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Escuela Superior de Ingeniería Mecánica y Eléctrica - Unidad Azcapotzalco Academia de Humanidades Humanidades IV: Desarrollo Personal y Profesional

EL SER BIOPSICOSOCIAL MAPA No. 1

1 Sé cómo dar ánimo a los demás 2 Disfruto reuniendo personas. 3 Me emocionan los sentimientos ajenos. 4 Me intereso por la vida de otras personas. 5 Divierto a las personas. 6 Hago sentir cómodas a las personas. 7 Dedico tiempo a otras personas. 8 No me gusta involucrarme en los problemas de otras personas. 9 No estoy verdaderamente interesado en los demás. 10 Intento no pensar en las personas necesitadas. 11 Hago observaciones esclarecedoras. 12 Conozco las respuestas para muchos interrogantes. 13 Tiendo a analizar las cosas. 14 Empleo mucho el razonamiento. 15 Aprendo rápidamente. 16 Me opongo a los argumentos de los demás. 17 Reflexiono antes de actuar. 18 Analizo los pros y los contras de cada situación. 19 Me considero una persona común. 20 Me confundo con facilidad. 21 Sé que no soy una persona especial. 22 Tengo un vocabulario pobre. 23 Cuando estoy leyendo paso por alto las palabras difíciles. 24 Raramente me siento triste. 25 Me siento cómodo conmigo mismo. 26 Supero rápidamente las dificultades. 27 Estoy tranquilo la mayor parte del tiempo. 28 No me siento frustrado con facilidad. 29 Frecuentemente cambio mi estado de ánimo. 30 Frecuentemente estoy triste. 31 No gusto mucho de mí mismo. 32 Frecuentemente siento desesperación. 33 Me desanimo con facilidad. 34 Asumo responsabilidades. 35 Quiero ser responsable de lo que hago. 36 Digo lo que pienso.

Si X X X X X X

No

X X X X X X X X X A VECES X A VECES X A VECES X X X X X X X X X X X X X X X X

37 No siento temor de expresar mis críticas. 38 Tengo control sobre los acontecimientos. 39 Puedo tomar medidas estrictas. 40 Espero que los demás tomen la iniciativa. 41 No tengo actitudes desafiantes. 42 Dejo que los demás tomen decisiones. 43 Me dejo conducir por los demás. 44 Soy el alma de las fiestas. 45 Adoro las fiestas prolongadas. 46 Hago muchas bromas. 47 Disfruto entre la multitud. 48 Divierto a mis amigos. 49 Me comporto irreflexivamente. 50 Rara vez hago bromas. 51 No me agradan los eventos multitudinarios. 52 Soy el último en festejar una broma. 53 No me gusta escuchar música con volumen alto. 54 Creo que las leyes deben ser respetadas estrictamente. 55 Intento cumplir las reglas de comportamiento. 56 Creo en una única religión verdadera. 57 Respeto la autoridad.. 58 Me gusta ponerme de pie durante el himno nacional. 59 Me resisto a la autoridad. 60 Transgredo las reglas. 61 Utilizo malas palabras. 62 Me opongo a la autoridad. 63 Sé como evadir las reglas de comportamiento. 64 Me siento cómodo entre la gente. 65 En las reuniones hablo con muchas personas diferentes. 66 No temo de ser el centro de la atención 67 Hago amigos con facilidad. 68 Inicio las conversaciones. 69 Encuentro difícil acercarme a los demás. 70 Frecuentemente me siento incómodo entre los demás. 71 Generalmente no tengo mucho para decir. 72 Cuando estoy entre desconocidos me mantengo callado. 73 Normalmente mantengo un perfil bajo. 74 Me gusta leer. 75 Disfruto las conversaciones sobre cine o literatura. 76 Leo mucho. 77 No me gustan las películas de acción. 78 Lloro durante las películas. 79 Adoro las flores.

