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Colegio de Bachilleres del Estado de México plantel 09 Huixquilucan sur

JUAN IBAÑEZ DE LA CRUZ JULIO CESAR MORENO RAMIREZ 605

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INDICE RESUMEN…………………………………………………………………………………………………………….………………………….………...pag.3 INTRODUCCION…………………………………………………………………………………………………………………………………………..pag.4 MARCO TEORICO……………………………………………………………………………………..……………………….…............................pag.5 CAPITULO I TABAQUISMO……………………………………………………………………………….…………………….............................pag.5 1.1

EL TABACO………………………………………………………………………………………………………….….........................pag.5

1.2 EPIDEMIOLOGIA…………………………………………………………………………………………….…………..........................pag.6 1.3 COMPOSICIÓN FÍSICO-QUIMICA DEL HUMO DE TABACO……………………………………………………..........................pag.7 1.4 CONSECUENCIAS DEL TABAQUISMO A CORTO PLAZO…………………………………………………….............................pag.7 1.5 TABACO Y SALUD……………………………………………………………………………………………...……………………………pag.7 1.6 TABACO Y CANCER…………………………………………………………………………………………………………………………pag.8 1.7 TABACO Y ENFERMEDAD…………………………………………………………………………………………….........................pag.9 1.8 TABACO Y PATOLOGÍA DERMATOLOGIA……………………………………………………...……………………………………...pag.9 1.9 TABACO Y PATOLOGÍA DIGESTIVA………………………………………………………………...………….………………………pag.10 1.10 DEPENDENCIA FÍSICA DE LA NICOTINA……………………………………………………...………………...........................pag.10 CAPITULO II JUVENTUD………………………………………………………………………………………..…………….………………………pag.10 2.1

¿QUÉ ES LA JUVENTUD?.................................................................................................................................pag.10

CAPITULO III TABAQUISMO EN JÓVENES…………………………………………………………………………………………………pag.11 3.1 ¿PORQUÉ LOS JÓVENES FUMAN?.......................................................................................................................pag.11 3.2 ¿QUÉ PUEDE OCACIONAR?.................................................................................................................................pag.11 CAPITULO IV COMO DEJAR DE FUMAR……………………………………………………………………………………………………………pag.12 4.1 LUCHA CONTRA EL CONSUMO……………………………………………………………………………………............................pag.12 4.2 ¿PORQUÉ DEBO DEJAR DE FUMAR?....................................................................................................................pag.12 4.3 ¿QUÉ DEBO HACER PARA DEJAR DE FUMAR?......................................................................................................pag.13 4.4 ¿QUÉ DEBO HACER PARA TENER ÉXITO Y NO FRACASAR?...................................................................................pag.13 4.5 ¿CÓMO ME SENTIRE CUANDO ESTÉ DEJANDO DE FUMAR?.....................................................................………….pag.14 4.6 ¿CUÁNDO SE ME IRA LA ANCIEDAD POR EL CIGARRO?........................................................................................pag.14 4.7 ¿CUÁNDO TERMINE PUEDO FUMAR UN CIGARRO DE VEZ EN CUANDO?..............................................................pag.14 4.8 DEJAR DE FUMAR ES MUY DIFICIL…………………………………………………………………………………………………......pag.14 4.9 ¿QUÉ SUCEDE SI COMIENZO A FUMAR DE NUEVO?...............................................................................................pag.15 METODO…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..pag.16 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA…………………………………………………………………………................................................pag.16 OBJETIVO…………………………………………………………………………………………………………………………............................pag.16 JUSTIFICACION………………………………………………………………………………………………………………………………………….pag.16 HIPOTESIS………………………………………………………………………………………………………………………………………………..pag.16 ANEXOS…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..pag.17 BIBLIOGRAFIA……………………………………………………………………………………………………………………………………….….pag.18

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RESUMEN El tema nos habla del tabaco que tiene poder adictivo debido principalmente a su componente activo, la nicotina, que actúa sobre el sistema nervioso central. El fumador sufre una dependencia física y psicológica que genera un síndrome de abstinencia, denominado tabaquismo. El uso de esta sustancia que no es considerada como una droga pero que al igual que cualquier sustancia de este tipo es nociva para la salud puesto que el crecimiento de la tasa de mortalidad y el índice de crecimiento poblacional que tienen el hábito de fumar crece día con día. Nuestro país, según la Organización Mundial de la Salud, ocupa el puesto 46° en el ranking de países con más fumadores, que es encabezado por China, con 300 millones. Lo que sería un dato preocupante puesto que esté conteo se llevó a cabo en el año 2000. En la actualidad los jóvenes de entre 18 y 23 años tienen este hábito de fumar desde los 13 o 14 años que tal vez para estas fechas ya deben de haber experimentado la llamada ―CRUDA DEL CIGARRO‖. Que tiene los efectos que tendría la cruda por cerveza, que son dolor de cabeza, sensación de cansancio, dolor del cuerpo, amnesia parcial de lo sucedido (en algunos casos), etc.

