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¿ Q U É SO N LO S A C E IT E S E S E N C I A L E S ? .......................................................V E A LA P Á G IN A 6 -

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¿ C Ó M O A P L IC O L O S A C E IT E S E S E N C I A L E S ?

Tó p ic a

V E A LA P Á G IN A 25

V e a l a p á g i n a 25

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A r o m á t ic o —

V e a l a p á g i n a 38

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V e a l a p á g i n a 43

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¿C Ó M O PUEDO U SA R LOS ACEITES E S E N C IA L E S T O D O S LOS D ÍA S ? . . V E A LA P Á G IN A 4 4

¿ Q u é a c e i t e s s e u s a n p a r a u n a c o n d i c i ó n e s p e c í f i c a ?. . . V e a l a p á g i n a 1 4 9

P u b l ic a d o

y d is t r ib u id o r p o r

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AromaTools 1351 W . 800 N. Orem, U T 84057 Teléfono: 1-866-728-0070 • 801-798-7921 Internet: www.AromaTools.com E-mail: [email protected] D

erechos de autor

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o p y r ig h t

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© 2013 AromaTools. 4ta edición, primera impre­ sión, julio 2013. Todos los derechos reservados. Ninguna parte de este libro deberá reproducirse o transmitirse en ninguna forma o por cualquier medio, electrónico o mecánico, incluyendo fotocopiado, grabado o por cualquier otro sistema de almacenamiento de información o recuperación de datos, sin el permiso escrito de AromaTools. N

ú m ero

ISBN:

978-1-937702-12-0 A

d v e r t e n c ia

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Este libro ha sido diseñado para brindar infor­ mación para ayudar a educar al lector sobre el tema cubierto. Se vende con el entendimiento que el editor y los autores no son responsables por la mala interpretación o el uso incorrecto de la infor­ mación provista. No se brinda a fin de diagnosti­ car, prescribir o tratar alguna enfermedad, o lesión en el cuerpo. Los autores y el editor tampoco tendrán responsabilidad hacia cualquier persona o entidad respecto a cualquier pérdida, daño o herida causada o presuntamente causada, directa o indirectamente por la información contenida en este libro. La presente información en éste no tiene la intención de ser un sustituto de un consejo médico. Cualquier persona que sufra una enferme­ dad o herida debería consultar a un profesional de la salud calificado. Im

p r e so y e n c u a d e r n a d o en los dos de

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-Tabla de contenido

Ta b l a d e c o n t e n i d o

G u ía d e

uso p e r s o n a l .................................................. 149

Cómo usar esta sección—150 • Notas adicionales sobre el uso de los aceites esenciales—152 • Tabla de referencia de dilución—153 • Guía de uso personal —154

5

La c i e n c ia y a p l i c a c i ó n d e l o s a c e í t e s e s e n c i a l e s

Una introducción a los aceites esenciales— 6 • Una breve historia de los aceites esenciales— 8 • Componentes de los aceites esenciales— 13 • : A plicación tópica— 25 • : Puntos del cuerpo en el auricular interno— 27 • O: Gráficas de reflexología del pie y mano—28 • •'Técnica de Arom aTouch —30 • : Sistem a nervioso autónomo— 37 * : A plicación aromática— 38 • : Sistema olfatorio y nariz— 40 • : E l arte de mezclar— 41 • O : Aplicación interna— 43 • O: Consejos diarios para un esencial estilo de vida— 44

A c e i t e s e s e n c i a l e s i n d i v i d u a l e s ....................................51 A ceites esenciales individuales— 52

M e z c l a s d e a c e i t e s e s e n c i a l e s .................

............... 93

M ezclas de aceites esenciales— 94

S u p l e m e n t o s d e b ie n e s t a r b a s a d o s e n a c e it e s e s e n c ia l e s

109

Suplementos de bienestar basados en aceites esenciales—110

P r o d u c t o s pa ra v id a e s e n c ia l y spa

......................... 129

Productos basados en aceites esenciales para el hogar, belleza y cuidado personal—130

A p é n d i c e y r e f e r e n c i a s ................................................ 281 Apéndice A: Gráfica de los sistemas del cuerpo—282 • Apéndice B: Gráfica de las propiedades de los aceites esenciales—284 Apéndice C: Información taxonómica—286 • Referencias de investiga ación—290 • Bibliografía—301

303

ÍN D ICE índice—304

Métodos de aplicación: A =Arom ático, © =Tópico, 0 = In te rn o

Esenciales moderno

Esenciales modernos

U n a in t r o d u c c ió n a lo s a c e it e s e s e n c ia l e s

¿Q u é s o n l o s a c e it e s e s e n c ia l e s ?

deseados y puede, en algunos casos, ser extremada­ mente tóxico.

Los aceites esenciales son los líquidos volátiles que son destilados de plantas (incluyendo sus partes respectivas, tales como semillas, corteza, hojas, ta­ llos, raíces, flores, frutas, etc.). Uno de los factores que determina la pureza y el valor terapéutico de un aceite son sus componentes químicos. Estos componentes pueden ser afectados por un vasto número de variables: la(s) parte(s) de la planta de la cual el aceite fue producido, la condición del suelo, fertilizantes (orgánico o químico), región geográfica, altitud, la época de la cosecha y los métodos, y el proceso de destilación. Por ejem­ plo, el tomillo común, o thymus vulgaris, produce diferentes quimiotipos (de bioquímica especial o de especie simple) dependiendo de las condiciones de su crecimiento, clima y altitud. Los altos niveles de timol dependen de la época del año en la cual es destilado. Si se destila a mediados del verano o a finales del otoño, pueden haber altos niveles de carvacrol, lo que puede causar que el aceite sea más cáustico o irritable en la piel. La baja presión y la baja temperatura también son la clave para conservar la pureza, la fragancia máxima y el valor terapéutico del aceite.

¿ P o r q u é e s t á n d if íc il e n c o n t r a r a c e it e s e s e n c i a l e s CERTIFICAD O S PUROS DE GRADO T E R A PÉUTICO?

Producir los aceites más puros puede ser muy cos­ toso a causa que pueden necesitar varios cientos de libras, o aún varios miles de libras, del m ate­ rial de una planta para extraer una libra de aceite esencial puro. Por ejemplo, una libra de aceite puro de melisa se vende por $19,000 - $ 15,000. Aun que este parezca muy caro, uno debe comprender que tres toneladas de material de la planta son necesarias para producir una sola libra de aceite. Debido a que la vasta mayoría de todos los aceites producidos en el mundo hoy en día son usados por la industria de perfumería, los aceites están siendo comprados por sus cualidades aromáticas sola­ mente. La alta presión, altas temperaturas, proce­ samiento rápido y el uso de solventes químicos, frecuentemente son utilizados durante el proceso de destilación para que una mayor cantidad de aceite pueda ser producida a una velocidad mayor. Estos aceites pueden oler muy bien y a un costo mucho menor, pero les faltará la mayoría, si no es que todos, los componentes químicos necesarios para producir los resultados terapéuticos espera­ dos.

Cuando empezamos a entender el poder de los aceites esenciales en el mundo del cuidado integral de la salud, comprendemos la necesidad absoluta de obtener aceites esenciales certificados puros de grado terapéutico. No importa cuán costoso pue­ dan ser los aceites esenciales certificados puros de grado terapéutico, no puede haber ningún sustitu­ to. Los químicos pueden reproducir algunos de los componentes individuales conocidos, pero todavía no han recreado exitosamente en el laboratorio aceites esenciales completos.

¿ Q u é b e n e f ic io s b r in d a n l o s a c e it e s e s e n c ia l e s CERTIFICAD O S PUROS DE GRADO TERAPÉU TICO ?

Los aceites esenciales son las propiedades re-generativas , oxigenantes y de defensa inmuno-lógicas de las plantas. Los aceites esenciales tienen un tamaño molecular tan pequeño que pueden penetrar rápidamente en la piel.

La información en este libro se basa sobre el uso de los aceites esenciales certificados puros de grado terapéutico. Aquellos quienes están princi­ piando su viaje en el mundo de la a e ro te ra p ia y los aceites esenciales deben buscar activamente los aceites esenciales de grado terapéutico de mayor pureza y calidad disponible. Cualquier cosa menos que aceites esenciales certificados puros de grado terapéutico no pueden producir los resultados

Los aceites esenciales son liposolubles y son capaces de penetrar las paredes celulares aun si se han endurecido a causa de una deficiencia de oxígeno. De hecho, los aceites esenciales pueden afectar cada célula del cuerpo en 20 minutos y luego ser metabolizados como otros nutrientes.

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La ciencia y aplicación de los aceites esenciales

Los aceites esenciales contienen moléculas de oxígeno que ayudan a transportar nutrientes a las células humanas necesitadas. Ya que la deficien­ cia nutricional es una enfermedad causada por la falta del oxígeno necesario para la asimilación de nutrientes en las células. A l proveer el oxígeno necesario, los aceites esenciales también estimulan el funcionamiento del sistema inmunológico. Los aceites esenciales son antioxidantes muy poderosos. Los antioxidantes crean un ambiente poco amistoso para los radicales libres. Ellos evi­ tan todas las mutaciones, trabajan como capta­ dores de radicales libres, previenen los hongos y previenen la oxidación en las células. Los aceites esenciales son antibacterianos, antican­ cerígenos, antimicóticos, antiinfecciosos, antimi­ crobianos, antitumorales, antiparásitos, antivirales y antisépticos. Los aceites esenciales han demostrado destruir todas las bacterias y virus mientras restable­ cen simultáneamente el balance en el cuerpo. Los aceites esenciales pueden desintoxicar las células y la sangre en el cuerpo. Los aceites esenciales que contienen sesqui terpenos tienen la habilidad de pasar la barrera hematocefálica, permitiéndoles ser efectivos en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Lou Gehrig, la enfermedad de Parkinson y esclerosis múltiple. Los aceites esenciales son aromáticos. Cuando se difunden, brindan purificación del aire por medio de • A l remover las partículas metálicas y las toxi­ nas del aire; • Aumentar el oxígeno atmosférico; • Aumentar el ozono y los iones negativos en el área, lo cual inhibe el crecimiento de bacterias; • Destruir los olores del moho, cigarrillos y animales; y, • Llenar el aire con una fragancia fresca y aro­ mática. Los aceites esenciales ayudan a promover la cura­ ción emocional, física y espiritual.

derivados de plantas aromáticas por miles de años. En Egipto, los aceites esenciales se usaron en el proceso de embalsamado, y se encontraron aceites muy bien preservados en tarros de alabastro en la tumba del Rey Tutankamón. Los templos egipcios se usaron para la producción y mezcla de aceites, las recetas se grabaron en jeroglíficos en las pare­ des. Adicionalmente, hay 188 referencias sobre los aceites esenciales (como incienso, mirra, romero, etc.) en la Biblia. Para más información sobre la historia de los aceites esenciales, por favor refiérase a la sección de historia en la página siguiente. ¿CÓMO LOS A CEITES E SE N C IA LE S AFECTAN EL CERE BRO?

La barrera hematocefálica es la membrana entre el torrente sanguíneo y el cerebro que previene que ciertas sustancias dañinas alcancen el tejido del cerebro y el fluido cerebroespinal. La Asociación M édica Estadounidense (A M A por sus siglas en inglés) determinó que si ellos podían encontrar un agente que pudiera pasar la barrera hematoce­ fálica, podrían ser capaces de curar la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Lou Gehrig, esclerosis múltiple y la enfermedad de Parkinson. Una categoría de componentes químicos conocido como sesquiterpenos - comúnmente encontrados en aceites esenciales tal como incienso y sándalo - son conocidos de ser capaces de ir más allá de la barrera hematocefálica. Altos niveles de sesquiterpenos también ayudan a aumentar la cantidad de oxígeno en el sistema límbico del cerebro, particularmente alrededor de las glándulas pineal y pituitaria. Esto lleva a un au­ mento en las secreciones de anticuerpos, endorfinas y neurotransmisores. También en el sistema límbico del cerebro está presente una glándula llamada amígdala cerebral. En 1989, se descubrió que la amígdala juega un papel principal en el almacenamiento y liberación del trau­ ma emocional. La única manera de estimular esta glándula es con una fragancia o la sensación de oler. Por tanto, los aceites esenciales pueden ser una llave poderosa para abrir y dejar salir el trauma emocional.

¿H a c e c u á n t o e x is t e n l o s a c e it e s e s e n c ia l e s ?

Los aceites esenciales fueron la primera medicina de la humanidad. De los jeroglíficos egipcios y los manuscritos chinos, sabemos que los sacerdotes y los médicos han estado utilizando los aceites

¿ Q u é p e r m it e a l o s a c e it e s e s e n c ia l e s b r in d a r TA LES BEN EFICIO S IN CR EÍB LES?

Los beneficios heterogenéticos de un aceite esencial depende grandemente de su diversidad

Esenciales modernos

de componentes químicos - y no únicamente en la existencia de componentes específicos, sino que también en sus cantidades en proporción de los otros componentes que están presentes en el mismo aceite. Algunos aceites individuales pueden tener de 200 a 800 diferentes componentes quí­ micos. Sin embargo, de los posibles 800 diferentes componentes, únicamente cerca de 200 de esos hasta ahora han sido identificados. Sin embar­ go, no todo se conoce sobre todos los diferentes componentes, la mayoría de ellos puede agruparse dentro de pocas familias diferentes, cada una con algunas características dominantes. La sección siguiente de componentes de los aceites esencia­ les proporciona una mayor comprensión de estas familias de componentes.

Por arrastre de vapor es el método más comúnmente usado para extraer los aceites esenciales. En este método, el material vegetal se coloca en una cámara de extracción y luego el vapor (producido por el agua hirviendo en otra cámara) se libera en la parte inferior de la cámara de extracción, donde se encuentra el material vegetal. A medida que el vapor pasa a través del material vegetal, tanto el vapor y el aceite esencial suben a la parte superior (esto es porque los aceites esenciales son volátiles). El vapor y el aceite son dirigidos a otra cámara donde se dejan enfriar. Ya que los aceites esen­ ciales son hidrofóbicos, mientras la mezcla de aceite /vapor se enfría, el aceite esencial se eleva a la parte superior de la cámara mientras que el agua permanece en el fondo. Entonces, el aceite esencial se puede separar fácilmente del agua.

¿CÓMO SE EXTRAEN LOS A CEITES ESE N C IA LES?

Hay dos formas en que los aceites esenciales certi­ ficados puros de grado terapéutico se extraen:

E x p r e s i ó n a f r ío

Expresión a frío o prensado en frío, es el méto­ do más comúnmente usado para extraer aceites esenciales de las frutas cítricas. La presión mecánica se utiliza para “exprimir” los aceites del material vegetal - con mayor frecuencia de la cáscara o corteza.

— POR ARRASTRE DE VAPOR

Con el fin de comprender por qué y cómo funciona la destilación por arrastre de vapor, es importante tener en cuenta dos características principales de los aceites esenciales: Prime ro, los aceites esenciales son volátiles. Esto significa que se evaporan fácilmente cuando se exponen al aire. Y segundo, los aceites esencia­ les son hidrofóbicos, lo que significa que no se mezclan con agua.

U n a b r e v e h is t o r ia d e lo s a c e it e s e s e n c ia l e s Las plantas aromáticas han desempeñado un papel importante en las civilizaciones humanas. Han sido parte de la religión, ceremonias matrimonia­ les, noviazgo y cortejo, cosméticos, servicios funer­ arios, medicina y muchos otros aspectos de la vida humana. Aunque el uso de los aceites esenciales ha evolucionado con los años, los principios básicos siguen siendo los mismos. Desde el principio del tiempo, los aceites extraídos de plantas aromáti­ cas han sido reconocidos como la medicina más efectiva conocida por la humanidad.

E g ip t o

A los egipcios generalmente se les acredita con ser los primeros en utilizar los aceites esenciales. Aunque todavía hay cierto debate, la mayoría de historiadores creen que los aceites utilizados en la antigüedad no eran idénticos a los aceites esen­ ciales destilados por vapor que se utilizan en la actualidad. M ás bien, los aceites utilizados por los antiguos egipcios parecen ser las grasas ani­ males y los aceites vegetales en los que los aceites esenciales aromáticos de las plantas habían sido extraídos - típicamente al dejar reposar el material vegetal en los aceites o grasas calientes.1 Aunque no eran tan concentrados como los aceites destila­

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-L a ciencia y aplicación de los aceites esenciales

dos a vapor utilizados en la actualidad, los aceites eran, sin embargo, utilizados por sus propiedades terapéuticas y aromáticas, y se consideraban los precursores de los aceites esenciales puros.

Cuando Howard Cárter examinó el contenido de la tumba, descubrió treinta y cinco frascos de alabastro que se habían sido utilizados para guardar aceites perfumados y ungüentos, pero cada uno de ellos había sido vaciado. Pronto se hizo evidente a Cárter que dos robos diferentes había tenido lugar en la tumba—el primer robo fue por los metales preciosos, y el segundo robo fue por los aceites y ungüentos4. Cárter se maravilló de que en la presencia de tantos otros objetos preciosos, los ladrones habrían elegido robar los aceites. La única cosa que Cárter podría concluir fue que “Las grasas, o aceites, que los frascos guardaban tenían, sin duda, un valor mucho mayor en aquellos días del que posiblemente nos imaginamos.”5

Para los egipcios, la distinción entre medicamen­ tos y perfumes no siempre fue clara. A menudo, un aceite perfumado individual se utilizaba para ambos propósitos. Los aceites aromáticos comunes de la época, incluían incienso, mirra, madera de cedro, nardo, enebro, coriandro, almendra amarga, alheña, cálamo y orégano1. Uno de los documentos más antiguos y mejor conservados que conocemos, el Papiro Ebers, documenta que los egipcios usaban el incienso y otros compuestos aromáticos en el tratamiento de una variedad de diferentes enfermedades. Se pi­ ensa que este papiro fue redactado en algún lugar entre 1553 y 1550 antes de Cristo2.

