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ANATOMIA Y FISIOLOGIA UNIDAD N° 2

AUTOR: YEISON DAVID SANDOVAL RODRIGUEZ ID: 733175

CORPORACION UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS SANTIAGO DE CALI MARZO DE 2020

SISTEMA MUSCULO ESQUELÉTICO PLAN DE PREVENCION Y CONTROL DE PATOLOGÍAS LABORALES ACITIVIDAD N° 2

AUTOR: YEISON DAVID SANDOVAL RODRIGUEZ ID: 733175

DOCENTE: CARLOS MAURICIO RAMIREZ SOLIS NRC: 6078

CORPORACION UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS SANTIAGO DE CALI MARZO DE 2020

CONTENIDO PLAN DE PREVENCIÓN Y CONTROL DE PATOLOGÍAS DE ORIGEN LABORAL 1. 2. 3. 4. 5. 6.

INTRODUCCIÓN (1-2 párrafos) DEFINICIONES JUSTIFICACIÓN (1-2 párrafos) CONTEXTO LABORAL (3-4 párrafos) OBJETIVOS (1 general 2-3 específicos) CUIDADO DEL SISTEMAMUSCOESQUELÉTICO (1-2 páginas) a. Generalidades, partes y funciones del sistema b. Patologías laborales asociadas al sistema c. Recomendaciones de prevención 7. CUIDADO DEL SISTEMA DIGESTIVO(1-2 páginas) a. Generalidades, partes y funciones del sistema b. Patologías laborales asociadas al sistema c. Recomendaciones de prevención 8. CUIDADO DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR(1-2 páginas) a. Generalidades, partes y funciones del sistema b. Patologías laborales asociadas al sistema c. Recomendaciones de prevención 9. CUIDADO DEL SISTEMA ENDOCRINO(1-2 páginas) a. Generalidades, partes y funciones del sistema b. Patologías laborales asociadas al sistema c. Recomendaciones de prevención 10. CUIDADO DEL SISTEMA NERVIOSO Y EL SISTEMA INMUNE(1-2 páginas) a. Patologías laborales asociadas al sistema nervioso y al sistema inmune b. Recomendaciones de prevención 11. CUIDADO DE LOS SENTIDOS (1 página) a. Descripción de los sentidos b. Patologías laborales asociadas a los sentidos c. Recomendaciones de prevención 12. BIBLIOGRAFÍA

INTRODUCCION

En la Seguridad y Salud en el trabajo siempre se ha buscado minimizar el impacto o desgaste que se presenta en la salud de los colaboradores al efectuar sus tareas, implementando estrategias que nos permiten identificar los peligros a los que son expuesto según nuestra actividad económica. El presente plan tiene como propósito diseñar, ejecutar e implemetar medidas de prevención y control de las enfermedades de origen laboral, buscando resolver las necesidades actuales de la organización. Es de suprema importancia reconocer los Organos, sus funciones y el Sistema Biologico del Cuerpo Humano, esto con el fin de tener herramientas para implementar medidas preventivas y correctivas que generen el menor impacrto en la estabilidad física y emocional de nuestro personal.

DEFINICIONES

Abducción: Movimiento que aleja el eje de la extremidad de la línea media del cuerpo. Aditus Laringeo : Abertura superior de la laringe, que comunica con la faringe Aducción : Movimiento que acerca el eje a la extremidad a la línea media del cuerpo. Agujero de Conjunción : Orificio formado por la superposición de los pedículos de las vértebras. Anfiartrosis : Articulación semimóvil Apófisis : Prominencia ósea Apófisis Mastoides: Prominencia ósea ubicada en el hueso temporal que adopta la forma de una mama. Artrodia : Articulación móvil o sinovial cuyas superficies articulares son planas. Bifurcación : División en dos ramas de igual magnitud. Bisagra : Articulación sinovial cuyas superficies articulares establecen un tipo de movimientos en un sólo eje como lo hace una bisagra. Cáliz (Cálices) : Conducto corto, infundibuliforme o en forma de embudo, formado por musculatura lisa, tapizado internamente por epitelio de transición. Capa Serosa : Membrana de tejido epitelial, que contiene glándulas serosas, que cubre la superficie de ciertos órganos toráxicos y abdominales. Cápsula : Envoltura membranosa fibrosa que rodea a un órgano Capa Fibro Serosa : Membrana compuesta por una hoja externa fibrosa y una hoja interna serosa Cápsula Interna : Lámina de sustancia blanca ubicada entre el núcleo lenticular y el núcleo caudado. Cavidad Articular : Superficie ósea cóncava que participa de una articulación sinovial. Cavidad Ventricular : Neurocele o cavidad encontrada en el interior del sistema nervioso central.