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INTRODUCCIÓN El elevado índice de tabaquismo entre los jóvenes es un dato preocupante. Por eso resulta vital que se impulsen campañas efectivas que alerten sobre los graves efectos del tabaco en el organismo. Según una encuesta realizada por las secretarías porteñas de Salud y Educación, dos de cada tres adolescentes fuman, y la mayoría de ellos son mujeres de entre 13 y 16 años. El sondeo, que fue efectuado entre 1.304 alumnos de cuarto año de escuelas secundarias municipales, marca un descenso del 7% en la cantidad de fumadores respecto a otro similar hecho en 1997, pero el porcentaje sigue siendo alto. Por lo general, los chicos empiezan a fumar cuando entran a la adolescencia, con una mayoría de iniciados entre los 13 y los 16 años. Entre los motivos del comienzo del fumar está el deseo de aprobación de los pares; por eso los encuestados señalan que fuman porque lo hacen sus amigos o para imitar a otros. Aunque casi todos los chicos reconocen el daño a la salud que produce fumar, de la encuesta se desprende que no tienen información detallada y precisa sobre la naturaleza y la gravedad de esta adicción, dato que refuerza la necesidad de intensificar la prevención. Nuestro país, según la Organización Mundial de la Salud, ocupa el puesto 46° en el ranking de países con más fumadores, que es encabezado por China, con 300 millones. Aquí los fumadores crecieron del 35% en 1992/1994 al 40% en 1998/2000, y las muertes provocadas por el cigarrillo pasaron de 40.000 en 1990 a 45.000 estimadas para el 2000. Los epidemiólogos alertan sobre la ausencia de campañas oficiales para luchar contra el tabaquismo, algo que tiene efectos letales sobre la población. Y lo peor, advierten, es que las enfermedades asociadas al tabaco pueden prevenirse en un alto porcentaje si se deja de fumar. En el mundo, los países que tuvieron éxito en el combate contra el tabaco delinearon políticas permanentes y campañas agresivas para erradicar el hábito, impulsadas por el propio Estado, que debe jugar un rol central en la materia. Es coincidente la opinión en cuanto a la necesidad de focalizar sobre los jóvenes el esclarecimiento sistemático, y la escuela es el ámbito natural donde debería tratarse en profundidad el problema del tabaquismo. Porque debido a que el blanco de la industria está puesto precisamente en los jóvenes de los países en desarrollo hace falta esclarecerlos más activamente sobre los riesgos que corren.

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MARCO TEORICO CAPITULO I TABAQUISMO El tabaquismo es la adicción al tabaco provocada, principalmente, por uno de sus componentes activos, la nicotina; la acción de dicha sustancia acaba condicionando el abuso de su consumo. El tabaquismo es una enfermedad crónica sistémica perteneciente al grupo de las adicciones y está catalogada en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales DSM-IV de la American Psychiatric Association. Actualmente se cree la causa principal mundial de enfermedad y mortalidad evitable. Se considera una enfermedad adictiva crónica con posibilidades de tratamiento. Según la Organización Mundial de la Salud el tabaco es la primera causa de enfermedad, invalidez y muerte prematura del mundo. En Europa el tabaquismo provoca cada año 1,2 millones de muertes. Está directamente relacionado con la aparición de 29 enfermedades, de las cuales 10 son diferentes tipos de cáncer, y es la principal causa del 95% de los cánceres de pulmón, del 90% de las bronquitis y de más del 50% de las enfermedades cardiovasculares. En España cada año mueren más de 50.000 personas debido al consumo de tabaco, más que por los accidentes de tráfico y el consumo de todas las drogas ilegales juntas. 1.1 EL TABACO El tabaco tiene poder adictivo debido principalmente a su componente activo, la nicotina, que actúa sobre el sistema nervioso central. El fumador sufre una dependencia física y psicológica que genera un síndrome de abstinencia, denominado tabaquismo. La nicotina genera adicción, pero tiene efectos antidepresivos y de alivio sintomático de la ansiedad. No se utiliza en farmacia, porque en la segunda mitad del siglo XX se descubrieron antidepresivos más eficaces y que no crean adicción. Tampoco se emplea para el alivio sintomático de la ansiedad, salvo en casos excepcionales, porque las benzodiacepinas, que son el tipo de tranquilizantes más utilizado, también crean dependencia, pero se consideran más eficaces y menos nocivas. El tabaco es factor de riesgo en enfermedades respiratorias, cardiovasculares, distintos tipos de cáncer, y es especialmente perjudicial durante el embarazo. Además, no sólo perjudica a los fumadores, sino también a los que respiran el mismo aire (fumadores pasivos). El tabaquismo es la principal causa de mortalidad, en la mayoría de los países desarrollados, a principios del siglo XXI, aunque hay otros estudios que indican que estas enfermedades atribuidas al tabaco son en realidad la contaminación industrial y química, los aditivos alimentarios y los pesticidas utilizados en la agricultura. Además, el tabaco como tal es lo que menos se fuma, pues excepto el poco tabaco natural, todo lo que se comercializa está adulterado con sustancias químicas que le aportan dudosas o preocupantes propiedades como la de ser más adictivo o mejorar su sabor, y otras que no se saben porque también tienen fórmulas secretas. Las industrias agregan aditivos que el tabaco puro jamás ha tenido, aumentando la toxicidad que de por sí ya tiene. Sin embargo es importante recalcar que el tabaco por muy puro o de "liar" como se conoce, siempre causará daño irremediablemente, por lo que la única opción que minimiza el riesgo de padecer enfermedades respiratorias a edades avanzadas es simplemente no fumar.