C h in a

También se cree que los antiguos chinos han sido maestros del uso de plantas aromáticas para la curación. Algunos especulan que los chinos pudi­ eron haber comenzado a estudiar los compues­ tos aromáticos al mismo tiempo que lo hicieron los egipcios—o incluso antes. Un antiguo texto chino “Pen T ’Sao ”, que se cree fue escrito por el emperador Shen Nung alrededor de 2500 AC, identifica usos medicinales de más de 300 plantas diferentes6. Los aromaterapeutas chinos creían que la extracción de la fragancia de una planta, repre­ sentaba la liberación del alma de la planta7. Las clases altas chinas utilizaban las fragan­ cias generosamente durante las dinastías T ’ang, perfumando sus casas, ropa, templos, tinta, papel y cosméticos con sustancias aromáticas. Hasta enormes estatuas de Buda fueron talladas en madera fragante de alcanfor8. G r e c ia

Los griegos aprendieron mucho acerca de per­ fumería de los egipcios. Cuando Herodoto y Demócrates visitaron Egipto en el siglo IV AC, declararon que las personas eran “maestras del arte de la perfumería.”8 Los griegos creían que todas las plantas aromáticas eran de origen divino, y atribuyeron a los dioses la invención de los perfumes9. 4 5 6 7 8 9

1 Tiserand. 22. 2 HUI. 44. 3 Cárter. 3 3 -4 4 .

9

C árter. 24 8 -5 0 . Cárter. 24 9. Petrovska. 1 -5 . Keville, 2 0 12 Tisserand. 25. Tisserand. 25.

Esenciales modernos

El gran médico griego Marestheus reconoció que las plantas aromáticas tenían tantas propiedades estimu­ lantes como sedantes. Identificó la rosa y el jacinto como refrescantes y vigorizantes. Otro griego, Teofrasto, escribió que no le sorprendía que los perfumes debieran tener propiedades medicinales si se tienen en cuenta las otras virtudes de los perfumes1.

incluyendo los regalos de incienso y mirra dados por los sabios que vinieron a adorar al niño Jesúsl y el uso del nardo para ungir5. A r a b ia

Entre los años 1000 AC y 400 AC, Arabia era el centro de una ruta lucrativa de comercio de especias. Durante este tiempo, el incienso era, con mucho, el producto de mayor comercio y trajo gran riqueza a Arabia. La ruta comercial se ex­ tendía desde la región de Dhofar de Ornar a Petra en Jordania—aproximadamente 2400 millas—y fue comúnmente conocida como la Ruta del Incienso. Esta ruta se utilizó tantas veces que las imágenes satelitales modernas todavía muestran las marcas tenues en el suelo, donde las caravanas de camellos pasaron6.

Sin comprender plenamente la composición o los procesos químicos de los aceites esenciales, los griegos todavía fueron capaces de beneficia­ rse de las propiedades antisépticas de los aceites. Hipócrates usó esencias aromáticas para fumigar la ciudad de Atenas para combatir la epidemia de peste. Hipócrates también sugirió que la clave para una buena salud se encuentra en tomar un baño aromático diario y recibir un masaje perfumado diario2. Roma

Los romanos también usaron compuestos aromáticos— aún más generosamente que los griegos. Usaron los compuestos aromáticos para perfumar todo— su cabello, sus ropas, sus camas, sus cuerpos, sus banderas militares, las paredes de sus casas y todo lo que podían pensar. También utilizaron los aceites y ungüentos en masajes y baños3. Los romanos, que eran famosos por su preocupa­ ción por la salud pública y por sus baños públicos, se dice que abrazaron la aromaterapia. Los solda­ dos romanos también eran conocidos por llevar bolsas llenas de semillas de plantas aromáticas en sus campañas militares4.

—Satellite im ages o f the Frankincense Trail

A los árabes también se les atribuye ser los prim­ eros en descubrir la destilación por arrastre de vapor como un método de extracción de aceites esenciales de las plantas alrededor del año 1000 DC. El médico árabe Abu A li al-Husian Ibn Abd Allah Ibn Sina, más conocido como Avicena, se dice que es el inventor de este método de desti­ lación. Avicena destilaba ambas, esencias y aguas aromáticas7.

Is r a e l

El valor de los compuestos aromáticos en el antiguo pueblo de Israel es claramente evidente a través de muchos textos históricos.

Europa

Los escritos del Antiguo Testamento / Tora con­ tienen numerosas referencias a productos aromáti­ cos, ungüentos e inciensos que fueron utilizados por los antiguos israelitas.

Con el invento de la destilación, el uso de aceites esenciales aromáticos en los perfumes rápidamente migró a Europa, y para el fin del final del siglo XII, los europeos estaban destilando sus propios

El Nuevo Testamento también incluye referencias adicionales de la utilización de sustancias aromáti­ cas y ungüentos aromáticos por los israelitas, 1 2 3 4

5 S t.Jo h n 1 2 :3 -5 . 6 H ill. 44—46 7 T isserand. 30.

Tisserand. 27. G awronski. 142. Tisserand. 28. G awronski. 142.

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L a ciencia y aplicación de los aceites esenciales

aceites esenciales y fabricando sus propios per­ fumes8.

L a r e in t r o d u c c ió n d e l o s a c e it e s e s e n c ia l e s

Los aceites esenciales volvieron a ganar populari­ dad a mediados del siglo 19, en gran parte debido a sus aromas deseables. A medida que las industri­ as de cosméticos, jabón y comida crecían, también lo hizo la demanda de aceites esenciales que se utilizan para el olor y sabor de estos productos11. Estos aceites esenciales no eran necesariamente de un grado terapéutico, pero sí llevaron nuevamente la atención a los aceites esenciales.

Cuando la Gran Peste se extendió en Europa, las fumigaciones con productos aromáticos fueron empleadas a menudo para tratar y manejar la enfermedad de las ciudades. Se encontró que los que estaban más en contacto con los produc­ tos aromáticos, especialmente los perfumistas, eran prácticamente inmunes a la peste, mientras muchos morían alrededor de ellos9. En Londres, las casas y lugares de trabajo fueron fumigados a diario para tratar de mantener alejada la peste. El incienso fue uno de los productos aromáticos utilizados10.

Con la ayuda de la investigación y varias personas clave, los aceites esenciales se reconocieron por sus propiedades terapéuticas y medicinales, la aromaterapia y los aceites esenciales puros de grado terapéutico fueron reintroducidos al público en general.

En los años 1500, médicos como Hieronymus Brunschwig (quien escribió uno de los primeros libros impresos sobre la destilación y uso de aceites esenciales, Liber de Arte Distillandi) destilaban y usaban aceites esenciales por sus beneficios medicinales.

— R e n é -M a u r i c e G a t t e f o s s é

René-M aurice Gattefossé fue un químico francés que nació en 1881. Se le conoce como el “padre de la aromaterapia”, debido a su extensa investigación de los aceites esencia­ les y se le atribuye haber acuñado el término “aromaterapia”12 Gattefossé es muy famoso por su trabajo y experiencia personal con el aceite esencial de lavanda. M ientras trabajaba en su laboratorio un día, hubo una explosión que cubrió a Gat­ tefossé con “sustancias ardientes,” las cuales él extinguió al rodar en el césped del exterior. Gattefossé dice de la experiencia, “M is dos manos estaban cubiertas con una gangrena gaseosa en rápido desarrollo. Bastó sólo un enjuague con esencia de lavanda para detener “la gasificación del tejido.” Este tratamiento le hizo sudar profundamente y la curación empezó al día siguiente.”13 Gattefossé estaba sólo parcialmente sorprendido por el poder de curación del aceite esencial de lavanda, ya que Gattefossé había estado investigando los aceites esenciales lo suficiente para saber de sus poderosas propiedades antisépticas y curativas14. Aunque René-M aurice Gattefossé no fue el primero en usar aceites esenciales, ni fue el primero en escribir sobre sus usos terapéuti­ cos, su visión fue diferente a la de cualquiera 11 12 13 14

8 Tisserand. 30. 9 Tisserand. 3 8 -3 9 . 10 Porter. 42.

11

Ba§er et al. 184. Gattefossé. 134. Gattefossé. 87. Tisserand. 41— 42.

Esenciales modernos

and también jugó un papel decisivo en hacer que la información sobre el uso de los aceites esenciales estuviera disponible al público en general.

de sus contemporáneos. Gattefossé vio la aromaterapia como una disciplina propia y reconoció el gran valor de los aceites esencia­ les en el cuidado de la salud. Hubo otros que investigaban los aceites esenciales al mismo tiempo que Gattefossé, pero ninguno de el­ los igualó a Gattefossé en su entusiasmo y dedicación al tema1. Gattefossé jugó un papel decisivo en ayudar a que los aceites esenciales fueran vistos por sus propiedades terapéuticas y no solo por su agradable aroma.

L O S A C EIT ES E S E N C IA L E S DE H OY

H oy en día, los científicos, médicos, investigadores y muchas personas interesadas en controlar su propia salud, tan solo están empezando a explorar y descubrir algunos de los sorprendentes benefi­ cios que tienen que ofrecer los aceites esenciales certificados puros de grado terapéutico.

—J e a n Va l n e t

Jean Valnet, médico, fue un médico y ciru­ jano del ejército francés. Durante la Segunda Guerra M undial en Tonkínn, China, Valnet utilizó su limitada existencia de aceites esen­ ciales en el tratamiento de soldados heridos y estaba muy satisfecho con la consistencia de los resultados obtenidos2. Valnet reconoció las desventajas de los medi­ camentos y antibióticos modernos con sus efectos secundarios dañinos, y la necesidad de aumentar continuamente las dosis, a medida que aumenta la tolerancia del cuerpo3, y por esta razón recurrió a los aceites esenciales como una alternativa natural. Valnet creía fuertemente que siempre había algo más que se podría hacer por un paciente antes de condenarlo a morir4, y el uso de los aceites esenciales fue a ese “algo más” que Valnet recurrió. — R o b e r t B .T lS S E R A N D

Robert Tisserand buscó por 20 años hasta obtener una copia del libro de Aromaterapia de Gattefossé. Después de buscar durante tanto tiempo, Tisserand comenzó a dudar que el libro existiera5. Una vez que encontró el libro, lo editó y agregó su propia introducción a la impresión de 1993. Llama a la Aromate­ rapia de Gattefossé, el “eslabón perdido para la aromaterapia del siglo.”6 La investigación propia de Tisserand ahonda en la historia, uso, propiedades y beneficios terapéuticos de los aceites esenciales. Tisser1 2 3 4 5 6

Gattefossé. v. Valnet. 66. Valnet. 4 9 -5 0 . Valnet. 227. Gattefossé. v. Gattefossé. vi.

12

La ciencia de los aceites esenciales

Co m p o n e n t e s d e lo s a c e it e s e s e n c ia l e s

En general, los componentes de los aceites esen­ ciales puros pueden subdividirse en dos grupos distintos: los hidrocarburos, los cuales están compuestos casi exclusivamente de terpenos (En general, los componentes de los aceites esenciales puros pueden subdividirse en dos grupos distintos: los hidrocarburos, los cuales están compuestos casi exclusivamente de terpenos (monoterpenos, sesquiterpenos y diterpenos); y los compuestos oxigenados, que principalmente son ésteres, alde­ hidos, cetonas, alcoholes, fenoles y óxidos.

• Triterpenos (C30) = seis unidades de isopreno • Tetraterpenos (C40) =ocho unidades de isopreno Los terpenos también pueden tener grupos fun­ cionales que contienen oxígeno. Los terpenos con estos grupos funcionales que contienen oxígeno se denominan terpenoides2. — Mo n o terpen o s

Los monoterpenos están presentes práctica­ mente en todos los aceites esenciales y tienen muchas actividades diferentes. La mayoría tiende a inhibir la acumulación de toxinas y ayuda a eliminar las toxinas existentes del hígado y los riñones. Algunos son antisépticos, antibacterianos, estimulantes, analgésicos (sua­ ves), y expectorantes, mientras otros terpenos específicos tienen propiedades antimicóticas, antiviral, antihistamínicas, antirreumáticas, antitumorales (antiblástico, anticarcinogénico), hipotensivas, insecticidas, purgativas, y feromonales. Los monoterpenos, en general, tienen un efecto estimulante y pueden ser muy suaves también para los tejidos irritados. La mayoría de aceites cítricos (no bergamota) y los aceites de coniferas contienen una alta proporción de terpenos.

T erpen o s U n id a d

d e is o p r e n o

(C 5H 8)

U n id a d

d e is o p r e n o

(C sH 8)

Figuras como la que se muestra a la izquierda, representan los enlaces entre los átomos de carbono (C) en una molécula. Las líneas individu­ ales representan un enlace sencillo, mientras que líneas dobles represen­ tan un doble enlace. Cada punto de intersección y el final de cada línea, representa una molécula de carbono junto con cualquiera de las moléculas de hidrógeno a que está unido. Puesto que cada molécula de carbono puede tener hasta cuatro enlaces con otros átomos, el número de átomos de hidrógeno se puede determinar res­ tando de cuatro, el número de enlaces (líneas) próximos a cada átomo de carbono. Así, la figura abreviada en la parte superior representa la misma molécula mostrada debajo.

Se encuentran como un componente impor­ tante en T O D O S los aceites esenciales, excepto en : albahaca, abedul, casia, canela, salvia esclarea, clavo de olor, geranio, sán­ dalo, vetiver, gaulteria e ylang-ylang.

O = CARBO N O O = H IDRÓ GEN O

Ejemplos de monoterpenos: Los terpenos son la familia más grande de pro­ ductos naturales y se encuentran en toda la natu­ raleza. Las altas concentraciones de terpenos se encuentran directamente después de la floración1. La estructura molecular básica de un terpeno es una unidad de isopreno (que tiene una fórmula molecular C5H8):

- P lN E N O S (a - & P -)

a- Pineno

Las clases de terpenos son nombradas de acuerdo a la cantidad de unidades de isopreno presentes.

|3- Pineno

Los pinenos a- y P- son isómeros (lo que significa que tienen la misma fórmula química pero diferentes estructuras). Reciben su nombre debido a que son los principales componentes de la resina de

• Monoterpenos (CIO) = dos unidades de isopreno • Sesquiterpenos (C15) =tres unidades de isopreno

1 Paduch et al., 20 07.

2

13

M cG arvey et a l., 1995.

Esenciales modernos

pino o aceite de pino. Desprenden un olor resinoso, a pino. Pinenos (a- & P-) tienen fuertes propiedades antisépticas, antibac­ terianas, antihongos, y expectorantes.

glas. La inhibición bacteriana ocurre debido a que el a-pineno altera las membranas citoplasmáticas de las es­ pecies bacterianas. El a-pineno parece funcionar más efectivamente contra la bacteria gram-positiva que contra la bacteria gram-negativa, debido a la membrana adicional externa que se encuentra en las paredes celulares de bacterias gram-negativa4,5.

Inhibición de la resorción ósea: En estu­ dios con animales se encontró que el a- y p-pineno (que se encuentran en el aceite de pino) inhiben la resorción ósea. La resorción ósea es el proce­ so por el cual los osteoclastos— las células que residen en los huesos— se rompen y liberan los minerales, lo que puede conducir a la pérdida de hueso, tal como en la osteoporosis. Estudios adicional han indicado que si bien los a- y P- pinenos no pueden influir directamente en la actividad de los osteoclastos y las tasas de resor­ ción ósea, un metabolito (u producto creado por el cuerpo de la molécula original cuando se toman interna­ mente) de los pinenos, cis-verbenol, inhibió directamente la resorción ósea y la formación de osteoclastos1,2.

Antiinflamatorio: NF-K B es un factor de transcripción importante en el cuerpo que regula las reacciones proinflamatorias (proteínas de señales, específicamente citoquinas, para causar la inflamación). Cuando el NF-K B se activa, va a los núcleos de las células, se une al ADN, y activa la transcripción necesaria para producir citosinas, quimosinas y moléculas de adhesión celular. Todas estas molécu­ las ayudan a producir inflamación en el cuerpo. Se ha demostrado que el a-pineno inhibe/bloquea el NFKB de ir al núcleo. El LPS (lipopolisacárido, una endotoxina producida por la bacteria gram-negativa que causa inflamación en el cuerpo) fue introducido en el cultivo celular de célu­ las THP-1, para inducir la activación del NFKB. Sin embargo, cuando el a-pineno estaba presente, la activación se redujo notablemente. El a-pineno inhibe el NF-KB bloquean­ do la degradación de IKBa. IKBa es una proteína que se une a NF-KB para evitar que constantemente transcriba genes proinflamatorios. Si LPS, un virus o algún estimulante del sistema inmune se recono­ ce, el IKBa se degradará y libera / activa NF-KB. El NF-KB entonces transcribirá genes para producir proteínas que causan inflamación en el sitio de la “invasión,” tal como una cortadura, una raspadura o quemadura. Incluso en presencia de un estimulante del sistema inmune (LPS), el a-pineno bloquea el IKBa.Durante la experimen­ tación, se observó también que las células

Larvicida de mosquitos: Los a-pinenos que se encuentran en Alpinia speciosa y Rosmarinus officinalis (jengibre y romero) demostraron una actividad larvicida eficaz contra el mosquito Aedes aegypti L. El Aedes aegypti es un portador del virus del dengue, que causa la fiebre del dengue en las zonas tropicales del mundo3. Antibacteriano: Se ha observado que las larvas de la polilla de penacho del abeto de Douglas tienen sistemas digestivos que están relativamente limpios de flora bacteriana. Estas larvas se alimentan de terpenos que se encuentran en la corteza del abeto de Douglas, de los cuales a-pineno es un componente mayor, a-pineno inhibe el crecimiento de las especies de bacillus (bacterias gram-positivas). La concentración necesaria para la inhibición máxima es muy por debajo de las concentraciones de a-pineno encontradas en los abetos de Dou1 Eriksson et al., 1996. 2 M uhlbauer et a l., 20 03. 3 Freitas et al., 2010.

