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• Francisco Cortez

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ESC. SEC. GRAL. ENCARNACION CABRERA EDUCACION FISICA PRIMERO

¿Qué vamos a aprender? ¿Sabes en realidad cómo eres? En esta sesión podrás reflexionar en torno a quién eres, cuáles son tus sentimientos y cómo percibes en forma global tu cuerpo como un ente individual e irrepetible. Con la finalidad de reconocer y distinguir tu identidad corporal, las formas de expresión y los gestos motores, la presente secuencia de trabajo explora la forma en que representas tu propio cuerpo al diferenciar y establecer algunas de sus características, y cómo mediante un lenguaje emocional expresas algunos rasgos de tu personalidad con sentido auténtico. Generalmente, cuando hablamos del “imagen corporal”, nos imaginamos que se refiere únicamente a nuestro aspecto físico; es decir, a la altura, al color de piel, al cabello, etc., sin embargo, nunca percibimos que nuestro cuerpo está compuesto por mucho más que eso, pues en él podemos considerar características que nos distinguen de otros seres vivos, como: nuestra capacidad de pensamiento, las relaciones sociales y, naturalmente, nuestra capacidad expresiva. El cuerpo no es simplemente una descripción de la anatomía, sino que también, un cuerpo que vive, experimenta y transmite lo que pensamos y sentimos, a través de los movimientos, gesticulaciones y por medio de todos sus sentidos. Actividades 1. En dos papel bond (vas a pegarlos a lo largo). 2. Con ayuda de alguien vas a dibujar tu silueta (contorno de todo tu cuerpo) 3. En tu libreta vas a escribir en forma de lista tus rasgos, cualidades, ademanes, modales, gestos y conductas que lo diferencian e identifican como tal. 4. De esos rasgos vas a elegir siete y dibujarlos en la silueta con algo que identifique esa característica, por ejemplo, si tu voz es fuerte se dibuja una boca expresiva. 5. Pinta tu dibujo con gis o crayolas o el material que prefieras. 6. Realiza un pequeño video describiendo las características que te identifican como un ser único y especial, ayudado de tu dibujo.

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¿Qué vamos a aprender? ¿CÓMO DESARROLLO MIS CAPACIDADES, HABILIDADES Y DESTREZAS? Hablar de la capacidad del ser humano, es interpretar con madurez que cada individuo tiene sus propias capacidades, y de ello dependen las posibilidades que tiene dentro de las actividades físicas, sociales y cognitivas. Las posibilidades motrices se desarrollan a través de la práctica continua. Cada individuo posee de forma innata, ciertas capacidades, habilidades y destrezas que a través de su desarrollo va incrementándolas. Es importante señalar que depende de cada individuo mejorarlas con la práctica continua y diaria. Se ha comprobado por otra parte que el niño(a), mediante el desarrollo y la puesta en práctica de las habilidades para identificar y regular las emociones, puede mejorar los resultados en los aprendizajes (cognitivos y físicos) considerando que sus relaciones con los demás se puedan fincar en el respeto y la colaboración, es decir, que si ubicamos a la motivación como un factor en la construcción del conocimiento y de las habilidades, podemos lograr un aprendizaje significativo. El desarrollo de las capacidades físicas ocupa un lugar muy importante en el desarrollo de la personalidad del ser humano, determinando la condición física del individuo. En efecto, toda persona requiere de cierta eficiencia física con el fin de lograr una formación equilibrada en lo psicológico, emocional y orgánico, para adaptarse a las condiciones del medio, y como lo fue durante el confinamiento por el COVID-19. Las capacidades físicas están presentes en todas las actividades que realizamos de manera física en nuestra vida cotidiana; estas capacidades fueron evolucionando y transformándose en la medida de las mismas necesidades que el hombre fue teniendo. Las capacidades físicas se clasifican de la siguiente manera: 1. Capacidades físicas condicionales. 1. Capacidades físicas coordinativas. El desarrollo de estas capacidades físicas dependerá de las habilidades que tengamos para determinar actividades deportivas y recreativas.