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1.2 EPIDEMIOLOGÍA Según la OMS existen en el mundo más de 1.100 millones de fumadores (2002), lo que representa aproximadamente un tercio de la población mayor de 15 años. Por sexos el 47 % de los hombres y un 11 % de las mujeres en este rango de edad consumen una media de 14 cigarrillos/día, lo que supone un total de 5,827 billones de cigarrillos al año. El 74 % de todos los cigarrillos se consumen en países de bajo-medio nivel de ingresos (Banco Mundial). Tanto para hombres como para mujeres, el segmento de edad en la que fuma mayor proporción es el comprendido entre 30 y 49 años. Las mayores prevalencias mundiales se encuentran en Vietnam, Corea, parte de África y República Dominicana en hombres (73, 68 y 66 %, respectivamente), mientras que Dinamarca y Noruega la presentan en la población femenina (37 y 36 % respectivamente). Por su elevado volumen poblacional, China, India y la Rusia son las que agrupan la mayor parte de fumadores del mundo. En la Unión Europea existe una reducción progresiva del consumo, se mantiene la mayor prevalencia en hombres que en mujeres, excepto en Suecia, donde el consumo es algo mayor en mujeres (22% hombres, 24% mujeres). La mayor proporción de fumadores se encuentra en los países mediterráneos. La prevalencia en España a todas las edades (2003) es del 36 % de la población. En México se estima que mueren diariamente entre 122 y 165 personas debido a haber consumido tabaco, lo que convierte a esta adicción en un grave problema de salud pública.

1.3 COMPOSICIÓN FÍSICO-QUIMICA DEL HUMO DE TABACO Actualmente la forma de consumo más habitual es la inhalación de los productos de combustión del tabaco. En el extremo del cigarrillo que se está quemando se alcanzan temperaturas de hasta 1.0º C. Se han reconocido cerca de 5.000 compuestos químicos en las distintas fases (gaseosa, sólida o de partículas) del humo del tabaco. Se consideran ingredientes del tabaco (término aconsejado por la OMS) a todos los componentes del producto, mientras que emisiones de los productos del tabaco a lo que realmente capta el fumador siendo la principal causa de mortalidad y enfermedades atribuidas al tabaco, y exposición a la parte de emisiones que realmente absorbe el fumador. Actualmente las emisiones son el punto principal de la regulación, aunque los ingredientes permisibles también están regulados.

1.4 CONSECUENCIAS DEL TABAQUISMO A CORTO PLAZO El cigarrillo contiene nicotina, y otras sustancias irritantes, por esta razón hace daño a la salud desde el momento en que se fuma el primer cigarrillo. Consecuencias inmediatas: Los dientes se ponen amarillos, y producen mal aliento, y de a poco se va perdiendo el sentido del gusto. Dolor de cabeza y desgaste cerebral, lo que entorpece el aprendizaje. Cansancio general y dificultad al respirar al hacer esfuerzos muy pequeños lo que implica una débil capacidad para el deporte. Lagrimeo y enrojecimiento de los ojos. Envejecimiento prematuro. Falta de apetito, falta de olfato.

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1.5TABACO Y SALUD El fumar puede ser el causante de varias enfermedades, como el cáncer de pulmón, la bronquitis , el enfisema pulmonar. El tabaquismo es reconocido desde hace varios años como un problema de salud pública, debido a que los daños a la salud asociados al consumo del tabaco causan más de medio millón de muertes en el continente americano. El fumar es la causa más frecuente de muertes que pueden evitarse. Según los últimos informes, cientos de miles de personas mueren anualmente de forma prematura debido al tabaco. Estudios recientes indican que la exposición al humo de los cigarrillos fumados por otra gente y otros productos del tabaco, producen al año la muerte de miles de personas que no fuman Pese a estas estadísticas y a numerosos avisos sobre los peligros de fumar, millones de adultos y adolescentes siguen fumando. De todos modos se están haciendo progresos: cada día son más las personas que dejan de fumar. En el año 2004, la Organización Mundial de la Salud estimaba en 4,9 millones el número de muertes anuales relacionadas con el consumo de tabaco. Pese a existir una probada relación entre tabaco y salud, esto no impide que sea uno de los productos de consumo legal que puede matar al consumidor asiduo. Fumar un sólo cigarrillo da lugar a una elevación del ritmo cardíaco, la frecuencia respiratoria y la tensión arterial. El humo produce una reacción irritante en las vías respiratorias. La producción de moco y la dificultad de eliminarlo es la causa de la tos. Debido a la inflamación continua se produce bronquitis crónica. También produce una disminución de la capacidad pulmonar, produciendo al fumador mayor cansancio y disminución de resistencia en relación a un ejercicio físico.

