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• EDDY RAMALLO

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5to

DIRECCIÓN GENERAL Lic. Alex Nelson Rojas Lipa DIRECTOR DISTRITAL DE EDUCACIÓN DE SAN JULIÁN Coordinación: Juan Carlos Socaño Aguilar TECNICO DISTRITAL DDE-SJ Coordinador de Especialidad: Lic. Vladimir Rillmar Ramos Cahuana DIRECTOR U.E.” PALESTINA.”” Lic. Raúl Nicolás Chávez López DIRECTOR U.E.”SAN MIGUEL DE FLORIDA” ELABORADO POR EL EQUIPO DE MAESTROS DEL ÀREA DE EDUCACIÓN FISICA DEL NIVEL SECUNDARIA COMUNITARIA PRODUCTIVA Lic. Dayler Cervantes Nava Lic. Carlos Matienzo Ramírez Lic. Ariel Cervantes Nava Lic. Eynar González Varón Lic. Santos Flores Rodríguez Lic. Samuel Chaca Condori Lic. Fanor Galindo Villarroel Dirección Distrital de Educación de San Julián (2020). Cartilla Educativa – Quinto Año de Escolaridad de Educación Secundaria Comunitaria Productiva de Educación Regular. San Julián, Santa Cruz, Bolivia

San Julián - Santa Cruz

Tema1- 2do Trimestre –- Semana 1-2

San Julián – Santa Cruz

Actividad 1: LECTURA OBLIGATORIA Las habilidades motoras orientadas a los deportes son las capacidades que tiene un individuo para resolver un problema motriz específico, para elaborar y dar una respuesta eficaz. Esta es una capacidad que se adquiere como resultado de un proceso de aprendizaje (generalmente largo) y que dependerá del conjunto de recursos que dispone el individuo. Estas habilidades generales asientan la base en las actividades más avanzadas y específicas que requieren los deportes-ejemplo: correr, saltar, lanzar, dar patadas a un balón, escalar, saltar la cuerda y correr a gran velocidad etc.

Actividad 2: SECUENCIA DE EJERCICIOS. Luego de realizar un calentamiento nivel 2 por 10 min. Realizaremos los siguientes ejercicios.

1

2

Trote estacionario 10min.

4

3

Salto con soga: 50 Rep. Adelante 50 Rep. Atrás

50 abdominales, las pueden fraccionar dos de 25 Correr tocar la línea, saltar el obstáculo y volver a tocar la otra línea, 1minuto de trabajo por 1 de descanso, realizaremos 3 Rep.

Trazar dos líneas separadas a 5 metros, ubicar en el medio un obstáculo para poder saltar. Vuelta a la calma y estiramiento 10min. Recomendaciones: es importante usar todas las medidas de bioseguridad antes, durante y después de realizar las actividades.

Actividad 3: COMPRENSIÓN GRÁFICA. Analiza el siguiente gráfico.

Actividad 4: EVALUACIÓN SOPA DE LETRAS. Encuentra las 16 palabras escondidas que están relacionadas al tema.

Solución

Tema 2-2do Trimestre –-Semana 3-4 AÑO DE ESCOLARIDAD: …………”……..” NIVEL: SECUNDARIA COMUNITARIA PRODUCTIVA ESTUDIANTE:………………………………………………………………………………FECHA:…………GESTIÓN: 2020

EL FÚTBOL También conocido como balón pié, es un deporte de equipo jugando entre dos conjuntos de once personas cada uno y algunos árbitros que se ocupan de que las reglas se cumplan y es el deporte más practicado y popular de todo el mundo. La historia del fútbol se considera a partir de 1863, año de fundación de The Football Association, aunque en sus orígenes, al igual que los demás códigos de fútbol, se remontan varios siglos en el pasado, particularmente en las islas británicas durante la Edad Media. Si bien existían puntos en común entre diferentes juegos de pelota que se desarrollaron desde el siglo III a. C FUNDAMENTOS TÉCNICOS.1.- La conducción.- Trasladar el balón de una zona del campo a otra mientras se ejerce dominio sobre él. 2.- El pase.- Enviar el balón a un compañero de equipo para facilitarle una ubicación donde tenga ventaja al realizar su siguiente acción. 3.- Recepción.- Es recibir el balón con un contacto que permita y facilite la siguiente acción. 4.- El dribling.- Primordialmente ofensivo. Ante el asedio de un oponente que tenga la intención de entorpecer el recorrido que realizamos, ya sea para desviarnos de la meta o para contener una aproximación peligrosa, nuestro objetivo será rebasar y dejar a dicho oponente por detrás de nosotros. 5.- Remate.- El remate es el equivalente a enviar un pase a la portería rival. Este puede ser ejecutado con cualquier parte del pie o también puede ser por la cabeza EL CAMPO DE JUEGO Tendrá que incluir césped natural o artificial de forma rectangular. Medidas establecidas de largo mínimo 90 metros, máximo 120 metros. Medidas establecidas de ancho mínimo 45 metros, máximo 90 metros. Los arcos deberán medir hasta 2,44 metros, con 7,32 metros de separación entre un palo lateral y el otro.

