• Author / Uploaded
• jesús_peñuelas_1

Citation preview

Guía de aprendizaje nro. 2

Por favor completa los siguientes datos:

NOMBRE DEL ALUMNO: N° DE FCD:

Guía de aprendizaje N° 2

“Mejorando el mundo relacional” Así como los girasoles desde su flexibilidad y apertura giran para buscar la luz del sol, has comenzado el camino de transformar a tu ser trabajando con tus emociones, quiebres, declaraciones, lenguaje, enemigos del aprendizaje y otras distinciones. En esta guía vamos a observar cual es esa energía que estás trasmitiendo a los demás y que luego regresa a tí. Estás transitando un proceso y en cada proceso va a ser necesario “soltar” creencias culturales que nos limitan. En muchas ocasiones tendemos a regresar a nuestros hábitos anteriores, como si se nublara el cielo y no pudiéramos ver hacia dónde ir. ¿Sabes lo que pasa con los girasoles cuando el cielo está nublado y no pueden girar hacia el sol? Pues giran para recibir la luz de otro girasol, se acompañan mirándose entre sí mientras el cielo está nublado para recibir luz. Te invitamos nuevamente a que antes de comenzar te pongas cómodo/a, si lo deseas realices un centrado, pongas una música suave de fondo, lo que necesites para generar el contexto ideal para comenzar a trabajar sobre tus relaciones. Nuestra capacidad de generar relaciones para coordinar acciones y lograr resultados, nos va a abrir el camino para conseguirlos.

CONSIGNA A: Recuento de Relaciones Para iniciar, realizaremos un recuento de RELACIONES: de esta forma vas a realizar una lista con todas tus relaciones, sugerimos que tomes distintos dominios: familia, amigos, trabajo, pareja, etc. Recuerda que la lista debe hacer referencia a los individuos, no un grupo de relaciones. Para esto te recomendamos que escribas el nombre de cada uno de ellos. Una vez que los tengamos elegidos vamos a valorar dichas relaciones y vas a asignarle una valoración de acuerdo al estado actual de acuerdo a las definiciones siguientes:

Relación Excelente: Considero que hace un diferencia en mi vida,

que me permite crecer y en esta coordinación ambos crecemos. Quiero que esta relación siga así, y me comprometo más aun ya que genera mucho valor para ambos. Buena relación: es una relación buena pero quiero explorar

todavía más. Obtengo valor para mi vida pero siento que podría ser más poderosa. Relación oscilante: Me pasa que con esta persona oscilo entre la

apertura y cierre de posibilidades , no me siento cómodo a veces, hay cosas pendientes y sin decir ,me gustaría comprometerme a indagar más e indagar sobre el estado y elegir que hacer a futuro con ella. Relación problemática: Me pasa que no quiero a esta persona en

mi vida, no confío en ella y quiero evitarla ya que siempre termina cerrando posibilidades.

¿Cómo te sientes hasta aquí? ¿Qué estás pensando sobre tus relaciones? Para continuar, de esta lista vas a elegir 3 personas con las que querés comprometer a subir por lo menos un nivel (por ejemplo de “buena relación” a “excelente”). Hablamos de la relación con otros pero ¿Cómo es la relación contigo mismo? A esta selección de 3 personas, agregaremos una cuarta relación que es la tuya contigo mismo. ¿Empezamos?

CONSIGNA B: CONSTRUYENDO CONFIANZA Concéntrate en cada una de las situaciones y escribe.

relaciones que has elegido, recrea

a) los juicios que tienes respecto a ella, buscando fundamentar los mismos. Focalízate en los juicios que conforman el Juicio de CONFIANZA: Sinceridad, Competencia, Confiabilidad,

Involucramiento. O sea, detalla los fundamentos por los que TU NO CONFIAS en esa persona. Aquí puedes apoyarte en el libro ontología del lenguaje para recordar cómo se fundamento un juicio. b) Realiza lo mismo pero ahora desde los juicios que tienes respecto a los fundamentos por los que la otra persona DESCONFIA DE TI ¿Qué imaginas que cree la otra persona? ¿Cómo lo fundamentas? c) Declara la “realidad ideal” que quieres crear para cada una de las relaciones elegidas y para la relación contigo mismo ¿Cómo te gustaría que fueran? d) ¿Qué está faltando para PEDIDOS/OFERTAS puedes hacer?

crear

confianza?