1.6 TABACO Y CANCER La primera evidencia que se tiene de su relación fue sugerida en 1761 por John Hill, que describió el desarrollo de pólipos laríngeos en los consumidores de rapé; dos de los casos que describió presentaban una trasformación maligna; esta asociación ha sido corroborada en multitud de ocasiones desde esa época. En 1941 los trabajos de Yamagawa e Ichikawa, demuestran por primera vez la naturaleza carcinógena de diferentes hidrocarburos del humo de cigarrillos. Posteriormente en 1950 y 1952 los trabajos de Doll y Hill publicados en BMJ y usando metodología del tipo estudio caso-control ya sugieren que el tabaco es la principal causa de cáncer de pulmón. El tabaco se ha relacionado con diferentes cánceres: cáncer de pulmón, laringe, oro faringe, esófago, estómago, páncreas, hígado, colon, recto, riñón, vejiga, mama, aparato genital, linfático. En el humo del tabaco se encuentran numerosos compuesto químicos cancerígenos que provienen de la combustión, como el benceno, el benzopireno, el óxido nítrico, los derivados fenólicos y nitrosa minas, además de ser una fuente importante de la nicotina, que se considera un fármaco psicoadictivo. Se cree que el causante del 85% de los cánceres a causa del tabaco es el alquitrán que contienen los cigarrillos estándar. En su cubierta se pueden observar una serie de finas líneas. Estas líneas son del alquitrán que la marca posiciona cada cierta distancia para que el cigarro no llegue a apagarse y siga consumiéndose de forma continua. Dicha concentración provoca que un fumador de cigarrillos estándar tenga hasta 5 veces más probabilidades de contraer cáncer con respecto a otro que fume puros o en pipa. Las enfermedades del aparato circulatorio constituyen la primera causa de muerte en la sociedad occidental. Los dos componentes más importantes son las enfermedades cerebro vasculares y la enfermedad isquémica del corazón o enfermedad coronaria. 7

Está demostrado que la mortalidad por enfermedades vasculares aumenta en los fumadores. El tabaco multiplica por cuatro la probabilidad de padecer una enfermedad coronaria o cerebro vascular. Entre las múltiples sustancias del humo del cigarrillo, las que presentan un mayor efecto adverso son la nicotina y el monóxido de carbono (CO).

1.7 TABACO Y ENFERMEDAD Los efectos del tabaco sobre las vías respiratorias se han descrito tanto a nivel de estructuras (vías aéreas, alvéolos y capilares) como en los mecanismos de defensa pulmonar. Provocando, en los fumadores, sintomatología respiratoria y deterioro de la función pulmonar. El tabaco causa hipersecreción, lo que da origen a tos y expectoración crónica en los fumadores  

Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica. Síndrome de apnea obstructiva durante el sueño.

Se ha descrito otras enfermedades respiratorias en relación con el tabaco como la fibrosis pulmonar idiopática, bronquiolitis obliterante con neumonía organizativa (BONO), granuloma eosinófilo, hemorragia pulmonar y enfermedad pulmonar metastásica. Existe evidencia de que el tabaquismo es un factor pre disponente importante en el neumotórax espontáneo. Es un factor constante en la Histiocitosis X. La neumonía intersticial descamativa también está asociada al consumo del tabaco. A fecha de 1997, los europeos y los chinos son los principales consumidores de tabaco per cápita del mundo, según el periódico alemán Nassauische Neue Presse, de Fráncfort del Meno. El 42% de los hombres y el 28% de las mujeres de la Unión Europea son fumadores, pero estos porcentajes son mucho más altos en el grupo de edades comprendidas entre los 25 y los 39 años. El tabaquismo siega anualmente la vida de 100.000 personas en Alemania y 100.000 más en Gran Bretaña. En fechas recientes a 1997, el presidente de la República Checa, Václav Havel, fumador empedernido durante muchos años, recibió tratamiento contra el cáncer de pulmón. De acuerdo con el diario Süddeutsche Zeitung, el presidente escribió al movimiento europeo denominado Tabaquismo o Salud para expresar su admiración por cualquiera que logre abandonar el hábito.

1.8 TABACO Y PATOLOGÍA DERMATOLÓGICA Fundamentalmente con un efecto de envejecimiento precoz y aparición de arrugas faciales (rostro de fumador). Para evitar este problema los fumadores deben beber aproximadamente un 50% más de agua que los no fumadores, ya que el fumar produce un cierto grado de deshidratación. Igualmente un estudio detecto que el 42,2 por ciento de las adictas al tabaco desarrollaron acné no inflamatorio; dolencia caracterizada por presencia de poros cerrados, quistes y puntos blancos y negros.

1.9 TABACO Y PATOLOGÍA DIGESTIVA El consumo de tabaco se ha asociado con la gastritis, úlcera gastroduodenal, esofagitis por reflujo, hipertrofia de papilas gustativas con déficit del sentido del gusto, y los cánceres de boca, lengua, laringe, esófago y páncreas. 8

1.10 DEPENDENCIA FISICA DE LA NICOTINA No existe hoy día una opinión unánime acerca de la importancia de la dependencia física a la nicotina como mayor o único componente de la adicción. Allen Carr, creador de un conocido método para dejar de fumar, afirmaba que aunque la ansiedad provocada por la retirada de la nicotina es físicamente real, es mucho más leve de lo que aparenta. Por tanto, esta ansiedad, aunque existente, podría estar multiplicada en la mente del fumador por factores sociales, situaciones de estrés o sus propios temores, lo que, de ser cierto, agregaría un componente psicológico muy importante a la adicción física.  

