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GASTRITIS ¿Realmente lo tienes?

¿Qué es la gastritis? La gastritis es una inflamación, irritación o erosión de la capa interna del estómago. Este padecimiento puede ocurrir de manera súbita y se le conoce como gastritis aguda... o bien puede desarrollarse con el tiempo, y se le conoce como gastritis crónica.

¿Cuáles son las causas más comunes? • Ciertos medicamentos como ácido acetilsalicílico (aspirina), el ibuprofeno y el naproxeno, cuando se toman por mucho tiempo pueden causar gastritis. • Tomar demasiado alcohol. • Infección del estómago con una bacteria llamada Helicobacter pylori.

...hay otras causas, pero son menos comunes. • Algunos trastornos autoinmunes (como la anemia perniciosa). • Reflujo de la bilis hacia el estómago (reflujo biliar). • Consumo de drogas (como cocaína). • Ingerir sustancias corrosivas (como venenos). • Estrés extremo y crónico. • Infecciones virales, como citomegalovirus y el virus del herpes simple... esto generalmente ocurre en personas con un sistema inmune débil.

¿Cuáles son los síntomas? Nausea Dolor abdominal Distensión abdominal Vómito (puede ser con sangre) • Indigestión • Pérdida de apetito • Heces con sangre • • • •

Si presentas alguno de los síntomas...

¡No significa que tengas gastritis! Es importante que vayas a consultar con un médico para que te realize algunos exámenes... los exámenes más comunes son: • Biometría hemática completa, para buscar anemia. • Examen del estómago con un endoscopio. • Exámen para detectar infección por H.pylori. • Examen coprológico para buscar pequeñas cantidades de sangre en las heces... lo cual puede ser un signo de hemorragia digestiva.

¿Cuál es el tratamiento? El tratamiento depende de la causa específica, por eso es muy importante consultar con un médico. ...posiblemente necesites dejar de tomar ácido acetilsalicílico (aspirin), ibuprofeno, naproxeno u otros medicamentos que puedan estar causando la gastritis... pero sólo después de hablar con tu médico.

¿...y qué tiene que ver la dieta con la gastritis? La nutrición juega un papel importante en este padecimiento, ya que hay alimentos y bebidas que son irritantes y pueden agravar el cuadro de la gastritis... por otra parte hay alimentos y bebidas que pueden ayudar a disminuir los síntomas. ...también, pequeños cambios en tu estilo de vida y en tus hábitos de alimentación, pueden ayudar a prevenir o incluso mejorar cuadros de gastritis.

¿Qué alimentos debo evitar? • • • • •

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Alcohol Café Te negro Refrescos gaseosos Alimentos fritos y con mucha grasa (papas fritas, bollería, etc.) Vinagre Chile Pimienta Chocolate Tomate y jugo de tomate Cebolla Cítricos (limón, torojna, naranja, etc.)

Recomendaciones dietéticas generales Realiza pequeñas comidas durante el día, aproximadamente cada 3 a 4 horas (de 5 a 6 veces al día) Elige alimentos ricos en fibra y agua... como las frutas y las verduras, que son fáciles de digerir. Consume de 2 a 3 raciones de lácteos bajos en grasa al día (leche light, yogurt light, etc).

¿Puedo prevenir la gastritis? ¡Sí... sí puedes! Evita el uso prolongado de irritantes como el ácido acetilsalicílico (aspirin), los antinflamatorios, el alcohol y alimentos irritantes. Manten buenos hábitos de higiene personal y seguridad alimentaria para prevenir contagios de H. pylori. Aprende a manejar el estrés... puedes involucrarte en actividades relajantes como el yoga, la meditación o el tai chi.