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Tema 3 Emociones y Estados de animo

Logro de Aprendizaje: Al finalizar la clase el alumno reconoce estados emocionales y ejecuta aspectos de su inteligencia emocional

ACTIVIDAD 1 Ejercicio de conciencia plena Previo estiramiento corporal y conciencia del movimiento, la respiración consciente. Cultivando el silencio interior

Comprendiendo nuestra Personalidad

Características de la personalidad

Las dimensiones de la personalidad:

La personalidad Saludable La personalidad psicológicamente sana y equilibrada tiene las siguientes características: •Es flexible. Las personas saben reaccionar ante diversas situaciones. •Vida variada, realiza diversas actividades. •Es capaz de tolerar las situaciones de presión y enfrentarse a ellas . •Su forma de verse a sí misma, al mundo y a los demás se ajusta bastante a la realidad.

ACTIVIDAD 2 Cuestionario “Darse Cuenta” Se plantea la importancia de conocernos. El impacto de quién soy respecto a mi entorno (familiar, social, amical, ambiental). ¿Qué he recibido yo?

ACTIVIDAD 3 PERSONAS SIGNIFICATIVAS Evoca tres personas que marcaron significativamente tu vida y escribe cinco características que mas valoras de ellas.

Personas que dejaron huella en mi vida Persona significativa

Características que mas valoro

LAS EMOCIONES Y ESTADO DE ANIMO AUTOCONOCIMIENTO – INTELIGENCIA EMOCIONAL

Actividad: Exploracion creativa Para esta actividad, se usa la guía de la actividad de la primera semana, solo cambia el ESTIMULO, que ahora será, que escriba de manera espontanea todo lo que asocie a la palabra EMOCION…

Seguir esquema.

¿Qué es la emoción? La emoción es un fenómeno afectivofisiológico que moviliza en la persona energía interna; el material que recibe son de percepciones internas y/o externas y se manifiestan frente a un acontecimiento cualquiera.

¿Qué es la emoción? Las emociones son motivadas por vivencias afectivas, agradables y/o desagradables, que tienen una interpretación personal, se expresan por un acontecimiento cualquiera y pueden varia en su intensidad.

¿Qué es la emoción? Las emociones provocan creatividad, colaboración, iniciativa y transformación. Modulan el carácter de la persona, y tienen una fuerte resonancia con los valores. Las emociones se componen de energía que continuamente fluye a través del individuo y afecta todos los aspectos de su vida. Así cuando uno aumenta su inteligencia emocional, cambia la forma de esta energía, y esto cambia su experiencia del trabajo, la vida y las relaciones.

¿Qué es la emoción? Los estudios revelan que las emociones son una indispensable "energía activadora" de valores éticos, tales como:  confianza,  integridad,  empatía,  flexibilidad y  credibilidad,  y del capital social que representa la capacidad de uno de crear y sostener relaciones significativas.

¿Qué es la emoción?  Las emociones actúan como la más poderosa fuente de energía humana, de autenticidad y empuje, y ofrece un manantial de sabiduría intuitiva.

Las emociones básicas

Trabajo practico individual Tomando como referencia el cuadro, los alumnos deberán preparar un cuadro similar al que se acaba de revisar, el cual deberá ser acorde con su historia emocional. Actividad que lo realizaran en casa.

Emotividad Capacidad de emocionarse. Grado en que una persona se emociona por las impresiones recibidas. Cuanto más baja es la emotividad, las emociones suelen ser menos intensas, más limitadas y especificas.

Estado de humor Estado anímico de mayor duración que la propia emoción. Denota una actitud duradera (variable) frente a la vida.

Una persona puede tener como estado más prolongado en el tiempo la alegría, la melancolía, la depresión, la irascibilidad. Las experiencias vitales del sujeto condicionan los estados de humor. La expresión "me siento feliz" hace referencia al estado de humor. La expresión "tengo una sensación de felicidad" hace referencia a un sentimiento

Estado de ánimo

Suele emplearse como sinónimo de estado de humor, incluso como sentimiento. Es un estado emocional de mayor duración que la propia emoción pero sin las manifestaciones psicofisiológicas y conductuales de ésta. La cognición que se realiza de la realidad, de las experiencias, de los sucesos que acontecen en la vida del individuo determina en gran medida el estado de ánimo. Si las cosas "van bien" el estado de ánimo suele ser favorable o positivo. Sin embargo, cuando se producen adversidades el estado de ánimo suele ser distinto. Aún así, existe importantes diferencias entre las personas en la adopción de un estado de ánimo u otro, ante los acontecimientos vitales.

Tipos de emoción según Leslie Greenberg

Emoción y sentimiento

https://youtu.be/vsFERoAz448

Ejercicio “Mi tabla emocional” Autoconocimiento emocional

Conociendo mis emociones EMOCION ALEGRIA PLACER AFECTO MIEDO TRISTEZA COLERA ASCO

SENTIR

REACCIONAR

EXPRESAR

Auto – regulación Emocional  Manejar las propias emociones e impulsos para adecuarlos a un objetivo.  Responsabilizarse de los propios actos.  Pensar antes de actuar.

 Evitar los juicios prematuros.  Esta capacidad se manifiesta en personas que: Son sinceras, íntegras.  Manejan el estrés y la ansiedad ante situaciones presionantes y comprometedoras.  Admiten con sinceridad sus errores. Aceptan nuevas ideas.  Son flexibles ante los cambios.

Se recomienda la lectura Control de Lectura #1: La disciplina emocional