¿Qué

e) ¿Qué PROMESAS están faltando? f) Ten en cuenta que para que una relación mejore, un primer paso es pasar a la acción a través de conversaciones con las relaciones elegidas. Te invitamos a que chequees tus pedidos, ofertas y compromisos (que cumplan las componentes que has visto en el primer cuatrimestre: tiempo, condiciones de satisfacción, etc) y que tengas estas conversaciones con las personas elegidas para hacerte cargo de tus juicios, declarar que es lo que quieres que pase y formalizar tus promesas con compromiso. Este ítem no es obligatorio pero es altamente recomendable, recuerda que así como cuando se nubla los girasoles reciben luz mirándose entre sí, nuestras relaciones se nutren de la luz de las conversaciones que tenemos y las posibilidades que se abren con las mismas.

CONSIGNA C: CONSTRUYENDO TUS RELACIONES

Vamos a proponerte fundamentales.

que

acciones

desde

las

declaraciones

a) A QUE o A QUIEN/ES les estás diciendo NO, cuando estás queriendo decir SI. Señala los juicios que fundamenten PORQUE

lo estás haciendo. Señala PARA QUE estás diciendo que NO cuando quieres decir SI. b) A QUE o A QUIEN/ES estás diciendo SI cuando quieres decir NO. Detalla los NO que estás evitando declarar. Señala los juicios que fundamenten PORQUE lo estás haciendo. Señala PARA QUE estás diciendo que SI cuando quieres decir NO o estás evitando declarar NO. c) Confecciona una lista de BASTAS!!!. A que/quien/es necesitas decir BASTA. Qué es lo que quieres que no esté sucediendo más en tu vida. d) “NO SE” : Hay algo que estás EVITANDO RECONOCER QUE “NO SABES”??. COMO lo estás evitando? PARA QUÉ lo estás evitando?.

e) GRACIAS – GRATITUD: A qué/ quien/es no estás reconociendo, ya sea por tenerlo, vivirlo, sentirlo, etc.?? PARA QUE no estas reconociéndolo? f) PERDON: A quien/es no les estás declarando perdón? Qué declaraciones de perdón estás evitando. Cómo lo evitas?. PARA QUE lo estás evitando?

g) QUE QUIERES QUE PASE: Detalla aquellos resultados que quieres que pasen, que harán una diferencia importante en tu vida cuando los logres y que aún no estás pudiendo lograr.

CONSIGNA D: HABITANDO EL CIERRE Te invitamos a preguntarte ¿Qué he aprendido de mis relaciones? Es muy valioso el camino que estás recorriendo y ahora es momento de seguir avanzando hacia lo concreto ¿Qué oferta quieres ser en el mundo de tus relaciones como coach? Recuerda que en los procesos de coaching siempre estamos trabajando con una relación del coachee, con otro, consigo mismo, con un tema, con su trabajo, con el dinero, etc. Un

paso para poder acompañarlo desde una mirada más auténtica es trabajar con tus propias relaciones. Queremos felicitarte por haber avanzado otro gran paso dentro de la transformación de tu ser que es la transformación de tu mundo. Si bien para que una relación mejore es necesario que ambas partes se comprometan al cambio, solamente podemos intervenir en lo que hacemos nosotros en nuestra propia vida, que es lo que vienes haciendo: reflexionarte, preguntarte, desafiarte… Es importante para decantar todo el proceso que hiciste en esta guía, que por último reflexiones sobre tu aprendizaje. Coméntanos brevemente: ¿Qué es lo que más te ha llamado la atención de ti mismo/a al realizar esta guía? ¿Aprendiste algo nuevo de ti? ¿Con qué emocionalidades te quedas? ¿En quién sientes que te estás transformando?