión 2: Factores de riesgo y factores protectores asociados a la conducta de consumo.

48 49 60

Módulo II: La conducta adictiva es una enfermedad. Sesión 1: Los efectos del consumo de drogas en el sistema nervioso. Sesión 2: Los efectos psicológicos y sociales del consumo de drogas.

67 68

Módulo III: Consolida la intención de cambio y conciencia de enfermedad. Sesión 1: Identifica las fases del proceso de adicción. Sesión 2: Reconoce la conducta adictiva como una enfermedad.

85 86 92

FASE DE INTERVENCIÓN

102

Módulo I: Habilidades cognitivas para relacionarse. Sesión 1: Factores o componentes de una situación o hecho. Sesión 2: Evalúa las ventajas y desventajas de una situación o hecho. Sesión 3: ¿Para qué reglas y normas? Sesión 4: ¡Metas!????????? Sesión 5: Pensando en los demás. Sesión 6: Mis alternativas.

103 104 111 118 122 126 131

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

75

19 2

Módulo II: Fortalece la competencia emocional. Sesión 1: Pensamientos v/s emociones. Sesión 2: Identificando mis pensamientos automáticos 1. Sesión 3: Identificando mis pensamientos automáticos 2. Sesión 4: Identificando mis pensamientos automáticos 3. Sesión 5: Manejando mis emociones. Sesión 6: A relajarnos se ha dicho.

137 138 146 157 166 175 183

Módulo III: Crecimiento moral (discute dilemas morales). Sesión 1: Mis amigos. Sesión 2: La prioridad. Sesión 3: Sin compromiso. Sesión 4: ¿Quién se lo dice? Sesión 5: El rating.

188 192 194 196 198 200

Módulo IV: Habilidades sociales frente a la conducta de consumo. Sesión 1: Claves para una relación social positiva: “Gracias” y “Disculpa”. Sesión 2: Manteniendo una conversación positiva. Sesión 3: Un firme NO a quien te quiere dañar. Sesión 4: Un escudo contra las críticas. Sesión 5: Aprendiendo la mejor técnica de defensa personal.

203 204 213 220 231 244

Talleres de manualidades 1 y 2: Fortaleciendo mis habilidades organizativas.

255

FASE DE REINSERCIÓN SOCIAL LIBRE DE DROGAS

257

Módulo I: Estrategias de afrontamiento ante el consumo. Sesión 1: Estrategias de afrontamiento ante estímulos externos I. Sesión 2: Estrategias de afrontamiento ante estímulos externos II. Sesión 3: Estrategias de afrontamiento ante estímulos internos. Sesión 4: Habilidades de afrontamiento ante pensamientos molestos o auto instrucciones.

258 259 269 274 280

Módulo II: Motivación para permanecer en el cambio. Sesión 1: Mis roles. Sesión 2: Mi proyecto laboral. Sesión 3: Mi proyecto de vida.

287 288 292 299

TALLERES SOCIOFAMILIARES

305

FASE I Taller sociofamiliar 1: ¿Qué es R.E.T.O? Taller sociofamiliar 2: ¿Cómo se da el proceso de la adicción?”

305 305 309

FASE II

314 314

Taller sociofamiliar 1: Acuerdos de control externo respecto de la conducta de _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

consumo. Taller sociofamiliar 2: Reforzamiento de estrategias para el control emocional positivo en el consumidor.

318

FASE III Taller sociofamiliar 1: Aprendiendo a solucionar conflictos de convivencia. Taller sociofamiliar 2: Adquisición de responsabilidades y manejo de plan de actividades dentro y fuera de casa.

323 323 328

TALLERES LABORALES

331

ANEXOS

333

REFERENCIAS

345

PRESENTACIÓN

El Instituto Nacional Penitenciario y la Comisión Nacional para el Desarrollo y Vida Sin Drogas (DEVIDA), están realizando un esfuerzo conjunto en la titánica labor de enfrentar la _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

problemática del consumo de sustancias psicoactivas en la población penitenciaria, habiendo iniciado esta labor en los establecimientos penales, orientando y acompañando a los usuarios en la construcción de un estilo de vida saludable. En este contexto nace el presente programa ambulatorio para población penitenciaria extramuros que busca ser un complemento para dar sostenibilidad al “Programa de Intervención en personas con abuso y dependencias de sustancias psicoactivas recluidas en los establecimientos penitenciarios peruanos”. El programa es coherente y complementario al modelo de intervención que se viene aplicando en los establecimientos penitenciarios, tiene como finalidad potenciar y facilitar el proceso de reinserción social de las personas que se encuentran en tratamiento y rehabilitación. Así mismo es un programa que puede ser aplicado de manera preventiva en población con consumo esporádico o poco frecuente. Está diseñado para ser trabajado de manera interactiva y tiene como objetivo que el individuo mejore las relaciones interpersonales, aprenda a pensar, desarrolle habilidades cognitivas y sociales de manera que pueda percibir eficacia en su relación con su entorno. Se complementa la intervención con talleres socio familiares que buscan el compromiso de la familia en la labor de reinserción; así como con capacitaciones técnicas laborales que les permita sentirse útiles en la sociedad.

JUSTIFICACIÓN El consumo de drogas es un fenómeno de múltiples causas, que impacta de diferentes maneras en la población peruana y atenta contra la salud pública, el desarrollo social y familiar de las personas, afectando incluso la seguridad ciudadana. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

De acuerdo con la “IV Encuesta Nacional de Consumo de Drogas en la Población General de Perú - 2010” realizada por DEVIDA (2011), el consumo de drogas legales representa el más alto índice de uso en la población. La prevalencia anual muestra que cinco de cada diez peruanos reporta haber consumido alcohol o cigarrillos, teniendo el alcohol la prevalencia más alta que asciende a un 52.4%, a diferencia del caso de las drogas ilegales como la marihuana, cocaína e inhalantes que reportan un menor índice de consumo. 1 Según este mismo informe, se tiene que el 5.1 % de la población general ha hecho uso de drogas ilegales en algún momento de su vida. El número de consumidores en el último año para todas las drogas ilegales asciende a 264,121, siendo la marihuana (168,245) y la Pasta Básica de Cocaína (75,506) las más usadas. Esta realidad se ve reflejada en la población penitenciaria debido a que las evidencias nos muestran que el consumo problemático de sustancias se asocia significativamente con accidentes, conductas violentas y delictivas. La relación supuesta entre conductas delictivas y conductas de consumo tiene distintas acepciones, sin embargo existe un consenso en la mayoría de las investigaciones realizadas sobre la relación entre ambos comportamientos, de acuerdo con Huizinga, Menard y Elliott (1989); Johnson, Wish, Schneidler y Huizinga (1991). 2 Existe también evidencia suficiente que demuestra que el tratamiento y la rehabilitación reducen el uso de las drogas, y mejoran la salud y el funcionamiento social de la personas, con lo que también disminuyen el riesgo de enfermedades infecciosas y la comisión de delitos (Oficina de las Naciones Unidas contra las Drogas y el Delito - UNODC). 3 En este contexto, la Comisión Nacional para el Desarrollo y Vida sin Drogas - DEVIDA, en coordinación con el INPE ha implementado el “Programa de intervención para personas con abuso y dependencia de sustancias psicoactivas recluidas en los establecimientos penitenciarios peruanos”. Este programa tiene como objetivo el contribuir a la reeducación, rehabilitación y reinserción social del interno con problemas asociados al consumo problemático de drogas, a través de un programa de intervención especializado en drogodependencia con la finalidad de mejorar su funcionamiento físico, psicológico, familiar, social y académico-laboral. Del mismo modo, articula modalidades de tratamiento ambulatorio y residencial. 4 Este programa ha beneficiado a la fecha a mil 432 internos de trece establecimientos penitenciarios y capacitado a 651 profesionales y técnicos del INPE para una adecuada implementación, y viene funcionando desde el año 2007 al interior de los establecimientos penales, generando una necesidad de un seguimiento y/o fortalecimiento de la población intervenida una vez que esta egresa de los establecimientos penitenciarios. Es así que la Dirección de Medio libre con sus Unidades Ejecutoras, los Establecimientos de Asistencia Post Penitenciaria y Ejecución de Penas Limitativas de Derechos y la Comisión Nacional para el Desarrollo y Vida sin Drogas, en el año 2010, asumen el reto de iniciar el diseño y elaboración de una propuesta de intervención para consumidores de drogas para población extramuros, a fin de dar sostenibilidad a la intervención iniciada en los establecimientos penitenciarios. 1 2 3 4

Cfr. DEVIDA 2012:12 Cfr. Arnoso 2005:62 Cfr. UNODC 2003 Cfr. DEVIDA 2012:28

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

La Dirección de Medio Libre, tenía una población a noviembre de 2012 de 16,747 liberados, que son internos que egresan con beneficios de semi-libertad y liberación condicional, debiendo cumplir reglas de conducta y atención post penitenciaria; así mismo atiende una población de sentenciados a penas limitativas de derechos que a noviembre de 2012 ascendía a 4,811 sentenciados, quienes cumplen sentencias a jornadas laborales o limitación de días libres a través de programas psicoeducativos. Esta población no es ajena a la problemática de consumo de drogas, por cuanto la experiencia laboral nos indica que un porcentaje de los que egresan de los penales con beneficios penitenciarios tenían la conducta de consumo antes de su ingreso y otros han iniciado su consumo durante su reclusión, lo que se convierte en factor de riesgo de consumo a su egreso. Por otro lado, en la población de sentenciados a penas limitativas de derechos, algunos de los que cometen delitos menores o faltas son consumidores de sustancias psicoactivas. Por ello, se consideró necesario diseñar una propuesta que complemente las acciones iniciadas en los establecimientos penitenciarios, pero a su vez pueda atender a modo de prevención a la población, con consumo esporádico o poco frecuente que se atiende en la Dirección de Medio Libre. El presente programa de intervención de modalidad ambulatoria, denominado R.E.T.O “Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades”, consiste en un conjunto de actividades de carácter formativo, de orientación y terapéutico, que busca promover mejoras en la calidad de vida del participante en libertad y sus familias, favoreciendo la recuperación integral del usuario que le permita su reinserción socio laboral en plenitud de sus facultades y oportunidades.

MARCO TEÓRICO Para tomar decisiones en el desarrollo de acciones preventivas y de intervención en la problemática por consumo de drogas se hace necesario partir de un marco teórico de referencia que nos permita manipular y cambiar los factores que facilitan el consumo y potencian el no consumo. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Becoña (2002)5, hace una diferencia en tres grupos de teorías o modelos explicativos en la prevención de la drogodependencia. Un primer grupo formado por las teorías parciales o que cuentan con pocos componentes, entre las que se encuentran los modelos biológicos, modelos de creencia de salud, teorías de aprendizaje y otras. Un segundo grupo llamado teorías de estadio y evolutivas, entre las que se encuentra el modelo evolutivo de Kandel, modelo de etapas motivacionales de Werch y Diclemente entre otros. Y un tercer grupo denominado teorías integrativas, entre las que se encuentran la teoría del aprendizaje social, la teoría cognitiva social de Bandura, y el modelo de desarrollo social de Catalano y otras. Partiendo de esta diferenciación y debido a los objetivos y supuestos en que basamos nuestra propuesta de intervención, la situamos en el grupo de teorías integrativas, que trata de explicar la conducta de consumo como una integración de diversos componentes de diferentes teorías. Entre las teorías integrativas con mayor respaldo conceptual se encuentra el “Modelo de desarrollo social de Hawkins” de Catalano y Miller (1992), que tiene como punto de partida que la conducta prosocial y la conducta problema se originan a través de los mismos procesos, ambos tipos de conducta dependerán de los vínculos que se establezcan con los entornos de socialización. Cuando el individuo adquiere una fuerte vinculación con ámbitos prosociales, el resultado será un comportamiento prosocial. Cuando se genera una fuerte vinculación con entornos antisociales, aparecerá un comportamiento antisocial; por ello considera imprescindible no solo actuar eliminando los factores de riesgo, sino también potenciar aquellos factores que hacen que la mayor parte de la población no consuma sustancias toxicas. Estos factores se han denominado factores de protección ante el consumo. 6 Por otro lado, esta teoría armoniza con el estudio que trata de explicar la conducta delictiva denominado “Teoría de la asociación diferencial” de Sutherland (1970), que sostiene que el crimen no se hereda, ni se imita, ni se inventa; se aprende -no es fortuito ni irracional- al igual que la capacidad y la motivación para el mismo se aprenden mediante el contacto con valores y pautas de conducta criminales. Que un hombre se convierta en delincuente, está determinado por una constante relación o exceso de contacto con el medio criminal. 7 Ambos modelos otorgan gran importancia al proceso de socialización y al contexto donde se produce. Por lo que se hace necesario al intervenir, tener en cuenta los factores de riesgo y de protección asociados a la aparición de conductas de riesgo como son el consumo de drogas y la conducta delictiva. Factores de riesgo en lo personal:  Poca tolerancia a la frustración.  Búsqueda de nuevas sensaciones.  Predisposición genética hacia el consumo de alcohol u otras drogas.  Poca claridad en el proyecto de vida.  Dificultad para el manejo de las emociones.  Impulsividad.  Problemas con la autoestima y autoconcepto.  Dificultad para postergar la satisfacción. Factores de protección en lo personal:  Autoconcepto sano. 5

Cfr. Becoña 2002:159-178

6

Cfr. Becoña 2002:159-178

7

Cfr. Rodríguez 2001:513.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

          

Capacidad para comunicarse. Capacidad para manejar las emociones e impulsos. Capacidad para postergar la satisfacción inmediata de necesidades. Capacidad para manejar la presión del grupo. Habilidad para la toma de decisiones. Presencia de un proyecto de vida. Habilidad para resolver problemas. Pensamiento autónomo y crítico. Claridad en el sistema de valores. Sentido de trascendencia. Valoración de la salud.

Factores de riesgo en lo familiar:           

Abandono. Poco reconocimiento y expresión de afecto. Ausencia de normas y límites claros. Ausencia de respeto y disciplina. Poca claridad en los valores. Modelos paternos autoritarios o muy rígidos. Maltrato y violencia intrafamiliar. Problemas de comunicación. Conflictos familiares frecuentes. Patrones familiares de consumo de drogas. Patrones familiares de conductas delictivas.

Factores de protección en lo familiar:          

Apego y vínculo familiar. Familia integrada. Límites claros y explícitos. Disciplina. Comunicación abierta. Ambiente de armonía y afecto. Claridad en los valores familiares. Reconocimientos de los logros. Necesidades básicas cubiertas. Participación en actividades y responsabilidades del hogar.

Factores de riesgo en lo social:  Crisis de valores.  Pocas oportunidades educativas.  Empobrecimiento creciente de la población.  Exclusión social.  Desempleo.  Programas de prevención insuficientes.  Presencia de redes de distribución de drogas.  Nuevas modalidades de penetración de las drogas. Factores de protección en lo social:    

Políticas y programas efectivos de prevención del consumo de drogas. Red de organizaciones gubernamentales y no gubernamentales de apoyo. Existencia de oportunidades de estudio y empleo. Promoción del desarrollo humano y social.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Siguiendo estos esquemas teóricos que plantean que tanto las conductas prosociales y las conductas problema se dan en el proceso de socialización, podemos entender que estas son aprendidas y por tanto se pueden reaprender; haciendo posible el ajuste psicosocial frente a las interacciones sociales y la posibilidad de potenciar la competencia social y con ella determinadas habilidades sociales, ya que son hábitos susceptibles de ser entrenados. Una característica del drogodependiente es el paulatino deterioro e inhibición de hábitos de vida que puede haber adquirido en su proceso de socialización y esta no dista mucho de la conducta delictiva ya que al parecer comparten características personales e interpersonales haciendo muy difícil desligar la relación entre ambas conductas problema. De hecho parece existir una coincidencia entre consumo de drogas y delincuencia, las personas que se drogan cometen más delitos que las que no se drogan y suelen compartir características medioambientales similares, según Garrido (1987); Ross, Fabiano, Garrido y Gómez (1996). 8 Ante esta situación creemos importante la necesidad de promover la competencia social, acorde al planteamiento de algunos autores como: Becoña (2003), Echeburúa (1994), Graña (1994), López, Garrido y Ross (2001), Marlatt y Gordon (1985), Miller et al (1995), y Redondo (2007).9 Teniendo presente que la drogodependencia, así como la conducta delictiva son fenómenos multifactoriales en cuanto a las causas que las generan y las consecuencias que provocan, se hace necesario programas de intervención multicomponente, que incluyan además del entrenamiento en habilidades sociales, otros aspectos como el desarrollo de valores ético morales y el control emocional. Por todo ello, proponemos una intervención enmarcada en el enfoque de competencia social, entendida esta como: 



Habilidades y estrategias sociocognitivas con las que el sujeto cuenta para la interacción social, (incluyen habilidades sociales, autocontrol, autorregulación emocional, el reforzamiento social y las habilidades de resolución de problemas), y que permiten al individuo hacer frente con éxito a las demandas de la vida diaria. Dar especial importancia no tanto al aprendizaje de habilidades comportamentales específicas sino a aprender a decidir qué habilidad utilizar y a ejecutarla correctamente. El comportamiento percibido como apropiado y habilidoso aumenta los sentimientos de autoeficacia del individuo.

El modelo de competencia social plantea para la resolución de los problemas interpersonales, potenciar las cinco habilidades del pensamiento básico: Pensamiento alternativo, Pensamiento causal, Pensamiento consecuencial, Pensamiento medios fines y Toma de perspectiva, como elementos esenciales en un comportamiento competente, siguiendo la propuesta de Spivack y Shure (1974), Spivack, Platt y Shure (1976), y Shure y Spivack (1982,1983), Roche (1995), opina que además debe incluir algunos elementos básicos como la empatía, la asertividad, la autoestima, la comunicación y el crecimiento moral. 10 Intervención psicológica en drogodependencias Todo abordaje psicoterapéutico de la adicción ha de apoyarse en un modelo psicológico, que permita comprender la conducta adictiva en relación con el contexto. Pomerleau y Pomerleau (1987), plantea un modelo biopsicosocial o bioconductual, que actualmente constituye el marco predominante tanto de análisis como de tratamiento de la conducta adictiva. Según 8 9

Al respecto, puede consultarse Lorenzo, M. y Santos, M. 1998:260 Al respecto, puede consultarse Martín, A. 2010:24

10

Al respecto, puede consultarse Martín, A. 2010:43

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

este modelo, los componentes esenciales para explicar la iniciación, mantenimiento o abandono de la conducta adictiva son la vulnerabilidad individual, el contexto y las consecuencias; tales componentes incluyen variables psicológicas o psicosociales. 11 Las intervenciones en adicciones se encuentran centradas en lo psicológico. Sin embargo, conviene recordar que los modelos y tratamientos psicológicos no excluyen sino que demandan las aproximaciones multidimensionales, incluyendo las intervenciones farmacológicas y sociales. En este contexto, sin dejar de centrar la intervención en lo psicológico y considerando que el presente programa busca dar sostenibilidad a las intervenciones en adicciones realizadas en el marco del modelo biopsicosocial en los establecimientos penitenciarios, planteamos intervenir desde un abordaje psicosocial. El Modelo psicosocial concibe a las adicciones como un problema de personas que no cuentan con las capacidades individuales y sociales para enfrentarlo. Por ello, considera a la familia o al grupo de compañeros como agentes importantes que pueden influir en el desarrollo y en la prevención de las adicciones. En este sentido las adicciones se presentan como una consecuencia de trastornos de conducta, no distingue entre tipos de drogas, ya que lo importante es la relación que el individuo establece con la sustancia y esta puede ser experimental, ocasional o controlada. Se centra en la formación de actitudes de auto cuidado y comportamientos que lleven a un mejoramiento de las relaciones interpersonales, por tanto busca promover patrones o estilos de vida sanos y valores de autocuidado que eviten el consumo de drogas. En este contexto el enfoque cognitivo conductual es el que mejor se condice con el modelo mencionado, ya que representa la integración de los principios de la teoría del comportamiento, la teoría del aprendizaje social y la terapia cognitiva. Además, supone un enfoque más comprensivo para tratar los problemas derivados del uso de sustancias adictivas, y desarrolla mejores estrategias destinadas a aumentar el control que la persona tiene sobre sí misma. La intervención terapéutica de este modelo se basa en dos componentes que son: 1. Análisis funcional: Consiste en realizar un análisis del comportamiento para identificar los pensamientos, sensaciones y circunstancias del paciente antes y después del uso de las drogas. Este juega un papel determinante para ayudar al paciente y al terapeuta a evaluar los determinantes o las situaciones de alto riesgo que pueden conducir al consumo de drogas, y les proporciona información sobre algunas razones por las que el individuo puede estar consumiendo. 2. El entrenamiento en habilidades: La terapia cognitivo conductual puede ser enseñada como un programa de tratamiento altamente individualizado que ayuda a las personas con problemas de consumo de drogas a desprenderse de antiguos hábitos asociados con el abuso de las drogas y aprender de nuevo o reaprender, habilidades y hábitos más saludables. La terapia cognitivo conductual incluye un programa de autocontrol denominado prevención de recaídas de Marlatt y Gordon (1985), 12 que busca ayudar a los individuos a anticipar y a afrontar los problemas de recaída en el cambio de las conductas adictivas; considera que la recuperación es una tarea de aprendizaje en la que el adicto asume un papel activo y responsable para alcanzar el autocontrol. Según este modelo el proceso de cambio tiene lugar en tres etapas: 1) asumir el compromiso de que el individuo quiere cambiar, 2) llevar a cabo el 11 12

Al respecto, puede consultarse García, O. 2008:28 Cfr. Ángeles, M. y Romero, E. 2001:24

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

cambio, 3) mantener el cambio logrado. Esta última etapa se caracteriza por la aplicación de las técnicas cognitivo conductuales y no sólo es la etapa más larga y la más difícil, sino que también es la que se caracteriza por un mayor número de crisis. PROCESOS DE CAMBIO Toda intervención terapéutica hace que la conducta problema, en este caso la conducta de consumo de drogas, pase por un estado de cambios hasta convertirse en una conducta no problemática, siendo la motivación y el rol activo del sujeto factores importantes en el cambio conductual. Prochaska & DiClemente (1982), en su “Modelo Transteórico”, observaron que las personas que logran cambios intencionales en sus conductas habituales lo logran a través de un proceso dinámico integrado por cinco etapas, cada una de ellas con características propias y excluyentes, dichas etapas son:  Pre contemplación. Desconoce la existencia de un problema de salud.  Contemplación. El sujeto advierte que ciertas conductas ponen en riesgo su salud o bien advierte la existencia de un problema de salud y se encuentra dispuesto a realizar cambios.  Determinación. El sujeto piensa seriamente modificar su conducta en un futuro próximo.  Acción. El sujeto se encuentra trabajando activamente en las modificaciones de las conductas que atañen a su salud, o bien en el problema de salud identificado.  Mantenimiento. El sujeto adopta habitualmente las conductas adquiridas. Se considera que ha llegado a mantenimiento cuando la nueva conducta es practicada continuamente para no retroceder a etapas anteriores. Además, hay que agregar una etapa en el caso de no cumplir con el mantenimiento de la conducta deseada, dicha etapa es la: 

Recaída.

Según Miller y Rollnick (1999); Pardío y Plazas (1998), en esta etapa el individuo inicia nuevamente el ciclo, es decir, el individuo deja de emitir la conducta deseada, lo cual es atribuido por la escasa motivación y el uso de una estrategia de cambio inadecuada, la cual implica un nuevo inicio del ciclo en el modelo 13. Asumiendo este proceso de cambio el presente programa plantea tres fases de intervención abordadas como sigue: Pre contemplación. Desconoce que ciertas conductas ponen en riesgo su salud. Desconoce la existencia de un problema de salud. Conoce la existencia de un problema de salud pero está renuente a realizar cambios en su conducta. Contemplación. El sujeto advierte que ciertas conductas ponen en riesgo su salud o bien advierte la 1313

FASE DE SENSIBILIZACION Y MOTIVACION Busca informar, sensibilizar, que la conducta adictiva en cualquier fase aun la ocasional puede trastocarse en un problema de salud, y debe ser considerada y asumida como enfermedad.

Cfr. Becoña, E. y Cortés, M. 2007:23-30

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

existencia de un problema de salud y se encuentra dispuesto a realizar cambios. Determinación. El sujeto piensa seriamente modificar su conducta en un futuro próximo. Acción. El sujeto se encuentra trabajando activamente en las modificaciones de las conductas que atañen a su salud, o bien en el problema de salud identificado Mantenimiento. El sujeto adopta habitualmente las conductas adquiridas. Recaída El sujeto inicia nuevamente el ciclo, es decir, el individuo deja de emitir la conducta deseada, lo cual es atribuido por la escasa motivación y el uso de una estrategia de cambio inadecuada.

FASE DE INTERVENCION Busca generar capacidades de relación interpersonal que le permita un vínculo más eficaz con su entorno.

FASE DE REINSERCION SOCIAL LIBRE DE CONSUMO Busca que el individuo consolide su compromiso de cambio con el aprendizaje de estrategias de prevención de recaídas.

El presente programa ambulatorio contribuye de una manera práctica e integral al proceso de cambio, recordando que nuestra población objetivo de intervención son pacientes drogodependientes tratados en los establecimientos penitenciarios, y que requieren fortalecer la intervención con la finalidad de mantener la conducta adquirida y prevenir recaídas en ambientes descontextualizados, sin dejar de poder servir como programa preventivo para consumidores experimentales y ocasionales.

PROGRAMA R.E.T.O. INPE - DEVIDA El presente programa de intervención busca entrenar al participante en nuevas maneras de enfrentar la vida diaria, es decir, busca que sea eficaz en su desenvolvimiento social, previniendo la recaída en el consumo de drogas. Durante el desarrollo del programa se pretende que el participante logre aprender a enfrentar el estrés, el enojo, las situaciones sociales de riesgo y aprenda a divertirse sin usar drogas o tomar alcohol. La intervención en este sentido se dará a nivel personal, sociofamiliar y laboral. OBJETIVOS DEL PROGRAMA Objetivo General Fortalecer capacidades personales y sociales para rechazar el consumo de drogas en la población penitenciaria extramuros. Objetivos Específicos  Fortalecer competencias personales y sociales para enfrentar el consumo de drogas.  Promover adecuadas relaciones familiares y sociales en el entorno próximo. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2



Fortalecer capacidades laborales.

Duración del Programa La permanencia en el programa comprende iniciar y culminar las sesiones grupales que componen el programa ambulatorio, además del seguimiento individual. Beneficiarios Los beneficiarios del “Programa Ambulatorio R.E.T.O”, son la población de liberados y sentenciados a penas limitativas de derechos atendida por los Establecimientos de Asistencia Post Penitenciaria y de Ejecución de Penas Limitativas de Derechos de la Dirección de Medio libre del Instituto Nacional Penitenciario, con conductas de consumo de drogas, experimental, ocasional o habitual controlado; teniendo prioridad aquellos que hayan sido intervenidos en el “Programa de intervención para personas con abuso y dependencia de sustancias psicoactivas recluidas en los establecimientos penitenciarios peruanos”. (Ver Fig. 1) Cabe señalar que los liberados egresados del programa antes mencionado, deben ser derivados al programa ambulatorio “RECUPERANDO EFICACIA TOMANDO OPORTUNIDADES R.E.T.O INPE-DEVIDA” con evaluación de avances y logros obtenidos en la fase que se encuentran al momento de la derivación. Así mismo deben acompañar dichas evaluaciones con la historia biopsicosocial y clínica, a fin de ser integrados a la fase correspondiente. En el caso de los liberados o sentenciados a penas limitativas de derechos que no hayan participado del programa en adicciones en los establecimientos penitenciarios y presenten la problemática de consumo, ingresará al programa siempre y cuando cumpla con los criterios de inclusión descritos a continuación. Criterios de inclusión           

Mayores de 18 años. Participar voluntariamente (que tengan compromiso personal). Firmar el contrato terapéutico, tanto el usuario como su familia. Antecedentes de consumo o consumo actual (consumo habitual controlado). Tener como máximo dos ingresos a penales. No estar en la fase adicción a sustancias psicoactivas No presentar cuadro clínico de comorbilidad severa. No presentar enfermedades terminales. No presentar deterioro cognitivo severo. No presentar trastorno antisocial severo. No presentar urgencia siquiátrica.

Evaluación del Programa Cada participante deberá contar durante su participación en el programa ambulatorio RETO de una evaluación inicial, una evaluación de proceso y una evaluación de salida; al término de la intervención se realizará una evaluación de impacto. Todas las evaluaciones serán parte de su expediente personal. Las evaluaciones se describen a continuación: a.

Evaluación inicial.

 Evaluación psicológica: Batería de Habilidades Interpersonales (1989), elaborada por el profesor Dr. Juan Manuel Bethencourt, en versión abreviada. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

 Escala de Habilidades Sociales (EHS) de Elena Gismero.  Cuestionario de Estilos de Pensamiento de Sternberg 1999  Evaluación social: APGAR Familiar (Propuesto por Gabriel Smilkstein 1978, modificado Liliana Arias- Colombia), para evaluar la funcionalidad familiar.  Ficha de evaluación de factores predisponentes ante el consumo de drogas b.

Evaluación de proceso.  Escala de Evaluación del Cambio (Universidad de Rhode Island).  Cada sesión tiene sus criterios de evaluación.  Evaluación de fase a fase.

c.

Evaluación de salida. Al finalizar el programa, el participante será evaluado con las pruebas utilizadas en la evaluación de entrada, además de otros instrumentos que permitan visualizar su proceso de recuperación.

d.

Evaluación de impacto. El impacto del programa será evaluado, en función a la adherencia del beneficiario (Tasa de abandono, tasa de recaída).

Todos los participantes tendrán una historia biopsicosocial y clínica, con especial atención a las pautas de consumo, síntomas derivados y problemática específica que aconseje su intervención terapéutica; en los casos de participantes que sean derivados de los programas de intervención en conductas adictivas de los establecimientos penitenciarios se considerará como línea base para la intervención su evaluación de derivación.

Sentenciado

Liberado

Fig. 1

CON PROGRAMAPREVIO

Medio Libre

Consume drogas

No consume drogas o Alcohol

N O

SI Evaluación Ingresa al

Programa de Intervención Módulo de Motivación

SEGÚN SEGÚN EVALUACION EVALUACION INGRESA INGRESA A: A:

FASE I

FASE II

_________________________ FASE III Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA SEGUIMIENT SEGUIMIENT O O DE DE IMPACTO IMPACTO

19 2

De la ejecución El programa está estructurado para ejecutarse preferentemente de manera grupal, en grupos de quince participantes como máximo, los cuales se formarán previa evaluación y motivación al trabajo en grupo, estas sesiones grupales serán complementadas con sesiones individuales de manera regular cada trimestre de acuerdo al requerimiento del participante. Separación del programa: El participante será separado del grupo si incurre en las siguientes causales:  No asistir a una sesión grupal o individual.  Presentar signos de consumo durante el proceso de recuperación (los mencionados signos pueden ser apoyados por referencia familiar o controles toxicológicos). Seguimiento El seguimiento o monitoreo de conducta se dará una vez culminada la intervención, y tiene por objeto ofrecerles servicios de apoyo y medir el impacto del programa.

Áreas de intervención

PERSONAL

Fortalecimiento de capacidades personales de interrelación (Individual-grupal)

FAMILIAR

Involucramiento familiar en la intervención, inclusión en redes sociales

COMUNITARIA Fortalecimiento de capacidades laborales. Actividades de animación-ocio-tiempo libre

Fortalecer capacidades personales y sociales para rechazar el consumo de drogas.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

El programa está estructurado para intervenir en tres áreas a nivel personal, familiar y comunitario orientado al objetivo de fortalecer capacidades personales y sociales para rechazar el consumo de drogas. El “Programa R.E.T.O”, consta de las siguientes fases: FASE PREVIA: MOTIVACION En esta fase se busca generar un clima grupal óptimo de manera que sea constructivo y facilitador para lo que queremos lograr. Tiene por objetivo lograr la cohesión grupal. Yalom (1995), define este concepto como “el resultado de las fuerzas que actúan en todos los miembros del grupo de modo que permanezcan como un grupo, o el atractivo del grupo para sus miembros.” 14 Objetivos  

Seleccionar, acoger, motivar y diagnosticar integralmente a los liberados y sentenciados con problemas de consumo de drogas para ser parte del programa de intervención. Lograr la adaptación e integración del usuario en la dinámica de grupo.

Actividades 

Realizar sesiones de sensibilización a través de charlas sobre las ventajas de participar en un programa de intervención en conductas adictivas.  Promover la participación voluntaria del participante.  Seleccionar a los participantes con los criterios de inclusión y motivarlos a la participación.  Realizar la evaluación inicial y determinar el perfil del usuario para determinar su ingreso al programa de tratamiento o la derivación a otro programa, de ser el caso.  La intervención grupal se reforzará con intervención individual buscando la motivación a la participación activa.  Se realizará las visitas domiciliarias, a fin de tener una entrevista de percepción sobre el participante, además de conocer de esta fuente si el participante cumple con los criterios de inclusión en el presente programa.  La conformación del grupo tiene por objetivo organizar reuniones mediante las cuales algunos individuos sirvan de estímulo positivo a otros.  Firma del contrato terapéutico, donde el usuario se compromete a seguir las indicaciones terapéuticas y al cumplimiento FASE de lasII normas del programa. FASE I INTERVENCIÓN FASE III  Elaboración de la historia “clínica” y evaluación integral del usuario. SENSIBILIZACIÓN REINSERCIÓN  Diseño del plan de intervención individual del usuario. LIBRE DE  La duración de estas acciones previas será de cinco oSOCIAL seis sesiones. DROGAS Aceptando el FASES DE INTERVENCION Se proporciona participante que tiene Habiendo incorporado información sobre las un problema que los recursos, y como terapéutica, estas abordar Ladrogas intervención consta asesuprocede vez deatres fases: estrategias, técnicas influyen de manera fortalecer sus que lo ayuden a desfavorable en él, en capacidades personales afrontar el consumo de su entorno familiar y y de interrelación para drogas, se busca que social, con el fin de que enfrentar y rechazar el estas se consoliden a asuma que tiene un consumo de drogas. fin de prevenir las problema que abordar. Esta fase es la base del recaídas. 14 Cfr. Blesedell, E. y Cohn, E. 2005:179 cambio de estilo de _________________________ vida.

Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

Capacidades personales y sociales para rechazar el consumo de drogas logradas.

19 2

Fase I: Sensibilización al cambio De acuerdo a la propuesta de Prochaska Prochaska (1993), en su “Modelo Transteórico del cambio”, en esta fase se busca el aumento de la conciencia en el participante que le permita cuestionar su situación vital, de manera que favorezca la permeabilidad al cambio. Se busca proporcionar información desde múltiples fuentes que le permita auto revaluarse con el apoyo de sus compañeros. Objetivos:  Que el participante conozca, identifique y comprenda la conducta de consumo de drogas.  Favorecer el compromiso de la familia o de figuras significativas de su entorno que permitan la participación activa en el proceso terapéutico. Actividades     

Sesiones grupales programadas con el participante. Atención individual (paralelo). Sesiones sociofamiliares que buscan el involucramiento de la familia en la intervención (paralelo). Visitas domiciliarias de monitoreo (paralelo). Reuniones de confraternidad (paralelo/opcional) para buscar la consolidación de grupo.

Evaluación para cambio de fase: Para el cambio de fase el usuario deberá alcanzar el cumplimiento del 80% de los siguientes criterios de evaluación: RESPUESTA _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

OBJETIVOS 1. Se adapta a la dinámica del programa. 2. Identifica comprende y relaciona los conceptos de la conducta adictiva. 3. Reconoce la conducta adictiva como enfermedad (requiere apoyo). 4. Evidencia actitudes de tolerancia (escuchar opiniones contrarias, acepta críticas, expresa opiniones). 5. Aplica las estrategias desarrolladas en las sesiones de trabajo de manera activa.

Nunca o pocas veces

A veces

Siempre

0

1

2

0

1

2

0

1

2

0

1

2

0

1

2

Total

Total Según los criterios de evaluación se deben marcar solo una alternativa por ítem, es decir, el puntaje máximo por ítem es de 2, sumando el puntaje de la fase alcanzaría un puntaje máximo de 10, en consecuencia para pasar a la siguiente fase se requiere de un mínimo de 8 puntos que equivale al 80% sugerido. Fase II: Intervención En esta fase se busca el compromiso personal para el cambio, por lo que es importante el soporte del grupo, además, se busca que adquiera nuevas conductas ante las mismas situaciones problema. Objetivos:  Incorporar habilidades cognitivas para resolver problemas  Discusión de creencias irracionales relacionadas al consumo de drogas.  Incorporar habilidades de resolución de problemas éticos (desarrollo moral).  Incorporar habilidades sociales para el rechazo de la conducta de consumo de drogas.  Que la familia incorpore estrategias para solucionar conflictos de convivencia.  Facilitar al usuario actividades alternativas de ocupación de su tiempo libre. Actividades:  Sesiones grupales programadas con el participante.  Atención individual para abordar y trabajar los problemas personales, y favorecer el mantenimiento de la abstinencia (paralelo).  Sesiones sociofamiliares que buscan el involucramiento de la familia en la intervención. (paralelo).  Visitas domiciliarias de monitoreo (paralelo).  Reuniones de confraternidad (paralelo/opcional) para buscar la consolidación de grupo.  Talleres artísticos, culturales y deportivos. Evaluación para cambio de fase: Para el cambio de fase el usuario deberá alcanzar el cumplimiento del 80% de los siguientes criterios de evaluación: _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

OBJETIVOS

Nunca o pocas veces

1. Generaliza lo aprendido en su interacción con su entorno inmediato. 2. Incorpora habilidades cognitivas para resolver problemas eficazmente. 3. Discute creencias irracionales. 4. Incorpora habilidades sociales para el rechazo de conductas adictivas. 5 Incorpora habilidades para resolver problemas éticos (empatía).

RESPUESTA A veces

Total Siempre

0

1

2

0

1

2

0

1

2

0

1

2

0

1

2

Total Según los criterios de evaluación se deben marcar solo una alternativa por ítem, es decir el puntaje máximo por ítem es de 2, sumando el puntaje de la fase alcanzaría un puntaje máximo de 10, en consecuencia para pasar a la siguiente fase se requiere de un mínimo de 8 puntos que equivale al 80% sugerido.

Fase III: Reinserción social libre de drogas En esta etapa se busca que el participante aprenda a evitar las situaciones de riesgo , así como la búsqueda de nuevas situaciones libre de problemas. Objetivos:  Desarrollar capacidades para prevenir recaídas.  Fortalecer la visión integral de sí mismo (proyectos de vida, metas a corto, mediano y largo plazo).  Fortalecer la integración familiar saludable.  Mejorar el nivel de empleabilidad laboral. Actividades:  Sesiones grupales programadas con el participante.  Atención individual para abordar y trabajar los problemas personales y favorecer el mantenimiento de la abstinencia (paralelo).  Sesiones sociofamiliares que buscan el involucramiento de la familia en la intervención. (paralelo).  Visitas domiciliarias de monitoreo (paralelo).  Reuniones de confraternidad (paralelo/opcional) para buscar la consolidación de grupo.  Capacitación laboral.  Coordinar el seguimiento. Evaluación para cambio de fase: _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Para el cambio de fase el usuario deberá alcanzar el cumplimiento del 80% de los siguientes criterios de evaluación:

OBJETIVOS

RESPUESTA Nunca o pocas veces

A veces

Siempre

0

1

2

0

1

2

0

1

2

0

1

2

0

1

2

6.Capacidad para afrontar con éxito situaciones problemáticas y toma de decisiones racionales

0

1

2

7. Abstinencia de consumir drogas (comprobado a través de exámenes toxicológicos)

0

1

2

1.

Previene y afronta situaciones de riesgo de consumo, así mismo, maneja estrategias de auto intervención, para evitar recaídas.

2. Organiza en forma racional y autónoma la distribución de sus actividades. 3. Elabora un proyecto de vida, acorde a su realidad. 4. Consolida habilidades sociales que le permiten relacionarse adecuadamente. 5. Consolida habilidades para una acertada toma de decisiones.

Total

Total Según los criterios de evaluación se debe marcar solo una alternativa por ítem, es decir el puntaje máximo por ítem es de 2, sumando el puntaje de la fase alcanzaría un puntaje máximo de 12, en consecuencia para pasar a la siguiente fase se requiere de un mínimo de 10 puntos que equivale al 80% sugerido.

ESTRUCTURA DEL PROGRAMA FASE PREVIA DE MOTIVACIÓN: Consta de un módulo de 6 sesiones. Módulo I: Motivación a participar. Objetivo: Lograr la adaptación e integración del usuario en la dinámica de grupo Sesión 1: Yo soy… Sesión 2: ¿Qué expectativas tengo del grupo? Sesión 3: Reglas del grupo. Sesión 4: Mis compromisos. Sesión 5: Establecimiento de línea base I. Sesión 6: Establecimiento de línea base II. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

FASE DE SENSIBILIZACIÓN AL CAMBIO: consta de 3 módulos, con un total de 6 sesiones y 2 talleres sociofamiliares complementarios. A NIVEL PERSONAL Módulo I: Impacto del consumo de drogas. Objetivo: Identifica el impacto del consumo de drogas en sí mismo. Sesión 1: Reconoce las drogas y sus efectos inmediatos. Sesión 2: Factores de riesgo y factores protectores asociados a la conducta de consumo. Módulo II: La conducta adictiva es una enfermedad. Objetivo: Identifica la conducta adictiva como una enfermedad. Sesión 1: Los efectos del consumo de drogas en el sistema nervioso. Sesión 2: Los efectos psicológicos y sociales que produce el consumo de las drogas. Módulo III: Consolida la intención de cambio y conciencia de enfermedad. Objetivo: Consolida la intención de cambio. Toma conciencia que el consumo de drogas es una enfermedad y requiere ayuda. Sesión 1: Identifica las fases del proceso de adicción. Sesión 2: Reconoce la conducta adictiva como una enfermedad. A NIVEL FAMILIAR Taller sociofamiliar 1: ¿Qué es R.E.T.O? Taller sociofamiliar 2: ¿Cómo se da el proceso de la adicción? FASE II: INTERVENCIÓN: consta de 4 módulos con 22 sesiones, 2 talleres sociofamiliares y 2 talleres de manualidades. Módulo I. Habilidades cognitivas para relacionarse. Objetivo: Emplea habilidades cognitivas para relacionarse. Sesión 1: Factores o componentes de una situación o hecho. Sesión 2: Evalúa las ventajas y desventajas de una situación o hecho. Sesión 3: ¿Para qué reglas y normas? Sesión 4: ¡Metas!????????? Sesión 5: Pensando en los demás. Sesión 6: Mis alternativas. Módulo II. Fortalece la competencia emocional. Objetivo: Fortalece su competencia emocional. Sesión 1: Pensamientos v/s emociones. Sesión 2: Identificando mis pensamientos automáticos 1. Sesión 3: Identificando mis pensamientos automáticos 2. Sesión 4: Identificando mis pensamientos automáticos 3. Sesión 5: Manejando mis emociones. Sesión 6: A relajarnos se ha dicho. Módulo III. Crecimiento moral (discute dilemas morales.) _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Objetivo: Desarrolla habilidades para la adopción de perspectivas. Sesión 1: Mis amigos. Sesión 2: La prioridad. Sesión 3: Sin compromiso. Sesión 4: ¿Quién se lo dice? Sesión 5: El rating. Módulo IV. Habilidades sociales frente a la conducta de consumo. Objetivo: Emplea habilidades sociales para afianzar sus interacciones positivas previniendo recaídas. Sesión 1: Claves para una relación social positiva: “Gracias” y “Disculpa”. Sesión 2: Manteniendo una conversación positiva. Sesión 3: Un firme NO a quien te quiere dañar. Sesión 4: Un escudo contra las críticas. Sesión 5: Aprendiendo la mejor técnica de defensa personal. A NIVEL FAMILIAR Taller sociofamiliar 1: Acuerdos de control externo respecto de la conducta de consumo. Taller sociofamiliar 2: Reforzamiento de estrategias para el control emocional positivo en el consumidor. A NIVEL LABORAL Taller de Manualidades 1 y 2: Fortaleciendo mis habilidades organizativas. FASE III: REINSERCIÓN SOCIAL LIBRE DE DROGAS: Consta de 2 módulos con 7 sesiones y 2 talleres sociofamiliares. A NIVEL PERSONAL Módulo I: Estrategias de afrontamiento ante el consumo. Objetivo: Incorporar estrategias de afrontamiento ante el deseo de consumo. Sesión 1: Estrategias de afrontamiento ante estímulos externos I. Sesión 2: Estrategias de afrontamiento ante estímulos externos II. Sesión 3: Estrategias de afrontamiento ante estímulos internos. Sesión 4: Habilidades de afrontamiento ante pensamientos molestos o auto instrucciones. Módulo II: Motivación para permanecer en el cambio. Objetivo: Que asuma la responsabilidad de su cambio. Sesión 1: Mis roles. Sesión 2: Mi proyecto laboral. Sesión 3: Mi proyecto de vida. TALLERES SOCIOFAMILIARES COMPLEMENTARIOS Taller sociofamiliar 1: Aprendiendo a solucionar conflictos de convivencia. Taller socio familiar 2: Adquisición de responsabilidades y manejo de plan de actividades dentro y fuera de casa. A NIVEL LABORAL _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Capacitación laboral de acuerdo a su necesidad.

FASE PREVIA DE MOTIVACIÓN

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

MÓDULO: Motivación a participar OBJETIVO: Lograr la adaptación e integración del usuario en la dinámica de grupo. SESIONES

     

Sesión 1: Yo soy… Sesión 2: ¿Qué expectativas tengo del grupo? Sesión 3: Reglas del grupo. Sesión 4: Mis compromisos. Sesión 5: Establecimiento de línea base I. Sesión 6: Establecimiento de línea base II.

METODOLOGÍA    

La sesión debe durar máximo 45 minutos. La ubicación de los participantes es en círculo. Se debe hacer uso de técnicas lúdicas. Los participantes deben ser involucrados en la relación de grupo.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

 Durante la sesión el facilitador deberá reforzar positivamente las actitudes de aceptación, tolerancia y de aprecio expresadas por el participante, a través de destrezas específicas.

VALOR A TRABAJAR EN LA FASE PREVIA VALOR TRANSVERSAL Actitudes a reforzar De tolerancia

RESPETO Destrezas 1. Escuchar con atención contrarias de otros. 2.

Expresa sus ideas adecuadamente.

3.

Expresa opiniones positivas de los demás y de sí mismo.

De aceptación De aprecio

y

opiniones creencias

SESIÓN 1: Yo soy… Dinámica para romper hielo: Sedel busca quepartiendo el participante se sienta cómodo y que OBJETIVO: Conocer a los participantes grupo de reconocerse a sí mismo. a través de una actividad lúdica se sienta parte del grupo en una suerte de confianza. Se trabaja la dinámica “tempestad”. MATERIALES Luego se pasa a la dinámica de presentación: En esta sesión se busca que los  Tarjetas de identificación. participantes se conozcan a partir de lo que cada uno quiere compartir con los  Lapiceros. demás, tratando en lo posible que no sea a partir de lo que poseen sino tomando  Plumones gruesos. en cuenta lo que se reconocen que son.  Velas aromáticas.  Sillas de acuerdo al número de participantes. El primero en presentarse es el facilitador. Se propone el siguiente ejemplo: “Hola,  Proyector me llamo…………….soy casado, tengo dos pequeños hijos, soy muy trabajador, diría responsable, pero cuando llego a casa me olvido del trabajo y me divierto PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN con mis hijos. Me gusta: el fútbol, la comida japonesa y leer cuando no hay una buena película, reconozco que soy renegón cuando no encuentro las cosas como a mí me gusta, ya que también soy un tanto desordenado…bueno diría muy desordenado…” Se pide que cada uno se presente. Tratar de reorientar cuando traten de presentarse haciendo una lista de sus logros o posesiones, se debe cuidar que _________________________ cada uno sea escuchado conTomando atención Oportunidades. INPE - DEVIDA Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Finalmente a modo de conclusión se hace una reflexión acerca de lo importante que es conocerse a sí mismo.

19 2

Finalmente s solicita para la próxima sesión traer un slogan o frase sobre lo trabajado.

DINÁMICA DE ROMPE HIELO. TEMPESTAD (se puede usar esta u otra). El facilitador solicita la colaboración de los participantes para que formen un círculo sentados en sus sillas de trabajo. Realizada esta parte, el orientador explica la dinámica que consiste en lo siguiente: Cuando él diga “olas a la izquierda” todos giran a la izquierda y se sientan, cuando él diga “olas a la derecha” giran a la derecha y se sientan; y cuando diga “¡Tempestad!” todos deben de cambiar de puesto entrecruzados, quien quede de pie pagará penitencia, ya que el orientador se sentará en una de las sillas. DESARROLLO DE LA SESIÓN PRESENTACIÓN DE LOS PARTICIPANTES El facilitador dirá lo siguiente: “Iniciamos hoy este grupo de ayuda que nos permitirá crecer, mejorar a partir de la experiencia de cada uno de los que participamos en él; por ello, es importante empezar a conocernos, aunque se dice que nunca acabamos de hacerlo. El conocimiento es un proceso, no un acto. Cada persona es como una permanente caja de sorpresas. Siempre es un misterio y una aventura conocer a una persona. Cuando nos conocemos mejor podemos enfrentar más eficientemente tareas comunes. Nos presentaremos señalando cómo nos reconocemos, es decir cómo somos no indicando lo que tenemos o hemos logrado. Iniciaré yo….Mi nombre es……” Se pide a cada uno que se presente, es importante usar la retroalimentación para hacer sentir bien al participante. Culminada la presentación se hace una pequeña conclusión acerca de la importancia del autoconocimiento. Para esta sesión se sugiere apoyarse con el cuento “¿Quién eres?”, de Jorge Bucay (http://www.youtube.com/watch?v=MZJgWpi88Y8) _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Comentario del cuento El personaje que aparece en el video se levanta un día y nadie le reconoce, no recibe cartas y todos piensan que está loco. Con esto que le pasa empieza a darse cuenta que tiene que seguir adelante como sea, y que tiene que vivir su vida él solo. Comienza a hacer las cosas como a él le gustan, a hacer lo que él quiere, sin preocuparse por lo que piensen los demás y quién le mirará mal, ya que está solo. Empieza a ser él mismo, eso le gusta, y se da cuenta de que siempre debería haber sido así. Al día siguiente, todo vuelve a ser como antes, la gente lo trata como siempre y nadie se acuerda de lo que ocurrió el día anterior. Él aprendió la lección, una persona debe ser como es, y hacer las cosas por sí mismos sin intentar agradar a nadie. La importancia de conocerse uno mismo El autoconocimiento es lo más importante en cada individuo, porque así sabemos cómo podemos modificar, mejorar, o eliminar conductas. Por el autoconocimiento también logramos identificar los comportamientos de los seres que coexisten con nosotros y por ende nos volvemos tolerantes ante la diversidad. ADQUISICION DE COMPROMISOS Solicitar un voluntario que traiga para la siguiente sesión una frase o slogan que resuma lo trabajado en la sesión.

El conocerte te permite valorarte SESIÓN 2: ¿Qué expectativas tengo del grupo?

OBJETIVO: Que conozca las ventajas del trabajo en grupo. MATERIALES     

Tarjetas de identificación. Lapiceros. Plumones gruesos. Velas aromáticas. Dinámica para romper el hielo: Se busca que el participante se sienta cómodo y Ficha caza que firmas. a través de una actividad lúdica se sienta parte del grupo en una suerte de confianza. Se trabaja la dinámica “Caza firmas” (puede usar esta u otra que prefiera). DE LA SESIÓN: PROCEDIMIENTO Se revisa la tarea y se pide opiniones al respecto, luego se le coloca el slogan o frase en un lugar visible durante la sesión. (Esta revisión no debe durar mucho tiempo). Se hace retroalimentación a las comisiones que cumplen con su compromiso.

_________________________ Se entrega a cada participante una hoja con un dibujo de un cofre y se pide que Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. allí deban colocar dos expectativas respecto del grupo.INPE - DEVIDA Culminada la participación de todos, se trabaja la importancia del grupo terapéutico.

19 2

Tarea: Alguien debe traer para la próxima sesión una frase que resuma lo aprendido (no debe ser el mismo de la sesión anterior).

DINÁMICA DE ROMPE HIELO. CAZA FIRMAS (puede usar esta u otra) El facilitador reparte la hoja “Caza firmas” y lápices a los participantes. Lee las instrucciones en voz alta y les da unos minutos para completarla. Al momento en que alguien consiga todas las firmas o que haya transcurrido el tiempo designado, todos deberán volver a sus asientos. Felicita a los que consiguieron más firmas, e invitará a que cada estudiante comparta con el grupo algo nuevo que aprendió de alguna persona del grupo. Se trata de que los participantes busquen entre las personas del grupo a quiénes cumplan con la característica propuesta en la lista siguiente y hacer que coloquen su firma y post firma. Gana la persona que primero logre obtener todas las firmas.

Firma Alguien al que no le gusta el fútbol. Alguien que ve “Al fondo hay sitio”. Alguien que su cumpleaños es en junio. Alguien que conozca el Cusco. Alguien que le guste correr en las mañanas. Persona que haya visto “La vida es bella”. Alguien que padece una alergia. Alguien que calza 42. Alguien que le gusta la comida china. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Alguien que cante en el Grupo de alabanza. Alguien que le guste el arroz chaufa. Alguien que se llame Jesús.

DESARROLLO DE LA SESIÓN Se inicia la sesión recogiendo la tarea, se pega en lugar visible y se pide opiniones al respecto. Se entrega a cada participante una hoja con un dibujo de un cofre y se pide que en la parte de atrás respondan: ¿Qué esperan del grupo? ¿Qué quieren lograr en el grupo?

Cuando todos ya respondieron, se forman parejas y cada uno le cuenta a su compañero sus expectativas. Al terminar, se cambian los cofres con el de su compañero. Cuando todas las parejas terminaron, se pide que cada uno cuente lo que había en el cofre de cada compañero hasta llegar al último. Culminada la exposición de todos se conversa sobre: la importancia del trabajo en grupo como una alternativa terapéutica y un medio de promoción de la salud, que permite la creación de un espacio propio para dejarse cuidar y cuidarse uno mismo promoviendo de forma eficaz un cambio en las actitudes, emociones y hábitos a través de la reflexión conjunta, el intercambio de experiencias, el autoconocimiento, la autoevaluación y el apoyo mutuo. Hay que trabajar la confidencialidad como punto importante del grupo. ADQUISICIÓN DE COMPROMISOS Solicitar un voluntario que traiga para la siguiente sesión una frase o slogan que resuma lo trabajado en la sesión. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

El grupo me permite crecer

SESIÓN 3: Reglas del grupo.

OBJETIVO: Que los participantes establezcan las reglas del grupo. MATERIALES        

Tarjetas de identificación. Lapiceros. Plumones gruesos. Velas aromáticas. Bolsa de caramelos de envolturas de diferentes colores. Música suave. Tarjetas de 20 x 15 cm. Cinta autoadhesiva. PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN:

Dinámica para romper el hielo: Se busca que el participante se sienta cómodo y que a través de una actividad lúdica se sienta parte del grupo en una suerte de confianza. Se trabaja la dinámica “el caramelo”, puede usar esta u otra dinámica. Se revisa la tarea y se pide opiniones al respecto, se cuelga la frase o slogan propuesto en un lugar visible durante la sesión. Se hace retroalimentación a las comisiones que cumplen con su compromiso. Luego reparte a cada participante dos tarjetas y se pide que escriban dos reglas que consideren que el grupo debe seguir para su normal desenvolvimiento. Con la técnica del metaplan se selecciona las reglas que regirán al grupo, previa discusión y acuerdo. _________________________ Se elabora el cuadro Eficacia final de Tomando reglas y seOportunidades. pide que cada INPE uno firme un compromiso Programa R.E.T.O: Recuperando - DEVIDA de cumplirlas. Tarea: Se deja como tarea, traer para la próxima sesión una frase o slogan que resuma lo trabajado en la sesión.

19 2

DINÁMICA DE ROMPE HIELO. “Caramelo” El facilitador debe traer caramelos y ofrecérselos a los participantes diciéndoles que agarren los que quieran. Unos toman más, otros toman menos. El facilitador también toma caramelos. Luego que todos ya tienen sus caramelos se pide que digan una característica suya por cada caramelo que han agarrado. También se puede asignar un tema a cada color del caramelo y hablar de el. Por ejemplo: * Rojo = expectativas para el momento. * Verde = algo sobre tu familia. * Azul = hobbies favoritos. DESARROLLO DE LA SESIÓN En esta sesión se trabajarán las reglas de grupo y son los mismos participantes quienes establecerán las reglas. Se pide que en cada tarjeta escriban una regla o norma que consideran que debe regir para el grupo, se da unos minutos para que llenen la tarjeta, luego se socializa con el grupo y se van pegando las tarjetas y seleccionando las reglas que son de prioridad para el grupo. Se elabora un afiche con las reglas establecidas por acuerdo del grupo y se pide que cada uno firme el compromiso de cumplirlas. Este será colocado en un lugar visible del ambiente. Culminada esta primera parte se hace las siguientes preguntas para iniciar el conversatorio, tratando que todos participen:   

¿Qué son reglas o normas? ¿Por qué es importante tener normas en nuestro grupo? ¿Qué normas hay en su hogar?

Tarea para la próxima semana Adquisición de compromisos: Solicitar un voluntario que traiga para la siguiente sesión una frase o slogan que resuma lo trabajado en la sesión.

Las reglas claras nos evitan cometer errores

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

SESIÓN 4: Mis compromisos.

OBJETIVO: Que los participantes conozcan los responsabilidades y deberes como participante del grupo. MATERIALES    

Tarjetas de identificación. Lapiceros. Cinta autoadhesiva. Dinámica para romper el hielo: Se trabaja la dinámica “Caligrafía con ritmo” y Velas aromáticas. se busca que el participante se sienta cómodo y que a través de una actividad lúdica se sienta parte del grupo en una suerte de confianza.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN:

Se revisa la tarea, se pide la opinión de los demás compañeros para ver si en realidad la frase resume lo trabajado en la sesión. Se hace retroalimentación a las comisiones que cumplen con su compromiso. Luego se introduce la temática, concluyendo con el concepto de lo que es compromiso. Como segundo paso se pide que escriban su compromiso con el grupo. Culminada la participación de todos se trabaja la importancia de cumplir con los compromisos con el grupo. Seguidamente se explica que para un mejor funcionamiento del grupo es importante que se asuman responsabilidades. Se pide que voluntariamente se inscriban en los grupos siguientes: Grupo 1: Responsable de información, con tres participantes. Grupo 2: Responsable de ambientación, con cuatro participantes. Grupo 3: Responsable de cumpleaños, con cuatro participantes. Grupo 4: Responsable del periódico mural, con cuatro participantes. Deben elegir un responsable de cada uno de los grupos. Se explica la tarea de cada grupo y se busca motivar a la participación. También se explica sucintamente sobre las siguientes sesiones (evaluación inicial) y el inicio de las siguientes fases. _________________________ Programa Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA Las R.E.T.O: sesionesRecuperando cinco y seis Eficacia se inician con dinámicas para romper el hielo y luego se pasa a evaluar, a fin de establecer una línea base con las pruebas psicológicas o fichas propuestas. Si se requiere un mayor tiempo para las evaluaciones, estas se pueden realizar en tres sesiones.

19 2

DINÁMICA DE ROMPE HIELO.

DINÁMICA DE ROMPE HIELO. “Caligrafía con estilo” Se les pide a los participantes que formen un círculo. Se pone la música y se empieza a pasar la pelota, cuando la música se detenga el que quedó con el balón pasa al frente a escribir su nombre con la panza o la nalga al ritmo de la música, regresa y continúa el juego hasta que todos se presentan. DESARROLLO DE LA SESION Se inicia la sesión revisando la tarea, propiciando un conversatorio sobre el slogan o frase propuesta. Culminado el conversatorio, se coloca este en lugar visible. Luego se pasa a trabajar compromisos para el grupo. Actividad 1. Se pide que piensen por unos minutos en la pregunta, luego en orden se va pidiendo que expresen sus respuestas, se concluye y redondea el concepto. Se procede igual con la segunda pregunta. 1. ¿Qué es un compromiso? 2. ¿Cuál es tu compromiso con el grupo? (participar activamente, cumplir las tareas, respetar los horarios etc.) Compromiso Comprometerse va más allá de cumplir con una obligación, es poner en juego nuestras capacidades para sacar adelante todo aquello que se espera de nosotros. Una persona comprometida es aquella que cumple con sus obligaciones haciendo un poco más de lo esperado. La cohesión del grupo es un aspecto esencial, se espera que los miembros se acepten, se apoyen mutuamente y construyan relaciones significativas entre ellos. Esta cohesión proporciona estabilidad, compromiso y participación. Sin ella, difícilmente una grupo puede funcionar. Actividad 2. Ahora se deberán formar grupos con responsabilidades. Se pide que lean las responsabilidades de cada grupo y se inscriban en el que deseen participar, luego deben elegir al responsable del grupo. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Grupo 1: De información. Deben traer una noticia de actualidad para comentarla al inicio de la sesión (4 participantes). Grupo 2: De ambientación: Deben tener el ambiente limpio, ordenadas las sillas, coordinar y contar con los materiales para su uso en la sesión. Cuando termina la sesión dejar el ambiente, limpio y ordenado (3 participantes). Grupo 3: De cumpleaños: Deben hacer una relación de los cumpleaños de los participantes, encargarse de recordarlos y motivar a saludar a los compañeros por su cumpleaños (4 participantes). Grupo 4: Del periódico mural: Colaborar con el periódico mural, traer noticias o recortes sobre la fecha cívica correspondiente (4 participantes). ADQUISICIÓN DE COMPROMISOS Solicitar un voluntario que traiga para la siguiente sesión una frase o slogan que resuma lo trabajado en la sesión.

Participar activamente es mi compromiso

SESIÓN 5: Establecimiento de línea base I. Cada participante (sentenciado a PLD o liberado), contará a su ingreso, con una evaluación inicial, la misma que será parte de su expediente personal. En esta primera sesión se evaluarán las habilidades interpersonales con el siguiente instrumento: “Batería de Habilidades Interpersonales” (1989), elaborada por el profesor Dr. Juan Manuel Bethencourt, en versión abreviada. La evaluación es grupal; para ello el profesional responsable contará con el apoyo de otros facilitadores. Procedimiento:     

La sesión se inicia con una dinámica de motivación y participación. Se darán las instrucciones propias de cada instrumento de evaluación. Se procede a realizar la evaluación de ingreso. Se absolverán las dudas que tuviera el participante. Al término de la evaluación se motiva para la asistencia en la siguiente sesión.

SESIÓN 6: Establecimiento de línea base II. Se continúa con la evaluación de ingreso, mediante los siguientes instrumentos:  Escala de Habilidades Sociales - EHS de Elena Gismero.  Evaluación social: APCAR Familiar (evalúa la funcionalidad familiar).  Ficha de evaluación de factores predisponentes ante el consumo de drogas. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Procedimiento:     

La sesión se inicia con una dinámica de motivación y participación. Se darán las instrucciones propias de cada instrumento de evaluación. Se procede a realizar la evaluación del segundo y tercer instrumento. Se absolverán las dudas que tuviera el participante. Termino de la evaluación.

FASE I: SENSIBILIZACIÓN AL CAMBIO

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

MÓDULO I: Impacto del consumo de drogas. OBJETIVO: Identifica el impacto del consumo de drogas en sí mismo. SESIONES

 

Sesión 1: Reconoce las drogas y sus efectos inmediatos.

Sesión 2: Factores de riesgo y factores protectores asociados a la conducta de consumo.

METODOLOGÍA  La sesión no debe durar más de hora y media.  La ubicación de los participantes es en círculo.  Los participantes deben involucrarse en la construcción del conocimiento necesario para comprender el problema del consumo de drogas.  Hacer uso del interrogatorio socrático.  Se evaluará durante la sesión las destrezas alcanzadas.  Durante la sesión el facilitador deberá reforzar positivamente las actitudes de aceptación, tolerancia y de aprecio expresadas por el participante.

VALOR A TRABAJAR EN LA PRIMERA FASE VALOR TRANSVERSAL Actitudes a reforzar De tolerancia

RESPETO Destrezas 1. Escuchar con atención contrarias de otros.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

opiniones

19 2

2.

Expresa sus ideas adecuadamente.

3.

Expresa opiniones positivas de los demás y de sí mismo.

De aceptación De aprecio

y

creencias

SESIÓN 1: Reconoce las drogas y sus efectos inmediatos. Conocimientos: Conoce los efectos inmediatos de las drogas. Habilidad: Identifica los efectos inmediatos de las drogas.

Identifica los efectos inmediatos de la droga, en sí mismo.

Actitud: Disposición para conocer los efectos inmediatos Se de hace las drogas, en sí mismo.a las comisiones que cumplen con su compromiso. retroalimentación Se inicia la sesión exponiendo brevemente la información de la introducción. Actividad 1. Construcción del concepto: Droga. Se entrega tarjetas de diferentes MATERIALES colores con las preguntas: ¿Qué es droga? ¿Qué es adicción? En la plenaria  Tarjetas doslee colores de 10y xse15organiza cm. cadade uno su tarjeta con todas las tarjetas el concepto a partir  Lapiceros. de la experiencia de los participantes.  Plumones gruesos. Se puede reforzar la sesión con el siguiente enlace: http://www.youtube.com/watch?v=eULLzqcV3fM ¿Que es una droga?

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN:

Actividad 2. Se pide que identifique los efectos inmediatos de las drogas, luego se socializa las respuestas y se construye el concepto con la información “Daños y riesgos asociados al consumo de drogas. Actividad 3. Se realiza un ejercicio de retroalimentación, se pide ubicar en la plantilla las imágenes de riesgos a corto y largo plazo respectivamente. _________________________ Se trabaja la información “tipos de drogas y efectos”, se construye con ellos el Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA mapa conceptual de una de las drogas como en el “ejemplo”. Luego se realiza la retroalimentación: en parejas se pide que organicen la información en mapas conceptuales de las otras drogas, usando como modelo el “ejemplo”.

19 2

En la actividad 4: se pide que compartan ¿Cuáles fueron los efectos inmediatos de su experiencia con las drogas a nivel personal, familiar, o social? se propicia un conversatorio al respecto.

INTRODUCCIÓN El consumo de drogas y las consecuencias que acarrea constituye un problema social y sanitario que afecta a la sociedad en su conjunto. Nuestro país, en los últimos años ha redoblado sus esfuerzos en hacer frente al fenómeno de las drogodependencias, debido a que estas sustancias constituyen un riesgo para el funcionamiento de la persona a nivel de su cuerpo, mente, comportamiento e interacción con los demás llegando a veces a generar adicción y daños irreversibles. Un número importante de la población, en particular joven e incluso adolescentes, consumen sustancias como el tabaco, el alcohol, la marihuana, la cocaína entre otros, siendo cada vez más temprana la edad de inicio en el consumo. Por ello, es importante entender este fenómeno, conocer los daños y riesgos que genera, a fin de poder contrarrestarlo y promover actitudes saludables que permitan una mejor calidad de vida. En este contexto este programa busca informarte, formarte para que asumas la responsabilidad de tu propio cambio. Actividad 1 Escribe en cada tarjeta el concepto que tengas de drogas y adicción.

¿Qué es ¿Qué adicción? es droga?

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Culminado el trabajo individual se socializa las respuestas, cada uno lee lo que ha escrito. INFORMACIÓN ¿QUÉ ES UNA DROGA? Droga es toda sustancia que, introducida en el organismo por cualquier vía de administración produce una alteración del natural funcionamiento del sistema nervioso central del individuo y es, además susceptible de crear dependencia por el placer que produce, ya sea psicológica, física o ambas. ¿QUÉ ES ADICCIÓN? La adicción es la dependencia fisiológica y/o psicológica a alguna sustancia psicoactiva legal o ilegal, provocada por el abuso en el consumo, que causa una búsqueda ansiosa de la misma. Es un problema que va creciendo y que incluye personas de todas las edades, estratos sociales, nivel cultural, educación y orientación sexual. Todo se inicia con un acto voluntario y de propósito recreacional que causa instantes de placer. Luego surge el deseo de repetir esas mismas sensaciones de manera más frecuente hasta que se genera la adicción. Una vez generada la adicción ya se le hace difícil funcionar sin el frecuente suministro de la sustancia en cuestión. De manera acelerada el adicto puede pasar de la fase de “luna de miel” con la droga a la fase de la “esclavitud” cuando ya se ha deteriorado su autocontrol, autoestima y voluntad propia. Su vida comienza a girar en torno a la droga o sustancia y comienza el deterioro de sus relaciones personales, familiares, de pareja y laborales. Las definiciones de uso y abuso están determinadas en función a la cantidad, frecuencia y consecuencias del consumo y las características son:    

Deseo dominante de continuar consumiendo y obtenerla a cualquier medio. Tendencia a incrementar la dosis. Dependencia física y generalmente psicológica. Efectos nocivos para el individuo y para la sociedad.

