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• Astrid Mendoza

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Mi autoestima. OBJETIVO: APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje por descubrimiento SECUENCIA DIDÁCTICA

Presentación del trabajo a realizar

MOMEN TO

DETALLE El facilitador, se presenta y deja el inicio del taller a los colaboradores de psicología, que previamente ya llevaran cada uno su tarjeta con su nombre

PREVIOS SABERES

VIVENCIA



RECUPERAR

MATERIALES

Dinámica de bienvenida:

A cada participante se le dará una hoja sus hobbies, mascotas, familiares, quién son, habilidades, en que son buenos, luego se le entregará al coordinador las hojas, estas hojas se mezclaran y se darán al azar entre los alumnos, y ellos deberán presentar al compañero que le toco.



3 min.

Hojas lapiceros

Se le realizará unas preguntas de información, como por ejemplo: Sabe que es el autoestima, el auto concepto, creen que es necesario cuidarlas, porque cree que es importante, como creen ellos que se puede trabajar con ella

ARTICULAR APLICAR

RECREAR

¿Qué es la autoestima? Bases de la autoestima ¿Por qué es importante la autoestima? ¿Cómo influye el autoestima en la vida cotidiana? Síntomas de baja autoestima ¿Cómo mejoramos nuestra autoestima?

CONFLICTO COGNITIVO: Se les da una pequeña pelota, está deberá ser lanzada en dirección a otro asistente y se les pedirá que nos contesten las siguientes preguntas:  ¿Cómo me veo?  ¿Cómo soy?  ¿Cómo me siento? Adicional se le entregará una hoja sobre el auto concepto

10 min.

10 min.

Exposición interactiva: Se les preguntará directamente      

TIEMPO

15 min. Hojas y lapiceros

Hojas Lapiceros

13 min.

QUE ME LLEVO

6 min. Dinámica donde cada uno deberá publicitarse o marketearse. Cada uno deberá hacer una lista, donde mencionen 5 cualidades positivas y 5 logros positivos en su vida, la cual deberán realizarla de la manera más animosa y positiva.

Hojas Lapiceros

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA? Es la percepción evaluativa de uno mismo. – Nadie puede dejar de pensar en sí mismo y de evaluarse. Todos desarrollamos una autoestima suficiente o deficiente, positiva o negativa, alta o baja..., aunque no nos demos cuenta. – Importa desarrollarla de la manera más REALISTA y POSITIVA posible y que nos permita descubrir nuestros recursos personales, para apreciarlos y utilizarlos debidamente, así como nuestras deficiencias, para aceptarlas y superarlas en la medida de nuestras posibilidades. ¿CUÁLES SON LAS BASES DE LA AUTOESTIMA? a) El autoconcepto (imagen que una persona tiene acerca de sí misma y de su mundo personal) en dos áreas: como una persona hábil (capaz de valerse por sí misma) y como una persona sexual (capaz de relacionarse sexualmente con otras personas). b) La autoaceptación (sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que avergonzarse ni ocultarse; implica una disposición a rechazar la negación o desestimación sistemática de cualquier aspecto del sí-mismo). ¿CÓMO INFLUYE LA AUTOESTIMA EN LA VIDA COTIDIANA? 1. En todos los pensamientos, sentimientos y actos que llevamos a cabo. 2. Sobre el comportamiento. 3. En el aprendizaje. 4. En las relaciones y recibe también la influencia de éstas. 5. En la creación y la experimentación. SÍNTOMAS DE BAJA AUTOESTIMA La persona con baja autoestima: 1. Aprende con dificultad, ya que piensa que no puede o que es demasiado difícil. 2. Se siente inadecuado ante situaciones vivenciales y de aprendizaje que considera que están fuera de su control. 3. Adquiere hábitos de crítica a los demás, de envidia y descontento desde un espacio de victimismo. 4. Cuando surgen problemas echa la culpa a las circunstancias y a los demás y encuentra siempre excusas para sí mismo. 5. Se acobarda ante la posibilidad de crítica de los demás. 6. Autocrítica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfacción consigo mismo. 7. Hipersensibilidad a la crítica, que le hace sentirse fácilmente atacado y experimentar sentimientos pertinaces contra sus críticos. 8. Indecisión crónica, no tanto por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse. 9. Deseo excesivo de complacer; no se atreve a decir "no" por temor a desagradar y perder la benevolencia del peticionario. 10. Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer "perfectamente", sin un fallo, casi todo cuanto intenta, lo cual puede llevarle a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfección exigida. 11. Culpabilidad neurótica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y / o los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo. 12. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar fácilmente por cosas de poca monta. 13. Actitud supercrítica: casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le deja insatisfecho. 14. Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro, su vida, su futuro y, sobre todo, a sí mismo; y es proclive a sentir una inapetencia generalizada del gozo de vivir y aun de la vida misma. INCREMENTAR NUESTRA AUTOESTIMA

La clave para mejorar la autoestima es cambiar el modo en que interpretamos o vemos nuestra vida: analizar las interpretaciones negativas que haces de los hechos y crear nuevos pensamientos y objetivos que fomenten el crecimiento de tu autoestima. Hacer una lista de nuestros logros, a veces pensamos que no podemos lograr algo o que no tenemos la capacidad para ello. Por ejemplo: -No podemos aprobar un examen. -No podemos adelgazar. Con una lista que te haga recordar tus logros anteriores, recordarás que tienes la capacidad para lograr lo que te propones. No tienen porque ser grandes logros como ganar un campeonato. Un ejemplo sería: -He aprobado la carrera/formación profesional/preparatoria. -He aprendido a jugar al tenis. -He aprendido a leer inglés. -Fui seleccionado para trabajar en mi actual puesto. Pon tu lista en un lugar visible y léela a menudo. Eso hará que te hagas representaciones positivas y entres en un estado que aumente tu autoestima.

MI AUTOCONCEPTO

ANUNCIO PUBLICITARIO

1) Haz una lista de, por lo menos, 5 cualidades positivas en tu persona (corporales, de tu carácter, mentales, culturales, en el terreno de las relaciones personales, como miembro de una familia o un grupo, habilidades, destrezas,...) y 5 logros positivos en tu vida. Si no llegas a 5, lee la guía de ejemplos.

A partir de la lista anterior, escribe un anuncio intentando venderte a los demás. Se trata de que te vendas bien y muestres tus cualidades y logros de los que estás satisfecho. Sé directo y entusiasta. Si te es más fácil, ayúdate del dibujo, de un lema o una cuña radiofónica.