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• Santiago MontoyaJimnez

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TESCI TECNOLÓGICO DE ESTUDIOS SUPERIORES DE CUAUTITLÁN IZCALLI

Guía estructurada de evaluación FO-205P11000-13 División: (1) Ingeniería en Gestión Empresarial 3er. Revisión Mtra. Estrada, Dra. Franco, Mtra. Lara, Mtro. Madrigal y Mtra. Docente: (2) Molina. Asignatura: (3) Habilidades Directivas 1 A. Identifica conceptos, elementos y consecuencias del estrés Indicador de alcance (4) Amaya Sánchez Víctor Alfonso Flores Ríos José Guadalupe Nombre y número de Moreno Escobar Diego Mauricio Grupo: (6) 631-V control: (5) Montoya Jiménez Santiago Sandoval García Sirenia Guadalupe Evidencia: (8) Cuadro sinóptico. Indicaciones generales: (9) El alumno elaborará en equipo un cuadro sinóptico sobre el tema indicado por el docente. Debe cumplir con las siguientes características: - Impresión legible, a color o blanco y negro. - En formato de entrega de evidencias con datos impresos. - Hoja tamaño carta. NOTA: De no estar a computadora y en orden alfabético todos los nombres y/o presentar tachaduras o enmendaduras no se considerará a la persona que su nombre tenga estas características. Únicamente la asistencia será evaluada de forma individual). Al no asistir la persona se considera en segunda oportunidad y presentará otra actividad que demuestre la competencia alcanzada de manera individual y en caso de elaborar citas textuales, no deberán ser copiadas y pegadas, deberán ser parafraseadas, insertando la cita bibliográfica pertinente.

El cuadro sinóptico es un resumen esquematizado, que ofrece la ventaja de visualizar la estructura y organización del contenido expuesto en el texto. Puede elaborarse con ayuda de llaves, diagramas, tablas, flechas. a) Obtener las ideas centrales o principales del tema a tratar. b) Relacionar las ideas principales de manera que las puedas jerarquizar. Es decir, ordenar las ideas de lo general a lo particular o viceversa. c) Presentar en un esquema los conceptos principales identificados y relacionarlos entre sí. Ejemplo:

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untuación 1ª oportunidad 2ª oportunidad Alcanzada(11)

INTRODUCCIÓN: El uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste el mismo. Al revisar la amplia literatura sobre el tema, se encuentran multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva del estrés como estímulo, como respuesta o como consecuencia. Sin entrar a polemizar teóricamente sobre su definición, por no constituir objeto del presente trabajo, se aborda el estrés como: la respuesta adaptativa del organismo ante los diversos estresores. En la actualidad han cobrado auge las teorías interaccionistas del estrés que plantean que la respuesta de estrés es el resultado de la interacción entre las características de la persona y las demandas del medio. Se considera que una persona está en una situación estresante o bajo un estresor cuando ha de hacer frente a situaciones que conllevan demandas conductuales que le resulta difícil poner en práctica o satisfacer. Es decir, depende tanto de las demandas del medio como de sus propios recursos para enfrentarse a él. Estas respuestas favorecen la percepción de la situación y sus demandas, procesamiento más rápido y potente de la información disponible, posibilitan mejor búsqueda de soluciones y la selección de conductas adecuadas para hacer frente a las demandas de la situación, preparan al organismo para actuar de forma más rápida y vigorosa. Dado que se activan gran cantidad de recursos (incluye aumento en el nivel de activación fisiológica, cognitiva y conductual); supone un desgaste importante para el organismo. Si éste es episódico no habrá problemas, pues el organismo tiene capacidad para recuperarse, si se repiten con excesiva frecuencia, intensidad o duración, pueden producir la aparición de trastornos psicofisiológicos.

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O

N F Opresión en el pecho

I

I

V S

E S T R E S

Es un sentimient o De tensión física o emocional, puede provenir de cualquier situación o pensamien to que lo haga sentir a la persona frustrado, furioso o nervioso.