Actividad 2 Identifica los efectos inmediatos (a corto plazo) de las drogas. 1 2 3 4 5

INFORMACIÓN Daños y Riesgos Asociados al Consumo de Drogas _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Lo que hace que una adicción sea nociva es que se vuelve en contra de uno mismo y de los demás. Al principio se obtiene cierta gratificación aparente, igual que con un hábito. Pero más temprano que tarde su conducta empieza a tener consecuencias negativas en su vida. Las conductas adictivas producen placer, alivio y otras compensaciones a corto plazo, pero provocan dolor, desastre, desolación y multitud de problemas a mediano plazo. Las consecuencias negativas asociadas a las adicciones afectan muchos aspectos diferentes de la vida de una persona. Estas son muy diversas, pueden ser a nivel individual y social, y se dan a corto y largo plazo. Riesgos a corto plazo asociados al consumo de drogas y alcohol:

Dolor de cabeza, mareos, náuseas, etc.

Problemas familiares, discusiones, violencia.

Dificultad en la conducta motora.

Accidentes automovilísticos.

Peleas, riñas callejeras.

Relaciones sexuales no deseadas y/o peligrosas.

Problemas legales (robos, consumo en vía pública).

Problemas laborales.

Riesgos a largo plazo asociados al consumo de drogas y alcohol: Problema de salud: cáncer, enfermedades cardiovasculares.

Abandono laboral, despido.

Descuido de obligaciones.

Separación de la familia.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Pérdida de redes sociales.

Síndrome de abstinencia.

Robos, crímenes.

Muerte.

Actividad 3 Ordena las imágenes y pégalas en los cuadros respectivos.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

PROBLEMAS A CORTO PLAZO ASOCIADOS AL CONSUMO DE DROGAS Y ALCOHOL Dolor de cabeza, mareos, náuseas, etc.

Problemas familiares, discusiones, violencia.

Dificultad en la conducta motora.

Accidentes automovilísticos.

Peleas, riñas callejeras.

Relaciones sexuales no deseadas y/o peligrosas.

Problemas legales (robos, consumo en vía pública).

Problemas laborales.

PROBLEMAS A LARGO PLAZO ASOCIADOS AL CONSUMO DE DROGAS Y ALCOHOL Problema de salud: cáncer, enfermedades cardiovasculares.

Abandono laboral, despido.

Descuido de obligaciones.

Separación de la familia.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Pérdida de redes sociales.

Síndrome de abstinencia.

Robos, crimenes.

Muerte.

INFORMACIÓN TIPOS DE DROGAS Y SUS EFECTOS EL ALCOHOL Es la droga legal de más alto consumo, si bien su consumo moderado es relativamente inofensivo, cuando este es alto, puede crear dependencia. El alcoholismo consiste en el uso excesivo de alcohol que causa problemas físicos, psicológicos y de conducta. El alcohol más común en las bebidas es el alcohol etílico o etanol, obtenido por la fermentación de azúcares, y es el que produce la embriaguez. ¿Cuáles son los efectos inmediatos? Cuando una persona ingiere una copa, el 20% del alcohol presente en la bebida es absorbido de manera inmediata, a través de las paredes del estómago y pasa directamente a la sangre. El otro 80% es absorbido lentamente desde el intestino delgado para circular por la sangre. Sin embargo, cuando la ingestión es acelerada o reiterada, se altera la coordinación muscular y el equilibrio, obstaculizándose la memoria y el juicio. ¿Cuáles son las consecuencias físicas del consumo reiterado de alcohol? El consumo reiterado de alcohol ocasiona un deterioro de diversos órganos como el estómago, hígado, riñones, y corazón, así como del sistema nervioso. En alcohólicos crónicos se provocan graves trastornos cerebrales, hepáticos (cirrosis), y cardiovasculares (aumenta la presión sanguínea y con ello el riesgo de un infarto). Incluso, está demostrado que el alcohol incrementa el nivel de los triglicéridos (grasa no saturada o vegetal en las arterias) y con ello también el riesgo de un infarto. Finalmente, como es ampliamente conocido, el alcohol provoca adicción física y dependencia psicológica. ¿Cuáles son las consecuencias sociales? La dependencia del alcohol impacta socialmente porque interfiere con la capacidad de relacionarse y trabajar, y puede generar además un gran número de conductas autodestructivas, como accidentes automovilísticos. El constante estado de embriaguez del alcohólico suele alterar las relaciones familiares y sociales, y las estadísticas demuestran que es una frecuente causa de divorcio. Con respecto a los problemas laborales, el ausentismo que acompaña al alcoholismo es una comprobada causa de desempleo. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

¿Afecta beber alcohol durante el embarazo? En la mujeres embarazadas las cantidades moderadas de alcohol pueden tener efectos dañinos sobre el feto en desarrollo, incluyendo bajo peso al nacer y un mayor riesgo para el aborto espontáneo. Las cantidades altas pueden causar síndrome alcohólico fetal, que puede dar lugar al daño cerebral, retardo mental y del crecimiento. Los niños de padres alcohólicos tienden a responder peor que otros académicamente, tener una incidencia mayor de depresión, ansiedad y estrés y tener una autoestima inferior a otros niños.

Mapa Conceptual

El alcohol

es La droga legal de más alto consumo y cuando el consumo es alto, puede crear dependencia.

CAUSA Daños Deterioro de diversos órganos: hígado, estómago. Enfermedades: Cirrosis hepática, enfermedades cardiacas.

Riesgos Accidentes de tránsito, ausentismo laboral.

EL TABACO El tabaco o nicotina tabacum, proviene de una planta que se usa desde hace siglos, es originaria de América. El nombre de “cigarro”, deriva del Maya Sik-ar, que significa fumar. Los componentes del tabaco son: La nicotina es una sustancia extremadamente tóxica. Dos o tres gotas serían suficientes para matar a una persona adulta, es la responsable de la mayoría de los efectos a corto plazo del _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

tabaco y, además, de crear dependencia, haciendo que el tabaco sea considerado como una droga más. El alquitrán es el responsable de la mayoría de los cánceres producidos por el tabaco, así como problemas bronquiales y vasculares. En el humo del cigarro se han encontrado más de 4 mil sustancias toxicas que tienen potencial cancerígeno. ¿Cuáles son los efectos inmediatos de su consumo? Al fumar tabaco, la nicotina se distribuye en el organismo, llegando al cerebro diez segundos después de la inhalación. La nicotina causa una descarga de dopamina en las áreas del cerebro que controlan el placer y la motivación. ¿Cuáles son las consecuencias físicas del consumo reiterado de tabaco? El consumo de tabaco produce enfermedades respiratorias, cardio y cerebrovasculares:  Astenia: cansancio que, a veces, desaparece al fumar.  Anorexia: falta de apetito, que se suele acentuar al fumar.  Disnea: dificultad para respirar, que se acentúa con el mínimo esfuerzo.  Disfonía: ronquera del fumador.  Tos bronquial matinal: tos con flemas por la mañana.  Impotencia a edades precoces o disminución de la libido.  Coloración amarillenta de los dientes.  Dolores torácicos difusos.  Bronquitis estacionales.  Cáncer pulmonar, boca, faringe, esófago, estómago.

Mapa Conceptual

El tabaco

ES El tabaco es una planta originaria de América, su principal componente es la nicotina que es extremadamente tóxica. CAUSA Riesgos Daños Un problema severo del Deterioro de diversos tabaquismo, es que órganos: pulmones, produce daños a la salud faringe, corazón. de las personas que los Enfermedades: rodean, a quienes se Cáncer a los pulmones, _________________________ conoce como fumadores boca, esófago. pasivos. Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

OTRAS SUSTANCIAS PSICOACTIVAS ESTIMULANTES O DEPRESORAS SUSTANCIA PSICOACTIVA ESTIMULANTES COCAINA: Se obtiene de una planta llamada coca, tiene el aspecto blanco, esponjoso y sin olor. El crack es un derivado de la base con que se produce la cocaína, que genera una reacción rápida al ser fumado. ANFETAMINAS Y METANFETAMINAS: Se presenta en tabletas o cápsulas de tamaño, forma y color diferente. Se trata de potentes estimulantes creados en laboratorio.

ÉXTASIS: Conocida coma la droga del amor. Es una droga de diseño de laboratorio derivada de las anfetaminas. Se toma en forma de tabletas, cápsulas o polvo.

DEPRESORES TRANQUILIZANTES: son medicamentos que se encuentran en forma de tabletas de diferentes tamaños y colores también en ampolletas o inyectables. INHALANTES: son una serie de sustancias químicas volátiles de uso casero, comercial o industrial.

EFECTOS

REPERCUSIONES

Euforia, excitación, ansiedad, Pérdida de peso, debilidad hablar con exageración, física, convulsiones, perforación dilatación de pupilas, del tabique nasal. alucinaciones y delirios de persecución.

Hiperactividad, temblor de manos, sudoración abundante, insomnio, disminución de apetito. Su efecto es rápido produciendo excitación; cuando disminuye su efecto se puede experimentar paranoia y agresión Sensación de armonía y desinhibición lo que favorece la empatía. En dosis pequeñas hace que el individuo se sienta alerta, sereno, sociable y disminuye la sensación de fatiga a lo que se suma una intensa sed.

Irritabilidad, agresividad, fiebre, resequedad de boca, delirios de persecución, alteraciones cardiacas.

Se usan para calmar y reducir estados de ansiedad provocando sueño, son relajantes musculares.

Provocan uso compulsivo o dependencia física, violencia, disminución de la motivación y apatía general. Pueden ocasionar delirios y vómitos.

Sensación de hormigueo y mareo, visión borrosa, zumbido de oídos, dificultad para articular palabras, inestabilidad en la marcha, agresividad.

Vómito, sueño, temblores, respiración rápida y superficial, convulsiones y destrucción neuronal.

Aceleración del ritmo cardiaco, puede provocar deshidratación y calambres musculares. Se altera la percepción del tiempo y la capacidad de concentración y coordinación, falta de apetito o irritabilidad o por el contrario sueño y depresión.

ALUCINOGENOS MARIHUANA: Se obtiene de Enrojecimiento de ojos, Trastornó de la memoria, la planta cannabis, cuyas incremento de la frecuencia sudoración, sueño, apatía, _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

hojas de color verdes largas son trituradas, en ocasiones se mezclan las semillas y tallos de las plantas, comúnmente se fuma en cigarrillos.

cardiaca, risa incontrolable desinterés, deterioro de las sin motivo aparente, habla relaciones interpersonales. exagerada, sueño, sensación que el tiempo transcurre lentamente, y hambre.

Actividad 4 ¿Cuáles fueron los efectos inmediatos de tu experiencia con las drogas?

A nivel personal

A nivel familiar

A nivel laboral

En plenaria se leen todas las tarjetas y se conversa sobre los efectos. Verifica la competencia desarrollada: COMPETENCIA: Identifica los efectos inmediatos de la droga en sí mismo. Conocimientos Conoce los efectos inmediatos de la drogas. Habilidad: Identifica los efectos inmediatos de la droga. Actitud: Disposición para identificar los efectos inmediatos de las drogas en sí mismo.

ESCRIBE UN CHECK

Valores: Escuchar opiniones contrarias de otros.

.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Expresa sus ideas y creencias adecuadamente. Expresa opiniones positivas de los demás y de sí mismo.

SESIÓN 2: Factores de riesgo y factores protectores asociados a la conducta de consumo. Conocimiento: Identifica los factores de riesgo asociados a la conducta de consumo y los factores protectores. Habilidad: Compara y diferencia los factores de riesgo asociados a la conducta de consumo y los factores protectores que previenen la conducta de consumo.

Conoce los factores de riesgo y factores protectores, empleándolos como medios para prevenir la conducta de consumo de drogas adictivas.

Actitud: Valora la importancia de reconocer los factores de riesgo y protectores.

MATERIALES    

Tarjetas de colores de 20 x 20 cm. (2 colores). Lapiceros. Plumones gruesos. Cinta autoadhesiva.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN: Se hace retroalimentación a las comisiones que cumplen con su compromiso. Se inicia la sesión exponiendo brevemente la información de la introducción. Actividad 1. Se hacen las preguntas respecto a factores de riesgo y se deja que individualmente piensen en una respuesta. Luego se pide que cada uno lea su respuesta y se refuerza el concepto con la con la información sobre el tema. En la actividad 2. Se hace uso de tarjetas y se elabora el concepto mediante la técnica de Metaplan y se complementa la idea central con aportes del facilitador. En la actividad 3. Se hace un ejercicio de retroalimentación. Actividad 4. En diálogo de pareja se identifica las conductas protectoras que fortalezcan la conducta de no consumo de drogas. Se elabora un argumento sobre la importancia de estas conductas. Lo trabajado en pareja se presenta y Introducciónvalora en grupo. El consumo de uno de los que la mayor interés ha del generado en lasenlace: últimas Se drogas puedees reforzar la problemas sesión con información siguiente décadas debido a la creciente inclinación de los adolescentes, jóvenes y adultos hacia estas http://www.infodrogas.gub.uy/html/actividades/documentos/Uruguay.5.Factore conductas y dado el elevado costo no sólo personal, sino también social y económico que lleva sRiesgoProteccion.27.8.07.pdf consigo esta conducta en cualquier sociedad. A nivel internacional se evidencia un esfuerzo por consensuar la necesidad de resolver el problema desde el planteamiento y ejecución de programas de prevención eficaces, que buscan la generación de sujetos capaces de decidir de forma libre y responsable por el no consumo de drogas adictivas, en una realidad donde la existencia y disponibilidad de sustancias de abuso es un hecho cotidiano que está al alcance de quienes se ven tentados. En este contexto la conducta de consumo de drogas, es fruto de la interacción de múltiples factores. Para responder a los siguientes: ¿cómo se inicia y se instala este comportamiento?, ¿qué variables lo motivan?, ¿por qué unos jóvenes consumen y otros no? , ¿Cuáles son los factores de riesgo y protección frente a la conducta de consumo de drogas adictivas? Es necesario reconocer aquellas situaciones que nos disponen y aumentan la posibilidad de llegar a un consumo de drogas, es importante identificar los factores protectores, pues nos llevará a conocer las herramientas necesarias para la lucha de este problema global que amenaza el futuro del mundo. En esta sesión trabajaremos los factores de riesgo y los de protección ante la conducta de consumo de drogas. Actividad 1 De acuerdo a tus conocimientos o experiencia responde las siguientes preguntas. Luego se socializará con los compañeros. ¿Qué es un factor de riesgo para el consumo de drogas?

¿Qué es un factor de protección que reduce la probabilidad de consumo de drogas?

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

INFORMACIÓN FACTORES DE RIESGO ANTE EL CONSUMO DE DROGAS Un factor de riesgo se conceptualiza como la condición personal o ambiental, que aumenta la probabilidad de consumo de drogas, sea en sus inicios o en el mantenimiento de la conducta, tal como lo señala Becoña, E. (2007) Luengo y otros (1999), afirman que un factor de riesgo, en esencia, “es una característica interna y/o externa al individuo cuya presencia aumenta la probabilidad o la predisposición de que se produzca un determinado fenómeno”. 15 La comprensión sobre el enfoque del factor de riesgo de acuerdo con Stamler (1978); Simons et al. (1988), se amplió y fue adoptado desde el uso biomédico hacia la identificación de aquellos factores biopsicosociales (Kumpfer, 1987), del comportamiento y del medio ambiente, que parecían estar vinculados con la aparición de un problema de salud. Funcionalidad de los factores de riesgo ante la aparición de la conducta de consumo Las características personales, sociales, familiares, etc. permitirían predecir el desarrollo de la conducta de consumo de drogas y ubicarían al sujeto en una posición de vulnerabilidad o fragilidad ese tipo de comportamiento. Es preciso señalar, que no es necesaria la presencia de todos y cada uno de los factores de riesgo para que se produzca el comportamiento problema, de la misma forma que la aparición de uno de ellos no determina necesariamente la ocurrencia del mismo de forma causal. Sin embargo, la presencia de la conducta problema no es automática, ya que hay que tener en cuenta, también, la coexisten otros factores que protegen al sujeto frente al consumo. Por lo que cabe señalar, que los factores de riesgo interactúan entre sí, influyéndose y son de carácter probabilístico, es decir, su presencia aumenta la probabilidad de que se dé una conducta. Otro criterio a tener en cuenta, es que, no es condición necesaria la ocurrencia de los mismos factores entre sujetos consumidores, ya que la variedad y la configuración particular de circunstancias personales y sociales son parte de este fenómeno, que debe ser valorado para cada caso. Esta variedad queda puesta de manifiesto ante la misma comunidad científica que plantea la necesidad de entender el consumo de drogas como el “resultado de un campo de fuerzas bio-psico-socio-culturales, ya que existe una sustancia, un sujeto y un contexto donde se desarrolla la conducta de consumo.” 16 Desde esta concepción integral podemos afirmar que “existen multitud de variables predictoras, que son muchos y variados los factores causales identificados sin que, hasta ahora, se conozca a ciencia cierta cómo se ordenan y se relacionan estas variables entre sí o cuál es la combinación específica que permite predecir la ocurrencia de una conducta”. 17 Los factores socioculturales, familiares, las relaciones con el grupo de iguales, las características personales entre otros interactúan entre sí influyéndose recíprocamente, reduciendo o aumentando las probabilidades de que se dé el consumo de drogas.

15 16 17

Cfr. La Espada, T; Iraugi, L. y Aróstegi, E. 2004:16 Cfr. La Espada, T; Iraugi, L. y Aróstegi, E. 2004:17 Cfr. La Espada, T; Iraugi, L. y Aróstegi, E. 2004:17

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

FACTORES DE PROTECCIÓN FRENTE AL CONSUMO DE DROGAS Es un atributo o característica individual, condición situacional y/o contexto ambiental que inhibe, reduce o atenúa la probabilidad de uso y/o abuso de drogas o la transición en el nivel de implicación con las mismas; es decir hace que el individuo no se inicie en el consumo de drogas. ¿Cómo se manejan en la prevención de las drogodependencias? Bajo los criterios de prevención es importante potenciar siempre los factores de protección, con el fin de anular la posible influencia que puedan estar ejerciendo factores de riesgo al consumo. Esto implicará un análisis previo de las características de cada uno de los participantes, con el fin de identificar cuáles son los factores de riesgo que puedan estar interactuando. Los factores de riesgo y de protección no lo son sólo para el consumo de drogas, sino que también están en la base de otras conductas problemáticas para los adolescentes: agresión, robo, fugas del hogar, conductas sexuales de riesgo, activismo y rebelión. Por consiguiente, si llevamos a cabo acciones preventivas, incidiremos positivamente para evitar que se produzcan todas ellas. A nivel individual:   

Se propicia y fortalece las habilidades sociales, de cooperación, la estabilidad emocional, la autoestima, habilidad para solucionar problemas y bajar los niveles de “reactividad”. Se busca fortalecer las relaciones satisfactorias con su entorno familiar y sociedad. Mejorar su capacidad comunicacional, su sentido de la responsabilidad, empatía, habilidad para resolver problemas, sentido de la autonomía, tener buenos propósitos (motivación) y ser disciplinado.

En la familia:   

Afianzar sus vínculos afectivos entre los miembros de la familia. Promover la expresión de cariño y evitar las críticas severas, dar márgenes de confianza; tener expectativas claras y consistentes. Propiciar relaciones paterno-filiales ordenadas y estructuradas.

En el grupo de amigos: 

Relación con gente de la misma edad que participa en actividades de esparcimiento, de servicio y otros tipos de actividades organizadas.

En la comunidad  

Integrarlo a grupos sociales de referencia positiva. Oportunidades para que los jóvenes puedan participar en las actividades de la comunidad.

En la sociedad:    

Los medios de comunicación con mensajes claros de oposición directa o indirecta, al fomento del consumo de la droga. Disminución de la accesibilidad de sustancias adictivas. Aumento de la edad legal para poder comprar de alcohol y hacerla cumplir. Endurecer las leyes de conducción bajo los efectos de una droga.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Actividad 2 En cada tarjeta blanca coloca las conductas de riesgo que conozcas, que propician el consumo de drogas; y en las tarjetas amarillas las conductas protectoras que favorecen el no consumo de drogas adictivas.

Conductas de riesgo

Conductas de protección

Luego de agotadas las ideas sobre conductas de riesgo y protectoras, el facilitador solicita al grupo que mediante tarjetas organice los factores de riesgo y protectores, agrupándolos por áreas de influencia sobre la conducta de consumo. Conductas de riesgo Individuo

Familia

Comunidad

Conductas protectoras Familia

Individuo

Comunidad

Técnica de METAPLAN

Actividad 3 Con los conocimientos recibidos defina qué son los factores de riesgo y los protectores. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

¿Qué es un factor de riesgo? (Definición elaborada por los participantes)

¿Qué es un factor protector? (Definición elaborada por los participantes)

Actividad 4 Selecciona una de las conductas protectoras identificadas y sustenta porqué la consideras importante. En plenaria se comparte lo trabajado al grupo, quien debe valorar positivamente los argumentos presentados. Ejemplo:

Conducta protectora: Tener amistades que valoran mis logros laborales y me motivan a seguir adelante. Consideramos que esta conducta es favorables porque: 1.

………….

2.

…………..

3.

…………..

Verifica la competencia desarrollada: COMPETENCIA: Conoce los factores de riesgo y factores protectores, empleándolos como medios para prevenir la conducta de consumo de drogas adictivas. Conocimiento: Identifica los factores de riesgo asociados a la conducta de consumo y los factores protectores.

ESCRIBE UN CHECK

Habilidad: Compara y diferencia los factores de riesgo asociados a la conducta de consumo y los factores protectores que previenen la conducta de consumo. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Actitud: Valora la importancia de reconocer los factores de riesgo y protectores.

Valores: Escuchar opiniones contrarias de otros. Expresa sus ideas y creencias adecuadamente. Expresa opiniones positivas de los demás y de sí mismo.

MÓDULO II: La conducta adictiva es una enfermedad. OBJETIVO: Identifica la conducta adictiva como una enfermedad. SESIONES

 

Sesión 1: Los efectos del consumo de drogas en el sistema nervioso. Sesión 2: Los efectos psicológicos y sociales del consumo de las drogas.

METODOLOGÍA  La sesión no debe durar más de una hora y media.  La ubicación de los participantes es en círculo.  Los participantes deben involucrarse en la construcción del conocimiento necesario para comprender el problema de consumo de drogas.  Hacer uso del interrogatorio socrático.  Se evaluará durante la sesión las destrezas a adquirir.  Durante la sesión el facilitador deberá reforzar positivamente las actitudes de aceptación, tolerancia y de aprecio expresadas por el participante.

VALOR A TRABAJAR EN LA PRIMERA FASE VALOR TRANSVERSAL Actitudes a reforzar

RESPETO Destrezas

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

De tolerancia De aceptación De aprecio

1. Escuchar opiniones contrarias de otros. 2. Expresa sus ideas adecuadamente.

y

creencias

3. Expresa opiniones positivas de los demás y de sí mismo.

Sesión 1: Los efectos del consumo de drogas en el sistema nervioso. Conocimientos: Conoce los efectos que produce la droga en el sistema nervioso. Habilidad: Identifica los efectos del consumo de drogas en el sistema nervioso central.

Comprende los efectos que produce la droga en la salud del individuo.

Actitud: Disposición para entender los efectos del consumo de drogas en el cerebro.

MATERIALES Se hace retroalimentación a las comisiones que cumplen con su compromiso.    

Tarjetas de colores de 20con x 20 (2 colores) Se fortalece la sesión loscm. enlaces: http://www.youtube.com/watch?v=KU0j40eVWLU, Lapiceros. (¿Cómo funciona el sistema nervioso?) Plumones gruesos. Cinta autoadhesiva. http://www.youtube.com/watch?v=EoKr2tZVUyM ¿Qué hacen las drogas en tu sistema nervioso?

PROCEDIMIENTO LA SESIÓN: Se inicia la sesiónDE exponiendo brevemente la información de la introducción. Enseguida se trabaja los conceptos “¿Qué es el sistema nervioso central?” “Función del cerebro” se puede fortalecer la sesión con el siguiente enlace _________________________ En la actividad 1, se pide que defina con sus propias palabras la función del cerebro. Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA En la actividad 2, se pide que identifique las partes del sistema nerviosas central y los efectos de la droga en el sistema nervioso central.

19 2

elaboración de un afiche o slogan. Se trabajará en pequeños grupos. Finalizado el trabajo se compartirá con los demás compañeros.

INTRODUCCIÓN Se sabe que la adicción es una enfermedad que afecta tanto al cerebro como al comportamiento. El cerebro regula las funciones básicas del cuerpo, permite interpretar y responder a todo lo que experimentamos y da forma a nuestros pensamientos, emociones y comportamiento. El cerebro es un centro de comunicaciones que consta de miles de millones de neuronas o células nerviosas. Las redes de neuronas transmiten los mensajes de ida y vuelta a las diferentes estructuras dentro del cerebro, la médula espinal y el sistema nervioso periférico. Estas redes de nervios coordinan y regulan todo lo que sentimos, pensamos y hacemos Las drogas pueden alterar áreas importantes del cerebro necesarias para las funciones que mantienen la vida y pueden guiar el abuso compulsivo de drogas que es indicio de la adicción. Para que una sustancia se pueda calificar como droga en términos de producir una dependencia, es necesario que su componente principal sea psicoactivo (que actué sobre el cerebro). Las drogas actúan sobre el sistema nervioso, intensificando o inhibiendo la actividad de los mecanismos neurotransmisores. Teniendo en cuenta los conocimientos actuales del funcionamiento del encéfalo, sabemos que las drogas adictivas ejercen su influencia sobre los llamados “circuitos de recompensa cerebrales”, de modo que su consumo produce placer al mismo tiempo que inactiva otros circuitos de control de la conducta, o disminuye su actividad.

INFORMACION ¿QUÉ ES EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL? El sistema nervioso central está formado por el encéfalo y la médula espinal, ambos compuestos por varios millones de células especializadas llamadas neuronas, dispuestas ordenadamente y comunicadas entre sí por la sinapsis y con los efectores por medio de prolongaciones denominadas axones y dendritas. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

El sistema nervioso central capta los estímulos externos por medio de receptores, los traduce a impulsos eléctricos que conducen al sistema nervioso central (SNC). Se trata de un sistema muy complejo, ya que se encarga de percibir estímulos procedentes del mundo exterior así como transmitir impulsos a nervios y a músculos instintivamente.

¿CUÁL ES LA FUNCION DEL CEREBRO? El cerebro humano es el órgano más complejo del cuerpo. Esta masa de materia gris y blanca, que pesa 1,400 gramos aproximadamente, se encuentra en el centro de toda actividad humana y es necesaria para conducir un automóvil, saborear una comida, respirar, crear una obra maestra y disfrutar de las actividades cotidianas. El cerebro está compuesto por muchas partes que trabajan juntas en equipo. Las diferentes partes del cerebro están encargadas de coordinar y realizar funciones específicas. En el siguiente video podremos apreciar cómo funciona el sistema nervioso central: http://www.youtube.com/watch?v=KU0j40eVWLU ¿CÓMO ACTUAN LAS DROGAS EN EL CEREBRO? Las drogas son sustancias químicas que introducidas en nuestro cuerpo por diferentes vías, llegan alojadas en el torrente sanguíneo hasta el cerebro. Una vez llegado al cerebro, lugar donde reside el control de las funciones superiores del ser humano, alteran su normal funcionamiento actuando sobre unas sustancias bioquímicas naturales llamadas “neurotransmisores”. Las señales nerviosas viajan a través de las células nerviosas, denominadas neuronas, que están conectadas entre sí por la sinapsis. En la sinapsis es donde se liberan los neurotransmisores, que actúan sobre la siguiente neurona en unos puntos específicos llamados receptores. La interacción de los neurotransmisores en los receptores produce una serie de cambios que permiten que la información vaya de una neurona a otra. Las drogas alteran el funcionamiento cerebral modificando la producción, la liberación o la degradación de los neurotransmisores cerebrales de tal forma que se produce una _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

modificación del proceso natural de intercomunicación neurona; y en la producción y recaptación de los neurotransmisores. De esta forma es como las drogas logran alterar nuestra percepción sensorial, la sensación de dolor o bienestar, los ritmos de sueño-vigilia, la activación, etc. Estos cambios bioquímicos que se producen en el seno del cerebro se tratan con medicación con el objeto de restablecer el equilibrio natural y permitir el normal funcionamiento de nuestro sistema neurológico. Las drogas pueden alterar áreas importantes del cerebro necesarias para funciones que mantienen la vida y pueden guiar el abuso compulsivo de drogas que es indicio de la adicción. Las áreas que se ven afectadas por el consumo son:

 Controla las funciones básicas esenciales para vivir, como la frecuencia cardiaca, la respiración y el sueño.

TRONCO ENCEFÁLICO

 Al dañar la droga el tronco encefálico complica el sueño, la frecuencia cardiaca, la respiración

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

 Contiene el circuito de gratificación del cerebro. Conecta varias estructuras cerebrales que controlan y regulan nuestra capacidad de sentir placer.  El sistema límbico se activa cuando realizamos estas actividades y también con las drogas de abuso.

SISTEMA LIMBICO

 Además, el sistema límbico es responsable por nuestra percepción de otras emociones, tanto positivas como negativas, lo que explica la capacidad de muchas drogas para alterar el estado de ánimo. 

DROGAS

CORTEZA CEREBRAL 

Está dividida en áreas que controlan funciones específicas. Diferentes áreas procesan la información que proviene de nuestros sentidos, permitiéndonos ver, sentir, oír y saborear. La parte de adelante de la corteza, conocida como la corteza frontal, cerebro anterior, es el centro del pensamiento del cerebro. Nos permite pensar, planificar, resolver problemas y tomar decisiones El consumo de droga deteriora la capacidad de pensar, planificar, resolver problemas

En el siguiente video podremos apreciar qué hacen las drogas en tu sistema central: http://www.youtube.com/watch?v=EoKr2tZVUyM

Actividad 1 Ahora con los conocimientos recibidos definamos: ¿Cuál es la función del cerebro?

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

AYUDEMOS AL CEREBRO A ENCONTRAR SU LUGAR

Actividad 2 Identifica las partes del sistema nervioso central y explica con tus propias palabras cómo afectan las drogas el sistema nervioso central, por tanto a la salud.

1

1

2 2 Explica cómo afectan las drogas al sistema nervioso central

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Actividad 3 Elabora en pequeños grupos un afiche, slogan o frase que instruya a los jóvenes como las drogas afectan el cerebro y la salud.

La droga mata tus neuronas y tu futuro.

Verifica la competencia desarrollada: Competencias: Comprende los efectos que produce la droga en la salud del individuo. Conocimientos: Conoce los efectos que produce la droga en el sistema nervioso. Habilidad: Identifica los efectos del consumo de drogas en el sistema nervioso central.

ESCRIBE UN CHECK .

Actitud: Disposición para entender los efectos del consumo de drogas en el cerebro.

Destrezas: Escuchar opiniones contrarias de otros. Expresa sus ideas y creencias adecuadamente. Expresa opiniones positivas de los demás y de sí mismo.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Sesión 2: Los efectos psicológicos y sociales del consumo de drogas. Conocimientos: Conoce los efectos sociales y psicológicos que produce el consumo de las drogas. Habilidad: Identifica los efectos sociales y psicológicos que produce el consumo de las drogas. Actitud:

Comprende y relaciona los efectos sociales y psicológicos que produce el consumo de drogas.

Utiliza lo aprendido para identificar los efectos sociales y psicológicos. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

MATERIALES  Lapiceros.  Plumones gruesos de diferentes colores.  Tarjetas con los mitos sobre las drogas.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN:

Se hace retroalimentación a las comisiones que cumplen con su compromiso. Se inicia la sesión exponiendo brevemente la información de la introducción. Construcción de la idea central: Actividad 1. Se hace la primera interrogante motivando la participación de todos los asistentes, para ello se preguntará uno a uno (se debe recalcar que las respuestas deben ser diferente a la de su compañero), se copia en la pizarra las respuestas a fin que se visualicen; finalmente el facilitador complementa la idea central de manera breve haciendo uso de la información sobre el tema. Se puede reforzar la sesión con la información del siguiente enlace: http://www.murciasalud.es/recursos/flash/drogas2008/index.htm (capítulo 18) Actividad 2. Se pide que haga un listado de consecuencias sociales y psicológicos y exponga una apreciación personal asumiendo un compromiso de porqué no consumiría. Luego se comparte con los compañeros escuchando sus opiniones. Se fortalece la información con el enlace: http://www.adrogas.com/efectos-de-las-drogas (juego de los efectos de la drogas) En la actividad 3. Se hace uso de tarjetas con mitos respecto al consumo de drogas. Se entrega a los participantes dos tarjetas una que contenga el “Mito” y otro vacía, INTRODUCCION Una vez instalada la adicción, la droga se convierte en la motivación principal de la vida del consumidor. Con ello, se producen distintos procesos que alteran su salud mental, así como se pide que alteran la relación de este con la sociedad, ya que deja de cumplir sus roles como estudiante, elabore en la tarjeta vacía una opinión sobre el “Mito” que le ha tocado. finalizado trabajador, padre de familia, etc. el trabajo se comparte las respuestas y se promueve la discusión. Se busca la participación de todos ordenada.una Finalizado los puntos de vista No es extraño, por lo tanto, que de las manera drogas supongan preocupación colectiva y por el ello facilitador redondea el concepto con la información con que cuenta para muchos países han puesto en marcha políticas de prevención y rehabilitación, con un cada elevado tarjeta. . costo económico Las drogas no solo perjudican a la persona que las toma. A su alrededor muchas otras personas padecen sus consecuencias. Las drogas interfieren en la relación con el entorno, la familia y el trabajo, y pueden llegar a comprometer seriamente el proceso de aprendizaje, especialmente en el caso de los jóvenes y adolescentes. Además, las drogas incrementan el riesgo de sufrir todo tipo de accidentes Actividad 1 _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Da ejemplos de consecuencias sociales y psicológicas que ocasiona el consumo de drogas. ¿Qué consecuencias sociales ocasiona el consumo de drogas?

¿Qué consecuencias psicológicas ocasiona el consumo de drogas?

INFORMACIÓN CONSECUENCIAS SOCIALES DE LAS DROGAS La drogadicción es un grave problema social. El sujeto, su familia, amistades y la comunidad donde se desarrolla este son los principales perjudicados por esta actividad. Los adictos a drogas, con frecuencia se ven envueltos en agresiones, desorden público, conflictos raciales, marginación, etc. Cuando se comienza a necesitar más a las drogas que a las otras personas, pueden arruinarse o destruirse las relaciones íntimas y perderse las amistades. Se puede dejar de participar en el mundo, abandonar metas y planes, dejar de crecer como persona, no intentar resolver constructivamente los problemas y recurrir a más drogas como “solución”. El abuso de las drogas puede también perjudicar a otros, por ejemplo: el dinero con que son pagadas las drogas puede privar a la familia de satisfacciones vitales como comida o ropa. El discutir los problemas y situaciones de la adicción puede generar conflictos familiares. Las reacciones violentas a las drogas pueden llevar al usuario a cometer asaltos e incluso asesinatos. Si una mujer embarazada toma drogas sin control médico puede ocasionar malformaciones genéticas en el nuevo ser que está en gestión. Aquí se señala algunas consecuencias sociales: 

Estigmatización.

La sociedad lo etiqueta de “drogadicto” y le atribuye otros comportamientos y características que no necesariamente tiene la persona, por ejemplo: irresponsable, vicioso, ladrón, delincuente, etc.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2



Deterioro, probable involucramiento de la pareja en el consumo.



Desorganización, las relaciones comienzan a centrarse en la persona del consumidor.



Producto de un cambio en las redes de amistad y de la relación frecuente con consumidores.



Se comienza a mentir, a tener menos relaciones afectivas y una menor rentabilidad.



En el caso de los trabajadores, por ausentismo y falta de concentración en la tarea, baja la productividad (se produce menos), la eficiencia (menor calidad del trabajo) y la eficacia (no se cumplen las metas).



Especialmente crítico en ocupaciones que involucran manejo de maquinaria.



Tiende a caer en comportamientos antisociales. Por lo general, se desarrolla de la siguiente forma: venta y trueque de las propias pertenencias por drogas, sustracción de dinero y enseres de la familia y, finalmente, robo a terceros

Relación de pareja.

Vida familiar.

Rechazo Social.

Problemas de conducta.

Desempeño laboral.

Riesgo de accidentes.

Incidencia en conductas delictivas.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2



Otra consecuencia social son los altos costos de los procesos de tratamiento y rehabilitación. A esto se suma la poca disponibilidad de centros de tratamiento



No sólo por el posible uso de drogas por vía endovenosa, sino porque se facilitan las conductas promiscuas bajo los efectos de las drogas.

Costos de tratamiento.

Riesgo de SIDA.

En el siguiente video podremos apreciar las consecuencias sociales del consumo de drogas: http://www.murciasalud.es/recursos/flash/drogas2008/index.htm

CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS Los consumidores de drogas suelen padecer una amplia gama de trastornos psicológicos, como estados de ánimo negativo e irritabilidad, actitudes defensivas, pérdida de autoestima e intensos sentimientos de culpa, alucinaciones, tendencias paranoicas, depresión, neurosis, etc.

Estos trastornos varían de acuerdo al tipo de droga y a la cantidad que se consume de ella. TIPO DE DROGAS

CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS En función de la dosis, pueden experimentarse diversos efectos:

ALCOHOL

-Desinhibición. - Euforia. - Relajación. - Dificultad para hablar. - Dificultad para asociar ideas. - Descoordinación motora.

MARIHUANA

-Relajación. - Desinhibición. - Hilaridad. - Sensación de lentitud en el paso del tiempo. - Somnolencia.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

- Alteraciones sensoriales. - Dificultad en el ejercicio de funciones complejas. - Expresarse con claridad. - Memoria inmediata. - Capacidad de concentración. - Procesos de aprendizaje. ANFETAMINA

COCAINA

ÉXTASIS

-Agitación. - Euforia. - Sensación de autoestima aumentada. - Verborrea. - Alerta y vigilancia constantes. - Agresividad. -Euforia. - Locuacidad. - Aumento de la sociabilidad. - Aceleración mental. - Hiperactividad. - Deseo sexual aumentado. -Sociabilidad. - Empatía. - Euforia. - Sensación de autoestima aumentada. - Desinhibición. - Deseo sexual aumentado. - Locuacidad. - Inquietud. - Confusión y agobio.

Actividad 2 Elabora un listado de consecuencias sociales y consecuencias psicológicas del consumo de drogas y sustenta por qué no iniciarías o evaluarías el continuar con el consumo de drogas. Consecuencias Sociales

Consecuencias psicológicas

Yo consideraría no consumir drogas porque:

Yo me comprometo a: _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Actividad 3 Se reparte tarjetas con “Mitos” referentes a las drogas y se pide que elaboren una opinión sobre dicha afirmaciones, primero en forma individual. Luego se comparte en grupo las respuestas.

1 El consumo de alcohol ayuda a salir de los problemas, a superar el cansancio y a estar más animado y en forma.

2

El alcohol es bueno para el corazón.

3 La marihuana es un producto inofensivo para la salud, porque es un producto natural. Es una droga ecológica, es la sustancia de la paz y el relax.

El consumo abusivo de alcohol hace perder el control sobre las emociones y sentimientos. Tras una breve sensación de bienestar, si se está triste o deprimido, esta situación se agudiza. Asimismo, se produce una mayor fatiga física y más sueño; también se pierde fuerza y coordinación. 1 Diversos estudios han puesto de manifiesto que en adultos, el consumo moderado de alcohol disminuye el riesgo de padecer enfermedades del corazón, pero estos efectos beneficiosos no aparecen en todas las personas ni en Producto todos los natural casos. y producto inocuo no son sinónimos. El tabaco y el opio también son naturales y nadie duda de 2 sus riesgos. El consumo de marihuana o cannabis provoca alteraciones en el funcionamiento normal del cerebro, lo cual no es nada ecológico.

3

El consumo controlarse adicción.

de ya

4 marihuana puede 3que no produce

Existen estudios científicos que demuestran que su consumo continuado puede producir adicción, especialmente cundo se consume en la adolescencia.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

4 3

5 La cocaína te “empila”. 3

La cocaína tiene un efecto estimulante pasajeros (dura ente 30 a 60 minutos), tras el cual se produce un bajón intenso que causa cansancio, decaimiento y depresión. 5 3

La cocaína mejora las relaciones con 6 los demás ya que ayuda a desinhibirse. 3

Su consumo abusivo produce irritabilidad y agresividad por lo que las relaciones sociales del consumidor se deterioran.

6 3

7 La cocaína es una droga menos peligrosa 6 que otras sustancias. 3 ´

8 6 3 El éxtasis es una droga de síntesis inofensiva.

Las consecuencias que produce sobre la salud física y psicológica de sus consumidores son muy graves. Así mismo es la causa principal de muchos actos delictivos y violentos.

Los efectos negativos que se producen 7 inmediatamente después de su 3 consumo son reconocidos por los propios consumidores. Así mismo, los consumidores crónicos admiten, además, graves problemas sobre la salud física y mental, y también sobre su vida social. Las reacciones agudas por sobredosis son relativamente frecuentes. Algunas son especialmente graves y pueden poner en peligro la vida de los consumidores.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

8 6 3

9 3

El consumo de drogas no es una enfermedad.

La adicción es una enfermedad crónica que se desarrolla gradualmente permitiendo al sujeto de la adicción ir realizando ajustes momentáneos a la enfermedad y volviéndolos capaces de continuar funcionando aún enfermos

9 3

Verifica la competencia desarrollada: Competencia: Comprende y relaciona los efectos sociales y psicológicos que produce el consumo de drogas. Conocimientos: Conoce los efectos sociales y psicológicos que produce el consumo de las drogas.

ESCRIBE UN CHECK

Habilidad: Identifica los efectos sociales y psicológicos que produce el consumo de las drogas. Actitud: Expresa y escucha opinión sobre los efectos del consumo de drogas.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Destrezas: Escuchar opiniones contrarias de otros. Expresa sus ideas y creencias adecuadamente. Expresa opiniones positivas de los demás y de sí mismo.

MÓDULO III: Consolida intención de cambio y conciencia de enfermedad. OBJETIVO: Consolida la intención de cambio. Toma conciencia que el consumo de drogas es una enfermedad y requiere ayuda. SESIONES

 

Sesión 1: Identifica las fases del proceso de adicción. Sesión 2: Reconoce la conducta adictiva como una enfermedad

.

METODOLOGÍA  La sesión no debe durar más de una hora y media.  La ubicación de los participantes es en círculo.  Los participantes deben involucrarse en la construcción del conocimiento necesario para comprender el problema de consumo de drogas. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

 Hacer uso del interrogatorio socrático.  Se evaluará durante la sesión las destrezas a adquirir.  Durante la sesión el facilitador deberá reforzar positivamente las actitudes de aceptación, tolerancia y de aprecio expresadas por el participante: es decir el valor del respeto.

VALOR A TRABAJAR EN LA PRIMERA FASE VALOR TRANSVERSAL Actitudes a reforzar De tolerancia De aceptación

RESPETO Destrezas 1. Escuchar opiniones contrarias de otros. 2. Expresa sus ideas adecuadamente.

y

creencias

3. Expresa opiniones positivas de los demás y de sí mismo.

De aprecio

SESIÓN 01: Identifica las fases del proceso de adicción .

Conocimientos: Relaciona las fases del proceso de adicción. Habilidad: Representa adicción.

las fases del proceso de

Identifica los procesos de la adicción.

Actitud: Toma conciencia de las etapas del proceso de adicción.

MATERIALES _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

 Lapiceros.  Plumones gruesos de diferentes colores.  Música suave.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN:

Se hace retroalimentación a las comisiones que cumplen con su compromiso. Se inicia la sesión exponiendo brevemente la información de la introducción. Se trabaja el tema “Las etapas de la adicción”. Actividad 1. Se solicita para que elaboren una situación que represente una de las etapas de la adicción y sustenten porqué, luego se elegirá al azar a unos participantes para que lo socialicen. En la actividad 2. Se formarán grupos pequeños de cuatro o cinco personas y se organizará un “juego de rol”; para lo cual elaborarán un pequeño libreto sobre una de las fases del proceso de adicción y lo representarán. Culminarán con un slogan o frase alusiva al tema. Los observadores tratarán de identificar que fase han representado sus compañeros. En la actividad 3. Se busca fijar el aprendizaje con el uso de un crucigrama. INTRODUCCIÓN La adicción es un proceso que se desarrolla a lo largo del tiempo. Al principio, el uso que la persona hace de la sustancia, no es adictivo, pero, progresivamente va aumentando hacia la habituación primero, y luego hacia el abuso. Aun en este momento no se puede hablar de adicción, pues el abuso es un estado en el cual la persona conserva el control sobre el uso de la droga. La línea que divide al abuso de la adicción es muy fina y muchas veces inadvertida, pero lo cierto es que si la persona predispuesta se expone al uso de la sustancia o conducta de riesgo, puede pasar esa línea fácilmente y convertirse en adicto. Información ETAPAS DE LA ADICCIÓN PRIMERA ETAPA: INICIO DEL CONSUMO Es la etapa de consumo experimental, recreacional, de fin de semana y no tiene ninguna consecuencia negativa (ni deterioro escolar, ni colapso familiar), la persona se siente igual, sigue en control de sus acciones. El sujeto consume droga por primera vez o en forma esporádica, principalmente motivado por lograr la aceptación de sus pares. SEGUNDA ETAPA: CONSOLIDACION DEL CONSUMO En esta etapa el sujeto empieza a destinar recursos para obtener la droga en forma independiente. Poseer drogas pasa a ser un elemento de seguridad emocional. El organismo empieza a habituarse a la presencia de la sustancia y requiere cada vez dosis mayores, así el _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

consumo deja de ser algo ocasional transformándose en algo más permanente. Aquí, el sujeto aumenta la dosis y comienza a probar otro tipo de drogas, llegando incluso a utilizar múltiples drogas. Gonzales y Ossa (1996), opina que además, el consumo de drogas empieza a realizarse solitariamente, por lo que ya no sólo es un reforzador social, sino que pasa a ser un compensador importante de debilidades y limitaciones personales. Comienzan los cambios comportamentales, el sujeto debe desarrollar una serie de habilidades para tratar de mantener oculto su consumo y para conseguir el capital necesario para comprar la droga, surgiendo de esta manera los primeros engaños, manipulaciones, mentiras y robos por parte del adicto, empieza a producirse un cambio de valores en el sujeto. TERCERA ETAPA: EVIDENCIA DEL CONSUMO En esta etapa se manifiestan alteraciones biológicas a nivel químico en el cerebro, la tolerancia aumenta, por lo que la dependencia de la sustancia es mayor. El estado “normal”, sin drogas, es peor que el inicial y este trastorno del estado anímico agudiza la necesidad y la compulsión por lograr la euforia que se vive bajo los efectos de la droga. Se presentan deterioros en la personalidad tanto en los comportamientos como en las habilidades asertivas. Se pierden las conductas de autoprotección y surgen los problemas interpersonales y con la autoridad, manifiesta Egenau (1997). 18 El consumo ya es algo habitual, de todos los días, se transforma en algo indispensable por lo que el sujeto debe generar ingresos que le permitan acceder a las cantidades de drogas que requiere a diario. CUARTA ETAPA: DETERIORO COMO LÍMITE El deterioro biopsicosocial es evidente y profundo al llegar a esta fase. Se manifiestan cambios fisiológicos importantes, especialmente alteraciones neurológicas. Psicológicamente, ha perdido la confianza en sí mismo y ahora consume para enfrentar la cotidianeidad e intentar trabajar, aunque sea marginalmente, y sentirse una persona “normal”. En esta etapa el deterioro cada vez se hace más severo, el sujeto ha perdido todo, su autoestima, amigos, familiares, sus valores. En este nivel la droga ya ni siquiera cumple su función compensadora, sino sólo le permite apaciguar los efectos de la drogadicción (Gonzales y Ossa, 1996). Todas las drogas, presentan una doble cara. Primero aparecen con la imagen positiva, favorable y que tanto atrae a jóvenes y mayores. Posteriormente, esa cara desaparece para mostrarse tal como son: dolor, problemas, infelicidad y múltiples trastornos. En este sentido el proceso de adicción ha sido comparado con el de entablar una relación; pero en este caso se trataría de una relación desdichada. En función a esta desdichada relación, el Dr. Arnold M. Washton en su libro “Querer no es Poder” establece cinco etapas en el proceso de adicción. 19 ENAMORAMIENTO.Las primeras experiencias con las drogas suelen dejar una marca grabada. Si este primer contacto ha sido agradable, se produce un enamoramiento o atracción apasionada por volver a 18 19

Véase al respecto http://intervenciondrogas.wikispaces.com/PROCESO+DROGADICCIONAL. Cfr. Senda 2012:6

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

tomar la substancia. Esta percepción distorsionada de la realidad, sin embargo, emociona, produce euforia y tranquiliza, lo que hace aumentar las probabilidades de que haya una nueva toma u ocasión de consumir. Se produce un encandilamiento por la sensación de placer que deja el consumo de la sustancia. LA LUNA DE MIEL.Una vez que el individuo ha aprendido por experiencia propia que el consumo de ciertas substancias puede transportarlo como por arte de magia lejos de cualquier sentimiento o estado de ánimo negativo, el paso a la adicción es muy sencillo. Al “aprender” en la etapa del enamoramiento que es posible obtener alivio (refuerzo negativo) o placer (refuerzo positivo) a través de la substancia adictiva, el individuo se siente impulsado a borrar los malos o dolorosos sentimientos. La baja tolerancia a la frustración o la incapacidad para hacer frente a esas adversidades lleva a la búsqueda de soluciones mágicas, se busca el recurso químico que facilite el cambio. En esta etapa el consumidor siente que ejerce el control, que la toma es inofensiva y que él ejerce el control. TRAICIÓN.Sin embargo lo que uno vislumbra en la luna de miel no es lo que en realidad obtiene. Con el paso del tiempo es traicionado. Así, además del deterioro sufrido en las principales esferas de la vida, es muy probable que el adicto esté realizando cosas que normalmente no haría para mantener su adicción, como robar, mentir, etc.

EN LA RUINA.Ahora el adicto debe consumir cada vez más para evitar que los crecientes sentimientos y estados de ánimo negativos profundicen en su conciencia y para tratar de mantener los efectos positivos que cada vez son menores y de menor duración. Está desarrollando tolerancia y tiene que consumir ya no para obtener placer o alivio sino para evitar el malestar asociado al síndrome de abstinencia. La dependencia física creada químicamente por la acción de la substancia sobre el sistema nervioso tiene apresado al individuo. APRISIONADOS.Con el tiempo, el adicto llega a un estado de desesperación en su relación con la sustancia y deja de lado todo lo demás. Se comporta cada vez de forma más impulsiva e incontrolada, está totalmente preso de la adicción. El servilismo ante la droga no permite tregua y esta espiral tiende a auto perpetuarse, a menos que suceda algo que la detenga. El retorno existe aunque sea un proceso duro y muy difícil. Actividad 1 Etapa de enamoramiento. Elabora en grupo un caso o situación de hechos concretos, situaciones o ejemplos relacionados Situación: a una de las etapas del proceso de adicción y sustenta porqué correspondería a dicha etapa; luego lo compartirás con tus compañeros: Juan es un chico de 17 años que en la fiesta de su promoción, su mejor amigo Pedro le invitó a probar una pastilla de éxtasis para seguir divirtiéndose. Él tomó la Ejemplo: pastilla y se amaneció divirtiéndose, además, se atrevió a cortejar a la chica que siempre le agradó. Por qué?: Juan tiene su primera experiencia con la droga y se ha divertido en esta _________________________ Programa EficaciaaTomando INPE - Entonces DEVIDA la ocasión, R.E.T.O: además Recuperando ha podido atreverse cortejar aOportunidades. la chica que le gusta. probabilidad de volver a usarla es mayor.

19 2

ETAPA : SITUACIÓN:

POR QUÉ :

Actividad 2 Elabora y representa en grupo una situación con una de las etapas del proceso de adicción y elabora un slogan o frase alusiva al tema. Los observadores identificaran la etapa del proceso de adicción representada. Actividad 3 Crucigramas: A continuación encontrarás una serie de afirmaciones acerca de las etapas de proceso de adicción a las cuales les falta una o más palabras para ser completadas. Escribe las respuestas en los espacios en blanco del crucigrama guiándote por las orientaciones que se señalan. Verticales 1. Las primeras experiencias con las drogas suelen dejar una marca grabada. Esta etapa inicial se llama ………(enamoramiento) 2. En esta etapa el consumidor siente que ejerce el control, que la toma es inofensiva y que él ejerce el control. Esta etapa se denomina…(luna de miel) 3. El sujeto empieza a destinar recursos para obtener la droga en forma independiente. Esta etapa inicial se llama (consolidación del consumo) Horizontales 1. Se comporta cada vez de forma más impulsiva e incontrolada, está totalmente preso de la adicción. Esta etapa es la de………. (aprisionamiento).

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

2. El sujeto consume por primera vez droga o en forma esporádica principalmente motivado por lograr la aceptación de sus pares. Esta etapa se denomina…… (iniciación de consumo). 3.

Está desarrollando tolerancia y tiene que consumir ya no para obtener placer o alivio sino para evitar el malestar asociado al síndrome de abstinencia…………………(Ruina)

2 1 3

3

1

2

L E

U

N

A

P

R

U

I

N

A

C

A

M

O

D

O

N

E

R

I

S

I

O

N

A

M

A

O

I

M

L

E

I

I

L

E

D

A

I

E

N A _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

N

T

O

19 2

T

C

O

I

N

I

C

I

A

C

I

O

N

O N

Verifica la competencia desarrollada: Competencia: Conoce, comprende y relaciona los procesos de la adicción. Conocimientos: Relaciona las fases del proceso de adicción. Habilidad: Representa las fases del proceso de adicción. Actitud: Toma conciencia de las etapas del proceso de adicción

ESCRIBE UN CHECK

Destrezas: Escucha opiniones contrarias de otros. Expresa sus ideas y creencias adecuadamente. Expresa opiniones positivas de los demás y de sí mismo.

SESIÓN 2: Reconoce la conducta adictiva como una enfermedad. Conocimiento: Reconoce que la conducta adictiva es una enfermedad. Habilidad: Identifica la conducta adictiva como una enfermedad que involucra a la familia.

Comprende que la conducta adictiva es una enfermedad que involucra al sujeto y su familia.

Actitud: Valora el hecho de reconocer que la _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

conducta adictiva enfermedad.

es

una

MATERIALES  Lapiceros.  Plumones gruesos de diferentes colores.  Música suave.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN: Otras referencias para ampliación de información sobre el tema, en los siguientes enlaces en internet: http://www.psicologiadelasalud.com.ar/art-profesionales/82-la-conducta-adictiva.html http://www.adicciones.org/enfermedad/sintomas.html http://sinaddictus.com/que-es-una-adiccion/la-adiccion-como-enfermedad/ http://www.adicciones.org/familia/codependencia.html http://www.psiquiatriabiologicademexico.org.mx/Press%20Cuautla0808/adiccion%20y%2 0code%20cuautla08.pdf http://www.psicologia-online.com/autoayuda/estres-ansiedad/autoinstrucciones.html Actividad 1: Se inicia la sesión definiendo colectivamente los conceptos de salud, enfermedad, síntomas y signos; concluyendo con el reconocimiento de la conducta de consumo de sustancias adictivas como una enfermedad, para ello se partirá del aporte de los participantes para luego comparar las características de su comportamiento con las definidas en la conducta adictivas como enfermedad. Actividad 2: Se identificará el conjunto de características que presenta esta enfermedad en el ámbito personal y familiar, haciendo referencia a la codependencia como un componente de esta enfermedad. Actividad 3: En diálogo de pareja el participante comparte su experiencia de cómo se manifestó la enfermedad en su vida, para luego suscribir un compromiso para enfrentarla. INTRODUCCIÓN ¿Es la conducta adictiva una enfermedad? La adicción es una enfermedad primaria, que afecta al cerebro, constituida por un conjunto de signos y síntomas característicos. El origen de la adicción es multifactorial, involucrándose factores biológicos, genéticos, psicológicos, y sociales. Los estudios demuestran que existen cambios neuroquímicos involucrados en las personas con desordenes adictivos y que además existe predisposición biogenética a desarrollar esta enfermedad. La adicción es una enfermedad tratable y la recuperación es posible. Actividad 1

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Se pide que definan el término “salud” a partir de sus conocimientos y experiencia, luego se expone su respuesta a los compañeros. El facilitador, con la información dada por el grupo, hará una sucinta explicación del concepto. ¿Qué entiende por salud?

INFORMACIÓN La Salud es definida por la Organización Mundial de la Salud - OMS como “el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones y/o enfermedades”.20 Otros aportes amplían la definición haciendo referencia a la necesidad que este estado esté en vinculación con el medio ambiente. El tipo de hábitos y costumbres que posee una persona, o sea el estilo de vida, puede ser beneficioso para la salud, pero también puede llegar a dañarla o a influir de modo negativo sobre ella. Por ejemplo, un individuo que mantiene una alimentación equilibrada y que realiza actividades físicas en forma cotidiana tiene mayores probabilidades de gozar de buena salud. Por el contrario, una persona que come y bebe en exceso, que descansa mal y que fuma, corre serios riesgos de sufrir enfermedades evitables. La enfermedad es un proceso y el status consecuente de afección de un ser vivo, caracterizado por una alteración de su estado de salud. El estado y/o proceso de enfermedad puede ser provocado por diversos factores, tanto internos o externos al organismo enfermo. El concepto moderno de enfermedad es que está compuesta por síntomas y signos, originados por un agente etiológico (que provoca la alteración o anomalía), y que evolucionarán de acuerdo a la gravedad del cuadro clínico que ocasionan, del estado inmunitario del paciente y los recursos terapéuticos de la Medicina. Es importante enfatizar la diferencia que se establece entre síntomas y signos de la enfermedad. Síntomas: Son sensaciones subjetivas, que percibe solamente el paciente y que no tienen exteriorización. Ejemplo de estas son las cefaleas, las náuseas, los mareos, el prurito, los cólicos, etc. Los síntomas de la enfermedad no son visualizados por el profesional, pero son sufridos por el paciente e indican la presencia de una enfermedad. Signos: Son las manifestaciones visibles de una enfermedad, por lo tanto son visualizadas y constatadas por el médico. Ejemplo de estos entre muchos otros, son: la erupción de la piel, el color amarillento de la piel (ictericia), o el color pálido de la piel (anemia), la fiebre (constatada a través del termómetro) y la tensión arterial (registrada por el tensiómetro). Ejemplo:

Signo

Síntoma

Congestión Congestión nasal nasal mucosidad. mucosidad.

Malestar muscular, Malestar muscular, dolor muscular, dolor muscular, dolor dolor de de garganta. garganta.

yy

RESFRIAD RESFRIAD O O

Social Mental _________________________ Limitación social Limitación social (no (no Ánimo aplanado Ánimo Recuperando aplanado oo Eficacia Tomando Oportunidades. INPE Programa R.E.T.O: - DEVIDA

20

Véase al respecto http://new.paho.org/arg/index.php?option=com_content&task=view&id=28&Itemid=142

deprimido. deprimido.

hay hay ánimo ánimo para para salir salir de de casa). casa).

19 2

Cabe destacar que muchas veces los síntomas no se pueden evaluar, porque los pacientes no lo pueden expresar (un niño recién nacido, o una persona en estado de confusión), y otras veces porque los pacientes no lo perciben como tales (pacientes con escaso nivel de instrucción, que aun teniendo los síntomas, por desconocimiento, no lo relacionan con el estado de salud). Hoy se acepta que la enfermedad se explica por un doble fenómeno: el externo (exógeno, el agente causal), gérmenes, tóxicos, comidas copiosas, adicciones, etc., y el interno (endógeno, la predisposición de la persona a padecerla), disminución de las defensas orgánicas, factores heredofamiliares, etc. Por lo tanto sigue vigente el axioma: NO SE ENFERMA QUIEN QUIERE SINO QUIEN PUEDE. Las etapas de la enfermedad son cinco:21 Período Prepatogénico Antes de la enfermedad

Patogénico subclínico Al inicio de la enfermedad Prodrómico Durante la enfermedad Clínico Avance de la enfermedad De resolución

Descripción Ocurre antes de las manifestaciones clínicas y depende de las condiciones del medio ambiente, el agente y el huésped. Representan para el huésped los factores de riesgo, que pueden ser de dos clases: endógenos (condiciones genéticas, inmunitarias, anímicas, etc.) y exógenos (el medio ecológico, que depende del agente). Este período ocurre antes de la enfermedad, lo que nos permite saber cuándo aparecerá para poder contrarrestarla. Inicia cuando hay contacto entre el huésped y el agente. Hay lesiones anatómicas o funcionales, pero a un nivel insuficiente, por lo cual el paciente no se percata o si lo hace no acude al médico, ya que parece ser algo muy simple. Aparecen los síntomas generales, dificultando determinar qué patología afecta al huésped. Aparecen los síntomas y signos específicos, lo que permite determinar la patología que afecta al huésped y a su vez el tratamiento a aplicar para curar al paciente y evitar secuelas. Es la etapa final. La enfermedad desaparece, se vuelve crónica o el paciente fallece.

En este contexto la adicción es una enfermedad crónica que se desarrolla gradualmente (aparecen síntomas) permitiendo al sujeto de la adicción ir realizando ajustes momentáneos a la enfermedad y volviéndolos capaces de continuar funcionando aún enfermos, por ello el adicto es una persona que no está consciente de estar compensando y adaptándose a la enfermedad y que, por lo tanto, durante un tiempo será incapaz de tomar consciencia de la toxicidad de su comportamiento para su salud y calidad de vida. Las adicciones en tanto hábitos compulsivos, constituyen conductas altamente riesgosas para la salud en la medida que una adicción remite a la pérdida de control de sí y dependencia.

21

Véase al respecto http://es.wikipedia.org/wiki/Etapas_de_la_enfermedad

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Estamos en presencia de una adicción cuando la conducta de una persona la conduce a una dependencia de un objeto (ejemplo: el cigarrillo), o actividad (ejemplo: el juego). Esta dependencia provoca la reducción gradual del abanico de intereses del sujeto y como consecuencia de sus obligaciones. Finalmente este tipo de comportamiento toma toda su vida: se vuelve su vida. Es comprensible que las personas expuestas al sujeto adicto se afecten con su comportamiento totalmente ilógico, especialmente si son testigos del deterioro progresivo (físico y mental). Sin embargo, es precisamente ese comportamiento distorsionado el que es sintomatológico de la enfermedad de la adicción. Los estudios más recientes demuestran que el cerebro de las personas adictas es un cerebro que ha cambiado neuroquímicamente. Ese cambio neuroquímico se manifiesta en una alteración de los procesos cognitivos y de la conducta, especialmente de aquellos patrones de conducta asociados con la búsqueda y consumo de drogas. Las personas que se han enfermado con adicción, tienen una química cerebral secuestrada que cada vez hace más difícil que el enfermo controle su consumo de drogas. Por otro lado, este descontrol bioquímico se acompaña de una creciente defensividad psicológica, que en cierta forma va despegando al adicto de la realidad que está viviendo, de manera selectiva. Este autoengaño produce una falta de conciencia de las posibles consecuencias que el volver a consumir traerá, minimizando así los costos personales y sociales. Estos cambios se hacen de manera progresiva y selectiva, de modo que existen varias fases del proceso adictivo y en casi todas las personas pueden conservar su inteligencia y la habilidad para funcionar excepto en asuntos relacionados con su consumo. De este modo, la compulsión o descontrol del consumo, se presenta cuando el adicto comienza a ingerir la sustancia y produce una pérdida de control del consumo, lo que se traduce en la ingestión de grandes cantidades de sustancias, inversión de mucho tiempo y energía en el consumo y todas las consecuencias que esto genera en las relaciones personales y las responsabilidades de la persona. Esto no significa que los adictos no sean responsables por lo que ellos hacen, sino que su conducta adictiva es el reflejo de cambios patológicos en la bioquímica del cerebro. Estos cambios bioquímicos son producidos por la estimulación del cerebro predispuesto genéticamente del adicto, que genera una reacción exagerada al consumo y que distorsiona el sistema neural de la recompensa y los instintos, por ende la conducta. Características de la conducta adictiva: Gossop y Grant (1990) 22, han definido a la adicción a partir de los siguientes elementos: 1. Un sentimiento de compulsión para realizar una determinada conducta. 2. La capacidad deteriorada para controlar la conducta (tanto en su origen, sostenimiento como en su desarrollo). 3. Fuerte malestar y alteración emocional cuando la conducta es impedida o se le abandona. 4. La persistencia en la conducta a pesar de la evidencia de su nocividad para el sujeto. El rasgo principal de la conducta adictiva es su capacidad para generar en la persona adicta la sensación de bienestar y gratificación inmediata. En este sentido, simulan aliviar el malestar psicológico que puede producir el estrés, la angustia, la ansiedad y otras emociones negativas, transformándose en un estilo negativo de afrontamiento de dichas emociones. Cualquier conducta adictiva, al evolucionar, provoca un deterioro progresivo del sujeto, ya sea, en su salud física y psíquica en general, como, al interferir en su vida cotidiana: en sus relaciones con los demás y en la realización de sus tareas habituales.

22

Véase al respecto http://www.psicologiadelasalud.com.ar/art-profesionales/82-la-conducta-adictiva.html

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Uno de los rasgos principales de la conducta adictiva es la pérdida del control. Esta pérdida de control se caracteriza por episodios compulsivos que implican una importante inversión de los recursos del sujeto. Su energía y su tiempo, básicamente, se ven controlados por su hábito y paulatinamente este control se extenderá a todas las áreas de su vida deteriorando su calidad. Es de reconocimiento mundial que el adicto no es solo el que consume, sino que su entorno social inmediato (familiar, amigo, compañero, pareja o cliente) también se enferma, es decir que genera codependencia, caracterizándose por ser incapaz de alejarse por sí mismo de una relación enfermiza, por más insana que esta sea, y es muy común que lleguen a pensar que más allá de esa persona se acaba el mundo, hasta que reconocen su condición psicológica y el codependiente decide hacer algo para cambiar la manera en que vive y así, terminar con la codependencia o no volver a generarla en otras personas o en futuras relaciones. SALUD

Bienestar físico

Bienestar mental

Bienestar social

Ausencia de enfermedad, afección o dolencia

Actividad 2 Luego de haber escuchado los conceptos de salud y enfermedad, defina el término enfermedad desde su punto de vista. ¿Qué entiende por enfermedad?

A OM MA SSÍN ÍNTTO

FÍSICO

SSIIG GN NO O

Actividad 3 Identifique la enfermedad del consumo de drogas con sus respectivos componentes.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA M MEEN NTTA ALL

ALL CIIA SSO OC

19 2

¿Por qué la conducta adictiva es una enfermedad? 1. ……………………… 2. …………………….. 3. ..……………………

Luego de recoger las razones que el grupo plantea sobre el tema, el facilitador procederá a acentuar y fijar las razones científicas que llevan a entender este tipo de conductas como una enfermedad. INFORMACION La conducta adictiva es una enfermedad que no solo atañe al consumidor, sino que hace efectos en su entorno inmediato familiar, este fenómeno se llama codependencia que se define como: “el ciclo de patrones de conducta, y pensamientos disfuncionales, que producen dolor, y que se repiten de manera compulsiva, como respuesta a una relación enferma y alienante, con un adicto activo o en una situación de toxicidad relacional”23. Esto se evidencia de la siguiente manera: CARACTERÍSTICA DE LA CONDUCTA ADICTIVA EN EL SUJETO

CARACTERÍSTICA DE LA CONDUCTA ADICTIVA EN SU GRUPO SOCIAL DE REFERENCIA (FAMILIA)

Pérdida de control del uso de sustancias adictivas.

Los miembros de la familia se convierten en personas hipervigilantes.

23

Véase al respecto http://www.adicciones.org/familia/codependencia.html

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Tendencia a aislarse socialmente, básicamente Reglas familiares se tornan confusas, por tener pobres habilidades sociales. rígidas e injustas para sus miembros. Comportamientos compulsivos. Busca la manera de repetir el consumo de la sustancia.

Sentimiento de culpa entre los miembros de la familia, ante la conducta adictiva.

Uso de drogas a pesar del daño, lo cual se manifiesta como la práctica continuada de la conducta adictiva.

Dificultad para establecer y mantener relaciones íntimas sanas.

Dificultad de planear y de mantener metas a largo plazo. Abandona su trabajo o pospone alguna actividad por el consumo.

Sus miembros desencadenan cuadros depresivos o de estrés, sin reconocer el problema de la adicción.

Obsesión o preocupación excesiva con respecto a las situaciones de uso y relacionadas con este, ya sea consumo de sustancias psicotrópicas o prácticas de conductas.