4 Andrews et al., 1980. 5 U ribe et al., 1985.

14

- La ciencia de los aceites esenciales

lias de alcaravea y eneldo. Es un anticancerí­ geno, antibacteriano, antifúngico, antiséptico (fenol 5x) y altamente antiviral.

T H P-1 no recibieron ninguna cito toxici­ dad a partir de la adición del a-pineno6,7. -C a n f e n o

Inhibición de las células cancerígenas: Se ha encontrado que el d-limoneno es un preventivo del cáncer, in vitro y en las células mamarias humanas. Actúa como un inhibidor selectivo de la isoprenilación. El d-limoneno específica­ mente inhibe proteínas- g pequeñas, conocidas como Ras p21 (o p21ras). La p21ras es una proteína crítica para la oncogénesis (formación de células cancerosas) en el cuerpo. A fin de que la oncogénesis inicie, la proteína p21ras debe transferirse dentro de la célula a la membrana plasmática. Una vez que la proteína p21ras puede interactuar con la membrana plasmá­ tica de la célula, causa el crecimiento anormal de la célula, la localización intracelular y las transformaciones. El d-limoneno inhibe la transfe­ rencia de p21ras dentro de la célula, bloqueando su acceso a la membrana plasmática. Los investigadores también han encontrado que el d-limoneno es selectivamente inhibidor. Se enfoca sólo en la transferencia de las proteí­ nas ras y deja solas a todas las otras funciones celulares. Esto hace que el d-limoneno sea un agente quimiopreventivo potencialmente efectivo, ya que se enfoca en áreas de alta sus­ ceptibilidad oncogénica y no tiene efectos secundarios dañinos contra los componentes celulares críticos (baja toxicidad)10,11,12. Los investigadores también han observado que una dosis continua de limoneno en las dietas de ratas con cáncer químico inducido, ayuda a inhibir la formación de tumores secundarios y reduce el tamaño de los tumores principales. Sin embargo, cuando se suprimió el limoneno de la dieta diaria de las ratas, los tumores

CANFENO

El canfeno se encuentra en muchos aceites, tales como ciprés, citronela, neroli, jengibre y otros. Es un repelente de insec­ tos. Según el Diccionario Fitoquímico, se “utiliza para reducir el índice de satura­ ción de colesterol en el tratamiento de cálculos biliares.” P -M i r c e n o

P-Mirceno se encuentra en aceites como la hierba limonera, verbena y laurel. Tiene propiedades preventivas del cáncer. Antioxidante: Los estudios han diluci­ dado que p-mirceno puede revertir y prevenir los efectos dañinos del TCD D (2,3,7,8-tetracloro-p-dibenzodioxina) en el hígado de ratas, mediante el aumento de G SH (glutatión), SOD (superóxido dismutasa) y la activación de catalasa8,9. I

■d-LlMONENO

d-Limoneno se encuentra en el 90% de los aceites de la piel de los cítricos y en las semi-

Las líneas punteadas como ésta, rep­ resentan un enlace que se inclina 90° hacia adentro (hacia el libro).

d -LlM O N E N O 6 7 8 9

Z hou et al., 20 04. Weaver, 2008. C iftci et a l., 20 11. G aetani et al., 1996.

10 Kato et al., 1992. 11 Crow ell et al., 1991. 12 M orse et al., 1993.

15

Esenciales modernos

Se encuentra como un componente princi­ pal en: jengibre, mirra, sándalo, vetiver e ylang-ylang.

tenían más probabilidades de regresar. Esto da evidencia que el limoneno funciona como un agente citostàtico (un agente que impide que las células tumorales creen nuevas células tumorales) en lugar de un agente citotóxico (un agente que mata las células tumorales). Estos investigadores también observaron que ocurrió poca toxicidad en las ratas, aunque recibieron altas dosis de d-limoneno1.

Se encuentra como un componente menor en: bergamota, canela, salvia esclarea, cla­ vo de olor, ciprés, abeto blanco, incienso, geranio, helicriso, lavanda, hierba limone­ ra, melaleuca y menta. Ejemplos de sesquiterpenos: -P -C A R IO F IL E N O

Supresión del colesterol: los investigado­ res han descubierto que cuando se in­ cluye el d-limoneno en la dieta diaria de las ratas tratadas con un producto químico (7,12-dimetilbenzantraceno) que induce el colesterol alto, hubo una disminución del 45% en la actividad H M G -C oA reductasa hepática. La H M G -C oA reductasa es una enzima que convierte H M G -C oA (93-hidroxi-3-metilglutaril coenzima A) a ácido mevalónico, que actúa como un precursor para la producción de colesterol. La inhibición de la H M G CoA reductasa detiene este proceso y, en efecto, reduce las niveles de colesterol2,3.

El P-Cariofileno se encuentra en los acei­ tes esenciales del clavo de olor y canela y se encuentra en altas proporciones en las plantas de la fam ilia Labiatae. Es un antiedema, antiinflamatorio, antiespasmódico y un repelente de terminas e insectos. Anestésico: Se ha demostrado que el P-cariofileno actúa como un anesté­ sico local in vitro e in vivo. En un experimento in vitro, el P-cariofileno redujo el número de contracciones eléctricamente provocadas en el nervio frénico de hemidiafragmas de ratas. Los nervios frénicos se encuentran en la columna vertebral, específicamente en la tercera, cuarta y quinta vértebras cervicales. Estos nervios proporcionan un único control motor para el diafragma. En este experimento, los impulsos eléctricos a través de los nervios frénicos inducen las contracciones del diafragma, pero al agregar el p-cariofileno se redujo el número de contracciones4. En un experimento in vivo (vida real), los investigadores realizaron una prueba de reflejo conjuntival en conejos, en el cual el saco conjuntival,

— S e s q u it e r p e n o s

Los sesquiterpenos se encuentran en gran abundancia en los aceites esenciales. Son antibacterianos, antiinflamatorios fuertes, li­ geramente antisépticos, hipotensivos y sedan­ tes. Algunos tienen propiedades analgésicas, mientras otros son altamente antiespasmódicos. Son suaves para la piel y los tejidos irritados y son calmantes. También funcionan como estimulantes del hígado y la glándula. Una Investigación de las universidades de Berlín y Viena demuestra oxigenación aumentada alrededor de las glándulas pineal y pituitaria. Una investigación adicional ha demostrado que los sesquiterpenos tienen la habilidad de pasar la barrera hematocefálica y entrar al tejido del cerebro. Son moléculas más grandes que los monoterpenos y tienen un aroma fuerte.

1 H aag et a l., 1992. 2 Sorentino et a l., 2005. 3 Q ureshi et al., 1988.

4

16

B ulbring, 1946.

La ciencia de los aceites esenciales

que se encuentra en el ojo, se estimuló con un bigote de gato para provocar el cierre palpebral (o parpadeo). El p-cariofileno actuó como un anes­ tésico local: cuando se aplicó al ojo, se necesitó más estimulación con el bigote del gato, a fin de provocar el parpadeo en el conejo5. -C

M

(CH3O H)

etanol

— OH

Modelo abreviado de metanol, el alcohol más sencillo, y el modelo molecular que representa, abajo.

han demostrado revertir las células a su función y actividad normal. Crean una calidad que eleva y son considerados seguros y efectivos para jóvenes y adultos por igual.

am azu leno

Se encuentran como un componente importante en TODOS los aceites esenciales, excepto en: abedul, casia, clavo de olor, abeto blanco, toron­ ja, mirra, orégano y gaulteria. — A lc o h o les

m o n o terpen o s

(o

m o n o terpen o

-

les)

El camazuleno se encuentra en el aceite de manzanilla y su actividad antiinflama­ toria y antibacteriana es muy alta. -F

Como los monoterpenos, los alcoholes monoterpenoles se componen de dos unidades de isopreno, pero tienen un grupo hidroxilo unido a uno de los carbonos, en lugar de hidrógeno. Los alcoholes monoterpenos son conocidos por su capacidad de estimular el sistema inmune y funcionar como un diurético y un tónico general. Ellos también son anti­ bacterianos y levemente antisépticos.

arneseno

Ejemplos de alcoholes monoterpenos: -L

in a l o l

OH

El farneseno se refiere a varios isómeros con la fórmula química C15H 24. El far­ neseno se encuentra en el aceite de ylangylang, valeriana y manzanilla alemana y es un antiviral en acción. L in a l o l

A lco h o les

El linalol se encuentra en los aceites esenciales de palo de rosa, bergamota, coriandro, rosa, jazm ín y lavanda. Tiene un aroma floral y se utiliza para jabones de olor, champús, y perfumes. El linalol puede ayudar a aliviar el malestar. Tiene propieda­ des antibacterianas, antifúngicas, antisépti­ cas (5x fenol), antiespasmódicas, antivirales y sedantes.

Los alcoholes son cualquier molécula orgánica con un átomo de carbono unido a un grupo hidroxilo. Un grupo hidroxilo es una molécula de oxígeno y una de hidrógeno (-O H ). Los alcoholes son comúnmente reconocidos por sus propiedades antibacterianas, anti-infecciosas y antivirales. Son un tanto estimulantes y ayudan a incremen­ tar la circulación de la sangre. A causa de su alta resistencia a la oxidación y sus niveles bajos de toxicidad; en estudios en animales, los alcoholes

Antiinflamatorio: el linalol se ha utilizado en ratones para reducir la hinchazón de la pata inducida por carragenina. Los

5 G helardini et al., 2001.

17

Esenciales modernos-----

Antiepiléptico/anticonvulsivo: la epilepsia se caracteriza por aparentes espasmos espontáneos de actividad eléctrica en el cerebro. Estos espasmos pueden causar ataques y convulsiones. Una hipótesis para la causa de la epilepsia son los niveles excesivos de glutamato en las neuronas (células nerviosas)9,10,11,12. Los glutamatos son una forma común de neurotransmisores que se almacenan en vesículas especiales (contenedo­ res de almacenamiento) cerca de las sinapsis nerviosas (ubicaciones donde las células nerviosas se acercan una a la otra con el fin de pasarse impulsos eléctricos y señales). Los impulsos a largo del nervio causa que una célula nerviosa libere glutamato a través de la sinapsis, donde es recibido por recep­ tores en una segunda célula nerviosa, abriendo canales en esa célula para permitirle que pase iones a través de la membrana celular, cambiando el potencial eléctrico de esa célula13. Estudios han demostrado que la liberación de grandes concentraciones de glutamato dará lugar a demasiados canales abiertos, lo que causará secuen­ cias de despolarización intensas del potencial de acción. Despolarizaciones

efectos del linalol trabajan contra la hinchazón en una manera dependiente de la dosis1,2. El linalol también media el dolor causado por la inflamación. En un estudio particular, el ácido acético se administró a ratones por vía de inyec­ ciones intraperitoneales (intestino). Los ratones que recibieron una dosis de linalol seguido de la administración de ácido acético, mostraron menos retorcimiento (debido al dolor) que los ratones que actuaron como controles3. Antifú ngico: Candida albicans es el prin­ cipal hongo responsable de las infec­ ciones por hongos. Las infecciones por hongos se presentan comúnmente como candidiasis vulvovaginal y aftas (candidiasis orofaringea, en la boca). La candidiasis oral comúnmente se presenta en recién nacidos y pacientes con SIDA. La candida albicans también se está convirtiendo en una preocupación de­ bido a su aparición como una infección nosocomial (una infección contraída en un hospital) y su creciente resistencia al fluconazol—un medicamento antifüngico. La candida albicans puede formar biopelículas (colonias agregadas) en dispositivos médicos tales como catéte­ res y prótesis dentales4,5. La aplicación tópica de linalol a las colonias de hongo polimórfico Can­ dida albicans resulta en inhibición del crecimiento y la muerte füngica. El linalol afecta el crecimiento al bloquear el paso más allá de la fase G1 (creci­ miento celular) del ciclo celular6. Sedante: el linalol es un sedante común utilizado en la medicina popular bra­ sileña. De acuerdo a los estudios con ratones, inhalar linalol induce el sueño o la sedación7,8.

1 2 3 4 5 6 7 8

Peana et al., 2002. Skold et al., 2002. Peana et al., 2003. M ukherjee et al., 2003. M icrobiology. 9th ed, 20 07. Zore et al., 2011. L inck et a l., 2009. de Alm eida et al., 2009.

9 10 11 12 13

18

C hapm an et a l., 20 00. M eld rum et al., 1999. M eld rum , 1994. C hapm an, 1998. M edical Physiology. 10th ed, 20 00.

La ciencia de los aceites esenciales

desproporcionadas son la base para los ataques y convulsiones en la epilep­ sia 14,15,16 Usando modelos de ratones, los investigadores han encontrado que las aplicaciones de linalol en sinaptosomas corticales (terminales nerviosas aisladas, o sinapsis) significativamente inhibió la captación de glutamato. La inhibición de glutamato es un método para reducir la frecuencia de ata­ ques epilépticos. Estas observaciones proporcionan evidencia significativa del linalol trabajando como un posible agente antiepiléptico17’18.

Presión arterial: Los investigadores han encontrado que las inyecciones de citronelol en la sangre, reducen la presión arterial en animales modelo. Se teoriza que el citronelol dismi­ nuye el flujo de iones Ca2+ en las células musculares lisas vasculares, al desactivar VO CC (canales de calcio operados por voltaje). El calcio es el regulador principal de la tensión en los músculos lisos vasculares (vasos sanguíneos). Cuando el transporte de Ca2+ en la célula está bloqueado, ocu­ rre la relajación del músculo liso. Esto lleva a aumentar la vasodilatación (un aumento en el diámetro de los vasos sanguíneos, lo que permite un mayor volumen de flujo sanguíneo) y, así, reduce la presión arterial20,21,22.

-ClTRONELOL

-G

e r a n io l

C lT R O N E LO L

El citronelol se encuentra en los aceites esenciales de citronela, rosa, melisa y eu­ calipto. Tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas, antisépticas (3.8x fenol) y sedantes.

El geranio se encuentra en los aceites esenciales de rosa, citronela y limón. Tiene propiedades antifúngicas, antisépticas (7x fenol), preventivas del cáncer y sedantes.

Actividad anticonvulsiva: Se ha observa­ do que las dosis administradas de ci­ tronelol vía la cavidad intraperitoneal (intestino) de los roedores, reducen los efectos convulsivos en ataques epilépticos inducidos. La epilepsia se estudió en modelos animales me­ diante la inducción de convulsiones con compuestos tales como pentilenotetrazol (PTZ) y picrotoxina. El citronelol, con el tiempo, reduce la amplitud del potencial de acción com­ puesto (CAP) en las neuronas. Esto disminuye el efecto y la intensidad de las convulsiones19. 14 15 16 17 18 19

-O

tro s a lco h o les m o n o terpen o s:

Borneol, mentol, nerol, terpineol (el cual el Dr. Gattefossé consideró como un des­ congestionante), vetiverol y cedrol. -A

l c o h o l e s s e s q u it e r p e n o s

(s e s q u it e r p e n o -

les)

Como los sesquiterpenos, los alcoholes de sesquiterpenos se componen de tres unidades de isopreno, pero tienen un grupo hidroxilo unido a uno de los carbonos en lugar de un hidrógeno. Los alcoholes sesquiterpenos se conocen por ser antialérgicos, antibacteria­ nos, antiinflamatorios, protectores de úlceras (preventivos) y un estimulante glandular y del hígado. Ejemplos de alcoholes de sesquiterpenos:

C hapm an et al., 20 00. M eldrum et al., 1994. Paolette et al., 20 07. Silva B rum et a l., 2001a. Silva B rum et a l., 2001b. de Sousa et al., 2006.

20 Bastos et a l., 20 09. 21 G urney, 1994. 22 M unzel et a l., 20 03.

19

Esenciales modernos -

los aceites esenciales ligeros. Normalmente están libres de toxicidad e irritantes, de todos los com­ ponentes de los aceites esenciales suelen ser los más calmantes, relajantes y equilibrantes. También son antihongos y antiespasmódicos. Tienen un efecto de equilibrio o regulador, especialmente en el sistema nervioso. Algunos ejemplos son acetato de linalilo, acetato de geranil (con fuertes propie­ dades antihongos), acetato de bornilo (efectivo en la cándida bronquial). Otros ésteres son acetato de eugenil, acetato de lavendulil y salicilato de metilo.

-F a r n e s o l

Fa r n e s o l

El farnesol se encuentra en los aceites esenciales de rosa, neroli, ylang ylang y manzanilla romana. Se conoce por ser bueno para las membranas mucosas y ayuda a prevenir el crecimiento bacteriano de la transpiración.

Se encuentra como un componente principal en: abedul, bergamota, salvia esclarea, geranio, helicriso, lavanda, gaulteria e ylang ylang.

-BlSABOLOL

Se encuentra como un componente menor en: Casia, clavo de olor, ciprés, abeto blanco, limón, hierba limonera, mejorana y naranja. A l d e h íd o s

Los aldehídos normalmente son los responsables de la fragancia de un aceite. Emanan poderosos aromas y a menudo calman las emociones. Son altamente reactivos y se caracterizan por un grupo carboxilo (un átomo de carbono con doble enlace a un átomo de oxígeno) con un átomo de hidróge­ no en un lado y un grupo hidrocarburo en el lado opuesto.

