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• Leo Vicencio

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FLEXIBILIDAD 1 FNP Ejercicios para realizar con el modelo de Sölveborn

MÚSCULO/S ESTIRADO/S Isquiotibiales: semimembranoso, semitendinoso, bíceps femoral.

Aductores

Gemelos, soleo

Tríceps braquial Dorsal ancho Redondo mayor

Pectoral mayor

Cuadriceps Psoas iliaco

Coracobraquial Deltoides Pectoral mayor Bíceps braquial Flexores del carpo Flexores de los dedos Palmar largo

EJERCICIO

FLEXIBILIDAD 2 FNP Ejercicios de FNP (por parejas)

MÚSCULO/S ESTIRADO/S Deltoides Pectoral mayor

Isquiotibiales

Cuadriceps

Aductores Isquiotibiales Aductor mayor Parte posterior del tronco Pectoral mayor Musculatura parte anterior brazo y antebrazo

EJERCICIO