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Codeco® Nutrilife - Menu para Personas con Hipertensión

Menú de 7 días Día 1

Día 2

Desayuno

Centro de Atención al Cliente 1-866-462-5706

Merienda

Almuerzo

Merienda

1/2 taza de arroz integral, 3 onzas de 1 rebanada de pan integral con 1/2 pechuga de pollo a la plancha con poca cucharadita de mermelada de fresa sin 1 galleta de avena, 6 fresas, 4 onzas de 1 naranja mediana, 1 granola de 120 sal, 1 taza de lechuga con espinaca con azúcar, 4 onzas de yogur descremado y yogur descremado y 1 vaso de agua calorías baja en sal y 1 vaso de agua 1 cucharadita de aderezo bajo en sal y 1 vaso de agua 1 vaso de agua. 3 onzas de pavo bajo en grasa y sal (cortado en rodajas), 1 pan de pita 1/2 taza de cereal bajo en sal, 8 onzas 1/4 taza albaricoques secos, 2 galletas 1 rebanada de pan integral tostado, 1 integral, 1 cucharada de mayonesa de leche descremada, 1/2 banana y 1 de soda sin sal, 6 nueces trituradas cucharada de jalea sin azúcar, 6 onzas baja en grasa, vegetales crudos: 1 taza vaso de agua mezcladas con 1 taza de yogur bajo en de jugo de naranja de zanahoria, apio y hojas de lechuga grasa. 1 vaso de agua suelta. 1 vaso de agua

Cena

Merienda

1/2 taza de pasta integral, 3 onzas de 1 manzana pequeña en puré con 2 pavo sin grasa ni sal, 2 tazas de cucharadas de granola y 2 rebanadas vegetales crudos con 1 cucharadita de de queso bajo en sal y grasas aderezo bajo en grasa y 1 vaso de agua

1/2 taza de arroz integral, 3 onzas de salmón al horno, 2 tazas de brocoli al vapor con 2 rebanadas de queso descremado sin sal. 1 vaso de agua

1 gelatina sin azúcar y 1/2 taza de frutas congeladas. 1 vaso de agua

Día 3

3 onzas de pechuga de pollo a la 3/4 tazas de papaya, 8 onzas de yogur plancha, 1 papa pequeña al horno con 6 ciruelas pasas grandes 1 taza de avena con leche descremada, descremado y 2 cucharadas de 1 cucharadita de queso crema bajo en (deshidratadas), 4 onzas de yogur 1/3 taza de arándanos y 1 vaso de agua granola. 1 vaso de agua grasas y 1/2 taza de espinaca cocida. 1 descremado y 1 vaso de agua vaso de agua

1 rebanada de pan integral, 2 huevos duros, 1 taza de brocoli cocido al vapor 4 onzas de leche chocolatada con 1 cucharadita de aceite de oliva y descremada y 6 fresas pimienta a gusto. 1 vaso de agua

Día 4

1 bollito integral con queso bajo en sal 8 onzas de yogur con 1/2 taza de piña, 3 onzas de salmón al horno, 1 taza de 1 guayaba y 1 vaso de leche y grasa, y 1 cucharada de mermelada 2 cucharadas de granola y 1 vaso de vainitas con zanahorias cocidas, 1/2 desremada. 1 taza de té verde sin azúcar. 1 vaso de agua agua taza de arroz integral y 1 vaso de agua descafeinado

1 vaso de agua y pollo con judías y nueces 2 galletas integrales, 1/2 banana y 1 (http://blog.codeconutrilife.com/recet vaso de leche descremada as-saludables/receta-de-pollo-conjudias-blancas-y-nueces/)

3 onzas de pechuga de pollo sin piel, 2 rebanadas de pan integral, 1 rebanada de queso suizo bajo en grasa, 2 hojas 1 taza de melón en trozos, 4 onzas de de lechuga y 2 rebanadas de tomate yogur descremado y 1 vaso de agua con una cucharada de mayonesa baja en grasa. 1 vaso de agua

Día 5

1/2 taza de avena con leche descremada, 1 cucharadita de canela y 1/3 taza de pasas 1 vaso de leche

Día 6

1/2 taza de pasta integral, 5 onzas de tofu a la plancha con 1/2 ensalada de 1/2 bagel con 1 cucharadita de queso 1 taza de café descafeinado con 4 6 uvas grandes, 2 galletas con 2 lechuga, tomate y cebolla, 1/2 taza de crema bajo en grasas y mermelada sin onzas de leche descremada, 2 galletas rebanadas de queso suizo descremado verduras cocidas (a su elección), 2 azúcar. 1 vaso de agua integrales y 1/3 taza de arándanos y 1 vaso de agua. cucharaditas de queso parmesano y 1 vaso de agua

3 onzas de pollo a la plancha, 1 taza 4 onzas de leche descremada, 1/2 taza verduras de hojas oscuras con aderezo de frutas congeladas y 2 cucharaditas de bajo contenido de grasas y sal, 1/2 de granola taza de arroz integral y 1 vaso de agua

Día 7

1 taza de frijoles negros, 1/2 taza de 1 rebanada de pan integral, 2 arroz integral, 1 taza de lechuga con 1 8 onzas de leche descremada batida rebanadas de queso bajo en grasas y 1/2 banana, 1 barra de granola de 120 cucharadita de aderezo bajo en grasas con 1/2 taza de frutas congeladas y 1 sal y una taza de café descafeinado con calorías y 1 vaso de agua y sal, 1 cucharadita de queso cucharadita de granola 4 onzas de leche descremada parmesano y 1 vaso de agua

3 onzas de atún a la plancha, 1 taza verduras de hojas oscuras con aderezo 8 onzas de leche chocolatada de bajo contenido de grasas y sal, 1 descremada y 1/2 taza de arándanos rebanada de pan integral tostado y 1 vaso de agua

4 onzas de leche chocolatada descremada y 1/2 banana

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Medicina Natural

1 taza de lentejas cocidas, 1 pan pita integral, 1 taza de espinaca cruda con zanahoria y 1 vaso de agua

4 onzas de leche descremada batida con 1 durazno fresco y 1 gelatina sin azúcar