• Author / Uploaded
• Cesar Walter Chavez Leiva

Citation preview

Guía de aprendizaje N° 1

Por favor completa los siguientes datos:

NOMBRE DEL ALUMNO:

(Complete aquí)

(Complete aquí)

Guía de aprendizaje nro. 1

“Transformando mi ser” Iniciaremos esta guía de aprendizaje con la siguiente historia de los girasoles. Historia: Los girasoles son conocidos por buscar la luz del sol durante el día; sin embargo, ¿qué sucede cuando el sol se va en la noche o cuando el cielo se opaca en los días lluviosos y nublados? En dichos momentos, los girasoles se miran entre si, buscando la luz en el otro. Todos podemos ser la luz que inspira. TRANSFORMANDO MI SER El conocimiento humano siempre está en evolución. Nosotros, como seres humanos, seguimos aprendiendo nuevas maneras de adaptarnos al mundo. Siempre estamos en movimiento y cuando podemos distinguirlo, nos lleva a un espacio mágico y revelador. Cada movimiento en nuestro pensar, ver y sentir, nos acerca a nuevos conocimientos y así avanzamos reconstruyéndonos a cada paso. Como las gotas de lluvia que por separado parecen pequeñas, cuando se juntan forman parte de un charco con el cual podemos jugar y seguir asombrándonos como niños. ¿Cómo te preparas para disfrutar de esta guía de aprendizaje? ¿Necesitas algo? Pregúntale a tu cuerpo si esa es la mejor posición. Pregunta a tu estado emocional si necesitas ajustarlo. ¿Quizás concentrarte podría ayudarte?

La guía te acompañará a afianzar conocimientos de una manera práctica, para que puedas resonar en los diferentes momentos que ocurren en la sesión de coaching, así como descubrir una nueva forma de ser en la vida cotidiana, buscando luz como hacen los girasoles y permitiéndote fluir desde la apertura y flexibilidad a nuevas formas de ver el sol. Para generar un contexto ideal que te permita conectarte contigo y así dar espacio a la transformación de tu ser, te invitamos a que pongas de fondo alguna música suave.

CONSIGNA A: EL LENGUAJE GENERA REALIDADES Desde el Coaching Ontológico sostenemos que “el lenguaje es un generador de realidades”, es decir que cuando hablamos no solamente podemos describir aquello que vemos, sentimos y vivimos, sino que con lo que decimos podemos crear la realidad que queremos vivir. A partir de esta premisa te invitamos a: 1. Dibujar en una carilla, una idea que represente para ti: "Lenguaje como Generador de Realidad", puedes agregarle al dibujo alguna frase o un recorte que te parezca apropiado. Usa tu imaginación; aquí no hay errores, solo conecta contigo y dibuja.

(Pegue aquí)

2. Ahora, utilizando un máximo de 3 renglones, escribe un (1) ejemplo concreto en tu vida cotidiana donde estés en el lenguaje descriptivo; puedes elegir tu trabajo, tu familia o tus amigos. Fíjate que este tipo de lenguaje describe la situación, pero no la cambia.

(Escribe aquí)

3. Finalmente, escribe un (1) ejemplo concreto en tu vida cotidiana donde a partir del lenguaje, estés declarando posibilidades y generando realidades. Hazlo en un máximo de 3 renglones y recuerda que esta forma que tienes de hablar, logra cambiar el futuro de las cosas.

(Escribe aquí)

CONSIGNA B: LA PALABRA ANTES Y DESPUÉS DEL MUNDO Vamos a continuar con esta guía, transformando nuestro ser. En este punto queremos invitarte a que por un momento te conectes con tu lenguaje y las acciones que surgen desde él. Vimos en la consigna anterior que podemos generar realidad a partir de lo que decimos y podemos distinguir 6 actos lingüísticos diferentes, los cuales cada uno de ellos crean una acción diferente; ellos son: las Afirmaciones, Juicios, Declaraciones, Pedidos, Ofertas y Promesas. De estos 6 actos, te invitamos a que nos focalicemos en dos de ellos, las “afirmaciones” -que son las palabras que se adaptan al mundo describiendo hechos concretos- y las “declaraciones” -que son las palabras que generan realidad desde el observador-. 1. ¿Qué quiere decir para ti que las “afirmaciones” son el acto lingüístico que se adapta al mundo describiéndolo? Cuéntanos en no más de 5 renglones.