Cavidad Glenoídea : Cavidad articular cóncava. Cavidad Cotiloídea : Cavidad articular que tiene la forma de un segmento de esfera hueco. Cavidad Pericárdica : Espacio virtual que queda entre el pericardio eroso parietal y visceral. Cayado : Arco. Cilindroeje : Prolongación de una célula nerviosa, que constituye el axón. Circuito Menor o Pulmonar : Recorrido formado por la arteria pulmonar los capilares pulmonares y las venas pulmonares, que tiene por función producir la hematosis. Cisura(s) : Endidura, canal, surco. Comisura : Tejido que une partes correspondientes de la derecha y la izquierda, principalmente en encéfalo y médula espinal. Compartimento o Bolsillo Perineal Profundo : Espacio, ubicado profundamente en el periné, entre la membrana perineal y la fascia pélvica, que contiene al músculo transverso profundo y al esfínter estriado de la uretra. En el hombre también contiene a las glándulas bulbo-uretrales. Compartimento o Bolsillo Perineal Superficial : Espacio, ubicado en la región perineal, entre la fascia perineal superficial y la membrana perineal, que contiene a la raíz de los cuerpos cavernosos. (del pene o del clítoris) a la raíz del cuerpo esponjoso (bulbo vaginal y glándula vestibular mayor) y a los músculos superficiales del periné. Condilea : Articulación sinovial cuyas superficies articulares adoptan la forma elipsoidea convexa. Cóndilo : Superficie ósea articular de forma elipsoidea convexa. Conducto Deferente : Conducto que nace de la cola del epidídimo, forma parte del cordón espermático y se une con el conducto de la vesícula seminal para formar el conducto eyaculador que desemboca en la uretra prostática. Conducto del Epéndimo : Conducto central de la médula espinal. Conducto Inguinal : Conducto de paredes músculoaponeuróticas por donde pasa el cordón espermático en el y ligamento redondo en la mujer. Conducto Raquídeo : Conducto vertebral.

hombre

Contracción Peristática : Movimiento de los órganos del tracto urogenital que permite que su contenido progrese por el lumen. Cordón : Columna de sustancia blanca ubicada en la médula espinal. Cordón Espermático : Conjunto de estructuras como el conducto deferente, arterias y venas espermáticas, arterias deferenciales; que envueltas en las fascias espermáticas se extienden desde el conducto inguinal hasta el testículo. Copulación : Conjugación de los elementos sexuales masculino y femenino. Cuerdas Tendinosas : Bridas tendinosas extendidas entre los músculos papilares de los ventrículos y las valvas de las válvulas atrio-ventriculares. Diáfisis : Zona media de un hueso largo . Diafragma : Tabique músculo-membranoso. Diámetros de la Pelvis : Dimensiones que pueden ser mensuradas entre las paredes anteriores, posteriores y laterales de la pelvis ósea. Diartrosis : Articulación móvil sinovial. Distal : Término anatómico que denota lejanía respecto del punto de inserción de la extremidad superior o inferior al tronco. Ducto : Conducto. Ectodérmico : Relativo a la hoja externa del embrión o ectoderma, que da origen a la epidermis y al Sistema Nervioso. Ectópico : Anomalía de posición o ubicación; fuera de lugar. Efector : Organo o tejido que responde ante estímulos nerviosos produciendo contracción muscular o secreción glandular. Enartrosis : Articulación sinovial cuyas superficies articulares adoptan las formas de una esfera. Encaje Recíproco: Articulación cuyas superficies articulares adoptan una forma cóncava convexa es sinónimo de en silla de montar. Endotelio : Lámina epitelial plana que reviste el interior de los vasos sanguíneos. Epífisis : Extremos de un hueso largo. Ectodérmico : Relativo a la hoja externa del embrión o ectoderma, que da origen a la epidermis y al Sistema Nervioso.