Conflictividad entre los miembros, debido a la justificación de la conducta adictiva o su reproche.

Sustituye el uso de una droga por otra. Cigarrillo por mariguana

Los roles de cada miembro familiar se van distorsionando a lo largo del proceso de avance de la adicción.

Deterioro progresivo de su calidad de vida. Descuida su apariencia física, desorden en sus cosas personales.

Profundos sentimientos de incapacidad.

El “Pensamiento adictivo”, se le denomina al conjunto de distorsiones del pensamiento propias de la adicción, que tienden a facilitar el proceso adictivo y despegan al adicto de la realidad de su enfermedad.

Facilitan el problema, al estar convencidos que su actuar frente al adicto está justificado, debido a que están “ayudando” a que el adicto no se deteriore más, y a que la familia no se desintegre.

La “Negación o Autoengaño”, cuya función es la Perdida de la visión de los propios de separar al adicto de la conciencia sobre las problemas de cada miembro, en todo caso consecuencias que la adicción tiene en su vida. estos se visualizan en relación a la conducta adictiva. La “Memoria eufórica”, es un proceso de memoria selectiva mediante el cual, de manera automática, aflora un recuerdo de la euforia asociada con episodios de uso en el pasado. No se recuerdan el sufrimiento o las consecuencias negativas.

Puede llegar a facilitar el acceso a la sustancia adictiva, para “evitar” mayor deterioro o problema.

Escasa tolerancia a la frustración. No sabe esperar y es demandante.

Necesidad obsesiva conducta de otros.

La “Conducta de búsqueda”, es un conjunto de

La comunicación se hace más confusa e

de

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

controlar

la

19 2

conductas aprendidas durante el proceso adictivo que de manera subconsciente acercan al adicto con la sustancia o con la conducta de su adicción. Esta conducta es evidente para los que observan al adicto, pero no así para el adicto quien no se da cuenta del riesgo.

indirecta, de modo que es más fácil encubrir y justificar la conducta del adicto.

Los “Deseos automáticos”, son disparados por las situaciones, los lugares y las personas relacionadas con el uso, de modo que evocan memorias eufóricas asociadas a deseos de usar, que se acompañan de ansiedad e ideas repetidas de uso.

Algunos de sus miembros pueden desencadenar enfermedades físicas como gastritis y diarrea crónicas.

El “Congelamiento emocional”, producto de los cambios bioquímicos en el cerebro y además de las distorsiones psicoemocionales del proceso adictivo. Dificultad para identificar, manejar e interpretar los sentimientos, así como una actitud de intolerancia a algunas emociones, buscando el uso como una forma de anestesia emocional.

Actividad 3 En diálogo de pareja comparte tu experiencia de cómo se manifestó la enfermedad en tu vida, para luego suscribir un compromiso para enfrentarla.

MI MI COMPROMISO COMPROMISO

Reconozco que soy consumidor de sustancias adictivas y que requiero el apoyo y guía de otras personas para superar esta enfermedad, por ello me comprometo a dar todo de mí para lograr enfrentar y superar este mal que me aqueja, para lo cual realizaré las siguientes conductas: 1.………………………………….. 2.…………………………………. 3.…………………………………. Las autoafirmaciones que fortalecen mi compromiso son: 1.…………………………………. 2.………………………………... _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Una vez que cada participante tenga hecho su compromiso se compartirá en grupo, recibiendo el apoyo de todos. Verifica la competencia desarrollada: Competencia: Comprende que la conducta adictiva es una enfermedad que involucra al sujeto y su familia. Conocimientos: Reconoce que la conducta adictiva es una enfermedad.

ESCRIBE UN CHECK

Habilidad: Identifica la conducta adictiva como una enfermedad que involucra a la familia. Actitud: Valora el hecho de reconocer que la conducta adictiva es una enfermedad.

Destrezas: Escucha opiniones contrarias de otros. Expresa sus ideas y creencias adecuadamente. Expresa opiniones positivas de los demás y de sí mismo.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

FASE II: INTERVENCIÓN

MÓDULO 1: Habilidades cognitivas para relacionarse. OBJETIVO: Emplea habilidades cognitivas para relacionarse. SESIONES  Sesión 1: Factores o componentes de una situación o hecho.  Sesión 2: Evalúa las ventajas y desventajas de una situación o hecho.

   

Sesión 3: ¿Para qué reglas y normas? Sesión 4: ¡Metas!????????? Sesión 5:Pensando en los demás

Sesión 6: Mis alternativas. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

METODOLOGÍA  La sesión no debe durar más de una hora y media.  La ubicación de los participantes es en círculo.  Los participantes deben involucrarse en la construcción del conocimiento necesario para comprender el problema de consumo de drogas.  Hacer uso del interrogatorio socrático.  Se evaluará durante la sesión las destrezas a adquirir.  Durante la sesión el facilitador deberá reforzar positivamente las actitudes de aceptación, tolerancia y de aprecio expresadas por el participante: es decir el valor del Respeto

VALOR A TRABAJAR EN LA SEGUNDA FASE VALOR TRANSVERSAL Actitudes a reforzar De compromiso.

SOLIDARIDAD Destrezas 1. Cumple tareas delegadas. 2.

De compartir. De respeto.

Expresa sus activamente.

experiencias,

participa

3. Escucha opiniones de otros.

SESIÓN 1: Factores o componentes de una situación o hecho.

Conocimientos: Identifica todos los factores de una situación o hecho. Habilidad: Reconoce cuando hay un problema en una situación o hecho.

Identifica y hace uso del “Pensamiento causal”.

Actitud: Darse cuenta cuando hay un problema en una situación o hecho. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas con las situaciones.  Música suave.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN:

Se hace retroalimentación a las comisiones que cumplen con su compromiso. Se inicia esta sesión con la información de la introducción. Se explica la información sobre el “Pensamiento causal”, usando varios ejemplos los que están en el manual u otros que se considere mejor para los objetivos. Actividad 1. Se entregan las tarjetas con las imágenes y se pide que respondan de manera individual, luego se forma pequeños grupos y se solicita que compartan sus respuestas y las presenten al grupo. Se trata que todos participen y que se presenten las mayores causas a las situaciones planteadas. Actividad 2. Se presenta las situaciones una a una y se pide que de manera individual piensen en las causas y luego se socializa, o se cuentan las historietas. Se pide que den posibles alternativas (causas que generen las situaciones), luego se da las respuestas reales evaluando la importancia de tener toda la información sobre un hecho o situación antes de actuar. Lo importante es que presenten las posibles causas de la situación para evaluar que una situación o problema puede tener muchas causas, lo importante es disponer de toda la información necesaria para tomar las decisiones correctas. INTRODUCCIÓN Actividad 3. Se forman pequeños grupos y se pide que elaboren un afiche que sinteticeolomujeres aprendido sesión. Y sehayan genera un conversatorio. No existen hombres queenenlasu vida no tenido un problema o conflicto. Los problemas son inherentes al ser humano. Ahora bien, buscarles solución es nuestra Finalmente se deja tareaestados una lectura para queSeguramente, consolide lo aprendido. responsabilidad como forma decomo producir superiores. habrá personas muy capaces de resolver las pequeñas piedritas del zapato. Pero, menos personas tienen las competencias para resolver problemas de mayor complejidad. Resolver problemas de envergadura supone tener claro el sentido de lo que queremos, desarrollar coraje para correr riesgos, tener confianza en uno mismo, enfrentarse al proceso de tomar decisiones, etc. De allí que a veces tengamos una actitud de avestruz, nos escondemos. Otras, enfrentamos las dificultades con valentía. La diferencia hace que vayamos o no resolviendo problemas para construir las condiciones de una vida acorde a nuestros valores y convicciones. Para una adecuada relación con nuestro entorno, familia, amigos etc., se hace importante y necesario aprender a identificar bien los problemas, generar alternativas y tomar decisiones _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

más adecuadas, para ello Spivack y Shure (1997) plantean la existencia de cinco tipos de pensamientos que nos ayudan a relacionarnos bien: 24 1. Pensamiento causal: es la capacidad de darse cuenta cuál es la causa de un problema, qué es lo que está generando realmente una situación. Este pensamiento permite determinar el origen del problema. 2. Pensamiento alternativo: Es la capacidad de imaginar un sinfín de soluciones para un problema, generalmente este pensamiento está ausente en las personas irreflexivas o agresivas que actúan de manera impulsiva mayormente con violencia. 3. Pensamiento consecuencial: Es la capacidad cognitiva de prever las consecuencias de un hecho. Es sopesar que pasará si “hago esto” u “esto otro” y tomar una adecuada decisión. 4. Pensamiento de perspectiva: Es la habilidad cognitiva de ponerse en el lugar del otro, este pensamiento nos permite una adecuada relación con nuestro entorno, tiene que ver con la empatía o sintonía afectiva con lo demás, este pensamiento es precisamente del que carecen las personas agresivas. 5. Pensamiento medios-fines: Es la capacidad de trazarse objetivos y analizar los recursos con que se cuenta para lograr el objetivo. Este pensamiento permite organizar los medios para llegar al fin. En las siguientes sesiones iniciaremos un aprendizaje de estas habilidades cognitivas que nos permitirá resolver mejor nuestras situaciones problemáticas. INFORMACIÓN Pensamiento causal: En esta sesión trabajaremos el pensamiento causal que implica saber definir bien el problema e identificar sus causas verdaderas y para ello, lo fundamental es la información. El pensamiento causal, o capacidad para diagnosticar bien un problema interpersonal, tarda un poco en aprenderse, porque requiere madurez y objetividad. No se puede hacer caso del “se dice”, “ha salido en el periódico”, “me parece”, “se rumorea” o “gente bien informada afirma”, hay que saber buscar la información en fuentes fiables, enterarse bien de los detalles y poner las ideas en su contexto. Puede ocurrir por ejemplo, que se culpa de la mala conducta y el bajo rendimiento escolar de nuestros hijos a “las juntas” o a la edad difícil, cuando tal vez en el fondo hay un grave problema familiar o un incipiente consumo de drogas. Hace falta la información completa y saber leerla. Quienes no tienen este tipo de pensamiento, atribuyen todo a la casualidad o a la mala suerte, o se quedan sin atinar a hacer nada frente a un problema interpersonal. Por ello para solucionar un problema es necesario conocer las causas del problema a fin de proponer soluciones eficaces. Hay que entrenarse para ser objetivos. Hay que prestar mucha atención a los detalles, a las palabras que me dicen, al tono con que me las dicen, a la cara que ponen cuando me las dicen. Necesitamos información y saber “leerla” con objetividad.

24

Cfr. Segura 2002:6

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Con este tipo de pensamiento se debe considerar todos los factores para escoger, decidir o planificar. En esta sesión también haremos uso del pensamiento alternativo para indagar por todos los factores inmersos en el problema o situación, así como el pensamiento consecuencial para determinar las consecuencias. Todos estos “pensamientos” siempre están interrelacionados.

Actividad 1 Observa las imágenes 1, 2 y 3, y responde las siguientes preguntas: ¿Qué está sucediendo? ¿Cuál es el problema?¿De quién es el problema?

Fig. 1: QUE PLACER FUMAR

Fig. 2:

¿ME PASAS UNA?

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Fig. 3:

¿SEGURO FUISTE TÚ?

Actividad 2 Situaciones en las que debes encontrar las posibles causas. Para ello se hará uso del pensamiento causal. 1. 2.

3.

¿Un joven universitario acepta consumir una pastilla de éxtasis que le invita su amigo en una discoteca. ¿Cuáles son las posibles causas de esta situación? Un padre de familia muy cariñoso con sus hijos y muy querendón con su esposa, desde hace una semana se encuentra malhumorado, llega molesto a casa, grita a sus hijos, contesta mal a su esposa. ¿Qué le puede estar pasando? El grupo deberá pensar todas las alternativas posibles, luego el facilitador cuenta el fin de la historia y hace hincapié en la importancia de tener toda la información antes de actuar. (El final de la historia es que el padre de familia acaba de recibir la noticia que tiene cáncer). En un autobús relativamente vacío, se encuentra un padre con dos niños muy despiertos, el papá está con la cabeza apoyada en la ventana con los ojos cerrados, mientras los niños juegan haciendo mucha bulla. En el asiento próximo hay un señor mayor de edad tratando de leer el periódico pero, no puede y está bastante molesto. Al ver que el padre no les dice nada a los niños, se levanta muy molesto y lo reprende muy agriamente “señor, ¿no ve que sus niños están haciendo bulla?”. El padre lo mira y dice………. ¿Qué crees que pasa con el padre de los niños? El grupo deberá pensar todas las alternativas posibles acerca de lo que le está sucediendo al padre de los niños. Luego de evaluarlas se da la respuesta. (El padre dice “mil perdones señor lo que pasa es que no sé cómo decirles que su mamá acaba de fallecer”) Se pueden hacer las siguientes preguntas para comprender mejor el Pensamiento causal: 1. ¿Qué es lo que se necesita para poder definir bien un problema? 2. ¿Recuerdas alguna anécdota donde alguien haya metido la pata por olvidar algún detalle? 3. ¿Crees que es posible que te equivoques en tu apreciación? Actividad 3

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Crea una frase o un lema que resuma lo tratado en esta sesión. Luego de acabado el trabajo se socializa con los compañeros y se refuerza el uso del Pensamiento causal. Se puede apoyar con las siguientes preguntas: ¿Se te hace fácil identificar las causas de una situación? ¿Sueles pensar en las causas de una situación antes de actuar? ¿Por qué resulta importante hacer uso de este tipo de pensamiento?

¡Diagnostica bien el problema y no será problema! TAREA

Lee la lectura y responde las siguientes preguntas: ¿Cómo se relaciona el cuento con el tema tratado hoy? ¿De qué otra manera se puede actuar? LA ESPOSA SORDA (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay) Apenas me senté, empecé a hablar. Tenía ese día un tema muy claro sobre el que quería trabajar: mis discusiones con mi pareja. —Me parece que Gaby está mal de la cabeza. —De la ¿qué? —De la cabeza, chiflada, tarada, loca como una zapatilla... —¿Por...? —Estuvimos discutiendo toda la semana por el tema de las vacaciones. Resulta que Gaby quiere que vayamos todo el mes a Cuzco con los viejos de ella, que nos han invitado; y yo no quiero ir porque me gustaría que nos fuéramos a Trujillo, con un grupo de amigos del trabajo. Yo sé que a ella le gustaría mucho más el proyecto de Trujillo, pero se ha entercado en lo del Cuzco. Y si hay algo que a mí me pone loco es cuando Gaby se enterca. Cuando la veo así, más terco me pongo yo. Hasta que llega un momento en que no puedo hablar más con ella, porque siento que es absolutamente incapaz de abrir su cabeza y escuchar otras opiniones. —¿Y por qué ella prefiere ir al Cuzco? —Por nada, es un capricho. —Pero ella no dice que es un capricho, ¿o sí? —No, ella dice que quiere ir a Cuzco. —¿Y tú no le preguntaste por qué? —Sí, claro que le pregunté, pero ni sé qué pavada me contestó. — Dime, Demián, si no sabes que te contestó, ¿cómo puedes decir que es una pavada? —Porque cuando Gabriela se encapricha, dice cualquier cosa y no escucha razones. Descalifica todo lo que el otro dice y lo único que atiende son sus propios argumentos. —Descalifica tus argumentos. —Sí. —Dice, por ejemplo, que lo tuyo son estupideces, o que eres un cabeza dura....—Eso. —O que eres un caprichoso. —Sí, también, cómo sab...? —Ayer me contaron un chiste. Un tipo llama al médico de cabecera de la familia: _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

—Ricardo, soy yo: Julián. —Ah, ¿qué dices, Julián? —Mira, te llamo preocupado por María. —Pero, ¿qué pasa? —Se está quedando sorda. —¿Cómo que se está quedando sorda? —Y si, viejo, necesito que la vengas a ver. —Bueno, la sordera en general no es una cosa repentina ni aguda, así que el lunes tráemela al consultorio y la reviso. —Pero, ¿te parece esperar hasta el lunes? —¿Cómo te diste cuenta de que no oye? —Y... porque la llamo y no contesta. —Mira, puede ser una pavadita como un tapón en la oreja. A ver, hagamos una cosa: vamos a detectar el nivel de la sordera de María: ¿dónde estás tú? —En el dormitorio. —Y ella ¿dónde está? —En la cocina. —Bueno, llámala desde ahí. —MARIAAA... No, no escucha. —Bueno, acércate a la puerta del dormitorio y grítale por el pasillo. —MARIIIAAA... No, viejo, no hay caso. —Espera, no te desesperes. Toma el teléfono inalámbrico y acércate por el pasillo llamándola para ver cuándo te escucha. —MARIAA, MARIIAAA, MARIIIAAAA... No hay caso, doc. Estoy parado en la puerta de la cocina y la veo, está de espaldas lavando los platos, pero no me escucha. MARIIIAAA... No hay caso. —Acércate más. El tipo entra en la cocina, se acerca a María, le pone una mano en el hombro y le grita en la oreja: ¡MARIIIAAAA!.La esposa furiosa se da vuelta y le dice: —¡¿QUE QUIERES, QUE QUIEREEEES?! Ya me llamaste como diez veces y diez veces te contesté ¿QUÉ QUIERES?... Tú cada día estás más sordo, no sé por qué no consultas al médico de una vez. Verifica la competencia desarrollada: Competencia: Identifica y hace uso del Pensamiento causal. Conocimientos: Identifica todos los factores de una situación o hecho.

ESCRIBE UN CHECK

Habilidad: Reconoce cuando hay un problema en una situación o hecho. Actitud: Se da cuenta cuando hay un problema en una situación o hecho

Destreza: _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

1. Cumple tareas delegadas.

Capacidad de evaluar las ventajas y desventajas de un hecho.

2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

SESIÓN 2: Evalúa las ventajas y desventajas de una situación o hecho

Conocimientos: Identifica las ventajas, desventajas haciendo uso del Pensamiento consecuencial. Habilidad: Establece ventajas, inconvenientes y dudas ante una situación o hecho. Actitud: Valora el Pensamiento consecuencial a la hora de tomar una decisión.

MATERIALES  Lapiceros. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

   

Tarjetas con las situaciones y respuestas. Papelógrafo. Plumones de distintos colores. Música suave.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN Se hace retroalimentación a las comisiones que cumplen con su compromiso. Se inicia esta sesión con la información de la introducción. Se revisa brevemente la tarea. Se solicita al azar a un participante que comparta su tarea. Para la actividad 1. Se plantea que identifiquen las ventajas y desventajas de los hechos propuestos, primero se trabajarán individualmente dándoles un minuto para que piensen en las posibles respuestas; luego se forman grupos pequeños y se socializa en grupo, para luego en una plenaria se trabaje las ventajas o desventajas propuestas. El propósito del ejercicio es que practiquen el uso del Pensamiento consecuencial. Luego se refuerza con las preguntas de reflexión sobre el tema. Igual se procede para cada ítem de esta actividad. La actividad 2. Se busca generar consecuencias a las situaciones y la vez practicar el Pensamiento alternativo. Se pide que primero de manera individual piensen (dos minutos) en posibles consecuencias de las situaciones planteadas, luego se pregunta uno a uno pidiendo que no repitan lo que ha dicho el compañero anterior. Actividad 3: Se reparten tarjetas con situaciones y respuestas a cada uno de los INTRODUCCIÓN participantes indistintamente y se pide que se paseen por el espacio buscando su pareja identificando el pensamiento consecuencial queescorresponde al hecho o situación,que luego Un pensamiento necesario para la toma de decisiones el Pensamiento consecuencial, exponelas porqué eligieron de determinada respuesta. En grupos pequeños pide consiste se en prever consecuencias nuestros actos, actitudes y decisiones. Conseeste tipoque de pensamiento generen un a diferencia mensaje sobre del el Pensamiento tema, el mejor causal será colocado que busca en un las lugar causas, visible. con este pensamiento se busca las consecuencias positivas, negativas y las dudas de no saber qué Finalmente dejadecisión como tarea unapor lectura para oque consecuencias tendráseuna a tomar nosotros porconsolide otros. lo aprendido. Para tomar una buena decisión es importante en toda situación, medir las ventajas, desventajas, inconvenientes y dudas que se pueden presentar respecto de la decisión a tomar. Las personas impulsivas, carecen de este pensamiento. Siempre están lamentando las consecuencias que no fueron capaces de prever en su vida de familiar, en gastar más de lo que deben, en no haber aprovechado bien su tiempo, en decir lo que no debieron decir o en ingresar como jugando al consumo de drogas sin prever en desastre al que pueden llegar poco a poco. Este tipo de pensamiento es el de la responsabilidad. En esta sesión se trabajará el Pensamiento consecuencial, es decir, prever las ventajas e inconvenientes y dudas sobre situaciones o hechos. En el siguiente enlace se puede encontrar mayor información: _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

http://www.youtube.com/watch?v=VN8yr1nt3L8 (toma de decisiones) Actividad 1 Identifica las ventajas, desventaja y dudas respecto, a las siguientes situaciones: a. Que las mujeres trabajen y los hombres se queden en casa. b. Que las personas que roban solo tendrían que devolver lo robado y así no irían a la cárcel. c. Que el uso de la marihuana sea permitido y no penado. Una vez trabajado en grupo se debe hacer la reflexión sobre lo que se ha hecho en esta actividad, para ello se propondrá estas preguntas o alguna parecida: a. ¿Sueles pensar en las “ventajas y desventajas”, antes de hacer algo importante? b. ¿Siempre podemos estar seguro de las “ventajas”, “desventajas” y “dudas” en una situación o problema, o algunas veces tenemos que correr riesgos al tomar decisiones? c. Si como pasa con frecuencia, hay varias ventajas y varios inconvenientes, ¿cómo podemos sopesarlas para llegar a una decisión? (La respuesta es: por la importancia de esos pros y esos contras). d. ¿Es posible que una situación sea ventaja para unas personas e inconveniente para otras? Actividad 2 Juguemos a “¿Qué pasaría si?” 1. ¿Qué pasaría si un día te encuentras muy molesto porque no te salió bien lo que esperabas y llegas a tu casa y tu esposa te cuenta que tu hijo no quiere hacer las tareas. Ella te pide que intervengas y tú en medio de tu cólera le gritas y como no te hace caso la golpeas? 2. ¿Qué pasaría si llegas a tu casa y te olvidaste de que es el cumpleaños de tu esposa y te pones a ver televisión echado en el sofá? 3. ¿Qué pasaría si estás corto de dinero, ves una billetera sobre la mesa, no hay nadie y tú te la echas al bolsillo? Actividad 3 Cada participante recibe una tarjeta de una situación y/o respuesta, el participante debe buscar su pareja. Al final del ejercicio cuentan al resto porque consideran que es su pareja. En pequeños grupos usando su creatividad, crear un mensaje respecto al tema. ¿QUÉ PASARIA SI? SITUACIONES USAS LA ROPA DE TU HERMANO SIN SU PERMISO

RESPUESTAS SE ENFADARÍA CONMIGO

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

APRENDERÍA MUCHAS COSAS LEYERAS TODOS LOS DIAS

COMPRAMOS UNA CHOMPA NUEVA Y TIENE UNA FALLA

RECLAMARÍAMOS EN LA TIENDA

FALTAS AL TRABAJO SEGUIDO

PERDERÍA EL EMPLEO

SE PAGARA EL AIRE QUE RESPIRAMOS

SERÍA UN CAOS

EN TODAS LAS CALLES LAS VEREDAS TENDRIAN ACCESO PARA SILLAS DE RUEDAS

SERÍA MAS FÁCIL PARA LOS QUE USAN SILLAS DE RUEDAS

EL CONSUMO DE DROGAS FUERA CONTAGIOSO

SERÍA NECESARIO TOMAR PRECAUCIONES PARA RELACIONARNOS CON UN CONSUMIDOR DE DROGAS

HUBIERA VENTA LIBRE DE DROGAS

INCREMENTARÍA EL CONSUMO DE DROGAS

EL DIA DURARA MAS QUE LA NOCHE

TENDRÍAMOS MAS TIEMPO PARA HACER COSAS

DAN UN PROGRAMA INTERESANTÍSIMO EN LA TV Y SE VA LA LUZ

NO VERÍAMOS EL FINAL DEL PROGRAMA

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

ALGUIEN SE COME TU FIAMBRE

LE DIRÍA QUE NO SEA FRESCO

RESPONDES CON FURIA UN INSULTO

PODRÍA CAUSAR UN DAÑO MAYOR

LOS MUJERES PUDIERAN TENER VARIOS HOMBRES

TENDRÍAN QUE SER MUY TOLERANTES

LOS NIÑOS FUMARAN DESDE PEQUEÑOS

DESARROLLARÍAN CÁNCER AL PULMÓN

TODOS LOS PADRES CASTIGARAN FÍSICAMENTE A SUS HIJOS

TENDRÍAMOS UNA SOCIEDAD VIOLENTA

INVITAS A ALGUIEN A TU CASA

DEBERÍA SER ATENTO CON ELLA O ÈL

TAREA Lea el cuento y responde: ¿Cómo se relaciona con la sesión? subraya el consecuencial, elabora una opinión sobre el cuento.

Pensamiento

EL CENTAURO (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay) Durante toda la sesión me fui por las ramas, hablamos sobre el tiempo, de las vacaciones, los autos y las minas. Cuando faltaba poco para terminar mi hora, le dije a Jorge que sentía que había desperdiciado mi sesión, que no le había sacado el jugo. Cuando yo estudiaba medicina, tenía un profesor que dictaba obstetricia. Era muy agradable y siempre dedicaba una media hora después de la clase para contestar preguntas. —Profesor, ¿cuál es el mejor método anticonceptivo? –preguntó un día, una de las estudiantes. —Mire, señorita, el método anticonceptivo ideal debería ser económicamente accesible, de fácil aplicación y de absoluta seguridad... –empezó a contestar el profesor. —Pero, ¿hay algún método infalible? –preguntó el rubio pintón de la tercera fila. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

—Lo más seguro, accesible económicamente y sencillo de aplicar –contestó el profesor— es “el método del vaso de agua fría”. —¿Cómo es? –preguntamos varios, incluida la dueña de la pregunta..—Cuando su pareja los reclama para intercambio sexual, ustedes deben tomar 2 o 3 vasos de agua bien fría, seguidos, bebidos de a sorbos pequeños. —¿Antes o después del acto? —Ni antes ni después –dijo el profe— “En vez de...” Lo mejor para poder sacarle el jugo a la terapia cuando estás en estos días “cruzados”, podría ser por ejemplo, irte al cine que te gusta o encontrarte con un amigo, o dormir un par de horitas. Como decía mi profe: Ni antes ni después, “En vez de...” Aquello que te hace bien es terapéutico. —Claro, pero para eso habría que tomar una decisión, yo creo que la dificultad empieza justamente cuando hay que elegir. El gordo me miró con cara de asco y yo le adiviné su comentario. —No, Jorge, no estoy diciendo que preferiría no poder elegir ni estoy renegando de la libertad que tengo... —Lo que pasa es que no quieres lidiar con la indecisión. —Claro que no. No quiero. —Sin embargo, ya deberías saber que, a pesar de que los humanos somos una integridad, llevamos en nosotros diferentes partes... algunas más crecidas, algunas menos... algunas más esclarecidas, otras más oscuras... algunas con unas necesidades y otras con otras. —Entonces no se puede decir nunca nada –protesté. —Eso también es riesgoso... –dijo el gordo y se acomodó en un almohadón en el piso. Yo agarré también un almohadón y me dispuse a escuchar otro cuento ese día. El gordo siguió. —Cuando mi hija tenía cinco años, mi esposa y yo comprábamos asiduamente libros de cuentos que después leíamos para ella y para su hermano antes de dormir. En uno de esos libros infantiles leímos juntos un cuento que se llamaba: El Centauro. Te voy a contar ese cuento porque hoy me parece que fue escrito para ti. Había una vez un centauro, que, como todos los centauros, era mitad hombre y mitad caballo. Una tarde, mientras paseaba por el prado sintió hambre. — ¿Qué comeré? – pensó — ¿Una hamburguesa o un fardo de alfalfa, un fardo de alfalfa o una hamburguesa? ...Y como no pudo decidirse, se quedó sin comer. — ¿Dónde dormiré? – pensó — ¿En el establo o en un hotel, en un hotel o en el establo? ...Y como no pudo decidirse, se quedó sin dormir. Claro, sin comer y sin dormir el centauro se enfermó. — ¿A quién llamar? – pensó — ¿A un médico o a un veterinario, a un veterinario o a un médico? ...Enfermo y sin poder decidir a quién llamar, el centauro se murió. La gente del pueblo se acercó al cadáver y sintió pena. —Hay que enterrarlo – dijeron— ¿Pero dónde? ¿En el cementerio del pueblo o a campo traviesa, a campo traviesa o en el cementerio del pueblo? ...Y como no pudieron decidirse, llamaron a la autora del libro que, ya que no podía decidir por ellos, revivió al centauro. Y colorín, colorado, este cuento nunca se supo que haya terminado. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Para trabajarlo luego de la tarea. Si has tomado una decisión y has actuado en consecuencia, ya está hecho. Pensar continuamente si podías haber tomado otra, no sirve de nada. Analiza, ajusta, aprende, pero no te mortifiques. Hay que decidir, a veces acertamos y a veces no, es una realidad. Tratemos de hacerlo de la mejor manera posible y usémoslo para avanzar. Jorge Valdano decía “el que duda, pierde” Si no decides, la vida (o alguien más) lo hará por ti, y no siempre te va a gustar el resultado. No debemos dejarnos llevar a remolque por el mundo que nos rodea, no debemos dejar que las circunstancias decidan por nosotros. Verifica la competencia desarrollada: Competencia: Capacidad de evaluar las ventajas y desventajas de un hecho.

ESCRIBE UN CHECK

Conocimientos: Identifica las ventajas, desventajas haciendo uso del Pensamiento consecuencial. Habilidad: Establece ventajas, inconvenientes y dudas ante una situación o hecho. Actitud: Valora el Pensamiento consecuencial a la hora de tomar una decisión.

Destreza: 1. Cumple tareas delegadas. 2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

SESIÓN 3: ¿Para qué reglas y normas? Conocimientos: Identifica el Pensamiento medios-fin. Identifica las normas y reglas como “medios” para cumplir metas. Habilidad: Elabora normas y reglas con un fin.

Capacidad de reconocer normas y reglas como medios para cumplir metas.

Actitud: Es consciente de normas y reglas como medios para cumplir objetivos.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas con las situaciones.  Música suave.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN Se hace retroalimentación a las comisiones que cumplen con su compromiso. Se inicia esta sesión con la información de la introducción. Se solicita al azar a un participante que comparta su tarea y se promueve un conversatorio. Para la actividad 1. Se hace la pregunta y se pide que individualmente piensen por un minuto en la respuesta, luego se les pregunta uno a uno la respuesta, de la misma manera se procede con las otras dos preguntas; al finalizar la actividad lo que hay que resaltar es que cuando evaluamos si una regla o norma es justa o sirve para el fin u objetivo lo hacemos usando el Pensamiento medio-fines. Actividad 2. Se pide que se elabore normas y reglas para cada situación propuesta. Primero la tarea se trabajará individualmente, luego de unos minutos se compartirá con el grupo las respuestas. Actividad 3. El ejercicio busca que cada participante haga uso del Pensamiento medioINTRODUCCIÓN fines, que establezca el objetivo y los medios para alcanzar el fin. Cuando queremos comprar un regalo para alguien, en primer lugar tenemos que definir qué se dejanouna tarea para vamos aFinalmente regalar porque podemos ir alalapróxima tienda ysesión. decir a la señorita “deme un regalo”, de seguro ella me dirá ¿Cuál señorita? Lo primero a tener en cuenta frente a cualquier acción o situación en la vida es saber qué queremos, a dónde vamos, para luego planificar y buscar los medios adecuados. El Pensamiento medio-fines es la capacidad de saber concretar los objetivos, el fin y para ello es necesario organizar los medios de que se dispone para conseguirlos. Este pensamiento consiste en tener metas clara y buscar medios eficaces para alcanzar estas metas, para ello hay que tener en cuenta las reglas y normas que son medios necesarios para cualquier actividad. En general las leyes, normas y reglas nos fastidian, porque parecen limitar nuestra libertad; pero sin normas no podemos jugar ni podemos vivir. INFORMACIÓN REGLAS Y NORMAS

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Las reglas y normas existen para una mejor convivencia entre los individuos de una sociedad. Vamos conociendo y practicando algunas reglas desde que somos niños en el juego, en casa y esto hace que haya un orden y que nuestra libertad termine donde empieza la del otro. Para iniciar cualquier actividad nueva se requiere de normas y reglas que hagan más fácil llevarla a cabo; para establecer estas es necesario el Pensamiento medios-fines, saber bien la actividad que queremos desarrollar y elegir las normas o reglas que la hagan más fácil para todos. En cualquier situación debemos tener claro el objetivo, para luego proponer los medios para llegar a este objetivo es decir las reglas que nos llevarán a conseguir el objetivo, por ejemplo, si quiero tener éxito en conseguir trabajo tendré que establecer las reglas necesarias para lograr mi objetivo; de seguro una regla será ser constante en la preparación académica. Ahora no todas las reglas o normas que se establecen pueden ser justas o eficaces, por ello para juzgar las reglas o leyes impuestas por otros y ver si estas son eficaces necesitamos el Pensamiento medios-fines. Actividad 1 Responde de manera individualmente por un minuto y luego socializa tu respuesta, no debes repetir lo dicho por el compañero. 1. 2. 3.

¿Es posible una sociedad sin leyes? ¿Por qué? ¿Pueden haber reglas injustas o innecesarias? ¿Conoces alguna? La comercialización de drogas a menores requiere ser normado y reglamentado ¿Qué leyes o normas propondrías?

Actividad 2 Elabora normas y reglas para las siguientes situaciones: 1. 2. 3. 4.

Si tuvieras que establecer normas y reglas en tu hogar ¿Cuáles serían? ¿Qué reglas crees que deberías imponerte a ti mismo para evitar caer en la tentación de consumir sustancias adictivas? ¿Crees que toda regla debe tener prevista una sanción para el caso que no se cumpla? ¿Qué características debe tener una regla o ley para ser buena?

Para redondear las ideas vertidas Una sociedad siempre debe tener normas para una convivencia pacífica, incluso las sociedades anárquicas tienen que fijar ciertas normas sino cómo se tomarían las decisiones. Una regla o norma debe cumplir ciertas características como ser justa, necesaria, consensuada, clara, que sea posible cumplirla y que sea revisable si las circunstancias cambian. Toda norma o regla debe tener prevista una sanción en caso de no cumplirla sino no sería norma. Actividad 3 _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

En grupos pequeños elabora cuatro normas o reglas para el grupo acompañadas de sus sanciones en caso de incumplimiento. Tarea. Lee el cuento y genera Pensamiento medio – fines para la situación. LAS ALAS SON PARA VOLAR (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay) Cuando el pajarillo se hizo grande, su padre le dijo: Hijo mío, no todos nacen con alas, no es que tengas obligación de volar, pero sería muy penoso que te limitaras tan solo a caminar, teniendo esas alas que el buen Dios te ha dado....Pero yo no sé volar, contestó el hijo. Es verdad contestó el padre, y lo llevó hasta el mismo borde de la montaña---Ves, este es el vacío. Cuando desees volar, párate aquí, tomas aire, y vas a saltar al abismo extendiendo tus alas. ¿Y si me caigo?, contestó el pajarillo. Aunque te caigas, nada te pasará, sólo algunos magullones pero, te harán más fuerte para cuando lo vuelvas a intentar. Volvió a su pueblo y se lo comentó a todos sus amigos.....¿Estás loco? le dijeron. ¿Quién necesita volar?...Sus mejores amigos pensaban lo contrario. ¿Y si fuera cierto? Decidió intentarlo y se subió a la copa de un árbol, y saltó.....Se hizo un gran chichón en la frente y por el camino se encontró con su padre...¡Me mentiste! No puedo volar, ¡mira qué golpe me he dado! Hijo mío -dijo el padre- para volar, hay que crear el espacio de aire libre necesario para que las alas se desplieguen, es lo mismo que como tirarse en paracaídas. Necesitas altura para saltar. Para volar, hay que empezar corriendo riesgos....Si no quieres, quizás lo mejor será resignarse y seguir caminando para siempre. Para trabajarlo en la siguiente sesión, luego de revisada la tarea. Cuántas veces nos hemos quedado parados ante al intento de hacer algo nuevo, de intentar algo que en realidad estamos deseando pero, nos hemos quedado quietos pensando......¿qué pasará?, ¿y si nos equivocamos?....¿no será mejor no intentarlo ? y no generamos los medios para alcanzar nuestros objetivos. No hacemos uso de nuestro pensamiento medio-fines.

Verifica la competencia desarrollada:

Competencia: Capacidad de reconocer normas y reglas como medios para cumplir metas.

ESCRIBE UN CHECK

Conocimientos: Identifica el Pensamiento medios-fin. Identifica las normas y reglas como “medios” para cumplir metas. Habilidad: Elabora normas y reglas con un fin. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Capacidad de establecer metas. Actitud: Es consciente de normas y reglas como medios para cumplir objetivos

Destreza: 1. Cumple tareas delegadas. 2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

SESIÓN 4:

¡Metas!?????????

Conocimientos: Identifica metas como parte del Pensamiento medio – fines. Habilidad: Construir metas. Actitud: Valora metas.

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas con las situaciones. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

 Música suave.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN Se hace retroalimentación a las comisiones que cumplen con su compromiso. Se inicia esta sesión con la información de la introducción. Se revisa la tarea y se comparten las respuestas tratando de usar conclusiones sobre el tema. Para la actividad 1. Se plantea las situaciones y se deja que individualmente piensen por dos minutos. Luego se inicia la socialización preguntando a cada uno su punto de vista. En la actividad 2. Se busca la reflexión sobre sus propias metas y visualizar los medios para cumplir estas, para ello se hace uso de una lectura. La actividad 3. Se pide que piensen sobre sus proyectos, metas y los medios para cumplirlos, para ello deben contestar las preguntas del ejercicio propuesto. Se deja una tarea relacionada al tema. INTRODUCCIÓN Un problema se complica cuando no se tiene claro cuál es el objetivo que realmente queremos lograr. Lo primero que tenemos que tener claro al enfrentar una situación es establecer nuestro objetivo, para luego ver los medios como lograrlo. Este es el inicio del Pensamiento medios – fines: tener un fin. Tener objetivos es saber lo que quiero, y la motivación para lograrlos va a estar presente siempre a diferencia de cuando no existe claridad en lo que se quiere. Por ejemplo si una persona se saca un premio pecuniario de 8 mil soles y no define un objetivo para ese dinero probablemente el dinero se acabará y no habrá tenido ninguna ganancia. Además de definir el objetivo debemos tener cuidado que al establecer el objetivo este no perjudique a nadie y esto tiene ver con el Pensamiento de perspectiva. Actividad 1 1. ¿Qué objetivos puede tener un padre que reprende al hijo por haberse amanecido fuera de casa y llegar alcoholizado? 2. ¿Qué meta te has impuesto y no has cumplido a la fecha? ¿Qué reglas o normas te habías propuesto cumplir? 3. ¿Qué objetivos te propondrías si te ganaras el premio mayor de la lotería? (no más de tres) Actividad 2 Se forma pequeños grupos y se pide que lean la historia y lo representen, no es necesario que se aprendan el papel de memoria; se puede improvisar lo que se quiere decir. Finalizada la actuación de los grupos se inicia el conversatorio se puede apoyar con las siguiente preguntas. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

¿Cuál es tu proyecto favorito? ¿Cuál es la meta que te gustaría cumplir? ¿Qué puedes hacer para conseguirla? ¿Te parece que puedes conseguirla? ¿A quién puedes pedirle ayuda?

A Pedro le gustaba desde muy pequeño, andar en bicicleta, era lo que lo apasionaba. Por él, podría pasar su tiempo libre montado en una “bicla” como él la llamaba. Conforme fue creciendo, su gusto por la bicicleta fue en aumento y también de tamaño. Cuando iba a empezar la secundaria, su bicicleta preferida era la de carreras. Quería tener una bicicleta buena y de marca. Pero él no quería cualquier bicicleta, quería una buena, es decir, grande y -mejor aún- si era de carreras. En casa no se veía con buenos ojos este capricho. Iba a ser un problema el poder adquirir una por su costo. Pedro no era buen estudiante, se le amontonaban las notas negativas y su padre y madre para motivarlo le prometieron la bicicleta si aprobaba los estudios con nota sobresaliente. Pedro aceptó. Como quería tener la bicicleta le pareció que esforzarse se le haría fácil. En el primer curso terminó aprobando por los pelos. Su padre le recordó que si quería la bicicleta tendría que mejorar las notas. Y empezó a estudiar con más atención. Algún día tuvo que abandonar planes con los amigos y amigas ante la proximidad de un examen. Conforme iba estudiando empezó a descubrir los misterios de la naturaleza, los secretos de los minerales, la grandiosidad del fondo marino. Estudiar empezaba a ser una aventura apasionante. Cada vez se sentía más impulsado a conocer cosas nuevas. Los libros le abrían un panorama de conocimientos sin límite. Se metió tanto en los estudios que, poco a poco, se fue olvidando de la bicicleta. Terminó la secundaria con notas brillantes y al felicitarlo su padre y su madre les dijo: Papá, mamá, yo quería una bicicleta que hiciera carreras pero he pensado que soy yo quien va a hacerla, me voy a matricular en Informática.

Actividad 3 A continuación, escribe sobre ti y tu proyecto de vida. Comienza diciendo tu nombre, dónde vives, cuántos años tienes y cómo eres. _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ ______ Continúa hablando sobre tus proyectos preferidos y aquellos que te gustan un poco menos. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ ______ Habla ahora que tan importante es para ti tus metas ¿Consideras importante cumplirlas? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ ______ Concluye escribiendo los medios necesarios para cumplir con tu proyecto u objetivo más importante para ti. _____________________________________________________________________________ ___

Tarea Lee el cuento e identifica el pensamiento medio-fines. Haz un comentario a la lectura.

DOS RANAS EN LA NATA (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay) Había una vez dos ranas que cayeron en un recipiente de nata. Inmediatamente se dieron cuenta de que se hundían: era imposible nadar o flotar demasiado tiempo en esa masa espesa como arenas movedizas. Al principio, las dos ranas patalearon en la nata para llegar al borde del recipiente. Pero era inútil, solo conseguían chapotear en el mismo lugar y hundirse. Sentían que cada vez era más difícil salir a la superficie y respirar. Una de ellas dijo en voz alta: “No puedo más. Es imposible salir de aquí. En esta materia no se puede nadar. Ya que voy a morir, no veo por qué prolongar este sufrimiento. No entiendo qué sentido tiene morir agotada por un esfuerzo estéril”. Dicho esto, dejó de patalear y se hundió con rapidez, siendo literalmente tragada por el espeso líquido blanco. La otra rana, más persistente o quizás más tozuda se dijo: “¡No hay manera! Nada se puede hacer para avanzar en esta cosa. Sin embargo, aunque se acerque la muerte, prefiero luchar hasta mí último aliento. No quiero morir ni un segundo antes de que llegue mi hora”. Siguió pataleando y chapoteando siempre en el mismo lugar, sin avanzar ni un centímetro, durante horas y horas. Y de pronto, de tanto patalear y batir las ancas, agitar y patalear, la nata se convirtió en mantequilla. Sorprendida, la rana dio un salto y, patinando, llegó hasta el borde del recipiente. Desde allí, pudo regresar a casa croando alegremente. Verifica la competencia desarrollada: Competencia: Capacidad de establecer metas.

ESCRIBE UN CHECK

Conocimientos: Identifica metas como parte del Pensamiento medio – fines. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Habilidad: Construir metas. Actitud: Valorar metas. Destreza: 1. Cumple tareas delegadas. 2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

Sesión 5: Pensando en los demás.

Conocimientos: Identifica prioridades. Habilidad: Representa sus prioridades y las de los demás.

Capacidad de establecer sus metas teniendo en cuenta las de los demás.

Actitud: Está sensibilizado con las prioridades de los demás.

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas con las situaciones.  Música suave. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN

Se hace retroalimentación a las comisiones que cumplen con su compromiso. Se inicia esta sesión con la información de la introducción. Se explica brevemente el Pensamiento de perspectiva. En la actividad 1. Se plantea las situaciones y se pide que identifique prioridades para cada situación o personaje. Se trabajará la tarea de manera individual por unos minutos luego se compartirá sus propuestas. En la actividad 2. Se plantea una a una las preguntas y se pide que piensen individualmente en las posibles respuestas y luego las compartirán con sus compañeros. Se debe hacer que participen todos. En la actividad 3. Se pide que nombre 3 prioridades que tenga y su compromiso para cumplirlas. se trabajara individualmente y luego se compartirá con sus compañeros. Se buscará que todos participen, trabajarán individualmente y luego se compartirá en grupo. INTRODUCCIÓN Finalmente se deja tarea: leer el cuento y que identifique el pensamiento trabajado. Una vez identificadas nuestras metas y objetivos, tenemos que definir nuestras prioridades, porque de seguro todas no las podremos materializar, este proceso lo hacemos mediante la reflexión ya que supone tener conciencia de nuestra limitación, y supone también tener una jerarquía de valores, saber qué cosas son más importantes que otras para mí. Otra cosa importante al elegir mis prioridades es tener en cuenta a los demás, tengo que reconocer que ellos pueden tener prioridades distintas a las mías, para ello requeriré del Pensamiento de perspectiva. Para determinar mis prioridades usaré también el Pensamiento alternativo, el causal y el consecuencial. Lo que está claro es que no entra sólo lo cognitivo, sino el mundo de los valores y de su jerarquía, donde hay también un importante componente emocional. Por ejemplo, si alguien continúa bebiendo alcohol todos los fines de semana y no hace caso a la situación de sufrimiento de su mujer e hijos, es que valora más su comodidad y placeres que su familia. Ha decidido como prioridad atender sus propios deseos sin pensar en lo que los otros pueden estar requiriendo como atención, cariño, respeto. Por ello se dice que este Pensamiento de perspectiva, es el de la madurez. INFORMACIÓN Pensamiento de perspectiva: Es “ponerse en el zapato del otro”, entender lo que el “otro” piensa o siente. Por ejemplo: una persona recibe de vuelto 50 soles de más y al darse cuenta lo devuelve haciendo notar el error, sin embargo el joven que vio la escena piensa “que idiota para devolverlo si no se había dado cuenta”. Eso pasa siempre, no todas las personas opinan igual o ven las cosas de la misma forma. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Este Pensamiento de perspectiva si se acompaña del componente emocional, se llama empatía Actividad 1 Leer las situaciones y pensar en silencio en las respuestas. 1. Tienes a tu madre muy enferma y requieres dinero para su operación, te ofrecen ganar dinero fácil repartiendo droga a otros, para venderla a la salida de los colegios, con el peligro que te cojan y te metan preso. Por otro lado obtener dinero se te hace difícil sobre todo en la cantidad que requieres. ¿Qué eliges? ¿Cuáles serían tus prioridades en esta situación? ¿Identifica las posibles prioridades de los implicados en la situación? 2. Te gusta mucho jugar el futbol y estas en un campeonato importante para ti, y hoy es la final, pero resulta que tu hijo te pide que lo acompañes al colegio porque hay una reunión de familia. ¿Qué decides? ¿Cuál es tu prioridad? ¿Cuál crees que es la prioridad del hijo? 3. Estamos en el paradero y de pronto una señora grita desesperada porque le acaban de robar su cartera; en el acto del robo se cae y se golpea la cabeza quedando inconsciente. ¿Cuáles crees que sean las prioridades de las siguientes personas?  El ladrón (ganar fácil el dinero).  La señora (llegar a su casa y abrazar a sus hijos).  La gente que estaba en el paradero (regresar tranquilos a casa). Actividad 2 Situaciones para compartir y discutir: 1. ¿Has sabido elegir bien en la vida? ¿Cuál crees que ha sido la prioridad de tus padres? ¿Cuál ha sido tu prioridad hasta ahora en la vida? 2. ¿Te rindes rápido cuando no consigues lo que quieres? Usa ejemplos para tus respuestas. 3. ¿Piensas siempre en los demás antes de actuar? ¿Por qué? Actividad 3 Nombra tres prioridades en tu vida actual y como están incluidos los demás en ellas. ¿Cuál es tu compromiso? TAREA Lee el cuento y busca la relación con el tema tratado. ¿Cuál es el Pensamiento de perspectiva del personaje del cuento? BUSCANDO A BUDA (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay) A veces, volvía a preguntarme si el fundamento filosófico gestáltico no era demasiado egoísta. Parecía que la ideología daba tanta libertad, que alguien podía elegir cagarse en el resto del mundo y estaba bien. Alguien podía vivir mirándose el ombligo y no había problema. Parecía en fin, que los valores positivos de nuestra educación no eran valores para la Gestalt. Así que se lo pregunté al gordo. -Es verdad – me dijo —, a veces parece que fuera así. -¿Y no es así? _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

-Sí. Es así... por eso parece que fuera así.-¡Qué gracioso! -No, en serio, es así. En todo caso, de la Gestalt no sé. Pero, yo sí creo que cada uno debe ser como es, aunque ese “como es” sea una mierda. -¿Tú prefieres vivir entre la mierda? -No, pero imagínate qué pasaría si cada uno viviera como es. Exactamente fiel a como es... Yo creo que pasaría lo siguiente: Los que son una mierda, seguirían siéndolo y el cambio no aportaría nada. Pero los que actúan como mierda, sólo porque viven esforzándose por mejorar, esos, se volverían gentes muy agradables... y como si esto fuera poco, los bondadosos de corazón, dejarían de cuestionarse y tendrían mucho tiempo libre para hacer las cosas bien. -Pero el final es lo mismo. -No, no lo es. La educación en que vivimos cree que hay que educar la solidaridad, yo creo que hay que dejarla salir. -¿Qué tal educar para dejarla salir? -Quizás pudiera ser útil, pero sin forzar a nadie a ser solidario. Eso es empujar al río para que fluya... y no me calza. -Pero entonces existen mejores y peores personas, existen el egoísmo y la solidaridad, existen el bien y el mal. — Es probable, pero prefiero pensar que existen alturas de vuelo. Prefiero pensar que andamos por el mundo caminando y caminando. Que hay algunas pocas personas que vuelan, como los maestros; que hay algunas, menos aún, que vuelan muy alto, como los sabios, y que hay también, qué pena, quienes se arrastran. Son los que ni siquiera tienen altura para levantar su cabeza del suelo; son los que tú y yo llamamos malos tipos. Incluso admitiendo que no todos tienen alas, yo creo que cada uno puede aceptar su camino, o tratar de crecer para ganar altura. Pero la locura existe y hay algunos que, en lugar de alzar vuelo, dedican su esfuerzo a trepar para parecer más altos; y quienes, aunque suene increíble viven enterrándose más y más abajo buscando no sé qué respuestas. - En todo caso, me parece que todo depende de lo elevado del objetivo. - No sé, ¿te cuento un cuentito? Buda peregrinaba por el mundo para encontrarse con aquellos que se decían sus discípulos y hablarles acerca de la Verdad. A su paso, la gente que creía en sus decires venía por cientos para escuchar su palabra, tocarlo o verlo, seguramente por única vez en sus vidas. Cuatro monjes que se enteraron de que Buda estaría en la ciudad de Vaali, cargaron sus cosas en sus mulas y emprendieron el viaje que llevaría, si todo iba bien, varias semanas. Uno de ellos conocía menos la ruta a Vaali y seguía a los otros en el camino. Después de tres días de marcha, una gran tormenta los sorprendió. Los monjes apuraron el paso y llegaron al pueblo, donde buscaron refugio hasta que pasara la tormenta. Pero el último no llegó al poblado y debió pedir refugio en casa de un pastor, en las afueras. El pastor le dio abrigo, techo y comida para pasar la noche. A la mañana siguiente, cuando el monje estaba pronto para partir fue a despedirse del pastor. Al acercarse al corral, vio que la tormenta había espantado las ovejas del pastor y que este trataba de reunirlas. El monje pensó que sus cofrades estarían dejando el pueblo y si no salía pronto, los demás se alejarían. Pero él no podía seguir su camino, dejando a su suerte al pastor que lo había cobijado. Por ello decidió quedarse con él hasta juntar el ganado. Así pasaron tres días, tras los cuales se puso en camino a paso redoblado, para tratar de alcanzar a sus compañeros. Siguiendo las huellas de los demás, paró en una granja a reponer su provisión de agua. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Una mujer le indicó dónde estaba el pozo y se disculpó por no ayudarlo, pero debía seguir con la cosecha... mientras el monje abrevaba sus mulas y cargaba sus odres con agua, la mujer le contó que tras la muerte de su marido, era difícil para ella y sus pequeños hijos llegar a recoger la cosecha antes de que se pudriera. El hombre se dio cuenta de que la mujer nunca llegaría a recoger la cosecha a tiempo, pero también supo que si se quedaba, perdería el rastro y no podría estar en Vaali cuando Buda arribara a la ciudad. Lo veré algunos días después, pensó, sabiendo que Buda se quedaría unas semanas en Vaali. La cosecha llevó tres semanas y apenas terminó la tarea, el monje retomó su marcha... En el camino, se enteró de que Buda ya no estaba en Vaali. Buda había partido hacia otro pueblo más al norte. El monje cambió su rumbo y se dirigió hacia el nuevo poblado. Podría haber llegado aunque más no fuera para verlo, pero en el camino tuvo que salvar a una pareja de ancianos que eran arrastrados corrientes abajo y no hubieran podido escapar de una muerte segura. Sólo cuando los ancianos estuvieron recuperados, se animó a continuar su marcha sabiendo que Buda seguía su camino... ...Veinte años pasaron con el monje siguiendo el camino de Buda... y cada vez que se acercaba, algo sucedía que retrasaba su andar. Siempre alguien que necesitaba de él evitaba, sin saberlo, que el monje llegara a tiempo. Finalmente se enteró de que Buda había decidido ir a morir a su ciudad natal. Esta vez, dijo para sí, es la última oportunidad. Si no quiero morirme sin haber visto a Buda, no puedo distraer mi camino. Nada es más importante ahora que ver a Buda antes de que muera. Ya habrá tiempo para ayudar a los demás, después. Y con su última mula y sus pocas provisiones, retomó el camino. La noche antes de llegar al pueblo, casi tropezó con un ciervo herido en medio del camino. Lo auxilió, le dio de beber y cubrió sus heridas con barro fresco. El ciervo boqueaba tratando de tragar el aire, que cada vez le faltaba más. Alguien debería quedarse con él, pensó, para que yo pueda seguir mi camino. Pero no había nadie a la vista. Con mucha ternura acomodó al animal contra unas rocas para seguir su marcha, le dejó agua y comida al alcance del hocico y se levantó para irse. Sólo llegó a hacer dos pasos, inmediatamente se dio cuenta que no podría presentarse ante Buda, sabiendo en lo profundo de su corazón que había dejado solo a un indefenso moribundo... Así que descargó la mula y se quedó a cuidar al animalito. Durante toda la noche veló su sueño como si cuidara a un hijo. Le dio de beber en la boca y cambió paños sobre su frente. Hacia el amanecer, el ciervo se había recuperado. El monje se levantó, se sentó en un lugar apartado y lloró... Finalmente, había perdido también su última oportunidad. - Ya nunca podré encontrarte – dijo en voz alta. - No sigas buscándome – le dijo una voz que venía desde sus espaldas— porque ya me has encontrado. El monje giró y vio cómo el ciervo se llenaba de luz y tomaba la redondeada forma de Buda. - Me hubieras perdido si me dejabas morir esta noche para ir a mi encuentro en el pueblo... y respecto a mi muerte, no te inquietes, el Buda no puede morir mientras haya algunos como tú, que son capaces de seguir mi camino por años. Sacrificando sus deseos por las necesidades de otros. Eso es el Buda, y Buda está en ti. - Creo que entiendo. Un objetivo supuestamente elevado puede ser un incentivo para levantar vuelo, pero puede también ser usado para justificar a algunos de los que se arrastran. - Eso es, Demián. Eso es. Verifica la competencia desarrollada: _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Competencia: Capacidad de establecer sus metas teniendo en cuenta las de los demás. Conocimientos: Identifica prioridades.

ESCRIBE UN CHECK

Habilidad: Representa sus prioridades y las de los demás. Actitud: Está sensibilizado con las prioridades de los demás. Destreza: Cumple tareas delegadas, participa con iniciativa, cumple las reglas del grupo. Expresa sus experiencias. Escucha opiniones de otros, acepta las decisiones del grupo. Sesión 6:

Mis alternativas.

Conocimientos: Identifica alternativas explicativas alternativas para decidir.

y

Habilidad: Elige las mejores decisiones de manera eficaz y justa.

Capacidad de generar alternativas.

Actitud: Valora las decisiones eficaces y justas.

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas conlalas situaciones. Se revisa tarea. Se identifica el pensamiento de perspectiva y se hace una reflexión  Música suave. sobre el cuento con la participación del grupo. Se hace retroalimentación a las comisiones que cumplen con su compromiso. PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN Se inicia esta sesión con la información de la introducción. Se explica brevemente el “Pensamiento de alternativo”. En la actividad 1. Se pide que observe las imágenes y en pequeños grupos respondan a las preguntas. Se busca que elaboren la mayor cantidad de _________________________ explicaciones y de soluciones a las situaciones planteadas. (hacer uso del Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA pensamiento alternativo). En la actividad 2. Se pide que plantee explicaciones o alternativas de solución a las siguientes propuestas. Elige la decisión más justa y eficaz.

19 2

En la actividad 3.se formara pequeños grupos y se pedirá que resuman en un slogan o frase lo aprendido. Finalmente se deja la tarea para la próxima sesión.

Finalmente se deja una tarea sobre el tema.

INTRODUCCIÓN Un pensamiento necesario para explicar algo que sucedió o sucede es el Pensamiento alternativo. El objetivo de esta sesión no solo es saber que hay varias alternativas que explican un suceso o varias alternativas para decidir, sino saber elegir la verdadera explicación y elegir la decisión más eficaz y justa. Por ejemplo: si veo pasar a una persona corriendo por una calle oscura puede ser que le hayan robado y está persiguiendo a alguien, puede ser que esté robando a alguien, puede ser que esté corriendo a casa de alguien a pedir ayuda para algo, puede que esté queriendo llegar a tiempo a algún lugar. Habrá muchas alternativas que expliquen el hecho pero la verdadera razón la sabremos solo teniendo más información sobre la situación. Por otro ante esta situación tengo varias alternativas para actuar, puedo correr también escapando, puedo agarrar más fuerte mis cosas y asegurarlas, puedo pasar rápido por esa calle, puedo gritar pidiendo auxilio etc. De seguro voy a elegir la que mejor me resguarde. En ambas situaciones he hecho uso del Pensamiento alternativo. INFORMACIÓN Pensamiento alternativo: Este tipo de pensamiento nos permite generar un sin número de alternativas para solucionar un problema, también nos es útil cuando queremos conocer la causa de un problema, situación o hecho. Generalmente las personas inhibidas no usan este pensamiento porque, cuando tienen un problema no suelen ver ninguna solución y piensan que la única salida es vivir aguantándose el problema y en el caso de las personas agresivas no ven más que soluciones violentas. Este tipo de pensamiento tiene dos direcciones hacia atrás para explicar un hecho y hacia adelante para generar todas las posibilidades Así que practicaremos el uso del Pensamiento alternativo. Actividad 1 Observa las imágenes y en pequeños grupos responde a las preguntas. Imagina la mayor cantidad de explicaciones y de soluciones.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

¿Qué pasa en la imagen? ¿Uno de ellos está sintiéndose mal, quién crees que es? ¿Por qué crees que ella está de espalda a él? (si vemos la imagen completa él ve la tv y ella está en la computadora) ¿Qué tipo de alternativas usaste? (explicativas)

¿Cuál crees que es problema o problemas? ¿Quién lo tiene? ¿Qué le ocurre a la niña? ¿Cómo le ayudarías? (Identifica las alternativas explicativas y las decisiones)

¿Cuál crees que es problema? ¿Quién lo tiene? ¿Qué le ocurre a la niña? ¿Cómo le ayudarías? ¿Crees que pueden solucionarse estos problemas? ¿Cómo? Identifica las alternativas explicativas.

Preguntas que pueden apoyar el tema: 1. ¿Qué criterio usamos para elegir la explicación verdadera a una situación o hecho? (la que responda mejor a los datos auténticos, no a las opiniones, es decir tener información confiable) 2. ¿Qué criterios deben guiarnos para tomar decisiones? (eficacia y justicia) 3. ¿Cuántas decisiones crees que tomas en el día? Da ejemplos. 4. ¿Es verdad la frase piensa mal y acertarás? ¿Por qué si y por qué no? Actividad 2 Que explicaciones o alternativas de solución planteas a las siguientes situaciones. Elige la decisión más justa y eficaz. 1. Observas conductas extrañas en tu hijo y sospechas que está consumiendo droga ¿Qué alternativas tienes y cuál eliges? 2. Te encuentras con un viejo amigo e insiste en ir a tomar un par de cervecitas; sabes que eso no solo será dos cervecitas, ¿Qué alternativas tienes y que eliges? _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

3. Te enteras que tu hija no va al colegio los viernes y aprovecha para ir a las “chicodiscotecas” ¿Qué alternativas tienes? ¿Cuál eliges? 4. Te enteras que tu mujer está con otro hombre. Tú sospechabas pero, ahora tú mismo lo has comprobado ¿Qué alternativas tienes? ¿Cuál eliges? Actividad 3 En pequeños grupos elabora un afiche o frase que resuma lo trabajado en la sesión, luego compartir con los demás. TAREA Identifica en el cuento el Pensamiento alternativo para tomar una decisión. LAS LENTEJAS (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay)

Un hecho aparentemente trivial me tenía bloqueado: por tercera vez en un año, un compañero de oficina recibía más aumento que yo. Me consideraba a mí mismo un juez bastante objetivo de mi trabajo y sabía que lo hacía bastante bien. Es más, tenía la certeza de que era yo mucho más idóneo y eficiente que mis compañeros. - Lo que pasa es que Eduardo es sobón. - Un qué? - Un sobón, un chupamedias, un felpu… - Extraña manera de actuar esta que se define sólo desde el argot. - Él está siempre detrás del jefe mostrándole lo que hace, lo que consiguió, lo que le salió bien y minimizando lo que no pudo resolver. Y el otro tarado se da cuenta, seguro que se da cuenta; lo que pasa es que el tiempo en que no está mostrando sus logros, está adulando al jefe. - Y parece que el jefe es vulnerable en esa adulación. - Seguro, porque por supuesto a la hora de dar un beneficio, el adulón sale premiado. - ¿Y, hablaste con tu jefe? - Sí, claro. Él dice que yo soy muy cuestionador, que tengo mal carácter y que eso disminuye mi puntaje. - Dicho de otra manera: Dice, según tú lo planteas, que si fueras adulón como Eduardo tu premio sería más promoción, más puntaje y más sueldo. - Así parece. - Bueno, entonces está claro. Sabes cuál es el objetivo, sabes cuál es el camino, tienes la posibilidad y la capacidad de realizarlo. ¿Qué más quieres? El resto es tu decisión. - Me niego. - ¿Te niegas a qué? - Me niego a tener que decir a todo que sí, para conseguir un poco más de dinero … - Me parece bien, Demián, pero no creas que esto sucede sólo en el trabajo. - Yo no veo la relación con lo que pasa en otros lugares; pero mi experiencia contigo me dice que nunca nada es “sólo en un lugar”, así que no sé si es sólo en el trabajo, no sé. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

- Cuando Ricardo no te eligió para la presentación en la facultad y eligió a Juan Carlos, ¿tu sensación no fue la misma? - Sí. - Y cuando me contaste, hace unos meses, que su amiga Liliana se alejó de vos, porque prefería la compañía de los que no le decían lo que no le gustaba oír… ¿no era lo mismo? - ¡Sí! Es lo mismo… Al final para no quedarte solo, tienes que esforzarte a ser el que no eres. - En primera persona, por favor… - Si no quiero quedarme solo, tengo que adular, tengo que dar la razón, tengo que ser suave y tibio, tengo que callarme la boca o abrirla nada más que para decir que sí… - Sin duda ese es un camino, el otro es el de Diógenes. - ¿Cuál es “el de Diógenes”? - El camino de Diógenes. - No sé qué es el camino de Diógenes. Un día, estaba Diógenes comiendo un plato de lentejas, sentado en el umbral de una casa cualquiera. No había ningún alimento en toda Atenas más barato que el guiso de lentejas. Dicho de otra manera, comer guiso de lentejas significaba que te encontrabas en una situación de máxima precariedad. Paso un ministro del emperador y le dijo: "¡Ay, Diógenes! Si aprendieras a ser más sumiso y a adular un poco más al emperador, no tendrías que comer tantas lentejas". Diógenes dejo de comer, levanto la vista, y mirando al acaudalado interlocutor intensamente, contestó: "Ay de ti, hermano. Si aprendieras a comer un poco de lentejas, no tendrías que ser sumiso y adular tanto al emperador". Este es el camino de Diógenes. Es el camino de autorrespeto, de defender nuestra dignidad por encima de nuestras necesidades de aprobación. Todos necesitamos la aprobación de los demás. Pero si el precio es dejar de ser nosotros mismos, no solo es demasiado caro sino que además se convierte en una búsqueda incoherente: empezamos a parecernos a aquel hombre que buscaba su mula por todo el pueblo, mientras iba cabalgando... su mula. Verifica la competencia desarrollada: Competencia: Capacidad de generar alternativas.

ESCRIBE UN CHECK

Conocimientos: Identifica alternativas explicativas y alternativas para decidir. Habilidad: Elige las mejores decisiones de manera eficaz y justa. Actitud: Valora las decisiones eficaces y justas.

Destreza: _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

1. Cumple tareas delegadas. 2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

MÓDULO II Fortalece de la competencia emocional. OBJETIVO: Fortalece su competencia emocional. SESIONES      

Sesión 1: Pensamientos v/s emociones. Sesión 2: Identificando mis pensamientos automáticos 1. Sesión 3: Identificando mis pensamientos automáticos 2. Sesión 4: Identificando mis pensamientos automáticos 3. Sesión 5: Manejando mis emociones. Sesión 6: A relajarnos se ha dicho.

METODOLOGIA  La sesión no debe durar más de una hora y media.  La ubicación de los participantes es en círculo.  Los participantes deben involucrarse en la construcción del conocimiento necesario para comprender el problema de consumo de drogas.  Hacer uso del interrogatorio socrático.  Se evaluará durante la sesión las destrezas a adquirir.  Durante la sesión el facilitador deberá reforzar positivamente las actitudes de aceptación, tolerancia y de aprecio expresadas por el participante: es decir el valor del Respeto _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

VALOR A TRABAJAR EN LA SEGUNDA FASE VALOR TRANSVERSAL Actitudes a reforzar De compromiso

SOLIDARIDAD Destrezas 1. Cumple tareas delegadas. 2.

De compartir 3. 3.

De respeto

Sesión 1:

Expresa sus activamente.

experiencias,

participa

Escucha opiniones de otros.

Pensamientos v/s emociones.

Conocimientos: Identifica como se genera las emociones. Habilidad: Elabora ejemplos de cómo se genera las emociones. Actitud:

Identifica cómo se generan las emociones.

Es consciente de cómo se generan las emociones. Se hace retroalimentación a las comisiones que cumplen con su compromiso. Al inicio de sesión y las siguientes del presente módulo se enseñará y practicará el ejercicio de respiración por cinco minutos. MATERIALES Se inicia esta sesión con la información de la introducción.  Lapiceros.  Tarjetas situaciones. Paracon la las actividad 1. Se plantea la pregunta ¿Qué son las emociones y cómo  Música suave. funcionan? A partir de sus respuestas se consolida el concepto apoyándose con la información que se encuentra a continuación.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN

En la actividad 2. Se pide que identifique qué pensamientos y emociones le generan las situaciones planteadas en el ejercicio.

_________________________ En la actividad 3. Se les presenta una listado para que marque con un x situaciones, Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA pensamientos, emoción o conducta. En la actividad 4. Se pide que elaboren un autoregistro automáticos ante una situación que elijan.

de pensamientos

19 2

Finalmente se deja una tarea para la próxima sesión.

Ejercicio de respiración En esta sesión aprenderemos un ejercicio de respiración que practicaremos al inicio de las siguientes sesiones del presente modulo. Comience inspirando el aire por su nariz y diríjalo hacia la parte baja de su vientre, no lo suelte aún....cuente mentalmente de manera lenta.....1....2....3, y suelte el aire suavemente entre sus labios. (Repetirlo por 3 veces) INTRODUCCIÓN Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, etc. Las emociones se componen de reacciones fisiológicas (incremento de pulsaciones cardiacas y de la respiración, tensión muscular, etc.) y los pensamientos. Una intensidad excesiva de la emoción puede hacer que las personas las vivan como estados desagradables o les lleven a realizar conductas indeseables, por ello se hace necesario adquirir ciertas habilidades para manejar las emociones. Cuando se presenta una emoción, esta produce una reacción que va acompañada por pensamientos específicos, que nos permiten diferenciar un rango mayor de emociones. A lo largo de nuestra infancia aprendemos formas de comportarnos frente a distintas emociones. El desarrollo de habilidades emocionales nos permitirá pensar de manera más racional y manejar apropiadamente nuestras emociones, a la hora de actuar, teniendo un comportamiento más saludable, funcional y conveniente para el logro de nuestras metas. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Actividad 1 ¿Qué son las emociones? ¿Cómo funcionan?