(Escribe aquí)

2. ¿Qué posibilidades abren en tu vida, las “declaraciones” como acto lingüístico? ¿Qué emociones sientes cuando expresas a los demás esas “declaraciones”?

(Escribe aquí)

CONSIGNA C: ASENTANDO LOS ACTOS DEL HABLA ¿Cómo sientes la transformación de tu ser hasta aquí?, ¿logras percibir el movimiento en tu interior buscando la luz como el girasol busca al sol?

(Escribe aquí)

Pongamos en práctica lo que vimos en el ejercicio anterior y todo lo aprendido; será también de gran ayuda si quieres sumar la lectura del capítulo 4 del libro Ontología del lenguaje de Rafael Echeverría. Clasifica los diferentes actos lingüísticos que representan las siguientes frases. ¿Qué hace que cada frase sea ese acto que elegiste y no otro? Tomate un momento para reflexionar.

Te ayudamos con el primer ejemplo para veas lo sencillo que es:

Ejemplo El jueves nevará en San Martin de los Andes.

Acto lingüístico Afirmación indecisa

Justificación Porque al ser a futuro no hay forma de demostrarlo. No depende de mí.

Ahora puedes hacerlo tú. Recuerda que cada ejemplo puede ser solamente un acto lingüístico ya que no podemos generar con lo que decimos dos realidades diferentes al mismo tiempo: Ejemplo Por favor, te pido que llegues a las 9 am. Yo se inglés, te puedo enseñar si tú quieres. En noviembre partiremos a Barcelona. ¡Me ofrezco hacerte una rica torta! Marcos sabe utilizar bien el Excel, por eso es buen empleado. Yo quiero aprender a nadar. La maestra no es tan mala. Yo siempre creí ́ que era buena persona. Las letras de este papel son negras. Yo renuncio al club desde mañana. El club San Fernando ganará en remo las próximas olimpiadas.

Acto lingüístico (Escribe aquí)

Justificación (Escribe aquí)

(Escribe aquí)

(Escribe aquí)

(Escribe aquí)

(Escribe aquí)

(Escribe aquí)

(Escribe aquí)

(Escribe aquí)

(Escribe aquí)

(Escribe aquí)

(Escribe aquí)

(Escribe aquí) (Escribe aquí)

(Escribe aquí) (Escribe aquí)

(Escribe aquí)

(Escribe aquí)

(Escribe aquí)

(Escribe aquí)

(Escribe aquí)

(Escribe aquí)

CONSIGNA D: EXPLORANDO LOS QUIEBRES

¡Felicitaciones! Estás avanzando y en esta consigna vamos a repasar quiebres. Recuerda que los quiebres son situaciones de las que necesitamos y elegimos aprender, así como el girasol elige cambiar de posición para buscar la luz del sol. Cuando declaramos un quiebre, tomamos un compromiso con aquello que está ocurriendo, aunque no tengamos idea de cómo se va a convertir en un hecho, sabemos que nuestra palabra va a cambiar el rumbo de las cosas. 1. ¿Cuál es el quiebre que mas te está costando afrontar en esta etapa de tu vida? Escríbelo en forma de declaración en no más de 3 renglones.

(Escribe aquí)

2. ¿Qué emociones te aparecen al pensar en ese quiebre? Recuerda que puede ser más de una.

(Escribe aquí)

3. Responde en no mas de 3 renglones: ¿De qué eres responsable en esta situación? ¿De quién depende la resolución de esa situación que declaras como tu quiebre?

(Escribe aquí)

4. ¿Qué relación encuentras en tu vida entre la transformación personal de tu Ser y el quiebre elegido en esta consigna?

