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ESCUELA NACIONAL DE ENTRENADORES DE FUTBOL DE HONDURAS (ENEFUTH)

PSICOLOGIA DEL DEPORTE Ms. MELANY ORDOÑEZ

PRESENTADO POR: SANTOS ANIVAL MATAMOROS GERSAN ONAN MONCADA

TEGUCIGALPA M.D.C MAYO DE 2017

PLAN DE ENTRENAMIENTO

Escuela Nacional de Entrenadores de Futbol de Honduras (ENEFUTH)

PLAN DE ENTRENAMIENTO

COMPROMISO CONDUCTUAL Para el adecuado desarrollo de este plan se necesita el compromiso con las actividades y el entrenamiento psicológico diario por lo cual Santos Anival Matamoros Alvarado y Gersan Onan Moncada, psicólogos deportivos, nos comprometemos, a compartir nuestro conocimiento y experiencia para el desarrollo de cada una de las tareas mencionadas en el plan de entrenamiento anterior de manera eficiente hacia el atleta. Nos comprometemos a dar asistencia en el momento en que el atleta lo necesite. Nos comprometemos a realizar las sesiones semanales establecidas y si por alguna razón la sesión no puede ser desarrollada nos comprometemos a avisar al atleta con al menos 3 horas de anticipación. Para lo anterior se firma con fecha 25 de mayo de 2017 en la ciudad de Tegucigalpa M.D.C.

_____________________________________ Firma

De igual manera, yo, Samuel Antonio Matamoros, me comprometo a seguir las sesiones del plan anteriormente descrito siguiendo los lineamientos de cada tarea a desarrollar. Me comprometo a utilizarlo y aplicarlo en cada entrenamiento para fortalecer mi desempeño deportivo en competencia. Me comprometo a asistir a todas las sesiones y llegar a tiempo a cada una de ellas, si tengo algún percance y no puedo asistir a ellas me comprometo a avisar con 3 horas de anticipación. Para lo anterior firmo la presente en la ciudad de Tegucigalpa M.D.C. a los 25 días del mes de mayo de 2017.

__________________________ Firma

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PSICOLOGIA DEL DEPORTE ENEFUTH LIC. SANTOS AIVAL MATAMOROS ENTREVISTA CON EL ATLETA.

NOMBRE: EDAD: EQUIPO: POSICION: CATEGORIA: ¿PORQUE LE GUSTA EL FUTBOL? ¿QUE ES LO QUE MAS LE GUSTA DEL JUGAR AL FUTBOL? ¿DESDE CUANDO PRACTICA EL FUTBOL? ¿TIENE BUENA RELACION CON EL ENTRENADOR? ¿COMO ES SU RELACION CON LOS COMPANEROS? ¿QUE ES LO QUE LE MOLESTA CUANDO ESTA EN UN PARTIDO AOFICIAL? ¿COMO ES SU CONDUCTA DURANTE EL JUEGO? ¿CUAL ES SU ACTITUD EN LOS ENTRENAMIENTOS? ¿ES PUNTUAL A LA HORA DE LOS ENTRENAMIENTOS? ¿LLEGA A TIEMPO CUANDO LO CITAN A LOS PARTIDOS? ¿ESTA CONCENTRADO EN SUS FUNCIONES CON EL EUIPO? ¿COMO ES SU TEMPERAMENTO EN LOS ENTRENAMIENTOS Y EN EL JUEGO? ¿SE ENOJA CON FACILIDAD? ¿ASISTE A REUNIONES SOCIALES CON EL GRUPO? ¿TIENE ALGUN JOBI APARTE DEL FUTBOL? ¿CUAL ES SU FORTALEZA? ¿TIENE ALGUNA DEBILIDAD? ¿COMO VISUALIZA SU FUTURO? ¿QUE DEBE MEJORAR PARA LOGRARLO?

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INTRODUCCION

Con la globalización del futbol se abre una gama de oportunidades para los atletas de que practican este deporte en el alto rendimiento. La Psicología del Deporte es una herramienta de gran utilidad para la preparación mental de los atletas que practican este deporte, ya que su objetivo principal es alcanzar el alto rendimiento en los mismos. Mediante la aplicación de algunos test es posible detectar algunas habilidades que pueden ser mejoradas en un futbolista y mediante la elaboración de un plan de entrenamientos puede mejorar el rendimiento de los mismos. Samuel Antonio matamoros es un futbolista del Club Deportivo Águilas, de las ligas federadas en la categoría juvenil, Dirigido por el Dennis Se desempeña como portero titular del equipo, es un joven de 18 años muy entusiasta y apasionado por el futbol, se caracteriza por ser un jugador con temperamento fuerte, no le gusta perder, no le gustan las bromas juega siempre al 100%, sueña con estar jugando en la primera división del futbol hondureño para buscar luego una oportunidad fuera del país. Luego de la entrevista y de valorar los resultados en el perfil del Green Circle descubrimos que la habilidad a trabajar con el atleta es la de Control Emocional (ansiedad) ya que esto a interferido mucho en su desempeño como futbolístico debido a que se enoja con facilidad, llegando a experimentar niveles elevados de frustración especialmente cuando los resultados son negativos, llevándolo a estadios de enojo, donde en ocasiones ha sido incluso expulsado por el árbitro por reclamos inapropiados así como también dejarlo fuera de algunas convocatorias por parte del entrenador. Luego de algunas visitas nos enfocaremos en aplicar algunas técnicas que lo ayuden a mejorar y controlar su ansiedad.

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HABILIDAD: CONTROL EMOCIONAL(ansiedad)

Objetivos: Dar la herramienta psicológica al atleta que le permita controlar aquellas situaciones emocionales que interfieren con su desempeño o rendimiento deportivo.

Técnica: Relajación Objetivos:  Reducir los niveles de activación y de tensión excesivos.  Controlar los estados de ansiedad y de estrés competitivos y cotidianos  Conseguir un nivel preparatorio adecuado para la correcta aplicación de otras técnicas.

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Características: Facilita el reposo al dormir. Utilizable en situaciones de la vida diaria del atleta. TIPOS

Relajación Somática: 1. Relajación muscular progresiva. 2. Control de la respiración. Relajación Cognitiva: 1. Entrenamiento Autógeno 2. Pensamientos Positivos 3. Respuesta de relajación 4. Visualización

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CALENDARIZACION PROPUESTA DOMINGO 14

LUNES

MARTES

15

16

MAYO DE 2017 MIERCOLES JUEVES 17

18

VIERNES

SABADO

19

20

FASE DE APRENDIZAJE

DOMINGO 20

LUNES 21

MARTES 22

MAYO DE 2017 MIERCOLES JUEVES 23

24

VIERNES 25

FASE DE APRENDIZAJE

SABADO 26

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JUSTIFICACION

La presente investigación se enfocara en aplicar un programa de entrenamiento psicológico a un futbolista de alto rendimiento, ya que debido a los cambios constantes que está sufriendo el futbol es necesario potencializar el rendimiento de los futbolistas para que puedan rendir lo esperado en las competencias. Así que el presente trabajo permitirá mostrar los cambios de control mental que se pueden lograr en un futbolista de elite al aplicar técnicas de control de la ansiedad previo a la competencia y durante la misma.