Ectópico : Anomalía de posición o ubicación; fuera de lugar. Epitelio de Transición : Capa celular que cubre la superficie interna del tubo urinario formado por capas de células que sufren modificaciones según el estado de drenado o vacuidad de la viscera. Epitelio Germinativo : Epitelio cúbico de origen celómico que cubre la superficie del ovario. Esfínter : Músculo en forma de anillo que cierra un orificio natural. Esqueleto Apendicular: Conjunto de huesos que están colocados en relación con el miembro superior y el miembro inferior. Esqueleto Axil : Conjunto de huesos que están colocados en el eje del cuerpo formando cabeza, columna vertebral y tórax. Extensión : Movimiento de una articulación que aumenta el ángulo formado por los huesos. Exocraneal : Superficie externa del cráneo. Fascia : Tejido conjuntivo denso. Fascículo : Haz o grupo regular de fibras nerviosas o axones ubicados dentro del sistema nervioso central. Flexión : Movimiento que reduce el ángulo formado por los huesos que se articulan. Fosa Craneal Anterior : Excavación en el suelo del cráneo donde se aloja el lóbulo frontal. Fosa Craneal Media : Excavación en el suelo del cráneo donde se alojan los lóbulos temporales. Gametos : Célula sexual masculina (espermio) o femenina (óvulo). Ganglio : Agrupación de células nerviosas en sistema nervioso perisférico. Ganglios Linfáticos : Organos situados en el trayecto de los vasos linfáticos formado por tejido adenoideo o linfoide. Glándula Exocrina : Glándula de secresión externa. Glándula Mamaria : Glándula exocrina que produce leche; de situación subcutánea, en la región ánterolateral del tórax. Glándula Tiroides : Glándula endocrina ubicada en la región anterior del cuello.

Gónada : Glándula productora de gametos (ovario y testículo). Gubernáculum : Ligamento, presenta en el embrión, que se extiende desde el polo inferior del testículo hasta la zona del escroto, sirve de guía en el proceso de descenso testicular. Hilio : Area de un órgano por donde salen y entran los elementos vasculares, nerviosos y linfáticos. Hioides : Hueso ubicado en la parte alta del cuello que sirve de punto de inserción a los músculos de la lengua, faringe y a los músculos extrínsecos de la laringe. Hipocondrio Izquierdo : Región de la pared anterolateral del abdomen, ubicado sobre el plano subcostal y a la izquierda de la línea media clavicular. A este nivel se sobreproyectan visceras toraxicas como pulmón y pleura como tambien visceras abdominales como bazo, estomago y ángulo cólico izquierdo. Hipófisis : Organo glandular pequeño, situado en la silla turca del hueso esfenoides. Hipotálamo : Parte del diencéfalo, forma las paredes laterales del tercer ventrículo. Homeostasis : Tendencia a la estabilidad de las constantes fisiológicas. Impulso Nervioso : Propagación de diferencia de potencial a lo largo de la membrana neuronal, producida por difusión de iones a través de ella. Inserción : Extremo de un músculo que se moviliza durante la contracción muscular. Intraperitoneal : Dentro de la cavidad peritoneal. Tal es el caso del ovario. Itsmo : Porción estrecha de un órgano. Lateral : Término que denota lejanía respecto de la línea media. Linfonodos : Ganglios linf·ticos. Lóbulo : Porción sobresaliente de un órgano o víscera, limitado por cisuras y divisiones. Medial : Término anatómico que denota proximidad a la línea media. Mediastino : Espacio, ubicado en el tórax, entre ambas regiones pleuropulmonares.