(Escribe aquí)

CONSIGNA E: DESCUBRIENDO MÁS SOBRE LAS EMOCIONES BÁSICAS Desde el coaching ontológico las emociones son las que nos predisponen a ciertas acciones y a otras no; algunas emociones básicas son el Miedo, la Culpa y la Rabia. Analizarlas nos permite explorar y conocernos un poco más, para saber cómo responder desde esos territorios emocionales. Cuando hablamos de emociones básicas nos referimos a las reacciones que se disparan dentro de nuestro observador, que las sentimos en el cuerpo, nos tocan en lo profundo del ser y corresponden a nuestros valores y creencias. De acuerdo a tus creencias sentirás tal o cual emoción en las diferentes situaciones que se te presenten en tu día a día. Prepara tu cuerpo para la reflexión y para sentir estas emociones por un momento. Reconociendo las emociones desde el lenguaje: El Miedo como emoción tiene 3 acciones posibles. Paralizarse, Afrontar o Huir. Queremos pedirte que te conectes por unos minutos con el miedo que te hace huir. Recuerda que encerrarse en el trabajo, hacer muchas actividades o dormir, también reflejan esta acción. ¿Cuáles son las cosas que haces cuando quieres evadir alguna situación por miedo? Cuéntanos por lo menos 2 situaciones de no mas de 5 renglones cada una.

(Escribe aquí)

¿Cuándo te evades, cuales emociones aparecen junto al miedo? a. Situación nro. 1:

(Escribe aquí)

b. Situación nro. 2:

(Escribe aquí)

1. Busca ahora algún ejemplo donde hayas experimentado la emoción de Culpa. Puede ser del presente o de tu pasado. Cuéntanos brevemente la situación y qué valores o principios tuyos crees que no se cumplieron.

(Escribe aquí)

2. Busca una situación donde hayas sentido Rabia. Cuéntanos el ejemplo y dinos cuál crees que fue la injusticia que consideraste en esa situación.

(Escribe aquí)

Reconociendo las emociones desde el cuerpo: 1. Mirando la siguiente imagen, y conectándote con tu Ternura, busca en ti en qué lugar de tu cuerpo aparece y en qué intensidad; ¿qué sensaciones te aparecen?

Cuéntanos en un máximo de 5 renglones cuál es tu experiencia corporal al ver la imagen; queremos saber qué ocurre en ti cuando observas lo siguiente:

(Escribe aquí)

2. Dinos, ¿a qué acciones te predispone tu Ternura? Piénsalo desde lo corporal: ¿qué parte del cuerpo te mueve esta emoción?, ¿a qué movimientos te predispone?, ¿a hacer qué cosas con tus manos, con tu mirada, con tu pelo, con tus piernas, con tus ojos, (…)?

(Escribe aquí)

La ternura sabemos que genera seguridad. Se puede manifestar de diferentes maneras: en un abrazo, una mirada, una mano apoyada en el hombro o una frase. Queremos explorar la experiencia de ternura que recuerdas que te daban tus padres.

3. ¿Qué registro tienes cuando a través de la Ternura, tu “madre” generaba en ti Seguridad? ¿Sucedía a menudo? ¿Cuándo si y cuándo no?

(Escribe aquí)

4. ¿Qué registro tienes cuando a través de la Ternura, tu “padre” generaba en ti Seguridad? ¿Sucedía a menudo? ¿Cuándo sí y cuándo no?

(Escribe aquí)

5. ¿Qué descubriste de ti al responder las 2 preguntas anteriores relacionadas con tus padres y la ternura?

(Escribe aquí)

CONSIGNA F: FLUYENDO CON LOS ESTADOS DE ÁNIMO Ahora que descubriste más de las emociones para transformar tu ser, ¿qué ves posible? (Escribe aquí) Cuando cotidianamente tenemos ciertas emociones que se repiten con frecuencia, estamos colaborando a que se genere un determinado estado de ánimo en nosotros; es decir, si frecuentemente sientes como emoción miedo, ¿cómo crees que será tu estado de ánimo?, ¿y si frecuentemente sintieras alegría y ternura? (Escribe aquí)

Las emociones y los estados de ánimo no son buenos o malos, ni positivos ni negativos como culturalmente escuchamos. Lo que puede ocurrir es que nos abran o cierren posibilidades para la realidad que estamos diseñando; por lo cual te invitamos a seguir distinguiendo y profundizando en tus juicios maestros, porque son los que sostienen a tus emociones y estados de ánimo.