INFORMACIÓN Diferentes tipos de pensamientos producen diferentes efectos en nuestro estado de ánimo y nos generan emociones. Las emociones son reacciones que los humanos tienen ante situaciones, hechos, eventos a los que nos vemos expuestos día a día. La emoción cambia constantemente, si estamos felices y tranquilos las emociones que nos acompañen serán estables y si por el contrario estamos en etapa de grandes cambios o aparición de nuevas situaciones es más frecuente que aparezcan emociones negativas.

El ABC de las emociones. A Hechos activadores

B Pensamientos y creencias

Mi esposa me ha “No puedo estar sin ella”. abandonado ”Soy un perdedor debido a que me ha dejado”. “Es realmente terrible que me haya dejado”. “Nunca encontraré otro amor”.

C Consecuencias emocionales (conducta) Me siento triste. Me siento furioso. Me siento indigno. No como. No duermo. Bebo demasiado alcohol. Falto al trabajo.

La emoción tiene tres componentes: 1.

Sentimientos: Se generan en base a nuestros pensamientos o valoraciones, a la forma como interpretamos un hecho, un evento, una situación. “Como pensamos actuamos”

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

2.

Cambios fisiológicos o respuestas emocionales.

-Aceleración del pulso y respiración.

IRA -Tensión muscular

3.

Acciones: Comportamientos o acciones a las que tendemos.

IRA

Pensamiento, emoción y acción. Muchas veces se ha dicho que lo que nos diferencia de los animales es nuestra capacidad de pensar y razonar. Pero además de pensar, también sentimos y actuamos. Unos y otros se condicionan.   

Lo que pensamos condiciona lo que sentimos. Lo que pensamos nos sirve para interpretar la realidad. Con nuestra manera de pensar justificamos lo que hacemos y sentimos.

Como vemos en el ejemplo son nuestros propios pensamientos, cambios corporales y comportamientos los que desencadenan nuestras respuestas emocionales, y no los actos de otra persona o los acontecimientos exteriores. El poder controlar nuestra cólera y, de hecho, todas las demás emociones, está en nuestras manos, y no en las de otra persona, y el dominio de nuestra ira supone hacernos cargo de los tres componentes de nuestro sistema emocional. La ansiedad y la ira son reacciones naturales y positivas que tenemos para ponernos en alerta ante situaciones, que son consideradas como peligrosas, pero también pueden ser emociones negativas que no funcionan como debieran, activándose ante situaciones inofensivas provocando malestar y conductas inadecuadas por ello es importante comprender, conocer y admitir las emociones para poder controlarlas. Pensamiento racional y pensamiento irracional Pensamiento racional es aquel que:    

Es evidente y claro. Está apoyado en datos, es verificable y se puedo comprobar. Puedo defender con argumentos contrastables y por tanto influyen positivamente. Puedo modificar si surgen otras evidencias y ello no me causa malestar.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

    

Ayuda a conseguir metas y facilita ponerse en marcha y actuar. Favorece una buena imagen de mí mismo a los demás, como persona centrada y sabia. No está planteado en términos de necesidad ni de vencer al que piensa distinto. Produce emociones moderadas, de poca intensidad, poca duración y esperables. Me ayuda a vivir más y más feliz.

Pensamiento irracional es aquel que:    

Se basa en juicios de valor, deseos y creencias en lugar de los hechos. Me empeño en mantener a pesar de saber que estoy equivocado. Defiendo a partir del autoritarismo y la imposición. Solo aprovecha la parte de la información o los hechos que los apoyan y no aquellos que los contradicen.  Exagera las consecuencias negativas de una situación o acontecimiento.  No ayuda a que me consideren como una persona madura, digna de confianza.  Me hace vivir fuera de la realidad y me aleja de los demás. Actividad 2 Identifica qué pensamientos y emociones te generan las siguientes situaciones. 1.

Vas a recoger a tu esposa a su trabajo y la ves salir con un compañero que tiene puesto su brazo en el hombro de ella.

A

B

C

SITUACIÓN

PIENSAMIENTOS

CONDUCTA

REACCIÓN FISIOLÓGICA

2.

Llegas a tu casa y encuentras a tu madre golpeada, con la rodilla raspada, el brazo adolorido y la cabeza con un golpe fuerte. Al preguntarle qué sucedió te dice “hijo venía a casa del mercado y me asaltaron dos sujetos”. A

B

C

SITUACIÓN

PIENSAMIENTOS

CONDUCTA

REACCIÓN FISIOLÓGICA

3.

No has visto a tu mamá hace más de 8 años y recibes su visita sorpresiva.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

A

B

C

SITUACIÓN

PIENSAMIENTOS

CONDUCTA

REACCIÓN FISIOLÓGICA

INFORMACIÓN Pensamientos automáticos La forma como interpretamos los hechos, la situaciones o eventos determinan la manera como reaccionamos frente a ellos, es decir, lo que nos decimos a nosotros mismos sobre estos eventos es lo que genera mis emociones y mi conducta. Este dialogo interno se da través de nuestros pensamientos que pueden ser positivos o negativos, a estos se les denomina pensamientos automáticos que se relacionan con estados emocionales intensos (la ansiedad, la depresión, la ira o la euforia). A menudo estos pensamientos automáticos nos dan “versiones” subjetivas de las cosas que nos ocurren, que suelen ser bastantes erróneas, en el sentido de dar una falsa interpretación de las cosas y los hechos, por lo que se dice que están basados en “distorsiones cognitivas”. Los pensamientos automáticos se caracterizan por:  

 

 

 

Ser una charla interna referida a temas muy concretos. Una persona con temor a la contaminación de los gérmenes se repetía: “Tengo que tirar esta conserva, seguro que está contaminada”. Aparecer como mensajes recortados en forma de “palabras claves”. Un hombre recordaba con indignación e ira la llamada de atención, delante de todos, de su superior y se decía mentalmente: “No debió decirme eso....imbécil...! ¡me las pagará!”. Ser involuntarios. Son “reacciones espontáneas” ante determinadas situaciones donde aparecen fuertes sentimientos. Expresarse en forma de palabras como “debería de, tendría que...”. Un padre de familia en una reunión de padres le tocó intervenir y se equivocó al hablar y rápidamente pensó: “No debería haber tenido esa falla”, apretando sus puños y mandíbula y sintiéndose irritado consigo mismo. Tender a dramatizar o “exagerar las cosas”. Una persona se dispone a viajar y piensa ansiosamente: “Y si ocurre un accidente”. Hacer que cada persona adopte un cristal por donde interpreta los acontecimientos de forma rígida (las cosas dependen del cristal con que se miren) Así, ante un mismo acontecimiento cada persona lo interpreta a su manera creyendo “tener la razón”, sin atender a otros datos o valoraciones distintas. Ser difíciles de controlar: la persona que los tiene, los suele creer fácilmente. Ser aprendidos: Son actitudes y creencias que han sido aprendidas en la infancia o adolescencia, provenientes de la familia, la escuela y otras influencias sociales. son asimilados con mayor facilidad y almacenados en la memoria humana “esperando” a ser disparados por situaciones con carga emocional.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Actividad 3 Identifica cuáles son situaciones, pensamientos, emoción o conducta. Coloca una X donde corresponda

ELEMENTOS Doy un portazo Es terrible esto Impresionada Puedo controlarlo Hacerme esto a mi Contenta Va a ser un fracaso Me encierro en mi cuarto Irritable Llamo a un amigo Se van a dar cuenta Soy un perdedor Triste Le doy una bofetada

SITUACIÓN

PENSAMIENTO

EMOCIÓN

CONDUCTA

Actividad 4 Elabora un autoregistro de pensamientos automáticos. SITUACION (A)

Describe: Situación que conduce a la emoción desagradable; ó imágenes, recuerdos o corriente de pensamiento que conduce a ella. Fecha

PENSAMIENTO AUTOMATICO (B) 1. Escribe: pensamientos automáticos que acompañan a la emoción.

ESTADO EMOCIONAL (C )CONDUCTA Y RESULTADO 1. Especifica: Triste, ansioso, irritado......

3. Escribe: conducta en esa situación. 4. Consecuencias posteriores.

2. Evalúa el grado o fuerza de cada emoción (0100)

Tarea. Lee el cuento e identifica la situación, los pensamientos, la emoción y la conducta de Demián _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

¿QUÉ TERAPIA ES ESTA? (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay) Desde hacía tiempo, muchos de mis amigos me preguntaban qué tipo de terapia estaba haciendo. Estaban todos tan sorprendidos por algunas de las cosas que yo les contaba sobre el gordo y sobre lo que pasaba en el consultorio, que no podían encajar esta manera de trabajar con ningún modelo terapéutico que ellos conocieran. Y, para qué negarlo, con ninguno que yo hubiera conocido tampoco. Así que, aquella tarde, cuando llegué, aprovechando que mis cosas estaban más o menos en calma, “cada una en su lugar”, como decía el gordo, le pregunté a Jorge qué terapia era aquella. - ¿Qué terapia es esta? ¡Qué sé yo! ¿Será terapia esto? – me contestó el gordo. - “¡Mala suerte!”, pensé. “El gordo está en uno de esos días herméticos en los que es inútil tratar de obtener ninguna respuesta”. Sin embargo, insistí. - En serio, quiero saber. - ¿Para qué? - Para aprender. - ¿Y de qué te serviría aprender qué tipo de terapia es esta? - Ya no puedo escaparme de esto, ¿verdad? – dije, intuyendo lo que seguía. - ¿Escaparte? ¿Por qué quieres escaparte? - Mira, me toca las narices no poder preguntarte nada. Cuando tú tienes ganas, te pasas con las explicaciones y, cuando no, es imposible conseguir que contestes una sola pregunta. ¡No es justo! - ¿Estás enfadado? - ¡Sí! ¡Estoy enfadado! - ¿Y qué vas a hacer con tu enfado? ¿Qué quieres hacer con la rabia que sientes? ¿Te la vas a llevar puesta? - No, quiero gritar: “¡Me cago en su padre!” - Grita otra vez. - ¡Me cago en su padre! - Otra vez, otra vez. - ¡Me cago en su padre! - Sigue, ¿a quién estás maldiciendo? ¡Sigue! - ¡Me cago en tu padre! ¡Gordo estúpido! ¡Me cago en tu padre! El gordo me miró en silencio mientras yo recuperaba el aliento y retomaba poco a poco mi perdido ritmo respiratorio. Pocos minutos después, abrió la boca: - Este es el tipo de terapia que hacemos, Demián. Una terapia al servicio de comprender lo que te está pasando en cada momento. Una terapia destinada a abrir grietas en tus máscaras para dejar salir al verdadero Demián. Una terapia que no cura a nadie, porque reconoce que sólo puede ayudar a algunas personas a que se curen a sí mismas. Una terapia que no intenta producir ninguna reacción, sino solamente actuar como un catalizador capaz de acelerar un proceso que, de todos modos, se hubiera producido, tarde o temprano, con o sin terapeuta… Verifica la competencia desarrollada: Competencia:

ESCRIBE UN CHECK

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Identifica cómo se generan las emociones. Conocimientos Identifica como se generan las emociones. Habilidad Elabora ejemplos de cómo se generan las emociones. Actitud Es consciente de cómo se generan las emociones.

Destreza:

1. Cumple tareas delegadas. 2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

Sesión 2: Identificando mis pensamientos automáticos 1

Conocimientos: Conoce pensamientos distorsionados de filtraje, generalización y personalización; y los discute. Habilidad: Reconoce el pensamiento automático de filtraje, generalización y personalización, y lo discute.

Identifica las distorsiones de pensamiento: filtraje, generalización y personalización; y los discute.

Actitud: Discute los pensamientos distorsionados

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas con las situaciones.  Música suave. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN Para iniciar la sesión se hará el ejercicio de respiración por cinco minutos. Se inicia revisando la tarea y conversando sobre ella. Se hace retroalimentación. Se introduce el tema “Distinguir el pensamiento de la realidad” En la actividad 1. Se plantea una ficha con una situación y se pide que llenen todos los ítems, identificando pensamiento automático, estado emocional etc. Se introduce el tema de “Distorsiones Cognitivas” Para la actividad 2. Se pide que identifique los pensamientos distorsionados de filtraje, sobre generalización y personalización que encuentre en cada una de las situaciones propuestas, de acuerdo al ejemplo. En la actividad 3. Se trabaja la discusión de estos pensamientos distorsionados a través de un ejemplo y luego se pide que se discuta los pensamientos distorsionados presentes en las situaciones planteadas en la actividad 2 y que generen INTRODUCCIÓN pensamientos alternativos para cada situación. Una situación puede ser interpretada de múltiples formas y dependiendo de estas interpretaciones se va una a sentir Finalmente se deja tarea.y actuar de distintas maneras, cada una con consecuencias distintas. Por ejemplo: Pedro, Carlos y Juan son entrañables amigos. Cada uno ha tomado su rumbo después de la universidad comunicándose siempre por correo. Resulta que Juan ha sido elegido congresista y para la juramentación ha invitado a sus amigos. Sin embargo, Pedro y Carlos no han recibido invitación. Pedro piensa “ahora que tiene el cargo ya no se acuerda de los amigos”, “por lo visto no me valora como amigo”, etc. Está muy molesto y decide nunca más llamarlo; en cambio Carlos piensa “algo debe haber pasado que no llego la invitación”, “estará muy atareado de seguro”, “igual lo llamaré para saludarlo”, se siente tranquilo, calmado y decide llamarlo. Como vemos la situación (realidad), continúa siendo la misma, pero en función de la forma de pensarla, valorarla e interpretarla, variará nuestro estado emocional y conducta ante ella. En estas sesiones aprenderemos a identificar estas “distorsiones de pensamiento”. INFORMACIÓN Distinguir el pensamiento de la realidad SITUACION (A)

PENSAMIENTO AUTOMÁTICO (B) (0-100)

Mi esposa me lleva a una reunión de su trabajo en la cual no conozco a nadie.

“No me hablan”,” me ignoran”, “me miran como bicho raro”.

ESTADO EMOCIONAL ( C ) (0-100)

Irritado.

CONDUCTA Y RESULTADO (C )

No le digo nada y me quedo disgustado unos cinco minutos. Después se me olvida.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

El pensamiento automático es una charla interna, son mensajes cortos que por lo general exageran la realidad y van acompañados de una carga emocional. En el ejemplo son: “no me hablan”, “me ignoran”, “me miran como bicho raro”, estos pensamientos hacen que el sujeto se sienta irritado y por tanto disgustado. Sin embargo, no son la realidad es una interpretación subjetiva de la situación, ¿qué pasaría si tuviera otro tipo de pensamientos ante esta misma situación? de seguro su emoción no va ser de irritación. Veamos el ejemplo que sigue: SITUACIÓN

PENSAMIENTO AUTOMÁTICO (0-100)

ESTADO EMOCIONAL (O100)

Mi esposa me lleva a una reunión de su trabajo no conozco a nadie.

No me hablan, me ignoran, me miran como bicho raro. (80)

Irritado (60)

CONDUCTA Y RESULTADO

No le digo nada. El disgusto me dura cinco minutos.

OTRAS INTERPRETACIONES

 No hay

NUEVAS CONSECUENCIA

 Tranquilo. (95)

confianza aún. (85)

 Tranquilo. (90)

 Deben estar

 Tranquilo por

esperando que inicie yo la conversación. (80)

mí. (100)

 Recién me

están conociendo. (90)

Actividad 1 Póngase usted primero en las siguientes situaciones imaginarias y llene el cuadro como el ejemplo: ¿Qué pensaría inicialmente? (pensamiento automático), ¿Qué otras cosas podría haber pensado? PENSAMIENTO AUTOMÁTICO (0100)

SITUACIÓN

ESTADO EMOCIONAL (O100)

CONDUCTA Y RESULTADO

OTRAS INTERPRETACIONES

NUEVAS CONSECUENCIA

CONDUCTA Y RESULTADO

OTRAS INTERPRETACIONES

NUEVAS CONSECUENCIA

Va usted por la calle, ve a un conocido y no le saluda.

SITUACIÓN

Llegas

a

PENSAMIENTO AUTOMÁTICO (0-100)

ESTADO EMOCIONAL (O-100)

casa

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

cansado y tu Cólera (60) esposa empieza a contarte que tu hijo no le hace caso, que para viendo la tv. y no ha hecho nada.

SITUACIÓN

PENSAMIENTO AUTOMÁTICO (0-100)

ESTADO EMOCIONAL (O-100)

CONDUCTA Y RESULTADO

OTRAS INTERPRETACIONES

NUEVAS CONSECUENCIA

Mi esposa me ha dejado tras tres años de relación.

INFORMACION Distorsiones cognitivas Las distorsiones cognitivas, son esquemas equivocados de interpretar los hechos que generan consecuencias negativas : alteraciones emocionales, como consecuencia de la perjudicial creencia en los pensamientos negativos, conflictos en las relaciones con los demás donde es posible que las interpretaciones erróneas generen enfrentamientos, o en la manera de ver la vida dando lugar a una visión simplista y negativa. Detrás de las distorsiones cognitivas subyacen ideas más profundas que tiene que ver con la valía de la persona, y exigencias que se hace como:   

Debo ser perfecto. Todos me deben querer. Las condiciones de mi vida debe ser cómodas, las mejores.

Como vemos estos pensamientos son interpretaciones de las experiencias que, en ocasiones, no son razonables y beneficiosas, y nos producen malestar emocional. Pero como son aprendidos podemos desaprender y aprender nuevas formas de pensar más saludables. Para ello debemos prepararnos para cuestionar nuestros pensamientos no razonables: 1. 2. 3. 4. 5.

Hay que reconocer y definir el pensamiento no razonable que queremos modificar. Nos preguntamos qué distorsión o qué creencia subyace en el pensamiento. Nos plantemos la validez del pensamiento. Y nos preguntamos qué tan útil es el pensamiento. Para luego elaborar un pensamiento alternativo más beneficioso y realista.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

A continuación se detallan algunas de las más corrientes distorsiones. Estúdialas meticulosamente ya que de su exacto conocimiento depende que puedas tener una mente más “limpia”, donde puedas desarrollar actitudes más racionales y positivas.

1

DISTORSIÓN COGNITIVA Filtraje: Valorar una situación global de manera negativa por determinados hechos particulares, es como una gota de tinta que tiñe toda la jarra.

PALABRAS CLAVES “No soporto que…”, “No aguanto que…”, “Insoportable”.

EJEMPLO He llegado tarde a una reunión y pienso: “ya lo he estropeado todo”.

2

Sobregeneralización: Sacar Todo”, “Nadie”, Me despiden del trabajo y conclusiones generales de hechos “Nunca”, “Siempre”, pienso “nunca voy a particulares. “Todos”, “Ninguno”. encontrar otro empleo”.

3

Personalización: Tendencia a relacionar lo que sucede a nuestro alrededor con nosotros, que a veces también nos hace compararnos con otros.

“Eso lo dice por mí”, “Yo soy más..../menos... tal... que…”.

“Si somos una familia unida es lógico que sufra si alguno tiene problema y colabore intensamente hasta que lo resuelva”.

Actividad 2 Identifica los pensamientos distorsionados, coloca el número que corresponda en cada recuadro. Ejemplo: Al salir de su casa una persona encuentra que le han robado la tapa del medidor de luz y piensa: “¿Qué ha pasado aquí?”, 1. “Hoy por lo visto va ser un día fatal”, 2. “Por qué a mí me sucede, seguro ha sido el vecino que me tiene cólera”. SOBREGENERALIZACIÓN FILTRAJE PERSONALIZACIÓN

(0) (1) (2)

Situación 1. Un padre reprende a su hijo por no haber limpiado su habitación, sin embargo después de dos horas verifica que su hijo se ha ido y no le ha hecho caso y piensa: 1. “Todos los días es igual”, 2. “Como me amarga la vida este hijo”, 3. “Lo ha hecho para fastidiarme”. SOBREGENERALIZACION FILTRAJE PERSONALIZACION

(1) (2) (3)

Situación 2. La pareja se retrasa y es bastante tarde por la noche. El esposo piensa: 1. “Se está haciendo tarde y María no me ha llamado”, 2. “Siempre es igual”, 3. “Nunca voy a vivir _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

tranquilo, siempre pasa algo”, 4. “Si yo no me hubiera empeñado en vivir lejos del trabajo no pasarían estas cosas”. SOBREGENERALIZACION FILTRAJE PERSONALIZACION

(2) (3) (4)

Situación 3. Después de una discusión de pareja, la esposa piensa: 1. “Somos un desastre como pareja y esto va ir de mal en peor”, 2. “Por mi forma de ser lo he estropeado todo”, 3. “Nunca va cambiar la situación”. SOBREGENERALIZACION FILTRAJE PERSONALIZACION

(3) (1) (2)

Discutiendo mis pensamientos Ejemplo: Al salir de su casa una persona encuentra que le han robado la tapa del medidor de luz y piensa: “¿Qué ha pasado aquí?”, 1. “Hoy por lo visto va ser un día fatal”, 2. “Por qué a mí me sucede, seguro ha sido el vecino que me tiene cólera”. Aseveración 1 ¿Sería un día fatal porque te han robado la tapa del medidor? ¿Ese hecho haría que tu día sea fatal? ¿Qué evidencia tienes que el robo de la tapa del medidor hace que todo el día sea fatal? ¿En tu experiencia has visto u oído que el robo de la tapa del medidor haya hecho que todo el día sea fatal? ¿Es cierto que el robo de la tapa del medidor convierte a todo el día en fatal? ¿En qué te es útil que pienses así? Aseveración 2 Solo a ti te sucede en el mundo, a nadie más. ¿Es cierto eso? ¿Qué evidencia tienes que sea el vecino? ¿Tienes toda la información para concluir que fue el vecino? ¿En que es útil que pienses así? ¿Qué otra alternativa de pensamiento puedes tener al respecto? “¡Que percance! Tendré que asegurar mejor la tapa de la luz” “Que fastidio, me molesta esta situación, pero, en fin”, “¿A cuántos le habrá pasado lo mismo?” “¿Cuánto costará ahora esta tapa”, “habrá que ver como la aseguro ahora” Pensamiento alternativo Se robaron la tapa del medidor, por lo visto no he sido la única víctima. No puedo cambiar la situación lo que me queda es ver cómo solucionarla momentáneamente, luego lo compraré. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Actividad 3 Siguiendo el ejemplo anterior discutir y plantear pensamiento alternativo para las situaciones de la actividad 2. Ejercicio 1 Aseveración 1

Aseveración 2

Aseveración 3

Pensamientos alternativos

Ejercicio 2 Aseveración 1

Aseveración 2

Aseveración 3

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Pensamientos alternativos

Ejercicio 3 Aseveración 1

Aseveración 2

Aseveración 3

Pensamientos alternativos

Tarea para la próxima sesion Lee el cuento e indica qué relación hay con el tema tratado. EL PORTERO DEL PROSTÍBULO (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay) Jorge repetía hasta aburrir que no creía en el esfuerzo. Decía que nada útil se puede conseguir esforzándose. Cursaba la mitad de mi carrera y, como muchos, empecé a replantearme mi decisión de estudiar. Llevé el tema a mi terapia. Yo me daba cuenta de que me presionaba y me forzaba para seguir estudiando. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

- Ese es el problema - dijo Jorge- Mientras sigas creyendo que "tenéis que" estudiar y recibirte, no hay posibilidades de que lo hagas con placer y mientras no haya por lo menos un poco de placer, algunas partes de tu personalidad te van a jugar malas pasadas. Sin embargo... en este caso yo creo que se equivocaba. Por lo menos sería la excepción que confirma la regla. - Pero Jorge, yo no puedo dejar de estudiar - dije - yo creo que en el mundo en que me toca vivir, yo pueda ser alguien si no tengo un título. Una carrera de alguna manera es una garantía. - Puede ser - dijo el gordo –Te contaré un cuento. - Hay un cuento en el Talmud, trata sobre un hombre común. Este hombre era el portero de un prostíbulo. No había en aquel pueblo un oficio peor pagado y peor conceptuado que el de portero del prostíbulo... Pero, ¿qué otra cosa podría hacer aquel hombre? De hecho, nunca había aprendido a leer ni escribir, no tenía ninguna otra actividad ni oficio. En realidad era su puesto porque su padre había sido el portero del prostíbulo, y también antes, el padre de su padre. Durante décadas, el prostíbulo se pasaba de padres a hijos, y la portería se pasaba de padres a hijos. Un día, el viejo propietario murió, y se hizo cargo un joven con inquietudes y emprendedor. El joven decidió modernizar el negocio. Modificó las habitaciones y después citó al personal para darle nuevas instrucciones. Al portero le dijo: - A partir de hoy usted además de estar en la puerta, me va presentar una planilla semanal. Allí anotará usted la cantidad de parejas que entran día por día. A una de cada cinco le preguntará cómo fueron atendidas y qué corregirían del lugar. Y una vez por semana, me presentará esa planilla con los comentarios que usted crea convenientes. El hombre tembló, nunca le había faltado disposición al trabajo pero... - Me encantaría satisfacerlo, señor - balbuceó - pero yo...yo no sé leer ni escribir. - ¡Ah! ¡Cuánto lo siento! Como usted comprenderá, yo no puedo pagar a otra persona para que haga esto y tampoco puedo esperar hasta que usted aprenda a escribir, por lo tanto... - Pero señor, usted no me puede despedir, yo trabajé en esto toda mi vida, también mi padre y mi abuelo... No lo dejó terminar. - Mire, yo comprendo, pero no puedo hacer nada por usted. Lógicamente le vamos a dar una indemnización, esto es, una cantidad de dinero para que tenga hasta que encuentre otra cosa. Así que, lo siento. Que tenga suerte. Y sin más, se dio vuelta y se fue. El hombre sintió que el mundo se derrumbaba. Nunca había pensado que podría llegar a encontrarse en esa situación. Llegó a su casa, por primera vez, desocupado. ¿Qué hacer? Recordó que a veces, en el prostíbulo, cuando se rompía una cama o se arruinaba una pata del ropero, él, con un martillo y clavos se las ingeniaba para hacer un arreglo sencillo y provisorio. Pensó que esta podría ser una ocupación transitoria hasta que alguien le ofreciera un empleo. Buscó por toda la casa las herramientas que necesitaba, sólo tenía unos clavos oxidados y una tenaza mellada. Tenía que comprar una caja de herramientas completa. Para eso usaría parte del dinero que había recibido. En la esquina de su casa se enteró de que en su pueblo no había ferretería, y de que debería viajar dos días en mula para ir al pueblo más cercano para realizar la compra. ¿Qué más da? pensó, y emprendió la marcha. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

A su regreso, traía una hermosa y completa caja de herramientas. No había terminado de quitarse las botas, cuando llamaron a su puerta. Era su vecino. - Vengo a preguntarle si no tiene un martillo para prestarme. - Mire, si, lo acabo de comprar, pero lo necesito para trabajar, como me quedé sin empleo... - Bueno, pero yo se devolvería mañana bien temprano.- Está bien. A la mañana siguiente, como había prometido, el vecino tocó la puerta. - Mire, yo todavía necesito el martillo, ¿por qué no me lo vende? - No, yo lo necesito para trabajar, y además la ferretería está a dos días de mula. - Hagamos un trato - dijo el vecino - Yo le pagaré a usted los dos días de ida y los dos días de vuelta, más el precio del martillo, total usted está sin trabajar. ¿Qué le parece? Realmente esto le daba un trabajo por cuatro días...Aceptó. Volvió a montar su mula. Al regreso otro vecino lo esperaba en la puerta de su casa. - Hola vecino. ¿Usted le vendió un martillo a nuestro amigo? - Si... - Yo necesito unas herramientas, estoy dispuesto a pagarle sus cuatro días de viaje y una pequeña ganancia por cada herramienta. Usted sabe, no todos podemos disponer de cuatro días para nuestras compras. El ex-portero, abrió su caja de herramientas y su vecino eligió una pinza, un destornillador, un martillo y un cincel. Le pagó y se fue. ..."No todos disponemos de cuatro días para hacer compras", recordaba. Si esto era cierto, mucha gente podría necesitar que él viajara a traer herramientas. En el siguiente viaje decidió que arriesgaría un poco del dinero de la indemnización, trayendo más herramientas que las que había vendido. De paso, podría ahorrar algún tiempo en viajes. La voz empezó a correrse por el barrio y muchos quisieron evitarse el viaje. Una vez por semana el ahora corredor de herramientas viajaba y compraba lo que necesitaban sus clientes. Pronto entendió que si pudiera encontrar un lugar donde almacenar las herramientas, podría ahorrar más viajes y ganar más dinero. Alquiló un galpón. Luego le hizo una entrada más cómoda y algunas semanas después con una vidriera, el galpón se transformó en la primera ferretería del pueblo. Todos estaban contentos y compraban en su negocio. Ya no viajaba, de la ferretería del pueblo vecino le enviaban sus pedidos. Él era un buen cliente. Con el tiempo, todos los compradores de pueblos pequeños más lejanos preferían comprar en su ferretería y ganar dos días de marcha. Un día se le ocurrió que su amigo el tornero, podría fabricar para él las cabezas de los martillos. Y luego, ¿por qué no ?... las tenazas, y las pinzas y los cinceles... y luego fueron los clavos y los tornillos. Para no hacer muy largo el cuento, sucedió que en diez años aquel hombre se transformó con honestidad y trabajo en un millonario fabricante de herramientas. El empresario más poderoso de la región. Tan poderoso era, que un año para el comienzo de las clases, decidió donar a su pueblo una escuela. Allí se enseñaría además de lectoescritura, las artes y los oficios más prácticos de la época. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

El intendente y el alcalde organizaron una gran fiesta de inauguración de la escuela y una importante cena de agasajo a su fundador. A los postres, el alcalde le entregó las llaves de la ciudad y el intendente lo abrazó y le dijo: - Es, con gran orgullo y gratitud que le pedimos nos conceda el honor de poner su firma en la primera hoja del libro de actas de la nueva escuela. - El honor sería para mí - dijo el hombre - Creo que nada me gustaría más que firmar allí, pero yo no sé leer ni escribir. Yo soy analfabeto. - ¿Usted? - dijo el intendente, que no alcanzaba a creerlo - ¿Usted no sabe leer ni escribir? ¿Usted construyó un imperio industrial sin saber leer ni escribir? Estoy asombrado. Me pregunto, ¿Qué hubiera hecho si hubiera sabido leer y escribir? -Yo particularmente si hubiera sabido leer y escribir...sería portero del prostíbulo! Pero no fue así, porque no me di por vencido, más bien pensé que podía lograr cosas apoyado en lo que si podía hacer, es decir en mis propias capacidades. Para conversarlo en la sesión siguiente. Aquí queda demostrado que muchas veces somos lo que pensamos, y muchos de esos pensamientos son distorsionados, Y SOBREGENERELIZAMOS “ya no puedo”, “ya no valgo” “se acabó” porque nos sucedió un revés en la vida y si pensamos así posiblemente no podremos salir de una situación problema. Por otro lado nos demuestra que todos tenemos capacidades que muchas veces no las vemos y valoramos. Verifica la competencia desarrollada: Competencia: Identifica las distorsiones de pensamiento: filtraje, generalización y personalización; y los discute.

ESCRIBE UN CHECK

Conocimientos: Conoce pensamientos distorsionados de filtraje, generalización y personalización; y los discute. Habilidad: Reconoce el pensamiento automático de filtraje, generalización y personalización, y lo discute. Actitud: Discute los pensamientos distorsionados

Destrezas: 1. Cumple tareas delegadas. 2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Sesión 3: Identificando mis pensamientos automáticos 2

Conocimientos: Conoce pensamientos distorsionados de “deberías” Etiquetación y Razonamiento emocional. Habilidad: Reconoce el pensamiento automático de deberías, etiquetación, razonamiento emocional. Actitud: Discute los pensamientos distorsionados.

Identifica las distorsiones de pensamiento: Deberías, etiquetación, razonamiento emocional y los discute.

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas con las situaciones.  Música suave. PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN

Para iniciar la sesión se hará el ejercicio de respiración por cinco minutos Se revisa la tarea y se promueve un conversatorio. Se inicia esta sesión con la información de la introducción y con el tema sobre “Distorsiones cognitivas”, como “deberías”, “etiquetación”, “razonamiento emocional” Para la actividad 1. . Se pide que identifique los pensamientos distorsionados de “deberías”, “etiquetación”, “razonamiento emocional” que encuentre en cada una de las situaciones propuestas, de acuerdo al ejemplo. En la actividad 2. Se trabaja la discusión de estos pensamientos distorsionados a través de un ejemplo y luego se pide que se discuta los pensamientos distorsionados presentes en las situaciones planteadas en la actividad 1 y que generen pensamientos alternativos para cada situación. En la actividad 3. Se verifica que el participante identifique pensamientos para las situaciones planteadas. INTRODUCCIÓN Se deja por último una tarea relacionada con el tema. Se puede usar el cuento _________________________ propuesto aquí o puede hacer uso de otro, siempre que esté relacionado con el Programa tema. R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

No somos siempre conscientes de nuestra forma de pensar, sentir, y actuar. Nos vamos habituando a pensar de una manera determinada que nos parece correcta y natural, porque nos acompaña desde hace mucho tiempo. También muchas de nuestras emociones y conductas se van automatizando y no tomamos conciencia de ellas y porqué se presentan. Una persona aprende de maneras diferentes a lo largo de su vida una de ellas es de manera activa mediante ideas, emociones, valores que va desarrollando desde niño a lo largo de las relaciones interpersonales. A partir de esta interacción con el entorno y como respuesta a las necesidades básicas de ser querido o necesidad de pertenencia y aprobación, necesidad de bienestar emocional y físico se desarrollan ciertas creencias acerca de uno mismo, de los demás y del mundo. Así se desarrolla la forma de pensar y creer, esto forma el lenguaje interno o auto charla. INFORMACIÓN Distorsiones Cognitivas Todos tenemos una manera de entender e interpretar la realidad y conducirnos en la vida. A esta manera de interpretar la realidad la llamaremos esquemas. Desarrollamos nuestros esquemas a lo largo de los años casi sin darnos cuenta, mediante nuestras relaciones interpersonales, lo que significa que han sido aprendidos y forman parte de nuestra manera de ser. Sin embargo estos esquemas, que son “aparatos de ver la realidad”, no funcionan correctamente por estar incompletos o simplemente por ser erróneos. Nuestra visión de la realidad será por ello distorsionada y también nuestra manera de sentir y actuar. Esta sesión trabajaremos 3 tipos de pensamientos distorsionados. 1

2

DISTORSIÓN COGNITIVA Deberias: Son creencias mantenidas en forma rígida e inflexible acerca de cómo debería ser uno y los demás.

PALABRAS CLAVES “Debo de…”, “No debo de...” , “Tengo que....” , “No tengo que…”, “Debe de.......” , “No debe de...”, etc.

EJEMPLO “Debo de hacer las cosas bien para merecer la aprobación y el afecto de los demás”.

Etiquetacion: Se extrae uno o dos rasgos de la personalidad y se etiqueta a otra persona (o a uno mismo). Describir un comportamiento, situación o persona generalizando de manera emocional.

“Es un tacaño”, “es una mala persona”,

Ejemplos de ello son las expresiones:

“es un aburrido”,

“Es un tacaño”,

“es un triunfador”, etc.

“es una mala persona”, “es un aburrido”, “es un triunfador”, etc. Fracasar en algo y decir “soy un fracasado”.

3

Razonamiento emocional: A partir de los sentimientos negativos vivenciados se deduce que la realidad es así. Consiste en creer en que algo que tú sientes debe ser una realidad.

“Si me siento así entonces es cierto que...”

Si uno se siente angustiado es que debe estar en grave peligro. “Me siento incapaz, soy incapaz”.

Actividad 1 _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Identifica los pensamientos distorsionados, coloca el número que corresponda en cada recuadro. Situación 1 Juan vive en casa de su suegra, sin embargo no tiene buena relación con ella, un día llegó tarde a casa y por más que tocaba la puerta no le abrían, se irritó mucho y golpeó colérico la puerta gritando e insultando. Pensaba: 1. “De seguro es su madre quien no le deja que me abra la puerta”, 2. “Es una malvada”, 3. “Ella debería respetarme como esposo de su hija”. Deberías Etiquetación Razonamiento emocional

(3) (2) (1)

Situación 2 Roberto y Gregorio son amigos de la infancia, viven en el mismo barrio. Roberto ha logrado tener una familia, trabaja en una empresa, Gregorio en cambio no hace nada y está en malas juntas habiéndose iniciado en el consumo de drogas. Una noche de regreso a casa Roberto encontró a Gregorio con un grupo de amigos en la esquina de su casa y este lo invitó a participar del grupo. Roberto quiso oponerse pero aceptó, Gregorio le alcanzó la droga que fumaban como parte de la reunión. Él no aceptó, lo que molestó a Gregorio y le dijo que se largará mientras le gritaba: 1. “Eres un hipócrita, te la quieres dar de bueno”, 2. “Deberías reconocer como te ayude cuando lo necesitabas”, 3. “Soy un imbécil al creer que eras mi amigo”. Deberías Etiquetación Razonamiento emocional

(2) (1) (3)

Situación 3 Marcos es un joven de 33 años, se ha forjado solo, porque su padre era alcohólico y nunca se ocupó de él, su madre siempre trabajó para mantenerlo junto a sus cuatro hermanos. Actualmente está compitiendo por un ascenso en su trabajo con un profesional joven, y piensa: 1. “Ya perdí el puesto, él tiene título, es un profesional ¿Cómo me van a escoger a mí”, 2. “Soy un fracasado nunca termine nada”, 3. “yo debería ascender porque tengo experiencia y trabajo años aca”. Deberías Etiquetación Razonamiento emocional

(3) (2) (1)

Discutiendo mis pensamientos _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Ejemplo: (1) “Mi mujer es mala por abandonarme e irse dejando abandonado a sus hijos”. (2) “Ella debería querer a sus hijos, debió darse cuenta del daño que les hacía”. (3) “Esto me hace sentir un fracasado, humillado”. Aseveración 1 ¿Tengo pruebas para creer que ella es realmente mala? ¿Soluciono algo pensando que es mala? ¿Qué consigo con ese pensamiento? ¿De qué me sirve pensar esto si la realidad no la puedo cambiar? (ella me ha dejado). ¿Y si simplemente pienso que ha dejado de quererme y que prefiere estar con otra persona? Aseveración 2 ¿Dónde dice que debe querer a sus hijos? ¿Qué pruebas tengo para decir que eso debe ser así necesariamente? ¿Puedo comprobar si es tan grave, si eso no ocurre como yo digo que debería ocurrir? ¿Cómo puedes asegurar que nos los quiere? ¿Por qué se fue?” Aseveración 3 Porque ella se ha ido ¿Soy 100% fracasado o hay otros aspectos de mí que escapan a esa etiqueta? ¿Puedo decir que he fracasado en todo mis acciones porque ella me abandono? Pensamiento alternativo Si me ha dejado es porque ya no me quiere y de que sirve tener al lado a una mujer que ya no me quiere. Duele que así sea pero tengo que aceptarlo. Actividad 2 Siguiendo el ejemplo anterior discutir y plantear pensamiento alternativo para las situaciones de la actividad 1. Ejercicio 1 Aseveración 1

Aseveración 2

Aseveración 3 _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Pensamientos alternativos

Ejercicio 2 Aseveración 1

Aseveración 2

Aseveración 3

Pensamientos alternativos

Ejercicio 3 Aseveración 1

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Aseveración 2

Aseveración 3

Pensamientos alternativos

Actividad 3 Generar pensamientos en la columna B para cada situación. A

B

C

Estando parado en el paradero un amigo que consume me ofrece un “kete”, yo acabo de salir de un proceso de deshabituación.

(¿Y si fumo una vez más?) (No creo que me pase nada con una vez que fume) (Nadie me ve)

Me empieza a temblar la voz, me sube la temperatura de la cara y llego a bloquearme.

Me empieza a doler la cabeza después de un día muy ajetreado.

(¿Será que es algo grave?) Me preocupo, me entra (¿No tendré alguna angustia, y visito a enfermedad incurable?) cuantos médicos puedo.

Quedé con mi pareja que me llamaría, y no lo ha hecho.

Me enfrento a una entrevista de trabajo este mes.

Tengo una cita con una chica/o.

(Seguro que algo la ha Me muestro paciente y retrasado) sereno a la espera de (Debe estar ocupada en su acontecimientos. trabajo) Realizo una actividad agradable. (¿Cómo me irá?) (¿Y si sale todo mal?) (La vez pasada fue así)

(¿Le caeré bien?) (¿De qué hablaré agradarle?) (¿Cómo la/lo saludo?)

Sentimientos de seguridad, sensación de control y dominio de la nueva situación. Estoy muy nervioso/a. para

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

TAREA Leer el cuento e identifica una relación con el tema tratado EL TESORO ENTERRADO (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay) ...Entonces, gordo, ya no es un problema. Ahora mi planteo es: ¿Para qué c... estoy aquí? Lamentablemente, esa respuesta no la tengo yo, esa respuesta la tienes tú. Estoy confundido, muy confundido. Hasta la sesión pasada, yo estaba seguro de la utilidad de la psicoterapia; yo era uno de esos tipos que mandaban a un terapeuta a todos sus amigos. Pero de repente, en la sesión pasada MI PROPIO terapeuta me dice que un tipo que llega cagándose encima, cojeando, deprimido, o loco; se va tan cagado, rengo, triste y delirado como llegó... No entendiendo... Esto es muy confuso... - Nada sale de oponerse a la confusión, te molesta la situación por el prejuicio de que deberías tenerlo claro, deberías no estar confuso, deberías tener todas las respuestas, deberías... deberías... Relájate, Demián, como ya te dije, en Gestalt el único “Debería” es: Deberías saber que NO “deberías” nada en absoluto. - Es verdad, incluso sin “deberías” hay respuestas que necesito y no las tengo. - ¿Te cuento un cuento? -

Ese día más que otros, abrí mis oídos. Yo sabía que un relato de Jorge, una parábola y hasta un chiste me habían ayudado antes a encontrar la claridad en la confusión. Había una vez en la ciudad de Cracovia, un anciano piadoso y solidario que se llamaba Izy. Durante varias noches, Izy soñó que viajaba a Praga y llegaba hasta un puente sobre un río; soñó que a un costado del río y debajo del puente se hallaba un frondoso árbol. Soñó que él mismo cavaba un pozo al lado del árbol y que de ese pozo sacaba un tesoro que le traía bienestar y tranquilidad para toda su vida. Al principio Izy no le dio importancia, pero después de repetirse el sueño durante varias semanas, interpretó que era un mensaje y decidió que él no podía desoír esta información que le llegaba de Dios o no se sabía de dónde, mientras dormía. Así que, fiel a su intuición, cargó su mula para una larga travesía y partió hacia Praga. Después de seis días de marcha, el anciano llegó a Praga y se dedicó a buscar, en las afueras de la ciudad, el puente sobre el río. No había muchos ríos, ni muchos puentes. Así que rápidamente encontró el lugar que buscaba. Todo era igual que en su sueño: el río, el puente y, a un costado del río, el árbol debajo del cual debía cavar. Sólo había un detalle que en el sueño no había aparecido: el puente era custodiado día y noche por un soldado de la guardia imperial. Izy no se animaba a cavar mientras estuviera allí el soldado, así que acampó cerca del puente y esperó. A la segunda noche el soldado empezó a sospechar de ese hombre cerca de su puente, así que se aproximó para interrogarlo. El viejo no encontró razón para mentirle. Por eso le contó que venía viajando desde una ciudad muy lejana, porque había soñado que en Praga debajo de un puente como éste, había un tesoro enterrado. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

El guardia empezó a reírse a carcajadas: - Mira que has viajado mucho por una estupidez – le dijo el guardia—. Hace tres años que yo sueño todas las noches que en la ciudad de Cracovia, debajo de la cocina de la casa de un viejo loco, de nombre Izy, hay un tesoro enterrado. Ja... Ja... mira si yo debiera irme a Cracovia para buscar a este Izy y cavar debajo de su cocina... Ja... Ja... Ja....Izy agradeció humildemente al guardia y regresó a su casa. Al llegar, cavó un pozo debajo de su propia cocina y sacó el tesoro que siempre había estado allí enterrado... Después del cuento, el gordo hizo un larguísimo silencio, hasta que sonó el timbre del próximo paciente. Jorge se acercó, me abrazó, me besó en la frente y me fui. Repasé la sesión mentalmente. Al comienzo de la conversación ya el gordo me había dicho lo mismo que después, con el cuento: “la respuesta a tus preguntas no la tengo yo, sino tú”. Las respuestas las encontraría en mí. No en Jorge, no en los libros, no en la terapia, no en mis amigos... en mí... sólo en mí... En ningún otro lado... me repetía una y otra vez... en ningún otro lado... Y entonces me di cuenta: Nadie podía decirme si la terapia “sirve” o no sirve. Solamente yo podía saber si “me sirve”, y esta respuesta sería válida sólo para mí (y sólo por ahora). Yo había vivido gran parte de mi vida, ahora entendía, buscando a otro para que me dijera qué estaba bien y qué estaba mal. Buscando a otros que me miraran, para poder verme. Buscando afuera lo que en realidad siempre estuvo adentro (debajo de mi propia cocina). Ahora estaba claro, la terapia es nada más que una herramienta para poder cavar en el lugar correcto y desenterrar el tesoro escondido. El terapeuta no es más que aquel soldado que, a su modo, dice una y otra vez dónde buscar y repite sin cansarse, que es estúpido buscar afuera... La confusión había cesado y como Izy me sentí afortunado y tranquilo de saber, por fin, que el tesoro está conmigo, que siempre lo estuvo y que es imposible perderlo. Para conversarlo en la sesión siguiente No importa donde busquemos, al final, las respuestas a lo que buscamos, siempre están dentro de nosotros; nuestro tesoro siempre estará en nuestro interior, aun cuando a veces necesitemos un "soldado" que no los muestre, que la mayoría de las veces necesitamos a alguien que nos señale como llegar a eso que está dentro de nosotros mismos. Desde mi punto de vista, creo que también puede significar que aunque parezca loco, siempre hay que seguir nuestros sueños, que al final nos llevarán a "encontrar" la felicidad que en realidad siempre está en nuestro interior esperando ser descubierta. Ya dependerá de cada quien, según su propia realidad, darle el significado que le sea de provecho

Verifica la competencia desarrollada:

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Competencia: Identifica las distorsiones de pensamiento: Deberías, Etiquetación, Razonamiento emocional y los discute.

ESCRIBE UN CHECK

Conocimientos: Conoce pensamientos distorsionados de “deberías”, “etiquetación” y “razonamiento emocional”. Habilidad: Reconoce el pensamiento automático de “deberías”, “etiquetación” y “razonamiento emocional”. Actitud: Discute los pensamientos distorsionados.

Destrezas:

1. Cumple tareas delegadas. 2.

Expresa sus experiencias, participa activamente.

3.

Escucha opiniones de otros.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Sesión 4: Identificando mis pensamientos automáticos 3 Conocimientos: Conoce los pensamientos distorsionados de polarización, sobregeneralización, culpabilización. Habilidad: Reconoce el pensamiento distorsionado de polarización, sobregeneralización, culpabilización. Actitud: Discute los distorsionados.

Identifica y discute pensamiento distorsionados de polarización, sobregeneralización, culpabilización.

pensamientos

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas con las situaciones.  Música suave.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN

Para iniciar la sesión se hará el ejercicio de respiración por cinco minutos. Se revisa la tarea y se propicia un conversatorio. Recordar felicitar el trabajo de los grupos de animación, ambientación etc. Se inicia esta sesión con la información de la introducción enseguida se trabaja el tema “Distorsiones cognitivas” “polarización”, “sobregeneralizacion” y “culpabilización”. Para la actividad 1: Se pide que identifique las distorsiones trabajadas. En la actividad 2: Se trabaja la discusión de este tipo de distorsiones y se hace los ejercicios de manera individual primero y luego en pequeños grupos. En la actividad 3: Se reparte tarjetas al azar con una actividad a representar. Al reverso de cada tarjeta hay preguntas que debe responder antes de realizar la actividad indicada. Una vez realizada la actividad se vuelve a hacer las preguntas para evaluar su percepción de eficacia. Se deja una tarea relacionada con el tema. Se puede usar la propuesta aquí o puede hacer uso de otra siempre que esté relacionada con el tema. INTRODUCCIÓN _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

A pesar que a menudo nos da la impresión de que son las circunstancias externas las que determinan cómo nos sentimos, descubriremos que nuestros pensamientos tienen un importante papel mediador entre nosotros y la realidad. Así, el “diálogo interno” que forman estos pensamientos tiene una importante repercusión en nuestro estado emocional. Cuando estos pensamientos distorsionan la realidad nos generan emociones negativas que se evidencian en conductas muchas veces desfavorables para uno mismo. El primer paso para combatirlas es tomar consciencia de que existen. Estar atentos a nuestro diálogo interno y esforzarnos por detectar términos simplificadores y absolutistas como “siempre”, “nunca”, “injusto”, “bueno”, “malo”, “debería”, “no debería”...nos puede facilitar la tarea. INFORMACIÓN Distorsiones Cognitivas Ya hemos visto en las sesiones anteriores algunos distorsiones de pensamientos que generalmente se presentan en nuestro dialogo interno. Hemos podido comprobar que tras los sentimientos negativos (ansiedad, ira, depresión…), existen unos pensamientos irracionales que los provocan. Son las llamadas distorsiones cognitivas. En esta sesión trabajaremos otras distorsiones conocidas como:

1

2

3

DISTORSION COGNITIVA Sobregeneralización: Ser derrotista. Por un solo hecho negativo que ocurre, considerar que siempre saldrá todo igual de mal, desesperanzarse.

PALABRAS CLAVES “Todo”, “Nadie”, “Nunca”, “Siempre”, “Todos”, “Ninguno”.

EJEMPLO Una persona que busca trabajo, no lo encuentra y concluye: «Nunca conseguiré un empleo».

Polarizado : consiste en ser extremista, ver las cosas en blanco y negro, sin apreciar la existencia de categorías intermedias.

Valorar las cosas de manera extrema: “Bueno frente a malo”, “Útil frente a inútil”, “Correcto frente a incorrecto”, etc.

«Fracasado», «Cobarde», «Excelente», «Perfecto»,

Culpabilizacion: la persona sostiene que los demás son los responsables de sus problemas, o toma el punto de vista opuesto y se culpa a sí misma de todos los problemas ajenos.

“Por mi culpa.....”, “Por su culpa......”, “Culpa de...........”

Una madre cada vez que sus hijos se alborotaban o lloraban, tendía a irritarse con ellos y consigo misma echándose la culpa de no saber educarlos mejor.

«Inútil»,

Actividad 1 Identifica los pensamientos distorsionados, coloca el número que corresponda en cada recuadro. Situación 1 _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Estando ocupado en mi trabajo me llaman para decirme que mi hijo se ha roto una pierna. Entonces pienso: 1. “Siempre tengo problemas con mi hijo”, 2. “Con los hijos todo es problema”, 3. “No he sido un buen padre”. Sobregeneralización Polarización Culpabilización

(1) (2) (3)

Situación 2 Tu hija adolescente no ha regresado del colegio a la hora correspondiente, ya van tres veces que llega dos o tres horas más tarde, a pesar que el colegio está cerca de la casa. Entonces pienso: 1. “Todos los dias es igual”, 2. “Le diré que cumpla las normas o que se vaya”, 3. “Yo tengo la culpa por no haberle dicho nada la primera vez”. Sobregeneralización Polarización Culpabilización

(1) (2) (3)

Situación 3 Mi hija de 16 años, me comunica llorando que está embarazada: Entonces pienso: 1. “Ya malogró toda su vida”, 2. “Seré el hazmerreír de todo el mundo”, 3. “Es mi culpa, no he sabido ser buen padre”. Sobregeneralización Polarización Culpabilización

(2) (1) (3)

Discutiendo mis pensamientos Ejemplo: En una fiesta le pido bailar a una chica a quien pienso proponerle sea mi enamorada y me dice que no. Entonces pienso: 1. “Mejor me voy”, 2. “Ninguna chica querrá bailar conmigo”, 3. “ ¿Y si me dicen que soy un idiota?", 4. “Soy un tonto, estúpido”, 5. “Es mi culpa por haberle pedido bailar conmigo, ya sabía que me iba rechazar”. Aseveración 1 Entre esos dos extremos, porcentaje eso es así?

de irme o quedarme ¿hay grados intermedios? ¿Hasta qué

Aseveración 2 ¿Cuántas veces te ha ocurrido que una chica no ha querido bailar contigo o te ha rechazado realmente? ¿Qué pruebas tengo para sacar esa conclusión? ¿Hay algún caso contrario a que eso sea siempre así? Aseveración 3 y 4 ¿Yo soy así 100%, o hay otros aspectos de mí que escapen a esa etiqueta? Aseveración 5 _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

¿Qué pruebas tengo para creer eso? ¿Puede haber otros motivos distintos a los que yo achaco a esto? ¿Cambia en algo el que me culpe? Pensamiento alternativo Y si pienso: “Me hubiera gustado que me aceptara pero sino desea, no puedo hacer nada.” “Ya será en otra oportunidad” “Sólo ha sido un rechazo. Hay más chicas, puedo intentarlo con otra” “Estoy anticipando que todas me rechazarán sin base“ “Me estoy etiquetando, sin duda tengo aspectos que no son de tonto“ “Fracasar con esta chica no me hace tonto, tan sólo no le apetece bailar conmigo por sus razones” “Aunque todas las chicas que hay aquí me dijeran que no, eso no probaría que yo soy un tonto, tan sólo sería alguien rechazado para bailar por otras personas” Actividad 2 Siguiendo el ejemplo anterior discutir y plantear pensamiento alternativo para las situaciones de la actividad 1. Situación 1 Aseveración 1

Aseveración 2

Aseveración 3

Pensamientos alternativos

Situación 2 _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Aseveración 1

Aseveración 2

Aseveración 3

Pensamientos alternativos

Situación 3 Aseveración 1

Aseveración 2

Aseveración 3

Pensamientos alternativos

Actividad 3 _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Se repartirán al azar tarjetas con una acción a realizar. En el reverso de la tarjeta se plantean preguntas que deben ser respondidas antes de realizar la acción que le ha tocado representar. Acciones en las tarjetas:     

Contar una anécdota. Exponer sobre los lugares turísticos de su lugar de origen. Dar un mitin político por los Derechos Humanos. Explicar cómo un joven debería declararse a una chica. Hacer una pose de modelo y modelar ropa interior.

Preguntas al reverso de cada a tarjeta. 1. Anota la emoción que tienes en este momento en una escala de 0 a 10, considerando el 10 como lo máximo. 2. Anota los pensamientos que tienes en este mismo momento. 3. Responde: ¿Cómo crees que va a salir tu actuación? En una escala de 0 a 10, siendo 10 lo mejor que lo puedo hacer y 0 lo peor. (Aquí lo que se pretende, antes de llevar a cabo la tarea, es evaluar las expectativas de autoeficacia en la realización de esta). 4. Responde: ¿Cuánto crees que te va a costar realizar la tarea? En una escala de 0 a 10, siendo 10 lo máximo que me puede costar y 0 lo menos. (Evaluación del grado de dificultad que espera antes de ejecutar la tarea). 5. Responde: ¿Qué opinión crees que tendrán los demás sobre tu actuación? En una escala subjetiva de 0 a 10, siendo 10 la mejor opinión que puedan tener y 0 la peor. 6. En cada pregunta podéis realizar cualquier otro tipo de comentario. Para esta actividad la secuencia es como sigue: 1. Una vez que todos los participantes tienen sus tarjetas se deja 10 minutos para que contesten a las preguntas. 2. Se realiza la acción que indica la tarjeta. 3. Culminada la actuación se registra la ansiedad durante la actuación de 0 a 10. 4. Se le pide al sujeto que evalué el grado de eficacia autopercibida en la ejecución real y la dificultad real que ha tenido en la realización de la tarea. 5. Utilizando la pizarra se trasladan a un gráfico los dos grados: el esperado y el real, discutiéndose con el resto del grupo. 6. Se pide retroalimentación directo a todos los componentes del grupo evaluando de 0 a 10 la actuación del sujeto y se compara con la puntuación que el propio sujeto ha registrado de la posible opinión de los demás. 7. Se trasladan a un gráfico las dos puntuaciones, la que el sujeto pensaba que iba a tener y la que tuvo realmente por parte de los demás; y a su vez estas dos se comparan con la puntuación propia del sujeto (con las expectativas de autoeficacia). 8. ¿Qué puedo pensar ahora? El sujeto escribe en la pizarra algunos pensamientos alternativos. 9. Se comparan estos pensamientos con los que se registraron antes de realizar la tarea y nuevamente se trasladan a un gráfico realizado en la pizarra. Se analizan las distorsiones cognitivas y las ideas irracionales. ¿Realmente es así? ¿Qué pruebas tengo? Estas preguntas se lanzan como reflexión, no tiene que contestarlas. 10.¿Cómo me siento ahora? en una escala de 0 a 10.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Tarea Lee el cuento e identifica pensamientos distorsionados. Se conversará en la siguiente sesión. EL GATO DE ASHRAM (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay) -

Gordo, ¿qué pasa si te digo que me quiero tomar unas vacaciones? ¿Qué pasa con qué? ¿Qué pasa con nosotros? ¿Con el tratamiento? No entiendo, Demián... La pregunta es: ¿Puedo yo decidir tomarme unas vacaciones de terapia? Mira, no sé qué me estás preguntando. Voy a entender la única cosa lógica que se me ocurre. Si me estás preguntando si estás en condiciones de prescindir de tu terapia por un tiempo, te contesto que en este momento por supuesto que sí. Es más, creo de corazón que estás en condiciones de seguir tu camino solo cuando lo decidas. La sonrisa con que el gordo decía esto, era lo único tranquilizador de la conversación. Yo venía a pedir permiso y me encontraba con un Jorge que, más que permiso, parecía alentarme para que me fuera. - Dime, ¿me estás echando, gordo? – pregunté para reasegurarme. - Demián, ¿estás loco tú? Vienes a decirme si puedes tomarte vacaciones y cuando te digo que sí, me preguntas si te estoy echando... ¿Qué respuesta estás esperando? - La verdad, Jorge, es que estoy tan acostumbrado a las respuestas jodidas de tus colegas, que tanta “laxitud” me sorprendió... - ¿Me quieres contar con qué fantasías venías? - La más suave es que, como les ha pasado a todos los que conozco, la primera reacción del terapeuta es la de interpretar todo el tema de la partida como una resistencia al tratamiento. - ¡Tú no podías esperar de mí una interpretación! Desde la lógica no, pero era una posibilidad. Otra era que me cagaras a gritos, que te enojaras conmigo y que me echaras. - ¡Ahhh! Ahora sí te interpreto: “...Y así confirmar qué importante eras para mí, cuánto me duele tu partida, y cómo yo no podría soportar la idea de perderte!” Me sentía desnudado. - Bueno, confieso – siguió el gordo—. Si me importa, porque te quiero mucho, no me duele que partas, porque creo que es una elección tuya y la verdad (lamento decirte), si puedo soportarlo... Y decididamente, no me enojo y no te echo. - Y la otra posibilidad... – paré. - ¿Y la otra posibilidad...? – me animó el gordo. - La otra posibilidad es que dejes que me vaya, como estás haciendo. - ¿Y cuál es el problema? - En esto, nada. - Cada vez entiendo menos. - ¿Y después? - Y después... - ¿Cuándo quiera volver? - Cuando quieras volver, ¿qué? - ¿Puedo? - ¿Por qué no podrías, Demián? - Porque todos mis amigos que han hecho terapia, me han contado historias terribles sobre estas sesiones de interrupción. Desde veladas amenazadas de recaídas, hasta francas _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

-

-

anticipaciones de catástrofe. Desde dudas sobre la posibilidad de conseguir horario, hasta la marca estigmática de “paciente que se va no puede volver”. ¡Ahhh!... Ahora entiendo de dónde el planteo era tan cauteloso. En lo que a mí respecta, tú puedes tomarte vacaciones de mí cada vez que quieras y puedes volver aquí, cada vez que se te ocurra. El límite es el de la situación cómoda para ambos, el de la utilidad de la tarea según el modelo terapéutico y por supuesto, depende del momento exclusivo del paciente. El gordo hizo una pausa para el mate. Lo que sucede es que, como siempre, de una pauta realmente útil en ciertas circunstancias, se ha hecho una generalización absurda. ¿Cómo siempre? Como muchas veces... ¿te cuento un cuento?

Había una vez, un gurú que vivía con sus seguidores en su Ashram en la India. Una vez por día, al caer el sol, el gurú se reunía con sus discípulos y predicaba. Un día, apareció en el Ashram un hermoso gato que seguía al gurú por dondequiera que él fuera. Resultó que cada vez que el gurú predicaba, el gato se paseaba permanentemente por entre los discípulos, distrayendo su atención de la charla del maestro. Por eso, un día, el maestro tomó la decisión de que cinco minutos antes de empezar cada charla, ataran al gato para que no interrumpiera. Pasó el tiempo, hasta que un día el gurú murió. El discípulo más viejo se transformó en el nuevo guía espiritual del Ashram. Cinco minutos antes de su primera prédica, mandó a atar al gato. Sus ayudantes tardaron veinte minutos en encontrar al gato, para poder atarlo... Pasó el tiempo, hasta que un día murió el gato. El nuevo gurú mandó que consiguieran otro gato para poder atarlo Comentario A veces hacemos las cosas sin saber porque, sólo porque es la costumbre y generalizamos. Nos basamos en la frase: “Siempre se hizo así”, sin preguntarte por el valor de esa acción (pensamiento distorsionado) Verifica la competencia desarrollada: Competencia: Identifica y discute pensamiento distorsionados de polarización, sobregeneralización, culpabilización

ESCRIBE UN CHECK

Conocimientos: Conoce los pensamientos distorsionados de polarización, sobregeneralización, culpabilización. Habilidad: Reconoce el pensamiento distorsionado de polarización, sobregeneralización, culpabilización. Actitud: Discute los pensamientos distorsionados.

Destrezas: _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

1. Cumple tareas delegadas. 2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

Sesión 5: “Manejando mis emociones”. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Conocimientos: Conoce estrategias para modificar pensamientos distorsionados. Habilidad: Utiliza el cuestionamiento socrático para disminuir los pensamientos distorsionados. Actitud: Cambia pensamientos e ideas no razonables.

Capacidad de manejar las emociones poco razonables.

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas con las situaciones.  Música suave.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN

Para iniciar la sesión se hará el ejercicio de respiración por cinco minutos. Se revisa la tarea. Se inicia la sesión con la información de la introducción. Se introduce el tema de la “Autocharlas negativas y como debatirlas”. En la actividad 1. Se busca que el participante identifique los pensamientos, emoción y conducta para cada situación propuesta y practique la discusión socrática como estrategia para disminuir los pensamientos automáticos. Se busca que participen todos. En la actividad 2. Se continúa trabajando las emociones identificando cómo se generan y qué alternativas diferentes podemos plantear, se trabaja la primera situación, se da unos minutos para que trabajen individualmente y luego se trabaja en pequeños grupos; finalmente se hace que cada grupo exponga. Igual se trabaja con las otras situaciones. En la actividad 3. Se practica la discusión de pensamientos automáticos y la elaboración de pensamientos alternativos para cada situación planteada. De igual manera se trabaja primero individualmente por unos minutos y luego se pregunta a cada uno de manera ordenada. Se complementa con un ejercicio individual. INTRODUCCIÓN A modo de conclusión se redondea la idea de cómo el generar pensamientos alternativos nos permite tener emociones adecuadas. Por lo tanto solo nosotros Hemos explicado en sesiones quesentir. en muchas ocasiones la forma como somos responsables de cómoanteriores, nos queremos interpretamos lo que nos ocurre está llena de pensamientos e ideas poco razonables, que nos Se deja una tarea relacionada con el tema. causa muchos problemas o sufrimientos. La pregunta es qué tenemos que hacer para no _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

dejarnos llevar por estos pensamientos y creencias automáticos y lograr ver desde una perspectiva más realista que nos permita tener emociones más saludables. Primero debemos identificar esos pensamientos que nos causan problemas y aprender auto diálogos alternativos que permitan dar nuevos significados a las situaciones que se nos presentan. Y en esta sesión aprenderemos estrategias para cuestionar estos pensamientos. INFORMACIÓN AUTOCHARLA NEGATIVA Y COMO DEBATIRLA Las emociones proceden de la interpretación o “autocharla” que las personas realizan de los sucesos y por lo tanto tienen poco que ver con los sucesos reales. Los seres humanos son únicos y complejos, por lo tanto, las autocharlas tienen características propias y muy personales. Cuando hablamos de autocharlas u autodiálogo negativo, nos referimos a que el sujeto se dice a sí mismo, cosas negativas, criticándose, e incluso insultándose. Este tipo de autodiálogo suele ser típico en personas con baja autoestima y muy estrictas y exigentes consigo misma, que se recriminan por no hacer las cosas bien, o no tener resultados tan satisfactorios como les gustaría. El comenzar a darnos cuenta que nos estamos dejando influenciar por estas autocharlas negativas y poder contrarrestarlas con pensamientos positivos, será nuestro primer esfuerzo para revertir esta situación. Con prácticas y ejercicios frecuentes, podemos cambiar la manera de sentir y pensar. No es una tarea fácil, si continuamente y durante años nos decimos cosas negativas, no podremos borrarlas de un plumazo, sino que tendremos que luchar usando un método específico para debilitar las autocharlas negativas. Una estrategia a aprender es someter a un cuestionamiento de tipo socrático cada argumento negativo. Las preguntas a formular son las siguientes: 1. ¿Cuál es la evidencia para esto? 2. ¿Es esto siempre verdad? 3. ¿Ha sido verdad en el pasado? 4. ¿Cuáles son las posibilidades de que esto realmente suceda o sea verdad? 5. ¿Cuál es la peor cosa que podría suceder si se concreta? 6. ¿Qué debo hacer en el caso de que suceda lo peor, y qué tiene de malo esto? 7. ¿Estoy viendo la totalidad de la situación? 8. ¿Estoy siendo completamente objetivo? Actividad 1 Lee las situaciones propuestas. Trata en lo posible de meterte en el personaje, imagínate que eso que lees te está pasando "de verdad". Escribe los pensamientos, la emoción y la conducta que te generan la situación. Luego usa el cuestionamiento socrático para debatir tus pensamientos. Y elabora pensamientos alternativos. Sigue el ejemplo Ejemplo Situación

Pensamiento

Emoción/conducta

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Termine un trabajo en el que puse todo de mi parte y me encontraba satisfecho de lo que había logrado, sin embargo cuando mi amigo lo vio dijo: “nunca te sale bien nada, que feo”

“No puedo hacer nada bien” “Nada me sale bien” “Soy un fracaso” “No les gusto” “¿Qué cosa quieren?” “Soy desdichado”

Cólera Conducta Ya no volver a intentar

Cuestionamiento de tipo socrático 1. ¿Cuál es la evidencia que todo lo que hago me sale mal? 2. ¿Es verdad que nada, pero nada me sale bien? 3. ¿Cuál es la peor cosa que podría suceder si este trabajo no me sale bien? 4. ¿Qué tiene de malo que este trabajo me haya salido mal dice esto de mí que soy un inútil? 5. ¿Estoy siendo completamente objetivo cuando pienso así? 6. ¿Por qué él lo dice realmente está mal el trabajo? 7. ¿Por lo que él lo dice es verdad? Pensamiento alternativo “bueno no le ha gustado a él” “él no es todo el mundo” “No porque él lo dice, es verdad que mi trabajo este mal” “Bueno y si está mal eso no dice de mí que sea un inútil, solo que este trabajo no me salió bien” “Por último si este trabajo está mal o feo no se acaba el mundo” Situaciones  Estas caminando con tu pareja por la calle y ella se encuentra con su compañera de trabajo, ella te suelta la mano se adelanta y cuando se saludan no te presenta.  Tú amigo de barrio está con sus amigos, a quienes conoces poco, te llama y te unes al grupo. En el grupo te das cuenta que están fumando marihuana y tu amigo dice justo cuando te van a pasar para dar una pitadita: “No le den a él, es zanahoria”, “es cobarde”, “que se vaya” “Márchate, márchate”.  Estás esperando a tu pareja que ya está retrasada. Le llamas para ver qué pasa y te dice que no irá a comer.  Estas necesitado de dinero para llevar a tu casa y sabes que tu hermano gana bien y no tiene hijos, viaja constantemente fuera del país, decides ira a pedirle que te preste, explicas tu necesidad y él te responde que no cuentes con él.  Uds. Son dos hermanos, tú eres el mayor, en su cumpleaños tu mamá le organizó una fiesta y le regalo un celular último modelo y hoy que es tu cumpleaños te ha llamado para decirte que tiene un compromiso y no podrá saludarte.  Pasas junto a un compañero de trabajo, en un centro comercial, vuestras miradas se cruzan y no te saluda.  Tu hijo tiene 22 años trabaja y su sueldo no lo comparte contigo, a veces no tienes para la comida, ves que él se compra su comida y no es capaz de invitarles.  Vas a presentarte a un trabajo tienes experiencia pero, no tienes un título profesional.