Médula Osea Roja: Tejido hematopoyético que se encuentra en el interior de los huesos del esqueleto axil en el adulto y en todos los huesos de un recién nacido, en el que se producen los glóbulos rojos, las plaquetas y los granulocitos. Mielina : Membrana de las células de Schwanm o de oligodendrocito fundidas formando una vaina de gran resistencia que rodea al axón. Membrana Serosa : Membrana que tapiza las grandes cavidades corporales (toráxica abdominal), constituída en esencia por un epitelio y tejido conjuntivo con vasos sanguineos y linfáticos. Meso : Pliegue peritoneal que da fijación relativa a una víscera. Mucosa : Membrana epitelial que tapiza la superficie interna del tracto respiratorio, digestivo, urogenital. Mucosa Respiratoria o Pituitaria Roja : Epitelio pseudo es tratificado, ciliado con abundantes glándulas mucosas, que cubre las paredes de las fosas nasales y senos paranasales. Músculos Estriados : Tejido compuesto por células musculares estriadas, de carácter voluntario. Músculo Liso : Tejido compuesto por células musculares lisas de carácter involuntario. Músculos Papilares : Columnas carnosas ubicadas en las paredes internas de los ventrículos cardíacos, donde se insertanlas cuerdas tendinosas delas válvulas atrio ventriculares. Nervio : Conjunto de fibras nerviosas, ubicadas fuera del sistema nervioso central. Nervio Olfatorio : Primer par craneal, de carácter sensorial. Noxas : Gente biológico nocivo para el organismo. Núcleo : Conjunto de neuronas (somas) ubicadas en el sistema nervioso central. Nutación : Movimiento de retropulsión que sufre el sacro durante el parto. Oído Medio : Cavidad del hueso temporal, tapizado por mucosa respiratoria, que contiene a la cadena de huesillos (martillo, yunque, estribo). Origen : Extremo de un músculo que permanece fijo durante el movimiento.

Oposición : Movimiento que realiza el dedo pulgar de la mano sobre los otros dedos permitiendo pinzar, apretar, sujetar. Pedículo del Pulmón : Conjunto de elementos vasculares, que llegan o salen del pulmón. Pelvis : Anillo óseo formado por la articulación entre los huesos coxales entre sí a nivel de la sínfisis púbica y atrás por la interposición del sacro y el coxis. Percusión : Procedimiento de exploración clínica que consiste en dar golpecitos sobre una región anatómica para reconocer cambios de tonalidad acústica. Periné : Región de forma romboidal que se extiende de la parte inferior de la sínfisis púbica hasta la punta del coxis y lateralmente entre ambas tuberosidades isquiáticas. Aquí se ubican las estructuras asociadas por los genitales externos y el conducto anal. Peritoneo : Membrana serosa que tapiza la superficie interna de las paredes abdominales (peritoneo parietal) y se refleja cubriendo a las visceras del tubo digestivo contenidas en la cavidad abdominal (peritoneo visceral). Piamadre : Membrana vascular fina, la más interna de las que constituyen las meninges. Pituitaria Amarilla o Mucosa Olfativa : Neuroepitelio sensorial que permite discriminar diferentes sustancias o doríferas. Pleura : Membrana serosa de doble hoja que envuelve a cada pulmón. Plexo Venoso Dorsal o Plantar (Palmar) : Red compleja de venas, de ubicación subcutanea, localizadas en las respectivas superficies del pie o de la mano. Plexo Pampiniforme : Red de vasos venosos espermáticos u ováricos. Presión Arterial : Presión que ejerce la sangre en las paredes arteriales, como consecuencia de la contracción del corazón. Propiocepción : Apreciación de la posición en el espacio cambios en el sistema músculo esquelético, especialmente importante en la locomoción.

y

Proximal : Término anatómico que denota cercanía al punto de inserción del esqueleto apendicular en el tronco o esqueleto axil. Receptor : Estructura periférico que percibe modificaciones del medio interno o externo del organismo.

Retroperitoneal : Situado detrás del peritoneo parietal posterior. Senos : Cavidad ósea. Senos Venosos : Conductos venosos formados por la duramadre y el periostio craneal, que recogen la sangre del encéfalo y las meninges. Seno Coronario : Conducto venoso ubicado en la pared posterior del corazón, que recoge la sangre venosa de éste. Desemboca en el atrio derecho. Septum : Tabique menbranoso. Silla de Montar: Articulación sinovial cuyas superficies articulares adoptan una forma cóncava- convexa; es sinónimo de encaje recíproco. Sinapsis : Lugar donde hacen contacto funcional las neuronas. Punto de trasmisión del impulso nervioso desde un axón hacia otra neurona. Sinartrosis : Articulación inmóvil. Sínfisis : Articulación semimóvil con tejido fibrocartilaginoso interpuesto entre los extremos óseos. Sincondrosis : Articulación inmóvil con tejido cartilaginoso interpuesto. Sistema Nervioso Autónomo : Parte del sistema nervioso que inerva las vísceras, músculo liso, y glándulas. Sístole : Contracción de la musculatura cardíaca que genera el bombeo de un volumen de sangre. Opuesto a diastole. Sustancia Blanca : Parte del sistema nervioso central de aspecto blanquecino que contiene los axones. Sustancia Gris : Parte del sistema nervioso central compuesta principalmente por los cuerpos celulares de las neuronas. Submucosa : Tejido conectivo ubicado bajo la membrana mucosa, rico en vasos sanguineos, linfaticos, nervios y células defensivas. Supinación : Movimiento del antebrazo que lleva la palma de la mano a la posición anatómica es decir hacia adelante. Sutura : Articulación inmóvil con tejido fibroso interpuesto. Tacto Fino : Sensibilidad cutánea de bajo umbral y altamente discriminativa.