R C

Hormigueo

O

Palpitaciones

E I

Mareos

L C

Sequedad en la boca

El estrés incluye distrés con consecuencias negativas para el sujeto sometido a este el eustres con consecuencias positivas para el sujeto estresado. es decir que la respuesta del sujeto al estrés favorece la adaptación al factor estresante. Si es lo contrario hablaremos de distrés.

N S E

O C E M

Inquietud

U

Nerviosismo

E

Irritabilidad, enojo,

N

O C I

C

Dificultad de concentración

I

O N A

A

Cambios de humor constante

S

Depresión

L

O

Risa nerviosa

I

A

Identificar los factores estresantes

N

Rechinar los dientes

M

C

Multitareas

I D

T

Llegar tarde

N E

O

Reducir velocidad: aprender a bajar el ritmo

D U C T U

Tics nerviosos Comer en exceso o dejar de hacerlo

L

F

A C

Beber o fumar con mayor frecuencia

R

E

I

Ejercicio

S

A

A N

Técnicas de relajación: entrenar tu mente para la organización de labores.

I Z A C

Deporte: hace liberar endorfinas y relaja

I O

N A L

P

E C

Comunicación: si las causas están relacionadas con el ambiento hostil, lo mejor es la comunicación

G

O

Comer sano

N

Relajarse durante el día

l

E R S O

-Información: esta nos sirve para conocerlo y saber cómo manejarlo, todo el mundo lo maneja de maneras diversas. -Identificar las situaciones que lo provocan: esto se conoce como tensionantes.

N

Encontrar técnicas saludables:

A

Reconozcan las cosas que no se pueden cambiar

L

Evitar situaciones estresantes Hacer ejercicio.

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CONCLUSIONES Y OBSERVACIONES: El estrés es el resultado de la adaptación de nuestro cuerpo y de nuestro espíritu al cambio que exige un esfuerzo físico, psicológico y emocional. Aun los acontecimientos positivos pueden generar un cierto grado de estrés cuando requieren cambios y adaptaciones. El cambio en sí mismo no es una novedad. De hecho, constituye el pilar de la evolución de la humanidad. La innovación consiste precisamente en el ritmo sin precedentes en que se producen los cambios y que inevitablemente repercute en forma significativa sobre la sociedad, la cual no está preparada para enfrentar semejantes cambios en esta secuencia y, por lo tanto, se encuentra entonces a menudo desarmada. El cambio está en todos lados. Afecta profundamente la tecnología, la ciencia, la medicina, las condiciones de trabajo y las estructuras de las empresas, los valores y las costumbres de la sociedad, la filosofía y aún la religión. En realidad, la única constante que sigue persistiendo es, precisamente, el "cambio". Como vivimos en la era del cambio, no debe sorprender que el Siglo XX se denomine "el siglo del estrés", lo cual exige una adaptación sin precedentes, tanto por parte de la generación mayor como de la joven. Han pasado más de dos mil años; el filósofo griego Pitágoras definía a la adaptación como el "don de la excelencia humana". Nunca antes el hombre debió desarrollar este talento tan intensamente como en la actualidad y es probable que deberá superarse aun en el curso de las próximas décadas.

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BIBLIOGRAFÍA

LIBROS CONSULTADOS:

Stora Jean Benjamín. 1991. ¿Qué sé acerca del estrés?. Publicaciones cruz 1° Edición México Df. p.p. 3-37. Almirall Hernández Pedro.1996. Análisis Psicológico del Trabajo. Instituto de Medicina del Trabajo de Cuba. p.p. 2-22. Keith Davis. 1994. Comportamiento Humano en el Trabajo. Mc Graw Hill 3° Edición. México. p.p. 557-587 Seward James P. 1990. Estrés Profesional. Medicina Laboral. Editorial Manual Moderno. México. p.p. 623-640. Solomon Philip. 1976. Psiquiatría. El Manual Moderno. 2° Edición. México. p.p. 32-52.