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• GerarDd PerZz SanchZz

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PLATILLO

MENU PARA DIA 1 INGREDIENTES

FRESAS CON CREMA

1´800 KCAL GRUPO

2 tazas de fresas picadas 2 cucharadas de crema acida

2 eq de Fruta 1 eq de Aceite y Grasas sin Proteína

GELATINA

1

1 eq de Azúcar sin Grasa

FLAN

1

1 eq de Azúcar con Grasa

250 mililitros de agua simple o una taza de té endulzado con sustituto de azúcar 1 bolillo sin migajón 1 /3 taza de Frijoles Refritos 2 rebanadas de Jamón de Pavo (40 g) 3 cucharaditas de mayonesa 1 pz de Jitomate chico rebanado

*Alimento Libre en Energía

VASO CON AGUA ALAMBRE DE BISTEC

250 mililitros de agua simple 90 g de Bistec de Res para Alambre 1 1/2 taza de Pimiento Fresco picado 3 /4 taza de Cebolla blanca rebanada 3 /4 taza de Champiñones crudos rebanados 3 cucharaditas de aceite para cocer los alimentos

*Alimento Libre en Energía 3 eq de AOA Muy Bajo Aporte de Grasa 1 1/2 eq de Verdura 1 1/2 eq de Verdura 1 1/2 eq de Verdura 3 eq de Aceite y Grasa sin Proteína

VASO CON AGUA

250 mililitros de agua simple

*Alimento Libre en Energía

MANZANA CON ZANAHORIA

1 taza de Zanahoria rayada 1 taza de Manzana picada con cascara

2 eq de Verdura 2 eq de Fruta

*Limón al gusto *Chile piquín al gusto

**Alimentos Libres en Energía

VASO CON AGUA SANDWINCH DE MERMELADA

250 mililitros de agua simple 2 rebanadas de Pan Blanco 2 1/2 cucharadita de Mermelada

*Alimento Libre en Energía 2 eq de Cereal sin Grasa 1 eq de Azúcar sin Grasa

VASO DE LECHE

250 mililitros de Leche Entera

1 eq de Leche Entera

DSYN

VASO DE AGUA O TE TORTA DE JAMON MM

CMD

/3 taza de Gelatina o 1 Gelatina Danny (60 g) /4 taza de Flan casero

3 eq de Cereal sin Grasa 1 eq de Leguminosa 1 eq de AOA Bajo Aporte de Grasa 3 eq de Aceite y Grasa sin Proteína 1 /2 eq de Verdura

MT

CENA