Tálamo : Masas laterales de substancia gris del diencéfalo. Tejido Fibroso : Tejido de sostén formado por fibras conjuntivas y elásticas y células donde predominan los fibroblastos. Tejido Eréctil : Tejido que contiene espacios venosos en comunicación directa con arterias que al llenarse de sangre ponen turgente al órgano en que está incluído, tal es el caso del pene, el bulbo vaginal, el clítoris, el pezón. Tejido Linfoídeo : Tejido conectivo reticular, rico en linfocitos y macrófagos. Tejido Subcutáneo : Tejido conjuntivo de ubicación subcutánea, bajo la piel. Tela Subcutánea : Tejido celular ubicado bajo la piel. Trabécula(s) : Tabiques de tejido fibroso. Troclea : Superficie ósea articular en forma de polea. Tricoides : Articulación sinovial cuyas superficies articulares adoptan la forma de un cilindro óseo que gira en un anillo osteo fibroso. Trompa de Eustaquio o Conducto Faringo Timpánico : Conducto cartilaginoso, cubierto por mucosa respiratoria, que conecta el oido medio con la nasofaringe. Tronco Encefálico : Porción del encéfalo que consta de bulbo raquídeo, puente y mesencéfalo. Tuberosidad : Superficie ósea mas o menos convexa, no articular. Válvula : Pliegue formado por tejido fibroso, cubierto por endotelio, que permite dirigir en un sentido el flujo sanguíneo. Vénulas : Vena de pequeño calibre. Vestíbulo : Espacio o cavidad que sirve de entrada a otra cavidad. Vestíbulo Nasal : Zona más anterior de las fosas nasales, que tiene como paredes el apéndice nasal.

JUSTIFICACIÓN

Comprender la anatomía y fisiología del ser humano, relacionado con las diferentes patologías de origen laboral y los principales factores de riesgo presentes en la actividad económica que desarrolla la compañía.

Entender la terminología, el uso de cada uno de los músculos y huesos que intervienen al realizar una tarea será de gran importancia para conocer cuáles son las patologías que pueden ocurrir y cuáles serían las recomendación y medidas de intervención para minimizar el impacto generado creando una conciencia de auto cuidado.

CONTEXTO LABORAL

Esta historia empieza con la llegada de Monseñor Alberto Uribe Urdaneta a Cali en 1960, quien manifestó su preocupación por la situación social de la ciudad. Cada vez surgían más barrios marginales donde los niños y jóvenes no tenían posibilidad de desarrollar sus potenciales.

Es así que con el apoyo de la Arquidiócesis de Cali e inspirados en sus colegios para educar a los jóvenes de clases populares, se inician los centros Parroquiales. Hacia el año de 1994, Monseñor Isaías Duarte Cancino, veía como muchos de los estudiantes de último grado de los colegios parroquiales, unos 1500 jóvenes no tenían posibilidad de ingreso a estudios superiores. Esta preocupación, coincide con la iniciativa de la Arquidiócesis de Cali de construir una Institución que le diera fuerza a la labor social que se venía realizando la pastoral educativa.

Fue como en 1995 se define crear UNICATÓLICA y en marzo de 1996 se efectuó la inauguración.

UNICATÓLICA es hoy después de 23 años, no un sueño, tampoco un cúmulo de ideas sueltas que están sobre la mesa para configurar un mapa, UNICATÓLICA es un proyecto educativo que tiene como fuerza el trabajo en docencia, en investigación, en innovación y responsabilidad social entorno a la dignidad humana, ofreciendo educación superior, a precios justos.