El bisabolol se encuentra en el aceite esencial de manzanilla romana. Es uno de los alcoholes de sesquiterpenos más fuertes. -O t r o s

a l c o h o l e s d e s e s q u it e r p e n o s :

A C ETA LD EH ÍD O ( C H 3C H O )

Otros incluyen el nerolidol y zingiberol.

El acetaldehído (mostrado aquí) es una molécula simple de aldehído orgánico.

)

Ésteres

'

Los ésteres son los compuestos que resultan de la reacción de un alcohol con un ácido (conocido como esterificación). Los ésteres están compuestos de un grupo carboxilo (un átomo de carbono con doble enlace a un átomo de oxígeno) unido a un grupo hidrocarburo en un lado y unido a un grupo de oxígeno y un grupo hidrocarburo en el lado opuesto.

A C ETA LD EH ÍD O ( C H 3C H O ) O

= CARBON O

O = HIDRÓ GEN O

% = O XÍGENO En general, los aldehídos son antiinfecciosos, antiinflamatorios, calmantes para el sistema nervioso central, reductores de fiebre, hipotensivos y tonificantes. Algunos son antisépticos, antim i­ crobianos, y antihongos, mientras que otros actúan como vasodilatadores. Pueden ser bastante irri­ tantes cuando se aplican tópicamente (los citrales son un ejemplo). Sin embargo, se ha demostrado que al agregar un aceite esencial con una cantidad igual de d-limoneno puede anular las propiedades irritantes de un aceite citral fuerte. Se encuentra como un componente principal en: casia, canela, y hierba limonera.

Los ésteres son muy comunes y se encuentran en

20

La ciencia de los aceites esenciales

Se encuentra como un componente menor en: Eucalipto, toronja, limón, mirra y naranja.

su mayoría en los aceites usados para el sistema respiratorio superior, tales como hisopo, romero y salvia.

Ejemplos de aldehidos:

Se encuentra como un componente principal en: romero (C T verbenon).

— CU RALES

Se encuentra como un componente menor (pero importante) en: hinojo, geranio, helicriso, hierba limonera, mirra, menta y vetiver. Ejemplos de cetonas:

G e r a n io l

—T

Los citrales (como neral, geranial y citronelal) son muy comunes con una acción antiséptica particular. También demuestran propieda­ des antivirales (como en el caso del aceite de melisa) cuando se aplica tópicamente sobre el herpes simple. -O t r o s

u jo n a

a l d e h íd o s

Benzaldehído, aldehido cinámico, aldehido cumínico y perilaldehído. Tujona es uno de los miembros más tóxicos de la familia de las cetonas. Puede ser un irritante y molesto para el sistema nervioso central y puede ser neurotóxico cuando se ingiere como en la bebida prohibida Absenta. Aunque los aceites que contienen tujona pueden ser inha­ lados para aliviar la insuficiencia respiratoria y pueden estimular el sistema inmunológico, normalmente deberían de usarse en dilución (1-2%) y/o por cortos períodos de tiempo.

Ceto n as

Las cetonas son compuestos orgánicos caracteriza­ dos por un grupo carboxilo (un átomo de carbono con doble enlace a un átomo de oxígeno) con un hidrocarburo en ambos lados.

-Ja zm

Las cetonas a veces son mucolíticos y neurotóxicos cuando son aislados de otros componentes. Sin embargo, todos los efectos tóxicos registrados vienen de las pruebas de laboratorio en conejillos de Indias y ratas. No existen casos documenta­ dos donde los aceites con una alta concentración de cetonas (tal como altamisa, tanaceto, salvia y ajenjo) hayan causado un efecto tóxico en un ser humano. También, grandes cantidades de esos aceites tendrían que ser consumidos por ellos para resultar con un efecto neurològico tóxico. Las cetonas estimulan la regeneración de las célu­ las, promueven la formación de tejido, y licúa el tejido mucoso. Son útiles en condiciones de asma, resfriados, gripe y tos seca y se encuentran en

ona

Jazmona se encuentra en el aceite esencial de jazm ín) y no es tóxica.

21

Esenciales modernos-----

Ejemplos de fenoles:

— Fe n co n a

— Eu g e n o l

Eug en o l

Fencona se encuentra en el aceite esencial de hinojo y no es tóxica. — O

tras ceto nas

El eugenol se encuentra en los aceites esen­ ciales de clavo de olor, nuez moscada, canela, laurel y albahaca. Tiene propiedades analgési­ cas, anestésicas (en odontología), anticonvul­ sivas, antisépticas, antimicótico, antiinflama­ torio, antioxidante, antisépticas, preventivo del cáncer y sedantes.

:

Alcanfor, carvona, mentona, metil nonil cetona, y pinocanfona. Fen o les

Vasodilatador: Se encontró que el eugenol aumenta la vasodilatación (aumenta el diámetro de la abertura a través de los vasos sanguíneos) en modelos animales. Cuando los vasos sanguíneos se expanden, el resultado es una mayor cantidad de flujo sanguíneo y, por lo tanto, una dismi­ nución en la frecuencia cardíaca. En estos estudios particulares, se observó que la frecuencia cardíaca disminuyó en relación con el aumento de la vasodilatación, com­ parado con los controles1,2. Se teoriza que el eugenol aumenta la vasodilatación al inhibir la acción del calcio (Ca2+) en los canales de calcio operados por voltaje (VO CC). Ca2+ es el regulador principal de la tensión en los músculos lisos vasculares (vasos sanguí­ neos). Cuando el Ca2+ está bloqueado, los vasos sanguíneos se relajan y ensan­ chan, permitiendo un aumento en el flujo sanguíneo3,4.

Los fenoles son un grupo diverso de compuestos derivados de un grupo fenol, que se compone de un anillo de benceno (seis átomos de carbono uni­ dos en un círculo) y un grupo hidroxilo (oxígeno e hidrógeno). Fenol (mostrado aquí) es una simple molécula de fenol.

Los fenoles son los componentes anti-bacterianos, anti-infecciosos y antisépticos más poderosos en el mundo de las plantas. También son muy esti­ mulantes en los sistemas nervioso e inmunológico. Contienen altos niveles de moléculas oxigenantes y tienen propiedades antioxidantes. Sin embargo, pueden ser completamente cáusticos para la piel, y pueden presentar algunas inquietudes en lo que respecta a la toxicidad del hígado. Los acei­ tes esenciales que contienen alta proporción de fenoles deberían ser diluidos y/o usarse en cortos períodos de tiempo. Se encuentra como un componente principal en: Albahaca, abedul, canela, clavo de olor, hinojo, melaleuca, orégano, menta, tomillo y gaulteria. Se encuentra como un componente menor en: Casia, mejorana, e ylang-ylang.

1 2 3 4

22

Lahlou et al., 20 04. D am iani et a l., 20 03. G urney, 1994. M unzel et a l., 20 03.

— La ciencia y aplicación de los aceites esenciales

—T i m o l

—Otro s

fen o les

M etilo eugenol, chavicol metilo, anetol y safrol. Ó X ID O S

El timol se encuentra en los aceites esenciales de tomillo y orégano. Puede que no sea tan cáustico como otros fenoles. Tiene propieda­ des antibacterianas, antifúngicas, antiinflama­ torias, antioxidantes, anti placa, antirreumáticas, antisépticas (20x fenol), antiespasmódica, desodorizante y expectorante. Antibacteriano: El timol ha demostrado que inhibe el crecimiento de microorganismos, tales como Escherichia coli, Campylo­ bacter jejuni, Porphyromonas gingivalis, Staphylococcus aureus, y Pseudomonas aeruginosa. Se cree que el timol inte­ rrumpe (o deteriora) las membranas citoplasmáticas de microbios, causando fuga celular. Sin la barrera protectora de la membrana citoplasmàtica, la viabilidad de estos microorganismos disminuye significativamentes5,6,7,8.

Un óxido orgánico normalmente se refiere a una molécula orgánica (una que contiene carbono e hidrógeno) que ha sido oxidada, lo que significa que un átomo de oxígeno ha quedado unido entre dos átomos de carbono. Según The American Heritage® Dictionary of the English Language, un óxido es “un compuesto binario de un elemento o un radical con oxígeno.” Los óxidos a menudo actúan como expectorantes y son ligeramente estimulantes. Se encuentra como un componente principal en: E ucaliptus radiata y romero. Se encuentra como un componente menor en: Albahaca, hierba limonera, melaleuca, tomillo e ylang-ylang. Ejemplos de óxidos: — i , 8- C in e o l ( e u c a lip t o l)

1

— Carvacro l

,8 - C in e o l ( E u c a l ip t o l )

Carvacro l

Carvacrol es un producto de auto-oxidación del d-limoneno. Es antibacteriano, anti-hongos, anti-inflamatorio, antiséptico (1.5x fenol), antiespasmódico y expectorante. Los inves­ tigadores creen que podría contener algunas propiedades anticarcinogénicas.

5 6 7 8

Shapiro et al., 1995. X u et al., 2008. Lam bert et al., 20 01. Evans et al., 20 00.

1,8-Cineol es, con mucho, el miembro más frecuente de la familia de óxidos y práctica­ mente existe en una clase propia. Es anesté­ sico, antiséptico y funciona como un fuerte mucolítico, ya que diluye la mucosidad en las infecciones del tracto respiratorio. Antiinflamatorio: Los investigadores descu­ brieron en un experimento con animales que las ratas que recibieron dosis orales de 1.8-cineol, antes de la inyección de carragenina lambda (un edulcorante que causa inflamación) había disminuido notable­ mente la inflamación en comparación con las ratas que recibieron la inyección sin dosis de 1,8-cineol. Los científicos han sugerido que 1.8-cineol inhibe la producción de cito-

Esenciales m odernos

quinas. La inhibición de la producción de citoquinas podría disminuir la inflamación a pesar de tener presente un estimulante (como un carragenano)1,2.

Dolor: En un estudio, los ratones fueron inyectados en la pata trasera con una dosis de 1% de formalina (una sustancia común usada para el modelo de dolor en estudios experimentales) / 99% de solu­ ción salina. A una porción de ratones se les administró 1,8-cineol. Se observó que estos ratones que recibieron 1,8-cineol, lamían su pata sustancialmente menos (lo que significa que no sentían mucho dolor) que los ratones que no recibieron el tratamiento de 1,8-cineol. En este estudio, los investigadores encontraron que el tra­ tamiento con 1,8-cineol produjo efectos antinociceptivos (bloqueo-dolor) compa­ rables a los observados con la morfina5,6.

Asma: El asma es una enfermedad inflama­ toria crónica que restringe el flujo de aire a los pulmones (específicamente en los tubos bronquiales). Un estudio doble cie­ go controlado con placebo, se llevó a cabo para probar la capacidad de 1,8-cineol para aliviar los síntomas asmáticos. Todos los sujetos en el estudio padecían de asma bronquial y requerían una administración diaria de glucocorticosteroides orales, a fin de mantener condiciones estables. En la conclusión del estudio, que duró más de 12 semanas, los pacientes que re­ cibieron dosis diarias de 1,8-cineol fueron capaces de mantener condiciones estables, a pesar de una reducción significativa de las dosis orales de glucocorticosteroides, en comparación con el grupo placebo. La función pulmonar adecuada se mantuvo también cuatro veces más tiempo en el grupo de ensayo que en el grupo placebo3,4.

1 2 3 4

—Otro s

ó x id o s

Óxido de linalol, ascaridol, óxido de bisabolol, 1,4-cineol y óxido de bisabolone.

Santos et a l., 20 00. Juergens et a l., 2003. Juergens et a l., 2003. G oodwin et al., 1986.

5 6

24

Santos et a l., 2000. Shibata et al., 1989.

-La ciencia y aplicación de los aceites esencial

M é t o d o s d e a p l ic a c ió n d e l o s a c e it e s e s e n c ia l e s :Tó p ic a

Aplicación tópica se refiere a colocar el acei­ te esencial en la piel, pelo, boca, dientes, uñas o membranas mucosas en el cuerpo. Utilizar el aceite “puro” se refiere a colocar el aceite esencial sin diluir directamente en el cuerpo. En vista que los aceites esenciales son tan potentes y algunos pueden irritar la piel u otras áreas del cuerpo, es necesario diluirlos con un aceite vegetal puro (llamado también aceite portador) como el aceite fraccionado de coco, aceite de almendra, aceite de oliva, aceite de jojoba, etc. Varios métodos de aplicación tópica se mencionan a continuación:

des químicas de los aceites pueden ser alte­ radas cuando se mezclan inapropiadamente, dando como resultado algunas reacciones adversas. Es preferible poner en capas los aceites individuales que preparar sus propias mez­ clas. Poner en capas se refiere al proceso de aplicar un aceite, frotarlo, y luego aplicar otro aceite. No hay necesidad de esperar más que un par de segundos entre un aceite y otro, ya que la absorción ocurre bastante rápido. Si la dilución es necesaria, el aceite fraccionado de coco puede ser aplicado encima. La técnica de capas no sólo es útil en mejorar la salud física, sino también en la limpieza emocional.

A p l ic a c ió n d ir e c t a :

La aplicación directa es aplicar los aceites direc­ tamente en el área de interés. Ya que los aceites esenciales son tan potentes, más aceite no nece­ sariamente es mejor. Para alcanzar los resultados deseados, de una a tres gotas de aceite por lo general es suficiente. Unas pocas directrices para la aplicación directa de los aceites son las siguientes: -

Los pies son la segunda parte del cuerpo más rápida en absorber los aceites, debido a los poros grandes. Otras áreas de absorción rápida son detrás de las orejas y en las muñecas.

-

Para experimentar un sentimiento de paz, relajación o energía, de tres a seis gotas por pie es lo indicado.

-

Cuando se da masaje a un área grande del cuerpo, siempre diluya los aceites desde 15% a 30% con aceite fraccionado de coco.

-

Cuando se apliquen aceites a los infantes y niños pequeños, diluya con aceite fraccionado de coco. Usese de una a tres gotas de un aceite esencial a una cucharada de aceite fraccionado de coco para infantes y de una a tres gotas de un aceite esencial a una cucharadita de aceite fraccionado de coco para niños de dos a cinco años de edad.

-

Ma s a j e :

Un masaje es la estimulación del músculo, la piel y los tejidos conectivos utilizando diferentes técnicas para ayudar a promover la curación, el equilibrio y la conexión. Los masajes pueden ser vigorizantes, relajantes, estimulantes o relajantes; al aplicar los aceites esenciales en un masaje mejora estos bene­ ficios. Actualmente existen diferentes técnicas de masaje en uso, y explorar todas las técnicas estaría fuera del alcance de este libro. A menos que sea un terapeuta certificado en masajes y tenga un conocimiento profundo de la anatomía, es mejor usar movimientos de masaje suaves a medianos al aplicar los aceites, y evitar la columna vertebral y otras partes sensibles del cuerpo. También se debe tener extrema precaución al aplicar un masaje a una mujer embarazada y a otras personas con ciertas condiciones de salud. Para crear un sencillo aceite de masaje que inclu­ ya los beneficios de los aceites esenciales, se debe combinar de 3 a 10 gotas del aceite individual o mezcla deseada en una cucharada (15 mi) de aceite fraccionado de coco o cualquier otro aceite porta­ dor. Aplique una pequeña cantidad de esta mezcla en el lugar deseado y luego ejerza un masaje dando golpes suaves o intermedios con las manos o dedos.

Tenga precaución cuando se crean mezclas para uso terapéutico tópico. Las mezclas disponibles comercialmente han sido especial­ mente formuladas por alguien que entiende los componentes químicos de cada aceite y cuales aceites de mezclan bien. Las propieda­

25

Esenciales m odernos

Finalmente, ponga otra toalla encima, y déjela todo el tiempo que sea posible (de una a dos horas es lo mejor).

T é c n ic a d e A r o m a T o u c h :

Esta es una técnica sencilla — pero poderosa— para aplicar ciertos aceites a lo largo de la columna vertebral y en los pies. Esta aplicación de 8 aceites esenciales ha demostrado que ayuda a alcanzar sentimientos de la reducción del estrés, mejora­ miento del sistema inmunológico, reducción de reacciones inflamatorias y la homeostasis. Véanse las páginas sobre la Técnica de AromaTouch en esta sección del libro para más detalles.

2. M asaje. Aplique una toalla caliente, húmeda y una toalla seca encima de un área recién masajeada. La humedad del calor hará que los aceites penetren más profundamente en los tejidos del cuerpo. Ba ñ o s

1. Baño en la tina o bañera. Se principia agre­ gando de tres a seis gotas de aceite al agua mientras la tina se está llenando. Debido a que los aceites individuales se separarán cuando el agua se calme, la piel rápidamente tomará los aceites de la superficie del agua. Algunas personas han comentado que fueron incapa­ ces de soportar más de seis gotas de aceite. Estas personas podrían beneficiarse agregando primero los aceites a un gel para baño y ducha. Remójese por 15 minutos.

R e f l e x o l o g ía / R e f l e x o t e r a p ia :

La reflexología es un método sencillo para aplicar los aceites en los puntos de contacto (o termina­ ciones nerviosas) en los pies o manos. Luego una serie de movimientos rotativos con la mano en esos puntos de control crean una energía curativa vibrante que transporta los aceites a través de las vías neurológicas. Los aceites ayudan a remover cualquier bloqueo a lo largo de las vías o viajan a todo lo largo de la vía para beneficiar el órgano en particular. Refiérase a las gráficas siguientes de reflexología de la mano y pie en esta sección para más detalles.

2.

