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• JUAN CARLOS MONTAÑEZ PEREZ

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Texto argumentativo

Código Versión Fecha

U-F-GAC-003 02 30/01/20

Nombre: Andrés Camilo Montañez Pérez Grado: 11° Tesis: Los deportes, la buena alimentación y un buen dormir juegan un papel muy importante para tener una buena salud tanto mental como físicamente en nuestras vidas. ¡Hay que llevar una vida saludable! En la sociedad de hoy en día se busca la manera más rápida de obtener un buen estado físico y una buena salud, por lo que algunos optan por usar medicamentos como las esteroides o cirugías para llegar a ello, pero dejan de lado un factor muy importante, el cual es más divertido y más seguro para obtener una buena salud. Así pues, lo que quiero sustentar en este texto es que los deportes, la buena alimentación y un buen dormir juegan un papel muy importante para tener una buena salud tanto mental como físicamente en nuestras vidas, aun cuando las cirugías y estos medicamentos sirven para obtener un cuerpo más marcado y fuerte. Aunque para algunas personas el uso de métodos como cirugías o tomar esteroides para la modificación física, no les servirá para tener una buena salud ya que tambien se debe estar fuerte mentalmente; Según John F. Kennedy “La salud física no es solo una de las más importantes claves para un cuerpo saludable, es el fundamento de la actividad intelectual creativa y dinámica” esto quiere decir que la mente y el cuerpo están relacionados y no existe una salud sin el equilibrio de lo mental y lo físico; Por ejemplo cuando la mente sufre un problema como de depresión, en el cuerpo dependiendo la persona actuara de forma negativa, ya sea produzca ansiedad a la persona para que consuma más de lo normal y aumente de peso. La salud en todos los puntos de vista se caracteriza por la ausencia de enfermedades, el buen funcionamiento fisiológico del organismo, tener un nivel de autoestima alto, buen relacionamiento familiar, escolar, laboral, recreativas, con las personas que nos rodean y por generar proyectos de vida, disfrutando del presente, teniendo en cuenta el futuro; Todo esto gracias a los deportes el cual es una excelente forma de actividad física con la que lo pasarás bien y podrás conseguir objetivos  tales como desarrollo muscular, pérdida de peso o reducción de grasas. Los beneficios del deporte no son solo físicos, sino que también afectan a la salud mental, reduciendo la aparición de depresión y el estrés, mejorando la autoestima e, incluso, las relaciones sociales, cuando se practican deportes de equipo. En definitiva, ¡el deporte te hace sentir bien!, la buena alimentación tambien influye para una buena salud, ya que es aquella que satisface las necesidades nutricionales y fisiológicas de un niño o un adulto con el

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fin de evitar sufrir enfermedades como diabetes, hipertensión e incluso enfermedades como la anemia.

Según expertos en el tema, un buen dormir tambien influye en una buena salud, ya que ayuda a pensar claramente, reaccionar rápido y asegurar nuestra memoria. De hecho los procesos del cerebro que nos ayudan a aprender y recordar son especialmente activos mientras dormimos; Dormir es importante para una buena salud. Los estudios demuestran que no dormir suficiente o tener una mala calidad de sueño, incrementa el riesgo de hipertensión y enfermedad cardíaca. Además, durante el sueño, nuestro cuerpo produce determinadas hormonas; por ejemplo, dormir profundamente desencadena mayor liberación de hormona de crecimiento. Otros tipos de hormonas se liberan durante el sueño para ayudar a combatir las infecciones. Por eso dormir bien ayuda a evitar enfermedades y mantenerse sano. En conclusión, he buscado mantener en todo el texto la importancia de la buena salud en nuestras vidas, y como los deportes, la buena alimentación y un buen dormir juegan un papel muy importante para tener una buena salud tanto mental como físicamente en nuestras vidas. Finalmente, considero que es relevante resaltar que una buena salud en la vida te hará una mejor persona y te librara de enfermedades que llegarían a ser crónicas, ¡levántate del sofá y ponte a hacer un deporte, aliméntate bien y duerme bien!, porque de esto dependerá tu futuro.

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