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CHOQUE DE LA NARANJA Este choque se deberá tomar dos días de la semana, el resto de la semana se utilizaría la Dieta Amplia

DESAYUNO  Café con leche desnatada.  2 biscotes integrales con jamón york o 6 galletas INTEGRALES. MEDIA MAÑANA  1 pera.  1 yogur bio desnatado con 2 cucharadas de fibra. COMIDA  3 o 4 naranjas medianas.  Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno.  Infusión. MERIENDA  1 naranja.  Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de fibra. CENA  3 o 4 naranjas medianas.  Pescado blanco a la plancha, al horno o al vapor.

NOTAS CHOQUE: 1. El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva. 2. Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.

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