Gel para baño y ducha. Empiece agregando de tres a seis gotas de aceite a Vi onza de gel para baño y ducha, y agregue al agua mientras se está llenando la tina. El agregar los aceites al gel para baño y ducha primero, le permi­ te obtener el mayor beneficio de los aceites mientras ellos se dispersan más uniformemen­ te a través del agua y no se pueden separar inmediatamente.

3.

Sales de baño. Combine 3 - 1 0 gotas de aceite esencial con V 4-V 2 tazas de sales de baño o sa­ les de Epsom (sal inglesa). Disuelva la mezcla de sal en agua tibia antes de tomar el baño.

T e r a p ia A u r ic u l a r

La terapia auricular es un método de aplicar los aceites en varios puntos en el borde de las orejas para afectar cambios en partes internas del cuer­ po. Pequeñas cantidades del aceite se aplican en el punto y luego el punto es estimulado con los dedos o con una probeta de vidrio. Véase el diagrama de puntos auriculares del cuerpo en la siguiente página para más detalles.

4. Toallita para lavarse. Cuando se ducha, pri­ mero agregue de tres a seis gotas de aceite al gel para baño y ducha, antes de poner el gel en la toallita para cubrir efectivamente el cuerpo completo.

Co m presa s

1. Tazón. Llene un tazón con dos litros de agua fría o caliente, agregue los aceites esenciales deseados. Revuelva el agua vigorosamente; luego ponga una toalla encima del agua. Ya que los aceites flotarán encima, la toalla ab­ sorberá los aceites con el agua. Después que la toalla esté completamente saturada, escurra el exceso de agua (dejando mucho de los aceites en la toalla), póngala sobre el área donde se necesita la compresa. Para una compresa ca­ liente, cubra con una toalla seca y una botella de agua caliente. Para una compresa fría, cubra con un pedazo de plástico o envoltura plástica.

5.

26

Sprays para el cuerpo. Llene un atomizador pequeño con agua destilada, agregue 10-15 gotas de su mezcla de aceites o aceite indivi­ dual favorito. Agite bien y rocíelo en el cuerpo entero justo después de tomar un baño o una ducha.

-La ciencia y aplicación de los aceites esenciales

P u n t o s d el c u e r p o en el a u r ic u l a r in t e r n o

Ciática

Apéndice Alergia Presión arterial baja

Hígado

Útero

Cavidad pélvica Antihistamínico

Dolor en espalda baja

Asma Hígado

Estreñimient

Punto de calor

Sistema nervioso simpàtici

Punto de lumbago

^ Apéndice

Diafragma

Glándula mamaria . Amígdalas

Corazón

Relajación muscular

Sed

Hepatitis

Laringe, faringe Hambre

iroides itaria lula parótida

Glándulas suprarrenales Presión arterial alta Secreción hormonal (endocrina)

ico

Aumento de la presión arterial

ar

Analgesia del diente (dientes superiores) Analgesia del diente (dientes inferiores)

Punto de emoción Amígdalas

Nerviosismo

Hipotálamo Subcorteza Secreción del ovario

B: Boca

Pan: Páncreas

Ba: Bazo

Pr: Próstata

C: Corazón

Pu: Pulmones

E: Esófago

Riñ: Riñón

Est: Estómago

T: Tráquea

Híg: Hígado

Tri: Triple calentador

Id: Intestino delgado

Ur: Uréter

Ig: Intestino grueso

Ve: vejiga

OC: Orificio cardíaco

27

Esenciales modernos----------------------------------------------------------------

G r á f ic a d e la m a n o T e r a p ia d e r e f l e x o l o g ía

Los puntos reflejo de esta gráfica de la mano corresponden a los mismos en los pies. De vez en cuando, los pies pueden estar demasiado sensibles para la reflexoterapia típica. A l trabajar con las

manos no sólo afectará los puntos específicos del cuerpo, sino también puede ayudar a proporcionar alivio al dolor de los puntos correspondientes en los pies.

l a ciencia y aplicación de los aceites esenciales

G r á f ic a s d e l o s p ie s R e f l e x o t e r a p ia

Ojos

Cerebro Pineal Pituitaria Ojos

Paratiroides Tiroides

Orejas

Orejas

Senos

Esófago Senos

Hombros

Estómago

Hombros

Corazón

Colon transverso

Páncreas Bazo

Hígado — Suprarrenal —■

Vesícula biliar

Riñón Intestino delgado

Colon ascendente

Recto Cóccix Apéndice

Colon descendente

Ciática

P ie D E R E C H O

P IE IZ Q U IE R D O

Colon (Punto secundario—interior de la espinilla desde la rodilla hasta el tobillo) Próstata Útero

Testículos

Ovarios

Hombro

Hombro

29

Esenciales modernos

T é c n ic a A r o m a To u c h ™

I n t o x ic a c ió n :

La técnica AromaTouch es una técnica para aplicar los aceites esenciales desarrollada por el doctor David K. Hill, quien es un experto en la ciencia y el uso de los aceite esenciales. La técnica surge en respuesta a la demanda creciente de una forma sencilla, pero efectiva en la cual los principiantes y expertos pueden aplicar los aceites esenciales con resultados significativos.

El cuerpo está constantemente trabajando para poder hacerle frente a una gran variedad de toxinas con las cuales es continuamente bombardeado. Estas toxinas provienen de dis­ tintas fuentes, incluyendo comidas cargadas de químicos, contaminación en el aire y el agua y microorganismos patógenos que invaden el cuerpo. M ientras el medio ambiente del mun­ do se encuentra cada vez más saturado con toxinas y con un número creciente de patóge­ nos resistentes, las células, tejidos y sistemas del cuerpo son forzados a trabajar con mayor fuerza para mantenerse saludables y poder procesar y eliminar estas amenazas.

Tomando como base su experiencia médica y los años de experiencia personal en la aplicación de los aceites esenciales a sí mismo y a los demás; el doctor H ill seleccionó ocho aceites individuales y mezclas de aceites que han demostrado efectos profundos en cuatro condiciones que desafían constantemente la capacidad de los sistemas del cuerpo para funcionar de manera óptima; como el estrés, el aumento de los niveles de toxinas, la inflamación y el desequilibrio del sistema nervioso autónomo.

INFLAMACIÓN:

La inflamación es una respuesta del sistema inmunológico que permite que el cuerpo contenga y combata una infección o repare tejido dañado. Esta reacción dilata los vasos sanguíneos e incrementa la permeabilidad vas­ cular, permitiendo que más sangre fluya al área afectada o al tejido infectado. Se caracteriza por enrojecimiento, hinchazón, calidez y dolor. M ientras una cierta cantidad de inflamación puede resultar beneficiosa en la lucha contra la enfermedad y para la cura de una lesión, las inflamaciones crónicas pueden dañar el tejido circundante o pueden causar niveles de dolor debilitantes.

El Dr. H ill desarrolló un sistema de métodos de aplicación sencilla que permitiría que estos poten­ tes aceites esenciales alcancen las zonas óptimas dentro del cuerpo, donde podrían ayudar a com­ batir el estrés, mejorar la función inmune, reducir la inflamación y equilibrar el sistema nervioso autónomo dentro del destinatario. Est r é s:

El estrés se refiere a los muchos cambios siste­ máticos que suceden en el cuerpo en respuesta a situaciones desafiantes. El estrés no se gene­ ra solamente por circunstancias difíciles, nue­ vas o que generen presión, sino que también cuando el cuerpo está siendo desafiado a poder sobrellevar un esfuerzo físico anormal, falta de nutrientes apropiados en la dieta, microor­ ganismos que causen enfermedad y químicos tóxicos que pueden introducirse en el cuerpo. Los sistemas dentro de un cuerpo saludable normalmente pueden responder a desafíos de corto plazo, estos sistemas pueden llegar a fatigarse y sus habilidades para responder a desafíos futuros pueden verse limitadas al estar constantemente o crónicamente expuestos al estrés.

D e s e q u il ib r io A u t o n ó m o :

El sistema nervioso autonómico está com­ puesto por nervios que están conectados a los órganos musculares, tejidos y sistemas que no requieren esfuerzo consciente para ser contro­ larlos. El sistema autónomo está dividido en dos partes principales, cada una tiene funcio­ nes de equilibrio independientes: el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático. El sistema nervioso simpático tiene como función acelerar el ritmo cardíaco, incrementar la presión sanguínea, hacer la digestión lenta y estrechar los vasos sanguí­ neos. Este sistema activa la reacción “reflejo de lucha o huida” con el fin hacer frente a situa-

30

-La ciencia y aplicación de los aceites esenciales

ciones amenazantes o estresantes. El sistema nervioso parasimpàtico tiene como función disminuir el ritmo cardíaco, almacenar ener­ gía, estimular la digestión y relajar músculos determinados.

A c e it e s

Menta (peppermint): tiene propiedades vigo­ rizantes y animadoras.

A p l i c a c i ó n d e l o s a c e i t e s : Pa s o u n o — R e d u c ­ c i ó n D EL ESTR ÉS

A c e it e s u t il iz a d o s e n l a T é c n ic a A r o m a T o u c h :

Ba l a n c e :

Para información adicional de los aceites y mezclas utilizados en esta técnica, véase la sección de Acei­ tes Esenciales Individuales y Mezclas de Aceites Esenciales en este libro.

Aplicación: Aplique la mezcla de aceites Balance desde la base (parte de arriba) del sacro hasta la base del cráneo, distribu­ yendo el aceite de manera uniforme a lo lago de la columna. Utilice las yemas de los dedos para ligeramente distribuir los aceites a lo largo de la columna.

p a r a l a r e d u c c ió n d e l e s t r é s :

Balance: es una mezcla de aceite formulada con aceites que se conocen por brindar un sentimiento de calma, paz y relaja­ ción. Puede ayudar a que varios sistemas fisiológicos del cuerpo puedan estar en armonía y estimular la tranquilidad y una sensación de equilibrio. Lavanda (lavender): se ha usado por genera­ ciones por sus propiedades calmantes y sedantes. A c e it e s

Círculos con las manos y conexión: Con las palmas de las manos hacia abajo y los de­ dos superpuestos, haga tres círculos hacia la derecha sobre el área del corazón; de­ tenga las manos brevemente en esa zona, y luego deslice una mano a la base del sacro y la otra mano a la base del cráneo.

p a r a m e jo r a m ie n t o in m u n o l ó g ic o :

Melaleuca: Tiene poderosas propiedades como antihongos, antibacteriano y antiin­ flamatorio. On Guard: Los aceites de esta mezcla han sido estudiados por sus fuertes cualida­ des para matar bacterias dañinas, moho y virus. A c e it e s r ia :

q u e r e d u c e n l a r e a c c ió n in f l a m a t o ­

AromaTouch: Los aceites de esta mezcla se seleccionaron específicamente por sus habilidades para relajar, calmar y aliviar la tensión de los músculos, aliviar los tejidos irritados e incrementar la circulación. Deep Blue: Esta notable mezcla contiene aceites que son muy conocidos y estu­ diados por sus cualidades para aliviar la inflamación, calmar el dolor y reducir el dolor

31

Ciencia y aplicación

Naranja (wild orange): tiene propiedades antidepresivas y a menudo se utiliza para aliviar sentimientos de ansiedad y estrés. Su aroma anima al cuerpo y a la mente.

Mantener un equilibrio apropiado en el sis­ tema nervioso autónomo es importante para que el cuerpo tenga un desempeño y manteni­ miento óptimo.

A c e it e s

d e e q u il ib r io a u t o n ó m ic o :

Esenciales modernos

Activación en las 5 zonas: De pie, frente a la cabeza, coloque las dos manos juntas con las yemas de los dedos en ambos lados de la columna vertebral en la base del sacro.

Sostenga todo el tiempo necesario para lograr una conexión, equilibrio y el senti­ miento de confianza.

La v a n d a ( l a v e n d e r )

Aplique el aceite: Aplique el aceite de lavan­ da (lavender) desde la base del sacro a la base del cráneo, distribuyendo el aceite uniformemente a lo largo de la columna vertebral. Use las yemas de los dedos para distribuir suavemente los aceites a lo largo de la columna vertebral.

Usando una presión media hacia abajo, deslice las manos hacia la cabeza a través de la zona 1; luego continúe por el cuello hasta la parte superior de la cabeza.

Deslizamiento alterno de las palmas de las manos: Párese al lado de la persona que recibe el masaje, ponga ambas manos a la par de la columna en el lado opuesto de la espalda en la base del sacro, con las palmas hacia abajo y los dedos apuntando lejos de usted. Deslice una mano desde la columna hacia el lado, usando una presión leve; luego repita alternando las manos. Continúe con este movimiento deslizante mientras usted trabaja lentamente con sus manos desde la base del sacro hasta la base del cráneo.

Regrese las manos a la base del sacro, y deslice las manos de una manera similar a través de la zona 2 a los hombros.

Cuando las manos lleguen a los hombros, empuje las manos a los puntos de los hombros.

Repita este paso dos veces más en un lado de la espalda; luego muévase alrededor de la persona hacia el lado opuesto, y repita tres veces en ese lado.

32

La ciencia y aplicación de los aceites esenciales

Gire las manos alrededor de los puntos para que los dedos estén en la parte inferior del hombro.

Deslice las manos de regreso al cuello, y continúe hasta la parte superior de la cabe­ za.

Deslice sus pulgares con una suave presión a lo largo de la parte de atrás de las orejas, regresando a los lóbulos. Repita este ma­ saje de la oreja tres veces.

Pa s o d o s — M e j o r a m i e n t o i n m u n o l ó g i c o Mela leu ca

Repita los pasos para la zona 2 a través de las zonas 3 ,4 y 5, finalizando cada zona en la parte superior de la cabeza.

Aplicación del aceite: Aplique el aceite de melaleuca desde la base del sacro a la base del cráneo, distribuyendo el aceite unifor­ memente a lo largo de la columna. Usar las yemas de los dedos para distribuir suave­ mente los aceites a lo largo de la columna vertebral. Deslizamiento alterno de las palmas de las manos: Lleve a cabo como se indica anteriormente con el aceite de lavanda (lavender). Activación en las 5 zonas: Lleve a cabo como se indica anteriormente con el aceite de lavanda (lavender).

Reducción de estrés auricular: Reducción de es­ trés auricular: Agarre cada lóbulo de la oreja entre el pulgar y el dedo índice, y, usando una presión suave, mueva sus dedos en pequeños círculos a lo largo de la oreja hasta la parte superior.

O n G uard

Aplicación del aceite: Aplique la mezcla de aceites On Guard desde la base del sacro a la base del cráneo, distribuyendo el aceite uniformemente a lo largo de la columna. Use las yemas de los dedos para distribuir suavemente los aceites a lo largo de la columna vertebral. Deslizamiento alterno de las palmas de las manos: Lleve a cabo como se indica anteriormente con el aceite de lavanda (lavender). Activación en las 5 zonas: Lleve a cabo como se indica anteriormente con el aceite de lavanda (lavender). Caminata de pulgares estirando tejidos: Colo­ que las manos con las palmas hacia abajo, en ambos lados de la columna en la base del sacro, con los pulgares en la pequeña depre­

33

Esenciales m odernos

anteriormente con el aceite de lavanda (lavender).

sión entre la columna y el tejido muscular. Use una presión media, moviendo las yemas de los pulgares en pequeños semicírculos, empujando el tejido, hacia afuera, y luego desde la columna.

Activación en las 5 zonas: Lleve a cabo como se indica anteriormente con el aceite de lavanda (lavender). Caminata de pulgares estirando tejidos: Lleve a cabo como se indica anteriormente con la mezcla de On Guard. Pa s o c u a t r o — E q u i l i b r i o a u t ó n o m o N a r a n j a (w i l d o r a n g e ) y m e n t a ( p e p p e r m i n t )

Gradualmente mueva cada pulgar hacia arriba de la columna, en forma alterna hasta llegar a la base del cráneo. Repita r este paso dos veces más.

Aplicación de los aceites en los pies: Ponga unas gotas de aceite de naranja (wild orange) en la palma de su mano, y aplique este aceite uniformemente sobre toda la planta del pie. Aplique el aceite de menta (peppermint) de la misma forma. Sostenga el pie con las dos manos. Empe­ zando en la zona 1 en el punto del talón y usando una presión media, masajee el pie usando primero la yema de un pulgar, y luego la yema del otro pulgar. Continúe este proceso, alternando los pulgares, de ida y vuelta por toda la región 1 para rela­ jar completamente el tejido en esa región. Repita en las regiones 2 y 3.

Pa s o t r e s — R e d u c c i ó n d e l a i n f l a m a c i ó n AROMATOUCH:

Aplicación del aceite: Aplique la mezcla de aceites AromaTouch desde la base del sacro a la base del cráneo, distribuyendo el aceite uniformemente a lo largo de la columna. Use las yemas de los dedos para distribuir suavemente los aceites a lo largo de la columna vertebral. Deslizamiento alterno de las palmas de las manos: Lleve a cabo como se indica anteriormente con el aceite de lavanda (lavender).

Empezando en la zona 1 en el punto del talón, simule caminar con las yemas de los pulgares a través de la zona 1 usando una presión media. Continúe este proceso alter­ nando los pulgares y moviéndose en línea recta a través de la zona 1 hasta la punta del dedo gordo para estimular totalmente todos los tejidos en esa zona.

Activación en las 5 zonas: Lleve a cabo como se indica anteriormente con el aceite de lavanda (lavender). Deep B lu e :

Aplicación del aceite: Aplique la mezcla de aceites Deep Blue desde la base del sacro a la base del cráneo, distribuyendo el aceite uniformemente a lo largo de la columna. Use las yemas de los dedos para distribuir suavemente los aceites a lo largo de la columna vertebral. Deslizamiento alterno de las palmas de las manos: Lleve a cabo como se indica

34

L a ciencia y aplicación de los aceites esenciales

Repita en las zonas 2-5.

