tUS ESTIRAMIENTOS IMPRESCINDIBLES No necesitas más que 10 minutos para realizar tus ejercicios de estiramiento. Vas a ev
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tUS ESTIRAMIENTOS IMPRESCINDIBLES No necesitas más que 10 minutos para realizar tus ejercicios de estiramiento. Vas a evitar lesiones y progresaras más rápido como deportista. Haz los estiramientos siempre antes y después de entrenar. CONSIDERACIONES GENERALES El estiramiento nunca debe ser forzado, no debe producirse excesivo dolor al realizar el estiramiento. No realizar rebotes al estirar. Mantener la posición de 20” aprox. Soltar y realizar el estiramiento forzando un poco más. Respirar correctamente al realizar los estiramientos.