Dependencia moderada-intensa: consumo de más de 20 cigarrillos al día, fuman el primer cigarrillo en la primera media hora después de levantarse. Dependencia leve: consumo de menos de 20 cigarrillos al día, fuman el primer cigarrillo después de media hora de levantarse.

CAPITULO II JUVENTUD 2.1 ¿QUÉ ES LA JUVENTUD? Las Naciones Unidas han definido la juventud como la edad que va de 13 a 26 años. Sin embargo una definición puramente cronológica se ha mostrado insuficiente. La juventud es un proceso relacionado con el período de educación en la vida de las personas y su ingreso al Mundo del trabajo. Pero profundizando aún más la idea de juventud pone acento en los procesos de construcción de la identidad. El 12 de agosto es el Día Internacional de la Juventud. La fecha fue proclamada el 17 de diciembre de 1999 por la Asamblea General de las Naciones Unidas, mediante la resolución 54/120 I y por recomendación de la Conferencia Mundial de Ministros de Asuntos de la Juventud (Lisboa, 8 - 12 de agosto de 1998). Juventud: En esta edad comienza a los 18 años aproximadamente hasta los 26 años donde le darán comienzo a la edad de la adultez que es la más larga. La juventud es el periodo de cambio comprendido entre la pubertad y la edad adulta. El joven o adolescente está sexualmente desarrollado, pero carece de la necesaria experiencia y la madurez emocional para tratar con equidad todos los problemas que caracterizan la vida adulta. En consecuencia muchos jóvenes encuentran dificultades y caen fácilmente en actitudes depresivas en razón de algunas situaciones. Particularmente, las mujeres deben asimilar la experiencia de la menstruación, que a veces es desagradable y para algunas resulta perturbadora. Durante la juventud muchos muchachos y muchachas sufren de acné (un intenso exceso de grano) y otras defectuosidades dérmicas. Ello es debido a un exceso de actividad de las glándulas sebáceas, causada por el desequilibrio de las hormonas sexuales y de crecimiento en la circulación sanguínea. La infección glandular determina la aparición de granos o abscesos.

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CAPITULO III TABAQUISMO EN JOVENES 3.1 ¿PORQUÉ LOS JÓVENES FUMAN? La adolescencia es la edad de las dudas, lo cual provoca que en determinadas ocasiones se imiten patrones de conductas poco saludables, como la tendencia al tabaquismo. Por seguir el mal ejemplo de compañeros, padres, hermanos, e incluso de figuras con arraigo popular. El deseo de semejarse a los adultos, la curiosidad y disponibilidad de acceder fácilmente a los cigarrillos, permiten la experimentación. También se encuentra enfrentar prohibiciones, la irritabilidad, inquietud, ansiedad, deterioro de la concentración, disturbios del sueño, tensiones y aburrimiento. ―Fuman para sentirse importantes, diferentes y elevar su autoestima‖. ―Tratan de impresionar, dar sensación de seguridad, a la vez que lo consideran estar a la moda. Que los padres y personas mayores no hablan lo necesario sobre el tema. ―Generalmente esto ocurre por seguir tradiciones populares, liberar tensiones, por factores económicos e influencia del medio social‖.

3.2 ¿QUÉ PUEDE OCACIONAR? El hábito tiende a empeorar la memoria, retrasa el crecimiento y el desarrollo sexual, afecto la apariencia externa y deteriora la cavidad bucal. En los varones provoca cambios morfológicos en la calidad de los espermatozoides y disminuye la potencia masculina. El tabaquismo representa uno de los mayores inconvenientes que enfrenta hoy la humanidad. Urge crear en la juventud la conciencia de los daños que ocasiona. Los fumadores disminuyen de cuatro a siete años su promedio de vida, motivo suficiente para considerar la posibilidad de comenzar un día regalándole aire puro a sus pulmones y no humo.

CAPITULO IV COMO DEJAR DE FUMAR 4.1 LUCHA CONTRA EL CONSUMO Actualmente, la Organización Mundial de la Salud y muchos gobiernos luchan contra el tabaquismo por medio de la concienciación de la población (Día Mundial Sin Tabaco —cada 31 de mayo—, publicidad, etc.), y la prohibición de fumar en lugares públicos o cerrados. Contra la industria tabacalera luchan también numerosas asociaciones, habiéndose ganado importantes juicios contra ésta en Estados Unidos, por prácticas como agregar nicotina extra al tabaco natural. Además, se ha criticado duramente a estas empresas por dirigir su publicidad hacia niños y adolescentes, utilizar intensamente publicidad engañosa, como en el caso de los cigarrillos light, y haber patrocinado numerosos estudios supuestamente científicos que demostrarían efectos beneficiosos del tabaco, que luego resultarían no ser tan ciertos. La decisión de dejar de fumar puede ser abrumadora, ¡pero con ayuda de este folleto y el apoyo de tu familia y amigos, puedes hacerlo! La mitad de toda la gente que alguna vez ha fumado lo ha dejado, así es que tú también puedes. Si antes habías tratado de dejar de fumar, pero no funcionó, puedes utilizar lo que habías aprendido anteriormente para que seas exitoso esta vez. ¡Puede ser muy difícil dejarlo, pero una vez que lo hayas hecho, te verás mejor, olerás mejor, te sentirás mejor, y estarás más saludable! 10