Actividad 2 _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Lee los textos y responde las preguntas. PEDRO EL EXAGERADO A Pedro le encanta jugar al futbol, los sábados suele ir con sus amigos a jugar un partidito a una canchita cercana a su casa. Durante todo el tiempo que lleva jugando, suele hacer buenas jugadas y anotar goles, por ello lo buscan para que sea parte del equipo. El sábado pasado, Pedro tuvo una mala tarde de futbol y no sólo su equipo perdió sino que el perdió un penal. Entonces pensó: “Soy un desastre”, “Ya no quiero jugar nunca más, no valgo para nada”, “Ya no me van a llamar para jugar”. 1. ¿Cómo se siente Pedro? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ 2. ¿Por qué? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ 3. ¿Tú crees que Pedro es un mal jugador de futbol? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ 4. ¿Si te hubiera pasado lo mismo que a Pedro o algo parecido, cómo te hubieras sentido? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ 5. Imagina que después de la mala tarde de futbol, Pedro hubiera pensado: “¡Qué mala suerte, esta vez he perdido!, “Bueno el otro equipo también jugo bien”, “¡El próximo sábado trataré de hacerlo mejor!”, “Lo importante es que me he divertido como siempre”. ¿Cómo se sentiría ahora? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ ALEJANDRO EL INJUSTO Alejandro tiene una forma de pensar que no le ayuda a sentirse muy feliz. Cuando algo le sale bien le resta importancia por ejemplo cuando logró ingresar a la empresa donde actualmente trabaja pensó: “Bueno por suerte, tampoco es para tanto”, o cuando ganó el campeonato de natación pensó: “He tenido mucha suerte”, “los otros no eran muy buenos”. Pero por el contrario cuando algo le sale mal le da muchísima importancia y no deja de pensar en ello, por ejemplo cuando volvió a fumar marihuana con su amigo, pese a que había prometido no hacerlo pensó: “Soy un desastre”, “No valgo para nada”, “Soy un auténtico perdedor”, y pasó todo el día triste y amargado. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

No es justo para Alejandro pensar que las cosas buenas no tienen importancia, y que las malas tienen muchísima. Ayúdale a pensar de otra manera. Ante las situaciones que comentábamos anteriormente escribe cosas diferentes que él podría pensar para sentirse mejor: Logró pasar la entrevista de trabajo satisfactoriamente: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Ganar el campeonato de natación: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Volver a aceptar la droga a su amigo, después que se había comprometido a no volverlo hacer: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ LA GRAN INCÓGNITA Humberto, Gregorio y Roberto son muy buenos amigos y compañeros de trabajo, a los tres les encanta ir juntos los sábados por la tarde al fulbito. El sábado pasado habían quedado como siempre a las cinco en la cancha deportiva, pero por la mañana Roberto mandó un mensaje a Humberto y a Gregorio en el que decía que no podría ir hoy con ellos ya que tenía una cosa muy importante que hacer. Entonces Humberto pensó: “Seguro que está enfadado con nosotros, porque no ha sido seleccionado para viajar de comisión con nosotros”, “Estará molesto si piensa que nosotros hemos tenido algo que ver con esa decisión del jefe”, “¿Y si no nos vuelve a hablar?”, “Esto es una catástrofe”, “No volveremos a ser el trío de amigos que éramos nunca más” Sin embargo, Gregorio pensó: “¿Qué será eso tan importante que tiene que hacer Roberto?”, “Posiblemente es importante porque de lo contrario no se perdería una tarde de diversión con nosotros, o a lo mejor no le apetece venir, bueno ya lo hablaré con él, yo no puedo adivinar lo que piensa, o por qué no ha venido”. 1. ¿Cuál de los dos amigos se siente mejor? ¿Humberto o Gregorio? _____________________________________________________________________________ 2. ¿Por qué? ____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ 3. ¿Se te ocurren qué otras cosas podrían pensar Humberto o Gregorio? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Actividad 3 Ahora tú AYÚDALES A SONREIR Ayuda a esta persona a pensar diferente a lo que piensa de manera que les haga sentir mejor. Marcos ha perdido su empleo “¡Soy un desastre!” Debate sus pensamientos: ____________________________________________________________ Pensamientos alternativos: ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________

Mañana es la entrevista de trabajo de Carlos. “Me saldrá mal, todos se reirán de mí”. Debate sus pensamientos: __________________________________________________________ Pensamientos alternativos: _____________________________________ _____________________________________ _____________________________________ _____________________________________ _____________________________________

Marcos, Efraín y Luisa hicieron juntos un trabajo de lengua y la profesora los ha suspendido. Debate sus pensamientos:

Marcos piensa: “Es culpa mía y solo mía Efraín y Luisa deben de pensar que no valgo nada”.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

___________________________________ ___________________________________ Pensamientos alternativos: _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________

Como hemos visto dependiendo de lo que pensemos nos podemos sentir de una forma u otra (más contentos o más tristes). Ahora escribe tú una situación en la que te sentiste mal, y cuéntanos qué es lo que pensaste, después escribe que otras cosas podrías haber pensado para sentirte mejor. Situación en la que me sentí mal: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ ¿Qué pensaba?: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ ¿Qué otras cosas podría haber pensado para sentirme mejor? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ Tarea para la próxima sesión Se le pide al participante que identifique una situación que le hizo sentir mal, cual fue el primer pensamiento que tuvo. Luego debe escribir que otros pensamientos pudo tener para evitar que esta situación le haga sentir mal. Verifica la competencia desarrollada: Competencia: ESCRIBE UN CHECK _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Capacidad de manejar las emociones poco razonables. Conocimientos: Conoce estrategias para modificar las emociones poco razonables. Habilidad: Utiliza el cuestionamiento socrático para disminuir los pensamientos distorsionados. Actitud: Cambia pensamientos e ideas no razonables. Destrezas:

1. Cumple tareas delegadas. 2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

Sesión 6: A relajarnos se ha dicho Conocimientos: Aprende técnicas de relajación. _________________________ Practica técnicas Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA de relajación.

19 2

Habilidad: Practica estrategias de relajación. Actitud: Vivencia de la técnica de relajación.

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas con las situaciones.  Música suave.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN

Preparación previa: Se aconseja que la sesión sea en un lugar tranquilo, sin excesiva luz y libre de ruidos. Trate de usar música suave y hacer uso de colchonetas de ser posible. Vaya paso a paso, no aplique a situaciones difíciles, al menos hasta tener un adecuado dominio de ella. Puede ayudarse con los siguientes links en caso de no tener práctica en relajación. La sesión será solo de ejercicio de relajación. Al final es necesario conversar sobre la importancia de aprender y hacer uso de esta técnica que nos permite actuar con serenidad y se le indicará que debe practicarlo en casa. http://www.youtube.com/watch?v=jxyXEYRMv7s&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=oooPgxtJ-qc&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=cUamyqeGd28&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=xQvHas1NzEA&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=kvEKFeEoKdA&feature=related INTRODUCCIÓN Las emociones tienen efectos perceptivos y motores asociados. Los motores se manifiestan en tensiones de determinadas partes del cuerpo, en la respiración u otros factores psicofisiológicos (sudoración, taquicardia, etc.), que pueden ser percibidos de forma desagradable. En esta sesión aprenderemos determinadas técnicas de relajación que se pueden aplicar a la vida cotidiana. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Actividad 1 Procedimiento de relajación progresivo 1. Evite tener prendas ajustadas de ropa o calzado, así como reloj o pulseras que le ajusten. Siéntese en una silla cómoda con la espalda recta o cama boca arriba, con ambos brazos paralelos a su cuerpo. Si lo hace sentado, ponga los pies apoyados en el suelo, las manos sobre sus rodillas y deje los hombros tan caídos como pueda, cierre los ojos mientras hace el ejercicio. 2. Ejercicio: “Cierre los ojos (puede dejarlos abiertos si está más cómodo/a). Comience inspirando el aire por su nariz y diríjalo hacia la parte baja de su vientre, no lo suelte aún....cuente mentalmente de manera lenta.....1....2....3, y suelte el aire suavemente entre sus labios. Vuelva a repetir esta respiración unas cuatro veces más...Ahora comencemos a soltar la tensión acumulada en los músculos del cuerpo. Comencemos por la cabeza. Suba sus cejas todo lo que pueda hacia arriba.....Manténgalas subidas........note la tensión tan molesta y desagradable que se produce en su frente, sienes y zonas cercanas a su nariz...ahora suavemente, deje caer lentamente sus cejas hacia la posición inicial....note lo agradable que resulta liberarse de esa tensión… inspire aire por su nariz hacia la parte baja del vientre, retenga el aire....cuente lentamente 1….2....3..... ahora suelte el aire suavemente entre sus labios y repítase mentalmente las palabras.... ”relájate....relájate”....Continúe respirando así unas cuatro veces más........Ahora apriete fuertemente sus parpados contra sus ojos.....note la tensión tan molesta y desagradable que se produce en los parpados, los ojos y la zona cercana a la nariz y frente. Ahora, suavemente, suelte esos músculos...note como desaparece la tensión...lo agradable que resulta liberarse de ella. Vuelva a inspirar aire por su nariz hacia la parte baja de su vientre....retenga el aire...cuente lentamente mentalmente.....1..... 2..... 3, suelte el aire suavemente entre sus labios, y repítase pensando las palabras “Tranquilo/a....Relájate...” Usted cada vez está consiguiendo estar más tranquilo.......más relajado...continúe respirando de esta manera unas cuatro veces más ... Ahora abra los orificios de su nariz tanto como pueda...note la tensión tan molesta en el puente de la nariz, las mejillas...tensión molesta y desagradable....manténgala...y ahora suavemente suelte esa tensión....libérese de ella......note lo agradable que resulta tener esos músculos sueltos y relajados.....inspire aire por su nariz hacia la parte baja de su vientre, reténgalo, cuente 1...2...3... y suéltelo suavemente entre sus labios. Pensando en las palabras.....”Tranquilo/a....Relájate” ...continúe respirando de esta manera cuatro veces más...Ahora tire de las comisuras o extremos de los labios, como si forzara una sonrisa, todo lo que pueda......mantenga esa tensión... note lo desagradable que resulta. La tensión en su mandíbula y labios.....y ahora, suavemente...suéltela.... note lo agradable que resulta soltar esa tensión.....respire profundamente de la manera indicada.... tomando el aire por su nariz hacia la parte baja del vientre....cuente de 1 a 3 lentamente y suéltelo suavemente entre sus labios, repitiéndose las palabras: ”Relájate ....Relájate...”....repita esta respiración cuatro veces más...ahora apriete fuertemente sus dientes superiores contra los inferiores....mantenlos apretados.....ahora suéltalos, líbrate de la tensión acumulada en esa zona....disfruta del estado de relajación cada vez mayor.....respire como viene haciéndolo....repítete mentalmente...”Tranquilo/a.....Relajado/a”... y ahora inclina la cabeza hacia adelante todo lo que puedas…mantenla ahí....nota la tensión en el cuello, garganta y nuca...tensión molesta...que ahora suavemente sueltas... ”Tranquilo/a ...y Relajado/a”...toma el aire por tu _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

nariz hacia la parte baja del vientre...cuentas…1..2…3... y lo sueltas suavemente entre tus labios......sigues repitiendo esta respiración cuatro veces más... y ahora inclinas la cabeza hacia atrás todo lo que puedas... Mantenla así un momento, nota la tensión molesta en el cuello y nuca....ahora suéltala...vuelve la cabeza a su posición inicial...libérate de la tensión.......”Tranquilo/a y Relajado/a”...respira profundamente... cuenta hasta tres y suelta el aire entre tus labios... continua ahora subiendo los hombros hacia arriba todo lo que puedas...nota la tensión en esa zona...tensión molesta que ahora vas a soltar...libérate de la tensión.....”Tranquilo/a......Relajado/a”...respiras profundamente de la misma manera... repite la respiración cuatro veces más... y ahora dobla los codos todo lo que puedas...nota la tensión en esa zona...suelta la tensión...deja las manos sobre las nalgas...te has liberado de la tensión acumulada... ”Tranquilo/a... Relajado/a”... respiración profunda y tranquila como vienes haciéndolo... Repítela cuatro veces más...y ahora... Aprieta el pecho hacia fuera,...sacando pecho......nota la tensión en esa zona... es una...tensión molesta...si molesta...suelta la tensión acumulada...”Tranquilo/a...Relajado/a”....te liberas de la tensión... y respiras lenta y profundamente... y repites esta respiración cuatro veces más....suavemente...cada vez estás más y más relajado/a...ahora aprieta el estómago hacia dentro todo lo que puedas...nota la tensión en esa zona...tensión molesta...que ahora sueltas....te liberas de la tensión...”Tranquilo/a y Relajado/a”......respiras profundamente...cuatro veces más...ahora levanta tu brazo derecho como si golpearas al frente con el puño cerrado.......nota la tensión en el hombro codo, antebrazo, mano, palma de la mano y dedos...libera esa tensión. Deja caer lentamente la mano hacia la nalga… te liberas de la tensión..... ”Tranquilo y Relajado/a”........respiración profunda...el aire hacia la parte baja del vientre... cuentas..1...2...3…y lo sueltas suavemente entre tus labios.... repites cuatro veces esta respiración... y ahora haz lo mismo con el brazo izquierdo...lo levantas hacia el frente, con el puño cerrado.....tensión molesta en el hombro...codo, antebrazo...muñeca.....mano...dedos.....y ahora sueltas esa tensión...te liberas de ella.....”Tranquilo/a...Relajado/a....”...respiras profundamente...y repites esa respiración cuatro veces más... ahora levantas la pierna derecha. Todo lo que puedas. Y tiras de la punta de los dedos hacia dentro. Como si quisieras tocarte la rodilla con los dedos del pie.....tensión molesta........que ahora sueltas....te liberas de ella...... ”Tranquilo/a...y Relajado/a”... respiración profunda.... cada vez más tranquilo/a y relajado/a.....repites esa respiración cuatro veces más... ahora levanta la pierna izquierda de la misma manera.....como si quisieras tocarte con los dedos la rodilla...tirando del empeine hacia la rodilla.....tensión molesta........que ahora liberas... dejando la pierna caer suavemente... ”Tranquilo/a.....Relajado/a...”…respiración lenta y profunda... disfruta de un completo estado de relajación y tranquilidad.... relajación... tranquilidad... relajación.......tranquilidad.....tú mismo lo has hecho..... y con práctica.....lo harás… mejor....mejor...tranquilidad....relájate.... y ahora lentamente.....Toma aire por tu nariz......hacia la parte baja del abdomen...y la sueltas suavemente por tu boca...cada vez que lo hagas contarás de 10 hasta 0...10...9...8...7...6...5...abre los ojos….4…3...2…1… Puedes incorporarte el ejercicio ha terminado. Puedes reforzar la sesión con las siguientes preguntas: ¿Cómo te has sentido? ¿Has logrado relajarte? Actividad 2 Responde con tus propias palabras a las siguientes preguntas tratando de ser lo más sincero posible. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

¿En qué te ayuda esta técnica de relajación? Identifica que sentiste al practicar el ejercicio de relajación ¿Te sentiste cómodo? ¿Qué te molestó del ejercicio? Tarea para la próxima sesión: Se propone al participante que repita este ejercicio en casa, buscando un momento y lugar a apropiado. Verifica la competencia desarrollada: Competencia: Practicar técnica de relajación.

ESCRIBE UN CHECK

Conocimientos: Aprende técnicas de relajación. Habilidad: Practica estrategias de relajación. Actitud: Vivencia de la técnica de relajación.

Destrezas: 1. Cumple tareas delegadas. 2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

Módulo III: Crecimiento Moral.

OBJETIVO: Desarrolla habilidades para la adopción de perspectivas . _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

SESIONES:     

Sesión 1: “Mis amigos” Sesión 2: ”La prioridad” Sesión 3: “Sin compromiso” Sesión 4: “¿Quién se lo dice?” Sesión 5: “El rating”

METODOLOGIA  La sesión no debe durar más de una hora y media.  La ubicación de los participantes es en círculo.  Los participantes deben involucrarse en la construcción del conocimiento necesario para comprender el problema de consumo de drogas.  Hacer uso del interrogatorio socrático.  Se evaluará durante la sesión las destrezas a adquirir.  Durante la sesión el facilitador deberá reforzar positivamente las actitudes de aceptación, tolerancia y de aprecio expresadas por el participante: es decir el valor del Respeto.

VALOR A TRABAJAR EN LA SEGUNDA FASE VALOR TRANSVERSAL Actitudes a reforzar De compromiso De compartir De respeto

SOLIDARIDAD Destrezas 1.

Cumple tareas delegadas.

2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

OBJETIVOS Y PROCEDIMIENTOS PARA LAS SESIONES.

Conocimientos: Reconocer perspectivas de otros. Capacidad de _________________________ adopción de Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA perspectivas.

19 2

Habilidad: Practica la adopción de perspectivas. Actitud: Actúa adoptando perspectivas. MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas con las situaciones.  Música suave.

PROCEDIMIENTOS DE LAS SESIONES

Los dilemas planteados en las siguientes sesiones buscan que el participante se habitúe a través de la práctica a tomar decisiones frente a situaciones simuladas en un primer momento para luego generalizar a situaciones reales vivenciadas por ellos mismos. En la actividad 1. Se lee el dilema, se pide que identifiquen el Pensamiento causal, alternativo y consecuencial, para ello se trabaja cada pregunta por separado. Se plantea la primera pregunta y tienen dos minutos para elaborar su respuesta, pasado este tiempo se empieza a preguntar uno a uno, se debe pedir que traten de no repetir la respuesta de su compañero. De la misma manera se trabaja las otras dos preguntas. Se puede tomar nota de las respuestas dadas, recordar que no hay una respuesta única lo importante es que generen el mayor número de alternativas. En la actividad 2. Se plantea el dilema y se pide que levanten la mano, quienes están de acuerdo y quiénes no. Si todos dicen “si” o todos dicen “no“, se hace necesario ampliar el dilema con algún detalle que permita la diversidad de opinión. Una vez que haya por lo menos tres participantes para formar un grupo de “si” o un grupo de “no” se conforma grupos homogéneos de “si” y de “no”, se les da cinco minutos para que discutan las razones por lo que dicen “si” o dicen “no”. Deben presentar por lo menos tres o cuatro razones. Cada grupo elige un secretario que se encargará de apuntar todas las razones emitidas por su grupo. Pasado los cinco minutos cada secretario leerá las razones que su grupo ha propuesto. Una vez que todos los grupos han expuesto se abre el debate para discutir las razones presentadas. Para participar deben levantar la mano. El debate termina cuando ya nadie pide hablar, se recomienda que el facilitador no de su opinión sino sean los mismos participantes quienes, de las razones expuestas por sus compañeros consensuen una mejor alternativa al dilema. El facilitador tendrá la tarea de estar atento a las razones vertidas para poder ubicar en que estadio de crecimiento moral se encuentra el grupo y poder direccionarlos al siguiente estadio, mediante el uso de repreguntas reflexivas (para ello debe conocer bien los estadios propuestos por Kohlberg). _________________________ En la actividad 3: Representarán la situación del dilema desde el punto de vista del grupo. Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA Se recomienda que el fundamento teórico no se trabaje sino hasta la última sesión, cada sesión debe iniciarse con la lectura del dilema.

19 2

INTRODUCCIÓN El componente cognitivo de la empatía, o capacidad de adopción de perspectivas, se basa en el conocimiento de que “el otro” es como “el yo”. En otras palabras, conocemos a los demás al ponernos en su lugar y nos conocemos a nosotros mismos al compararnos y diferenciarnos de ellos. En este módulo trataremos de potenciar la capacidad de tomar decisiones morales, es decir ponerse en el lugar del otro, de acuerdo a principios éticos universales. INFORMACIÓN Según Kohlberg,25 la mejor manera de madurar en la moral es obligarnos a tomar decisiones morales. Tener que verse forzado a decidir qué hacer o qué decir en una determinada situación de conflicto, sobre todo de conciencia personal; es un dilema moral. Todos empiezan en el nivel de la heteronomía, y el proceso de desarrollo se van quedando en los estadios inferiores y solo llegan al sexto nivel superior aquellas personas que son sanas, positivas y maduras para la sociedad. Cada estadio implica no solo pensar así, sino tratar de vivir así. Los seis estadios no son rígidos: las fronteras entre uno y otro son flexibles y además hay fluctuaciones y retrocesos a lo largo de la vida de cada persona. El razonamiento moral tiene que ir creciendo dentro de cada persona, para que sea auténtico y firme, Kohlberg propone la discusión de dilemas morales para favorecer este crecimiento. Se trata de poner a las personas ante una decisión moral, que les obligue a elegir, no en forma teórica, sino lo que harían en esa situación. Porque el «juicio moral» no es un juicio teórico (todos sabemos que los niños de las alturas de Puno tienen derecho a la salud), sino una decisión práctica (qué estoy dispuesto a hacer yo por los niños de esas zonas alto andinas). L. Kohlberg, llegó a definir 6 estadios en el crecimiento moral de todo ser humano: 1. Heteronomía (lo contrario de autonomía): no hay conciencia moral. El bien y el mal lo determinan otros. El punto de vista propio de esta etapa es el egocéntrico, no se reconocen los intereses de los otros como diferentes a los propios. La heteronomía suele durar los cinco o seis primeros años y aunque en esos años se va avanzando en la moral, esta siempre es heterónoma. Las razones para hacer lo justo son evitar el castigo y el poder superior de las autoridades. Los adultos delincuentes no pasan de este nivel. “Lo bueno es lo que no se castiga” 2. Egoísmo mutuo (Individualismo): empieza cuando el niño descubre las reglas del juego. La norma moral de este estadio es la Ley del Talión (formulada “te trato como tú me tratas”). Ya no hay delincuencia, sino egoísmo. Suele durar hasta la adolescencia. Muchos adultos se estancan en este estadio. 25

Cfr. Kohlberg 1987:7-18

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

“Lo bueno es lo que satisface” 3. Expectativas interpersonales: surge con fuerza el deseo de agradar para ser aceptado. Deseo de entrar en el círculo, de encontrar amor fuera de la familia. Posibles conflictos entre expectativas de padres y las del grupo de amigos. Recordarles que, por agradar, no se puede hacer cualquier cosa, si eso está contra lo que ya habían asimilado en el 2º estadio. Suele durar hasta los 17-20 años. “Lo bueno es ser un buen niño” 4. Responsabilidad y compromiso (Sistema social y conciencia): me siento responsable de aquello a lo que me he comprometido. Comienza la autonomía, la adultez moral. Si no hay compromiso, no hay responsabilidad, con lo que esta se limita a familia, trabajo, amigos, etc. “Lo bueno es lo que se hace por el deber” 5. Todos tienen derecho (Contrato Social): los dos grandes derechos humanos son la vida y la libertad, se lucha para que todos puedan ejercerlos. Se supera el propio círculo. Es un paso crucial: reconocer la injusticia actual del mundo. “Lo justo es el compromiso con el bien común” 6. Todos somos iguales o hermanos (Principios éticos universales): Se reconoce en la práctica la igualdad y dignidad de todos. La regla que rige este estadio es la Regla de Oro: hacer por el otro lo que quiero que hagan por mí. Kohlberg pone como ejemplos a Martin Luther King, a Gandhi, a la madre Teresa, pero murió con la ilusión de que todos llegaran a este estadio. “Las personas como un fin supremo” En cambio, los valores son los contenidos sobre los que se toman esas decisiones. Los estadios son esquemas de razonamiento moral que se usan para tomar aquellas decisiones que tengan connotaciones éticas. Por ejemplo, una persona puede decidir no robar por miedo a que lo descubran y lo castiguen: estaría actuando en el primer estadio. Otra puede decidir no robar a sus amigos para ser aceptado por ellos: estaría actuando en el tercer estadio. Dos estadios distintos para dos personas distintas, pero un único valor en juego, la honradez. Los valores son los contenidos sobre los que se toman esas decisiones. Se considera que uno está en tal estadio o en tal otro, según sea el esquema de razonamiento que utilice en la mayoría de los valores. Nos referimos a valores como la verdad, el respeto mutuo, la vida, la responsabilidad, el perdón, el compañerismo, la solidaridad.

Sesión 1: “Mis amigos” Se tiene el texto siguiente: Emilio es un joven de 32 años, sin un trabajo seguro, se “recursea” vendiendo golosinas de ambulante y de vez en cuando vende drogas, a veces se reúne con sus amigos y fuma marihuana, dos amigos le plantean que los acompañen a dar una golpiza a un chico de otro barrio, a quien conoce de vista. Según sus amigos se había atrevido a cortejar a la hermana de uno de ellos, le dicen que sólo se encargará de llevar al chico al lugar indicado. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Actividad 1 Leído el texto se ejercita el Pensamiento causal, alternativo, consecuencial. 1. ¿Hay un problema en esta situación? ¿Quién o quiénes lo tienen? ¿Cuál es exactamente el problema de cada uno? 2. ¿Qué decisiones alternativas tiene Emilio? Enumera todas las que se te ocurran, cuantas más, mejor. 3. ¿Qué consecuencias crees que tendría cada una de esas alternativas? Actividad 2 Después de leído el texto, se plantea el dilema siguiente:

Si tú fueras Emilio ¿aceptarías acompañar a tus amigos? Si todos dicen “no”, se modifica un poco el dilema, Cuando estás por aceptar vienen a tu mente los recuerdos, que este joven también en una oportunidad le arrebató su monedero a tu mamita cuando regresaba del mercado y la hizo asustar mucho. Entonces se vuelve a preguntar si irían a no, para ver si hay por lo menos más de tres que estén de acuerdo para formar dos grupos diferentes. Pero si al plantear el dilema por primera vez y todos responden que si lo harían, se modifica el dilema, diciendo: Últimamente debido a los incidentes violentos en el barrio, la policía está peinando la zona permanente y es probable que puedan ser detenidos. Entonces se vuelve a preguntar si irían a no, para ver si hay por lo menos más de tres que estén de acuerdo para formar dos grupos diferentes. Se dan cinco minutos para que cada grupo plantee los motivos por los que dicen “si” y por qué dicen “no”, uno del grupo anota en el paleógrafo y pasado este tiempo se leen las razones, iniciándose el debate. Termina este cuando la mayoría ya participó y las ideas se repiten. Se recomienda que el facilitador no mencione sus opiniones a fin que el participante vaya madurando al oír las razones de los demás compañeros. Al finalizar el facilitador debe revisar en qué nivel de estadios de Kholberg, se movió el debate a fin de poder ayudar a los participantes en el proceso de maduración moral.  Si la discusión se mueve en un ambiente de indiferencia respecto a lo que le va a suceder “al chico del otro barrio “y lo único que les hace dudar sobre darle la golpiza o no, es que puedan ser cogidos por la policía, están moviéndose en el estadio 1.  Si algunos dicen que el “chico del otro barrio” no les ha hecho ningún daño a ustedes y no tienen derecho a pegarle, hablarían en el estadio 2. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

 Si se menciona razones como “qué pensará la gente y los amigos sobre pegarle a una persona sin razón” estarían en el nivel 3. Actividad 3 Cada grupo elige un personaje de la historia y se preparan para exponerla desde su punto de vista. Eligen un portavoz, que contará la historia teniendo en cuenta:  El primero actuará como si él fuera Emilio.  El segundo actuará como si fuera los amigos. Destrezas: 1. Cumple tareas delegadas. 2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

Sesión 2: “La Prioridad” Se tiene el siguiente texto: Martín y Diego son amigos de siempre. Diego le cuenta a Martín que está regresando de un viaje de Argentina y que le ha ido bien, Martín pregunta cómo está su situación porque sabía que Diego tenía una pareja que acababa de dar a luz y que estaba muy ajustado económicamente, ya que no tenía como mantener ese hijo y en varias oportunidades le había pedido prestado dinero a él. Diego le comenta que la situación ya la superó, que ahora le va bien y que le devolverá lo prestado. Le cuenta además _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

que conoció a un amigo que le ofreció un trabajito simple y sencillo, el mismo que consistía en llevar unos paquetes a Argentina. Él cree que es “pasta” pero le ha ido bien, conoció Argentina y encima le han pagado tres mil dólares, y que ahora le está ofreciendo nuevamente otro viaje. Martín le dice que no está bien su accionar que puede acabar mal. Actividad 1 Leído el texto se ejercita el Pensamiento causal, alternativo, consecuencial. 1. ¿Hay un problema en esta situación? ¿Quién o quiénes lo tienen? ¿Cuál es exactamente el problema de cada uno? 2. ¿Qué decisiones alternativas tiene Martín? Enumera todas las que se te ocurran, cuantas más, mejor. 3. ¿Qué consecuencias crees que tendría cada una de esas alternativas? Actividad 2 Después de leído el texto, se plantea el dilema siguiente:

Si fueras Diego, ¿aceptarías el viaje a Argentina para hacer ese trabajito?

El facilitador pide que levanten la mano los que estén de acuerdo con Diego (aceptar el viaje) y también los que están de acuerdo con Martín (él opina que no debió aceptar hacer ese trabajo). Si al menos hay tres que defienden una de las dos opiniones se forman los dos grupos y se da cinco minutos para que sustenten sus razones. Si todos estuvieran de acuerdo con Diego se puede añadir al dilema lo siguiente. Martín con el dinero ganado ha podido cubrir la enfermedad de anemia de su pequeño y poder alimentarlo bien; además tomó precauciones para aceptar el trabajo sólo cuando estuvo seguro que no le iba pasar nada. Se pregunta otra vez quienes están de acuerdo con Martín y quienes con Diego. Si hay al menos tres o cuatro que difieren de los demás se forman grupos. Y si al plantear el dilema por primera vez todos estuvieran de acuerdo con Martín se puede añadir al dilema lo siguiente: Diego le dice a Martín: “Si te ha sido tan fácil esta vez, la probabilidad que lo vuelvas a hacer no será nada difícil y te puedes meter en problemas”. Entonces se vuelve a preguntar si están de acuerdo con Martín o con Diego, para ver si hay al menos tres o cuatro que difieren su opinión de los demás. Se dan cinco minutos para que cada grupo plantee los motivos por los que dicen “si” y por qué dicen “no”, uno del grupo anota en el paleógrafo y pasado este tiempo se leen las razones, iniciándose el debate. Termina este cuando la mayoría ya participó y las ideas se repiten. Se recomienda que el facilitador no mencione sus opiniones a fin que el participante vaya madurando al oír las razones de los demás compañeros. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Finalizado la sesión el facilitador debe reflexionar sobre el estadio de kholberg en el que se movió la sesión.  Si el grupo manifiesta que nada va a pasar si se acepta llevar la droga y que solo los frenaría el hecho que los lleven presos. Están en el estadio uno.  Si dicen que no está bien hacer ese “trabajito”, porque a los que les llega la droga no le han hecho daño a Martín. Están en estadio dos.  Si hablan de que no está bien hacer este trabajo por lo que pensarán los amigos la familia. Está en estadio tres. Actividad 3 Cada grupo elige un personaje de la historia y preparan cómo exponerla desde el punto de vista de ese personaje. Eligen un portavoz, que contará la historia teniendo en cuenta:  El primero actuará como si él fuera Diego.  El segundo actuará como si fuera Martín.  El tercero actuará como si fuera el amigo. Destrezas: 1. Cumple tareas delegadas. 3. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

Sesión 3: “Sin compromiso” Se tiene el siguiente texto: Andrés es un joven ingeniero apuesto que ha llegado recién al barrio, se sabe que es de Pucallpa, es carismático y vive solo en una habitación alquilada en un segundo piso. Diana la señora que le ha alquilado la habitación es joven y está viviendo en el piso de abajo con sus hijos, su esposo se encuentra en el extranjero trabajando. Diana y Andrés se han hecho amigos y Andrés cae en cuenta que se ha enamorado de Diana, pero ella le dice que no quiere separarse de su esposo, a quien realmente ama. Sin embargo, le hace una propuesta sorprendente: “Pero, como mi esposo no regresará hasta el próximo año podemos divertirnos sin compromiso”. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Actividad 1 Leído el texto se ejercita el Pensamiento causal, alternativo, consecuencial. 1. ¿Hay un problema en esta situación? ¿Quién o quiénes lo tienen? ¿Cuál es exactamente el problema de cada uno? 2. ¿Qué decisiones alternativas tiene Andrés? Enumera todas las que se te ocurran, cuantas más, mejor. 3. ¿Qué consecuencias crees que tendría cada una de esas alternativas? Actividad 2 Después de leído el texto, se plantea el dilema siguiente:

Si fueras Andrés, ¿aceptarías la propuesta de la joven de divertirse sin compromiso? El facilitador pide que levanten la mano los que estén de acuerdo con que Andrés acepte la propuesta Si todos dicen que “si” aceptarían divertirse sin compromiso, el facilitador puede añadir lo siguiente: A Andrés le han dicho que el esposo ha sido policía y es muy celoso. Por eso teme que si se enterara del romance podría matarlo, ya que cualquiera del barrio podría contarle. El facilitador pregunta nuevamente y si hay al menos tres o cuatro que responden que “no” aceptarían se forman los grupos y se inicia la discusión. Si al plantear el dilema por primera vez todos responden que “no” aceptarían divertirse sin compromiso se puede añadir lo siguiente: Andrés cree estar enamorado, se encuentra solo afectivamente en la ciudad y por eso decide aceptar su ofrecimiento, tratando que nadie se dé cuenta. Se vuelve a plantear el dilema y si hay al menos tres o cuatro personas que difieren en opinión se forman los grupos para iniciar la discusión. Formado los grupos se da un tiempo para que los participantes formulen las razones por las que dicen “si” y por las que dicen “no”. Se hace la discusión general. Termina la discusión cuando nadie pide la palabra o cuando se empieza a repetir las ideas ya mencionadas. Es importante que los participantes vayan madurando al oír las razones de sus compañeros. Culminada la discusión el facilitador debe evaluar sobre el estadio de kohlberg en el que se movió la discusión.  Si el grupo dice que “si” aceptaría porque total ella está de acuerdo. Estaría en Estadio 2.  Si el grupo aduce que “no” aceptarían por miedo a la venganza del esposo engañado. Estarían en el estadio 1.  Si el motivo de decir “no” es lo que pueda decir la gente. Estarían en el estadio 3. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Actividad 3 Cada grupo elige un personaje de la historia y preparan cómo exponerla desde el punto de vista de ese personaje. Eligen un portavoz, que contará la historia teniendo en cuenta:  El primero actuará como si él fuera Andrés.  El segundo actuará como si fuera la joven.  El tercero actuará como si fuera el esposo. Destrezas: 1. Cumple tareas delegadas. 2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

Sesión 4: “¿Quién se lo dice?” Se tiene el siguiente texto: Mauricio es un trabajador de una empresa muy conocida, fue contratado gracias a su amigo Carlos, ambos son muy amigos. Actualmente Carlos es su jefe y Mauricio se ha podido dar cuenta que ha cambiado mucho, se muestra déspota e intratable con la gente y ha oído que tiene una relación con su secretaria Martha, quien también es su amiga entrañable, y buena persona. Martha le cuenta a Mauricio que Carlos está muy _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

enamorado de ella y que le está proponiendo matrimonio, cuenta que él ya fue a visitar a su familia, le ha pedido matrimonio y le muestra su anillo de compromiso. Mauricio decide conversar con Carlos porque sabe que es casado y tiene hijos. En la conversación Mauricio le pide a Carlos decir la verdad a Martha porque no está bien lo que está haciendo y le advierte que si no lo hace él lo hará. Carlos se molesta y le amenaza con hacer que lo despidan ya que él puede hacerlo. Actividad 1 Leído el texto se ejercita el Pensamiento causal, alternativo, consecuencial. 1. ¿Hay un problema en esta situación? ¿Quién o quiénes lo tienen? ¿Cuál es exactamente el problema de cada uno? 2. ¿Qué decisiones alternativas tiene Mauricio? Enumera todas las que se te ocurran, cuantas más, mejor. 3. ¿Qué consecuencias crees que tendría cada una de esas alternativas? Actividad 2 Después de leído el texto, se plantea el dilema siguiente:

Si fueras Mauricio, ¿le contarías la verdad a Martha? El facilitador pide que levanten la mano los que estén de acuerdo con que Mauricio le cuente la verdad a Martha. Si todos dicen que “si” aceptarían contarle la verdad a Martha el facilitador puede añadir lo siguiente: Carlos le dice en confianza a Mauricio que él ya se está separando de su esposa y en algún momento se lo contará a Martha, pero por ahora no lo hace porque está muy enamorado y no quiere perderla. Mauricio se ha dado cuenta que Carlos está muy enamorado. Pero si todos dicen que “no” le contarían nada a Martha, se podría añadir al relato lo siguiente: Martha es una persona buena y confía mucho en Mauricio, si se llega a enterar de todo no le perdonaría que no se lo haya dicho. Se vuelve a plantear si le contarían la verdad a Martha. Si hay al menos tres o cuatro personas que difieren de los demás se forman los grupos y se inicia la discusión. Una vez formado los grupos se les da un tiempo para que formulen las razones por las que “si” o por las que “no” lo contarían y se inicia el debate. Termina la sesión cuando ya nadie pide participar y cuando las ideas se repiten. Se recomienda que el facilitador no de su opinión, sino que los participantes vayan madurando escuchando las razones de sus compañeros. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Culminada la sesión el facilitador debe revisar sobre el estadio de kholberg en el que se movió la sesión para poder ayudar al grupo con el planteamiento de nuevos dilemas.  Si el motivo que dan para no contarle a Martha la verdad es el temor a ser despedido. Se encuentra en el estadio 1.  Si el motivo principal para decir “no” es la idea de que “en líos de pareja es mejor no meterse, que ellos se arreglen” el grupo se mueve en el estadio 2.  Si el motivo para decirlo es “qué va pensar Martha, si se entera que yo lo sabía y no se lo dije” o que el motivo para no decirlo sea “qué pensará Carlos se lo digo a pesar que él me confió que se está separando”. Se encuentra en el estadio 3. Actividad 3 Cada grupo elige un personaje de la historia y preparan cómo exponerla desde el punto de vista de ese personaje. Eligen un portavoz, que contará la historia teniendo en cuenta:  El primero la contará como si él fuera Carlos.  El segundo la contará como si fuera Mauricio.  El tercero la contará como si fuera Martha. Destrezas: 1. Cumple tareas delegadas. 2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

Sesión 5: “El rating “ Uno de los negocios más rentables en los últimos tiempos es el del periodismo sensacionalista o también llamado "periodismo amarillo". En los programas de radio y televisión donde intervienen famosos se venden exclusivas millonarias por revelar secretos íntimos, asuntos sexuales o fotografías comprometedoras. Está claro que muchas de esas exclusivas atentan directamente contra el honor y el derecho a la intimidad de algunas personas. Imagina que tú eres el director de una cadena televisión y tienes que autorizar o denegar el permiso para la creación de un programa de este tipo. Sabes que la audiencia de estos programas es altísima (y se trata de un asunto importante para los accionistas de tu empresa, ya que los ingresos publicitarios aumentarían), aunque personalmente consideras inmoral el vender secretos íntimos que afecten a terceras personas.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Actividad 1 Leído el texto se ejercita el Pensamiento causal, alternativo, consecuencial. 1. ¿Hay un problema en esta situación? ¿Quién o quiénes lo tienen? ¿Cuál es exactamente el problema? 2. ¿Qué decisiones o alternativas tendrías si fuera el director? Enumera todas las que se te ocurran, cuantas más, mejor. 3. ¿Qué consecuencias crees que tendría cada una de esas alternativas? Actividad 2 De entre las siguientes decisiones, cuál elegirías y por qué: - Autorizar el programa, ya que lo importante es conseguir audiencia. Al fin y al cabo eso es lo que desean mayoritariamente los accionistas y son ellos los que te pagan. - Autorizar el programa, argumentando que eso es lo que la opinión pública desea y, por tanto, se trata de una decisión democrática. - Denegar el programa con el fin de crear una imagen de cadena televisiva seria y así captar a espectadores contrarios a este tipo de espacios. Actividad 3 En pequeños grupos de tres participantes elaborar un panel decorativo que sintetice lo aprendido en estas sesiones usando slogans.

PIENSA ANTES DE ACTUAR

Evaluación al final de las cinco sesiones. Competencia:

ESCRIBE UN CHECK

Capacidad de adopción de perspectivas. Conocimientos: Reconocer perspectivas de otros. Habilidad: Practica la adopción de perspectivas. Actitud: Actúa adoptando perspectivas.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Actitudes a reforzar 1. Cumple tareas delegadas. 2. Expresa sus activamente.

experiencias,

Destrezas

participa

3. Escucha opiniones de otros.

Módulo IV: Habilidades sociales frente a la conducta de consumo.

OBJETIVO: Emplea habilidades sociales previniendo recaídas.

para afianzar sus interacciones positivas

SESIONES:     

Sesión 1: Claves para una relación social positiva: “Gracias” y “Disculpas”. Sesión 2: Manteniendo una conversación positiva Sesión 3: Un firme “NO” a quien te quiera dañar. Sesión 4: Un escudo contra las críticas. Sesión 5: Aprenda la mejor técnica de defensa personal.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

METODOLOGÍA  La sesión no debe durar más de una hora y media.  La ubicación de los participantes es en círculo.  Los participantes deben involucrarse en la construcción del conocimiento necesario para comprender el problema de consumo de drogas.  Hacer uso del interrogatorio socrático.  Se evaluará durante la sesión las destrezas a adquirir.  Durante la sesión el facilitador deberá reforzar positivamente las actitudes de aceptación, tolerancia y de aprecio expresadas por el participante: es decir el valor del Respeto

VALOR A TRABAJAR EN LA SEGUNDA FASE Valor transversal Actitudes a reforzar De compromiso De compartir

De respeto

SOLIDARIDAD Destrezas 1. Cumple tareas delegadas, cumple las reglas del grupo. 2. Expresa sus experiencias, participa con iniciativa 3. Escucha opiniones de otros, acepta las decisiones del grupo.

Sesión 1: Claves para una relación social positiva: “Gracias” y “Disculpa”.

Conocimientos: Distingue expresiones de cortesía. Habilidad: Usa expresiones de cortesía en sus interacciones sociales favorables o desfavorables Actitud: Demuestra respeto hacia sus compañeros mediante el uso de expresiones de cortesía.

Habilidad para dar gracias y pedir disculpas.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

MATERIALES    

Lapiceros. Música suave. Papelografos. Plumones de diferentes colores.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN

Se inicia este módulo con la información de la introducción. Actividad 1: Se presenta dos “reseñas de nuestra vida” y se solicita a los participantes que contribuyan con expresiones de cortesía que amerita cada una. Actividad 2: A fin de reforzar la identificación de expresiones de cortesía, se empleará una técnica de imaginería y en pareja se requiere que expresen agradecimiento y en otro momento disculpas. En cada momento se pide que compartan su vivencia y el grupo retroalimenta. Actividad 3: En pequeños grupos se pide que elaboren un afiche o slogan dirigido a una persona significativa en su vida que exprese gratitud y disculpas. Se presenta creativamente en plenaria. Para esta parte estamos empleando el aprendizaje estructurado http://dpto.educacion.navarra.es/publicaciones/pdf/habil_dg.pdf “Habilidades de autonomía” Tarea para la próxima sesión: Se requiere que el participante escriba una carta a una persona que considera que le debe gratitud o disculpas. Hace entrega de la misma y compartirá su experiencia con el grupo en la próxima sesión. INTRODUCCIÓN Ser agradecidos no es sólo saber decir “gracias”, algo que nos enseñaron desde pequeños cuando alguien nos daba un caramelo o un regalo y nuestra madre nos recordaba: “¿Qué se dice?” Estar agradecido es una actitud mucho más profunda que se describe bien en el refrán: “De bien nacido, es ser agradecido”. No se trata de una habilidad para lograr que alguien que me ha hecho un favor lo siga haciendo en el futuro; es ponerse en el lugar del otro, darse cuenta del esfuerzo que ha tenido que hacer para ayudarme, del afecto y amor con que lo hizo y ser capaz de demostrar que me doy cuenta de todo lo que ha hecho. Los pasos a seguir para conseguir saber dar las gracias son 26 :  Pregúntate interiormente: “¿A quién tengo algo que agradecer, por tal o cual favor que me hizo? 26

Cfr. Coronil, A. 2008:116

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

 Piensa interiormente: “¿Cómo puedo agradecerlo? Simplemente con un gracias, con un beso, un abrazo…  Decide: “¿Qué manera es la mejor? Una vez decidida hacerlo bien. Ejemplos para dar gracias: A alguien que te haya prestado un libro, que te hizo un regalo en tu cumpleaños, que te llamó cuando te encontrabas mal, que te defendió cuando alguien te criticaba…  Gracias, por tu gesto, por tu apoyo, etc.  Gracias totales (expresado con un gesto corporal completo de gratitud).  Profunda y sinceramente GRACIAS. Por otro lado, tan importante como decir gracias también es pedir disculpas, ya que es una conducta poderosa, por ser sanadora. Muchas personas suelen pensar que disculparse es rebajarse. Puede ser que, al opinar así, estén dando por supuesto que pedir disculpas equivale a dejarse pisotear por el otro. Pero disculparse, no es rebajarse es intentar arreglar algo que habíamos hecho mal, es volver a tener relación con una persona a la que habíamos molestado o ofendido. Hay muchas formas de disculparse, por ejemplo: “Perdóname por lo que te hice”, o decir “lo siento” simplemente, o invitar a la persona ofendida a jugar, prometerle “ya no te lo haré más”. Una acción previa antes de disculparnos es:  Pensar la gran variedad de formas posibles que tenemos para soldar algo que se ha roto entre dos personas.  Pensar que hacerlo no es rebajarse sino engrandecerse. Los pasos a seguir para saber disculparse correctamente y no crear un mayor problema son:  Preguntarse interiormente que tengo que hacer, con quién debería disculparme por algo que le hice.  Pensar interiormente como podría hacerlo: a solas o delante de otros, cara a cara o por teléfono, diciéndoselo así o de otra forma.  Decidir qué manera es la mejor y una vez decidida hacerla bien.  Tener en cuenta que perdonar es un acto de volver a confiar, por lo que el uso de este recurso es excepcional, y no frecuente, pues se pierde credibilidad. Ejemplos para disculparse son: Haber cogido la ropa de tu hermana sin su permiso, por haber olvidado el cumpleaños de tu padre, por hacer algo que molesto a un amigo/a.  No tengo más palabras, discúlpame.  Siento lo ocurrido, discúlpame. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

INFORMACIÓN Siempre ligada a las buenas costumbres, la acción de dar las gracias fue puesta bajo la lupa científica de la psicología. Y ¡oh sorpresa!, se descubrió que ser agradecido no sólo nos permite gozar de mejores vínculos interpersonales y de una mirada más cordial de los otros, sino que es parte importante de nuestro pasaporte al bienestar y a la felicidad. Como resultado de las investigaciones se llegó a la conclusión que practicar la gratitud aumenta nuestros niveles de felicidad, que el agradecimiento se puede ejercitar y que además ayuda a mejorar otros aspectos de nuestra salud. Las personas agradecidas por lo que tienen son menos propensas a sufrir estrés, envidia y frustraciones, emociones ciertamente dañinas para la salud. Son de esa clase de gente de la que se dice “que saben disfrutar lo que tienen”. Dicen que los refranes populares siempre esconden alguna verdad. Y aquí parece tener cabida el que afirma que “el dinero no compra la felicidad”. En efecto, se demostró que una vez que las personas tienen sus necesidades básicas satisfechas, aumentar su fortuna personal o sus bienes no guarda relación directa con un mayor bienestar emocional. En otras palabras, no se es más feliz si se tiene más dinero. Los investigadores concuerdan en algo: ser agradecido significa reconocer que hay gente involucrada en nuestra vida y las cosas que nos pasan. Pero los investigadores advierten con énfasis que no hay que confundir agradecimiento con dependencia o conformismo. Es distinto. El agradecido es quien reconoce lo que otras personas han hecho por él. Es quien admite que las acciones de otro han mejorado algo de su vida. ¿Y qué pasa con los que les cuesta decir gracias? La buena noticia es que esta

conducta se puede desarrollar y la gente se puede “entrenar” para ser agradecida.

Actividad 1 Mostremos nuestra gratitud. Con atención leamos esta primera reseña de nuestra vida, ahora imagina la mayor cantidad de expresiones de gratitud que expresarías. Escríbelas y ponlas alrededor de la nota. Cada noche de los primeros años de su hijo, supo sacrificar sus sueños Cada noche de los primeros años de su hijo, supo sacrificar sus sueños y estar al pie de la cama de su hijo febril, cambiándole el polo mojado o y estar al pie de la cama de su hijo febril, cambiándole el polo mojado o aquietando con suave caricia el dolor del malestar corporal. aquietando con suave caricia el dolor del malestar corporal. En la adolescencia recibiste el consejo de una madre o la compañía En la adolescencia recibiste el consejo de una madre o la compañía silenciosa en tus desaciertos, cuando a pesar de tus malhumores supo silenciosa en tus desaciertos, cuando a pesar de tus malhumores supo tolerarlos y con paciencia hasta lavó tus ropas u ordenó tu desorden. tolerarlos y con paciencia hasta lavó tus ropas u ordenó tu desorden. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Gracias, mi amor, por este hermoso regalo. Gracias, mi amor, por este hermoso regalo. Aquí tenemos algunos ejemplos de expresiones de gratitud. Agradezco tu llamada. Agradezco tu llamada. Muchas gracias por estar conmigo en este momento tan difícil. Muchas gracias por estar conmigo en este momento tan difícil. Les estoy profundamente agradecida por la ayuda que me han brindado. Les estoy profundamente agradecida por la ayuda que me han brindado. Por medio de estas líneas quisiera expresar mi agradecimiento a los bomberos de Por medio de estas líneas quisiera expresar mi agradecimiento a los bomberos de la Compañía Nº 85 por su valentía y compromiso con la comunidad. Me gustaría la Compañía Nº 85 por su valentía y compromiso con la comunidad. Me gustaría que toda la población pudiera reconocer el trabajo de estos hombres que a diario que toda la población pudiera reconocer el trabajo de estos hombres que a diario arriesgan su vida… arriesgan su vida… Gracias por venir, espero que les guste la fiesta de mi hijo. Gracias por venir, espero que les guste la fiesta de mi hijo. Estoy muy agradecida con tu familia, por favor acepta este humilde presente a Estoy muy agradecida con tu familia, por favor acepta este humilde presente a modo de reconocimiento. modo de reconocimiento. Deseo expresar mi gratitud hacia los miembros de mi promoción por donarnos Deseo expresar mi gratitud hacia los miembros de mi promoción por donarnos colchones y alimentos no perecederos, en este momento difícil. colchones y alimentos no perecederos, en este momento difícil. Anoche mi esposo me sorprendió con un pasacalle romántico que decía: “Gracias Anoche mi esposo me sorprendió con un pasacalle romántico que decía: “Gracias por estos tres años. Te amo “. por estos tres años. Te amo “. ¡Gracias madre por tantas alegrías! ¡Gracias madre por tantas alegrías!

Expresemos nuestras disculpas. Con atención leamos esta “Reseña de nuestra vida”, ahora imagina la mayor cantidad de expresiones de disculpas que expresarías. Escríbelas y ponlas alrededor de la nota. Era tarde, estabas muy cansado por la borrachera que te habías metido. Ella sólo estaba Era tarde, estabas muy cansado por la borrachera que te habías metido. Ella sólo estaba esperándote, pues no saber dónde estabas la angustiaba y llenaba de miedo. Pensaba: “Tal esperándote, pues no saber dónde estabas la angustiaba y llenaba de miedo. Pensaba: “Tal vez le ha ocurrido algo… un asalto…, un accidente…, está moribundo…” vez le ha ocurrido algo… un asalto…, un accidente…, está moribundo…” _________________________ Sin embargo, alR.E.T.O: abrir laRecuperando puerta, sólo atinas a gritar insultándola y empujarla, a que Programa Eficacia Tomando Oportunidades. INPEdebido -debido DEVIDA Sin embargo, al abrir la puerta, sólo atinas a gritar insultándola y empujarla, a que te preguntó, por qué llegabas tarde. te preguntó, por qué llegabas tarde. En la adolescencia recibiste el consejo de una madre o la compañía silenciosa en tus En la adolescencia recibiste el consejo de una madre o la compañía silenciosa en tus

19 2

tus ropas u ordenó tu desorden. tus ropas u ordenó tu desorden.

Aquí tenemos algunos ejemplos de expresiones de disculpas. Disculpa…, perdóname…, lo siento mucho…, lamento lo ocurrido… Disculpa…, perdóname…, lo siento mucho…, lamento lo ocurrido… “Sabes la importancia que tienes en mi vida, por eso te pido disculpas, jamás tuve la “Sabes la importancia que tienes en mi vida, por eso te pido disculpas, jamás tuve la intención de herirte con mis acciones. Ten por seguro que no sucederá nuevamente”. intención de herirte con mis acciones. Ten por seguro que no sucederá nuevamente”. “Hoy te fallé y lo que hice no tiene justificación alguna, solo espero que puedas “Hoy te fallé y lo que hice no tiene justificación alguna, solo espero que puedas comprenderme y, algún día, quizás perdonarme” comprenderme y, algún día, quizás perdonarme” “Es mi culpa lo mal que te estás sintiendo, por eso te pido que me des la oportunidad de “Es mi culpa lo mal que te estás sintiendo, por eso te pido que me des la oportunidad de mostrarte lo importante que eres en mi vida, perdóname por favor” mostrarte lo importante que eres en mi vida, perdóname por favor” “Para mí lo más importante es que sepas que mi arrepentimiento es sincero, quiero que “Para mí lo más importante es que sepas que mi arrepentimiento es sincero, quiero que tengas eso en cuenta al tomar una decisión, jamás lo haré otra vez y estoy a tu disposición, tengas eso en cuenta al tomar una decisión, jamás lo haré otra vez y estoy a tu disposición, haré lo que sea por ti” haré lo que sea por ti” “Sé que todo ha sido mi culpa, que mis equivocaciones te alejaron de mi lado, sé que “Sé que todo ha sido mi culpa, que mis equivocaciones te alejaron de mi lado, sé que puede que mis palabras no signifiquen nada para ti, pero también sé que te quiero y que puede que mis palabras no signifiquen nada para ti, pero también sé que te quiero y que estoy arrepentido, por eso te pido perdón” estoy arrepentido, por eso te pido perdón” “Puede que mi forma de actuar haya estado errada, que no merezca estar a tu lado ni tu “Puede que mi forma de actuar haya estado errada, que no merezca estar a tu lado ni tu perdón, pero quiero que sepas que mi dolor es sincero, así como mis disculpas” perdón, pero quiero que sepas que mi dolor es sincero, así como mis disculpas”

Actividad 2 Pasos a seguir para dar gracias. El facilitador explicará que para dar gracias se deben seguir los siguientes pasos: 1. Decide si la otra persona ha dicho algo que quieres agradecer (puedes hacerlo con palabras, un regalo, una tarjeta, con otro favor, etc.) 2. Elige el momento oportuno para dar las gracias a la otra persona. 3. Da las gracias en un tono amistoso. 4. Comunica a la otra persona la razón del agradecimiento. Ejercicio de agradecimiento Para este momento se pedirá a los participantes que elijan una pareja entre los presentes, se pondrán parados frente a frente. Para acompañar a este momento se usará una música de fondo, en primera instancia que sea una música clásica de ritmo alegre o una música que inspire agradecimiento. Se solicita a los participantes que cierren sus ojos y que sigan las instrucciones que el facilitador les dará. Este pedirá a los participantes que respiren _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

profundamente y exhalen lentamente, ello por diez veces, para luego inducir a recordar un momento agradable en el que una persona les hiciera sentir bienestar o les haya ayudado en momentos que lo necesitaban. En el momento que tengan fijo el recuerdo, el facilitador solicita al participante que piense en una expresión y gesto de agradecimiento que le gustaría dar a esa persona. Con esta última idea presente en su mente, el facilitador solicita que los participantes respiren profundamente y exhalen lentamente diez veces, al término de la última respiración, solicita que abran lentamente sus ojos y brinden el agradecimiento pensado que la persona que se encuentra delante suyo representa a la persona que recordaron. Variante: Este ejercicio pueden hacerlo en un solo círculo con todos los participantes, al término del ejercicio de imaginería. Expresar, el agradecimiento que ha pensado, a todos y cada uno de los presentes, abrazándolos y expresándole palabras de agradecimiento. Momento para afirmar Al finalizar el ejercicio el facilitador pedirá, que de manera voluntaria cada quien exprese su sentir respecto a la vivencia. El grupo en coro dirá: “Te estamos agradecidos por tu participación” Pasos a seguir para disculparse El facilitador explicará lo valioso que es en una relación el solicitar disculpas ante hechos que han ocurrido entre dos o más personas, ya que ello puede restituir la confianza que es vital en toda relación humana, por lo que recomienda seguir los siguientes pasos: 1. Decide si será mejor para ti disculparte por algo que has hecho (Motivos: por romper algo, equivocarte, malograr algo, interrumpir, afectar a alguien, etc.) 2. Piensa en las distintas formas de disculparte. 3. Escoge el momento y el lugar más adecuado. 4. Pide disculpas. Ejercicio para expresar disculpas Para este momento se pedirá a los participantes que elijan una pareja entre los presentes, se pondrán parados frente a frente. Para acompañar a este momento se usará una música de fondo, en primera instancia que sea una música suave o clásica que facilite la evocación. Se solicita a los participantes que cierren sus ojos y que sigan las instrucciones que el facilitador les dará. Este pedirá a los participantes que respiren profundamente y exhalen lentamente, ello por diez veces, para luego inducir a recordar un momento en el que ofendió a una persona especial para él o realizó un acto que atentó consigo mismo. En el momento que tengan fijo el recuerdo, el facilitador solicita al participante que piense en una expresión y gesto de perdón que desearía expresar. Con esta última idea presente en su mente, el facilitador solicita que los participantes respiren profundamente y exhalen lentamente diez veces, al término de la última respiración, solicita que con los ojos cerrados y tomados de las manos expresen su arrepentimiento y soliciten disculpas a la persona que tienen delante suyo, pensado que la persona que se encuentra delante suyo, representa a la persona a la que desean expresarle disculpas. Termina el ejercicio con un fuerte abrazo dado a todos y cada uno de los presentes. El que recibe el abrazo dirá: “Te disculpo”, “Te perdono”. Momento para afirmar

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Al finalizar el ejercicio el facilitador pedirá, que de manera voluntaria cada quien exprese su sentir respecto a la vivencia. El facilitador respetuosamente anima a perseverar a cada voluntario. Actividad 3

El afiche de gratitud El facilitador propone al grupo elaborar un slogan que exprese su gratitud por las personas que se han interesado en sus vidas. Lo propio hará en otro afiche, pero expresando disculpas a aquella persona que consideran deben expresarles su sincero arrepentimiento. Para esta actividad se divide a los participantes en grupos de tres. Ejemplo:

Al finalizar la actividad cada grupo presentará creativamente en plenaria el trabajo realizado. Tarea para la próxima sesión Se requiere que el participante escriba una carta a una persona que considera que le debe gratitud o disculpas, haciendo entrega de la misma compartirá su experiencia con el grupo en la próxima sesión.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Carta de agradecimiento / de disculpas

Verifica la competencia desarrollada: Competencia: Habilidad para dar gracias y pedir disculpas. Conocimientos: Distingue expresiones de cortesía.

ESCRIBE UN CHECK

Habilidad: Usa expresiones de cortesía en sus interacciones sociales favorables o desfavorables. Actitud: Demuestra respeto hacia sus compañeros mediante el uso de expresiones de cortesía.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Destrezas 1. Cumple tareas delegadas, participa con iniciativa, cumple las reglas del grupo. 2. Expresa sus experiencias. 3. Escucha opiniones de otros, acepta las decisiones del grupo.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Sesión 2: Manteniendo una conversación positiva.

Conocimientos: Reconoce las estrategias apropiadas para mantener una conversación. Habilidad: Emplea estrategias para mantener conversaciones favorables y para enfrentar situaciones adversas.

Hace uso de estrategias para mantener una conversación positiva.

Actitud: Muestra preferencia por el uso de estrategias para mantener conversaciones favorables.

MATERIALES  Lapiceros.  Música suave.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN Procedimiento de la sesión: Se inicia este módulo con la información de la introducción. Actividad 1: El facilitador explicará las reglas para mantener una conversación, para ello empleará ejercicios que fortalezca la destreza de observar, escuchar y conversar. Actividad 2: Previa instrucción sobre técnicas para mantener una conversación se emplea el ensayo conductual a través de guiones o temas. Para esta parte estamos empleando el aprendizaje estructurado: http://dpto.educacion.navarra.es/publicaciones/pdf/habil_dg.pdf interacción y autonomía social.

“Habilidades

de

Actividad 3: Se solicita que cada participante exprese lo aprendido en la sesión, este momento permitirá al facilitador aclarar dudas y afirmar lo aprendido. Luego en parejas se pide que se elabore un mensaje que exprese la importancia de saber mantener una comunicación. Tarea: El participante recuerda y escribe una experiencia de una conversación _________________________ agradable. Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

INTRODUCCIÓN Antes de iniciar una conversación y mantenerla es importante comprender que la comunicación humana en su sentido más amplio se entiende como, todos aquellos procedimientos mediante los cuales una persona puede relacionarse con otra o influir en ella. Así también los procedimientos para comunicarse corresponden al uso de nuestra conducta como el medio o agente con el que nos comunicamos. También es importante tener en cuenta que es imposible no comunicarnos, así lo han demostrados diversos estudios sobre el tema. Esto quiere decir que todo comportamiento de una persona siempre comunica algo, aun cuando esta no exprese palabra alguna. El silencio mismo que hace una persona puede influir sobre los demás, comunica algún mensaje y estos a su vez no podrán dejar de responder a tales mensajes de manera activa y pasiva. Cuando estamos frente una persona con la que deseamos conversar o iniciar un acercamiento, debemos tener en cuenta que antes de cruzar palabra alguna, ya estamos comunicándonos. Esto ocurre debido a que como seres humanos tenemos varias formas de transmitir información y de recibirla, gracias a nuestros sentidos. Así pues hemos de tener en cuenta los factores que favorecen la comunicación, entre ellos la imagen que proyectamos y nuestra propia autoimagen, esta genera una primera impresión. También influye tanto para iniciar como para mantener una comunicación con el otro, nuestro aspecto físico, nuestra expresión facial, nuestra mirada y como vestimos. Otros elementos que favorecen una comunicación y que esta se mantenga son: el lugar donde estamos, el clima o ambiente, lo que nos rodea, la hora y el tiempo que disponemos. Entre otros elementos que podemos considerar al momento de comunicarnos y mantener una conversación es el manejo de los temas a tratar (implica estar informado), el uso de preguntas (si estas son abiertas o cerradas), el tener en claro el objetivo del encuentro o reunión, el saber expresar pedidos, hacer pausa y escuchar al otro, llegar a acuerdos o negociar y hacer uso de expresiones de cortesía entre otras habilidades o destrezas comunicacionales. Entre las muy variadas recomendaciones para mantener una conversación tenemos:

Pasos para mantener una conversación 1. Saluda. 2. Habla de algo que te guste. 3. Ilustra lo que dices o explícalo con ejemplos. 4. Despídete de forma agradable. 5. Utiliza la comunicación no verbal.

Pasos para una conversación efectiva 1. Define el objetivo de la conversación. 2. Define el contexto o lugar donde vas a conversar. 3. Comparte tus objetivos y expectativas. 4. Explica tus juicios o creencias. 5. Comparte tu emoción. 6. Escucha activamente. 7. Has pedidos claros. 8. Comprueba la respuesta del interlocutor. 9. Negocia, sobre algo que requieras o

Detecta los estilos de comunicación de tu interlocutor. 7. Repite mentalmente lo que escuchas _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA 6.

19 2

de tu interlocutor. 8. Resume lo que te han dicho.

10.

sobre una idea. Establece compromisos y acuerdos, debiendo estos quedar entendidos.

Actividad 1

Al momento de sostener una conversación se requiere tener en cuenta las tres reglas básicas para lograr no sólo iniciar una conversación, sino poder mantenerla de manera amigable, interesada y fluida. Recuerda tener en cuenta lo siguiente: 1. 2. 3. 4. 5.

Di lo que quieres decir. Pregunta a la otra persona lo que ella piensa. Escucha lo que la otra persona dice. Di lo que piensas de ello. Haz un comentario final.

Primera regla: Observa. El facilitador solicita a los participantes que describan lo que las imágenes les sugieren en cada caso. Lo que ves: ………………………………………………………………………….…… ………………………………………………………………………………………..……….. …………………………………………………………………………………………..…….. Lo que te hace pensar: ………………………………………………………….… …………………………………………………………………………………………..…….. …………………………………………………………………………………………..…….. Lo que ves: ………………………………………………………………………….…… ………………………………………………………………………………………..……….. …………………………………………………………………………………………..…….. Lo que te hace pensar: ………………………………………………………….… …………………………………………………………………………………………..…….. …………………………………………………………………………………………..…….. Lo que ves: ………………………………………………………………………….…… ………………………………………………………………………………………..……….. …………………………………………………………………………………………..…….. Lo que te hace pensar: ………………………………………………………….… …………………………………………………………………………………………..…….. …………………………………………………………………………………………..…….. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Lo que ves: ………………………………………………………………………….…… ………………………………………………………………………………………..……….. …………………………………………………………………………………………..…….. Lo que te hace pensar: ………………………………………………………….… …………………………………………………………………………………………..…….. …………………………………………………………………………………………..…….. Segunda regla: Escucha. El facilitador solicita a dos participantes que por un momento salgan del ambiente del taller, entre tanto da las siguientes indicaciones al grupo, al primer participante que ingrese, le mostrarán toda la atención posible sobre lo que tenga que decir; respecto al segundo participante evitarán prestarle la atención que solicite. Respecto a los dos participantes, el facilitador les indicará lo siguiente: Al ingresar al aula deberá contar a sus compañeros una experiencia en su vida que les haya hecho sentir muy bien. Al finalizar la experiencia el facilitador solicita que los dos participantes comenten como se sintieron cuando estaban narrando su experiencia. El facilitador refuerza la idea: “Ser escuchado con atención, ayuda a que una conversación se mantenga”. Tercera regla: Conversa y di lo que piensas. El facilitador solicita al grupo formar parejas, que se ubicarán frente a frente y a su indicación dirán todo lo que piensan sobre un tema que el facilitador indique.

Di lo que piensas sobre… Una notica del momento. Tu equipo favorito. Tu plato favorito. Lo que más deseas. El amor de madre. Actividad 2

Como manejas tus problemas.

El facilitador explica algunas instrucciones para mantener una buena conversación.  Al iniciar una conversación saluda de una manera amable, en vez de sólo decir: "¡Hola!", añade "¡qué gusto verte!", "¡justo quería hablar contigo!", “Que agradable encuentro”. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

 Antes de iniciar una conversación con un ¡Que tal!, reemplázalo con: ¡Hola! ¿cuéntame cómo te ha ido en este tiempo?  Continúa el diálogo comentando algo de tu experiencia: “Saben, la ves pasada estaba en…”, “También me ocurrió algo parecido…”, “Les quería comentar…”  Emplea preguntas abiertas para prolongar la conversación con un tema de tu interés, puedes usar temas del momento: ¿Qué opinas sobre…? ¿Qué te parece lo que está pasando ahora…?  Cuando converses con alguien y tengas que solicitarle algo, formula pedidos claros: ¿Qué deseas, para cuándo y cómo lo deseas?  En la medida que la conversación avanza has preguntas a tu interlocutor: ¿Qué piensas sobre lo que te comento? ¿Qué te parece esto?  Al terminar una conversación deja la puerta abierta para una nueva oportunidad. “Ha sido un gusto verte”, “espero pronto encontrarte”, “será un gusto volver a conversar contigo”. Estructura para mantener una conversación: Saludo. Pregunta o comentario de apertura. Preguntas para prolongar una conversación. Escucha atenta. Intercambio de opiniones sobre el tema. Preguntas para prolongar una conversación o pedidos. Escucha atenta. El facilitador formará grupos de cuatro entre los participantes, Intercambio de opiniones sobre eldándoles tema. un tema de diálogo, para luego solicitarle que hagan una representación siguiendo los pasos anteriores: Comentario final. Despedida Guiones para dialogar: Hablemos sobre futbol. Hablemos sobre el trabajo. Hablemos sobre el costo de vida. Se dará unos minutos para preparar elHablemos ensayo y sobre posteriormente un tema dese solicita a cada grupo que haga su presentación. A cada uno de actualidad. los participantes que observan el ensayo se le dará las siguientes tareas:  Observar y comentar cómo se hizo el saludo y la despedida.  Observar y comentar el uso de las preguntas, si estas obtuvieron una respuesta corta o larga. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

 Observar y comentar si hubo intercambio de opiniones.  Observar y comentar si los interlocutores se mantuvieron atentos mientras uno de ellos hablaba. Al final de cada presentación, el facilitador hará un comentario y pedirá opinión a los participantes sobre cómo observaron que se dio la conversación, afianzando o corrigiendo el actuar de los participantes. Es importante que durante este momento se mantenga la atención de los participantes. Actividad 3

El facilitador para finalizar pide que en parejas se elabore un mensaje que exprese la importancia de saber mantener un diálogo. Finalmente la pareja presenta su mensaje y cada quien responde a la pregunta: ¿Qué aprendí en esta sesión? Este momento permitirá al facilitador aclarar dudas y afirmar lo aprendido. Tarea Se solicitará a los participantes que narre una experiencia en la que logró sostener una conversación amena con alguna persona y describa como se sintió empleando lo aprendido.