LA FUNDACION UNIVERSITARIA CATOLICA LUMEN GENTIUM consciente de la importancia del bienestar de sus colaboradores, de las condiciones de seguridad en instalaciones y equipos y ambientes de trabajo, así como del compromiso con la conservación del medio ambiente, ha desarrollado un Sistema de Gestión de Seguridad, Salud en el Trabajo y Medio Ambiente.

Con el propósito de controlar los factores de riesgo y mejorar las condiciones de salud de sus colaboradores LA FUNDACIÓN UNIVERSITARIA LUMEN GENTIUM, implementará el Sistema Gestión de Seguridad , Salud en Trabajo y Medio Ambiente dando cumplimiento al Decreto 1072 de 2015 ,entre otras normas vigentes en Colombia, con el fin de establecer el funcionamiento de los Programas de seguridad y salud en el trabajo orientados a lograr una adecuada administración de riesgos que permita mantener el control permanente de los mismos en los diferentes oficios y que contribuya al bienestar físico, mental y social de los colaboradores y al funcionamiento de los recursos e instalaciones.

Nombre: FUNDACIÓN UNIVERSITARIA CATÓLICA LUMEN GENTIUM. Dirección: Sede Pance: Carrera 112 # 12-59. PBX: 5552767. Ext: 127,128 y 201. Sede Administrativa Meléndez: Carrera 94 # 4C-04. 3120028. EXT: 114,115 Y 124. Sede Centro: Carrera 5 # 11-42. Compartir: Colegio Compartir Cra. 25A # 89A-16 PBX: 6638227. CEL: 311-3863653. Ceres Yumbo: Institución educativa San Francisco Javier: Cra. 3 # 5-50 PBX: 6955634/33. Ceres Jamundí: Institución educativa Nuestra Señora del Rosario: Calle 9 # 10-06 PBX: 5169532. Ciudad: Santiago de Cali - Valle del Cauca Actividad económica: Establecimientos de educación básica primaria, básica secundaria y media. Clase de riesgo: Nivel I, Nivel V

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Centros de trabajo Nombre centro de trabajo

 

Clase de riesgo

# colaboradores

Administrativos

I

300

Docentes

I

587

Servicios Generales

V

32

Estudiantes

I

22

Descripción del proceso productivo o de prestación del servicio: Actividades relacionadas con la formación académica Turnos de trabajo: lunes a sábado 8: 00am- 12:00am, 2:00pm- 6:00pm área administrativa y Servicios Generales.

OBJETIVOS

GENERAL Mantener permanentemente la salud física, social y mental de todas las personas que laboran dentro de nuestra organización, independiente de la forma de contratación o vínculo que se tenga, donde se incluye a contratistas que prestan sus servicios a la entidad, docentes y estudiantes, estableciendo medidas de prevención y control de los peligros asociados a nuestra actividad económica. Ofreciendo así condiciones y ambientes laborales seguros con el fin de prevenir, minimizar y controlar la ocurrencia de accidentes de trabajo y posibles enfermedades de origen laboral.

EAPECIFICOS 

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Diseñar, ejecutar, supervisar e implementar planes que estén orientados a mejorar la salud y seguridad de los colaboradores, reconociéndolos como organismos biológicos, entendiendo como una actividad afecta su fisiología. Detectar previamente los problemas de salud y condiciones que puedan afectar la estabilidad física y mental de los trabajadores.

CUIDADO DEL SISTEMA MUSCULOESQUELETICO

Los trastornos musculoesqueléticos (TME) son una de las enfermedades de origen laboral más comunes que afectan a millones de trabajadores y cuestan a los empresarios miles de millones. Afrontar los TME ayuda a mejorar las vidas de los trabajadores aunque también tiene sentido desde un punto de vista empresarial. Los trastornos musculoesqueléticos normalmente afectan a la espalda, cuello, hombros y extremidades superiores, aunque también pueden afectar a las extremidades inferiores. Comprenden cualquier daño o trastorno de las articulaciones y otros tejidos. Los problemas de salud abarcan desde pequeñas molestias y dolores a cuadros médicos más graves que obligan a solicitar la baja laboral e incluso a recibir tratamiento médico. En los casos más crónicos, pueden dar como resultado una discapacidad y la necesidad de dejar de trabajar. Los dos grupos principales de TME son los dolores y las lesiones de espalda y los trastornos laborales de las extremidades superiores (que se conocen comúnmente como «lesiones por movimientos repetitivos»).      