Sobre el Resentimiento: Aquello que juzgas que puedes cambiar, sin embargo, no encuentras la posibilidad. 1. Elige un ámbito en la vida en el que te encuentres actualmente en Resentimiento. Escribe en un máximo de 5 renglones: quién y qué te hizo, y cuál es la historia que te cuentas acerca de ello. Cuéntanos lo que siente tu cuerpo y lo que dice tu escucha al respecto.

(Escribe aquí)

2. Imagina y escribe: si siguieras en este estado de ánimo durante por lo menos 5 meses más, ¿qué costos tendría para ti o para los que te rodean?

(Escribe aquí)

Sobre la Resignación: Aquello que no puedes cambiar y no tienes ganas de hacerlo. 3. Elige un ámbito en la vida en el que te encuentres actualmente en Resignación. Escribe en un máximo de 5 renglones: ¿qué te sucede y cuál es tu relato acerca de ello? Cuéntanos lo que siente tu cuerpo y lo que dice tu escucha al respecto.

(Escribe aquí)

4. Imagina y escribe: si siguieras en este estado de ánimo durante por lo menos 5 meses más, ¿qué costos tendría para ti o para los que te rodean?

(Escribe aquí)

CONSIGNA G: EL COACHING COMO INSTRUMENTO PARA EL CAMBIO El mundo es muy diferente a como era años atrás y seguimos en constante cambio. Vivimos entre movimientos culturales que nos atraviesan - nos demos cuenta de ello o no, y estemos de acuerdo con esos cambios o no-. Somos parte de una sociedad que esta entrelazada por una historia, por un discurso que nos une, y aunque vivamos en diferentes países, tengamos diferentes edades, profesiones o estilos de vida, la humanidad sigue cambiando. Frente a estos cambios que muchos interpretan como crisis; como el calentamiento global, la depresión infantil, los suicidios, los problemas con las adicciones, el estrés, la pérdida de valores, las generaciones que conviven con compromisos diferentes, las empresas con nuevas exigencias, las posiciones virtuales, entre otros; tenemos la oportunidad de intervenir siendo protagonistas a partir de transformar a nuestro propio ser. El coaching es una forma de acompañar a otras personas a que se transformen como tu estás eligiendo transformar a tu ser. ¿De qué nos queremos hacer cargo para ser oferta en el mundo actual del siglo 21? Distinguimos al Coaching como si fuera un Piano; un instrumento musical que le permite al pianista (a tu Ser) tocar determinadas teclas (las distinciones) para lograr sonidos armoniosos que el resto de las personas pueden disfrutar.

También podemos graficar al Coaching como las acuarelas de un pintor. Es el pintor que elige los colores (las distinciones) para lograr una obra de arte en su cuadro (mostrar posibilidades para el otro). El coaching -como disciplina- ¿de qué se viene a hacer cargo en este mundo?, ¿por qué otras disciplinas no lograron hacerse cargo de lo que el coaching sí?

(Reflexiona aquí)

1. Escribe un texto, de no más de 10 renglones sobre lo que es el Coaching para ti, ¿qué aporta el Coaching a las personas, al mundo?, ¿qué regalo es el coaching para la humanidad actual?

(Escribe aquí)

CONSIGNA H: HABITANDO EL CIERRE ¡RESPIRA! Haz trabajado arduamente con tus experiencias, tus emociones y tu ser. Para cerrar esta guía de aprendizaje te proponemos tomar unos minutos para respirar pausadamente y de forma consciente. Inhala y exhala. Es muy importante el ritual de cierre porque es el final de algo; como el final de una película, algo que termina para dar lugar a que otro proceso comience. Por último, te invitamos a reflexionar: ¿Qué es lo que más te ha llamado la atención de ti mismo/a al realizar esta guía? ¿Aprendiste algo nuevo de ti? ¿Con qué emocionalidades te quedas? ¿En quién sientes que te estás transformando?