Dieta Definicion Para Endomorfo 80kg
Dieta - 28/09/2017 Lunes Nombre Kcal Prots. Gras. Hc Ig Fibra AGS-g AG-mg AGP-g Colesterol-mg 07:00 - desayun
Views 85 Downloads 2 File size 359KB
Recommend stories
- Author / Uploaded
- Bernin Roberth Valverde
Citation preview
Dieta - 28/09/2017 Lunes
Nombre
Kcal
Prots.
Gras.
Hc
Ig
Fibra
AGS-g
AG-mg AGP-g
Colesterol-mg
07:00 - desayuno 200 gr. clara de huevo.
98
22
0
1
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
3
0
0
0
0,54
0,01
0,00
0,01
0,00
161
6
1
31
0,00
0,00
0,00
0,00
53,44
76
3
1
14
2,00
0,29
0,51
0,57
0,00
338
31
3
46
2,54
0,30
0,51
0,58
53,44
3
0
0
0
0,54
0,01
0,00
0,01
0,00
172
24
8
0
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
174
24
8
0
0,54
0,01
0,00
0,01
0,00
139
28
3
0
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
3 gr. limon
1
0
0
0
0,08
0,00
0,00
0,00
0,00
50 gr. boniato.
57
1
0
12
1,57
0,11
0,02
0,10
0,00
197
29
3
12
1,65
0,12
0,02
0,10
0,00
139
28
3
0
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
1
0
0
0
0,08
0,00
0,00
0,00
0,00
56
3
5
1
0,81
0,87
2,20
1,31
0,00
196
31
8
1
0,89
0,87
2,20
1,32
0,00
139
28
3
0
0
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
3
0
0
0
0
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
80
3
1
16
0,00
0,00
0,00
0,00
26,72
223
31
4
16
0,00
0,00
0,00
0,00
26,72
42 gr. whey protein (42gr es 1/2 scoop)
161
6
1
31
0,00
0,00
0,00
0,00
53,44
80 gr. Pechuga pollo sin piel
111
22
2
0
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
272
29
4
31
0,00
0,00
0,00
0,00
53,44
1399
175
30
107
5,63
1,29
2,74
2,00
133,61
1 gr. canela. 42 gr. whey protein (42gr es 1/2 scoop) 20 gr. avena instantanea princesa
09:00 - merienda 1 gr. canela. 120 gr. Ternera Filete 1¦
0
12:00 - almuerzo 100 gr. Pechuga pollo sin piel
0
15:00 - merienda 100 gr. Pechuga pollo sin piel 3 gr. limon 10 gr. cacahuete sin cascara.
0
18:00 - cena 100 gr. Pechuga pollo sin piel 10 gr. Brocoli 21 gr. whey protein (42gr es 1/2 scoop)
20:00 - cena2
14/10/2017 08:20 a.m.
dieta def powerxplosive 28/09/2017, 166cm 77Kg 21%Grasa 52%Agua
0
1 de 1