Una conversación agradable

Verifica la competencia desarrollada: Competencia: Hace uso de estrategias para mantener una conversación positiva.

ESCRIBE UN CHECK

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Conocimientos: Reconoce las estrategias apropiadas para mantener una conversación. Habilidad: Emplea estrategias para mantener conversaciones favorables y para enfrentar situaciones adversas. Actitud: Muestra preferencia por el uso de estrategias para mantener conversaciones favorables.

Destrezas: 1. Cumple las reglas del grupo. 2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

Sesión 3: Un firme NO a quien te quiera dañar.

Conocimientos: Emplea habilidades para _________________________ decir NO. Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Identifica estrategias para decir NO ante situaciones sociales desfavorables o con las que no está de acuerdo. Habilidad: Emplea estrategias para enfrentar situaciones de riesgo, en las que tiene que negar su aceptación o involucramiento. Actitud: Muestra compromiso en el uso de estrategias para rechazar interacciones desfavorables a su bienestar.

MATERIALES  Lapiceros.  Música suave.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN Se inicia este módulo con la información de la introducción. Actividad 1: Se trabaja con una ficha en donde se presenta situaciones en las que se puede dar la manipulación o presión de grupo. Se solicita a los participantes que elijan la manera de decir NO o negarse a involucrarse en ellas. Se presentará en plenaria y el facilitador orienta sobre la manera más apropiada de decir NO, exponiendo en cada caso una estrategia. Actividad 2: Se invita al grupo a realizar un ensayo conductual empleando las estrategias explicadas, al término de cada presentación se realiza un debate y se refuerza la conducta aprendida. Para esta parte estamos empleando el aprendizaje estructurado http://dpto.educacion.navarra.es/publicaciones/pdf/habil_dg.pdf “Habilidades de interacción y autonomía social. Actividad 3: En parejas se pide que se elabore un mensaje que exprese la importancia de saber enfrentar con un NO a situaciones manipulativas o de presión. Se solicita que cada participante exprese lo aprendido en la sesión. El INTRODUCCIÓN facilitador comenta y afirma lo aprendido. La presión ejercida por el grupo de iguales es uno de los factores que más se asocian al inicio Tarea: Escribir una experiencia en la de queabuso. tuvo que decir NO. del consumo de drogas, así como a las situaciones _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Sin embargo, si queremos aumentar la resistencia a la presión de grupo, antes de empezar a hablar sobre las estrategias a seguir hay que puntualizar algunas cosas. En esta edad el grupo de amigos y amigas se convierte en un aspecto fundamental para el adolescente y el joven. El adolescente es especialmente vulnerable ante la presión del grupo de iguales pues necesita sentirse partícipe de él, compartir los rasgos que lo definen, tener un papel que desempeñar en el mismo, sentirse valorado por sus amigos, etc. La presión del grupo se manifiesta de diferentes formas. Algunas veces la presión del grupo puede ser negativa o perjudicial. Es el caso, por ejemplo, de la presión para hacer cosas perjudiciales o poco inteligentes, como beber alcohol, fumar, violar la ley o destrozar cosas. El actuar así supone ser aceptado por los miembros del grupo y ganarse el aprecio de sus amigos. El no hacerlo puede entrañar el riesgo de ser expulsado del grupo. Son muchas las estrategias que utilizamos las personas para intentar convencer a otros de que hagan lo que deseamos. A continuación te presentamos algunas de las más habituales. Es importante que el individuo las conozca ya que así le será más fácil darse cuenta cuando le estén intentando convencer. Marcuello A., nos propone las siguientes técnicas:27

Estrategia

Ejemplos

Ridiculizar

“Eres un gallina”. “No insistas más, lo que pasa es que es un hijito de mamá y papá”.

Retar

“A que no te atreves”. “No eres capaz”.

Adular, hacer la “pelota” “Con lo inteligente que eres, no te costaría nada”. Amenazar

“Como no lo hagas, dejaremos de ser tus amigos”.

Prometer recompensas

“Si lo haces, te daré lo que quieras”.

Insistir

“Ven con nosotros. Di que sí”. “Ven. Vamos, anímate. Vente....”.

Engañar

“Yo ya lo he hecho antes y no pasa nada”.

Sin embargo, la presión de grupo no siempre es negativa. No siempre que nos intentan persuadir es para hacer algo malo, a veces los otros pueden tener razón, por lo que la forma adecuada de responder a la persuasión no es negarse sistemáticamente a hacer lo que nos piden. El adolescente debe aprender cuándo es conveniente que se resista a la presión de sus iguales y cuándo no es necesario. Primero se debería escuchar lo que nos piden, compararlo con lo que nosotros deseamos y después tomar la decisión por uno mismo, escogiendo lo más conveniente. De esta manera, evitaremos por tanto, las respuestas impulsivas o casi inconscientes. Pasos para responder a los intentos persuasivos: 1. Escuchar lo que la otra persona nos dice. 2. Comparar lo que deseamos hacer nosotros con lo que quiere la otra persona. 27

Véase al respecto http://www.psicología-online.com/autoayuda/asertividad/decir_no_a_las_drogas.shtml

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

3. Decidir por nosotros mismos lo que debemos hacer. 4. Comunicar nuestra decisión. Si decidimos no hacer lo que nos piden debemos rechazar la propuesta de forma clara y sencilla. Para ello, es importante poseer la habilidad para decir NO e imponer unos límites a las actuaciones de los demás si es necesario. TEN PRESENTE QUE:

1. La presión ejercida por el grupo, casi siempre, está asociado al inicio de situaciones de riesgo y a la conducta delictiva. 2. La presión del grupo y las conductas perjudiciales como beber alcohol, fumar o drogarse, son puertas de acceso a la comisión de delitos. 3. El grupo o las amistades dañinas, tienen formas para intentar convencerte de que hagas lo que ellos desean. Por eso, tiene que estar preparado para saber decir NO. Según se ha demostrado, aprender a decir NO es parte de un proceso a través del cual adolescentes y jóvenes pueden resistirse a la presión negativa de los compañeros. Y eso se puede aprender. Actividad 1

INFORMACIÓN El facilitador explica los derechos asertivos, su importancia y da las pautas para actuar apropiadamente ante situaciones manipulativas. LOS DERECHOS ASERTIVOS BÁSICOS Quien desee decir NO a las drogas debe partir del reconocimiento de estos derechos asertivos básicos:          

Derecho a ser tratado por los demás con respeto y dignidad. Derecho a poder expresar libremente nuestros sentimientos y opiniones. Derecho a tomar nuestras propias decisiones, aún a riesgo de equivocarnos. Derecho a satisfacer nuestras propias necesidades siempre y cuando con ello no perjudiquemos a los demás. El derecho a cambiar. El derecho a cometer errores. El derecho a gozar y a disfrutar. El derecho a ser independiente. Derecho a decir NO sin sentirse por ello culpable o egoísta. El derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta que también los demás tienen derecho a decir NO.

El facilitador presentará a los participantes una ficha con diversas situaciones en las que se puede dar la manipulación o presión de grupo.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

CASO

SITUACIONES DE MANIPULACIÓN O PRESIÓN DE GRUPO

1

Al término de un partidito de futbol. Los amigos de José, le dicen: “Para un buen futbolista, luego de un fulbito, es justo un full-vaso”. Insistiendo a pesar que José ha prometido no seguir tomando.

2

En una fiesta de promoción, Marcos se encuentra con todos sus amigos. Estos le invitan un toque como muy buenos amigos, recordando los viejos tiempos del cole. Todos hacen silencio esperan que Marcos acepte.

3

Jorge se encuentra con su pareja, quien le pide que le demuestre su amor consiguiéndole un lindo vestido que a ella le gusta. A pesar que en ese momento Jorge no cuenta con dinero, ella lo reta a obtenerla de una tienda donde no hay vigilancia. Luego lo compensará con lo que desee.

4

Los amigos de Javier lo invitan a una fiesta en Huaral, aunque ello implique faltar al trabajo al día siguiente. Ellos le dicen que es importante que vaya, pues solo él tiene auto, le pueden presentar unas amiguitas y además lo necesitan porque es “Sencillamente di NO” muy responsable.

RESPUESTA

En plenaria grupo expone su respuesta ante cadapetición caso. El facilitador luego de Consistecada sencillamente en decir NO ante cualquier que no nos agrade, paracada que nadie nos manipule. palabra “sencillamente” se arefiere a que no hace falta presentación presenta la maneraLamás apropiada de responder cada situación. darle muchas vueltas para decir ciertas cosas, ya que basta con un NO. No hay que poner morros enfadarse con el grupo. Técnicas para decir yNO ¿Cómo hacerlo? Decir que NO: un NO sencillo y rotundo. Si la otra persona insiste en su petición, continuar diciendo una y otra vez que NO, empleando nuevas fórmulas: No, Que va, Ni hablar, De eso nada, Que no, etc. Ejemplo: “Toma, prueba esto con nosotros” NO “¡Ven, pruébalo! “NO gracias” “¡Pero si lo vamos a pasar de película!” “Lo siento. NO me interesa....” “¡Ven no seas cobarde!” “Perdona, pero ya sabes que NO” “Todo el mundo las toma, ¡ven pruébalo!” “No, no me insistas, he dicho que NO” “Pero si no pasa nada, ¡anímate! “Muy bien, pero NO quiero....” _________________________ “¿Es que nos vas a dejar a todos con las ganas?” Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA “Lee mis labios. NO”

19 2

“Disco rayado” Consiste en la repetición de las palabras que expresan nuestros deseos, pensamientos, etc., sin enojarnos ni levantar la voz y sin hacer caso de las presionen o intentos de desviación por parte de la otra persona. Es como si tuviera grabada la respuesta automática, y ¡no hay nada que hacer! ya que suscita en el otro la resignación que, ante una máquina, no vale la pena insistir pues repetirá lo grabado cuantas veces sea necesario y sin atender a nuevos mensajes. ¿Cómo hacerlo? Repetir la frase que exprese nuestro deseo sobre un aspecto concreto, aunque no aporte demasiadas explicaciones. Repetirla una y otra vez, siempre de forma serena, ante las intervenciones de la otra persona. Ejemplo: “Toma, prueba esto con nosotros” “Lo siento. NO me interesa....” “¡Ven, pruébalo! “Lo siento. NO me interesa....” “¡Pero si lo vamos a pasar de película” “Lo siento. NO me interesa....” “¡Ven no seas cobarde!” “Lo siento. NO me interesa....” “Todo el mundo las toma, ¡ven pruébalas!” “Lo siento. NO me interesa....” “Pero si no pasa nada, ¡anímate! “Lo siento. NO me interesa....” “¿Es que nos vas a dejar a todos con las ganas?” “Lo siento. NO me interesa....”

“Ofrecer alternativas” Consiste en proponer algo positivo, que guste a la gente. Aunque a veces el presentar una alternativa se parece mucho a “cambiar de tema”, el ofrecer algo positivo que guste a la gente supone una cierta riqueza de ofertas y un cierto poder de arrastre. ¿Cómo hacerlo? - Buscar algo atractivo y proponerlo con entusiasmo. - Insistir sin decaer ante la posible reacción negativa de los demás. - Buscarse el apoyo de alguien dispuesto a seguir lo propuesto. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA Ejemplo: “Toma prueba esto con nosotros” “Que os parece si mejor hacemos una apuesta a ver quién aguanta más bailando”

19 2

“Para ti - Para mí” Es una técnica que se emplea cuando al manifestar nuestra negativa, podemos ser objeto de presiones, agresiones verbales o críticas injustas para intentar “Banco de niebla” manipularnos. Cuando la empleamos conseguimos dos cosas: no enfadarnos cuando Es una técnica que se emplea cuando al manifestar nuestra negativa, podemos ser otros/as nos critican, y que no se salgan con la suya. objeto de presiones, agresiones verbales o críticas injustas para intentar manipularnos. ¿Cómo hacerlo? Consiste en reconocer la razón o posible razón que pueda tener la otra persona, pero Partimos de una situación en la que otra persona nos hace una petición que no expresando la decisión de no cambiar nuestra conducta. Es huir del riesgo, sin atacar queremos aceptar. Por ejemplo: Un amigo nos ofrece una pastilla de éxtasis y le demasiado al que te dice u ofrece algo. De algún modo, se trata de no entrar en manifestamos nuestro deseo de no consumir. discusión. · Paso previo: EXPLICACIÓN + DECISIÓN. ¿Cómo hacerlo? "No me apetece tomarla, gracias" · No entrar en discusión sobre las razones parciales, que incluso pueden ser aceptables. o crítica injustareconocer que nos dirija el otro,verdad por ejemplo: "eres en un sus · Ante Dar cualquier la razón insulto a la otra persona: cualquier contenida cobarde, no te atreves..." declaraciones cuando nos propone algo que no nos parece conveniente, pero sin · Primer PARA TI + (Repetir lo que dijo la persona que critica): "Para ti seré un aceptar lo paso: que propone. cobarde". · Dar la razón y la posibilidad (sólo la posibilidad) de que las cosas pueden ser como se · Segundo paso: PARAexpresiones, MÍ + (Decirtales algo como: positivo uno/aque...”, mismo/a): "Pero mí nos presentan. Utilizar “Esde posible “Puede ser para que...”. soy una persona que sabe divertirse". Repetir el proceso el tiempo que sea · Después de reflejar o parafrasear lo que acaba de decir la otra persona, podemos necesario. añadir a continuación una frase que exprese nuestro deseo de no consumir: “Pero lo siento, no puedo hacer eso”, “...pero no gracias”, “...pero prefiero no tomarlo”. Ejemplo: “¡Pero si lo vamos a pasar súper!” “Puede ser que lleves razón, pero prefiero NO tomarlo” “¡Venga no seas cobarde!” Si, puede ser que yo sea un cobarde, pero NO lo tomaré” “Todo el mundo las toma, ¡ven pruébalo!” Es posible que todo el mundo las tome, pero yo NO” “Pero si no pasa nada, ¡anímate! "Es posible que tengas razón y no pase nada, pero NO gracias" “¿Es que nos vas a dejar a todos colgados?” _________________________ “Puede que tengas razón, pero NO me apetece” Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Actividad 2

El facilitador formará grupos de cuatro participantes a los que les asignará un caso y una estrategia para ensayarla. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

CASOS

ESTRATEGIA

 Unos amigos de trabajo te invitan a beber, comprometiéndote a que te encargues de hacer una “chanchita”, sin embargo, no deseas beber.  Han tomado el taxi para regresar a casa luego de una fiesta, sin embargo, el grupo cambia de opinión y decide ir a una casa de juegos, pero, tú no deseas.  Un compañero te extiende la mano con un cigarrillo encendido, ofreciéndotelo y diciendo: “No me vas a dejar con la mano extendida”.  En una reunión familiar, tu compadre al término de la misma, te pide que lo acompañes para continuarla en otro lugar.  En la calle, tu hijo hace una pataleta porque desea que le compres un juguete y tu pareja se muestra incómoda por el escándalo del niño. Luego de deliberar cuál estrategia sería la más apropiada, cada grupo modelará la conducta de manejo de la situación de presión grupal. Al final de cada ensayo los participantes que estuvieron observando comentarán lo trabajado por el grupo debiendo quedar claro, cuál era la situación de manipulación o presión de grupos, así como la técnica que se ha empleado y sus beneficios. El facilitador deberá asegurarse que cada participante haya logrado identificar la técnica empleada.

Actividad 3 El facilitador para finalizar pide que cada grupo elabore un mensaje que exprese la importancia de saber decir NO ante situaciones negativas o de presión de grupo. Finalmente el grupo presenta su mensaje y cada quien responde a la pregunta: ¿Qué aprendí en esta sesión? Este momento permitirá al facilitador aclarar dudas y afirmar lo aprendido.

Tarea Se solicitará a los participantes que en casa identifiquen las situaciones de presión de grupo que se puedan dar y que escriba que hizo en dicha situación. Se compartirá en la siguiente sesión. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Cuando dije NO

Verifica la competencia desarrollada: Competencia: Emplea habilidades para decir NO.

ESCRIBE UN CHECK

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Conocimientos: Identifica estrategias para decir NO ante situaciones sociales desfavorables o con las que no está de acuerdo. Habilidad: Emplea estrategias para enfrentar situaciones de riesgo, en las que tiene que negar su aceptación o involucramiento. Actitud: Muestra compromiso en el uso de estrategias para rechazar interacciones desfavorables a su bienestar. Destrezas: 1. Cumple las reglas del grupo. 2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Sesión 4: Un escudo contra las críticas.

Conocimientos: Identifica las habilidades necesarias para afrontar críticas positivas o negativas en sus interacciones. Habilidad: Emplea estrategias para afrontar críticas positivas y negativas. Actitud: Se comprometa a mejorar su actuar de acuerdo a las observaciones del grupo.

Emplea habilidades para afrontar críticas.

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas con las situaciones.  Música suave. PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN

Se inicia este módulo con la información de la introducción. Actividad 1: A partir de la siguiente historia intercambia tus experiencias con una pareja de cuando recibiste o hiciste una crítica. Identifica lo que consideras debe hacerse en ese momento. Puede usarse el siguiente link para presentar la historia de manera auditiva. http://www.radialistas.net/clip.php?id=1200127 “El anciano y el niño” Actividad 2: Se invita al grupo a realizar un ensayo conductual empleando las estrategias explicadas, al término de cada presentación se realiza un análisis de lo actuado y se refuerza la conducta aprendida. Para esta parte estamos empleando el aprendizaje estructurado. http://dpto.educacion.navarra.es/publicaciones/pdf/habil_dg.pdf “Habilidades de interacción y autonomía social. Actividad 3: Se pide al grupo que elabore una crítica constructiva a cada compañero, para luego solicitar que cada quien haga una autocritica positiva. INTRODUCCIÓN Se solicita que cada participante exprese lo aprendido en la sesión. El El manejo de la crítica. comenta y afirma lo aprendido. facilitador _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA Se deja una tarea sobre “Enfrentando la crítica”.

19 2

¿Quién interpreta las críticas como una oportunidad, como una información útil que puede ayudarnos a mejorar? O, dicho de otro modo, ¿no somos mayoría quienes ante las críticas nos sentimos atacados y accionamos nuestros mecanismos de defensa, en lugar de escuchar, reflexionar y extraer lo que de positivo pueda aportar la crítica que nos hacen? Efectivamente, algunas preguntas nos desnudan impúdicamente, en la medida que revelan graves limitaciones que, de puro Deberíamos entender las críticas interiorizadas, nos parecen inabordables. Pero no podemos como información muy útil, que resignarnos, hay mucho que hacer, también en el ámbito de nos sirve para mejorar. saber decir las críticas y saber formularlas. Tendemos a distinguir entre las constructivas y las que no lo son, pero una crítica, independientemente de la intención con que se emite e incluso de su propio contenido, ofrece una opinión distinta a la nuestra, un punto de vista discrepante sobre lo que hacemos o pensamos. Y, por ello, nunca carece de interés y puede ser asimilada positivamente, ya que podemos interpretarla como una información que sirve como contraste con nuestros planteamientos. Parece obvio que nos resultará tanto más fácil asimilar las críticas cuando mejor sepamos formularlas nosotros. Son dos habilidades sociales, tan difíciles una como otra, que nos ayudan a entender a los demás y a conocernos mejor. Siempre hay en quién fijarse: personas que saben criticar sin brusquedad, crispación o tensiones innecesarias, generando en cambio un ambiente tranquilo, racional y tolerante en el que las ideas se confrontan pacíficamente; personas que muestran una actitud de respeto y comprensión hacia las actitudes y comportamientos ajenos e incluso ante hechos intolerables que requieren una crítica severa y rotunda, saben criticar con rigor, riqueza de matices y sentido de la medida. Tanto hacer, como recibir críticas se convierte en ocasiones en una incómoda tarea. Es curioso comprobar cómo las críticas, condicionan nuestras emociones en función de cómo las procesemos. Es muy importante saber hacer una crítica de forma eficaz, pero, mucho más es recibirla de forma adecuada. De cómo lo hagamos, depende que nuestras emociones sean positivas o no y sobretodo, nuestro bienestar y autoestima. Aunque hacer una crítica es una situación difícil, recibirla es todavía más. Cuando hacemos una crítica podemos elegir el momento, utilizar estrategias para controlar nuestras emociones e incluso prepararla con antelación. Todo esto, es imposible al recibirla, además, en muchas ocasiones aparece en el peor momento. Existen varias formas automáticas de reaccionar ante una crítica que más que ayudarnos, complican nuestras relaciones sociales. La primera es CONTRAATACAR. Reaccionamos criticando o descalificando al interlocutor, de ser posible con mayor dureza. El resultado inevitable de esta estrategia es la discusión y el enfado. Un segundo automatismo inadecuado es NEGAR frontalmente la crítica, independientemente de si estamos de acuerdo o no. Aquí subyace la idea de perfección que tienen muchas personas, rechazan la crítica porque no conciben que puedan haber cometido un error. Esta actitud tampoco contribuye a las relaciones fluidas. Finalmente, una forma demasiado corriente de afrontar una crítica es ACEPTARLA sin más, sin cuestionarla y además, interpretar el supuesto error como una muestra significativa de tu falta de valía, lo que provoca culpabilidad, tristeza y muchas veces depresión. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Según diversos autores, lo más importante cuando recibimos una crítica es lentificar, quitar el pie del acelerador, hay que intentar pensar que todo el mundo tiene derecho a expresarla, incluso a nosotros, y que esa persona tendrá sus razones. Si la primera emoción que te invade es la culpabilidad y la tristeza, piensa que mientras no se demuestre lo contrario, el contenido de la crítica que estás recibiendo expresa la opinión de esa persona, pero necesariamente no la realidad objetiva. Situaciones que genera la crítica: RECIBIR O DAR UNA CRITICA, SIN ESTAR PREPARADO PARA ELLO

RECIBIR O DAR UNA CRITICA, ESTANDO PREPARADO PARA ELLO

 Al ser inesperada, pudiendo ser inadecuado el momento y el lugar para recibirla.

► Puedes elegir el momento y el lugar para hacerlo.

 La reacción puede ser insatisfactoria, debido al descontrol emocional.

► Te dispones emocionalmente, puedes planear controlarlas.

 Nuestra actuar puede ser reactivo o impulsivo.

► Actúas proactivamente.

 Alguien puede resultar herido.

► El objetivo es criticar o generar una observación sobre la situación y/o la conducta.

 Puede afectarse nuestro vínculo social y generar nuevos o graves conflictos.

► Podemos construir nuevas relaciones sociales.

 No resulta de provecho debido al rechazo que puede generar.

► Puedes usarla positivamente, para tu crecimiento.

 Puede deteriorar relación social.

► Fortalece nuestra relación.

seriamente la

"Es gran virtud del hombre sereno oír todo lo que censuran contra él, para corregir lo que sea verdad y no alterarse por lo que sea mentira". J. W. Von Goethe

Acti

La idea es estar siempre preparados para escuchar las críticas.

vidad 1

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

El facilitador pide a uno de los participantes que lea la historia “El viejo, el joven y el burro” 28 para luego pedir opiniones del grupo sobre lo ocurrido en ella. Variante: Se puede presentar la historia en un power point, con imagen y narración incluida.

El viejo, el joven y el burro. (Versión libre de la fábula de Lafontaine)

Un viejo y un joven viajaban con un asno. Al llegar a la aldea caminando junto al animal, los niños de la escuela rieron al verlos pasar diciendo: -Mira esos tontos, tienen un asno robusto y van caminando, por lo menos el viejo podría montarse en él.

Al escuchar a los niños, los dos pensaron que deberían de seguir el consejo, pues pronto llegarían a otra población y la gente se volvería a reír de ellos. Así pues, el viejo se montó en el burro y el joven continuó delante.

Entonces encontraron un grupo de gente que los miró y dijo: -¡Mirad! El hombre viejo montado en el burro y el pobre muchacho caminando. Así que cambiaron puestos, el hombre viejo caminó y el joven montó en el burro.

Entonces otro grupo de gente se acercó y dijo: -¡Mira que muchacho más arrogante! Quizás el viejo es su padre o su maestro, y va caminando mientras el joven va montado en el burro. Esto es contrario a toda norma. Ahora, ¿qué podían hacer? Ambos decidieron probar la única posibilidad restante: sentarse los dos en el burro. Así que montaron ambos en él.

28

Véase al respecto http://loor-music.blogspot.com/2010/08/el-viejo-el-joven-y-el-burro.html

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Entonces otro grupo se acercó y dijo: -¡Mirad qué gente tan violenta! El pobre burro está casi muerto, mejor sería que lo cargaran. Así que otra vez lo discutieron y decidieron llevar al burro cargado, pues de otra manera la gente de la aldea vecina los llamaría tontos. Por lo tanto, cortaron un bambú, colgaron al burro de las patas y lo cargaron. El pobre animal trato de rebelarse -como cualquier burro lo haría- y trato de escapar, pues, no era un fanático de la sociedad, no creía en la opinión de los otros. Pero los dos estaban empeñados y lo forzaron, así que el burro se doblegó. Precisamente cruzaron el puente para llegar a la aldea cuando una multitud se reunió en derredor suyo y exclamó: -¡Mirad a esos tontos! Jamás existieron idiotas semejantes, en vez de montar el burro lo llevan cargados. ¿Se habrán vuelto locos? El burro mientras tanto se puso inquieto, tan inquieto que saltó y se cayó desde el puente al rio, matándose enseguida. Ambos bajaron al rió y junto al animal muerto el hombre viejo habló al muchacho, pues, esta no es una historia ordinaria, el viejo era un maestro, y el joven su discípulo

El viejo dijo: -Mira, así como el burro, tú estarás muerto si escuchas demasiado la opinión de los demás. No te preocupes de los demás, pues, ellos son muchos y tienen su propia mente, por lo que dirán siempre cosas diferentes. Si continúas escuchando a otros, serás llevado de un lado para otro. Vale más la pena pensar en aquello en lo que creemos como más conveniente, que en eso que los demás divagan de nuestro ser, dejemos que digan y piensen lo que quieran.

Al término de la historia se piden opiniones. Luego se invita a los participantes a formar parejas e intercambiar su experiencia sobre aquella vez que recibió una crítica o tuvo que hacer una. En grupo se comparte lo trabajado.

LO QUE HICE

LA MEJOR CONDUCTA PARA ESOS CASOS

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

…………………………………………………………………

…………………………………………………………………

…………………………………………………………………

…………………………………………………………………

…………………………………………………………………

…………………………………………………………………

…………………………………………………………………

…………………………………………………………………

…………………………………………………………………

…………………………………………………………………

…………………………………………………………………

…………………………………………………………………

Actividad 2

Información Las críticas son inevitables. ¿Qué haces cuando te critica la gente?: ¿Te enojas? ¿Los criticas o atacas? ¿Los ignoras? ¿Aceptas la crítica?

La respuesta inicial ante la crítica, casi siempre es negativa, ya que no nos gusta sentirnos criticados. Sin embargo, la crítica es parte de nuestra vida diaria, principalmente por dos motivos: 1. Todos los días nos enfrentamos a diferentes actividades, opciones, decisiones que tenemos que tomar, etc., entre las que tenemos que elegir. Para hacerlo, tenemos que calificar dichas opciones en algún punto entre dos opuestos: bueno-malo, adecuado-inadecuado, útil-inútil, etc. La evaluación es parte del pensamiento de todo ser humano. 2. En nuestra cultura estamos acostumbrados a prestarle más atención a lo negativo que a lo positivo. Vemos más fácilmente los defectos y los problemas, que las cualidades y las oportunidades.

Las diferentes reacciones ante la crítica. ¿Te has dado cuenta de que cada persona responde de distinta manera ante la crítica? Pensamos que esto depende de si la crítica es constructiva o destructiva. Pero no es así. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Incluso la misma crítica hecha por dos personas diferentes (un amigo y nuestra pareja o jefe), pueden provocarnos respuestas y emociones totalmente opuestas. ¿Por qué?

Porque no depende de lo que nos dicen, sino de lo que pensamos al respecto. Existen tres elementos básicos que pueden hacer la diferencia entre una crítica constructiva y una destructiva: 1. 2. 3.

La intención con que se dice. Las palabras que se dicen. La manera de decirlas.

Sin embargo, aun la crítica más destructiva puede tener un efecto mínimo en una persona, mientras que una crítica constructiva, dicha en el lugar y momento adecuado, con la mejor intención y con las palabras elegidas cuidadosamente, puede lastimar profundamente a una persona. Porque independientemente de la crítica y de quién la hace, la diferencia está en quién la recibe, en la importancia e interpretación que le damos, tanto a las palabras y gestos que recibimos, como a la persona que la hace. Cada persona responde de manera diferente, de acuerdo a los siguientes elementos:       

Las experiencias vividas a lo largo del tiempo. Nuestro nivel de autoestima. El tipo de relación con la persona que nos critica. Nuestros sentimientos en esos momentos. La intención que le damos a la persona que nos está criticando. Nuestro estilo de pensamiento, y La manera en que interpretamos lo que nos está diciendo.

Todo lo anterior hace que nuestra respuesta sea subjetiva (basada en los sentimientos y no en la lógica) y puede, incluso, no tener nada que ver con lo que estamos escuchando.

¿Qué hacer? Cuando te sientas criticado analiza tus sentimientos y si la crítica te molestó, escribe en un papel "estoy enojado porque…" y completa dicha frase cuatro, cinco o más veces, con lo primero que te viene a la cabeza. Ahora analiza lo que escribiste y responde a las siguientes preguntas: 1. ¿Me enojé porque fue… quién me lo dijo? 2. ¿Por la manera cómo lo hizo? 3. ¿Por el momento que eligió? 4. ¿Por qué creo que es injusto? _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

5. ¿Lo hizo por molestarme o hacerme sentir mal? 6. ¿Puede tener algo de razón? Revisa nuevamente tus respuestas y saca tus conclusiones. Piensa, qué parte de la crítica puede ser verdad o cuál puedes utilizar para mejorar. Si la crítica no es constructiva y no está basada en hechos reales, lo mejor es no hacer caso a esta y seguir adelante con tu vida. Cómo afrontar las críticas: Escuchando atentamente. Mostrando nuestro acuerdo total o parcial con lo que nos dicen y agradeciendo la aportación que siempre supone una buena crítica. Comprometiéndonos a rectificar lo que entendamos y reconozcamos mejorable. O si lo necesitamos, solicitando alternativas a nuestro interlocutor Expresando nuestros sentimientos (algunas críticas sientan mal, porque nos parecen exageradas o incorrectamente enunciadas), distinguiendo siempre el fondo de la crítica de la forma en que nos ha sido presentada. Negando con asertividad (sin herir al otro ni crearle incomodidad) las imputaciones que creemos improcedentes o inadecuadas. Otras técnicas para afrontar las críticas: 1.

Si la crítica es justa: acepte todo lo que se pueda justificar (aunque no lo que simplemente sean juicios personales) y diga asertivamente lo que piensa hacer al respecto: “Te tocaba a ti lavar los platos esta mañana y todavía están en el lavadero (crítica) eres un caso perdido [juicio personal]”. “Sí, me tocaba a mí. Los voy a fregar ahora“. Esta no es la respuesta de una persona pasiva, porque la crítica era justa. Usted prometió lavar los platos y no lo hizo. Su respuesta servirá para demostrar que reconoce la falta y que intenta arreglar las cosas. Esto hará que se calmen los ánimos y evitará una discusión.

2.

Si la crítica tiene una parte de verdad, pero es exagerada: acepte lo que está justificado, pero no reaccione a la exageración. “Tenías que haberme entregado el trabajo ayer y todavía no lo has terminado. Sencillamente eres peor que los demás“. (Es probable que la única parte cierta de toda esta crítica sea la primera frase.) “Sí, es cierto que me he retrasado con la entrega del trabajo y lo siento. Me dedicaré a ello hoy y te lo entregaré lo antes posible”.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Al guardar la calma y responder a la única parte cierta de la crítica, mantiene el control de la situación. Aplacará la crítica al ofrecerse a poner remedio a la situación y, dado que no ha levantado el hacha de guerra respondiendo agresivamente a la parte injusta, no es tan probable que se inicie una discusión. 3.

Responder con una pregunta: esta es una respuesta especialmente útil cuando alguien le está criticando como persona en vez de criticar su trabajo. “No lo entenderías”. “¿Por qué crees que no lo entendería?” El modo en que la persona que hace la crítica responda a su pregunta le ayudará a decidir si realmente está preocupada por usted, en cuyo caso le explicaría el porqué de su comentario, o si simplemente está siendo desagradable; de ser así, es probable que empiece a insultar, sin decir nada concreto que respalde su comentario. Entonces se dará cuenta de que realmente no vale la pena preocuparse y sus críticas ya no le afectarán.

Estrategias para afrontar las críticas. 1. INTERROGACIÓN NEGATIVA o pedir una aclaración sobre el contenido de la crítica. Un alto porcentaje de las que recibas, estarán expresadas de forma ambigua, imprecisa o descalificativa. La interrogación les obliga a concretar y buscar argumentos, por ejemplo: ¿a qué te refieres exactamente?, ¿qué es lo que he hecho que te ha molestado? Cuando pedimos concretar, el emisor se ve en apuros si la crítica no tiene fundamento, mientras, ganamos tiempo y nos ayuda a entender la naturaleza de la misma, saber si es bienintencionada o con objetivos deshonestos. Tan pronto como el emisor concrete, decidiremos si estamos de acuerdo o no y contestaremos a partir de esa decisión. 2. EL BANCO DE NIEBLA. Esta estrategia está indicada especialmente para las críticas malintencionadas. Es la menos asertiva de todas, en ella haremos entender al interlocutor en un tono de voz y una expresión facial neutras que no nos afecta lo que nos diga. La palabra clave es normalidad. Por ejemplo, ante la afirmación “te han hecho un corte de cabello horroroso”, decir, “si, tienes razón”, o “entiendo que no te guste porque nuestros gustos no coinciden”. El mensaje que subyace al banco de niebla es, no me afecta, ni siquiera me importa lo que estás diciendo. Conviene utilizarla cuando el emisor tiene una clara intención ofensiva. 3. LA ASERCIÓN NEGATIVA. Si al oír la crítica y entenderla estamos de acuerdo en su contenido, lo asertivo sería aceptarla sin más. Sin justificarnos ni adoptar actitudes defensivas y por supuesto sin hundirnos o sentirnos excesivamente culpables. Implicaría reconocer que hemos cometido un error y ser responsables por ello. Por ejemplo: “Si tiene razón me he equivocado, lo mejoraré”. 4. Por último, el ENFADO QUE DESARMA. Ante un interlocutor agresivo, el objetivo será cortar la interacción tan pronto como sea posible, ya que la agresividad parece que se contagia, es prácticamente imposible mantener el control si la situación se prolonga .Consiste en bloquear el discurso de la otra persona con expresiones como: “Estamos muy nerviosos, vamos a dejarlo y ya continuaremos en otro momento”. Si no desiste, no hay elección, sólo nos queda salir de la habitación. Por ejemplo: “Disculpa, pero _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

conversaremos en otro momento”, “Ahora no es buen momento para tratar el tema, hasta luego.”

R.E.T.O reality. El facilitador da a conocer los elementos que intervienen durante el acto de criticar o ser criticado, para luego explicar las estrategias que se pueden emplear ante tales situaciones.

Recuerde que la habilidad no sólo está en conocer y hacer uso de una estrategia, sino en escoger la apropiada y de emplearla oportunamente. Se propone formar una mesa de casos polémicos, se elige un tema que genere controversia en la actualidad (En la Tabla “A” se sugieren algunos temas), también a un sujeto que presenta la idea polémica, otros que representa al compañero CRITICO (crítica justa) y el compañero CRITICON (crítica injusta), puede agregarse un asistente para cada representante. El facilitador establece las reglas del debate y asigna el caso polémico: REGLAS No habrá críticas personalistas. No se puede caer en el insulto. Cada representante interviene una única vez y el asistente refuerza la idea, igualmente, una única vez. El moderador solamente intervendrá si no se cumplen las normas anteriores. Negando con asertividad (sin herir al otro ni crearle incomodidad), las opiniones que creemos improcedentes o inadecuadas. Al entrevistado se le dan las siguientes sugerencias: 1. Quédate con lo importante de la crítica. 2. Tómate tiempo para pensar la respuesta. 3. Responde educadamente y con convicción. 4. No te justifiques, solo acepta o niega la crítica con argumentos. 5. Reflexiona más tarde sobre las críticas que te han hecho.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

TABLA “A” CASO POLEMICO Dejaré a mi esposa por una chica más joven. Mi padre era moto taxista, yo soy moto taxista, estoy resignado a que mi hijo, también, sea moto taxista. No hay que sobreproteger a los hijos y hay que enseñarles la realidad, por ello dejo que ellos se defiendan solos, la vida les enseñará. Beber y fumar son mi vacilón, aunque me exceda de vez en cuando, los puedo manejar sólo, no necesito ayuda.

El facilitador modera la presentación de cada caso, cuidando que se cumpla las reglas de comportamiento. El POLÉMICO, da a conocer su idea, ante la cual se da la reacción del CRITICON, que recibe una respuesta del POLÉMICO, para luego recibir la opinión del CRÍTICO, a lo cual el POLÉMICO también emitirá una respuesta. En un momento de reflexión el POLEMICO adoptará una nueva postura, que recibirá nuevas opiniones de sus compañeros, en esta ocasión deberá aplicar una técnica de manejo de la crítica injusta y de aceptación de la crítica justa. Al final de cada presentación se refuerza el mensaje y se hace evidente el uso de la estrategia asertiva para enfrentar la crítica, para ello se guía a los participantes en el proceso de darse cuenta. Para el análisis de cada caso se emplea el siguiente esquema: Escriba la crítica:

Crítica justa y real.

Crítica injusta, falsa o exagerada.

Elija y escriba la estrategia apropiada para manejar la crítica.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Actividad 3

El facilitador, indicando lo importante de este momento, solicita a cada participante ponerse en medio, mirando a cada compañero y en actitud de escucha recibe las críticas constructivas de sus compañeros que le invitan a superarse. La frase que se empleará es: “Me parece que debes mejorar…. Te invito a asumir el reto de……” En una segunda ronda el facilitador solicita a cada participante que haga una autocrítica positiva y se comprometa a superar. Finalmente el facilitador pedirá a cada participante que responsa a la pregunta: “¿Qué aprendí en esta sesión?” Este momento permitirá al facilitador aclarar dudas y afirmar lo aprendido. Tarea Se solicitará a los participantes que hagan una lista de todas las críticas que pudieran recibir en casa, en su centro de trabajo o en su círculo de amigos. Identifique que parte de la crítica es justa y que parte es injusta. Luego deberá anotar al costado la respuesta asertiva más apropiada a cada situación, procurando emplear algunas de las técnicas aprendidas en la sesión.

Enfrentando las críticas

Crítica justa

Respuesta asertiva

Crítica

Respuesta asertiva

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Verifica la competencia desarrollada: Competencia: Emplea habilidades para afrontar las críticas.

ESCRIBE UN CHECK

Conocimientos: Identifica las habilidades necesarias para afrontar las críticas positivas o negativas en sus interacciones. Habilidad: Emplea estrategias para afrontar las críticas positivas y negativas. Actitud: Se compromete a mejorar su actuar de acuerdo a las observaciones del grupo.

Destrezas: 1. Cumple las reglas del grupo. 2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Sesión 5: Aprendiendo la mejor personal.

técnica de defensa

Conocimientos: Identifica las habilidades defensivas ante interacciones conflictivas. Habilidad: Emplea estrategias defensivas interacciones conflictivas. Actitud:

ante

Fortalece su habilidad para hacer uso de estrategias defensivas.

Se compromete a utilizar procedimientos defensivos ante interacciones negativas.

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas de diferentes colores de 20 x 20 cm.  Música suave. PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN

Se inicia este módulo con la información de la introducción. Actividad 1: Se identifica las interacciones sociales que pueden ser conflictivas o que generen conductas de riesgo. En grupo se debaten las formas para hacer frente a tales situaciones. El facilitador brinda pautas sobre conductas defensivas. Actividad 2: Se invita al grupo a realizar un ensayo conductual empleando las estrategias explicadas, al término de cada presentación se realiza un análisis de lo actuado y se refuerza la conducta aprendida. Para esta parte estamos empleando el aprendizaje estructurado. http://dpto.educacion.navarra.es/publicaciones/pdf/habil_dg.pdf (habilidades de interacción y autonomía social. Actividad 3: En parejas se pide que se elabore un mensaje que exprese la importancia de saber enfrentar interacciones conflictivas o negativas. Se solicita que cada participante exprese lo aprendido en la sesión. El facilitador comenta y afirma lo aprendido.

INTRODUCCIÓN Tarea: Narre una vivencia de interacción negativa que tuvo que enfrentar y _________________________ describa lo que hizo. Ficha “Lo que hice frente a una interacción negativa”. Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

No existen fórmulas fáciles ni mágicas en lo relativo al manejo de situaciones conflictivas en las que tengamos que adoptar una postura defensiva. Saber manejarse en esas situaciones dependerá de las habilidades y de la toma de conciencia de las personas involucradas así como de la atmósfera que se genere. Las “habilidades” de carácter social no forman parte del virtuosismo de las personas, son un requisito indispensable de desenvolvimiento. El medio social es el entorno primario del ser humano porque prevalece, incluso, sobre el medio ambiente natural. La capacidad de desempeño “en sociedad” define la calidad de vida personal y profesional de los individuos. Las relaciones interpersonales puede ser de tres tipos: relaciones satisfactorias, intrascendentes o conflictivas. Si bien existe una gradación evidente en la escala, el resultado final tiene como parámetro de evaluación alguna de estas tres formas. Las relaciones personales satisfactorias se pueden medir en términos de su beneficio, en ellas sólo cabe maximizar el carácter positivo de los resultados. Este es un tipo de relación que en el peor de los casos debe conservarse y en el mejor, desarrollarse. La diferenciación entre las personas que esencialmente sostienen relaciones interpersonales satisfactorias radica en la calidad del resultado que emerge de ellas. Las relaciones personales intrascendentes constituyen un motivo de alarma principalmente porque no son productivas y en ellas deben invertirse esfuerzos para colocarlas progresivamente entre las que otorgan beneficio. Las relaciones personales conflictivas constituyen, sin embargo, un serio problema. PROCEDIMIENTOS DEFENSIVOS Los procedimientos defensivos se suelen emplear cuando tratamos de rechazar algo, de defendernos del otro individuo (defendiendo nuestro espacio, nuestro tiempo, etc.) o, en general, de interrumpir un patrón de interacción destructivo e injusto, reemplazándolo por una comunicación justa y mutuamente respetuosa. Cuando las habilidades de defensa se utilizan por primera vez, es probable que el receptor de esta interacción se sienta más o menos frustrado por no ser capaz de influir sobre nosotros de la manera deseada. En este caso es probable que la comunicación termine con cierta rapidez. Pero este corte en los canales de comunicación es sólo temporal, normalmente, y es probable que la interacción se transforme en otra más equitativa; si la otra persona es capaz de reconocer que somos capaces de defender nuestros derechos y protegernos a nosotros mismos. Sin embargo, en algunos casos, el otro individuo puede que no desee adoptar una relación más equitativa. Si ambos mantenemos nuestra postura, puede darse un corte más permanente en la comunicación, desembocando, finalmente, en el divorcio, la pérdida de amistad o en la pérdida de trabajo. Debido a estas posibles consecuencias, es muy importante que al aprender las técnicas de defensa nos demos cuenta de la posibilidad de dichas consecuencias, de modo que podamos elegir si actuamos o no defensivamente. Los procedimientos defensivos son los siguientes: 1. Decir NO (Ver Sesión 3: Habilidad para decir No). 2. Disco rayado (Ver Sesión 3: Habilidad para decir No). 3. Banco de niebla (Ver Sesión 3: Habilidad para decir No). 4. Aserción negativa (Ver Sesión 4: Habilidad para afrontar críticas). _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.

Interrogación negativa (Ver sesión 4: Habilidad para afrontar críticas). El recorte. Ignorar selectivamente. Separar los temas. Desarmar la ira. Ofrecer disculpas. Preguntas.

Actividad 1 El facilitador mediante la lluvia de ideas solicita al grupo que señalen las diferentes situaciones en las que tuvieron que hacer frente a una interacción o relación negativa con otra u otras personas. Como por ejemplo: una enamorada que no desea terminar la relación, una pareja muy dependiente o celosa, padres sobre protectores o criticones, compañeros de trabajo que se aprovechaban dándote todo el trabajo, amigos que te proponen hacer algo a pesar que les reiteras que no lo deseas hacer, encontrarte con amigos con los que consumías drogas y que te invitan a acercarte al grupo, etc.

Relaciones negativas que tuve que enfrentar

En torno a las situaciones propuestas por los participantes se agrupan aquellas afines y en grupos de tres a cuatro personas, se propone realizar un análisis de lo que se debe hacer en tales situaciones. Al término del trabajo el grupo propone, mediante tarjetas, las posibles conductas que realizaría para enfrentar tales situaciones adversas.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

En cada caso, el facilitador solicita a los otros grupos su opinión ante la propuesta. Al finalizar la presentación de cada grupo, este explica las diversas estrategias asertivas que facilitan el enfrentar las relaciones negativas o conflictivas.

Decir NO El derecho personal a decir ¿CÓMO DECIR QUE NO? NO, implica desmontar ideas del tipo: Dejar hablar a la otra persona hasta que acabe. No “Miedo a que se enfade”, “a interrumpirla. perder la buena relación”. Generar empatía con el otro, ponerse en su lugar. Por ejemplo: El rechazar peticiones de “Comprendo que te gustaría que forma adecuada implica que yo…” la persona sea capaz de decir Si es posible hacer algún NO cuando quiera hacerlo y comentario positivo. Reforzar. Por que no se sienta mal por ejemplo: “Te agradezco que hayas decirlo. Tenemos el derecho pensado en mí…” de decir NO a peticiones poco Utilizar la primera persona: “Yo razonables y a peticiones que, prefiero…”, “He decidido…” aunque son razonables, no No dar respuestas de alteración a queremos acceder a ellas. nivel no verbal: *Mirar a los ojos. El hecho de autoafirmarnos *Postura relajada. no tiene por qué poner en *Volumen audible. peligro la relación con la otra *Rostro serio. persona. Decir NO, no Evitar manías como morderse las conlleva una crítica, ni quiere uñas, tocarse el pelo, sobarse las decir que la otra persona nos manos… caiga mal o tengamos algo Volumen y tono adecuados que contra ella. indiquen firmeza, sin que llegue a ser agresivo. Si la otra persona continúa insistiendo: retirada de mirada, dejar de dar respuesta y marcharnos. Los rechazos apropiados deben de acompañarse por razones y nunca por excusas.

Hay varias razones por las que decir NO es importante: *Nos ayuda a no implicarnos en situaciones en las que sentiríamos más tarde habernos involucrado. *Nos ayuda a evitar el desarrollo de circunstancias en las que sentiríamos que se aprovechan de nosotros o que nos manipulan para hacer algo que no queremos hacer. *Nos permite tomar nuestras propias decisiones y dirigir nuestra vida en esa dirección. Antes de rechazar una petición hay que estar seguros de que entendemos perfectamente lo que nos piden. En caso contrario, tenemos que pedir que nos clarifiquen hasta que la entendamos.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Saber decir NO, implica adoptar una postura segura y firme, de autoprotección.

Banco de niebla El empleo de esta técnica se justifica por la explicación de que si intentamos luchar contra una persona que nos está regañando, estamos prestando atención y, por consiguiente, reforzando esa conducta. Si no ofrecemos resistencia y seguimos inamovibles, estamos intentando retirar el reforzamiento de la interacción y hacer que la conducta se extinga. Efectos clínicos: Esta técnica nos permite recibir las críticas sin sentirnos violentos ni adoptar actitudes ansiosas o defensivas, y sin ceder un ápice frente a los que emplean críticas manipulativas.

¿CÓMO SE HACE? En este procedimiento, el sujeto refleja o parafrasea lo que acaba de decir la otra persona, añadiendo luego “(…) pero lo siento, no puedo hacer eso”.

Consecuencias que produce la utilización de la técnica de BANCO DE NIEBLA:

*Obliga a escuchar exactamente lo que dice el crítico. Se responde sólo a lo que dice, no a lo que lleva CONVENIR CON LA VERDAD Reconocer cualquier verdad implícito. Enseña a ser un contenida en las declaraciones buen oyente. que emplean los demás. *Obliga a pensar en “¡Cómo puedes dejarme así, con términos de probabilidad. la cantidad de veces que yo lo he *Importancia de la práctica hecho por ti!”. conseguir “Es verdad que muchas veces tú para espontaneidad, sin me has acompañado”. Observar cómo ante la intención alteraciones emocionales. de hacernos responsables de su *Importancia de no dar situación no se ha respondido justificaciones para evitar nada, se extiende un banco de dar nuevos argumentos en niebla. los que pueda basarse la otra persona. CONVENIR CON LA POSIBILIDAD “¡Me pareces un completo egoísta!” “Puede que a veces me comporte egoístamente” Observar que la aceptación no es del “ser” sino del comportamiento. CONVENIR EN PRINCIPIO “¡Deberías de…!”, “¡Más te valdría que…!” “ Lo tendré en cuenta”, “Lo pensaré”

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Manejar relaciones conflictivas, no implica crearnos conflictos, sino protegernos mutuamente

LA LA ASERCIÓN ASERCIÓN NEGATIVA NEGATIVA

EL EL RECORTE RECORTE

Se Se emplea emplea cuando cuando el el sujeto sujeto está está siendo siendo atacado atacado yy se se ha ha equivocado. equivocado. La La técnica técnica consiste consiste en en aceptar aceptar nuestros nuestros errores errores yy faltas faltas (sin (sin tener tener que que excusarnos excusarnos por por ellos) ellos) mediante mediante el el reconocimiento reconocimiento decidido decidido yy comprensivo comprensivo de de las las críticas, críticas, hostiles hostiles oo constructivas, constructivas, que que se se formulan formulan aa propósito propósito de de nuestras nuestras cualidades cualidades negativas. negativas.

Esta Esta técnica técnica es es apropiada apropiada tanto tanto sisi estamos estamos siendo siendo atacados atacados yy no no estamos estamos seguros seguros de de haber haber cometido cometido un un error, error, como como si si pensamos pensamos que que estamos estamos siendo siendo atacados atacados por por medio medio de de señales señales no no verbales, verbales, pero pero el el contenido contenido que que se se expresa expresa no no es es claramente claramente de de enfrentamiento. enfrentamiento.

“Es “Es verdad” verdad” “Tienes “Tienes razón” razón” Tenemos Tenemos que que corregir corregir nuestra nuestra creencia creencia de de que que la la culpa culpa está está asociada asociada automáticamente automáticamente con con la la comisión comisión de de un un error. error. Debemos Debemos modificar modificar nuestra nuestra manera manera de de reaccionar reaccionar cuando cuando nos nos enfrentamos enfrentamos con con un un error, error, para para podernos podernos desensibilizar desensibilizar emocionalmente emocionalmente frente frente aa las las posibles posibles críticas críticas propias propias oo de de los los demás. demás.

SEPARAR SEPARAR LOS LOS TEMAS TEMAS

Cuando Cuando recortamos, recortamos, contestamos contestamos sísí oo no no con con mínima mínima “libre “libre información”, información”, esperando esperando que que la la otra otra persona persona aclare aclare el el asunto. asunto. Por Por ejemplo, ejemplo, preparamos preparamos el el desayuno desayuno todos todos los los días, días, pero pero esta esta mañana mañana no no lo lo hemos hemos hecho hecho yy alguien alguien nos nos dice: dice: “El “El desayuno desayuno no no está está preparado”, preparado”, podemos podemos contestar: contestar: “Sí, “Sí, es es cierto” cierto” yy esperamos. esperamos. El El recortar recortar es es una una forma forma de de que que el el sujeto sujeto clarifique clarifique una una cuestión cuestión antes antes de de responder; responder; pero pero no no es es una una manera manera de de reemplazar reemplazar una una comunicación comunicación más más natural. natural.

Otras estrategias asertivas

PREGUNTAS PREGUNTAS

AA veces, veces, en en el el transcurso transcurso de de una una interacción, interacción, más más de de un un tema tema oo mensaje mensaje se se ofrecen ofrecen unidos. unidos. AA menos menos que que estos estos temas temas oo mensajes mensajes sean sean separados separados yy tratados tratados de de forma forma distinta, distinta, podemos podemos empezar empezar aa sentirnos sentirnos confundidos, confundidos, ansiosos ansiosos y/o y/o culpables. culpables.

Las Las preguntas preguntas pueden pueden ser ser aa veces veces un un medio medio efectivo efectivo para para ayudar ayudar aa la la otra otra persona persona aa darse darse cuenta cuenta de de una una reacción reacción impulsiva, impulsiva, no no pensada, pensada, especialmente especialmente cuando cuando la la otra otra persona persona ha ha sido sido agresiva agresiva de de forma forma no no verbal. verbal.

Por Por ejemplo, ejemplo, la la otra otra persona persona puede puede asociar asociar el el que que le le prestemos prestemos el el coche coche con con el el que que seamos seamos su su amigo/a, amigo/a, oo que que tengamos tengamos que que hacer hacer lo lo que que él/ella él/ella quiera quiera porque porque le le amamos. amamos.

Por Por ejemplo, ejemplo, al al llegar llegar aa casa, casa, abres abres la la puerta puerta yy te te reciben reciben aparentemente aparentemente muy muy irritado irritado yy quejándose. quejándose. Le Le dirás dirás en en tono tono moderado moderado yy sin sin sarcasmos sarcasmos oo burla: burla: “¿Estás “¿Estás molesto molesto porque porque recién recién llegó?” llegó?”

Al Al separar separar los los diferentes diferentes temas, temas, somos somos más más capaces capaces de de discriminar discriminar lo lo que que la la otra otra persona persona nos nos está está pidiendo, pidiendo, de de modo modo que que podamos podamos formular formular una una respuesta respuesta apropiada, apropiada, sin sin necesidad necesidad de de dejar dejar las las cosas cosas sin sin resolver. resolver.

OTRAS OTRAS ESTRATEGIAS. ESTRATEGIAS. DESARMAR DESARMAR LA LA IRA: IRA: “Veo “Veo que que estás estás enfadado enfadado yy quisiera quisiera hablar hablar sobre sobre ello. Sentémonos, tomemos un café y hablemos”. ello. Sentémonos, tomemos un café y hablemos”. “Hablaremos “Hablaremos de de ello ello cuando cuando quieras, quieras, pero pero ahora ahora tranquilízate”. tranquilízate”. INTERROGACIÓN INTERROGACIÓN NEGATIVA: NEGATIVA: “¿Hay “¿Hay algo algo más más que que no no te te guste? guste?

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Recuerde que según la situación, pueden haber diversas maneras de protegernos, por ello es importante entrenarnos para adquirir la capacidad de elegir apropiadamente la técnica a emplear.

Actividad 2 El facilitador formará nuevos grupos de entre tres a cuatro personas, les asigna un caso de interacción negativa:

Caso Caso 1: 1: José José saliendo saliendo del del trabajo trabajo aa fin fin de de mes mes se se encuentra encuentra con con unos unos amigos amigos de de juerga, juerga, les les comenta comenta que que está está contento contento por por su su primer primer trabajo, trabajo, luego luego de de tiempo, tiempo, yy en en eso eso es es invitado invitado aa tomar tomar una una “chelas” “chelas” para para celebrar celebrar yy le le pasan pasan un un “fallo”, “fallo”, que que ya ya había había dejado dejado de de consumir. consumir.

Caso Caso 2: 2: Miguel Miguel luego luego de de una una discusión discusión con con su su pareja pareja decide decide irir aa la la casa casa de de Carlos Carlos para para pasar pasar el el mal mal momento. momento. Carlos Carlos al al percatarse percatarse del del mal mal estado estado emocional emocional de de su su amigo amigo atina atina solo solo aa escucharlos, escucharlos, pero pero evita evita ser ser arrastrado arrastrado por por la la cólera cólera de de Miguel, Miguel, quien quien lo lo invita invita aa tomar tomar una una cerveza, cerveza, para para ahogar ahogar la la cólera. cólera.

Caso Caso 3: 3: En En una una reunión reunión de de amigos amigos uno uno de de ellos, ellos, recordando recordando que que no no todos todos colaboraron colaboraron con con la la colecta colecta para para seguir seguir tomando, tomando, dice: dice: “Sólo “Sólo los los sacolargos, sacolargos, no no se se acuerdan acuerdan de de los los amigos amigos yy quieren quieren pasarla pasarla de de alivio”. alivio”. Miran Miran aa Javier Javier yy esperan esperan que que se se manifieste. manifieste.

Caso Caso 4: 4: En En casa casa se se inicia inicia una una discusión, discusión, sin sin que que Manual Manual comprenda comprenda el el motivo. motivo. Su Su pareja pareja le le reprocha reprocha su su mala mala suerte suerte yy su su constante constante insatisfacción. insatisfacción. Le Le increpa increpa ser ser una una pareja pareja poco poco cariñosa cariñosa yy que que no no ha ha sabido sabido apoyarla apoyarla en en sus sus proyectos proyectos de de superación. superación.

¿Cuáles ¿Cuáles son son las las ideas ideas fuerza fuerza que que José José debe debe tener tener presente? presente? ¿Cómo ¿Cómo debe debe actuar actuar para para rechazar, rechazar, aa pesar pesar que que los los compañeros compañeros le le insisten? insisten?

¿Cuáles ¿Cuáles son son las las ideas ideas fuerza fuerza que que Carlos Carlos debe debe tener tener presente? presente? Teniendo Teniendo en en cuenta cuenta el el banco banco de de niebla, niebla, ¿Cómo ¿Cómo debe debe actuar actuar para para evitar evitar rechazar rechazar aa Miguel Miguel sin sin sentirse sentirse culpable? culpable?

¿Cómo ¿Cómo debe debe ser ser la la primera primera reacción reacción de de Javier? Javier? ¿Cómo ¿Cómo debe debe actuar actuar para para separar separar los los temas temas (sacolargo, (sacolargo, no no colaborar, colaborar, compartir compartir con con amigos)? amigos)?

AA fin fin de de definir definir lo lo que que realmente realmente se se desea desea hacer hacer en en ese ese momento momento ¿Cuál ¿Cuál es es el el motivo motivo de de la la discusión? discusión? Si Si tratáramos tratáramos de de emplear emplear la la interrogación interrogación negativa. negativa. ¿Qué ¿Qué preguntas preguntas formularías? formularías?

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Se solicita al grupo analizar el caso que se le asignó y responder a las preguntas planteadas, luego de un tiempo prudencial se solicita que realicen un ensayo de la conducta adecuada que deben mostrar para los casos asignados. El facilitador asegurará que se observe con claridad el uso de las estrategias asertivas para rechazar algo, para defendernos del otro individuo o, en general, para interrumpir un patrón de interacción destructivo e injusto. Adicionalmente es importante que e l facilitador moldee la conducta defensiva ante la interacción negativa. Al final de cada presentación el facilitador aclara alguna duda de ser el caso.

Actividad 3 El facilitador dispone que en parejas se analice las ventajas y desventajas del manejo de estrategias asertivas ante interacciones negativas. El trabajo se presenta en plenaria y recibe los alcances pertinentes tanto del grupo como del facilitador. Ventajas de manejar estrategias para enfrentar interacción negativas ►

…………………………………………………..…..

Desventajas de manejar estrategias para enfrentar interacción negativas ►

…………………………………………………….... ►

………………………………………………………

…………………………………………………….... ►

……………………………………………………… ►

………………………………………………………

…………………………………………………..…..

……………………………………………………… ………………………………………………………

►

………………………………………………………

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

……………………………………………………… ►

……………………………………………………… .……………………………………………………..

……………………………………………………… ►

……………………………………………………… .……………………………………………………..

El facilitador solicita que cada participante exprese lo aprendido en la sesión y se comprometa a practicar lo aprendido. El facilitador comenta y afirma lo aprendido.

Tarea El facilitador propone una tarea que deberá traerse en la próxima sesión. Narre una vivencia de interacción negativa que tuvo que enfrentar y describa lo que hizo, en la ficha “Lo que hice frente a una interacción negativa”.

Lo que hice frente a una interacción negativa

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Es importante defendernos, procurando no dañarnos.

Verifica la competencia desarrollada: Competencia: Fortalece su habilidad para hacer uso de estrategias defensivos.

ESCRIBE UN CHECK

Conocimientos: Identifica las habilidades defensivas ante interacciones conflictivas. Habilidad: Emplea estrategias defensivas ante interacciones conflictivas. Actitud: Se compromete a utilizar procedimientos defensivos ante interacciones negativas. Destrezas: 1. Cumple las reglas del grupo. 2. Expresa sus experiencias, participa activamente. 3. Escucha opiniones de otros.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

TALLER DE MANUALIDADES 1 y 2: Fortaleciendo mis habilidades organizativas. En este taller se desarrollarán actividades manuales en la modalidad de proyectos, que permitan afianzar las habilidades de organización y planificación de actividades para el uso adecuado de su tiempo libre, favoreciendo la capacidad de decisión para orientarse a actividades que los distancien de posibles recaídas. Estos talleres se darán de manera paralela a los talleres de desarrollo personal y se evaluarán las conductas de participación, organización, cooperación, cumplimiento de tareas, seguimiento de procesos y procedimientos. Tiempo de duración: según lo necesario para terminar el proyecto propuesto.

CONDUCTAS A EVALUAR

BUENO

REGULAR

DEFICIENTE

1. Participa. 2. Se organiza para realizar sus tareas. 3. Coopera con el grupo. 4. Prioriza tareas. 5. Cumple tareas asignadas. 6. Se ciñe a los procedimientos. 7. Trae sus materiales de trabajo. 8. Cuida los materiales y los administra adecuadamente. 9. Organiza su tiempo. 10. Cumple los plazos de entrega. TOTAL

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

FASE III: Reinserción social libre de drogas

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

MÓDULO 1: Estrategias de afrontamiento ante el consumo

OBJETIVO: Incorporar estrategias de afrontamiento ante el deseo de consumo. SESIONES:    

Sesión 1: Estrategias de afrontamiento ante estímulos externos I. Sesión 2: Estrategias de afrontamiento ante estímulos externos II. Sesión 3: Estrategias de afrontamiento ante estímulos internos. Sesión 4: Habilidades de afrontamiento ante pensamientos molestos o auto instrucciones

METODOLOGÍA  La sesión no debe durar más de una hora y media.  La ubicación de los participantes es en círculo.  Los participantes deben involucrarse en la construcción del conocimiento necesario para comprender el problema de consumo de drogas.  Hacer uso del interrogatorio socrático.  Se evaluará durante la sesión las destrezas a adquirir.  Durante la sesión el facilitador deberá reforzar positivamente las actitudes de aceptación, tolerancia y de aprecio expresadas por el participante: es decir el valor del Respeto

VALOR A TRABAJAR EN LA TERCERA FASE

VALOR TRANSVERSAL

RESPONSABILIDAD

Actitudes a reforzar De compromiso.

Destrezas 1. Cumple tareas.

De esfuerzo.

De planificación.

2. Muestra escucha activa. 3. Asiste con sus útiles, debidamente ordenado.

Sesión 1: Estrategias de afrontamiento ante estímulos externos I. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

CONOCIMIENTOS: Conoce e identifica la estrategia de afrontamiento de decir NO al consumo de drogas. HABILIDAD: Práctica la estrategia de afrontamiento de decir NO ante el consumo de drogas.

Capacidad de hacer uso de estrategias de afrontamiento ante estímulos externos.

ACTITUD: Actúa estrategias de afrontamiento ante el deseo de consumo. “Decir no quiero”

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas con las situaciones.  Música suave.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN Las ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO al consumo de drogas se trabajarán en dos sesiones, en la primera sesión se inicia con la información sobre técnicas asertivas para decir NO. Se trabaja el tema “Estímulos internos y externos que propician el consumo de drogas” y “Técnicas Asertivas” de manera dinámica, sencilla, con muchos ejemplos puede usar los propuestos aquí o usar los que Ud. considere adecuado. Se puede apoyar con este Link: http://www.youtube.com/watch?v=AU1zkzwnysE (ejercicio para decir NO) y http://www.youtube.com/watch?v=AU1zkzwnysE (decir NO: Banco de Niebla) Actividad 1. Se solicita reflexionar sobre alguna ocasión en que dijo “SI” queriendo decir “NO”, primero lo deben trabajar de manera individual, luego será compartido con sus compañeros. Actividad 2. Se formarán pequeños grupos y se repartirán tarjetas con situaciones que luego de leídas serán representadas ante sus compañeros. Al finalizar cada representación se compartirá como se sintieron “negándose” y como “haciendo presión.” Los compañeros podrán opinar sobre la participación de sus compañeros. Lo importante es que practiquen las técnicas para decir NO. Actividad 3.Se trata de consolidar el aprendizaje, se pide que elabore diferentes maneras de decir NO y mantener esa negativa. Finalizado el ejercicio se comparte con los compañeros. Debe tener en cuenta el tono de voz, la fuerza y la claridad. INTRODUCCIÓN _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Ahora que ya recorrimos gran parte del programa, iniciaremos una fase que nos permitirá fortalecer aquellos puntos importantes para reconocer y manejar las situaciones que nos pueden llevar nuevamente al consumo. Aprenderán estrategias de afrontamiento ante los antecedentes del consumo de drogas y reconocerán la importancia de disponer situaciones y actividades que faciliten la aparición de comportamientos alternativos al mismo, incrementando así las habilidades de auto refuerzo. INFORMACIÓN Estímulos internos y externos que propician el consumo de drogas. El volver a consumir drogas luego de un periodo de abstinencia, se produce ante situaciones emocionales que perturban a los individuos, señala la presencia de factores internos, como depresión, soledad, aburrimiento, ira, frustración, así como estímulos externos, como personas, lugares, situaciones y serían estos elementos los que predisponen a una persona a volver a consumir. Por ello se hace necesario que el individuo conozca herramientas para que una vez que ha dejado de consumir durante cierto tiempo, sepa reconocer cuáles son los signos individuales, familiares y contextuales que pueden llevarlo a reiniciar su consumo. En esta sesión conoceremos y aprenderemos a hacer uso de estrategias de afrontamiento ante estímulos externos. Entre los estímulos externos se encuentra la presión de grupo y la interacción permanente con el insumo y para ello trabajaremos la asertividad para enfrentar las presiones sociales. EL COMPORTAMIENTO ASERTIVO La asertividad es un comportamiento verbal (lo qué se dice) y no verbal (cómo se dice), que defiende nuestros derechos personales al mismo tiempo que se respetan los derechos de los demás. Así, una persona se comporta asertivamente cuando:   

Conoce cuáles son sus derechos e intereses personales. Los defiende mediante una serie de habilidades de conducta. Estas habilidades le permiten ser objetivo y respetuoso consigo mismo y con los demás.

Los comportamientos no asertivos pueden ser de dos tipos, agresivos y pasivos. Veamos las diferencias entre los tres: Conducta pasiva No se expresan los sentimientos y pensamientos, o se expresan de manera ineficaz, negativa e inadecuada (excusas, sin confianza, con temor). Sólo tiene en cuenta los derechos de los demás. Conducta agresiva Se expresan sentimientos, ideas y pensamientos, pero sin respetar a los demás, emitiendo normalmente conductas agresivas directas (insultos, agresión física) o indirectas (comentarios o bromas sarcásticas, ridiculizaciones). Sólo tiene en cuenta sus propios derechos. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Conducta asertiva Se expresan directamente sentimientos, ideas, opiniones, derechos, etc., sin amenazar, castigar o manipular a otros. Respeta los derechos propios y los de los demás. Características del estilo de respuesta pasiva, adecuada (asertiva) y agresiva:

PASIVA

ASERTIVA

Frases genéricas. No se dice nada o se utilizan expresiones indirectas. “Quizás…”, “No tiene importancia, pero…” Tono de voz bajo. Discurso dubitativo y vacilante. Contacto visual mínimo. Postura corporal hundida.