E s t i m u l a c i ó n l i n f á t ic a :

Suave movimiento del cuerpo: Párese fren­ te a la persona, agarre los pies de forma que las palmas de sus manos estén sobre las plantas de los pies de la persona que recibe el masaje y sus brazos estén en línea recta con las piernas de la persona. Use una presión repetida y suave en los pies que permita al cuerpo del receptor que traslade el movimiento hacia adelante y hacia atrás de forma natural en la mesa. Repita este proceso por intervalos de 1530 segundos, dos o tres veces.

Usando una presión media con la yema del pulgar, jale el tejido en la zona 1— empezando en el punto del talón y finalizando en el dedo gordo del pie. Repita dos veces más a través de la zona 1, alternando los pulgares cada vez. Repita este proceso de jalar el tejido en las zonas 2-5 en el mismo pie.

Repita este proceso completo, empezan­ do con la aplicación del aceite de naranja (wild orange), en el pie opuesto. Aplicación de los aceites: Aplique primero el aceite de naranja (wild orange) y luego el aceite de menta (peppermint) desde la base del sacro a la base del cráneo, distribuyendo los aceites uniformemente a lo largo de la columna. Use las yemas de los dedos para distribuir suavemente los aceites a lo largo de la columna vertebral. Deslizamiento alterno de las palmas de las manos: Lleve a cabo como se indica anteriormente con el aceite de lavanda (lavender).

35

61

Esenciales modernos

Zonas de la espalda y la cabeza

36

ha ciencia y aplicación de los aceites esenciales

S ist e m a n e r v io s o a u t ó n o m o

S

S

is t e m a n e r v io s o s im p á t ic o

is t e m a n e r v io s o p a r a s im p á t ic o

• Dilata las pupilas

• Contrae las pupilas

• Inhibe la salivación

• Estimula la salivación

• Acelera el ritmo cardíaco

• Reduce la frecuencia cardíaca

• Dilata los bronquios

• Estrecha los bronquios

• Dilata los vasos sanguíneos de los músculos esqueléticos

• Estrecha los vasos sanguíneos de los músculos esqueléticos

• Inhibe la producción de jugo gástrico

• Estimula la producción de jugo gástrico

• Estimula la secreción de adrenalina y noradrenalina

• Estimula el proceso digestivo

• Inhibe el proceso digestivo

• Contrae los músculos de la vejiga

• Relaja el recto

• Contrae el recto • Relaja los músculos de la vejiga

37

Esenciales modernos

M é t o d o s d e a p l ic a c ió n d e l o s a c e it e s e s e n c ia l e s :A r o m á t ic

que el sistema olfativo tenga tiempo para recuperar­ se antes de recibir más aceites. La forma más fácil de hacer esto es usar un temporizador que puede encender el difusor en incrementos de 15 minutos en un período de 24 horas.

La aplicación aromática implica la inhalación de una fina niebla del aceite o un vapor de compo­ nentes aromáticos volátiles que se han evaporado del aceite. La inhalación del aceite, o el aroma del aceite, puede ser una manera poderosa de afectar la memoria, las hormonas y las emociones a través del sistema olfativo (véase la siguiente página para información adicional sobre este tema). La inha­ lación de aceites también puede ser una manera rápida y efectiva de afectar los senos paranasales, laringe, los tubos bronquiales y los pulmones.

In h a l a c i ó n d i r e c t a :

La inhalación directa es la manera más sencilla de inhalar el aroma de un aceite esencial a fin de afectar los estados de ánimo y las emociones. Simplemente sostenga un frasco abierto de aceite esencial cerca de la cara e inhale. También puede aplicar 1-2 gotas de aceite en las manos, ahuecar­ las sobre la boca y nariz e inhalar.

D if u s ió n :

La forma más fácil y sencilla de poner una fina niebla del aceite completo en el aire para inhalacio­ nes es usando un difusor nebulizador. Un difusor de aire frío utiliza el aire de la habitación para descomponer los aceites en una niebla micro-fina que luego se dispersa en el aire, cubriendo cientos de pies cuadrados en segundos. Un nebulizador ultrasónico usa vibraciones ultrasónicas para con­ vertir los aceites mezclados con agua en un vapor fino de agua. Cuando se difunden de esta manera, los aceites, con sus moléculas oxigenantes, entonces permanecerán suspendidos por varias horas para refrescar y mejorar la calidad del aire. Las propie­ dades antivirales, antibacterianas y antisépticas de los aceites matan bacterias y ayudan a reducir los hongos y el moho.

T E L A O PAÑUELO DE PAPEL:

Ponga de una a tres gotas de un aceite esencial en una toalla de papel, pañuelo de papel, bolita de al­ godón, pañuelo, toalla o en la funda de la almohada; sosténgala cerca de la cara e inhale. Va p o r c a l ie n t e :

Ponga de una a tres gotas de un aceite esencial en agua caliente e inhale. De nuevo, el calor puede reducir algunos de los beneficios. V a p o r iz a d o r o h u m id if ic a d o r :

Ponga aceite en un vaporizador o un humidifi­ cador. Los de vapor frío son los mejores, ya que el calor reduce algunos de los beneficios. H ay algunos difusores disponibles comercialmente que utilizan vibración ultrasónica para vaporizar el agua en un vapor frío. Estos funcionan bien con aceites esenciales ya que producen un vapor muy fino que ayuda a suspender las partículas de aceite en el aire por períodos amplios de tiempo.

Otros difusores pueden usar aire frío que sopla a través de una almohadilla que contiene aceite, o un nivel bajo de calor que rápidamente evapora las moléculas volátiles de aceite en el aire. Este tipo de difusión es beneficioso, pero no puede ser tan efectivo para algunos usos terapéuticos como puede ser la nebulización del aceite completo. Los difusores que usan una fuente de calor (como una bombilla o candela) alterarán la composición química del aceite y sus cualidades terapéuticas, y no son generalmente recomendados.

V e n t il a d o r o d u c t o s d e v e n t il a c ió n :

Ponga aceite en una bolita de algodón, y colóquelo en los ventiladores del techo o en los conductos de ventilación. También esto puede funcionar bien en un vehículo ya que el área es tan pequeña.

Se ha encontrado que los aceites esenciales, cuando se difunden, reducen la cantidad de químicos y ayu­ da crear una armonía emocional, física y espiritual. El mayor beneficio terapéutico es recibir los aceites difundidos por sólo 15 minutos de una hora para

38

k a ciencia y aplicación de los aceites esenciales

P e r f u m e o c o l o n ia :

Use los aceites como un perfume o colonia que puede brindar un maravilloso apoyo emocional, como también apoyo físico - no sólo una hermo­ sa fragancia. Aplique 1-2 gotas de aceite en las muñecas o cuello, o cree un perfume sencillo o colonia disolviendo 10-15 gotas de aceite esencial en 20 gotas de alcohol (tal como vodka, o perfume para alcohol) y combine esta mezcla con 1 cucharadita de agua destilada. Aplique en las muñecas o en el cuello.

39

Esenciales m odernos

La n a r i z y e l s i s t e m a o l f a t iv o

cual es responsable de almacenar y liberar traumas emocionales), el núcleo olfatorio anterior (el cual ayuda a procesar los olores), el tubérculo olfatorio, la corteza piriforme (que pasa la señal a las otras estructuras que crean una percepción consciente del olor), y la corteza entorrinal (que procesa los estímulos antes de enviar­ los al hipocampo, el centro de memoria a largo plazo del cerebro). Anatómicamente, el sistema olfativo está estrechamente vinculado con el sistema límbico del cerebro. El sistema límbico incluye estructuras como el hipocampo (memoria a largo plazo), la amígdala (emociones), el hipotálamo (sistema nervioso autónomo y las hormonas) y la circunvolución del cíngulo (re­ gula la presión arterial, frecuencia cardíaca y la aten­ ción). Debido al hecho que el sistema olfativo está tan estrechamente vinculado al sistema límbico, los aceites esenciales tienen efectos fisiológicos y psicológicos tan profundos.

Cuando una molécula de olor se inhala en la cavidad nasal, primero se detecta por las células olfativas que son parte del epitelio olfatorio. El epitelio olfatorio está compuesto por dos pequeños parches de nervios olfato­ rios (cada uno de casi 1 cm cuadrado) que descansan en el techo de la cavidad nasal. Las células olfatorias dentro del epitelio olfatorio son células nerviosas especializadas que extienden cilios (estructuras como pequeños pelos) desde sus dendritas en la cavidad nasal. Cada uno de estos cilios tiene receptores que une a un tipo específico de molécula de olor. Cuando una molécula de olor se une a un receptor en el cilio de una célula olfativa, la célula olfativa pasa la señal a través de la placa cribiforme (el hueso en el techo de la cavidad nasal) al bulbo olfatorio. El bulbo olfativo, a su vez, envía esos impulsos a lo largo del tracto olfatorio lateral a cinco diferentes estructuras en el cerebro, incluyendo la amígdala (la

Amígdala Tracto olfatorio lateral Bulbo olfativo Placa cribiforme Epitelio olfativo Cavidad nasal

40

------------------------------La ciencia y aplicación de los aceites esenciales

E l ARTE DE M EZ C LA R

M ezcle aceites esenciales es un arte y normal­ mente se necesita un poco de entrenamiento y experimentación. Si usted escoge crear sus propias mezclas, es importante entender que el orden en el cual los aceites son mezclados es la clave para mantener las propiedades terapéuticas deseadas en una mezcla sinèrgica. Una alteración en la secuen­ cia de adición de los aceites seleccionados para una mezcla, puede cambiar las propiedades químicas, la fragancia, y así, los resultados esperados. Los listados de “Clasificación de la mezcla” y “Se mez­ cla con” en cada uno de los aceites en la sección de Aceites Individuales de este libro, debería ayudarle en el proceso de mezclar. En general, los aceites que son de la misma familia botánica, normalmen­ te se mezclan bien juntos. Además, los aceites con componentes similares también se mezclan bien.

lavanda (lavender), limón (lemon), hierba limone­ ra (lemongrass), mejorana (marjoram), melaleuca, naranja (wild orange), orégano (orégano), rosa (rose), romero (rosemary), tomillo (thyme) y abe­ dul dulce (sweet birch). Tercero - Los aceites ecualizadores (10-15% de la mezcla) crean balance y sinergia entre los aceites contenidos en la mezcla. Su fragancia también no es tan fuerte como la de los personificadores y es de corta duración. Los aceites en esta clasificación pueden incluir albahaca (basil), bergamota (bergamot), ciprés (cypress), hinojo (fennel), abeto blanco (white fir), incienso (frankincense), geranio (geranium), jengibre (ginger), lavanda (lavender), hierba limonera (le­ mongrass), mejorana (marjoram), melaleuca, mirra (myrrh), orégano (orégano), rosa (rose), sándalo (sandalwood) y tomillo (thyme).

Otro método utiliza cuatro clasificaciones de mez­ clado. La información siguiente explica las carac­ terísticas de cada clasificación, el orden en el cual los aceites deberían ser agregados a la mezcla (esto es, primero personificadores, segundo potenciadores, tercero ecualizadores; y cuarto modificado­ res), y la cantidad de cada tipo de aceite como un porcentaje de la mezcla.

Cuarto - Los aceites modificadores (5-8% de la mezcla) tienen una fragancia suave y de corta du­ ración. Estos aceites agregan armonía a la mezcla. Los aceites en esta clasificación pueden incluir bergamota (bergamot), cilantro (coriander), eucalipto (eucalyptus), hinojo (fennel), toronja (grapefruit), lavanda (lavender), limón (lemon), mirra (myrrh), rosa (rose), sándalo (sandalwood), e ylang-ylang.

Primero - Los aceites personificadores (1-5% de la mezcla) tienen fragancias muy fuertes, intensas y muy duraderas. También tienen propiedades dominantes con fuerte acción terapéutica.

Dependiendo sobre la aplicación de su mezcla, querrá agregar algún aceite portador/aceite base. Cuando se crea una mezcla terapéutica de aceite esencial, podría usar cerca de 28 gotas de aceite esencial en Vi onza de aceite fraccionado de coco. Cuando se crea una mezcla para masaje del cuer­ po, se usará un total de cerca de 50 gotas de aceites esenciales para 4 onzas de aceite fraccionado de coco. Recuerde almacenar su creación fragante en botellas de vidrio oscuro.

Los aceites en esta clasificación pueden incluir abedul (birch), canela (cinnamon), salvia esclarea (clary sage), clavo de olor (clove), cilantro (corian­ der), jengibre (ginger), helichrysum, naranja (wild orange), menta (peppermint), rosa (rose), abedul dulce (sweet birch), e ylang-ylang. Segundo - Los aceites potenciadores (50-80% de la mezcla) debería ser el aceite predominante mientras sirve para aumentar las propiedades de los otros aceites en la mezcla. Su fragancia no es tan fuerte como la de los personificadores y nor­ malmente es de corta duración. Los aceites en esta clasificación se pueden incluir albahaca (basil), bergamota (bergamot), abedul (birch), eucalipto (eucalyptus), incienso (frankin­ cense), geranio (geranium), toronja (grapefruit),

41

Esenciales m odernos

debería de estar. Información más detallada sobre estos métodos de mezclar, está más allá del alcance de esta revisión del libro. Para información adi­ cional sobre el uso de estas clasificaciones en sus mezclas, le recomendamos mucho Aromatherapy Workbook de M arcel Lavabre. Otro libro muy sencillo sobre mezclas, con recetas y pautas fáciles de seguir, es Natural Perfumes de M indy Green, el cual utiliza notas de perfume (básico, mediano, alta), olor, e intensidad de olor para ayudarle a hacer sus propias creaciones de mezclas fragantes.

Como los aceites esenciales pueden variar en espe­ sor, las siguientes son medidas aproximadas: 25-30 gotas = 1/4 cucharadita = 1-2 mi = 5/8 dracma 45-50 gotas = 1/2 cucharadita =2-3 mi = 1 dracma 75-80 gotas = 3/4 cucharadita = 3-4 mi = 1/8 onza 100-120 gotas = 1 cucharadita = 5 mi = 1/6 onza 160 gotas = IV2 cucharadita= 6-8 mi = 1/4 onza 320-400 gotas = 3 cucharadita = 13-15 mi = 1/2 onza 600-650 gotas = 6 cucharadita =25-30 mi = 1 onza H ay que aprender a confiar en su olfato para que le ayude a decidir en cual clasificación un aceite

Aceite esencial

Aroma

Intensidad

Aceite esencial

(5-20% de la mezcla)

Nota alta

Aroma

Notas medias (continúa)

Intensidad

(50-80% de la mezcla)

Naranja

Fresco, cítrico, a fruta, dulce, ligero

1

Melaleuca

Medicinal, fresco, leñoso, terroso

Bergamota

dulce, animado, cítrico, a frutas

2

Romero

Fuerte, alcanforado, ligeramente leñoso 3

Toronja

Limpio, fresco, amargo, cítrico

2

Jengibre

Dulce, picante-leñoso, cálido, fresco, agudo 4

Limón

Dulce, agudo, limpio, cítrico

3

Tomillo

Fresco, medicinal, herbáceo

4

4

Orégano

Herbáceo, agudo

5

Menta

A menta, agudo, intenso

5

Hierba limonera A hierbas, a limón, acre, a tierra Notas altas a medias

(20-80% de la mezcla)

Albahaca

Picante, como anís, alcanforado, animado 4

Notas medias a base

Hinojo

Dulce, algo picante, como amargo

Salvia esclarea Picante, como heno, agudo, fijador

Notas medias

4

(50-80% de la mezcla)

3

(20-80% de la mezcla)

3

Rosa

Floral, picante, rico, profundo, sensual, verde 3 Dulce, pesado, narcotizante, flores tropicales 5

Lavanda

Floral, dulce, balsámico, ligeramente leñoso 2

Ylang Ylang

Ciprés

Fresco, herbáceo, ligeramente leñoso

Notas base

Eucalipto

Ligeramente alcanforado, dulce, a frutas 3

Incienso

Rico, profundo, cálido, balsámico, dulce 3

Abeto

Fresco, leñoso, terroso, dulce

3

Sándalo

Suave, leñoso, dulce, terroso, balsámico 3

Geranio

Dulce, verde, cítrico-floral, fresco

3

Mirra

Cálido, terroso, leñoso, balsámico

4

Helicriso

Rico, dulce, a frutas, ligeramente como a miel 3

Vainilla

Dulce, balsámico, pesado, cálido

4

Mejorana

Herbáceo, verde, picante

Vetiver

Pesado, terroso, balsámico, ahumado

5

3

3

(5-20% de la mezcla)

intensidad de olor— 1-más ligero a 5-más fuerte). Por favor véase la página anterior para más infor­ mación sobre este sistema de mezclado.

