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• Ivan Daza

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¿QUÉ ES LA HIGIENE POSTURAL? La higiene postural es el conjunto de normas, cuyo objetivo es mantener la correcta posición del cuerpo, en quietud o en movimiento y así evitar posibles lesiones aprendiendo a proteger principalmente la columna vertebral, al realizar las actividades diarias, evitando que se presenten dolores y disminuyendo el riesgo de lesiones. Al aprender a realizar los esfuerzos de la vida cotidiana de la forma más adecuada se disminuirá el riesgo de sufrir de dolores de espalda .

Marco legal

Art 15.1 de la LPRL El RD 1295 DE 1997 de equipos de trabajo( art 3..3) y (art 36.5) Decreto 487 de 199 (art 3.1) POSTURAS INADECUADAS Lecciones que afectan a la espalda, el cuello o extremidades superiores son problemas frecuentes de salud en la población trabajadora.

¿QUE SON LAS PAUSAS ACTIVAS?

¿CUALES SON LAS CONSECUENCIA DE UNA MALA POSTURA?  Una mala postura puede alterar nuestra actividad laboral  Disminuir la productividad  Incluso causar bajas por enfermedad. ¿ENFERMEDADES CAUSADA POR LAS MALAS POSTURAS?

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LESIONES MUSCULO ESQUELETICA estas se manifiestan: Dolor lumbar Tensión en las articulaciones Fatiga muscular Alteraciones de las curvatura fisiológica de raquis Artrosis Descopa tía RECOMENDACIONES para mejorar nuestro estado de salud debemos realizar actividades físicas o pausas activas y asi descansa nuestro cuerpo de las posturas que estamos expuesto en nuestra jornada laboral.

es la realización de ejercicios de estiramientos, fortalecimiento y movilización de los diferente segmentos corporales con el objetivo de evitar o disminuir la fatiga muscular sino también es elemental al tiempo que previene alteraciones osteo musculares. RECUERDEN  hacer pausas activa no es solo tomar el café  ni ir simplemente al baño  ni salir a contestar rápido el celular las pausas activas es hacer ejercicios de estiramiento y se deben realizar cada hora durante 5 minutos por lo menos cada 2 horas en tu jornada laboral también puedes implementarlas en tu ambiente personal

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RESPONSABLE: KATIA PÉREZ ESP. SALUD OCUPACIONAL