TÁCTICAS FUTBOLÍSTICAS Las tácticas son estrategias que realiza el entrenador o director técnico del equipo para buscar la victoria en un partido. Estas tácticas se basan en el estilo de juego de los jugadores, asignándoles tareas especiales que deberán ser cumplidas para lograr un objetivo, muchas veces antes de plantear una táctica, se debe conocer e investigar sobre el equipo rival para buscar sus debilidades y atacar por donde sea más fácil al equipo. En las tácticas están incluidas principalmente las posiciones de cada jugador en el terreno de juego para poder crear un equipo más compacto y ordenado en todos los sentidos pudiendo a veces cambiar la táctica durante un partido por otra bien sea ofensiva, defensiva o centrada en el juego en equipo. Estas tácticas "son muy variadas y han existido muchas combinaciones de estas desde los primeros años del siglo XX. Ahora un equipo se clasifica, en sentido amplio, en delanteros, centrocampistas y defensas". Desde el comienzo se experimentaron diferentes combinaciones como: un arquero, un jugador libre, un jugador capitán y el resto del equipo jugando todos detrás de la pelota. Para el año 1925 se cambió la regla del fuera de juego de forma que el número de oponentes requeridos entre el atacante y la línea de gol se redujo de tres a dos. El futbol ha ido evolucionando con el tiempo, así también lo hizo la táctica. CUESTIONARIO 1.- ¿Cuáles son los elementos técnicos del fútbol? R.-…………………………………………………………………………………………….. 2.- ¿Quiénes practicaban el futbol en la antigüedad? R.-……………………………………………………………………………………………. 3.- ¿Qué es el remate? R.-…………………………………………………………………………………………… 4.- ¿Cuáles son las dimensiones de la cancha de fútbol? R.-…………………………………………………………………………………………… 5.- ¿Qué es la táctica en el fútbol? R.-………………………………………………………………………………………………

Tema3 - 2do Trimestre –- Semana 5-6-7 AÑO DE ESCOLARIDAD: …………”……..” NIVEL: SECUNDARIA COMUNITARIA PRODUCTIVA ESTUDIANTE:………………………………………………………………………………FECHA:…………GESTIÓN: 2020

EL BALONCESTO

ES UN DEPORTE REGLADO EN EL CUAL SE ENFRENTAN DOS EQUIPOS DE 5 JUGADORES CADA UNO. EL OBJETIVO DE CADA EQUIPO ES ENCESTAR EL BALÓN EN LA CANASTA DEL EQUIPO CONTRARIO. INVESTIGA LA HITORIA DEL BALONCESTO

ACTIVIDAD EVALUATIVA

REGLAMENTOS Y DESCRIPCIÓN DEL BALONCESTO 

MEDIDAS DE LA CANCHA

EL BALÓN

JUGADORES

 

CIRCUNFERENCIA: DE 68 A 75 CM. PESO: ENTRE 577 Y 650 GRAMOS



INDUMENTARIA: CAMISETA, SHOOR, MEDIAS, ZAPATILLAS. NÚMEROS DE JUGADORES:5 JUGADORES EN CANCHA Y HASTA 7 SUSTITUTOS. SUSTITUCIÓN DE LOS JUGADORES:SE PUEDE SUSTITUIR A CUANTOS JUGADORES SE CREA, NECESARIO .PREVIA AUTORIZACIÓN DEL ARBITRO. CUATRO PERIÓDOS DE 10 MINUTOS DE TIEMPO REAL (CRONOMETRO PARADO).





DURACIÓN DEL PARTIDO

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

SOLAMENTE SE JUEGA CON LAS MANOS, NO SE PUEDE GOLPEAR CON EL PIE O CON EL PUÑO. ELLO SUPONDRIAN FALTA.



CUANDO EL BALÓN O UNA PARTE DEL MISMO TRASPASA EL ARO POR DENTRO.