4.2 ¿POR QUÉ DEBO DEJAR DE FUMAR? Todo el mundo sabe que el fumar puede causar cáncer cuando estés viejo, ¿pero sabías que también tiene efectos negativos en tu cuerpo desde ahora? Un cigarro contiene cerca de 4000 químicos, y por lo menos 43 de los químicos causan cáncer en humanos. Algunos de los otros químicos se encuentran en productos venenosos. Algunos de los peores son:         

Nicotina: un veneno mortal Arsénico: utilizado en veneno para ratas Metanol: un componente de la gasolina de los cohetes Amonia: encontrada en la solución limpiadora de pisos Cadmio: utilizado en las baterías Monóxido de Carbono: parte de los desechos tóxicos del carro Formaldehido: utilizado para preservar (conservar en perfectas condiciones) los tejidos del cuerpo Butano: líquido de los encendedores Cianuro de Hidrógeno: veneno utilizado en las cámaras de gas

Cada vez que tu inhalas humo de un cigarro, pequeñas cantidades de estos químicos se van a tu sangre a través de tus pulmones. Viajan a todas las partes de tu cuerpo, donde pueden causar daño.

4.3 ¿QUÉ PUEDO HACER PARA DEJAR DE FUMAR? La parte más difícil de dejar de fumar es romper con los hábitos que lo acompañan. Por ejemplo, si estás acostumbrado a fumar con tus amigos cuando salen juntos, será difícil salir con ellos y no fumar. La mejor manera de mantenerte sin fumar es no ponerte en situaciones donde haya gente fumando y mantenerte alejado de lugares donde acostumbrabas fumar.        

Evita los lugares y situaciones donde normalmente fumas. Pasa algunos días o semanas lejos de tus amigos que fuman. Acude con tus amigos a sitios donde no se pueda fumar, como los centros comerciales o el cine. Si bebas alcohol. El beber disminuirá tu fuerza de voluntad y aumentará tus probabilidades de fumarte un cigarro. Si tu familia fuma, pídeles no fumar en tu cuarto. Haz ejercicio. Hará que tu mente se distraiga del cigarro, te hará sentir mejor, y te mantendrá saludable. Planea actividades durante las primeras semanas que mantengan tu mente alejada del cigarro. Será más fácil dejar de fumar si te mantienes ocupado. Compra una gran cantidad de zanahorias, apio y otras comidas saludables que puedas morder en lugar de fumar.

4.4 ¿QUE DEBO HACER PARA TENER ÉXITO Y NO FRACASAR? Existen algunas cosas que puedes hacer antes de dejar de fumar para ayudarte a incrementar las probabilidades de éxito: 11

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Si has tratado de dejarlo antes, piensa por qué no funcionó. ¿Qué puedes hacer esta vez para que te ayudes a tener éxito? Dile a tu familia y amigos que estás dejando de fumar. Pídeles que no te molesten o burlen por ello, porque lo haces en serio. Pídeles que te den apoyo, no fumando cerca de ti y no ofreciéndote cigarros. Tira todos tus cigarros, encendedores y ceniceros. Si vas a ser un no fumador, no necesitarás estas cosas de nuevo. Habla con tu doctor acerca de métodos para reemplazar la nicotina. Los chicles de nicotina, los parches, el espray y algunos medicamentos nuevos realmente pueden ayudar a que la gente deje de fumar. Sin embargo, para que estos productos funcionen, es importante utilizarlos en la forma correcta. Asegúrate de que alguien te explica cómo utilizarlos correctamente. Únete a algún grupo de apoyo en tu escuela o comunidad. Encuentra a alguien a quien llamar para esos momentos en que sientes que estás teniendo un momento de debilidad y que podrías fumarte un cigarro. Esta persona debe saber que estás tratando de dejar de fumar y puede recordarte todas las razones por las que decidiste dejar el cigarro.

4.5 ¿CÓMO ME SENTIRÉ CUANDO ESTÉ DEJANDO DE FUMAR? Si eres un fumador regular, tu cuerpo se ha acostumbrado a tener nicotina y otros químicos cerca todo el tiempo. Probablemente sientas algunos síntomas de abstinencia cuando estés dejando de fumar. Esto significa que te sentirás ansioso por cigarros, o tal vez solamente te sentirás incómodo o nervioso. Mucha gente confunde la ansiedad por nicotina con hambre. Necesitas escuchar a tu cuerpo, para que no comas cuando no tengas hambre. Haz algo para mantenerte ocupado. Si debes comer, trata de comer cosas saludables como zanahorias o apio.

