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• María Chavez

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EL AUTOCUIDADO PERSONAL

1.

2.

DEFINICIÓN es el cuidado hecho por ti y para ti exclusivamnet.asi tenemos:  tener una buena alimentación  aseo personal  usar vestimenta adecuada  hacer ejercicios HIGIENE Y BUENA SALUD la higiene es una forma de conservar l salud y evitar de esta manera posible enfermedades la salud permite un buen estado a nivel orgánico de un ser vivo

3.

FORMAS DE AUTOCUIDADO PERSONAL  FÍSICO Incluyen actividades relacionadas con el cuerpo, por ejemplo:  hacer ejercicios al aire libre  caminatas  nadar  darte un baño relajante  MENTAL Incluyen actividades que enriquecen tu intelecto o que te ayuden a desarrollar alguna habilidad, por ejemplo:  leer un libro  iniciar un hobby  iniciar un proyecto o manualidad  EMOCIONAL incluyen actividades que te ayuden a conectarte ya sea contigo mismo o con otras, por ejemplo:  yoga  meditación  escribir un diario

4.

ACCIONES DE AUTOCUIDADO PERSONAL  HIGIENE PERSONAL  aseo de cabello y cuero cabelludo  duchas diarias  lavarse las manos  peinarse  REALIZAR CUALQUIER TIPO DE ACTIVIDADES FÍSICAS DIARIAMENTE  danzas  deportes  PROMOVER DIETA ADECUADA Y EQUILIBRADA  comer frutas y verduras  tomar agua  CONSUMIR PROTEÍNAS Y CARBOHIDRATOS MODERADOS  DESCANSO ADECUADO ENTRE 8 Y 10 HORAS  para poder realizar en óptimas condiciones nuestras actividades diarias  PROMOVER AMBIENTES SALUDABLES  asistir a lugares de sano esparcimiento que relajen  ESTABLECER PENSAMIENTOS POSITIVOS  ser positiva, no dejar albergar pensamientos negativos porque estos te pueden traer consecuencias negativas 

5.

PROPICIAR INTERÉS POR LA CAPACIDAD PERMANENTE  debemos estar siempre preparándonos para el futuro

IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO PERSONAL es importante porque promueven la salud, tratando de prevenir que la persona se enferme y solo se lograra impartiendo una educación para la buena salud.

BIBLIOGRAFÍA

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2.

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utocuidado+persona

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mporta

yahoo&oq=AUTOCUIDADO+&aqs=chrome.0.69i5913 j69i57 j69i6012.1 1595j0j7&s ourceid=chrome&ie=UTF-8 3.

https ://www.google.com/ sea rch?q=a utocuidado+persona l+imagenes&oq=AU &aqs=chrome.2.69i5913 j69i57 j69i6012.4751 j0j7&sourceid=chrome&i e=UTF-8

ncia+

HIGIENE Y SALUD

FORMAS

Evita enfermedades

Físicas Mental

DEFINICION

Emocional

Cuidado de uno mismo

AUTOCUIDADO PERSONAL

ACCIONES

IMPORTANCIA

Higiene personal

promover la salud para no enfermar

Actividades físicas dieta equilibrada Descanso adecuado Ambientes saludables