AGRESIVA

Frases en segunda persona. Frases en primera persona. Acusaciones, críticas y Expresión de preferencias y ruegos exigencias “Pienso”, “Siento”, “Me gustaría”

“Deja de…”, “Harías mejor en…”, “Ten cuidado”.

Tono de voz firme y audible. Discurso calmado. Contacto visual. Postura corporal firme pero relajada.

Tono de voz elevado. Discurso rápido y atropellado. Mirada fija y agresiva. Postura tensa.

Son muchas las estrategias que utilizan las personas para intentar convencer a otros de que hagan lo que ellas desean. A continuación te presentamos algunas de las más habituales. Es importante que el individuo las conozca ya que así le será más fácil darse cuenta cuando le estén intentando convencer.

Estrategia

Ejemplo

Ridiculizar.

“Eres un tonto”. “No le digas a ese, lo que pasa es que es un aniñado”.

Retar.

“A que no te atreves”. “No eres capaz”.

Adular, hacer la “patería”.

“Con lo hábil que eres, no te costaría nada”.

Amenazar.

“Como no lo hagas, dejaremos de ser tus amigos”.

Prometer recompensas.

“Si lo haces, te prometo lo que quieras”.

Insistir.

“Ven con nosotros. Di que sí. Ven. Vamos, anímate. Ven....”.

Engañar.

“Yo ya lo he hecho antes y no pasa nada”.

Pero también, la presión de grupo no siempre es negativa, por ello es importante aprender cuándo es conveniente que se resista a la presión de sus iguales y cuándo no es necesario. Primero se debe escuchar lo que nos piden, compararlo con lo que nosotros deseamos y después tomar la decisión por uno mismo, escogiendo lo más conveniente. De esta manera, evitaremos por tanto, las respuestas impulsivas o casi inconscientes. Qué estrategias debemos usar para responder a los intentos persuasivos: _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

1. 2.

Escuchar lo que la otra persona nos dice. Evaluar las consecuencias de lo que se nos pide.

3.

Tomar decisión sobre lo que debemos hacer.

4.

Comunicar nuestra decisión. Si decidimos no hacer lo que nos piden debemos rechazar la propuesta de forma clara y sencilla. Para ello, es importante poseer la habilidad para decir NO.

Según se ha demostrado, aprender a decir NO es parte de un proceso a través del cual pueden resistirse a la presión negativa de los pares. Y eso se puede aprender. TÉCNICAS ASERTIVAS PARA DECIR NO Cuando una persona ha tomado la decisión de no consumir, es importante que posea la habilidad para comunicar a los demás este hecho e imponer unos límites a las actuaciones de los demás si es necesario. Para ello hay que:  

Buscar el momento y el lugar apropiados. Utilizar expresiones verbales correctas: expresión directa, sin rodeos; mensajes “yo”, breve y claro, utilizar modismos del tipo: “Lo siento, pero no voy a tomarlo”, “Te importaría dejar de insistir”.



Utilizar expresión no verbal, lenguaje corporal asertivo (tono de voz firme y tranquila, contacto ocular, distancia cercana al interlocutor). Se trata de decirlo de forma amable, respetuosa y positiva, sin ser autoritario.

A continuación vamos a conocer algunos procedimientos que nos ayudarán a comunicar a los demás de una forma asertiva nuestra decisión de NO consumir. Estrategia

“Sencillamente di no”

¿En qué consiste? ¿Cómo hacerlo? En decir No ante cualquier  Decir que NO: un no petición que no nos agrade, sencillo y rotundo. para que nadie nos Si la otra persona insiste manipule. La palabra en su petición, continuar “sencillamente” se refiere a diciendo una y otra vez que no hace falta darle que NO empleando mucho rodeo para decir NO. nuevas fórmulas: “No, que va”, “Ni hablar”, “De eso nada”, “Que no”, etc.

Ejemplo: _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

“Toma, prueba esto con nosotros”

“NO”

“¡Ven, pruébalo!

“NO gracias”

“¡Pero si lo vamos a pasar bien!”

“Lo siento. NO me interesa....”

“¡Ven, no seas cobarde!”

“Perdona, pero ya sabes que NO”

“Todo el mundo las toma, ¡ven pruébalas!”

“No, no insistas, he dicho que NO”

“Pero si no pasa nada, ¡anímate!” “ ¿Es que nos vas a dejar a todos colgados?”

“Lee mis labios. NO”

Estrategia

“Disco rayado”

¿En qué consiste? ¿Cómo hacerlo? Es como si tuviera grabada la  Repetir la frase que respuesta automática, y ¡no exprese nuestro deseo hay nada que hacer! Consiste sobre un aspecto en la repetición de las concreto, aunque no palabras que expresan aporte demasiadas nuestros deseos, explicaciones pensamientos, etc., sin  Repetirla una y otra vez, enojarnos ni levantar la voz y siempre de forma serena, sin hacer caso de las ante las intervenciones de presiones o intentos de la otra persona. desviación por parte de la otra persona.

Se puede apoyar en este link: http://www.youtube.com/watch?v=K5NaNHbWSnw (ejercicio para decir NO) Ejemplo: “Toma, prueba esto con nosotros”

“Lo siento. NO me interesa....”

“¡Ven, pruébalo!

“Lo siento. NO me interesa....”

“¡Pero si lo vamos a pasar bien!”

“Lo siento. NO me interesa....”

“¡Venga no seas cobarde!”

“Lo siento. NO me interesa....”

“Todo el mundo las toma, ¡ven pruébalas!” “Pero si no pasa nada, ¡anímate!”

“Lo siento. NO me interesa....” “Lo siento. NO me interesa....”

“¿Es que nos vas a dejar a todos colgados?”

“Lo siento. NO me interesa....”

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Estrategia

“Ofrecer alternativas”

¿En qué consiste? Consiste en proponer algo positivo, que guste a la gente. Aunque a veces el presentar una alternativa se parece mucho a “cambiar de tema”, el ofrecer algo positivo que guste a la gente supone una cierta riqueza de ofertas y un cierto poder de arrastre.

¿Cómo hacerlo?  Buscar algo atractivo y proponerlo con entusiasmo.  Insistir sin decaer ante la posible reacción negativa de los demás.  Buscarse el apoyo de alguien dispuesto a seguir lo propuesto.

Ejemplo:

“Toma, prueba esto con nosotros”

Estrategia

“Para ti - Para mí”

“¿Qué les parece si mejor hacemos una apuesta a ver quién aguanta más bailando?”

¿En qué consiste? Es una técnica que se emplea cuando al manifestar nuestra negativa, podemos ser objeto de presiones, agresiones verbales o críticas injustas para intentar manipularnos.

¿Cómo hacerlo? Partimos de una situación en la que otra persona nos hace una petición que no queremos aceptar. Por ejemplo: Un amigo nos ofrece una pastilla de éxtasis y le manifestamos nuestro deseo de no consumir.

Ejemplo "No me apetece tomarla, gracias"

Paso previo: EXPLICACIÓN + DECISIÓN.

Ante cualquier insulto o crítica injusta que nos dirija el otro, por ejemplo: "eres un cobarde, no te atreves..."

Primer paso: PARA TI + (Repetir lo que dijo la persona que critica): "Para ti seré un cobarde". Segundo paso: PARA MÍ + (Decir algo positivo de uno/a mismo/a): "Pero para mí soy una persona que sabe divertirse." Repetir el proceso el tiempo que sea necesario.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Estrategia

“Banco de niebla”

¿En qué consiste? Consiste en reconocer la razón o posible razón que pueda tener la otra persona, pero expresando la decisión de no cambiar nuestra conducta. Es huir del riesgo, sin atacar demasiado al que te dice u ofrece algo. De algún modo, se trata de no entrar en discusión.

¿Cómo hacerlo? Dar la razón y la posibilidad (sólo la posibilidad) de que las cosas pueden ser como se nos presentan. Utilizar expresiones, tales como: “Es posible que...”, “Puede ser que...”. Después de reflejar o parafrasear lo que acaba de decir la otra persona, podemos añadir a continuación una frase que exprese nuestro deseo de no consumir: “pero lo siento, no puedo hacer eso”, “...pero no gracias”, “...pero prefiero no tomarlo”.

Se puede ayudar con este link: http://www.youtube.com/watch?v=AU1zkzwnysE (decir NO: Banco de Niebla) Ejemplo: “¡Pero si lo vamos a pasar bien!”. “¡Ven no seas cobarde!”. “Todo el mundo las toma, ¡venga pruébalas!”. “Pero si no pasa nada, ¡anímate!”. “¿Es que nos vas a dejar a todos colgados?”

“Puede ser que lleves razón, pero, prefiero no tomarlo” “Si, puede ser que yo sea un cobarde, pero, no lo tomaré” Es posible que todo el mundo las tome, pero, yo no” "Es posible que tengas razón y no pase nada, pero, no gracias" “Puede que tengas razón, pero, no me apetece”

LOS DERECHOS ASERTIVOS BÁSICOS Es importante reconocer los derechos asertivos básicos para decir NO a las drogas: 1. Derecho a ser tratado por los demás con respeto y dignidad. 2. Derecho a poder expresar libremente nuestros sentimientos y opiniones. 3. Derecho a tomar nuestras propias decisiones, aún a riesgo de equivocarnos. 4. Derecho a satisfacer nuestras propias necesidades siempre y cuando con ello no perjudiquemos a los demás. 5. El derecho a cambiar. 6. El derecho a cometer errores. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

7. El derecho a gozar y a disfrutar. 8. El derecho a ser independiente. 9. Derecho a decir NO sin sentirse por ello culpable o egoísta.

Actividad 1 ¿Sabes decir NO? Reflexiona sobre alguna ocasión en que dijiste SI, queriendo decir NO. Revive aquella situación. Trata de situarte en aquella experiencia y de reconstruirla. ¿Por qué lo hiciste? ¿Qué habrías ganado si hubieses dicho SI? ¿Qué ganaste diciendo NO?

Actividad 2 En grupos pequeños escenificarán las situaciones siguientes de presión de grupo, definiendo quienes serán instigadores y quienes los que actuarán con las instrucciones de contrarrestar las presiones hacia la participación en actividades antisociales. Caso 1 Al final de un partidito de fútbol, te invitan a fumar un “porrito”. Tú prefieres no aceptar porque no te interesa la experiencia ni te gusta fumar. Sus compañeros insisten y entre risas, uno te pregunta si tienes miedo. Intenta decir NO con la técnica de “sencillamente No”. Caso 2 Has tenido antecedentes de consumo, hace 2 años que ya no consumes, estás limpio. Trabajas en construcción y te va bien, en una reunión al finalizar la obra, uno de tus compañeros prende un “kete” y comienza a pasarlo. Tú no quieres consumir y preferirías retirarte. Decir NO con la técnica “disco rayado”. Caso 3 Tienes una “patota” con quienes has hecho muchas juergas y diversiones y la has pasado bien, incluso con ellos has realizado algunas “fechorías”, en realidad ya no los ves mucho, sin embargo te los has encontrado justo en la esquina de tu barrio y el líder del grupo te llama y todos te saludan muy amablemente, luego de una conversa te proponen hacer un trabajito como en los viejos tiempos, te aseguran que no pasará nado malo y las ganancias serán buenas. Tú no quieres volver a hacer nada que te perjudique ya que tienes un pequeño niño que te espera en casa. Pero ellos insisten con muchos argumentos. Decir NO con la técnica “Banco de niebla”. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Caso 4 Cuando regresabas a casa después de un día de trabajo, ibas pensando en que era el cumpleaños de tu esposa y habías quedado con ella en ir a cenar juntos y apresuras el paso. De pronto te encuentras con unos amigos que están tomando, tienen 2 cajas de cerveza y están muy eufóricos; te llaman y te invitan un vaso, incluso uno de ellos sale a recibirte y te conduce al grupo abrazándote. Tú no quieres quedarte y no sabes cómo salir del embrollo. Decir NO con la técnica de “ofrecer alternativas” y “para ti y para mí” Caso 5 Amigo: Oye acá tengo de la buena, ¿Qué te parece “un toque”? Tú: No, no quiero. Amigo: Tío ¿qué te pasa, eres mariquita o qué? Tú: No, simplemente no quiero. Amigo: Ven, mientras nosotros nos estemos divirtiendo, tú te lo estarás perdiendo. Tú: Ya, pero no quiero. Amigo: Qué van a decir de ti los demás. Si no te atreves, no vengas más con nosotros. Tú: No me importa lo que digan, yo no quiero tomar ni fumar. Si quieres otro día nos vemos. Fichas para entregar a los participantes que tienen las instrucciones de contrarrestar las presiones de grupo. Ficha “Sencillamente no”      

Bueno mejor que NO. No, gracias. Perdona, pero ya sabes que NO. No me insistas, te he dicho NO. NO ¿es que no entiendes? Lees mis labios NO.

Ficha “Banco de Niebla”     

Puede ser que tengas razón, pero prefiero NO tomarlo. Si, puede ser que yo sea un………………, pero NO quiero. Es posible que todo el mundo lo………., pero yo NO quiero. Es posible que tengas razón y no pase nada, pero NO gracias. Puede que tengas razón pero NO me apetece.

Ficha “Disco Rayado”  Lo siento. No me interesa.  Lo siento. No me interesa. Ficha “Ofreciendo alternativas”  ¿Qué te parece si…….? _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Ficha “Para ti……..para mí…….?  Para ti………Pero para mí……………

Actividad 3 Imagínate que un amigo (a) te invita a probar las drogas. ¿Cómo le dirías que NO? Escribe cómo serían tus respuestas y cómo te puedes mantener firme en tu NEGATIVA. Verifica la competencia desarrollada: Competencia: Capacidad de hacer uso de estrategias de afrontamiento ante estímulos externos.

ESCRIBE UN CHECK

Conocimientos: Conoce e identifica la estrategia de afrontamiento de decir NO a la invitación al consumo de drogas. Habilidad: Práctica la estrategia de afrontamiento de decir NO ante la invitación al consumo de drogas. Actitud: Actúa con estrategias de afrontamiento de decir NO, a la invitación al consumo de drogas.

Destrezas 1.

Cumple tareas.

2.

Muestra escucha activa.

3.

Asiste con sus útiles, debidamente ordenado.

Sesión 2: Estrategias de afrontamiento ante estímulos externos II.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

CONOCIMIENTOS: Conoce e identifica la estrategia de “evitación”, “escape”, “modificación de estímulo” ante conductas de consumo. HABILIDAD: Práctica estrategias de afrontamiento “evitación”, “escape”, “modificación de estímulo” ante conductas de consumo. ACTITUD:

Capacidad de hacer uso de estrategias de afrontamiento ante estímulos externos.

Actúa estrategias de afrontamiento frente a estímulos externos.

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas con las situaciones.  Música suave.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN En esta sesión se trabajará la estrategia de “evitación”, “escape”, “modificación de estímulos”. Se trabaja la información propuesta de manera dinámica, sencilla con muchos ejemplos puede usar los propuestos aquí o usar los que Ud. considere adecuados. Actividad 1. Se busca que el participante reconozca las situaciones que lo llevaron a consumir ya que identificándolas podrá evitarlas. Se pide que reconozca la situación sea cual haya sido: personal, familiar o ambiental. Se completa el ejercicio con preguntas que nos ayudarán a establecer los reforzadores positivos. Actividad 2. En esta actividad se pide que elabore estrategias de afrontamiento ante estímulos externos, “evitación” escape y modificación de estímulo, frente a las situaciones de riesgo externa. Actividad 3. Se pide que elabore un cuento sobre una persona imaginaria que después de un periodo de abstinencia ha vuelto a consumir, debe indicar qué generó esto y cómo INFORMACIÓN actuó. Estrategia de “evitación” Consiste en no exponerse a las situaciones de alto riesgo. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Ante una señal, yo sé que va a suceder o que está próximo a suceder la conducta de consumo evito retirándome del lugar, o busco una actividad agradable. Por lo tanto es importante reconocer la señal que me puede llevar a consumir nuevamente. Estrategia de “escape” Huir o salir de una situación de alto riesgo. Estrategia de “modificación de estímulos”. Introducir nuevos estímulos que minimicen el riesgo. Por ejemplo no llevar dinero, tarjetas. El primer paso es reconocer las señales que me llevan al consumo. Pueden ser personales, ambientales o familiares.

Actividad 1 1. Reconoce o identifica las situaciones ambientales, familiares, personales que te llevaron a consumir drogas (estímulos aversivos). PERSONALES:

FAMILIARES:

AMBIENTALES

2. ¿Qué te motivó a dejar el consumo de drogas o a no volver a probar droga alguna? (reforzadores positivos). 3. ¿Consideras normal que luego de mucho tiempo de no consumir drogas, puedas sentir deseos de hacerlo nuevamente? ¿Por qué? Actividad 2 Elabora estrategias de afrontamiento para cada factor de riesgo externo. Factores de riesgo de recaída: • Falta de comunicación. • Estar incluido en “cosas” que no le corresponden (se refiere a hacerse cargo de tareas que corresponden a otros miembros de la familia). _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

• Estar en lugares o juntarse con gente donde se consume alcohol y drogas (esquina, discotecas, etc.) • Tener alcohol en la casa, tomar alcohol. • Si se comienza a recaer, no hacer nada al respecto. • Discutir con familiares. • No ver a un familiar querido. • Pensar en la independencia y saber que no se tiene los medios y el dinero. • El barrio. • Amistades anteriores, personas conocidas que pueden acercarse con malas intenciones. • Estar solo, estar deprimido. • Problemas de pareja, problemas de familia, discrepancias familiares. • Sobreprotección. • • Al trasladarse de un lugar a otro, elegir pasar por lugares de riesgo. • Pensar que ya está todo bien antes de tiempo. • Dificultades de integrarse a un nuevo grupo de pares. • Actitudes que se tenían antes, tentación, ganas de consumir. • Despreocuparse de uno mismo. • Engañarse y engañar. • Frustraciones, bronca, falta de seguridad. Posibles respuestas Factores que servirían como protección para prevenir una recaída: • Si se va a ir a lugares donde puede haber alcohol, avisar que no puede haber. • Sacar el alcohol de la casa. • Evitar juntarse con gente y en lugares donde se consume alcohol y drogas en forma abusiva. • Si las actitudes de la persona empiezan a recaer, hablarle bien y buscar ayuda. • Si la persona está pensando en drogas, en recuerdos de consumo, hablarle y buscar ayuda, y si es necesario buscar más compañía en las salidas, o estar siempre acompañado durante las mismas. • Mudarse del barrio. • Tener responsabilidades. • Apoyo de personas queridas. • La comunidad (se refiere a la comunidad terapéutica). • Voluntad y ganas de dejar la adicción a las drogas. • Frente a un ofrecimiento de drogas o a una situación de cercanía a las mismas, irse. • Fluida comunicación familiar. • Aceptar las normas para las salidas y plantear las dudas. • Tener “bien aceitada” la red de apoyo, relacionarse con nuevas personas que no consuman. • Saber aceptar las reacciones de los demás. • Respeto mutuo, no tratar mal a otra persona, no transar, no robar. • Pedir ayuda. • Fijarse límites. • Deporte, juegos en grupos, no tener tiempos de ocio, tener un hobbies, organizarse alternativas. • Compartir encuentros sociales, disfrutar las fiestas. • Sentirse orgulloso de los logros aún frente a reiteraciones negativas. • Tener objetivos claros y metas cercanas, organizarse, ideas buenas. • Relacionarse con los compañeros del proceso y con los que ya terminaron. • Tener presente la experiencia de vida, no dejar tu vida, vivir. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

• Tener fe en uno mismo, ser perseverante. • Confrontar las cosas que no te gustan, encarar, no callar. • No pensar en uno mismo, ayudando o viendo las necesidades del otro. • Saber diferenciar lo malo de lo bueno. • No despreocuparse de uno mismo. • Prestar atención a lo que uno pone empeño. • Saber escuchar, saber hacerse escuchar. • Buscar la esencia de uno mismo. • Saber querer, enseñar, saber transmitir valores. • Ser servicial, ser honesto, no delegar en el otro. • Verdad, sinceridad, hablar las cosas con claridad.

Actividad 3 Realiza un cuento de quince oraciones sobre una persona que conozcas o imaginas que ha vuelto a consumir luego de un periodo de abstinencia. En la plenaria se responde a las siguientes preguntas: “¿Qué tiene que ver esta situación del cuento contigo?”, “¿Cómo debería haber actuado el personaje del cuento para no volver a consumir?” (Reforzar las estrategias trabajadas). Estas preguntas son contestadas por el autor del cuento pero, también los demás pueden realizar comentarios. Verifica: Competencia: Capacidad de hacer uso de estrategias de afrontamiento ante estímulos externos.

ESCRIBE UN CHECK

Conocimientos: Conoce e identifica la estrategia de “evitación”, “escape”, “modificación de estímulo” ante conductas de consumo. Habilidad: Práctica estrategias de afrontamiento “evitación”, “escape”, “modificación de estímulo” ante conductas de consumo. Actitud: Actúa estrategias de afrontamiento ante el consumo.

Destrezas 1. Cumple tareas. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

2. Muestra escucha activa. 3. Asiste con sus útiles, debidamente ordenado.

Sesión 3: Estrategias de afrontamiento ante estímulos internos. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

CONOCIMIENTOS: Conoce la estrategia de “Parada de pensamientos” y “Cambio de actividad” ante pensamientos "molestos" y repetitivos. HABILIDAD: Identifica las señales o estímulos internos que le pueden inducir al consumo.

Hace uso de estrategias de “Parada de pensamiento” y “Cambio de actividad”.

ACTITUD: Actúa estrategias de afrontamiento ante estímulos internos.

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas con las situaciones.  Música suave.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN Se inicia la sesión con la introducción y la información sobre la técnica de “Parada de pensamiento” y “Cambio de actividad”. Actividad 1. Se busca que identifiquen los indicadores fisiológicos de los sentimientos en cada situación presentada. Actividad 2. Se hace el ejercicio de la técnica de “Parada de pensamiento” y “Cambio de actividad”. Actividad 3. Se pide que elaboren un guión usando la técnica de “Parada de pensamiento” y “Cambio de actividad”.

.

Finalizado la sesión se hace un resumen y se sacan conclusiones del tema. INTRODUCCIÓN Basándonos en que la adicción es una conducta aprendida, entonces podemos sostener también que se puede hacer algo por evitarla. De esta manera la posibilidad de volver a consumir luego de un periodo de abstinencia es vista como prueba, como una oportunidad educativa en la cual algunos cambios quizás aún no se han realizado. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

En esta sesión conoceremos y aprenderemos a hacer uso de estrategias de afrontamiento ante estímulos internos como depresión, aburrimiento, percepción de falta de autoeficacia, entre otros, que incrementan la probabilidad de volver al consumo. INFORMACIÓN

El proceso de detener el consumo y de cambiar el estilo de vida es gradual. El volver a consumir luego de un periodo de abstinencia puede ocurrir en el camino de lograr la abstención, sin embargo los factores de riesgo y las señales de alerta siempre surgen antes de que la persona vuelva a reiniciar su consumo a través de varios eventos. Existe un estímulo de activación, que puede ser interno o externo. Este da lugar a activar las CREENCIAS (si me fumo un “kete” no pasará nada, eso me relaja), una vez activadas las creencias los pensamientos vienen en automático y dan lugar al deseo imperioso de fumar ... casi, casi "doy mi vida por un “kete” ahorita", en esta fase el pensamiento llega a ser físico (temblor, sudor, etc.) lo que facilita las creencias (no soporto más, voy a fumar) y ahí me centro en estrategias instrumentales, o sea instrumento la forma de conseguir la droga ( ¿Cómo los consigo? ¿voy a la tiendita de la esquina? ¿Le pido a mi pata? ¿Compro solamente uno?) y es ahí donde se da la recaída. Lo importante es identificar los estímulos de alto riesgo, los disparadores internos y externos. Estos disparadores son individuales, aunque muchos coinciden. Los estímulos internos son los factores emocionales y físicos como la depresión, la soledad, el aburrimiento, la ira o el dolor físico. En este proceso se hace necesario cortar la cadenita en la activación de creencias. Las estrategias a usar son la “Parada de pensamiento” y “Cambio de actividad”, cuyo objetivo es interrumpir el auto diálogo interno negativo que está generando emociones desagradables. Lo primero que debo hacer es identificar el malestar: 

Cuando notes emociones negativas como deseo de consumo, utilízalo como señal de aviso de que estás pensando en consumir.



Verbaliza los pensamientos o secuencias de pensamientos que estás teniendo. Exprésalos en voz alta, tal y como los estás produciendo: “Tengo ganas de una pitadita”, “Sólo una nada más y me conformo”.



Seleccionar el estímulo de corte. Un estímulo intenso que se pueda ejercer a voluntad y que sea capaz de atraer inmediatamente la atención. Por ejemplo, un ruido fuerte como una palmada, las palabras ¡Basta! ¡Stop!, imaginarse frente a una señal que indique PARE.



Con los ojos cerrados generar la cadena de pensamientos expresándolos en voz alta , (repetir varias veces el estímulo elegido). Si es suficientemente intenso se interrumpirá la cadena de pensamientos. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2



   

Luego se trata de cambiar de actividad, buscando una ocupación que requiera su atención, por ejemplo generar recuerdos agradables. Basta con 30-40 segundos para conseguir que el pensamiento anterior no vuelva. Este paso se debe repetir varias veces (810) hasta que resulte fácil generar la cadena y cortarla. Ahora se genera sólo mentalmente (sin verbalizar en voz alta) la secuencia de pensamientos y se interrumpe con el estímulo de corte. Aplicación mental del estímulo de corte. Únicamente se visualizará el estímulo de corte para la Parada de pensamientos. Inmediatamente después se centra la atención en otro tipo de actividad. Una vez aprendida la técnica (se puede lograr en unos 30 minutos) se debe practicar de forma sistemática durante, al menos, 15 días a fin de dominarla (5-10 aplicaciones diarias pueden ser suficientes. El aprendizaje de la Parada de pensamientos requiere práctica y alcanza su eficacia tras un cierto tiempo de aplicación. Al principio los pensamientos no deseados pueden aparecer. No obstante la aplicación sistemática de la técnica hará que rápidamente comience a disminuir su frecuencia e intensidad.

Recordar que los deseos de consumir:  Se pueden distraer.  Suelen se breves.  Se pueden acortar aún más con métodos sencillos como los que aquí se muestran. Actividad 1 Imagina lo que les sucede a los siguientes personajes en las siguientes situaciones. Identificar las respuestas fisiológicas de los sentimientos de los personajes en cada situación y qué pensamientos probablemente pasan por su mente en cada situación. 1. Andrés acaba de entrar a trabajar en una imprenta. En el taller, mientras trabajan juntos, sus compañeros de trabajo sólo hablan de “marimba” y trago. Andrés se da cuenta de que empieza a ponerse nervioso. ¿Qué pensamientos pasan por su cabeza en ese instante?

¿Qué reacciones fisiológicas tiene?

2. Pedro es auxiliar de enfermería y consumía tranquilizantes. Consigue trabajo en un consultorio. El primer día de trabajo, le informan que tiene que hacerse cargo de la farmacia. Se le vienen a la cabeza recuerdos de consumo, se imagina consumiendo y _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

con los efectos de la droga. Pedro contesta que no puede, que no conoce ese trabajo, que por favor lo destinen a otro lugar. ¿Qué pensamientos pasan por su cabeza en ese instante?

¿Qué reacciones fisiológicas tiene?

3. Hugo consigue trabajo en una fábrica de buzos y ropa deportiva, donde les pagan por cantidad de producción. Él se da cuenta de que varios de sus compañeros “jalan” para trabajar y producir más. Al principio piensa que no se va a sentir afectado, que todo lo que tiene que hacer es no juntarse con los compañeros que consumen. Pero, al poco tiempo, se da cuenta de que siempre está de mal genio, irritable, y que en el trabajo, en lo único que piensa es en el consumo de sus compañeros, en cómo y dónde lo hacen. ¿Qué pensamientos pasan por su cabeza en ese instante?

¿Qué reacciones fisiológicas tiene?

4. María trabaja como asistente social en una institución pública. Para celebrar el Fin de año, se organiza una fiesta con los compañeros. María va sola, porque su esposo no la puede acompañar. Se consume mucho alcohol, y pronto hay varias personas, hombres y mujeres, borrachos. Al ver esto, María pide un radio taxi y se va a su casa, con náuseas y dolor de cabeza. ¿Qué pensamientos pasan por su cabeza en ese instante?

¿Qué reacciones fisiológicas tiene?

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

5. Luis está buscando trabajo como maestro de cocina. Va a entregar su CV a lugares donde había trabajado antes. Volver a esos lugares le trae recuerdos y le vienen imágenes de cuando consumía. Luis siente que se le aprieta el pecho y le sudan las manos. ¿Qué pensamientos pasan por su cabeza en ese instante?

¿Qué reacciones fisiológicas tiene?

Estas personas se enfrentan a situaciones de riesgo para ellos y experimentan distintos síntomas: • Emociones (ansiedad y angustia). • Imágenes (se ven consumiendo). • Pensamientos (para planear o justificar el consumo). • Sensaciones (olores, sabores). • Recuerdos (de lo qué hacían y cómo lo hacían). Actividad 2 Haz un inventario de frases negativas que te suelen venir a la cabeza: 1.____________________________________________________________________ 2.____________________________________________________________________ 3.____________________________________________________________________ 4.____________________________________________________________________ 5.____________________________________________________________________

Elige la palabra clave: Escribe pensamientos alternativos positivos: 1.____________________________________________________________________ 2.____________________________________________________________________ 3.____________________________________________________________________ 4.____________________________________________________________________ 5.____________________________________________________________________ Temas en los que puedas pensar para distraerte y no te generen más tensión: 1.____________________________________________________________________ 2.____________________________________________________________________ _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

3. ___________________________________________________________________

Actividad 3 Elabora un guión con una situación en que tengas pensamientos negativos referentes a consumo, verbaliza en voz alta el pensamiento, elige tu palabra clave de Parada de pensamiento y Cambio de actividad. Y represéntala.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Verifica: Competencia: Hace uso de estrategias de “Parada de pensamiento” y “Cambio de actividad”.

ESCRIBE UN CHECK

Conocimientos: Conoce la estrategia de “Parada de pensamiento” y “Cambio de actividad”, ante pensamientos "molestos" y repetitivos Habilidad: Identifica las señales o estímulos internos que le pueden inducir a consumo. Actitud: Actúa estrategias de afrontamiento ante estímulos internos.

Destrezas _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

1.

Cumple tareas.

2.

Muestra escucha activa.

3.

Asiste con sus útiles, debidamente ordenado.

Sesión 4: Habilidades de afrontamiento autoinstrucciones.

ante

pensamientos "molestos" o

Conocimientos:

Conoce e identifica las autoinstrucciones.

Habilidad:

Practica el uso de autoinstrucciones.

Capacidad de hacer uso autoinstrucciones.

Actitud:

Hace uso de autoinstrucciones.

Se MATERIALES inicia la sesión con la introducción y la información sobre la técnica de autoinstrucciones, de manera didáctica y amena, preferentemente usando ejemplos.  Lapiceros. Actividad 1. Secon da las indicaciones para el armado del juego chino denominado Tangram. El  Tarjetas situaciones.  Música suave. trabajo consiste en anotar las autoinstrucciones que se dan para realizar el ejercicio. Actividad 2. Se pide que elaboren una situación problema y describan el proceso de PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN solución respondiendo las preguntas y tratando de verbalizar los pasos a seguir. Luego al azar escoger participantes para que lo expongan. _________________________ Actividad 3. Se pide que señalen las desventajas del consumo de drogas, sobre todo en su Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA experiencia propia, luego se pide que señalen las ventajas de dejar de consumir para que finalmente elaboren un afiche con autoinstrucciones.

19 2

INTRODUCCIÓN El lenguaje interno está compuesto por cada palabra que nos decimos a nosotros mismos a través de nuestra voz interna. La mayoría de personas hablan consigo mismo durante todo el día, pero cometen el error de hacerlo de un modo NEGATIVO, en lugar de positivo. Las nuevas creencias que adquirimos, se apoderan de nuestra mente y empiezan a crear e influir en nuestro interior. Quienes tienen creencias negativas, tienen también un diálogo interior negativo. El reconocimiento del lenguaje interno como “director y controlador” del comportamiento, nos permite modificar este lenguaje interno mediante autoinstrucciones y, de esta manera, modificar la conducta manifiesta. En esta sesión aprenderemos a usar autoinstrucciones. INFORMACIÓN Aprendizaje de autoinstrucciones El entrenamiento “autoinstruccional” es una técnica cognitiva de cambio de comportamiento en la que se modifican las verbalizaciones internas o pensamientos, que un sujeto realiza ante cualquier tarea o problema, sustituyéndolas por otras que, en general, son más útiles para llevar a cabo dicha tarea. Son nuevas instrucciones, que el propio sujeto se da a sí mismo. El objetivo es que el sujeto introduzca inicialmente un cambio en sus verbalizaciones internas para que, finalmente, se modifique su comportamiento manifiesto.

El procedimiento completo consta de cinco pasos: 1º- El facilitador actúa como modelo y lleva a cabo una tarea mientras se habla a sí mismo en voz alta sobre lo que está haciendo (Modelado cognitivo). 2º- El sujeto lleva a cabo la misma tarea del ejemplo propuesto por el facilitador, bajo la dirección del mismo (Guía externa en voz alta). 3º- El sujeto lo vuelve a hacer mientras se dirige a sí mismo en voz alta ( Autoinstrucciones en voz alta). 4º- Ahora el sujeto lleva a cabo la tarea de nuevo, pero solo verbalizando en un tono muy bajo (Autoinstrucciones enmascaradas). _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

5º- El sujeto guía su propio comportamiento a través de auto instrucciones internas, mientras va desarrollando la tarea (Autoinstrucciones encubiertas). Para entender el tipo de instrucciones, se describe a continuación un ejemplo: Como contrarrestar los pensamientos de ir al lugar donde sé que puedo encontrar a alguien con quien consumir. En este caso, el sujeto tiene como objetivo reducir la impulsividad y mejorar el enfrentamiento a situaciones que le generarán problemas. De acuerdo con el procedimiento señalado anteriormente, el facilitador comenzará la tarea (fingiendo cometer errores igual que un niño) diciéndose a sí mismo: Vamos a ver...¿qué es lo que tengo que hacer? Tengo que dejar de pensar en ir por la esquina donde sé que voy a encontrar a mis patas consumiendo. Muy bien. ¿Cómo puedo hacerlo? Tengo que ir despacio y con cuidado. Primero me tengo que decir a mí mismo: “No flaquees tú puedes”, y repetírmelo varias veces...eso es... Después tengo que ir a la sala a buscar entretenerme en algo distinto “ver la tele”...eso es... Lo estoy haciendo bastante bien. Recuerda que hay que ir despacio. Ahora tengo que buscar una buena película y decirme a mí mismo: “Es lo mejor para mí”, siempre van a aparecer estos pensamientos de ir a los lugares que frecuentaba antes pero, aunque existan estos pensamientos ....puedo detenerlos y cambiarlos como ahora lo he hecho. Bien ¡Lo he hecho!

Lo que el modelo trata de enseñar a través de estas instrucciones puede concretarse en: 1º- Definir el problema: ¿Qué tengo que hacer? 2º- Guía de la respuesta: ¿Cómo tengo que hacerlo? 3º- Autorrefuerzo: Lo estoy haciendo bastante bien. 4º- Autocorrección: En el caso de que no se alcance el objetivo propuesto, afrontar el error ( Si cometo un error puedo continuar. Iré más despacio). Hay que recordar que el objetivo de esta técnica es modificar las verbalizaciones internas que el sujeto utiliza ante aquellos problemas o situaciones en los que habitualmente fracasa, realizando respuestas inadecuadas para alcanzar el objetivo. Así, pues, el éxito de la técnica viene determinado, no solo por el cambio de verbalizaciones internas del sujeto, sino por el cambio de comportamiento ante dichas situaciones. Se considera el modelado como el procedimiento más eficaz para enseñar las Autointerrogación: ¿Qué debo hacer?, ¿Y si lo autoinstrucciones. No obstante, existen otros métodos, como pueden ser el uso de comics o hago de otro modo?, ¿Qué he entendido?, ¿Qué manuales de procedimiento. me preguntan?, ¿Qué datos tengo? En conductas adictivas o violentas, los sujetos actúan impulsivamente sin mediar cogniciones o Análisis de Tareas: ¿En qué debo centrar ahora mi la verbalizaciones internas en las que se evalúen todas las consecuencias. En estos casos he dado ahora? ¿Cuál es el técnica se utiliza para intentar demorar laatención?, actuación ¿Qué de los paso sujetos. paso siguiente? Esta técnica ayuda a enfrentar situaciones estresantes, e implica realizar autoinstrucciones de afrontamiento positivas antes, durante y después de la situaciónVoy estresante. Autocomprobación: a repasar este paso porque no estoy muy seguro de haberlo hecho Se pueden apoyar con el siguiente link: http://www.youtube.com/watch?v=KjZXRrLf57k pasos bien; voy a comprobar si tiene lógica lo que me para enseñar autoinstrucciones. ha salido, voy a repasar todos los pasos. Autorrefuerzo: ¡Me está saliendo muy bien!, _________________________ ¡ahora está mejor! ¡Lo he logrado por mí mismo, Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA sin preguntar! ¡He descubierto el error y lo he corregido, fantástico!

19 2

Actividad 1 1. Leo las indicaciones (Uso del Tangram). 2. ¿He entendido las indicaciones? No las he entendido: vuelvo a leer. //// Las he entendido: PASO AL PUNTO 3. 3. STOP: PARO y PIENSO ¿Qué tengo que hacer? 4. Hago el ejercicio prestando atención y si me despisto vuelvo sobre el ejercicio, para continuarlo. 5. Cuando termino, REPASO: Si me equivoco ¡No pasa nada! Empiezo de nuevo. //// Si lo he hecho bien, me felicito. Finalizado el ejercicio se pide que reconozca las autoinstrucciones que se han dado en el ejercicio. Actividad 2 Selecciona un problema o situación que hayas tenido y realiza un plan de solución respondiendo las preguntas planteadas (se recomienda hacer el trabajo verbalizando cada paso) luego será compartido con los demás de manera oral. Elabora una lista de pensamientos que tienes antes, durante y al finalizar la elaboración del plan de solución. Por ejemplo: problema para pedir perdón a mi hermana por que no cumplí lo prometido. ¿Qué debo hacer? ¿Qué debo tener en cuenta? ¿Cómo lo debo hacer? ¿Cuál será mi argumento? Voy a repasar lo que voy a decir para ver si tiene lógica. Me va salir bien, lo he hecho bien. Antes de la situación: • ¿Estoy bien preparado(a): tengo claro lo que quiero y lo que voy a pedir? • ¿Me va a ir bien? _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

• •

¿Es normal que esté nervioso(a)? ¿Es normal que piense que me van a rechazar?

Durante la situación: • Estoy haciéndolo lo mejor posible. • Puedo hacerlo bien. • Relájate. • Va a terminar pronto. • No hay problema. Después de la situación: • ¡Terminó! • Lo hice bien. • Ya me puedo relajar. • Estoy orgulloso(a) de mí mismo(a) • Me respondió que SI.  Si me hubiera respondido que NO ya estaba preparado para ello, porque ella está en su derecho de rechazar mi pedido. Cuando terminen, se pueden leer las autoinstrucciones y compartir opiniones entre los compañeros. Cada persona anotará en una tarjeta sus autoinstrucciones positivas para alguna situación que le resulte estresante y la llevará consigo, a modo de recordatorio, para usarla cuando les toque enfrentar efectivamente la situación estresante.

Actividad 3 Elabore una lista de desventajas o pérdidas que le ha ocasionado o le podría ocasionar el consumo de drogas, contestando las preguntas: ¿Qué he perdido o qué podría perder por mi consumo?, ¿Qué desventajas me ha traído? en relación a mi familia, al trabajo, los amigos, el estudio, etc. Cuando hayan terminado, los participantes comparten su lista con los compañeros. Por ejemplo si una persona elabora la siguiente lista de pérdidas: 1. Separación de mi esposa y distanciamiento con mis hijos. 2. Pérdidas económicas. 3. Perdí la confianza de mis padres. 4. Pérdida de autoestima. 5. Pérdida de empleo. Se debe trabajar cada lista profundizando y ampliando las situaciones.   

En el caso de su situación familiar, cuál es el costo más alto que ha tenido que pagar por su consumo. En cuanto al tema económico, se le pide que calcule cuánto dinero ha gastado en drogas y cuánto ha dejado de producir por horas no trabajadas. En cuanto a la confianza de los padres, qué siente por haber defraudado a sus padres.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2





En cuanto a la autoestima, siente que para llevar su vida de consumo estuvo dispuesto a “llegar muy bajo”, pues se juntaba con delincuentes y traficantes, estuvo en barrios peligrosos, vendió su ropa y llegó a su casa vestido con ropa sucia y rota con tal de consumir, dormía en la calle, amanecía junto a desconocidos. En relación al empleo, perdió dos trabajos, incluido uno que le daba mucha seguridad económica.

Elabora su afiche de desventajas como el ejemplo: Familiares. Pérdida de autoestima:  Separación de la esposa. Vender sus cosas.  Distanciamiento de los hijos. Vestirse con ropa sucia y rota.  Imposibilidad de compartir con sus hijos. Dormir en la calle. Económicas. Empleo:  Perdió dos buenos trabajos a causa del consumo. Pérdida de la confianza:  Defraudó a los padres. Para que lo pegue en un lugar visible. Cada vez que se encuentre en una situación de riesgo y se sienta débil, debe consultarla. Ventajas Señala las ventajas de no consumir drogas. Y elabora un afiche de protección, que te pueda ayudar a evitar el consumo. Con mensajes cortos o autoinstrucciones: • Si tengo ganas de consumir, debo imaginarme un letrero que diga PARE. •Debo cambiar de pensamiento, pensar en cosas agradables o intensas. •Debo realizar otra actividad. •Debo decírselo a alguien de confianza. •Por el consumo perdí………….. y no quiero. Es importante recordar: Los deseos suelen ser de corta duración. Son fáciles de distraer. Si no se intervienen, pueden ser muy perturbadores.

Competencia: Capacidad de hacer uso de autoinstrucciones.

ESCRIBE UN CHECK

Conocimientos: Conoce e identifica las autoinstrucciones. Habilidad: Practica el uso de autoinstrucciones. Actitud: Hace uso de autoinstrucciones. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Destrezas 1. Cumple tareas. 2.

Muestra escucha activa.

3.

Asiste con sus útiles, debidamente ordenado.

Módulo II: Motivación para permanecer en el cambio.

OBJETIVO: Asume responsabilidad de su cambio. SESIONES:  Sesión 1: Mis roles.  Sesión 2: Mi proyecto laboral.  Sesión 3: Mi proyecto de vida. METODOLOGÍA  La sesión no debe durar más de una hora y media.  La ubicación de los participantes es en círculo.  Los participantes deben involucrarse en la construcción del conocimiento necesario para comprender el problema de consumo de drogas.  Hacer uso del interrogatorio socrático.  Se evaluará durante la sesión las destrezas a adquirir.  Durante la sesión el facilitador deberá reforzar positivamente las actitudes de aceptación, tolerancia y de aprecio expresadas por el participante: es decir el valor del Respeto

VALOR A TRABAJAR EN LA TERCERA FASE

VALOR TRANSVERSAL

RESPONSABILIDAD

Actitudes a reforzar

Destrezas

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

De compromiso.

1. Cumple tareas.

De esforzarse.

2. Muestra escucha activa.

De planificación.

3. Asiste con sus útiles, debidamente ordenado.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Sesión 1: Mis roles. CONOCIMIENTOS: Reconoce los diferentes roles que un individuo cumple en la vida. HABILIDAD: Identifica los roles que cumple.

ACTITUD: Disposición a trabajar sobre los roles que cumple en su vida diaria.

Tomar conciencia de los roles que cumple en su vida diaria.

MATERIALES    

Lapiceros. Tarjetas con las situaciones. Música suave. Colores.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN La sesión se inicia con la introducción. Actividad 1. Se pide que elaboren su horario con los diferentes roles que cumplen a lo largo de la semana, en las conclusiones se espera que ellos identifiquen cuál es el rol que más tiempo cumplen. Este trabajo lo realizan individualmente. Para ello se entregarán horarios como el del ejemplo. Actividad 2. Finalizado el trabajo individual se hará que cada participante lo comparta con sus compañeros, generando un conversatorio usando las preguntas propuestas. Se concluye el ejercicio haciendo ver que siempre nos encontramos cumpliendo un rol y ello nos lleva a cumplir también obligaciones. Actividad 3. Como reflexión se pide que expongan las conclusiones que pueden sacar de lo trabajado en la sesión. Finalmente se deja una tarea alusiva al tema.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

INTRODUCCIÓN Un rol es el papel que desempeña una persona en distintas etapas de su vida, como por ejemplo como hijo de tus padres, como padre o madre de tus hijos, como compañero de trabajo, o como pareja de alguien. En la vida diaria cumplimos diferentes roles, que se viven día a día, son parte de nuestra personalidad y conllevan obligaciones y expectativas. El rol que cumplimos influye sobre las actividades elegidas y el tiempo que se destina a cada una de ellas. Una actividad debe tener un propósito y proporcionar significado a la persona que la realiza, de manera que desarrolle destrezas y adaptación a su medio. Actividad 1 Elabora un horario semanal con los diferentes roles que cumples. (Ver Horario) Rojo = madre o padre. Verde = hijo. Amarillo = esposo. Azul = trabajador. Por ejemplo, si trabajo de 8 a.m. a 5 p.m. pintaré de azul esas horas. HORARIO SEMANAL: haz una lista de roles que cumples en tu vida (padre, trabajador, estudiante etc.) y asígnale un color a cada uno. Luego pinta con esos colores las horas de la semana que les dedicas.

Hora

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

9.00. 10.00 11.00 12.00 1.00 2.00 3.00 4.00 5.00 6.00 7.00 8.00 9.00

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Comentarios: ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Conclusiones: ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Actividad 2 Plenaria. Cada uno explica su horario a los demás. Preguntas a usar: Acerca de la satisfacción de las actividades. ¿Estás conforme con las actividades que tienes que cumplir? ¿Qué tan bien piensas que las cumples? ¿Te gusta cumplirlas? ¿Qué crees que se espera de ti en los distintos roles? Acerca de la significación de las actividades. ¿Los roles que cumples son importantes para ti? ¿Qué te gustaría cambiar de lo que haces? ¿Hay otras cosas que te gustan hacer y te gustaría incorporar a tu rutina? Actividad 3 ¿Qué conclusiones puedes sacar del trabajo realizado?

Verificar la competencia desarrollada: _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Competencia:

ESCRIBE UN CHECK

Tomar conciencia de los roles que cumple en su vida diaria. Conocimientos: Reconoce los diferentes roles que un individuo cumple en la vida. Habilidad: Identifica los roles que cumple.

Actitud: Disposición a trabajar sobre sus roles que cumple en su vida diaria.

Destrezas 1. Cumple tareas. 2.

Muestra escucha activa.

3.

Asiste con sus útiles, debidamente ordenado.

Sesión 2: Mi proyecto laboral. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

CONOCIMIENTOS: Conoce los factores que han favorecido o dificultado su desempeño laboral. HABILIDAD: Identifica sus fortalezas y debilidades que han favorecido o dificultado su desempeño laboral.

Elabora proyecto laboral.

ACTITUD: Disposición para elaborar un proyecto laboral que considera los posibles factores de riesgo asociados.

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas con las situaciones.  Música suave.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN

Se inicia la sesión con la introducción y se pasa a las actividades señaladas. Actividad 1. Se pide que elaboren un reporte de su historial laboral, se busca que coloquen todos los empleos que hayan tenido y reconozcan sus conductas. Actividad 2. Trabajado el primer ejercicio se pide ahora que elaboren sus fortalezas y debilidades que favorecieron o dificultaron su desempeño laboral. Luego se comparte en plenaria. Actividad 3. Se pide que elaboren su proyecto laboral evaluando los riesgos frente al consumo. Se trabaja el cuento “El portero del prostíbulo”, de Jorge Bucay. Reconocer las fortalezas y debilidades que favorecieron o dificultaron su desempeño.

INTRODUCCIÓN Vivimos en un mundo competitivo en donde las oportunidades laborales son cada vez más escasas y la cantidad de postulantes a un empleo es cada vez mayor, esto se complica más aun _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

cuando se tiene como adversidad el antecedente de consumo o de internamiento en un recinto penal. Sin embargo esto no es un impedimento para la obtención de un trabajo, ya que cada persona, aun con estas adversidades, tiene capacidades que lo habilitan para realizar un trabajo mejor que otros, lo importante es conocerlos y admitirlos. En esta sesión se busca que puedas elaborar tu proyecto laboral. Actividad 1 Elabora tu reporte y al final podrás colocar las conclusiones del ejercicio. (Te servirá para el siguiente ejercicio). REPORTE DE MI HISTORIA LABORAL Nombre:…………………………………………………………………………………………… Fecha: …………………

Trabajos realizados

Edad

Relación con los compañeros

Relación con los jefes

Conductas equivocadas que realicé

Conductas acertadas que realicé

¿Por qué dejé de trabajar?

Comentarios: ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Actividad 2 Elabora un cuadro de fortalezas y debilidades. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Anota las características personales que te permitieron cumplir bien tu trabajo y aquellas que dificultaron tu desempeño, y que reconociste en el anterior ejercicio.

FORTALEZAS

DEBILIDADES

COMENTARIOS ¿Qué conclusiones puedes sacar?, ¿Crees que puedes hacer algo por tus debilidades? ¿Puedes potenciar tus fortalezas?

Actividad 3 ELABORA TU PROYECTO LABORAL Y LOS RIESGOS FRENTE AL CONSUMO ¿Qué trabajo quiero hacer?

¿Dónde puedo trabajar?

¿Dónde no puedo trabajar?

¿Qué riesgos de consumo hay?

¿Cómo me puedo cuidar?

Panadero.

En panaderías.

En lugares que también expenda licores.

Que mis compañeros se junten para tomar.

Salir del trabajo directamente a la casa.

En pastelerías. En hoteles.

No tener mucha confianza con los compañeros que toman. Decir desde el inicio que no tomas.

¿Qué trabajo quiero hacer?

¿Dónde puedo trabajar?

¿Dónde no puedo trabajar?

¿Qué riesgos de consumo hay?

¿Cómo me puedo cuidar?

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Lee el cuento e identifica las fortalezas o debilidades que dificultaron o favorecieron su desempeño. EL PORTERO DEL PROSTÍBULO (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay) No había en aquel pueblo un oficio peor pagado y peor conceptuado que el de portero del prostíbulo... Pero, ¿qué otra cosa podría hacer aquel hombre?

De hecho, nunca había aprendido a leer ni escribir, no tenía ninguna otra actividad ni oficio. En realidad era su puesto porque su padre había sido el portero del prostíbulo, y también antes, el padre de su padre. Durante décadas, el prostíbulo se pasaba de padres a hijos, y la portería se pasaba de padres a hijos.

Un día, el viejo propietario murió, y se hizo cargo un joven con inquietudes y emprendedor. El joven decidió modernizar el negocio. Modificó las habitaciones y después citó al personal para darle nuevas instrucciones.

Al portero le dijo: - A partir de hoy usted además de estar en la puerta, me va presentar una planilla semanal. Allí anotará usted la cantidad de parejas que entran día por día. A una de cada cinco le preguntará cómo fueron atendidas y qué corregirían del lugar. Y una vez por semana, me presentará esa planilla con los comentarios que usted crea convenientes. El hombre tembló, nunca le había faltado disposición al trabajo pero... - Me encantaría satisfacerlo, señor - balbuceó - pero yo...yo no sé leer ni escribir. - ¡Ah! ¡Cuánto lo siento! Como usted comprenderá, yo no puedo pagar a otra persona para que haga esto y tampoco puedo esperar hasta que usted aprenda a escribir, por lo tanto... - Pero señor, usted no me puede despedir, yo trabajé en esto toda mi vida, también mi padre y mi abuelo... No lo dejó terminar. - Mire, yo comprendo, pero no puedo hacer nada por usted. Lógicamente le vamos a dar una indemnización, esto es, una cantidad de dinero para que tenga hasta que encuentre otra cosa. Así que, lo siento. Que tenga suerte. Y sin más, se dio vuelta y se fue.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

El hombre sintió que el mundo se derrumbaba. Nunca había pensado que podría llegar a encontrarse en esa situación. Llegó a su casa, por primera vez, desocupado. ¿Qué hacer? Recordó que a veces, en el prostíbulo, cuando se rompía una cama o se arruinaba una pata del ropero, él, con un martillo y clavos se las ingeniaba para hacer un arreglo sencillo y provisorio. Pensó que esta podría ser una ocupación transitoria hasta que alguien le ofreciera un empleo. Buscó por toda la casa las herramientas que necesitaba, solo tenía unos clavos oxidados y una tenaza mellada. Tenía que comprar una caja de herramientas completa. Para eso usaría parte del dinero que había recibido.

En la esquina de su casa se enteró de que en su pueblo no había ferretería, y de que debería viajar dos días en mula para ir al pueblo más cercano para realizar la compra. ¿Qué más da? pensó, y emprendió la marcha.

A su regreso, traía una hermosa y completa caja de herramientas. No había terminado de quitarse las botas, cuando llamaron a su puerta. Era su vecino. - Vengo a preguntarle si no tiene un martillo para prestarme. - Mire, si, lo acabo de comprar, pero lo necesito para trabajar, como me quedé sin empleo... - Bueno, pero yo se devolvería mañana bien temprano.- Está bien. A la mañana siguiente, como había prometido, el vecino tocó la puerta. - Mire, yo todavía necesito el martillo, ¿por qué no me lo vende? - No, yo lo necesito para trabajar, y además la ferretería está a dos días de mula. - Hagamos un trato - dijo el vecino - Yo le pagaré a usted los dos días de ida y los dos días de vuelta, más el precio del martillo, total usted está sin trabajar. ¿Qué le parece? Realmente esto le daba un trabajo por cuatro días...Aceptó.

Volvió a montar su mula. Al regreso otro vecino lo esperaba en la puerta de su casa. - Hola vecino. ¿Usted le vendió un martillo a nuestro amigo? - Si... - Yo necesito unas herramientas, estoy dispuesto a pagarle sus cuatro días de viaje y una pequeña ganancia por cada herramienta. Usted sabe, no todos podemos disponer de cuatro días para nuestras compras. El ex-portero, abrió su caja de herramientas y su vecino eligió una pinza, un destornillador, un martillo y un cincel. Le pagó y se fue. ..."No todos disponemos de cuatro días para hacer compras", recordaba. Si esto era cierto, mucha gente podría necesitar que él viajara a traer herramientas. En el siguiente viaje decidió que arriesgaría un poco del dinero de la indemnización, trayendo más herramientas que las que había vendido. De paso, podría ahorrar algún tiempo en viajes. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

La voz empezó a correrse por el barrio y muchos quisieron evitarse el viaje. Una vez por semana el ahora corredor de herramientas viajaba y compraba lo que necesitaban sus clientes.

Pronto entendió que si pudiera encontrar un lugar donde almacenar las herramientas, podría ahorrar más viajes y ganar más dinero. Alquiló un galpón.

Luego le hizo una entrada más cómoda y algunas semanas después con una vidriera, el galpón se transformó en la primera ferretería del pueblo.

Todos estaban contentos y compraban en su negocio. Ya no viajaba, de la ferretería del pueblo vecino le enviaban sus pedidos. Él era un buen cliente. Con el tiempo, todos los compradores de pueblos pequeños más lejanos preferían comprar en su ferretería y ganar dos días de marcha. Un día se le ocurrió que su amigo el tornero, podría fabricar para él las cabezas de los martillos. Y luego, ¿por qué no ?... las tenazas, y las pinzas y los cinceles... y luego fueron los clavos y los tornillos.

Para no hacer muy largo el cuento, sucedió que en diez años aquel hombre se transformó con honestidad y trabajo en un millonario fabricante de herramientas. El empresario más poderoso de la región. Tan poderoso era, que un año para el comienzo de las clases, decidió donar a su pueblo una escuela. Allí se enseñaría además de lectoescritura, las artes y los oficios más prácticos de la época.

El intendente y el alcalde organizaron una gran fiesta de inauguración de la escuela y una importante cena de agasajo a su fundador.

A los postres, el alcalde le entregó las llaves de la ciudad y el intendente lo abrazó y le dijo: - Es, con gran orgullo y gratitud que le pedimos nos conceda el honor de poner su firma en la primera hoja del libro de actas de la nueva escuela. - El honor sería para mí - dijo el hombre - Creo que nada me gustaría más que firmar allí, pero yo no sé leer ni escribir. Yo soy analfabeto. - ¿Usted? - dijo el intendente, que no alcanzaba a creerlo - ¿Usted no sabe leer ni escribir? ¿Usted construyó un imperio industrial sin saber leer ni escribir? Estoy asombrado. Me pregunto, ¿Qué hubiera hecho si hubiera sabido leer y escribir? -Yo particularmente si hubiera sabido leer y escribir...sería portero del prostíbulo! Verificar la competencia desarrollada: _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Competencia: Elabora proyecto laboral.

ESCRIBE UN CHECK

Conocimientos: Reconoce los diferentes roles que un individuo cumple en la vida. Habilidad: Identifica los roles que cumple. Actitud: Disposición para elaborar su proyecto laboral, que considera los posibles factores de riesgo asociados.

Destrezas 1.

Cumple tareas.

2.

Muestra escucha activa.

3.

Asiste con sus útiles, debidamente ordenado.

Sesión 3:

Mi proyecto de vida.

CONOCIMIENTOS: Reconoce sus fortalezas y debilidades para construir su proyecto de vida. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

HABILIDAD: Identifica sus proyectos a corto, mediano y largo plazo.

Elabora proyecto de vida.

ACTITUD: Disposición para elaborar su proyecto de vida.

MATERIALES  Lapiceros.  Tarjetas con las situaciones.  Música suave.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN

Se inicia haciendo una revisión de la tarea, para ello se puede escoger al azar a un participante para que la comparta. Revisada la tarea se inicia la sesión con la introducción sucinta para iniciar las actividades que permitirán aprender haciendo. Actividad 1. Se pide que elaboren el FODA de ellos mismos, pidiendo que sean sinceros. Se da unos minutos para que trabajen de manera individual. Se anima a que pongan todo los que piensan acerca de sí mismos. Actividad 2. Con el ejercicio anterior se pide que en los recuadros coloquen sus expectativas a corto, mediano y largo plazo; tomando como información el análisis que han hecho acerca de sí mismos. Del mismo modo, deberán colocar expectativas que tengan con respecto a su familia, al ámbito laboral y educativo. Con este material estamos listos para elaborar el proyecto de vida. Actividad 3. Se pide que elaboren de manera sucinta su proyecto de vida que luego será compartida con sus compañeros. Tarea: se propone al grupo realizar una acción social a la comunidad de prevención del consumo de drogas. INTRODUCCIÓN Tener un proyecto de vida es fundamental. De lo contrario se vive sin rumbo, a la deriva, se vive sin sentido. Sirve para organizar todas las actividades que realizas y la forma como usas tu tiempo, orientándote a conseguir tus metas. Orientar tu vida hacia el logro de metas ayuda a ir aprovechando tiempo y esfuerzo, te da la satisfacción de ir logrando tus sueños y evita que corras riesgos innecesarios. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Los requisitos para lograr tu proyecto de vida es tener metas claras a corto, mediano y largo plazo. Conocer tus capacidades y habilidades. Tener disciplina. Ser flexible ante problemas. Tener estilos de vida saludable. Por ello, es importante elaborar nuestro propio proyecto de vida. Obviamente se necesita dedicación para hacerlo. No importa. No será una pérdida de tiempo, será una inversión. Actividad 1 MI PROYECTO DE VIDA Anota en los espacios qué aspectos de ti mismo y de tu entorno favorecen o dificultan tu desarrollo personal.

FORTALEZAS ¿Qué aspectos de mí mismo me ayuda en mi desarrollo personal? Por ejemplo: soy paciente, soy comprensivo.

DEBILIDADES ¿Qué aspectos de mí mismo hacen más difícil mi desarrollo personal? Por ejemplo: soy tímido

OPORTUNIDADES: ¿Qué aspectos de los que me rodean me ayudan en mi desarrollo personal? Por ejemplo: mi sueldo me alcanza para pagar mis gastos.

DIFICULTADES ¿Qué aspectos de los que me rodean hacen más difícil mi desarrollo personal? Por ejemplo: soy solo, no tengo familia.

Actividad 2 ámbito a corto, mediano y largo plazo. EstableceMis tusexpectativas expectativaseny el estrategias ¿Qué voy a hacer para conseguirlas? personal son: _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Mis expectativas en el ámbito familiar son:

¿Qué voy a hacer para conseguirlas?

Mis expectativas en el ámbito de capacitación

¿Qué voy a hacer para conseguirlas?

son:

Mis expectativas en el ámbito laboral

son:

¿Qué voy a hacer para conseguirlas?

Actividad 3 Identificadas tus expectativas. Redacta tu proyecto de vida, a corto, mediano y largo plazo. Yo espero a nivel personal mejorar……

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Cuando terminan, cada participante compartirá en la plenaria su proyecto de vida. Los compañeros pueden participar opinando y haciendo alcances. Respecto a sus expectativas es importante evaluar que sean concretas y realizables dada las condiciones de las personas y que las estrategias sean adecuadas para alcanzarlas en un tiempo prudencial.

TAREA En grupos de tres con asesoría del facilitador harán una acción de carácter social a la comunidad, llevando a cabo una campaña de prevención de drogas. Competencia: Elabora su proyecto de vida.

ESCRIBE UN CHECK

Conocimientos: Reconoce sus fortalezas y debilidades para construir su proyecto de vida. Habilidad: Identifica sus proyectos a corto, mediano y largo plazo. Actitud: Disposición para elaborar su proyecto de vida. Destreza 1.

Cumple tareas.

2.

Muestra escucha activa.

3.

Asiste con sus útiles, debidamente ordenado.

TALLERES SOCIOFAMILIARES Fase I. Taller 1: “¿Qué es R.E.T.O? “ OBJETIVO:

Conocer el programa R.E.T.O. Comprometerse en brindar apoyo al participante.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

MATERIALES       

Tarjetas de identificación. Lapiceros. Proyector. Pizarra. Plumones de pizarra. Ficha de compromiso. Compartir (gaseosas y algunas galletas).

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN:

La disposición del grupo será en círculo y el facilitador será parte de él. Se inicia la sesión con una dinámica de presentación. Cada familiar identificará al participante del programa que acompaña y cuál es su expectativa. Actividad 1. Se hace una dinámica de presentación. Se propone “el cebichito”. Actividad 2. Se hace la pregunta: “¿Qué tipo de programas de atención a estos pacientes conoce? Se busca que participen todos. Se apunta en la pizarra las respuestas. Luego se trabaja la información sobre los tipos de programas existentes para poder ubicar al programa R.E.T.O. En seguida pasamos a explicar qué es el programa R.E.T.O., se recomienda usar una presentación en Power Point. Se informa de la evaluación y de las obligaciones que tienen el participante y los familiares, resaltando la importancia de su participación y apoyo durante el programa. Finalmente se pide que firmen el compromiso de apoyo. Se finaliza con un compartir invitando a hacer preguntas y dudas que tengan sobre lo informado. En cada momento se busca la cohesión de grupo.

DINÁMICA DE PRESENTACIÓN. El cebiche Se pide que cada uno de los participantes diga un ingrediente del cebiche en diminutivo, no se debe repetir los ingredientes una vez culminada la rueda. Se pide que cada uno diga su nombre más la frase “y cuando me levanto me lavo... (El ingrediente mencionado)”. Por ejemplo. “Mi nombre es Meche y cuando me levanto temprano me lavo mi limoncito”. DESARROLLO DE LA SESION _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Luego de esta dinámica graciosa se pide a cada familiar identificar al participante del programa que acompaña y qué expectativas tiene. Y se inicia la información sobre el programa. INTRODUCCIÓN Este taller es para usted que es familiar de una persona dependiente del alcohol o de las drogas. Ya sea que el pariente suyo sea dependiente del alcohol, la cocaína, la marihuana o medicamentos prescritos, esa dependencia lo afecta a usted y también a su familia. Trataremos en estos talleres de responder a las inquietudes que a menudo son hechas por los familiares de personas que están entrando a un tratamiento. Esperamos brindarle suficiente información y que además el grupo le permita aprender de la experiencia de sus compañeros. Aproveche estos talleres, haciendo todas las preguntas que tenga acerca de esta enfermedad. La dependencia al alcohol o drogas es un problema, que lamentablemente cada vez la padecen más personas, todas estas personas tienen una familia, así que recuerde, usted no está solo. El hecho de que su pariente esté participando del programa es un buen signo y un gran paso en la dirección correcta. Las personas con problemas de dependencia de alcohol o drogas pueden recuperarse, y de hecho, se recuperan y ustedes juegan un papel importante en este proceso. ¿QUÉ TIPOS DE PROGRAMAS DE AYUDA A PERSONAS CON DEPENDENCIA A ALCOHOL O DROGAS CONOCE? INFORMACIÓN Hay varios tipos de programas de tratamiento disponibles:    

Tratamiento para pacientes hospitalizados. Programas residenciales. Hospitalización parcial o tratamiento diurno. Programas ambulatorios.

¿QUÉ ES R.E.T.O? Es una modalidad de intervención ambulatoria, en el ámbito de prevención secundaria, consistente en actividades terapéutico - educativa, dirigidas a: Consumidores de sustancias psicoactivas, que aún no presentan un grado de disfuncionalidad social. El programa está diseñado para atender a personas que han iniciado o llevan un recorrido significativo en el proceso gradual de la drogodependencia. Pudiéndose afirmar que han pasado del uso experimental u ocasional al uso periódico o abuso de sustancias psicoactivas, pero su consumo no ha generado todavía un marcado deterioro del individuo y de sus relaciones con el entorno. R.E.T.O significa Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades y está diseñado para ofrecer un espacio de encuentro para que el participante, mediante estrategias terapéuticas-educativas, pueda replantear crítica y constructivamente, su sentido de vida y la relación con el consumo de sustancias psicoactivas. Este adiestramiento puede incluir el aprendizaje y ensayo de habilidades de trabajo, actividades recreativas y destrezas sociales; de la habilidad de comunicarse bien con los demás _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

y manejar el enojo y el estrés, del establecimiento de metas y de la administración prudente del dinero y el tiempo. R.E.T.O está dividido en cuatro fases: inducción y motivación, sensibilización al cambio, intervención, y reinserción libre de drogas, implementadas de forma individual y grupal con el usuario y su familia. Las actividades comprenden: grupos de apoyo, crecimiento personal, actividades educativas, grupales, talleres recreativos, intervenciones psicológicas y de trabajo social. PRIMER PASO El primer paso en el programa es la evaluación del participante y parte de ello es recabar la siguiente información en su entorno familiar:           

Tipo, cantidad y plazo de tiempo de uso de sustancias o alcohol. Cuestiones culturales relacionadas al uso de alcohol o drogas. Efectos del uso de drogas o alcohol en la vida de la persona. Historia médica. Problemas o necesidades médicas actuales. Medicamentos usados actualmente (inclusive medicamentos para aliviar el dolor). Cuestiones relacionadas a la salud mental o a problemas de conducta. Cuestiones y necesidades familiares y sociales. Problemas legales o económicos, Situación actual relacionada a vivienda y al ambiente en que la persona vive. Historial, estabilidad, problemas y necesidades de empleo. Experiencias previas de tratamiento o intentos anteriores de dejar de usar drogas o alcohol.

La asistenta social lo puede visitar e invitar a usted, como pariente, a contestar preguntas y también a expresar sus propias preocupaciones. Sea honesto, este no es el momento para encubrir la conducta de su ser querido. La asistenta social o el facilitador necesitan obtener un panorama completo del problema para planear y ayudar a que el tratamiento sea más efectivo. Es especialmente importante que la asistenta social o facilitador del programa sepa si su pariente tiene algún problema médico grave o si usted sospecha que él o ella pueden tener un problema emocional. Recuerde: que estamos para ayudarle a usted y a su ser querido. El equipo de tratamiento usa la información recolectada para ayudar en su tratamiento a seguir. Por ello requerimos el compromiso de ustedes en esta tarea. ¿Qué deberes tiene el participante?   

Asistir puntualmente a las sesiones. Traer su material. Cumplir su tarea.

¿Qué compromiso debe tener la familia?   

Participar de los talleres sociofamiliares. Asistir a las sesiones que el facilitador indique. Brindar información fidedigna en las visitas familiares.