Este cuadro fue compilado del libro Natural Perfumes, de M indy Green, y otras fuentes. Lista los aceites esenciales por tipos de nota en orden de

42

-La ciencia y aplicación de los aceites esenciales

M é t o d o s d e a p l i c a c i ó n d e l o s a c e i t e s e s e n c i a l e s : In t e r n o

El uso interno es el proceso de consumir o de otro modo incorporar el aceite esencial dentro del cuerpo. Sólo los aceites esenciales puros de grado terapéutico deberán usarse para consumo interno, ya que los otros aceites esenciales en el mercado pueden estar diluidos o procesados usando quím i­ cos dañinos. La FDA o Food and Drug Administration (Administración de Alimentos y Fármacos, por sus siglas en inglés) ha aprobado algunos aceites esenciales para uso interno y les dieron la deno­ minación de G RAS o Generally Recognized As Safe for human consumption) (Generalmente Reconocido como seguro para el consumo hu­ mano, por sus siglas en inglés). Esta designación está listada bajo cada aceite en la sección Aceites Esenciales Individuales de este libro bajo Uso Oral como un suplemente dietético. Los aceites sin esta designación nunca deberían usarse internamente sin antes consultar con un profesional de la salud certificado. S

B

Una forma fácil de ingerir los aceites esenciales es agregándolos a una bebida. Esto se hace poniendo una gota de aceite esencial a 1-4 tazas de leche de arroz, leche de almendra, o agua y luego beberlo. Co

c in a n d o

Los aceites esenciales fácilmente pueden ser in­ corporados en su cocina, con tal que recuerde que son muy concentrados. Normalmente sólo 1 gota es necesaria, y a veces aún menos. Use un palillo de dientes (mondadientes) para ayudar a controlar la adición de pequeñas cantidades de aceite al su­ mergir el palillo en el aceite (más aceite en el pa­ lillo = un sabor más fuerte, etc.) y luego revuélvalo en la comida. Para obtener más información sobre cocinar con aceites esenciales, véase la sección de Estilo de Vida Esencial en la página siguiente. In

s e r c ió n v a g in a l

H ay tres maneras principales para introducir vagi­ nalmente los aceites esenciales. Primero, los aceites pueden diluirse en 2-3 cucharaditas de un aceite portador, insertarlos usando una jeringa vaginal, y luego manteniéndolos dentro usando un tampón. De manera alterna, los aceites pueden ser diluidos en 1-2 cucharaditas de un aceite portador, luego el tampón puede ser utilizado para absorber la mez­ cla. Luego es insertado y retenido, generalmente todo el día, o durante la noche. El tercer método es agregar unas gotas de aceite en agua tibia, luego usar una jeringa vaginal para irrigar y enjuagar internamente usando el aceite y la mezcla de agua.

u b l in g u a l

Una de las maneras más eficaces para ingerir acei­ tes esenciales es por vía sublingual, o mediante la colocación de una o dos gotas debajo de la lengua. Debido a que los vasos sanguíneos están tan cerca de la superficie del tejido debajo de la lengua, muchos componentes de los aceites esenciales son capaces de pasar directamente al torrente sanguí­ neo desde allí, donde pueden viajar rápidamente a las diferentes áreas del cuerpo donde se necesitan. CÁ PSU LA S

Una de las formas más comunes de tomar inter­ namente los aceites esenciales es poniendo 1-10 gotas de aceite esencial en una cápsula vacía, cerrar la cápsula, y luego tragarla. También es común diluir el aceite esencial, llenando el resto de la cáp­ sula con aceite de oliva antes de cerrarla y tragarla. Esta puede ser una manera efectiva de ingerir los aceites que tienen un sabor menos apetecible.

e b id a

In

s e r c ió n

rectal

La inserción rectal de los aceites a menudo es recomendada para ayudar con varios problemas respiratorios y otras afecciones internas. H ay dos formas a menudo recomendadas para implantar los aceites rectalmente. Primera, se puede usar una jeringa rectal para depositar los aceites en el recto. Segunda, los aceites pueden ser puestos en cápsu­ las, y luego introducir la cápsula en el recto. Los aceites son generalmente retenidos adentro del recto por varias horas o durante la noche.

Esenciales m odernos

Co n s e j o s d ia r io s p a r a u n e s t il o d e v id a e s e n c ia l ciales como parte de la vida diaria. Véase el capítulo de la Guía de Uso Personal para apoyar la investigación y para más formas de utilizar los aceites esenciales y las mezclas. Véase los capítulos de Suplementos y Productos Esenciales para la Vida para conocer los suplementos y artículos basados en aceites esenciales que pueden usarse también cada día.

Los aceites esenciales se pueden utilizar de muchas maneras diferentes durante el día. Los aceites esen­ ciales puros, de grado terapéutico son una alternativa segura y natural que las sustancias químicas artificiales que se utilizan con frecuencia en la típica rutina diaria. Aunque no de forma exhaustiva, esta sección presenta algunos consejos sobre cómo utilizar los aceites esen­

Co n s e j o s p a r a c o c in a r c o n a c e it e s e s e n c ia l e s Los aceites esenciales son ideales para dar aroma o sazonar su comida favorita. Los aceites esen­ ciales pueden dar el sabor natural y fresco de las hierbas y especias, pero son más concentrados y pueden ser utilizados durante todo el año cuan­ do las hierbas frescas no están disponibles. Los aceites esenciales también son un gran sustituto de especias secas o en polvo, ya que las especias secas han perdido muchos de los aceites esenciales líqui­ dos que dan gran parte del sabor y aroma que se encuentran en la planta natural. Además, mientras que muchos extractos de saborizantes comercial­ mente disponibles utilizan sabores artificiales o se diluyen en alcohol o glicol de propileno, los aceites esenciales proporcionan un sabor concentrado, puro, que se extrae naturalmente de la planta.

fácil (y muy divertido) sustituir los aceites esenciales en sus recetas favoritas en lugar de las especias, extractos de saborizantes y hierbas frescas o secas. Hay algunos consejos para tener en cuenta cuando se utilizan acei­ tes esenciales para sustituir en las recetas: Cantidad a utilizar: Los aceites esenciales son muy concentrados, por lo que no use tanto aceite como usaría especias secas o extractos. Comience con una gota o dos en lugar de una cucharadita; luego ajustar la cantidad de acuerdo al gusto. Cuando agregar: El tiempo preferido para agregar los aceites esenciales es cuando se finaliza de cocinar o cuando la comida se ha enfriado un poco. Esto es para que los aceites volátiles no se evaporen y también para que el calor de la cocción no afecte los componentes naturales del aceite. Si es necesario agregar los aceites muy pronto en la receta, se necesitará agregar un poco más de aceite, para compensar el aceite que se evaporará durante la cocción.

C o n s e j o s p a r a c o c in a r c o n a c e i t e s e s e n c i a l e s :

Muchos fabulosos libros de cocina de aceites esencia­ les están disponibles y pueden ayudarle a empezar a utilizar los aceites esenciales en la cocina. Pero es muy

A c e i t e s e s e n c i a l e s r e c o m e n d a d o s p a r a c o c in a r :

Aceites de especias dulces (para platos dulces y postres): casia, canela, clavo de olor, hinojo, jengibre y menta. Aceites de especias sabrosas (para platos salados, platos principales y aperitivos): albahaca, pimiento negra, cilantro, coriandro, hinojo, jengibre, lavanda, mejorana, orégano, romero y tomillo. Aceites cítricos (agregan un toque ácido a los platos principales, postres, bebidas y más): bergamota, toronja, limón, hierba limonera, lima y naranja. A continuación se encuentran algunos ejemplos de recetas para ¡empezar el uso de los aceites esenciales en su cocina todos los días!

44

— La ciencia y aplicación de los aceites esenciales d e r e z o l im ó n

(l e m

on

)

S opa cr em o sa de to m ate cru d o *

estragón

1 cucharada de estragón fresco picado, ó 1 cucharadita de estragón seco 1 cucharada de albahaca fresca o 1 cucharadita de hojas de albahaca seca 1 taza de aceite de oliva extra virgen orgánico Pizca de pimienta pizca de pimentón 6 gotas de aceite esencial de limón (lemon)

6 tomates maduros, sin semillas y picados 12 taza de agua 1 cucharadita de ajo picado (1 diente) 12 cucharadita de cebolla en polvo 1 cucharadita de sal de mar 1 aguacate maduro, picado 2 cucharadas de aceite extravirgen de oliva 2 gotas de aceite esencial de albahaca

¡Mezcle bien, rocíelo sobre la ensalada o pescado o cualquier cosa! Guarde el sobrante en el refrigerador.

Coloque los tomates, agua, ajo, cebolla en polvo y sal en la licuadora y mezcle hasta que esté suave. Agregue el aguacate y el aceite de oli va, mezcle de nuevo hasta que esté suave. Vierta la sopa en un tazón de cerámica o de madera, agregue el aceite de albahaca, revolviendo para mezclar. Sirva inmediatamente. Para una sopa fría, refrigere por 2 horas. Para una sopa tibia, caliente sobre la estufa.

D e l ic io s a s

b a r r a s d e l im ó n

Pizca de sal V2 taza de agua 1/2 taza de jugo de limón 3 gotas de aceite esencial de limón 1 cucharada de azúcar en polvo Ralladura de limón (opcional) Precaliente el homo a 350° F. Mezcle el harina, azúcar y sal. Corte la mantequilla hasta que la masa alcance una consistencia de miga fina. Presione la masa en el fondo de un molde de 9”x 13”. Hornee por 20 minu­ tos hasta que dore. Mientras se hornea la corteza, bata los huevos en un tazón grande. En un plato separado, mezcle harina, azúcar, polvo de hornear y sal. Agregue la mezcla de harina a los huevos, revuelva hasta que esté suave. Poco a poco agregue el jugo de limón, el agua y el aceite de limón. Vierta la mezcla sobre la masa horneada y regréselo al horno. Hornee por 30 minutos o hasta que cuaje. Deje enfriar completamen­ te y rocíe el azúcar en polvo en la superficie. Decore con ralladura si se desea. *Sustituya con aceite de naranja y jugo de naranja para hacer barras de naranja. H

Pa p a s r o j a s c o n r o m e r o , a s a d a s *

16 -24 papas rojas, lavadas y secas 12-3/4 taza de aderezo ranch 1 gota de cada aceite esencial de romero y orégano 2 cucharadas de ajo en polvo 1 -2 cucharaditas de pimento ahumado Sal de mar y pimienta negra al gusto

Precaliente el horno a 450°F. Corte las papas en dados de l ”y coloque en un molde de 9”x 13”. Mezcle los aceites esenciales con el aderezo ranch, y mezcle las papas hasta que se cubran. Espolvoree las papas mezcladas con ajo, pimentón, sal y pimienta. Cubra con papel de aluminio y hornee por 25-40 minutos. Retire el papel aluminio, mezcle las papas y homéelas destapadas por 15-20 minutos, revolviendo una vez más hasta que doren. S a l u d a b l e d u lc e de ch o co late co n m en t a * .

1 1 2 taza de aceite de coco 1 1 4 taza de agave 1 taza de cocoa orgánica en polvo 12 cucharadita de sal de mar 1/8 raspado de vaina de vainilla (o 1 cucharadita de extracto de vainilla) | 1—2 gotas de aceite esencial de menta

e l a d o d e d e s a y u n o d e f r e s a s y c ít r ic o s *

V4 aguacate maduro 1 taza de fresas congeladas 2 cucharadas de yogur natural 1 cucharada de miel o agave 1 gota de cada aceite esencial de naranja y lima

Caliente el aceite de coco hasta que sea líquido. Com­ bine todos los ingredientes en la licuadora, mezcle hasta que se suavicen. Vierta en un molde y extienda uniformemente. Coloque en el refrigerador para que se endurezca; luego córtelo y disfrútelo.

Ponga todos los ingredientes, menos los aceites, en un procesador de alimentos y haga un puré. Retire del procesador de alimentos y mezcle los aceites. Sirva inmediatamente. *Prepárelo la noche anterior y con­ gélelo en moldes de paletas para un desayuno rápido dondequiera que vaya.

*Estas recetas se adaptaron del libro The Slim m ed a n d Sassed Gookbook por by Natalie Albaugh 8c Kristyan Williams, © 2011. Usado con permiso.

45

P e p p e r m in t

A

Esenciales modernos—

D o r m ir /Re l a ja r se y D e s p e r t a r /V ig o r iz á n d o s e

Baño relajante: Mezcle 1-3 gotas de un aceite esen­ cial calmante con sales de baño, o directamente en el agua caliente de la bañera para un baño relajante.

Los aceites esenciales son ideales para ayudar a aliviar y calmar la mente y el cuerpo al final de un día estresante. A diferencia de las ayudas sintéticas para dormir, que pueden tener efectos secundarios no deseados, los aceites esenciales puros son una forma natural para ayudar a relajarse a la mente y al cuerpo. A

Los aceites esenciales también pueden ayudar a vigo­ rizar y dar energía al cuerpo en la mañana o cuando se siente cansado y aletargado—sin las subidas y caídas del ciclo adictivo y otros efectos secundarios que vienen con muchas de las bebidas energéticas y otras bebidas con cafeína.

c e it e s e s e n c ia l e s c a l m a n t e s :

Aceites calmantes: lavanda, Serenity, ylang-ylang, manzanilla romana, salvia esclarea, naranja, Citrus Bliss, vetiver, geranio, melisa, sándalo, bergamota, rosa. Co n sejo s

pa ra d o r m ir

/

A

c e it e s e s e n c ia l e s v ig o r iz a n t e s :

Aceites esenciales vigorizantes: menta, eucalipto, abeto blanco, limón, albahaca, gaulteria, tomillo.

relajarse:

Difusión: Al difundir los aceites esenciales calmantes o las mezclas, le ayudará a sentirse calmado y relajado antes de ir a dormir.

Co n sejo s

pa r a v ig o r iz a r s e y d a r e n e r g ía

:

Difusión: Difunda un aceite vigorizante en la maña­ na. A algunas personas les gusta usar un difusor o un aparato con temporizador para iniciar la difusión unos minutos antes que la alarma del reloj se active, para ayudar al cuerpo a empezar a despertar de forma natural.

Almohada: Colocar una o dos gotas de un aceite esencial calmante o mezcla en una almohada o animal de peluche antes de dormir para ayudar a calmar la mente y el cuerpo. Spray para ropa blanca: hacer un spray suave para ropa blanca, al mezclar 5-6 gotas de un aceite esencial calmante o mezcla, con 1 onza de agua en un atomizador pequeño. Agite y rocíe lige­ ramente sobre las almohadas, sábanas, frazadas, cortinas o en el aire. (Nota: Debido a que algunos aceites esenciales pueden tapar los atomizadores, es beneficioso disolver 1 cucharadita de alcohol de granos antes de agregar el agua al atomizador.)

Bebida matutina: agregar unas gotas de menta, limón o naranja al agua, al batido de fruta fresca /vege­ tales, u otra bebida saludable. Ducha tonificante: Ponga unas gotas de un aceite vigorizante o mezcla, en el suelo de la ducha o en la bañera y gel de ducha para una vigorizante ducha matutina.

46

4.a ciencia y aplicación de los aceites esenciales

Co n s e j o s p a r a el b a ñ o y d u c h a Baño de pies: Agregue suficiente agua caliente a un recipiente para cubrir los tobillos. Agregue 1-3 gotas del aceite esencial deseado. Sumeija los pies durante 5-10 minutos, inhale el aroma de los aceites.

Al usar aceites esenciales en el baño o en la ducha en lugar de productos con perfumes artificiales y fragancias, le permite disfrutar simultáneamente los beneficios tópicos y aromáticos de un aceite esencial o mezcla. Co n s e j o s

Baño de manos: Vierta suficiente agua caliente en un recipiente para cubrir las manos hasta las muñecas. Agregue 1-3 gotas del aceite esencial deseado. Remoje las manos durante 5-10 minutos mientras flexiona, jala y da masaje a los dedos y a las manos para estimularlos. Trate de combinar los aceites esenciales con 1 cucharada de miel en el baño de manos o en un baño regular para ayudar a humectar la piel.

par a el b a ñ o y d u c h a

Agua de la bañera: Agregue 3-6 gotas de aceite al agua mientras la tina se está llenando. Debido a que los aceites individuales se separarán cuando el agua se calme, la piel rápidamente tomará los aceites de la superficie del agua. Algunas personas han comentado que fueron incapaces de soportar más de seis gotas de aceite. Estas personas po­ drían beneficiarse agregando primero los aceites a un gel para baño y ducha. Remojarse por 15 minutos. Aceite para baño: Agregue 1-5 gotas de aceite esencial a 1 onza (2 cucharadas) de aceite fraccionado de coco (u otro aceite vegetal portador). Agregue una pequeña cantidad de este aceite para baño a la bañera, revuelva antes de bañarse Gel para baño y ducha: Agregue 3-6 gotas de aceite a Vi onza de gel base natural para baño y ducha; agregue al agua mientras se está llenando la tina. El agregar primero los aceites a un gel base natural para baño y ducha, le permite obtener el mayor beneficio de los aceites, ya que están más dispersos en el agua y no se les permite separarse inmediatamente. Sales de baño: Combine de 3 - 10 gotas de aceite esencial con V4-V 2 taza de sales de baño o sales de Epsom (sal inglesa). Disuelva la mezcla de sal en agua tibia antes de tomar el baño. Toallita para lavarse: Cuando se ducha, agregue de 3-6 gotas de aceite al gel base para baño y ducha, antes aplicarlo a una toallita y úsela para lavar el cuerpo. Sprays para el cuerpo: Llene un atomizador pequeño con agua destilada, agregue 10-15 gotas de su mezcla de aceites o aceite individual favorito. Agi­ te bien y rocíelo en el cuerpo entero justo después de tomar un baño o una ducha.

47

Ducha: Con el agua encendida, deje caer aceite de menta, romero o Breathe en el suelo de la ducha, para que cuando entre le ayude a vigorizarse y abrir los conductos nasales. Use aceites calmantes en la noche para ayudar a fomentar una sensación de calma y relajación. Alternativamente, haga una combinación de ducha/bañera con una o dos pulgadas de agua, luego coloque los aceites en el agua antes de encender la ducha. Esto permitirá que los aceites se mezclen fácilmente en los pies durante la ducha, y también permite que el aroma se inhale.