4.6 ¿CUÁNDO SE ME IRÁ LA ANCIEDAD POR EL CIGARRO? En una o dos semanas, la ansiedad por nicotina se irá y te sentirás más normal. Al principio te puedes sentir frustrado, de mal humor o deprimido. Te dará la impresión que estás solo en tu sufrimiento y que nadie entiende por lo que estás pasando. Aunque esto será difícil, estos sentimientos se irán con el tiempo. Después de un par de semanas, habrás superado la parte más difícil -la adicción física, cuando tu cuerpo siente que necesita la nicotina. Sin embargo, aún puede ser difícil resistirse ante un cigarro. 4.7 ¿DESPUÉS QUE TERMINE PUEDO FUMAR UN CIRARRO DE VEZ EN CUANDO? Mucha gente pasa por la parte más difícil de la renuncia al tabaco y erróneamente piensan que pueden comenzar a fumar un cigarro de vez en cuando. Muy pronto, sus viejos hábitos regresan y se encuentran con que nuevamente son adictos. Para de fumar es difícil para la mayoría de gente, así que cuando pares, haz un compromiso contigo mismo/a para que no vuelvas a prender un cigarro. 4.8 DEJAR DE FUMAR ES MUY DIFCIL ¡Si tuviste una debilidad y te fumaste un cigarro mientras intentabas dejarlo, no te preocupes! Esto no significa que no puedas dejarlo. Dejar de fumar es algo muy difícil de lograr, y no es de sorprenderse que hayas tenido un momento de debilidad y en algún momento hayas fumado un cigarro. Lo importante de todo, es no utilizar esta razón para convertirte nuevamente en un fumador 12

regular. Piensa en esto como un error, y repítete a ti mismo que no dejarás que vuelva a pasar. ¡Tú puedes hacerlo! 4.9 ¿QUÉ SUCEDE SI COMIENZO A FUMAR DE NUEVO? Si trataste de dejar de fumar y no funcionó, no te des por vencido. Dejar de fumar es muy difícil. Piensa en porqué el dejar de fumar no te funcionó. Solamente TÚ sabes por qué te gusta fumar, y solamente TÚ puedes saber qué necesitas para dejar de hacerlo. Comienza por pensar lo que puedes hacer para ayudarte a dejarlo definitivamente. Intenta dejar de fumar en algunas semanas y utiliza lo que aprendiste de tu primera experiencia para hacer que funcione la segunda vez. METODO PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA: ¿Cuáles son las consecuencias del tabaquismo en el organismo de los jóvenes de 18-23 años? OBJETIVO: Conocer como se ve afectado el organismo de los jóvenes al enfrentarse con el tabaquismo y crear posibles soluciones para mejorar su calidad de vida y no tengan problemas con el hábito de fumar como lo son el discriminatorio y salud. El tabaquismo es la adicción que presenta un individuo al tabaco, provocada principalmente por uno de sus componentes activos, la nicotina, acaba degenerando en el abuso de su consumo o tabaquismo. El tabaquismo es una enfermedad crónica sistémica, una adicción y está catalogada en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. JUSTIFICACIÓN: Deseo investigar este tema es para saber cómo se ve afectado el organismo de los jóvenes que tienen el hábito de fumar. En la actualidad a nivel mundial se pueden apreciar casos de jóvenes fumadores que empiezan a fumar a muy temprana edad sin conocer que tan perjudicial puede ser este hábito para su entorno social y económico. Experiencias vividas actualmente revelan que tan perjudicial puede ser este hábito. Hoy en día las empresas productoras de tabaco han girado toda su publicidad y mercado a un público netamente fundamental: los adolescentes y los jóvenes. Un estudio recién del Instituto sobre alcoholismo y fármaco dependencia nos muestra que el 28% de la juventud en México entre 18 y 24 años fuman y que el 60% de los fumadores adultos comenzaron a fumar antes de los 13 años y el 90% antes de los 20 años. Este tipo de problemas hacen necesaria nuestra participación como estudiantes en la prevención e intervención en nuestros jóvenes y adolescentes que pueden llegar hacer afectados por este grave problema. Hi: El habito de fumar de 3 – 4 cigarros diarios para los jóvenes durante un año provocaran a corto plazo una adicción, mal aliento y dificultades respiratorias. Ho: El habito de fumar de 3 – 4 cigarros diarios para los jóvenes durante un año no provocaran a corto plazo una adicción, ni mal aliento y ni siquiera dificultades respiratorias.

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VARIABLE INDEPENDIENTE CIGARRO: El cigarrillo, cigarro, pitillo o pucho es uno de los formatos más populares en el consumo de tabaco. Un cigarrillo es tabaco seco picado recubierto por una hoja de tabaco o papel en forma de cilindro, comúnmente acompañado por un filtro. Fue condenado por Jacobo I de Inglaterra por repulsivo para el olfato, desagradable para la vista, peligroso para el cerebro y nocivo para los pulmones. VARIABLE DEPENDIENTE JOVENES: Debemos distinguir que los jóvenes no constituyen un grupo de personas en absoluto homogéneo. La diversidad interpersonal es elevada, producto de condicionantes históricos, culturales, educativos que van condicionando la identidad personal. DEFINICIÓN OPERACIONAL Las variables deben de interactuar durante un año para que se conozcan los efectos del cigarro en el organismo de un joven. CONTROL DE VARIABLES Las variables deberán de proporcionarse de acuerdo con la definición operacional puesto que estas se manipularan de acuerdo con el objetivo del programa. La variable joven se separara en dos grupos A y B: El grupo A tendrá los 4 cigarros que marca la hipótesis y el grupo B no solo será. Esto se hace con el fin de probar que el consumo de tabaco no solo es una adicción sino una fuente de enfermedades para el organismo de cualquier persona sin importar su edad, pero los jóvenes están más expuestos a este tipo de problemas. Muestreo: al azar La muestra se selecciona del colegio de bachilleres plantel 09 del turno matutino y vespertino de 6to. Semestre, los sujetos a estudiar son hombres y mujeres sin importar su estado civil, social, solo la edad que este dentro de un rango de 18-23 años y que contesten de acuerdo a la forma de pensar de cada uno sin estar expuestos a situaciones incomodas.