COMPROMISO DE APOYO _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Taller 2: “¿Cómo se da el proceso de la adicción?” Objetivo:

Los familiares conocen el proceso de la adicción. Identifican en qué etapa del proceso adictivo se encuentra el participante.

MATERIALES  Tarjetas de identificación.  Lapiceros.  Proyector.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN:

Se inicia el taller con una dinámica para romper el hielo, se busca que sea adecuada para el público asistente. Luego se pasa al desarrollo de la sesión indicando el tema que se trabajará, para lo cual se partirá de los que ellos conocen. Actividad 1. Se plantea la primera pregunta: “¿Qué entienden por adicción? Se hace que todos participen y con la información recogida se construye el concepto de adicción. Actividad 2. Se hace la segunda pregunta buscando que reconozcan en su experiencia los indicios que les lleva a sospechar que su familiar está en conductas de consumo. Culminada la participación de todos se introduce la información de los síntomas del consumo y las etapas del proceso de adicción. Actividad 3. Se pide que conocido las diferentes etapas del consumo identifique en qué etapa de consumo se encuentra su familiar. Finalmente se recuerda que ellos serán a partir de esta sesión nuestros aliados y el apoyo para sus parientes para lo cual deberán hacer un registro de los indicadores señalados, el mismo que deberán traer para la próxima sesión. Se finaliza con un compartir, invitando a hacer preguntas y expresar las dudas que tengan sobre lo informado. En cada momento se busca la cohesión de grupo.

DINÁMICA PARA ROMPER HIELO (puede usar esta u otra que usted conozca) _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Tempestad Estando todos los participantes sentados en círculo, el facilitador explica al grupo la dinámica. La actividad consiste en lo siguiente. Cuando el facilitador diga “olas a la izquierda” todos giran a la izquierda y se sientan, cuando él diga “olas a la derecha” giran a la derecha y se sientan; y cuando diga “¡Tempestad!” todos deben de cambiar de puesto entrecruzados, quien quede de pie pagará penitencia, ya que el orientador se sentará en una de las sillas. DESARROLLO DE LA SESION En este taller hablaremos del proceso de la adicción, para ello partiremos del concepto de adicción. Actividad 1. Con lo que conozcan o a partir de su experiencia responda la siguiente pregunta: “¿Qué entienden por adicción?”. Con las respuestas dadas construir el concepto o reforzar con algunos datos, puede utilizar el concepto usado con los participantes. Actividad 2. ¿Qué conductas, situaciones o actitudes le indican que su familiar está en consumo? INFORMACIÓN Uno de los signos más importantes de la adicción o dependencia de sustancias es la continuación sistemática de su uso a pesar de sufrir serias consecuencias negativas debidas al uso cuantioso de drogas o alcohol. Por lo general, el individuo que consume culpará a otras personas o circunstancias por sus problemas, en vez de darse cuenta que las dificultades se deben al uso de drogas o alcohol. Los individuos que tienen esta enfermedad realmente pueden creer que ellos toman normalmente o que “todo el mundo” usa drogas. Estas creencias falsas se llaman negación, y la negación es parte de la enfermedad. Otros síntomas importantes de los trastornos relacionados al uso de sustancias son:  



Tolerancia: una persona necesitará cantidades de alcohol o drogas cada vez mayores para alcanzar un estado de euforia. Deseo intenso de usar: una persona sentirá una fuerte necesidad, deseo o urgencia de usar alcohol o drogas, se sentirá ansiosa e irritable si no puede usarlos. El deseo intenso de usar es un síntoma principal de la adicción. Pérdida del control: a menudo, una persona tomará más alcohol o usará más drogas de lo que se había propuesto, o es posible que use alcohol o drogas en momentos o lugares que no había planeado. Una persona también puede tratar varias veces de reducir el uso de alcohol o drogas, o del todo dejar de tomar o usar drogas, pero puede fallar en ese intento.

La persona pasa por diferentes etapas antes de llegar a la adicción. ETAPA DE INICIACIÓN _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Se corresponde con los primeros contactos del sujeto con la droga. En esta etapa el consumo suele estar relacionado con la recreación y diversión o aceptación del individuo. En esta fase el consumo es ocasional y no tiene (o no parece tener) ninguna consecuencia negativa. ETAPA DE AFIRMACIÓN Es la etapa de la consolidación del consumo. En esta etapa el sujeto ya conoce los efectos y puede elegir entre continuar o no con el consumo, o por el contrario, incrementarlo. El consumo se lleva a cabo para experimentar los efectos placenteros de la droga. En esta etapa el individuo comienza a destinar recursos para el consumo de la droga y el consumo empieza a ser más habitual que ocasional. La posesión de la droga comienza a ser un elemento de seguridad emocional y se comienza con el consumo de más tipos de drogas. Se comienza a adquirir un patrón de conducta. Hay un grupo de personas que no saben que consume (un grupo de amigos y familiares) y otro que sí (suelen ser los amigos con los que consume). Se produce un cambio de comportamiento producido por la necesidad de ocultar su consumo al primer grupo y a la vez conseguir el dinero necesario para consumir, comenzando así los primeros engaños y manipulaciones. El sujeto comienza a alejarse de su grupo "normal" para acercarse más a los consumidores. ETAPA DE DEPENDENCIA Se corresponde con la evidencia del consumo y deterioro. Se caracteriza por la existencia de dependencia física y/o psicológica y la compulsión del sujeto por consumir. Se manifiestan alteraciones biológicas y químicas del cerebro y aparece la tolerancia, por lo que aumenta el consumo y la dependencia. Comienzan las alteraciones mentales serias y los problemas personales graves. El consumo es habitual y diario, y pasa a formar parte de una rutina como puede ser ducharse, comer... Comienzan las actividades delictivas y el narcotráfico. El individuo se aleja de sus amigos y familiares y se rodea solo de consumidores y traficantes. Se producen alteraciones biosociales y fisiológicas importantes , y el individuo pierde la confianza en sí mismo y los valores. Sólo importa consumir.

Actividad 3:

Conociendo las diferentes etapas del consumo, ¿Podría usted identificar en qué parte del proceso se encuentra su familiar? Una vez socializadas las repuestas se inicia el conversatorio tratando de indagar la situación de los participantes del programa a partir de la percepción que ellos tienen de la situación de su familiar. Siempre recalcando que todos comparten la misma problemática y el grupo nos ayuda a aprender de las experiencias de los demás. Algunas preguntas que pueden usarse para el conversatorio. ¿Considera usted que la adicción es una enfermedad? ¿Por qué?

ADQUISICION DE COMPROMISOS _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Hacer un registro de los siguientes datos: Indicadores

1ra. semana

2da. semana

3ra. semana

4ta. semana

¿En qué momentos consume? Frecuencia de consumo. Actitudes que indican que sigue consumiendo.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

FASE II Taller 1: Acuerdos de control externo respecto de la conducta de consumo. Objetivo: La familia conoce estrategias de control externo respecto de la conducta de consumo de su familiar.

MATERIALES     

Tarjetas de identificación. Lapiceros. Proyector. Papel y lápices para todos los invitados (dinámica). Estímulo para premio de dinámica.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN:

Se inicia con una dinámica para romper el hielo buscando una adecuada interrelación con los participantes. Se introduce el tema viendo el siguiente link http://www.youtube.com/watch?v=7tsZVwASxSA, (terapia de familia, fragmento de “Mi Hija No”) se hace un análisis de cuál es el papel de la familia en esta problemática de consumo. Se inicia por afrontar el problema con claridad. Actividad 1. Se hace la primera pregunta a fin de indagar cuál es el papel de cada familiar en la problemática del consumo del participante. Una vez que hayan compartido sus respuestas se pasará a trabajar la información presentada, explicando cómo se debe enfrentar esta problemática y lo que se debe evitar hacer. Actividad 2. Se presentan casos donde ellos en grupo los representarán (juego de roles) y dejando a libre elección las acciones a tomar frente a cada situación. Al finalizar la actuación los otros grupos podrán opinar sobre la actuación y proponer otras alternativas diferentes a la del grupo. Lo que se busca es que aprendan formas diferentes de enfrentar situaciones semejantes. Actividad 3. Se pide que establezca acciones concretas para su caso a partir de su experiencia. Se pide que continúen con el registro Se finaliza con un compartir invitando a hacer preguntas y compartir las dudas que tengan sobre lo informado. En cada momento se busca la cohesión de grupo.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

DINÁMICA PARA ROMPER EL HIELO. Cacería de autógrafos Cada jugador deberá tener un lápiz y un papel. Se pedirá que cada uno de ellos salude al mayor número de personas que pueda y obtenga su autógrafo. Se ofrecerá un premio al que tenga el mayor número de autógrafos. Deberá darse tiempo limitado para este juego. También deben incluirse el lugar de procedencia, dirección y otra información de cada uno, si así lo desea. INTRODUCCIÓN ESTIMULOS EXTERNOS Es importante conocer los estímulos externos que pueden generar el consumo o el volver a consumir luego de un periodo de abstinencia. Estos generalmente son los amigos con quienes consumen o consumían, los lugares donde consumen o habitualmente consumía, las circunstancias o situaciones que lo lleva o lo llevaba a consumir, identificándolos permitirá a los familiares poder ser un soporte o un aliado para el no consumo. La sesión pasada se identificó estas situaciones o circunstancias, en esta sesión aprenderemos qué hacer o cómo actuar para ser un aliado en el proceso de intervención. Actividad 1.

¿Cómo actúa ante su familiar ahora que existen evidencias de su consumo?

INFORMACIÓN En esta etapa es conveniente no demostrar posturas sobreprotectoras, es importante el manejo de las normas y los límites en la familia (especialmente ejercer un gran control sobre el dinero). Que el afectado perciba de una manera clara y determinante que es más conveniente para él, que tendrá más ventajas ponerse en tratamiento que continuar negándose al mismo. Si después de todo intento para que su familiar asuma su situación de consumo, no lo hace, se debe mantener posturas firmes y de absoluto rechazo al consumo en el entorno de la familia. Es importante dialogar y analizar las situaciones que lo llevan a buscar el consumo, para poder contrarrestarlos. Mostrarle su afecto por lo que él o ella es, independientemente de lo que haga. Intentar dedicarle más tiempo y prestarle más atención. Entender que se está ante una persona que tiene problemas y no "ante un problema”. Espere a que no esté bajo los efectos de las drogas, antes de dirigirse a él o ella. Establezca unos límites de convivencia en el entorno familiar y llévelos a cabo sin ceder a chantajes emocionales. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Mantenga las líneas de comunicación abiertas procurando no hacer acusaciones o reproches constantes. Si es posible, haga una reflexión en común sobre las posibles alternativas que existen para pedir ayuda. Pídale que llame al centro ambulatorio o médico de cabecera, para pedir cita y acudir juntos a la cita. En caso de resistencia o negación del problema, aprovechar todas las oportunidades favorables que se presenten, para que se inicie en un tratamiento. Lo que no se debe hacer es: -

Desesperarse. Culpar, ni "echarle en cara" todo lo que usted ha hecho por él o por ella. Convertirse en su perseguidor/a. Criticar de forma continuada y violenta su comportamiento. Utilizar el castigo como único recurso para evitar que continúe consumiendo. Acosarle continuamente con preguntas, sospechas, acusaciones, pues ello solo conseguirá que se aleje de usted cada vez más. No ceda ante situaciones de chantaje que pudiera realizar, mediante amenazas de lesionarse, posibilidad de delinquir o promesas de recuperación. No busque justificaciones ni invente excusas para una conducta anormal e inaceptable. No cubra delitos, ni gastos derivados de los destrozos que haya ocasionado o pague sus deudas y cuentas de consumos realizados. No permita que tenga drogas ni utensilios relacionados en casa. No permita el consumo de alcohol o de otras drogas en casa o cuando conduzca. No permita que se sobrepase con usted, pero procure no atacarle o agredirle. Evite amenazar, coaccionar o chantajear para que se someta a tratamiento. Evite hacer amenazas que luego no cumplirá. Evite remedios desesperados como esconder drogas, vaciar las botellas de alcohol o evadir situaciones donde haya consumo, etc. No hacer por otros lo que ellos deben hacer por sí mismos. No sea demasiado protector. Evite discusiones violentas en las que usted le hace cargar con sus desilusiones, impotencias y miedos. Intentar guardar las apariencias, actuando como si todo estuviera bien cuando no es así. Encubrir el problema significa no resolverlo.

-

Actividad 2

Representa con tu grupo la situación y las acciones que harías en el caso presentado. Caso 1. Juan es el esposo de Rosa, ella sospecha que el consume siempre que sale con su amigo Pedro. Hoy es sábado el quedó en llevar a su hijo a su clase de futbol y justo ha llamado Pedro para invitarlo a salir. ¿Qué harías si fueras Rosa? _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Caso 2 Tu esposo ha dejado de consumir, y siempre que pasa por la esquina donde se paran sus amigos, te has dado cuenta que se pone nervioso, pero no te dice nada, es la hora de salir a trabajar y sus amigos están en la esquina. ¿Qué harías si fueras la esposa? Caso 3 Te has percatado que tu esposo ha cambiado, se encuentra muy mal humorado sin razón aparente, cuando te tiene que dar el diario reniega y cada vez te da menos, llega tarde del trabajo, cuando le preguntas reniega y grita, no se baña y anda descuidado. ¿Qué harías en esta situación? Caso 4 Jorge está tranquilo ya no toma alcohol seguido, ahora para en la casa y se entretiene arreglando los desperfectos en casa. Un sábado que salimos al mercado juntos, regresamos por el lugar donde siempre se reunía con sus amigos a beber y me pude dar cuenta que se inquietaba, así que le sujete de la mano muy cariñosamente y le dije “mira vamos por allá, que quiero pasar por la tienda”. ¿Qué acciones concretas harías para ayudar a tu familiar en esta situación? ADQUISICION DE COMPROMISOS Hacer un registro de los siguientes datos

Indicadores

1ra. semana

2da. semana

3ra. semana

4ta. semana

¿En qué momentos consume? Frecuencia de consumo. Actitudes que indican que sigue consumiendo.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Taller 2: Reforzamiento de estrategias para el control emocional positivo en el consumidor. Objetivo: La familia conoce estrategias de control emocional respecto de la conducta de consumo de su familiar.

MATERIALES     

Tarjetas de identificación. Lapiceros. Proyector. Papel y lápices para todos los invitados (dinámica). Estímulo para premio de dinámica.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN:

Actividad 1. Se inicia la sesión con la técnica de relajación. Se busca que experimenten la técnica para lo cual debe ser bien realizada, en un ambiente agradable. Luego de la sesión se pregunta cómo se han sentido, haciendo hincapié que esta técnica se debe practicar a diario hasta poder relajarse de manera automática. Actividad 2. Muestra el link http://www.youtube.com/watch?v=S9voHYtPlNo (historia de Susan Boyle) o cualquier video que vivencien emociones. Y se busca que identifiquen los aspectos fisiológicos, los pensamientos y reacciones concretas de la emoción. Se introduce el tema de las emociones y la importancia de reconocer las emociones en ellos mismos y en sus parientes, y aprender a manejarlas usando diferentes técnicas. Actividad 3. Se forman tres pequeños grupos. Se les entrega una hoja con la situación planteada, para que respondan las preguntas, luego en plenaria deben compartir con sus compañeros la situación y representarla. Se deja de tarea el compromiso de realizar el registro de conducta del participante. Se finaliza con un compartir invitando a hacer preguntas y compartir las dudas que tengan sobre lo informado. En cada momento se busca la cohesión de grupo.

Actividad 1

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Iniciar con la técnica de la relajación. Actividad 2

Se inicia viendo el siguiente link o video (o cualquier video que despierte emociones). http://www.youtube.com/watch?v=S9voHYtPlNo (Historia de Susan Boyle) Culminado el video, se busca identificar qué emociones despertó en los participantes, qué sensación, qué cambios físicos han sentido para introducir el tema de las emociones. LAS EMOCIONES. Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, frustración, tristeza, alegría, etc. como la que acaban de sentir. Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiológicas (incremento de la tasa cardiaca y de la respiración, tensión muscular, etc.) y los pensamientos. Es necesario adquirir ciertas habilidades para manejar las emociones ya que una intensidad excesiva puede hacer que las personas las vivan como estados desagradables o les lleven a realizar conductas indeseables. Así en las emociones humanas entran en juego cuatro aspectos:  

Una situación concreta (el canto de Susan Boyle). Una serie de reacciones fisiológicas específicas o sensaciones (aceleración del pulso y de la respiración, tensión muscular, etc.).



Unos pensamientos determinados (“que triste su vida”).



Un tipo de respuestas concretas apropiadas para esa situación (los ojos se llenan de lágrimas).

Las emociones que nos pone en alerta ante determinadas situaciones, son la ansiedad y la ira, sin embargo, estas emociones que son naturales también pueden ser peligrosas, tanto que a veces se activan ante estímulos inofensivos y provocan malestar y conductas inadecuadas. Comprender, conocer y admitir las emociones es el procedimiento para poder controlarlas. Muchas personas desarrollan estrategias específicas para manejar sus emociones. Algunas de ellas pueden ser adecuadas, pero, también hay otras que pueden ser ineficaces o tener consecuencias negativas. ¿Por qué es importante para nosotros conocer cómo funcionan las emociones? El conocer cómo funcionan las emociones nos permite el aprender a reconocerlas en nosotros mismos y en los otros. Así como existen estímulos externos que pueden inducir al individuo al consumo de drogas, también existen estímulos internos, como déficit en las habilidades de manejo de tensiones o estados emocionales negativos, es decir, falta de respuestas adecuadas frente a situaciones de _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

riesgo o estados emocionales demasiado intensos, que hacen que no seamos capaces de usar estrategias de protección aunque las conozcamos. FORMAS CONCRETAS DE MANEJAR LAS EMOCIONES DE ANSIEDAD E IRA.

ANSIEDAD - Respirar profundamente. - Fumar. - Hacer ejercicio. - Beber alcohol. - Morderse las uñas. - Evitar la situación.

IRA - Distraerse. - Gritar. - Atacar al otro/a. - Reprimirse. - Insultar. - Dar puñetazos a la pared.

Técnicas concretas de manejar las emociones de ansiedad e ira: 1. Respiración profunda. Esta técnica es muy fácil de aplicar y es útil para controlar las reacciones fisiológicas antes, durante y después de enfrentarse a las situaciones emocionalmente intensas.  

Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta cuatro. Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta cuatro.



Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta ocho.



Repite el proceso anterior.

De lo que se trata es de hacer las distintas fases de la respiración de forma lenta y un poco más intensa de lo normal, pero, sin llegar a tener que forzarla en ningún momento. Para comprobar que haces la respiración correctamente puedes poner una mano en el pecho y otra en el abdomen. Estarás haciendo correctamente la respiración cuando solo se te mueva la mano del abdomen al respirar (algunos le llaman también respiración abdominal). 2. Detención del pensamiento. Esta estrategia se centra en el control del pensamiento. Para ponerla en práctica debes seguir los siguientes pasos:



Cuando te empieces a sentir incómodo, nervioso o alterado, préstale atención al tipo de pensamientos que estás teniendo, e identifica todos aquellos con connotaciones negativas (centrados en el fracaso, el odio hacia otras personas, la culpabilización, etc.) Di para ti mismo: “¡Basta!”



Sustituye esos pensamientos por otros más positivos.



3. Cambio de pensamiento negativo a positivo. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

El problema de esta técnica es que se necesita cierta práctica para identificar los pensamientos negativos, así como para darles la vuelta y convertirlos en positivos. En el siguiente cuadro te presentamos algunos ejemplos:

PENSAMIENTOS NEGATIVOS

PENSAMIENTOS POSITIVOS

“Soy un desastre”. “No puedo soportarlo”. “Todo me sale mal”. “Por qué a mí me pasa esto”. “No puedo controlar esta situación”. “Lo hace a propósito”.

“Soy capaz de superar esta situación”. “Si me esfuerzo tendré éxito”. “Preocuparse no facilita las cosas”. “Esto no va a ser tan terrible”. “Seguro que lo lograré”. “Posiblemente no se haya dado cuenta que lo que hace me molesta”.

Actividad 3

Situación 1 Ana se encuentra cocinando, se le ha hecho tarde limpiando la casa, su esposo regresa a las tres de la tarde y la encuentra cocinando, se pone malhumorado y comienza a gritar: - “¿Por qué no está lista la comida?”, “¿Que andas haciendo?”, “Seguro estás con tus amigas”. Ana se da cuenta que está irritado, rojo de cólera, las manos las tiene tensas. Responde muy segura: - “Tranquilízate no tardo ni cinco minutos, estuve limpiando la casa. Como ves, se me hizo tarde. Si puedes, descansa un rato, luego te sirvo”. ¿Qué pensamiento crees que tuvo Ana para actuar así? ¿Qué pensamiento crees que tiene el esposo de Ana? Situación 2 Martha y José son esposos, José se ha iniciado en el consumo con sus amigos del barrio, cuando iba a jugar futbol. Martha le ha pedido que por sus hijos no vuelva a intentarlo y que ella lo apoya. Es fin de semana, José está en casa y ve que en la esquina de su casa se están reuniendo sus amigos para jugar futbol, José comienza a sudar, está inquieto, se mueve de un lado a otro. Martha pone un letrero grande que dice STOP.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

- En seguida le dice: “Piensa en otra cosa amor, veamos una película”. ¿Qué emoción crees que está sintiendo José? ¿Qué técnica ha usado Martha? ¿Qué crees que está pensando José? Situación 3 Juana tiene dos hijos varones Joaquín de 12 y Pedro de 9, son muy traviesos. Ella trabaja, llega a casa y encuentra que no han tendido su cama, los platos están sobre la mesa, todo está desordenado y monta en cólera; se pone roja, las pupilas se agrandan, su respiración se hace intensa, siente un calor en todo el cuerpo. Se detiene, respira hondo, cuenta hasta cuatro y bota el aire contando hasta cuatro, repite esto varias veces y se sienta un rato con los ojos cerrados. Luego de un momento se levanta tranquila, llama a Joaquín y le ordena: “Tiende tu cama y lava tu plato inmediatamente; y tú Pedro has lo mismo mientras me cambio”. ¿Qué crees que ha pensado Juana al llegar a su casa? ¿Qué emoción ha sentido? ¿Qué técnica ha usado? ¿De qué otra manera pudo reaccionar? Después de socializar sus respuestas cada grupo hará un “juego de roles” de la situación que les ha tocado. Los demás podrán opinar sobre lo actuado. ADQUISICION DE COMPROMISOS Hacer un registro de los siguientes datos Indicadores ¿En qué consume?

1ra. semana

2da. semana

3ra. semana

4ta. semana

momentos

Frecuencia de consumo.

Actitudes que indican que sigue consumiendo.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Fase III Taller 1: Aprendiendo a solucionar conflictos de convivencia. Objetivo: La familia maneja estrategias de convivencia con el participante.

MATERIALES     

Lapiceros. Proyector. Pizarra. Ficha con el cuento. Fotos conflictivas.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN:

Se inicia la sesión recibiendo el registro de conducta del participante. Se inicia la dinámica de entrada, que tiene por finalidad trabajar el tema de solución de conflictos. Se hace un pequeño debate guiado por las preguntas. Actividad 1. Se dividen en grupos y en un lugar visible se sitúa la foto conflictiva. Cada grupo debatirá durante un tiempo y luego representará, ante el resto, las posibles soluciones que darían a las personas retratadas en la foto, al conflicto en cuestión. Se expondrá de forma razonada su decisión. Cada grupo puede centrarse en una de las personas en conflicto. Cada situación es trabajada una después de otra. Al final se trabaja la información de los cinco tipos de pensamiento que deben estar presentes para la resolución de problemas. Actividad 2. Se explica a los participantes cuales son los diferentes estilos de enfrentar los conflictos. Se les pide que cada grupo reconozcan en las soluciones presentadas que estilo de enfrentamiento ha usado. Actividad 3. Se pide que elaboren una situación problema real o ficticio con su familiar, en relación a su problemática, y que planteen una solución haciendo uso de los cinco tipos de pensamiento que nos permite relacionarnos bien.

DINÁMICA DE ENTRADA UN LOBO NO TAN FEROZ Se pregunta a los participantes si conocen el cuento de Caperucita Roja. Se pide un voluntario para que lo cuente. Se pregunta a los participantes si conocen la versión de la historia, pero, contada por el lobo. Se les cuenta la versión del lobo. Se realiza un debate posterior sobre el tema. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Cuento: UN LOBO NO TAN FEROZ El bosque era mi hogar. Yo vivía allí y me gustaba mucho, siempre trataba de mantenerlo limpio y ordenado. Un día soleado mientras estaba recogiendo la basura dejada por los excursionistas, sentí pasos. Me escondí detrás de un árbol y vi venir a una niña vestida de forma muy divertida, toda de rojo y con su cabeza cubierta, como si no quisiera que la vieran. Naturalmente, me puse a investigar. Le pregunté quién era, a dónde iba, de dónde venía, etc. Ella me dijo, cantando y bailando, que iba a casa de su abuelita con una canasta para el almuerzo. Me pareció una persona honesta, pero, estaba en mi bosque y ciertamente parecía sospechosa con esa ropa extraña. Así que decidí darle una lección y enseñarle lo serio que es meterse en el bosque sin anunciarse antes y vestida de forma tan extraña. La dejé seguir su camino, pero corrí a la casa de su abuelita. Cuando llegué vi a la simpática viejecita y le expliqué el problema y ella estuvo de acuerdo en que su nieta merecía una lección. La viejecita aceptó permanecer oculta hasta que yo la llamara. Y se escondió debajo de la cama. Cuando llegó la niña, la invité a entrar en el dormitorio, donde estaba acostado, vestido con la ropa de la abuelita. La niña llegó sonrojada y me dijo algo desagradable acerca de mis orejas. He sido insultado antes, así que traté de ser amable y le dije que mis orejas eran para oírla mejor. Me gustaba la niña y trataba de prestarle atención, pero ella hizo otra observación insultante acerca de mis ojos salidos. Ustedes comprenderán que empecé a sentirme mal, la niña tenía una bonita apariencia, pero era muy antipática. Sin embargo, seguí la política de poner la otra mejilla, y le dije que mis ojos me ayudaban a verla mejor. Su siguiente insulto si que me enfadó. Siempre he tenido problemas con mis dientes tan grandes, pero esa niña hizo un comentario muy desagradable. Sé que debía haberme controlado, pero salté de la cama y le gruñí enseñándole mis dientes y le dije que eran grandes para comerla mejor. Ahora seamos serios, ningún lobo puede comerse a una niña. Todo el mundo lo sabe, pero esa niña loca empezó a correr alrededor de la habitación gritando, y yo también corría detrás de ella tratando de calmarla. Como tenía puesta la ropa de la abuelita, me la saqué, pero fue peor, de repente la puerta se abrió y apareció un leñador con un hacha enorme. Yo lo miré y comprendí que corría peligro, así que salté por la ventana y escapé. Me gustaría decirles que este es el final de la historia, pero, desgraciadamente no es así, pues la abuelita jamás contó mi parte de la historia. Y no pasó mucho tiempo sin que se corriera la voz de que yo era el lobo malo. Y todo el mundo empezó a evitarme. No sé qué le pasaría a esa niña antipática y vestida de esa forma tan rara, pero yo...nunca más pude ser feliz. Preguntas para debate: ¿Hemos escuchado y entendido la versión del lobo? ¿Cuáles eran tus sentimientos originales hacia el lobo en el cuento de Caperucita Roja? Ahora que has escuchado la historia desde el punto de vista del lobo, ¿Cómo te sientes respecto a él? ¿Cuáles eran tus sentimientos respecto a Caperucita Roja antes de oír este cuento? ¿Qué piensas ahora de Caperucita Roja? ¿Nos hemos puesto en el lugar del lobo para entender lo que sucedió? ¿Ha existido en tu vida una situación en que has pensado de una manera y has cambiado de opinión al escuchar el punto de vista de otra persona? _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

¿Qué has aprendido de esta historia y de su discusión? ¿Crees que las lecciones que se desprenden de este nuevo cuento tienen alguna aplicación a la hora de garantizar el derecho a la presunción de inocencia; así como a un juicio justo e imparcial? ¿Crees que es importante escuchar los puntos de vista de otras personas? Actividad 1

Fotos conflictivas (se puede usar estas u otras).

Las preguntas a tener en cuenta para resolver son las que siguen: ¿Quién tiene el problema? ¿Cuál es la causa del problema? (Pensamiento causal) ¿Qué alternativas crees que podría tener la persona en conflicto? (Pensamiento alternativo) ¿Qué consecuencias tendría el personaje una vez tomada la decisión de solución? (Pensamiento consecuencial) ¿Qué objetivo y con qué medios cuenta el personaje para solucionar el conflicto? (Pensamiento medios-fines) ¿A quiénes favorece o a quiénes perjudica con su solución al problema? (Pensamiento de perspectiva) El objetivo es que tomen conciencia de cómo diferentes personas, viven de forma distinta una situación conflictiva. Y que para un problema existen diferentes formas creativas de solucionarlo. Cada situación se trabaja una después de otra. INFORMACIÓN Los problemas son inherentes al ser humano. Así que nuestra responsabilidad es ir solucionándolos. Seguramente, habrá personas muy capaces de resolver las pequeñas piedritas del zapato. Pero, menos personas tienen las competencias para resolver problemas de mayor complejidad. Resolver problemas de envergadura supone tener claro el sentido de lo que queremos, desarrollar coraje para correr riesgos, tener confianza en uno mismo, enfrentarse al proceso de tomar decisiones, etc. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Para una adecuada relación con nuestro entorno, familia, amigos etc., se hace importante y necesario aprender a identificar bien los problemas, generar alternativas y tomar las decisiones más adecuadas, existen cinco tipos de pensamientos que nos ayudan a relacionarnos bien, y son los que siguen: 1. Pensamiento causal: es la capacidad de darse cuenta cuál es la causa de un problema, qué es lo que está generando realmente una situación. Este pensamiento permite determinar el origen del problema. 2. Pensamiento alternativo: es la capacidad de imaginar un sinfín de soluciones para un problema, generalmente este pensamiento está ausente en las personas irreflexivas o agresivas que actúan de manera impulsiva mayormente con violencia. 3. Pensamiento consecuencial: es la capacidad cognitiva de prever las consecuencias de un hecho. Es sopesar que pasará si “hago esto” u “esto otro” y tomar una adecuada decisión. 4. Pensamiento de perspectiva: es la habilidad cognitiva de ponerse en el lugar del otro, este pensamiento nos permite una adecuada relación con nuestro entorno, tiene que ver con la empatía o sintonía afectiva con lo demás, este pensamiento es precisamente del que carecen las personas agresivas. 5. Pensamiento medios-fines: es la capacidad de trazarse objetivos y analizar los recursos con que se cuenta para lograr el objetivo. Este pensamiento permite organizar los medios para llegar al fin. Actividad 2

ESTILOS DE ENFRENTAMIENTO AL CONFLICTO Competición (Tiburón) Perseguir los objetivos personales a costa de los otros, sin detenerse a pensar en los demás. Solo tengo en cuenta mi posición. Evitación (Tortuga) Actitud básica que se caracteriza por no afrontar los problemas, se evitan o posponen los conflictos, lo cual implica no tenerse en cuenta no mismo ni a los demás. Compromiso (Zorro) Es una actitud basada en la negociación, en la búsqueda de soluciones de acuerdo, normalmente basadas en el pacto y en la renuncia parcial al interés del individuo o de los grupos. En este estilo se negocia a nivel de posiciones. No suele tenerse en cuenta los intereses de las partes. Acomodación (Peluche) Supone ceder habitualmente a los puntos de vista de los otros, renunciando a los propios. Ni siquiera defiendo mis posiciones. Colaboración (Búho) Implica un nivel de incorporación de unos y otros en la búsqueda de un objetivo común, supone explorar el desacuerdo, generando alternativas comunes que satisfagan a ambas _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

partes. El estilo de colaboración también puede ser denominado de cooperación. En este estilo se tienen en cuenta los intereses de todas las partes en conflicto. Se explica a los participantes cuales son los diferentes estilos de enfrentar los conflictos. Se les pide que los reconozcan en las soluciones presentadas, por cada grupo, a las situaciones planteadas. Actividad 3 Elaboren una situación problema real o ficticio con su familiar, en relación a su problemática, y que planteen una solución haciendo uso de los cinco tipos de pensamiento que nos permite relacionarnos bien. ADQUISICION DE COMPROMISOS Hacer un registro de los siguientes datos Indicadores

1ra. semana

2da. semana

3ra. semana

4ta. semana

¿En qué momentos consume?

Frecuencia de consumo.

Actitudes que indican que sigue consumiendo.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Taller 2: Adquisición de responsabilidades y manejo de plan de actividades dentro y fuera de casa. Objetivo:

Que la familia se comprometa con el seguimiento. Elaboración de un plan de actividades dentro y fuera de su casa para el seguimiento.

MATERIALES    

Lapiceros. Proyector. Pizarra. Dibujo de un botón.

PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN:

Se inicia recogiendo el registro de conducta. Se hace la dinámica de entrada sobre responsabilidad. Debe tener una duración mínima de 20 minutos. Se relaciona la dinámica con la responsabilidad de ayudar y comprometerse en el seguimiento a su familiar en su proceso de rehabilitación. Actividad. Se pide que haga un plan de actividades para apoyar a su familiar a vivir libre de drogas en la casa y fuera de ella. Finalizado se comparte con sus compañeros. Se sigue con el registro de conductas de su familiar para la próxima sesión. Se finaliza con un compartir invitando a hacer preguntas y compartir las dudas que tengan sobre lo informado o sobre algún tema que quiera compartir.

DINÁMICA DE ENTRADA Botón de ayuda. Este ejercicio pone especial énfasis en el efecto de la responsabilidad, en cómo el pequeño esfuerzo y participación de cada uno de los integrantes es indispensable para el resultado final. Se coloca a todos los participantes en una hilera, mirando todos a un mismo punto de una pared, o de una pizarra. Han de situarse de tal manera que no se tapen unos a otros, y todos tengan a alguien a su derecha e izquierda. En caso de que el grupo fuera numeroso, pueden hacer dos filas paralelas, una delante y otra detrás. El facilitador dará la siguiente instrucción para empezar: “Desde este momento no se puede hablar, no se puede reír, ni mirar a los lados o hacia atrás. Todos tenemos que concentrar y _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

aunar nuestras miradas en un solo punto de la pared /pizarra (donde está dibujado un botón). Ese punto simbólicamente representa el botón que suministrará agua y alimentos a los países pobres, se puede apretar y mantener activado con la mirada de todos a la vez. Si alguien deja de mirar ese botón, significaría que automáticamente dejan de aportarse las provisiones necesarias”. Después, el facilitador se ubica a la espalda de la hilera, periódicamente va repitiendo la consigna de partida, procurando que el silencio se mantenga, y recordando la responsabilidad que implica la acción emprendida entre todos. La dinámica no tiene una duración prefijada, se da por finalizada cuando una sola persona se rebele o desmotive, y deje de mirar de forma comunitaria. No obstante, para que suponga un esfuerzo razonable, es recomendable que no lleve un tiempo inferior a los 20 minutos. Al finalizar se aconseja tener un momento de reflexión para valorar cómo se ha sentido cada uno, si se han considerado un equipo, si honestamente reconocen haberse movido o haber dejado de mirar, si aguantaron hasta sus máximas posibilidades o si delegaron en los demás. Es importante observar cómo muchas veces el que desiste antes en el fondo piensa que su esfuerzo no es tan indispensable, que apenas se va a notar. De igual modo la tarea de apoyar a su familiar en problemas de consumo es una responsabilidad que asumen y que de esto depende salir airoso en el intento. Imaginemos que su familiar es el botón que requiere de su atención para mantenerse activado, y solo de usted depende que este permanezca así y es no es otra cosa que RESPONSABILIDAD. ¿Está dispuesto a asumir el reto? Actividad

Elaborar un plan de actividades de acuerdo a su realidad personal para apoyar a su familiar en la tarea de vivir libre de drogas.

Dentro de casa:

Fuera de casa:

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

TALLERES LABORALES En el nivel laboral se busca fortalecer y/o desarrollar en el participante sus capacidades y habilidades técnico ocupacionales acorde a la demanda laboral de su medio social inmediato, contando con el aporte de instituciones educativas técnico-ocupacionales reconocidas. Entre las tareas requeridas para el logro de esta actividad se debe tener en cuenta:  Evaluación inicial, que permita conocer las necesidades de afianzamiento ocupacional o de especialización en el rubro que se viene desempeñando.  Coordinaciones interinstitucionales para desarrollar y afianzar habilidades ocupacionales.  Desarrollo de talleres técnico-ocupacionales.  Supervisión del desarrollo de las sesiones.  Evaluación final del resultado de los talleres de habilidades laborales, que conduzcan a una certificación  Monitoreo del proceso de inclusión socio laboral.

Los talleres técnico-ocupacionales tendrán inicio en la tercera fase del programa de intervención.

CONDUCTAS A EVALUAR

BUENO

REGULAR

DEFICIENTE

1. Participa. 2. Se muestra motivado. 3. Asiste temprano. 4. Aprovechamiento. TOTAL

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

ANEXO

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Nº DE EXPEDIENTE:

FICHA DE EVALUACIÓN DE FACTORES PREDISPONENTES ANTE EL CONSUMO DE DROGAS I.

DATOS GENERALES. APELLIDOS Y NOMBRES DEL EVALUADO: _____________ ______________ ___________________________________ ______ ________ FECHA DE ENTREVISTA ______________ LUGAR DE EVALUACIÓN___________________ EVALUADOR (A) ____________________________________________________________

II.

IDENTIFICACIÓN DE RELACIONES FAMILIARES QUE FAVORECEN LA INTERVENCIÓN. II.1. Elabore un genograma sobre las relaciones familiares que el participante establece con su entorno familiar inmediato y próximo. (Las respuestas deberán ser plasmadas gráficamente) II.1.1. ¿Quiénes conforman tu familia extensa más cercana? II.1.2. ¿En caso de tu pareja o conviviente quienes conforman su familia? II.1.3. ¿Con quiénes vives en tu hogar? II.1.4. ¿Qué miembro o miembros de ambas familias es o son los más cercanos a tu persona y a tu pareja o conviviente? II.1.5. ¿Qué miembro o miembros de ambas familias es o son con quienes mantienen cierta conflictividad o distanciamientos en relación a tu persona y a tu pareja o conviviente? II.1.6. Identifique a la persona que representa la figura de autoridad para usted. II.1.7. ¿Quién es la persona que más lo(a) está acompañando en el proceso de su sentencia? II.1.8. ¿Existe algún familiar con conductas de consumo de drogas o alcohol? GENOGRAMA DE LA FAMILIA: ………………………………………………………….

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

III. HISTORIAL SOBRE EL GRADO DE RELACIÓN Y FRECUENCIA DE CONSUMO DE DROGAS III.1.

Edad de inicio en el uso de drogas: ………………...

III.2.

Tipo de drogas consumidas: a)…………………………………………………………..

b)…………………….

……………………………………… c)…………………………………………………………..

d)…………………….

……………………………………… III.3.

Épocas

o

periodos

de

consumo:

……………………………………………………………………………………… III.4.

Frecuencia de consumo, según periodos: …………………………………………………..

……………………. III.5.

Considera que en sus periodos de consumo, usted podía manejar/dominar su

consumo: …………………………………………………………………………………………………………………………………… ……. III.6.

Tratamientos recibidos: SI (

) NO (

) periodos: …………………………………….

………….……………. III.7.

Centros que le brindaron tratamiento: ………………………………………………….……….

………………… III.8.

Tiempo de permanencia en tratamiento: …………………………………………….…….

……………………. III.9.

Motivos de abandono en cada periodo de tratamiento: …………………..

……………………………… …………………………………………………………………………………………………………………. …………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………..……. …………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………. IV. IDENTIFICACIÓN DE FACTORES DE RIESGO ACTUALES FRENTE AL CONSUMO DE DROGAS (Aplicado al participante) EN FACTORES DE RIESGO ACTUALES SI _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

No

19 2

OCASIONES

1. ¿Mantiene relaciones amicales con conductas problema? 2. ¿Sostiene relaciones negativas con su entorno social inmediato? 3. ¿Se muestra impulsivo o reactivo ante situaciones de conflictividad en el hogar? 4. ¿Sostiene vínculos con iguales delincuentes? 5. ¿Sostiene vínculos con iguales consumidores a alguna sustancia adictiva? 6. ¿Se siente afectado anímicamente ante la presión negativa de su entorno social inmediato o amical? 7. ¿Sus actividades laborales lo mantienen ocupado gran parte del día durante las cuatro semanas del mes? 8. ¿Su tiempo libre lo pasa con amistades con conductas problemas? 9. ¿Consume cerveza u otros licores más de cuatro veces en el mes? 10. ¿Consume cigarrillos diariamente? 11. Ante las dificultades, ¿Abandona sus propósitos o se desmotiva? 12. ¿Enfrenta sus problemas cotidianos oportunamente? 13. ¿Resuelve situaciones problemas y considera el apoyo de los demás? 14. ¿Resuelve sus problemas con éxito? 15.¿Tiene algún problema actual en su círculo familiar? _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _________ 16.¿Cómo define Ud. su barrio? Alto riesgo ( ) Mediano riesgo ( ) Bajo riesgo ( ) Describa:______________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _______ 17.¿Se encuentra trabajando actualmente? ¿Cuál es su condición actual? SI ( ) NO ( ) CONDICION LABORAL CHECK 1. Empleador / patrono 2. Empleado 3. Obrero 4. Trabajador independiente 5. Trabajador del hogar 6. Trabajador familiar 7. Trabajador eventual 8. Estudiante _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

9. Sin actividad ocupacional DESCRIBA SU RELACIONES SOCIALES EN EL AMBITO LABORAL:_________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ ___

18. Respecto a sus logros laborales, ¿Usted se siente?

Muy satisfecho

Satisfecho

Poco insatisfecho

Insatisfecho

DATOS PARA SER TOMADOS DE LA FAMILIA DEL PARTICIPANTE IDENTIFICACIÓN DE FACTORES DE RIESGO ACTUALES FRENTE AL CONSUMO DE DROGAS (Aplicado al familiar) FACTORES DE RIESGO ACTUALES

SI

EN OCASIONES

1. ¿Mantiene relaciones amicales con conductas problema? _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

No

19 2

2. ¿Sostiene relaciones negativas con su entorno social inmediato? 3. ¿Se muestra impulsivo o reactivo ante situaciones de conflictividad en el hogar? 4. ¿Sostiene vínculos con iguales delincuentes? 5. ¿Sostiene vínculos con iguales consumidores a alguna sustancia adictiva? 6. ¿Se siente afectado anímicamente ante la presión negativa de su entorno social inmediato o amical? 7. ¿Sus actividades laborales lo mantienen ocupado gran parte del día durante las cuatro semanas del mes? 8. ¿Su tiempo libre lo pasa con amistades con conductas problemas? 9. ¿Consume cerveza u otros licores más de cuatro veces en el mes? 10. ¿Consume cigarrillos diariamente? 11. Ante las dificultades, ¿Abandona sus propósitos o se desmotiva? 12. ¿Enfrenta sus problemas cotidianos oportunamente? 13. ¿Resuelve situaciones problemas y considera el apoyo de los demás? 14. ¿Resuelve sus problemas con éxito?

¿Cómo toma el reingreso de su familiar en el seno de la familia? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _________ ¿Con quién de la familia se comprende más el participante? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _________ ¿Con quién de la familia no se lleva el participante? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _________ ¿Qué es lo que más le gusta de su familiar participante? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _________ ¿Qué es lo que le gustaría que cambie en su forma de ser de su familiar participante? _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _________ ¿Sospecha de algún tipo de consumo de droga o alcohol por parte del participante? ¿Qué tipo de droga? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _________ ¿Ha intentado o ha ingresado a algún programa de atención sobre el tema? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _________ ¿Algún otro miembro de su familia consume o consumió droga o alcohol? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _________

Profesional que aplica

Participante

Familiar que informa

ENCUESTA DE PERCEPCIÓN DEL PROGRAMA R.E.T.O Nº

Preguntas

Alternativas de respuesta

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Índice 1: Percepción de los beneficiarios sobre la Muy de contribución del Programa a la superación del problema de acuerdo consumo de drogas en su familiar participante. 1

El tiempo de duración de las sesiones es suficiente.

2

El programa R.E.T.O. ha influido en la deshabituación del consumo de drogas.

3

El Programa R.E.T.O. apoya a la cohesión familiar.

4

El programa R.E.T.O. contribuye a que el participante con conductas de consumo mejore las relaciones en la familia. Índice 2: Percepción de los beneficiarios sobre la ejecución del Programa R.E.T.O.

1

¿Cómo evaluaría la información proporcionada acerca de cómo enfrentar el problema de consumo de mi familiar?

2

Considera que la forma de desarrollar las sesiones para hacer entender los temas fue:

3

Por lo que usted sabe o ha visto. Diría que la atención que se les da a los beneficiarios cuando acuden a las sesiones es:

4

En general, ¿cómo evaluaría el procedimiento para inscribirse al Programa?

5

En general, ¿cómo calificaría el trato del facilitador respecto a los talleres?

6

En general, ¿cómo calificaría el Programa R.E.T.O?

Muy buena

De En No No sabe acuerdo desacuerdo contestó

Buena

Mala

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

Muy mala

No sabe

19 2

Marque con X la alternativa que mejor se ajuste a su modo de ser o de actuar.

ESCALA DE HABILIDADES SOCIALES - EHS Nº PREGUNTAS 1 A veces evito hacer preguntas por miedo a parecer estúpido. 2 Me cuesta telefonear a tiendas, oficinas, etc. para preguntar algo. Si al llegar a mi casa encuentro un defecto en algo que he comprado, voy a la tienda a 3 devolverlo. 4 Cuando en una tienda atienden antes a alguien que entró después que yo, me quedo callado. Si un vendedor insiste en enseñarme un producto que no deseo en absoluto, paso un mal rato 5 para decirle que “NO”. 6 A veces me resulta difícil pedir que me devuelvan algo que dejé prestado. Si en un restauran no me traen la comida como la había pedido, llamo al mozo y pido que me la 7 hagan de nuevo. 8 A veces no sé qué decir a personas atractivas del sexo opuesto.

A a a

B b b

C c c

D d d

a

b

c

d

a

b

c

d

a

b

c

d

a

b

c

d

a

b

c

d

a

b

c

d

9

a

b

c

d

10 Tiendo a guardar mis opiniones para mí mismo.

a

b

c

d

11 A veces evito ciertas reuniones sociales por miedo a decir o hacer alguna tontería. Si estoy en el cine y alguien me molesta con su conversación, me cuesta mucho pedirle que se 12 calle.

a

b

c

d

a

b

c

d

a

b

c

d

14 Cuando tengo mucha prisa y me llama una amiga por teléfono, me cuesta mucho cortarla.

a

b

c

d

15 Hay determinadas cosas que me disgusta prestar, pero si me las piden, no sé cómo negarme.

a

b

c

d

a

b

c

d

a

b

c

d

a

b

c

d

a

b

c

d

a

b

c

d

a

b

c

d

a

b

c

d

a

b

c

d

a

b

c

d

a

b

c

d

13

16

Muchas veces cuando tengo que hacer un halago no sé qué decir.

Cuando algún amigo expresa una opinión con la que estoy muy en desacuerdo, prefiero callarme a manifestar abiertamente lo que yo pienso.

Si salgo de una tienda y me doy cuenta de que me han dado mal el vuelto, regreso allí a pedir el cambio correcto.

17 No me resulta fácil hacer un cumplido a alguien que me gusta. 18

Si veo en una fiesta a una persona atractiva del sexo opuesto, tomo la iniciativa y me acerco a entablar conversación con ella.

19 Me cuesta expresar mis sentimientos a los demás. 20

Si tuviera que buscar trabajo, preferiría escribir cartas de presentación a tener que pasar por entrevistas personales.

21 Soy incapaz de regatear o pedir descuento al comprar algo. Cuando un familiar cercano me molesta, prefiero ocultar mis sentimientos antes que expresar 22 mi enfado. 23 Nunca se como “cortar” a un amigo que habla mucho. Cuando decido que no me apetece volver a salir con una persona, me cuesta mucho comunicarle mi decisión. 25 Si un amigo al que he prestado cierta cantidad de dinero parece haberlo olvidado, se lo 24

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

recuerdo. 26 Me suele costar mucho pedir a un amigo que me haga un favor.

a

b

c

d

27 Soy incapaz de pedir a alguien una cita. Me siento turbado o violento cuando alguien del sexo opuesto me dice que le gusta algo de mi 28 físico. 29 Me cuesta expresar mi opinión cuando estoy en grupo. 30 Cuando alguien se “cuela” en la fila donde estoy, hago como si no me diera cuenta. Me cuesta mucho expresar mi cólera, mi ira, o enfado hacia el otro sexo aunque tenga 31 motivos justificados. Muchas veces prefiero callarme o “quitarme de en medio” para evitar problemas con otras 32 personas. Hay veces que no sé negarme a salir con alguien que no quiero pero que me llama varias 33 veces.

a

b

c

d

a

b

c

d

a a

b b

c c

d d

a

b

c

d

a

b

c

d

a

b

c

d

PERFIL DE LA ESCALA DE HABILIDADES SOCIALES CENTIL

I

II

III

IV

V

VI

GLOBAL

99 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 1 CENTIL

CENTIL 99 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 1

I

II

III

IV

V

VI

GLOBAL

CENTIL

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

CUESTIONARIO APGAR FAMILIAR Nombre: ___________________________________________________ Instrucciones: Responda de acuerdo a su apreciación personal las siguientes preguntas, marcando con una cruz la respuesta que más se acomode a su vivencia personal en su familia. NUNCA 0

A VECES 1

SIEMPRE 2

¿Está satisfecho (a) con la ayuda que recibe de su familia cuando tiene un problema? ¿Conversan entre ustedes los problemas que tienen en su casa? ¿Las decisiones importantes se toman en conjunto en su casa? ¿Está satisfecho con el tiempo que su familia y usted pasan juntos? ¿Siente que su familia lo (a) quiere?

Análisis: Puntaje Total: ________

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Familias altamente funcionales

: 7 a 10 puntos

Familias moderadamente funcionales: 4 a 6 puntos Familias severamente disfuncionales: 0 a 3 puntos

Funcionalidad y solidaridad familiar A) Adaptación: capacidad de usar los recursos en pro del bien común y la ayuda mutua. P) Participación o compañerismo: distribución de responsabilidades entre los miembros de la familia compartiendo solidariamente los problemas del grupo. G) Generatividad: es la maduración de los miembros de la familia compartiendo solidariamente los problemas del grupo. A) Afecto: las relaciones de cuidado y cariño que debe existir entre los miembros de la familia. R) Resolución: capacidad de resolver los problemas del grupo dedicándole tiempo a todos los integrantes de la familia.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

CUESTIONARIO STERNBERG – WAGNER FORMA - A Nada

Casi Nada

Ligeramente

Un Poco

Bastante

Mucho

Totalmente

1

2

3

4

5

6

7

Colocar el número de la alternativa que mas se ajusta a su modo de ser o actuar COLOCAR NÚMERO 1

Prefiero ocuparme de problemas específicos antes que de cuestiones genéricas.

2

Cuando hablo o escribo, me centro en una idea principal.

3

Cuando comienzo una tarea, me gusta cambiar impresiones con amigos, compañeros o colegas.

4

Me gusta establecer prioridades entre las cosas que debo hacer, antes de empezar a hacerlas.

5

Cuando me enfrento a un problema, utilizo mis ideas y estrategias para resolverlo.

6

Si discuto o escribo sobre un tema, pienso que los detalles y los hechos son más importantes que la imagen general.

7

Tengo la tendencia a prestar poca atención a los detalles.

8

Me gusta tratar de resolver un problema siguiendo ciertas reglas.

9

Me gusta controlar todas las fases del proyecto, sin tener que consultarlo con otros.

10

Me gusta jugar con mis ideas y ver hasta dónde llegan.

11

Procuro emplear el método adecuado para resolver cualquier problema.

12

Me agrada trabajar en cosas que puedo hacer siguiendo instrucciones

13

Me gusta usar reglas o procesos establecidos para hacer las cosas.

14

Me gustan los problemas que puedo resolver a mi manera.

15

Cuando trato de tomar una decisión, sólo tomo en cuenta mi propio criterio de la situación.

16

Puedo cambiar de una tarea hacia otra fácilmente, porque todas las tareas me parecen igualmente importantes.

17

En una discusión o en un informe me gusta comparar mis ideas con las de los otros.

18

Cuando tengo que realizar una tarea, me preocupo más por el efecto general que por los detalles.

19

Cuando hago una tarea, soy capaz de ver como las partes se relacionan con el objetivo general.

20

Me gustan las situaciones en las que puedo comparar y evaluar diferentes formas de hacer las cosas

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

21

Cuando hay muchas cosas importantes que hacer, trato de hacer todas las que puedo en el tiempo que tengo disponible.

22

Cuando me encargo de algo, me gusta seguir métodos e ideas ya usados anteriormente.

23

Me gusta analizar y evaluar diferentes puntos de vista o ideas opuestas.

24

Me gusta recopilar informaciones detalladas o específicas para los proyectos en los que trabajo.

25

Cuando me encuentro con dificultades, sé distinguir su importancia y el orden en que debo tratarlas.

26

Me gustan las situaciones en las que puedo seguir una rutina establecida.

27

Cuando emprendo una tarea, normalmente me da igual empezar por cualquiera de sus aspectos.

28

Me gustan las tareas y problemas con reglas fijas que se deben seguir para resolverlos.

29

Normalmente hago varias cosas a la vez.

30

A veces me cuesta definir prioridades cuando tengo varias cosas que hacer.

31

Me gustan los proyectos que tienen una estructura clara, una meta y un plan preestablecido.

32

Cuando realizó una tarea me gusta empezar con mis propias ideas.

33

Cuando hay muchas cosas que hacer, sé distinguir con claridad en que orden debo hacerlas.

34

Me gusta participar en actividades en las que puedo colaborar con los otros como parte de un equipo.

35

Me gusta abordar todo tipo de problemas, incluso los aparentemente simples.

36

Cuando enfrento un problema, me gusta resolverlo de una manera tradicional.

37

Me gusta trabajar solo en una tarea o en un problema.

38

Tiendo a destacar el aspecto general o el efecto global de un asunto.

39

Me gusta seguir reglas o instrucciones definidas para resolver un problema o una tarea.

40

Cuando discuto o escribo ideas, utilizo todo lo que se me viene a la mente.

41

Cuando trabajo en un proyecto, me gusta compartir ideas y cambiar impresiones con otras personas.

42

Me gustan los proyectos en los que puedo estudiar y evaluar ideas y puntos de vista diferentes.

43

Cuando intento tomar una decisión tengo la tendencia a ver un solo factor principal

44

Me gustan los problemas en los que necesito prestar atención a los detalles.

45

Me gusta poner en duda antiguas ideas o modos de hacer las cosas y buscar otros mejores.

46

Me gustan las situaciones en las que puedo colaborar con otras personas y todos trabajan en conjunto.

47

Creo que resolver un problema normalmente conduce a muchos otros problemas que son igualmente importantes.

48

Me gusta trabajar en proyectos que se ocupan de cuestiones generales y no de detalles.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

49

Me gustan las situaciones en las que puedo usar mis ideas y modos de hacer las cosas.

50

Si tengo que hacer varias cosas importantes sólo hago las más importantes para mí.

51

Prefiero tareas o problemas que me permiten evaluar los esquemas, diseños o métodos ajenos.

52

Normalmente sé qué cosas debo hacer, pero, a veces, me cuesta decidir en qué orden.

53

Frente a un problema prefiero intentar nuevas estrategias o métodos para resolverlo.

54

Me gusta concentrarme en una tarea a la vez.

55

Me gustan los proyectos que puedo llevar a cabo en forma independiente.

56

Cuando empiezo cualquier cosa me gusta hacer saber que tengo que hacer y en que orden.

57

Me agradan los trabajos que implican analizar, clasificar o comparar las cosas.

58

Me gusta hacer las cosas de forma diferente, no utilizadas anteriormente.

59

Cuando trabajo en un proyecto tiendo a considerar que casi todos sus aspectos tienen la misma importancia.

60

Tengo que terminar un proyecto antes de empezar otro.

61

Al hablar o escribir mis ideas me gusta mostrar el alcance y el contexto de las ideas, es decir la imagen general.

62

Presto más atención a las partes de una tarea que a su importancia o efecto global.

63

Prefiero las situaciones en las que puedo poner en práctica mis propias ideas sin depender de los demás.

64

Me gusta cambiar de rutina para mejorar mi manera de trabajar.

65

Me gusta encontrar viejos problemas y descubrir nuevos métodos para resolverlos.

REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA Alfaro, P. y otros (1998) Habilidades de interacción autonomía social. (Consulta: 23 de noviembre de 2012) (http://dpto.educacion .navarra.es/ publicaciones/pdf/habil_dg.pdf) _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Alvarado, S. Codependencia. (Consulta: 21 de noviembre de 2012) (http://www.adicciones.org/enfermedad/sintomas.html) Alvarado, S. El Síndrome de la Adicción. (Consulta: 13 de noviembre de 2012) (http://www.adicciones.org/enfermedad/sintomas.html) Ángeles, M. y Romero E. (2001) Análisis de la eficacia y prevención de recaídas en el Consumo de drogas. España: Editorial Compostela. Arnoso, A. (2005) Cárcel y trayectorias Psicosociales: Actores y Representaciones. País Vasco:Alberdania. Bastida, A. Psicología Onlínea. Autoinstrucciones y autoafirmaciones. (Consulta: 12 de nov. de 2012)(http://www.psicologia-online.com/ autoayuda/estres-ansiedad/autoinstrucciones.html) Becoña, E. (2007) Factores de Riesgo y protección para el consumo de drogas. (Consulta: 13 de junio de 2012) (http://www.infodrogas.gub.uy/html/actividades/documentos/Uruguay.5.FactoresRiesgoprote ccion.27.8.07.pdf) Becoña, E. (2007) Bases psicológicas de la prevención del consumo de drogas. Papeles del Psicólogo (Consulta: 28 de mayo de 2012) (http://www.cop.es) Becoña, E. y Cortés, M. (2008) Guía Clínica de las Intervenciones en Adicciones. España: Socidrogalcohol. Beriso, G. A y Sánchez M. (2003) Cuadernos de Terapia Cognitivo Conductual. Una orientación pedagógica e integradora. Madrid: Editorial EOS Bethencourt, J.M. (1989) Evaluación de habilidades interpersonales en adultos. Tesis Doctoral. España: Universidad de La Laguna. Bethencourt, J.M. (1997) El pensamiento planificador medios-fines. Una investigación sobre la validez de un test para medirlo. Colombia. Revista Latinoamericana de Psicología. V29N°2 P. 321-339 Blesedell, E. y Cohn, E. (2005) Willard & Spackman Terapia Ocupacional. (10°Ed.)Editorial Médica Panamericana. Bisquerra, R. (2003) Educación emocional y competencias básicas para la vida. Revista de Investigación Educativa (RIE), 21, 1,7-43. Bucay, J. Cuento ¿Quién eres? (Consulta: 23 de junio de 2012) (http://www.youtube.com/watch?v=MZJgWpi88Y8) Caballero, M. (2010) Evaluación y Entrenamiento en Competencias Social con Personas drogodependientes España: Fundación Canaria. Caballo, V.E. (2009) Manual de evaluación y entrenamiento de las habilidades Sociales. Madrid: Siglo XXI. CONACE (2008) Consumo Problemático de Drogas. (Consulta: 4 de octubre de 2012) (http://www.senda.gob.cl/wpcontent/uploads/2011/03/TRATAMIENTO_PERSONAS_DELITO_VF .pdf) CONADIC – Consejo Nacional contra las adicciones (2008) Prevención de las adicciones y promoción de conductas saludables para una nueva vida. Guía para el promotor de “Nueva Vida”. México Consejería de Sanidad. Región de Murcia. (2008) Los efectos psicológicos y sociales del consumo de drogas. (Consulta: 8 de noviembre de 2012) (http://www.murciasalud.es/ recursos/flash/drogas2008/index.htm (capítulo 18) Coronil, A. (2008) El desarrollo de habilidades sociales como estrategia para la integración en el grupo-clase en la educación Secundaria. (http://www.cprceuta.es/PubliCPR/Archivos/CE07050.pdf) De Bono, E. (1998) Seis Sombreros para pensar. Barcelona: Círculo de Lectores. (Original, 1985, Sixthinkingshats. London: Mica Management Resources Inc. _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

De Miguel, A. (1990). Habilidades interpersonales en la tercera edad: un programa de entrenamiento cognitivo. Psicologemas, 4(7), 127-145. DEVIDA (2012) Estrategia Nacional de Lucha contra las Drogas 2012-2016. Diaz-Aguado, M.J. (1996) Piaget y el desarrollo cívico y moral. Psicología Educativa, Especial Monográfico Piaget y la Psicología, 2, 189-199 Domínguez, R. (2001). Intervención para la realización personal y social: validación de un instrumento de diagnóstico y evaluación del cambio. Tesis Doctoral. Universidad de La Laguna Echeburúa, E. (1994) Evaluación y tratamiento de los trastornos adictivos. Madrid: Fundación Empresa. Ezequiel Ander, E. (2008) Metodología y Practica de la Animación Sociocultural. Editorial CCS,Alcala Fernández, I. Trabajos Terapéuticos con Grupos (Consulta: 12 de setiembre de 2012) (http://sescam.jccm.es/web1/profesionales/SaludMental/documentos/fich_descarga_AGTCC_ SM_08062011.pdf) García O. (2008) Eficacia del programa de reforzamiento comunitario (CRA). Más incentivos para el tratamiento de la adicción a la cocaína. Tesis Doctoral. España: Universidad de Oviedo. Gardner, H. (2001) La inteligencia reformulada. Las inteligencias múltiples en el siglo XXI. Barcelona: Paidós. Garrido Genovés, V. (1989) Pedagogía de la delincuencia juvenil. Barcelona: CEAC. Garrido Genovés, V. (1990) El Modelo Cognitivo en la prevención y tratamiento de la delincuencia. Aplicaciones en delincuentes españoles. Garrido Genovés, V. (1993) Técnicas de tratamiento para delincuentes. Madrid: Centro de Estudios Ramón Areces. Garrido, V. y Gómez, A. (1997) El pensamiento prosocial. Una guía introductoria. Valencia: Cristóbal Serrano. Garrido, V. y López-Latorre, M.J. (1995) La Prevención de la delincuencia. Un enfoque de la competencia social. Valencia: Tirant Lo Blanch. Garrido, V. y Martínez, M.D. (Editores) (1998) Educación social para delincuentes. Valencia: Tirant lo Blanch. Garrido, V.J. y Montoro, L.V. (1992) La reeducación del delincuente juvenil. Los programas de éxito. Valencia: Tirant Lo Blanch. Goldstein, A. y Sprafkin, R. (1989) Habilidades Sociales u autocontrol en la adolescencia: Un programa de enseñanza. Ediciones Martínez roca. Jeffrey, A. (2000) Entrenamiento en habilidades sociales. Bilbao: Desclée Brouwer. 7ma. Edición. Kohlberg, L. (1992) Psicología del desarrollo moral. Bilbao: Desclée Brouwer. La Espada, T.; Iraugi, L. y Aróstegi, E. (2004) Factores de Riesgo y protección frente al consumo de drogas: Hacia un modelo explicativo del consumo de drogas en jóvenes de la CAPV. Lafontaine. (2006) “El viejo, el joven y el burro”. (Audio)(Consulta: 22 de noviembre de 2012) (http://www.radialistas.net/clip.php?id=1200127) Laham, M. La conducta adictiva. (Consulta: 23 de noviembre de 2012) (http://www.psicologiadelasalud.com.ar/art-profesionales/82-la-conducta-adictiva.html López, M.J.; Garrido, V.; Rodríguez, F.J. y Paíno, S.G. (2002) Jóvenes y competencia social: un programa de intervención. Monográfico Psicothema Psicología de la Violencia. Lorenzo, M. y Santos, M. Educación y Procesos Cognitivos-sociales. Resultados de un Programa de Intervención Pedagógica. Marcuello, A. La asertividad. Técnicas para decir “no” al consumo de drogas. (Consulta: 25 de noviembre de 2012) (http://www.psicologiaonline.com/autoayuda/asertividad/decir_no_a_las_drogas.shtml) _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Marrero, R. (2002) Terapia de solución de problemas en enfermos de cáncer. (Consulta: 22 de julio de 2012) (http://cmvinalo.webs.ull.es/docencia/Posgrado/8-CANCER%20Y%20CUIDADOSPALIATIVOS/ cancer%20sol%20problemas%20saro%20monica.pdf) Moledo L., Santos M., Anxo, M. (1998) Educación y procesos cognitivo-sociales. Resultados de un programa de intervención pedagógica. España: Universidad la Coruña. Muñoz, M. (2006) Inteligencia emocional y salud laboral. Revista digital. Práctica docente.CER Granada. (Consulta: 22 de agosto de 2012) (http://www.cepgranada.org/~jmedina/articulos/n3_06/n3_06_23.pdf) Ortega, R. y Moreno, M. Proceso drogadiccional. (Consulta: 4 de junio de 2012) (http://intervenciondrogas.wikispaces.com/PROCESO+DROGADICCIONAL). Pelechano, V. (1996) Habilidades interpersonales. Teoría mínima y programas de intervención, vols. I, II y III. Valencia: Promolibro. Redondo, S. (2010) Manual para el tratamiento psicológico de los delincuentes. Madrid: Pirámide. Redondo, S., Garrido,V. y Pérez, E. (1992) Entorno penitenciario y competencia psicosocial: Un modelo integrado de reinserción social. En Garrido, V. y Redondo, S. (dir). La intervención educativa en el medio penitenciario. Una década de reflexión. (pp. 233-246). Madrid: Diagrama. Rodríguez, M. (2001) Temas de Sociología vol. I. España: Huerga y Fierro. Rodríguez, F.; Paíno, S.; Herrero, F. y González, Luis (1997) Drogodependencia y Delito. Una Muestra Penitenciaria. (Consulta: 13 de agosto de 2012) (http://www.psicothema.com/psicothema.asp?id=129) Ross, R.; Fabiano, E. y Garrido, V. (1990) El Pensamiento prosocial. El modelo cognitivo para la prevención y el tratamiento de la delincuencia. Delincuencia/Delinquency, Monográfico nº 1. Ross, R; Fabiano, E.; Garrido, V. y Gómez, A. (1996) El pensamiento prosocial: El modelo cognitivo para la prevención y tratamiento de la delincuencia y abuso de drogas. Valencia: Cristóbal Serrano Villalba. Ruíz, J. y Imbernon, J. (1997) Sentirse mejor. Como afrontar los problemas emocionales con terapia cognitiva. (Consulta: 22 de junio de 2012) ( http://www.psicologiaonline.com/ESMUbeda/Libros/Sentirse_Mejor/sentirse4b.htm) Secades, R. (2011).Estrategias de Intervención en el ámbito familiar. (Consulta: 14 de julio de 2012) (http://www.pnsd.msc.es/Categoria2/publica/pdf/Guia_estrategias_intervencion_ambitofamili ar_E_LLIBRE.pdf) Secretaría General de Instituciones Penitenciarias (2011) Intervención Básica en Medio Abierto. (Consulta: 12 de setiembre de 2012) (http://www.cepgranada.org/~jmedina/articulos/n3_06/n3_06_23.pdf) Segura, M. (1990) Entrenamiento cognitivo y enseñanza de habilidades sociales. Delincuencia. Segura, M. (2002) Ser persona y relacionarse. Habilidades cognitivas y sociales y crecimiento moral. Madrid: Narcea. Segura, M. (2003) Tema del mes: Competencia Social, aprender a relacionarse. Cuadernos de Pedagogía.324, 43-67. Segura, M. (2005) Enseñar a convivir no es tan difícil. Para quienes no saben qué hacer con sus hijos o con sus alumnos. Bilbao: Desclé de Brouwer. Segura, M. (2007) Jóvenes y adultos con problemas de conducta. Madrid: Narcea. Segura, M. y Arcas, M. (1999) Programa de competencia social. Consejería de Educación, Cultura y Deportes del Gobierno de Canarias. Senda. (2012) Actitud ¡Activa tu desarrollo! Sinaddictus. (2012) La adicción como una enfermedad. (Consulta: 13 de noviembre de 2012) (http://sinaddictus.com/que-es-una-adiccion/la-adiccion-como-enfermedad/) _________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2

Sinaddictus. (2012) Codependencia. (Consulta: 13 de noviembre de 2012) (http://www.adicciones.org/familia/codependencia.html) UNODC (Oficina de las Naciones Unidas contra las Drogas y el Delito). (2003) Tratamiento contemporáneo del abuso de drogas: Análisis de las pruebas científicas. Villarreal, M. (2009) Un modelo estructural del consumo de drogas y conducta violenta en adolescentes escolarizados. Tesis para obtener grado de Doctor. Monterrey. N.L.

_________________________ Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA

19 2