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La educación física es el área que va a desarrollar estas capacidades físicas por medio de las diversas y variadas actividades y dinámicas que se proponen en cada clase. Recuerda que es importante que adoptes la actividad física como parte fundamental para poder ser un individuo con capacidades bien desarrolladas, con la intención de poder resolver problemas de tipo físico, intelectual y social. Pondremos en práctica nuestras diferentes capacidades físicas (condicionales y coordinativas), recuerda mantener la sana distancia.

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¿Qué vamos hacer? ACTIVIDAD ESTACIÓN 1: EQUILIBRIO Realizar un recorrido de ida y vuelta, utilizando zancos tipo bote, este recorrido deberá tener obstáculos con elementos con los que cuentes en casa.

ESTACIÓN 2: RESISTENCIA Debes trotar ida y vuelta, tomando como referencia el espacio de la cacha de basquetbol o adáptalo a tu espacio durante 5 minutos, recuerda respirar por la nariz y exhalar por la boca.

ESTACIÓN 3: FUERZA DE RESISTENCIA

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Se trabaja con 2 bancos (se puede utilizar algún material que pueda adaptarse a la actividad), con piernas juntas saltarán por arriba del banco de manera continua durante 3 minutos.

ESTACIÓN 4: EQUILIBRIO Por parejas (con ayuda de una familiar) y agarrando un lienzo de tela o cuerda tratar de mantener el equilibrio inclinándose hacia atrás apoyando únicamente los talones, se debe mantener esa posición durante 1 minuto, posteriormente, utilizando de apoyo un solo pie.

¿Qué vamos a aprender? LA OBSERVACIÓN EN EL JUEGO

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La observación es una actividad realizada por cualquier ser vivo, que detecta y asimila los rasgos de un elemento, utilizando los sentidos como instrumento principal. La observación es parte esencial para la educación física, ya que en cada actividad que se realiza en la clase es fundamental el planteamiento de estrategias para conseguir que los alumnos logren los propósitos de estas, es decir, que la observación da origen al planteamiento de estrategias. Las actividades que podamos realizar dentro de la clase tienen como objetivo desarrollar la observación de manera consciente con la intención de plantear estrategias y tácticas, para que de esta forma puedas ser una persona con un sentido más crítico y estratégico. Es importante señalar que en el proceso de observación, cualquiera que sea el propósito de ésta, el observador debe considerar las siguientes preguntas: ¿Qué deberá observar? ¿Cómo deberán ser resumidas estas observaciones? ¿Qué procedimientos deberán ser utilizados para tratar de asegurar la exactitud de la observación? ¿Qué relación deberá existir entre el observador y lo observado? De esta manera podemos reflexionar, que la observación no la debemos entender como una crítica, además de que debemos ser capaces de adoptar una actitud de apertura, como un procedimiento de ayuda y de construcción para una mejora en nuestra participación y desempeño dentro de la práctica de las diferentes actividades y juegos, con ello, lograremos mejorar el trabajo colaborativo. La observación debe ser compartida y esto lleva al observador a asumir una actitud facilitadora de comunicación, donde es importante saber decir las observaciones y escucharlas. Dentro de un juego, por informal que éste sea, siempre existirá una estrategia que logre contrarrestar la eficacia del equipo contrario. De igual forma, en la resolución de problemas de la vida diaria, debemos buscar la mejor estrategia para solucionarlos. Para ser más analítico debes aprender a observar y entender cuál es la dinámica de cada acción.

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LA IMPORTANCIA DEL LUDOGRAMA EN EL JUEGO En el juego existen diferentes estrategias para analizar el trabajo que desarrolla cada jugador y cómo se comporta en equipo dentro de lo planeado como estrategia. Para involucrarnos en este tipo de dinámicas de observación en el juego, trabajaremos con un instrumento o gráfica al que llamaremos ludograma. Esta herramienta te ayudará a mejorar tus estrategias para plantear una más efectiva y que logre el objetivo inicial del equipo, además, con este instrumento podrás darte cuenta de cuáles son las fortalezas y debilidades del equipo contrario. El ludograma es un instrumento para observar y representar gráficamente la secuencia de roles que asumen los participantes de un juego, entre ellos: 1. Analizar los movimientos estratégicos. 2. Contabilizar el número de toques que realiza el jugador con el implemento. El ludograma es un registro que muestra la participación de cada uno de los jugadores que se encuentran en el terreno de juego. En la siguiente gráfica se muestra un ejemplo de los registros obtenidos en un encuentro de voleibol, observándose los resultados finales de la participación de cada jugador.