PUEDE TENER UN VALOR DE: 1 PUNTO: TIRO LIBRE

COMO SE JUEGA EL BALÓN

CUANDO SE CONSIGUE CANASTA

VALOR DE LA CANASTA

DIMENSIONES DE LA CANCHA: LARGO: 28 METROS ANCHO: 15 METROS.LINEAS ESPECIALES: LA DE TRES PUNTOS: A 6.25MTRS DEL ARO. DE TIROS LIBRES: A 5.80 DE LA LÍNEA DE FONDO ARO: ALTURA: 3.05 MTRS DEL SUELO.

2 PUNTOS: LANZAMIENTO MÁS CERCA DE LA LÍNEAS DE 6,25 METROS. 3. PUNTOS: LANZAMIENTO ENCESTADO MÁS ALLÁ DE LA LÍNEAS DE 6,25 METROS.

VIOLACIONES A LAS REGLAS: LAS MÁS COMUNES SON:

FALTAS:

ACTIVIDAD EVALUATIVA

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 

JUGADOR FUERA DEL TERRENO DE JUEGO: DOBLE REGATE: AVANCE ILEGAL CON EL BALÓN: LOS OCHO SEGUNDOS: LOS 24 SEGUNDOS:

FALTA PERSONAL: FALTA ANTIDEPORTIVA:

 EN UNA HOJA BOND RESPONDE A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS: 1.- ¿QUE ES EL BALONCESTO? 2.- ¿QUIÉN FUE EL ENCARGADO DE INVENTAR EL BASQUET Y EN QUÉ AÑO? 3- ¿EN QUÉ CIUDAD SE INVENTÓ EL BASQUET?

FUNDAMENTOS TÉCNICOS

CADA UNA DE ESTAS TÉCNICAS SON IMPORTANTES AL MOMENTO DEL JUEGO, SON LAS QUE MARCAN LA DIFERENCIA ENTRE LA VICTORIA Y LA DERROTA. NOMBRAREMOS LAS TÉCNICAS BÁSICAS EN ESTE APASIONANTE DEPORTE. LAS TÉCNICAS SON: 1.- EL PASE: ES LA COMBINACIÓN DEL BALÓN CON CADA UNO DE LOS INTEGRANTES DEL EQUIPO; LOGRAR QUE EL BALÓN LLEGUE A MANOS DE UN COMPAÑERO PARA SEGUIR EL ATAQUE. ESTA TÉCNICA SON LAS SIGUIENTES:

PASE DE PECHO

PASE DE BEISBOL

PASE DE PIQUE

2.- EL DRIBLE: ES EL MEDIO QUE EL JUGADOR TIENE PARA DESPLAZARSE CON EL BALÓN EN LA CANCHA. EL DRIBLE PUEDE SER CONTROLADO, PARA EVITAR CON NUESTRO CUERPO QUE EL CONTRARIO NOS QUITE EL BALÓN. ALGUNOS DE ELLOS SON: DRIBLE DE POSICIÓN, DRIBLE EN MOVIMIENTOS BAJO REBOTE, DRIBLE CON CAMBIO DE DIRECCIÓN, DRIBLE ENTRE LAS PIERNAS, DRIBLE POR LA ESPALDA.

3.- EL TIRO A LA CANASTA: EN EL BALONCESTO EL OBJETIVO ES ENCESTAR PARA ELLO EL JUGADOR PUEDE EMPLEAR 4 DE ESTOS DIFERENTES TIROS. SON LOS SIGUIENTES: 1.-EN SUSPENSIÓN 2.- TIRO LIBRE 3.-TIRO DE GANCHO 4.- MATE

SEÑALES DEL ARBITRAJE DE BALONCESTO

ACTIVIDAD EVALUATIVA



SOPA DE LETRAS BUSCA LAS SIGUIENTES PALABRAS: BALÓN- ARBITRO-CANASTA-CANCHA-CRONÓMETRO-PLANILLA –PASEDRIBLE- LANZAMIENTO- ENTRENADOR- TECNICA-TACTICA.