Esenciales modernos

C u id a d o p e r s o n a l y b ie n e s t a r

Consejo s

p a r a el e j e r c ic io

Co

:

Yoga: difunda o inhale aceites como sándalo e in­ cienso para ayudar a mejorar la concentración y la meditación. p a r a el a m b ie n t e d e l h o g a r

/e s c u

ela

:

Memoria/concentración: La parte del cerebro responsable de la interpretación de aromas está estrechamente ligada a la parte del cere­ bro responsable de la memoria a largo plazo y las emociones. Los estudios han demostra­ do la capacidad de los aromas de los aceites esenciales como el romero y la menta (así como los aromas en general) ayudan a mejorar la memoria y el estado de alerta en ensayos humanos. Trate de inhalar romero, menta o incienso mientras estudia o aprende; luego in­ hale el mismo aroma cuando necesite recordar la información. Trate de difundir aceites tales como lavanda, limón o romero para ayudar con la concentración.

Muscle Soothing: Masajee los músculos y arti­ culaciones con aceites esenciales como Deep Blue, mejorana, abeto blanco, eucalipto, antes y/o después del ejercicio para ayudar a calmar y relajar los músculos cansados y adoloridos y las articulaciones.

Co n sejo s

n s e j o s p a r a la o f ic in a

:

El aroma de los aceites esenciales puede ser un factor importante para ayudar a crear el ambiente adecuado en el hogar. Los estudios han demos­ trado que ciertos aromas pueden ayudar que un espacio se sienta cálido y acogedor, mientras que otros aromas, como el de naranja, pueden ayudar a relajar y reducir la ansiedad. A continuación hay un par de ideas para empezar, pero trate de experimentar con otros aceites para ver a qué tipo de ánimo contribuyen.

Spray para ojos cansados: Agregue seis gotas de lavanda, manzanilla romana o melaleuca a 1 onza de agua en un atomizador pequeño, y rocíe en la cara. Nota: asegúrese de mantener los ojos cerrados. Nunca rocíe aceites esencia­ les directamente en los ojos. Refrescante: Inhale limón, menta, Elevation, eucalipto o abeto blanco según sea necesario durante el día para ayudar a tonificar y refres­ car.

Calmante/relajante: Difunda aceites como lavan­ da, Serenity, ylang-ylang, manzanilla roma­ na, naranja, sándalo o rosa ayuda a calmar y relajar (útil para eliminar el estrés después de un largo día o ayudar a los niños a sentirse tranquilos).

Co

n s e j o s p a r a la h ig ie n e b u c a l

:

Pasta de dientes: M ezcle un aceite esencial o mez­ cla como menta, melaleuca u On Guard con Vi cucharadita de bicarbonato de sodio, úselo para cepillar los dientes y las encías.

Edificante/acogedor: Difunda aromas como limón, toronja u otros cítricos fomenta un am­ biente cómodo y refrescante (útil para fiestas u otros eventos sociales).

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l a ciencia y aplicación de los aceites esenciales

L IM P IEZ A DEL B A Ñ O Y C O CIN A Muchos aceites esenciales han demostrado su ca­ pacidad para inhibir o matar varios tipos de bacte­ ria, moho, esporas y hasta virus. Estas propiedades desinfectantes de los aceites esenciales los hacen un sustituto natural de los productos químicos utilizados en muchos productos comerciales de limpieza. Los aceites esenciales también pueden funcionar como desodorantes naturales, sin las fragancias artificiales utilizadas en algunos productos. A

c e it e s e s e n c ia l e s r e c o m e n d a d o s p a r a l im p ia r

un paño húmedo, y utilícelo para limpiar mos­ tradores, mesas o estufas. Desodorante del bote de basura: Agregue 3-5 gotas de una mezcla o aceite esencial des­ odorante a 1 cucharada de polvo de hornear. Espolvoreé en el bote de basura. Platos: Agregue unas pocas gotas de limón al lavaplatos para tener platos brillantes y una cocina que huela muy bien. También puede agregar el aceite esencial al lavaplatos.

:

Aceites desinfectantes: On Guard, limón, Purify, melaleuca, lima, canela, tomillo, menta.

Co

n s e j o s p a r a la l im p ie z a d e l b a ñ o

:

Spray para el moho: M ezcle 5 gotas de limón y 5 gotas de abeto blanco con 2 onzas de agua en un atomizador pequeño. Rocíe sobre las áreas con moho.

Aceites desodorizantes: Purify, menta, salvia es­ clarea, melaleuca, lavanda, geranio, eucalipto. Co n s e jo s p a r a l a l im p ie z a d e c o c in a :

Spray desodorante: Ponga de 5-8 gotas de un aceite esencial desodorante (pruebe r 5 gotas de toronja y 1 gota de menta) en un atomizador de 1 onza, y llene con agua el resto del atomizador. Agitar bien y rocíelo en el aire.

Spray desinfectante: haga un spray desinfectante al mezclar 5-6 gotas de una mezcla o aceite esencial desinfectante, con 1 onza de agua en un atomizador pequeño. Agite y rocíe en los mos­ tradores, tablas de cortar, microondas, refrigera­ dor, botes de basura u otras superficies deseadas. (Nota: Debido a que algunos aceites esenciales pueden tapar los atomizadores, es beneficioso disolver 1 cucharadita de alcohol de granos antes de agregar el agua al atomizador.)

Lim piador de espejos: Ponga 1-2 gotas de un aceite desinfectante (probar limón) con 1 cucharadita de vinagre en un atomizador de 1 onza. Llene con agua el resto del atomizador. A gitar bien y rocíelo sobre los espejos. Use un paño seco o papel periódico para limpiar.

Limpiador de mostradores: agregue 1-2 gotas de limón, On Guard u otro aceite desinfectante a

M oho: Diffuse Difunda On Guard en el aire para ayudar a eliminar el moho.

49

Esenciales modernos

O t r o s c o n s e j o s p a r a t a r e a s d ia r ia s d el h o g a r Co n s e j o s

pa r a la l a v a n d e r ía

y los aceites cítricos sencillos han sido los favoritos, aunque Citrus Bliss y Elevation funcionarían exac­ tamente igual. Ya sea una pintura en spray o brocha y rodillo pueden usarse para aplicar la pintura, des­ pués de mezclar los aceites en la pintura al revuelva vigorosamente. Los aceites, con el tiempo, pueden subir a la superficie si se usa una pintura con base de agua. Ocasionalmente podría ser necesario revolver para mantener los aceites mezclados.

:

Goma de mascar/grasa: Use limón o Citrus Bliss para ayudar a quitar el pegamento de la ropa (pmebe primero en un área pequeña, poco visible, para ase­ gurarse que el aceite no afectará los tintes delicados o tejidos). Lavado: Unas pocas gotas de Purify en el agua para la­ var matarán las bacterias y los gérmenes en la ropa. Secado: Ponga Purify, Elevation, hierba limonera u otro aceite favorito o mézclelo en un trapo húmedo, y luego póngalo en la secadora con la ropa. O rocíe los aceites con un atomizador directamente en la secadora para mantener la ropa oliendo bien—sin perfumes o fragancias artificiales. Co n sejo s

para m u ebles

Co n sejo s

:

Desodorante/limpiador de alfombras: Mezcle 1 taza de bicarbonato de sodio y 20-50 gotas de melaleuca, limón, Purify u otro aceite favorito en un frasco de vidrio. Cierre el frasco, agítelo todo, y deje reposar durante la noche. Rocíe ligeramente sobre las alfombras, deje reposar por 15 minutos y luego limpie con la aspiradora.

:

Pulir: Para una cera sencilla para muebles, ponga unas gotas de aceite de limón, Purify o abeto blanco en un paño seco y úselo para limpiar la madera. Ro p a /Ar m

de m a n t e n im ie n t o de a l f o m b r a s

Removedor de grasa / goma de mascar: Pmebe aceite de limón o lima en las manchas difíciles/grasosas o para disolver goma de mascar pegada a la alfombra (asegúrese de probar primero en un área pequeña, poco visible de la alfombra, para asegurarse que no afectará ninguno de los delicados tintes en la alfombra).

a r io s :

Desodorante para ropa: coloque un pañuelo de papel o bolita de algodón con varias gotas de la mezcla Purify, o aceite de lavanda, hierba limonera, melaleuca, menta, Citrus Bliss, u otro aceite favorito en un recipiente de madera perforada, vidrio o piedra. Coloque el recipiente en un armario, zapatera o gaveta para ayudar a mantener la ropa oliendo bien.

Co n s e j o s

p a r a in s e c t o s

/p l a g a s :

Aceites repelentes de insectos: TerraShield, lavanda, hierba limonera, pachulí, albahaca, Purify. Aceite repelente de ratones: Purify.

Co n sejo s

p a r a p in t a r

Repelente personal de insectos: Aplique los aceites repelentes directamente en la piel (diluya con aceite fraccionado de coco, si está cubriendo una gran superficie).

Vapores de la pintura: Para sacar eficazmente los gases de la pintura y el olor después de pintar, agregue una botella de 15 mi. de cualquier aceite a una cu­ beta de cinco galones de pintura. La mezcla Purify

Repelente de insectos: Agregue 10-15 gotas de aceite repelente a 1 onza de agua en un pequeño atomi­ zador. Agite bien, rocíelo sobre la piel expuesta y la ropa. Difusión: Difunda los aceites repelentes en una habita­ ción. Repelente de plagas: Ponga aceites repelentes en una cuerda, cinta o bolita de algodón y cuélguelo cerca de las rejillas de ventilación o ventanas, o colóquelo en las rajaduras y otras áreas donde los insectos o plagas podrían pasar.

50

Esenciales modernos -

A b e d u l (B i r c h )

A c e it e s e s e n c ia l e s in d iv id u a l e s

Esta sección proporciona información concisa sobre muchos de los aceites esenciales puros que están disponibles para uso del público en general. Los listados de usos posibles tienen por objeto la aplicación externa, a menos que sea indicado de otra manera. Los datos de seguridad incluidos también se basan en el uso externo de los aceites y pueden diferir de otra información publicada que se base en la aplicación oral.

la gaulteria (Gaultheria procumbens), los dos aceites son casi idénticos en sus componentes químicos. Los indios norteamericanos y los primeros colonos europeos disfrutaron de un té que fue saborizado con corteza de abedul o gaulteria. Según Julia Lawless, “esto ha sido traducido en una preferencia por saborizantes de ‘zarzaparrilla’ [sic].”Un salicilato de metilo sintético es ahora generalmente usado como un agente saborizante, especialmente en bebida de zarzaparrilla, goma de mascar, pasta dental, etc.

Ya que los aceites esenciales son agentes curativos poderosos, por favor recuerde revisar los datos de seguridad antes de usar un aceite. Debido a que hay varios aceites diferentes que pueden ayudar a la misma condición de salud, no debería ser difícil encontrar uno que funcionará para una situación en particular. A

Usos en la medicina francesa: Reumatismo, dolor muscular, calambres, artritis, tendinitis, hiper­ tensión, inflamación.

Fam ilia botánica: Betulácea

Otros usos posibles: Este aceite puede ser de beneficio para el acné, infecciones de la vejiga, cistitis, hidropesía, eczema, edema, reducir la fiebre, cálculos biliares, gota, infección, reducir la incomodidad en las articulaciones, cálculos renales, limpiar y drenar el sistema linfático, obesidad, osteoporosis, enfermedades de la piel, úlceras y desordenes en el tracto urinario. Es conocido por su habilidad para aliviar el dolor de huesos. Tiene una función como la cortisona debido al alto contenido de salicilato de metilo.

Método de extracción: Destilación por arrastre de vapor de la madera.

Sistema(s) del cuerpo afectados: Músculos y huesos.

Componentes químicos: Esteres (99%): salicilato de metilo; betulina, betulinol.

Influencia aromática: Influye, eleva, abre y au­ menta la conciencia en el sistema sensorial (sentidos o sensaciones).

bedul

(B ir c h )

(Betula lenta)

Propiedades: Analgésico, antiinflamatorio, an­ tireumático, antiséptico1, antiespasmódico, desinfectante, diurético, estimulante (huesos, hígado) y para calentamiento.

Aplicación: Puede ser aplicado puro (sin diluir), o diluido 1:1 (1 gota de aceite esencial a 1 gota de aceite portador/base) para niños y para aquellos con piel sensible cuando se usa tópicamente. Aplique en los puntos de reflejo, y/o directamente en el área de interés. Aplique tópicamente en el lugar, usen sólo pequeñas cantidades (diluya con aceite fraccionado de coco para aplicaciones en áreas más grandes).

Principales usos comunes*: ®lesiones del cartílago, °dolores musculares, "desarrollo muscular, "tono muscular, "traumatismo Uso histórico: El aceite de abedul tiene un aroma fuerte, penetrante que muchas personas recon­ ocen como gaulteria (wintergreen). Aunque el abeto (Betula lenta) no está relacionado con

Uso oral como suplemento alimenticio: Ninguno. Datos de seguridad: Evite usarlo durante el em­ barazo. No lo use en personas con epilepsia. Algunas personas son muy alérgicas al salici-

1 A las personas que usaron por 6 meses un enjuague bucal con tim ol, m entol, salicilato de m etilo y eucaliptol se les encontró que no desarrollaron bacterias orales que fueran resistentes a los aceites (C harles et a l., 20 00).

*Consulte la sección Guía d e uso personal para más detalles sobre estos usos principales. 52

A b e d u l (c o n t .) — A l b a h a c a (B a s i l )

y trayendo energía del universo. En la noche, los animales en su hábitat natural se echan bajo el árbol porque les brinda protección, se recargan y rejuvenecen. Puede ser beneficioso para reducir dolores por los resfriados y la influenza, combate los gérmenes/bacterias en el aire, artritis, asma, ayuda a la sangre, ob­ strucciones bronquiales, tos, fiebre, oxigena las células, reumatismo, sinusitis y las infecciones del tracto urinario.

lato de metilo. Primero pruébelo en un área pequeña de la piel. Clasificación de la mezcla: Personificador y potenciador. Se mezcla con: Albahaca (basil), bergamota (ber­ gamot), ciprés (cypress), geranio (geranium), lavanda (lavender), hierba limonera (lemongrass), mejorana (marjoram) y menta (pep­ permint). A

beto blanco

(W

h it e

Aceites esenciales individuales

Sistema(s) del cuerpo afectados: Sistema respira­ torio

Fir )

(Abies alba)

Influencia aromática: Crea un sentimiento de calma, seguridad y de poder. Puede estimular la mente mientras que le permite relajarse al cuerpo. Aplicación: Puede ser aplicado puro (sin diluir) cuando se usa tópicamente. Aplique en los puntos reflejo, y/o directamente en el área de interés; Difunda.

Fam ilia botánica: Pinaceae (conifera)

Uso oral como suplemento alimenticio: Aprobado por la FDA (21CFR172.510) (por sus siglas en inglés) para usarse como un aditivo alimenticio y como un agente saborizante. Diluya una gota de aceite en 1 cucharadita de miel ó 4 onzas de bebida (por ejemplo leche de soya/arroz). No lo administre a niños menores de 6 años; úselo con precaución y en una dilución mayor para niños de 6 años y más.

Método de extracción: Destilación por arrastre de vapor de las hojas (hojas lineales). Componentes químicos: Monoterpenos (7595%): 1-limoneno (34%), a-pineno (24%), canfeno (21%), santeno, 8-3-careno; Esteres: acetato de bornilo (hasta 10%). Propiedades: Analgésico, antiartrítico, anticatar­ ral, antiséptico (pulmonar), expectorante y estimulante.

Datos de seguridad: Puede irritar la piel sensible

Principales usos comunes*: °®bronquitis, ®bursitis, ®inflamación del cartílago, °®energizante, ®hombro congelado, ®cera para muebles, ®fatiga muscular, ®dolor muscular, ®músculos sobreejercitados, ®esguinces

Clasificación de la mezcla: Ecualizador. Se mezcla con: Incienso (frankincense) y lavanda (lavender). Olor: Tipo: Nota media (50-80% de la mezcla); Aroma: Fresco, a madera, a tierra, dulce; Inten­ sidad: 3.

Uso histórico: El árbol de abeto es el clásico árbol de Navidad (corto con la forma piramidal perfecta y la corteza blanquecina a plateada). Aunque se aprecia grandemente por su aroma fragante, el abeto ha sido apreciado a través de los tiempos por sus virtudes medicinales para aliviar problemas respiratorios, fiebre y dolor muscular y reumático.

A

lbahaca

(Ba

s il

)

(Ocimum basilicum CT linaloi)

Usos en la medicina francesa: Bronquitis2, con­ gestión respiratoria, energía. Otros usos posibles: El abeto crea el efecto sim­ bólico de una sombrilla protegiendo la tierra 2

Fam ilia botánica: Lamiaceae o Labiatae (menta)

En pacientes con bronquitis crónica, se encontró que los aceites de rom ero, albahaca, abeto y eucalipto dem ostraron un efecto antio xidante (Siu rin, 1997).

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Esenciales modernos

A l b a h a c a ( c o n t .) —

Método de extracción: Destilación por arrastre de vapor de las hojas, tallos y flores

crónicos, concentración, depresión nerviosa, digestión, desmayos, dolores de cabeza, hipo, picaduras de insectos (sedante), repelente de insectos4, insomnio (de la tensión nerviosa), problemas intestinales, mala memoria, mo­ cos crónico, problemas de la próstata, rinitis, vómitos, picaduras de avispas y tos ferina.

Componentes químicos: Alcoholes (hasta 65%): linalol (>55%), fencol (>10%) cis-3-hexenol; Eter fenólico: metilo chavicol (o estradiol — hasta un 47%), metilo eugenol; Oxidos (hasta un 6%): 1,8 cineol; Esteres (