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• itzel

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PLAN DE ALIMENTACION COMPLEMENTARIA  Introducir alimento nuevo cada tercer día.  Alimento nuevo dar por la mañana y previo por la tarde.  Con la primera verdura dar 6-10 cucharadas y después dar por piezas, tazón, porciones.  Utilizar utensilios de acuerdo para la edad.  Manos limpias para la preparación de alimentos y el bebé.  NUNCA condimentar: sal, azúcar, miel.  No distracciones: TV  Poner horarios (con toda la familia): RUTINAS  Primero ofrecer leche materna y después alimentos sólidos.

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6 MESES DE EDAD (2-3 veces al día) VERDURAS (se inicia con este grupo ya que los niños prefieren sabores dulces)……..Diario  Calabaza  Chayote  Espinaca Papillas espesas, cocidas al vapor, con cás  Chícharo -caras.  Zanahoria FRUTAS…….Diario  Manzana  Pera  Plátano  Papaya Ralladas, no necesario cocidas, con cás  Ciruela pasa -caras.  Mango CARNES…..3-4 veces por semana  Res  Pollo  Jamón de pavo  Huevo cocido CEREALES…….2-4 veces por semana  Arroz  Avena cocidos con agua  Precocidos (Nestum) Agua natural a libre demanda o fruta (sin azúcar)

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7 MESES DE EDAD- Picados finos(3-4 veces al día) LEGUMINOSAS…..3-4 veces al día  Frijol  Haba  Lentejas con cáscara  Garbanzo  Alubia Tortilla, sopa de pasta, palito de pan, bolillo, galleta María, gelatina agua y colores claros. Fruta: toda Verdura toda Carnes Queso panela, fresco, canasta (2-3 veces por semana).

NO CONSUMIR: Leche entera y derivados (yogurt, danonino), leche conasupo, semillas, chocolate. 8 MESES EN ADELANTE… 1. Comer 5 veces al día:  Desayuno  Comida COLACIONES  Cena  COMEN TODOS LOS GRUPOS ALIMENTARIOS Y A LOS 12 MESES SE INTEGRAN A ALIMENTACIÓN FAMILIAR: Tomar leche semidescremada (la marca que se prefiera) 1-2 vasos al día, ya pueden consumir lácteos y derivados, sin sustituir alimentación principal; podrán consumir pescados y mariscos. FAVOR DE SEGUIR ESTAS INDICACIONES YA QUE ALIMENTARAS ADECUADAMENTE A TU BEBÉ Y EVITARAS PROBLEMAS ALIMENTARIOS, SI ALGUN ALIMENTO NO ESTA EN ESTA LISTA, PREGUNTA ANTES DE OFRECERLO. CONTINUA LA LACTANCIA MATERNA HASTA LOS 2 AÑOS DE EDAD A LIBRE DEMANDA.