E N T R E N A D O R R A R D T T R D R D

E N T W U E W D R D T R D R E R E C A F

E D V E Y H E G B C D R F S C F D R P C

S D B A T G R B N A C T A R N G U I I V

P P N S R E T O M C A P S E I H N D D S

L K M A D E Y I K V X G A T C O O E E S

A J K T E C N I C A V B D A A L L P Z A

N E E E R R A F A R N O A F F I T O A B

I G A U B E S B

L H R U N T A T A B I M T O P C A I A E O P L E R R T G L A D

L J G O M L F Y C T G P R D T P S E I O

A A H L O T F W I R F L T D F S D E D L

O B U N O R G Q T O M Ñ C D A I A U A U

P D I N D B G Q C D L Ñ A G L K A N A N

E B D O S N H W A S I H N G E J S C A A

R C R O N O M E T R O R C C R H D A L C

Q T I J N I G R E S Y F H V T E D L J C

E E B K A U A E T D U A A O D S D O H A

T E L L S U E T R F U A Y L S D C R L S

W E E V C T I A O T N E I M A Z N A L A

ACTIVIDAD EVALUATIVA 

REALIZA UN CRUCIGRAMA TOMANDO EN CUENTA LOS REGLAMENTOS Y FUNDAMENTOS DEL BALONCESTO.

Tema4-2do trimestre –-Semana8

ALIMENTACIÓN ALCALINA PARA EL COVID-19

ACTIVIDADES DE DESARROLLO.- Lee, analiza y realiza las siguientes actividades en tu casa. La dieta alcalina se basa en la teoría de que las enfermedades se desarrollan en un medio ácido (es decir, con un pH bajo) y que, por lo tanto, para prevenirlas conviene "alcalinizar" nuestro organismo, o sea, aumentar su pH. Y sostiene que esto se puede conseguir a través de la alimentación. La dieta alcalina describe un grupo de dietas ligeramente relacionadas basadas en la creencia pseudocientífica que ciertos alimentos pueden afectar la acidez y el pH de los fluidos corporales, incluida la orina o la sangre, y por eso pueden ser usados para tratar y prevenir enfermedades. Ventajas de los alimentos alcalinos. Seguro que has escuchado hablar de la dieta alcalina y sus beneficios para la salud, incluso en la supuesta prevención del cáncer. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto? ¿Es cierto que las células tumorales crecen en ambientes ácidos y no en medios alcalinos? Debemos tener en mente que el consumo de una dieta alcalina se va a ver reflejado en el pH de la orina, pero no significativamente en el de la sangre. ¿Qué se recomienda en la dieta alcalina? Básicamente frutas y verduras que hayan crecido en tierras con un buen equilibrio de minerales y libres de pesticidas. Entre las frutas que tienen mayor pH figuran el melón, coco, dátiles, papaya y sandía. Las nueces también se destacan por su grado de alcalinidad. Sé que cuando vamos al supermercado, los vegetales orgánicos suelen tener un costo más elevado y se marchitan a mayor velocidad, sin embargo, si tu bolsillo lo permite, vale la pena optar por estos, especialmente las hortalizas que consumimos en su estado natural sin pelar ni cocinar. Un ejemplo de menú alcalino: Desayuno  Un plato de frutas de tu elección (melón, coco, dátiles, papaya, sandía)  Tortilla con verduras (tomates, pimientos, espinacas y champiñones)  Té de jengibre Merienda en la mañana  Un puñado de almendras o nueces Almuerzo  Sopa de puerro y papa  Salmón o pechuga de pollo a las brasas con ensalada verde con tus hortalizas preferidas. Acompaña con vinagreta hecha en casa con

aceite de oliva, mostaza, vinagre balsámico, unas gotas de limón y pimienta. Merienda vespertina  Una pieza de fruta de tu elección (melón, coco, dátiles, papaya, sandía) Cena  Pechuga de pavo acompañada de ensalada de quinua preparada con tomate, cebolla y cilantro. Con esta alimentación, además de reducir la carga de ácido, que de acuerdo con algunos estudios puede afectar tu salud, vas a sentirte con gran energía y además te ayudará a conservar la línea y perder las libritas que tengas de más.

ACTIVIDADES

SOPA DE LETRAS (repintar las palabras con color verde) A A M S palabras: E F O R M A R Q O

O W E R T Y R O G

V A N O S T A R E

I E E Q C A D A U

D T R I E U R U D J

F R T G T I T L D B

G O Y I Y T U A D N

G P U H S A L S E M

H E J E R C I T A R

J D L D I A R I O G

R U J D C F A S R A

D R O H I J S L T O

T R O F C D A A C Q

Y T G P R C C I N T

U I D U E Y S T R E

I I U R T I V O M A

A S L S F F G H J K

Encuentre las siguientes 1.- RODILLA 2.- HIGIENE 3.- FÍSICO 4.- EJERCITAR 5.- SALUDAR 6.- DIA 7.- DEPORTIVO 8.- CASAR 9.- FORMAR 10.-JUEGO