ANEXOS EDAD: _18-23_ SEXO: masculino y femenino TURNO: vespertino y matutino GRUPO: 601, 602, 603, 604, 605, 606, 607 y 608 ¿A qué edad iniciaste el hábito de fumar? 14

EDAD No. 11-14 AÑOS 10 15-18 AÑOS 15 19-20 AÑOS 5 TOTAL 30 ¿Qué te motiva a fumar?

% 39.5 50 10.5 100

MOTIVOS No. MODA 0 FRIO 15 TENSIÓN O TRISTEZA 0 GUSTO 15 HOBBY 0 AMISTADES 0 NO SABE 0 TOTAL 30 ¿Qué sientes al fumar? SENSACIÓN RELAJACIÓN SATISFACCIÓN NO SABE TOTAL

No. 15 15 0 30

% 0 50 0 50 0 0 0 100

% 50 50 0 100

¿Alguna vez te has sentido marginado por el hábito de fumar? SIENTES SI NO TOTAL

No. 0 30 30

% 0 100 100

¿Tus padres están de acuerdo con que fumes? DEACUERDO SI NO TOTAL

No. 15 15 30

% 50 50 100

15

¿La relación que llevas con tus padres es?

¿Cuál es la marca que fumas?

RELACION BUENA REGULAR MALA TOTAL

MARCA CAMEL MARLBORO MONTANA BENSON OTROS TOTAL

No. 15 15 0 30

% 50 50 0 100

No. 15 15 0 0 0 30

% 50 50 0 0 0 100

¿Tus padres fuman? QUIEN PAPÁ MAMÁ AMBOS TOTAL

No. 10 10 10 30

% 33.33 33.33 33.33 100

¿Con que frecuencia fumas? FRECUENCIA DIARIO INTERDIARIO SEMANAL TOTAL

No. 15 15 0

% 50 50 0

¿Qué cantidad de cigarrillos fumas? CANTIDAD 1-3 4-6 7-9 10-12 12 A MAS TOTAL

No. 30 0 0 0 0 30

% 100 0 0 0 0 100

¿Trabajas actualmente? TRABAJAS SI NO TOTAL

No. 15 15 30

% 50 50 100

¿Cuánto inviertes en la compra de cigarrillos? INVERSIÓN 3-6 PESOS 7-9 PESOS 10-12 PESOS 13-15 PESOS 16 A MAS TOTAL

No. 15 0 15 0 0 30

% 50 0 50 0 0 100

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COMENTARIO: Para nosotros el tabaquismo en los jóvenes es un problema puesto que como ya lo hemos mencionado es una fuente de problemas no solo en cuestiones de salud sino que también sociales y familiares puesto que algunas personas discriminan a otras solo por el hecho de fumar y queremos encontrar soluciones a estos casos que no llevan a nada bueno al contrario las persona que les ocurre este tipo de cosas pueden llegar a quedar podría decirse traumadas puesto que la sociedad no los ve como parte de ella sino como alguien que la perjudica, también debemos darle el mérito a las personas que no hacen esta distinción y que al contrario tratan de ayudar a estas persona para que salgan adelante y tengan una calidad de vida mucho mejor, a nuestra manera de ver las cosas si los adultos sufren este tipo de problemas que se esperara en un joven o un adolecente que apenas empieza a desarrollarse como persona y físicamente su cuerpo experimenta los cambios naturales, el problema del tabaquismo en los jóvenes es que solo lo hacen por imitar a otras personas llámense: ―amigos‖, familiares o cualquier otra persona que vean fumando pero eso no justifica lo que hacen puesto que la información se encuentra en libros y sobre todo en la red de internet que es la fuente de consulta más visitada que un libro, revista, etc. Por eso nos hemos dado a la tarea de conocer un poco más este tema e invitar a los compañeros a que prueben algo diferente, tal vez algún pasa tiempo o algún deporte donde agilicen su mente y su cuerpo y no lo llenen con substancias toxicas que tarde o temprano aran efecto en su cuerpo y que tal vez marquen su vida para siempre.

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BIBLIOGRAFIA GUARDIOLA, E/ SANCHEZ-CARBONELL, J. Libros publicados en España sobre tabaquismo. ESPAÑA. PAG.75 MARTÍNEZ GONZÁLES ADRIAN.CIENCIAS DE LA SALUD 2. ST EDITORIA.PAG.122 ANDERSON.J.E.TREATING TOBACCO USE AND DEPENDENCE.PAG.121

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