Manipulación de cargas, especialmente al agacharse y girarse Movimientos repetitivos o forzados Posturas extrañas o estáticas Vibraciones, iluminación deficiente o entornos de trabajo fríos Trabajo a un ritmo elevado Estar de pie o sentado durante mucho tiempo en la misma posición.

A. Generalidades, partes y funciones del sistema El sistema músculo esquelético (también conocido como ME) está compuesto principalmente por huesos, articulaciones, músculos y otros tejidos blandos, que nos protegen y nos da la cantidad y calidad de movilidad de que disponemos. En general, se puede decir que el ejercicio físico estimula el sistema ME ya que al movernos, fortalecemos y le damos flexibilidad, sobre todo a los tejidos blandos, mientras que las articulaciones se van nutriendo. Aunque si fuera así de sencillo con cualquier ejercicio nos beneficiaríamos y sería suficiente, pero todos sabemos que no es así. Hay diferentes factores, algunos variables y otros más permanentes, que influyen el sistema ME. En realidad, hay ejercicios más positivos o negativos al sistema ME que mejoran ciertas articulaciones, por ejemplo andar. Andar es un ejercicio que se recomienda mucho y no es tan beneficioso como se cree. Para una persona con problemas degenerativos de caderas, andar mucho podría agravar el problema de caderas.

FUNCIONES El sistema muscular es responsable de:

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Locomoción: efectuar el desplazamiento de la sangre y el movimiento de las extremidades. Actividad motora de los órganos internos: el sistema muscular es el encargado de hacer que todos nuestros órganos desempeñen sus funciones, ayudando a otros sistemas como por ejemplo al sistema cardiovascular. Información del estado fisiológico: por ejemplo, un cólico renal provoca contracciones fuertes del músculo liso generando un fuerte dolor, signo del propio cólico. Mímica: el conjunto de las acciones faciales, también conocidas como gestos, que sirven para expresar lo que sentimos y percibimos. Estabilidad: los músculos conjuntamente con los huesos permiten al cuerpo mantenerse estable, mientras permanece en estado de actividad. Postura: el control de las posiciones que realiza el cuerpo en estado de reposo. Producción de calor: al producir contracciones musculares se origina energía calórica. Forma: los músculos y tendones dan el aspecto típico del cuerpo. Protección: el sistema muscular sirve como protección para el buen funcionamiento del sistema digestivo como para los órganos vitales.

SISTEMA MUSCULO ESQUELETICO EN PERSONAL ADMINISTRATIVO

Hay muchos tipos de músculos en el cuerpo humano; sin embargo, son los músculos esqueléticos los que se usan para el movimiento diario, incluyendo sentarse y ponerse de pie. Más de 600 músculos están unidos a tu esqueleto. Los músculos principales utilizados para sentarse y pararse son grupos de músculos largos y pequeños que trabajan juntos, localizados en tus piernas y torso inferior

En el área administrativa se observa que los funcionarios permanecen la mayor parte del tiempo con la misma postura, además de permanecer sentados no tienen un apostura adecuada y tomar lapsos de tiempo para realizar los estiramienos necesarios.

MÚSCULOS DEL TREN INFERIOR Glúteo Medio: Se origina en el borde externo de la cresta ilíaca, espina ilíaca anterior superior, fosa ilíaca externa y aponeurosis glútea; y se inserta por debajo en la cara externa del trocánter mayor. El músculo gastrocnemio, también llamado musculus gastrocnemius y popularmente gemelos, por estar separado en dos mitades, está situado en la región posterior de la pierna y es el músculo más superficial de la pantorrilla. Está ubicado sobre el músculo sóleo y se extiende desde los cóndilos femorales, porción superior, hasta el tendón calcáneo en su porción inferior. Es voluminoso, oval, aplanado, con dos cabezas: «medial» y «lateral». Se

dice que es un músculo biarticular ya que en su trayecto atraviesa dos articulaciones, la de la rodilla y la del tobillo. Glúteo Mayor: Cuando el glúteo mayor toma su punto fijo de la pelvis, se extiende la articulación acetabulofemoral y trae el muslo doblado en una línea con el cuerpo.