X A VECES X X X X X A VECES X X X X A VECES X X X X X X X X X X X A VECES X X X A VECES X X X X X X A VECES X X X X X A VECES X

80 No disfruto los espectáculos de danza. 81 No me gusta la poesía. 82 Me desagradan las obras de ficción. 83 Rara vez percibo mis reacciones emocionales. 84 Me resulta difícil perdonar a los demás. 85 Frecuentemente sospecho que las demás personas tienen intenciones ocultas. 86 Soy precavido con los demás. 87 Desconfío de la gente. 88 Creo que las personas rara vez te dicen la verdad. 89 Creo que la gente es esencialmente mala. 90 Confío en lo que dicen las personas. 91 Confío en los demás. 92 Creo que los demás tienen buenas intenciones. 93 Creo que las personas son básicamente buenas. 94 Hago cosas que los demás encuentran extrañas. 95 Me gusta perderme en mis pensamientos. 96 Disfruto dejando volar mi imaginación. 97 Adoro soñar despierto. 98 Siempre voy contra la corriente. 99 Tomo posiciones opuestas a las normas sociales. 100 Hago cosas inesperadas. 101 Hago las cosas de manera estructurada. 102 Casi nunca sueño despierto. 103 Rara vez me pierdo en mis pensamientos. 104 Revelo poco de mí mismo. 105 Me cuesta darme a conocer. 106 No hablo mucho. 107 Escondo mis sentimientos. 108 Soy reservado con mis pensamientos. 109 Muestro mi ser íntimo a los demás. 110 Soy abierto respecto a mis sentimientos. 111 Comunico mis pensamientos íntimos. 112 Muestro mis sentimientos. 113 Siento deseos de hablar de mí mismo. 114 Tengo miedo de equivocarme. 115 Me siento amenazado con facilidad. 116 Me hieren con facilidad.. 117 Me preocupo demasiado. 118 Pienso mucho en mis errores pasados. 119 Siento culpa cuando digo "no". 120 Generalmente los problemas me abruman. 121 Las cosas que ya han ocurrido no me preocupan. 122 Los sucesos no me perturban fácilmente. 123 No permito que los demás me desalienten.

X X X X A VECES X X X A VECES X A VECES En los que conozco X X X X X X A VECES X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X A VECES X X X X

124 Creo en la importancia del arte. 125 Me gusta imaginar nuevas formas de hacer las cosas. 126 Disfruto escuchando nuevas ideas. 127 Trato de elevar el nivel de las conversaciones. 128 Me gusta más la variedad que la rutina. 129 Evito las discusiones filosóficas 130 Casi nunca investigo el significado profundo de las cosas. 131 No me interesan las discusiones teóricas. 132 No me interesan las ideas abstractas. 133 Trato de evitar a las personas complejas. 134 Me gusta estar solo. 135 Prefiero hacer las cosas por mí mismo. 136 Disfruto dedicando tiempo para mí mismo. 137 Busco la tranquilidad. 138 No me molesta comer solo. 139 Disfruto el silencio. 140 Disfruto de mi privacidad. 141 Disfruto siendo miembro de un grupo. 142 Disfruto trabajar en grupo. 143 No puedo hacer nada sin la compañía de los demás. 144 Me gusta hacer correctamente todas las cosas. 145 Hago las tareas inmediatamente. 146 Me agrada el orden. 147 Persevero hasta que todo esté perfecto. 148 Soy muy preciso en mi trabajo. 149 No me molesta la gente desordenada. 150 No me molesta el desorden. 151 Mi habitación está siempre desordenada. 152 Dejo mis cosas en cualquier lado. 153 Postergo las tareas desagradables. 154 Me irrito con facilidad. 155 Me enojo con facilidad. 156 Soy rápido para juzgar a los demás. 157 Me molestan los errores de la gente. 158 Me descontrolo con facilidad. 159 No puedo tolerar que me contradigan. 160 Juzgo a las personas por su apariencia. 161 No me fastidian con facilidad. 162 Intento olvidar y perdonar las cosas que me han hecho. 163 Siempre tengo una palabra de aliento para todos.

X X X X X X X X X X A VECES X X X X X X X X X X A VECES X X A VECES A VECES X X X X X X X X X X X X A VECES X

Escuela Superior de Ingeniería Mecánica y Eléctrica - Unidad Azcapotzalco Academia de Humanidades Humanidades IV: Desarrollo Personal y Profesional

EL SER BIOPSICOSOCIAL MAPA No. 2

Rangos de semejanza con mi conducta o actitud: No corresponde a mí: 0 Algo corresponde a mí: 1 Medianamente corresponde a mí: 2 Corresponde bastante a mí: 3 Corresponde totalmente a mí: 4 Responde con una de las alternativas anteriores (Escala de 0 a 4), de acuerdo al grado en que se identifica (corresponde) con su conducta o actitud. 1. 2. 3.

Yo sé que soy una persona valorable Regularmente me felicito a mí mismo Los logros obtenidos en mi vida son mayoritariamente por mí mismo 4. Yo sé que cumpliré con mis metas en la vida 5. Yo critico mis actos, no mi persona 6. Tratar cosas nuevas en mi vida es muy estimulante 7. Yo, me permito cometer errores 8. Yo, disfruto y procuro la compañía de de personas positivas 9. Yo, tiendo a adherirme a mis a mis derechos y necesidades en la vida. 10. Yo, tengo muchos éxitos que recuerdo en mi pasado. Respuestas:29 puntos

4 1 3 4 2 3 4 3 2 3

0 a 10: Ud., necesita comenzar a considerar sus buenos resultados y tratar de apoyarse y valorizarse como persona. Comience por considerar lo que sabe hacer y empiece por eso. 11-20: Está en zona media. No es suficiente. Hay espacio para crecer en su auto concepto. 21-30: Bien hecho. Sus fundamentos son sólidos. Es importante que mire sus respuestas y vea aquellas áreas que pudieran afectar su concepto. 31-40: Excelente. Esto indica un nivel saludable de autoestima. Manténgala así.

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EL SER BIOPSICOSOCIAL MAPA No. 3

CUESTIONARIO Instrucciones: Lee cada pregunta y a continuación, marca con un círculo la palabra de la columna A, B, C, D que más se aproxime a tu respuesta idónea. Una vez que hayas concluido el cuestionario, autocalifícate con el formulario de autoevaluación.

Inteligencia Emocional Personal

A

B

C

D

¿Notas cuando cambia tu estado de ánimo?

Siempre

A veces

Rara vez

Nunca

1

¿Eres consciente cuando te pones a la defensiva?

Siempre

A veces

Rara vez

Nunca

2

¿Notas cuando tus emociones afectan tu rendimiento?

Siempre

A veces

Rara vez

Nunca

3

Muy rápido

No muy rápido

Lentamente

4

¿Cuán pronto te das cuenta de que estás perdiendo la paciencia?

Muy Lentamente

De inmediato

Bastante rápido

Tardo un rato

5

¿Cuán pronto eres consciente de que tus pensamientos se tornan negativos?

Normalmente demasiado tarde

Casi nunca

Nunca

Bastante 6

¿Puedes relajarte cuando estas sometido a presión?

Muy fácilmente fácilmente

¿Puedes seguir haciendo las cosas cuando estás enojado?

Casi siempre

A veces

Casi nunca

Nunca

7

¿Te hablas a ti mismo para disipar tus sentimientos de ira o ansiedad?

A menudo

A veces

Rara vez

Nunca

8

¿Mantienes la calma ante la ira o agresión de los demás?

Siempre

Casi siempre

Ocasionalmente

Nunca

9

¿En qué medida puedes concentrarte cuando te sientes ansioso?

Muy bien

Bastante bien

Apenas

En absoluto

10

¿Te recuperas rápidamente después de una frustración?

Siempre

A veces

Ocasionalmente

Nunca

11

Sin fallar

Nunca

¿Cumples tus promesas?

Bastante a menudo

Rara vez

12

¿Puedes ponerte en marcha cuando es necesario?

Si, siempre

Si, a veces

No muy a menudo

No, nunca

13

Muy dispuesto

Bastante dispuesto

Bastante reacio

Muy reacio

14

¿En qué medida estás dispuesto a cambiar tu forma de hacer las cosas si los métodos que empleas no dan resultado? ¿Eres capaz de elevar tu nivel de energía para realizar tareas aburridas?

Siempre

Casi siempre

Rara vez

Nunca

15

Instrucciones de calificación En cada pregunta, asígnate:

    

Cuatro (4) puntos por cada casilla marcada en la columna A. Tres (3) puntos por cada casilla marcada en la columna B. Dos (2) puntos por cada casilla marcada en la columna C. Un (1) punto por cada casilla marcada en la columna D. Finalmente, completa los totales.

Autpercepción

Pregunta 1

Pregunta 2

Pregunta 3

Pregunta 4

Pregunta 5

Total

A

B

A

D

C

14

Pregunta 6

Pregunta 7

Pregunta 8

Pregunta 9

Pregunta 10

Total

C

B

A

C

A

15

Pregunta 11

Pregunta 12

Pregunta 13

Pregunta 14

Pregunta 15

Total

C

B

A

B

B

15

Manejo de la emociones

Automtivación

Clave de resultados por categoría: 17 y más puntos – Bueno 13 a 16 – Es necesario cierto desarrollo 9 a 12 – Se requiere un gran esfuerzo 8 y menos – Queda mucho trabajo por hacer. Ahora que conoces cuales son tus competencias emocionales desarrolladas y cuáles debes potenciar, ¿Qué harás para avanzar en ellas?