MUSCULOS DEL TREN INFERIOR Los músculos isquiotibiales son un grupo muscular con inserción proximal en la pelvis e inserción distal en la tibia (también en el fémur y en el peroné) que juegan un papel importante en la extensión del muslo sobre la cadera y en la flexión de la pierna sobre el muslo cuando el cuerpo se encuentra en posición de bipedestación (de pie).

+

B. Patologias Asociadas al Sistema Sindrome De Túnel Carpiano: Es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio mediano. Este es el nervio en la muñeca que permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano. El síndrome del túnel carpiano puede provocar entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular en la mano y dedos.

 Laringitis crónica: La laringitis es la inflamación de la glotis (laringe) por uso excesivo, irritación o infección. Dentro de la laringe se encuentran las cuerdas vocales, dos pliegues de membrana mucosa que cubren el músculo y el cartílago. Normalmente, las cuerdas vocales se abren y cierran suavemente, formando así sonidos a partir del movimiento y la vibración. Pero con la laringitis, tus cuerdas vocales se inflaman o irritan. Esta inflamación provoca una distorsión en los sonidos producidos por el aire que pasa a través de ellas. Como resultado, la voz suena ronca. En algunos casos de laringitis, la voz puede ser casi imperceptible.

 Cervicalgia: El dolor cervical puede ser el resultado de anomalías en las partes blandas, músculos, ligamentos, discos y nervios, así como en las vértebras y sus articulaciones. La causa más común de dolor cervical son las lesiones de las partes blandas, debidas a traumatismos o deterioro progresivo. La columna cervical se caracteriza por ser muy flexible y permitir mayor movilidad que cualquier otra zona de la columna vertebral. Por ello, es frecuente asiento de dolor, ocupando el segundo lugar después de la parte inferior de la espalda.

 Tendinitis Pata De Ganzo: La pata de ganso se encuentra en la parte lateral interna de la rodilla, debajo de la línea articular, y tiene una amplia zona de inserción tendinosa en la meseta tibial interna y una bolsa sinovial que amortigua golpes y roces. La pata de ganso está formada por los tendones de tres músculos, como observamos en la siguiente imagen:

 Lumbago: El lumbago es la forma coloquial de llamar a la lumbalgia. Es el dolor de la zona baja de la espalda (columna lumbar) situada entre las últimas costillas y la zona glútea, causado por alteraciones de las diferentes estructuras que forman la columna vertebral a ese nivel, como ligamentos, músculos, discos vertebrales y vértebras. Aproximadamente, el 85% de la población va a sufrir este tipo de dolor en algún momento de su vida, siendo la inmensa mayoría de las veces de causa benigna. Hablamos de lumbalgia aguda si dura menos de 6 semanas, y lumbalgia crónica cuando la duración del dolor es superior a este periodo.

 Dedo de Gatillo: El dedo en gatillo es una afección en la que uno de los dedos queda atascado en una posición de flexión. El dedo puede flexionarse o estirarse con un chasquido como un resorte que se tira y se libera. El dedo en gatillo también se conoce como «tenosinovitis estenosante». Se produce cuando una inflamación estrecha el espacio dentro de la vaina que rodea el tendón del dedo afectado. Si el dedo en gatillo es grave, el dedo puede quedar trabado en la posición de flexión. Las personas cuyos trabajos o pasatiempos requieren acciones de agarre repetitivas tienen un mayor riesgo de padecer dedo en gatillo. La afección es más frecuente en las mujeres y en las personas que tienen diabetes. El tratamiento del dedo en gatillo varía en función de su gravedad.

 Recomendaciones.         

Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla. Nivelar la mesa a la altura de los codos. Adecuar la altura de la silla al tipo de actividad. Cambiar de posición y alternarla con otras posturas. Asegurarse de que el monitor este al mismo nivel de sus ojos para evitar tensar el cuello excesivamente. Situar el teclado al mismo nivel de los codos y levemente inclinado para mantener relajadas las muñecas Sobre todo mantener en reposo la zona afectada. Mas adelante cuando disminuya el dolor se realizaran ejercicios de fortalecimiento de toda la musculatura del brazo. Realice los baños alternos en su domicilio tal como le hemos explicado, al menos dos veces al día. Aplíquese hielo varias veces al día durante diez minutos un descanso de cinco minutos y otros diez minutos mas, favorecerá el proceso de desinflamación de los tejidos.