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En la gráfica nos explica quien toca primero el balón, a quién le da pase y quien termina pasando el balón a la cancha contraria, con ello se observa y analiza la participación y desempeño de cada jugador dentro de la cancha o terreno de juego. En un encuentro de voleibol de incertidumbre utilizando el ludograma, realiza el registro de la participación de uno de tus compañeros, posteriormente analiza el desempeño de los jugadores y coméntalo, con la intención de que mejoren su participación. Si utilizamos este recurso (ludograma) de forma regular para analizar las estrategias y la lógica de la participación de cada jugador, haremos que el funcionamiento táctico y estratégico tenga el éxito planeado. La red de comunicación entre los jugadores, pretende analizar como las relaciones interpersonales inhiben o promueven la participación de los integrantes de un equipo. Las acciones motrices muchas veces están condicionadas por el ambiente que se pueda generar entre los participantes, y éste debe ser cordial e inclusivo, así que de esta forma el trabajo cooperativo es fundamental para evitar que haya jugadores marginados. Evaluar la relación entre los integrantes del equipo es de suma importancia en el trabajo colectivo. Es importante comprender que la suma de esfuerzos es parte de la estrategia y actuación táctica, de ahí, que es pertinente analizar qué estamos logrando o qué nos falta mejorar. LOS DEPORTES ALTERNATIVOS EN LA EDUCACIÓN FÍSICA Los juegos alternativos son una herramienta fundamental para la práctica de los objetivos de la materia, con ellos podemos desarrollar las capacidades y habilidades físicas de los alumnos, estos juegos alternativos fomentan la convivencia, la inclusión, promueven los valores, fortalecen la autoestima, mejoran el trabajo colaborativo y fortalecen la condición física. Denominamos deportes alternativos a las actividades físicas y deportivas que surgen como “alternativa” a los deportes tradicionales, los deportes populares y los deportes ya consolidados como tales. Normalmente estos deportes surgen en el ámbito educativo, por la necesidad de diversificar las actividades y que estas sean una herramienta que facilite el desarrollo de las habilidades y destrezas del ser humano.

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Pero estos juegos no son exclusivos del ámbito escolar, se incluyen también en el deporte recreativo y de ocio. Es necesario decir también que precisamente uno de los objetivos de los juegos y deportes alternativos, es presentar actividades que no necesitan instalaciones convencionales para su práctica, utilizándose preferentemente los patios de las escuelas o los espacios que se tienen al alcance de la sociedad como parques, explanadas, etcétera. Los juegos alternativos se pueden practicar a cualquier edad, ya que permite jugar juntos a niños y adultos, es importante señalar que durante la cuarentena por el COVID-19 estos juegos tomaron gran importancia ya que se implementaron como una forma de sobrellevar el confinamiento, adaptándose perfectamente a cualquier tipo de espacio. Los juegos alternativos generan a quien los practica, una sensación de libertad y de diversión, por el simple hecho de que estos juegos se adaptan (las reglas, espacios, implementos, móvil y tiempo) a las condiciones de cada persona. Los juegos y deportes alternativos introducen nuevos hábitos deportivos dando más énfasis a los aspectos recreativos de relación, cooperación y comunicación entre las personas, que a los aspectos relacionados con la competición.

Son actividades altamente motivantes que se acercan a los intereses de los participantes por su novedad, lo llamativo de los materiales y lo fácil que suele ser manejarlos. Este aspecto es muy interesante, pues mantiene a la persona que los practica en constante movimiento, lo que propiciará una disposición corporal hacia la actividad física. El juego alternativo permite un mayor sentido crítico y capacidad de descubrimiento por parte del alumno, lo que implica una mayor comprensión de su cuerpo, de su entorno, un mejor conocimiento de sus capacidades y una búsqueda más eficaz de soluciones ante los problemas que se les presenten. ¿Qué vamos hacer?

ACTIVIDAD

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Podemos concluir que los juegos alternativos proponen un aprendizaje significativo para una formación integral. Para poner en práctica lo mencionado anteriormente, te proponemos la siguiente actividad: FUT-SOMBRERO Material: sombreros y pelota de hule espuma mediana. De manera individual y con un sombrero, jícara o cono y con una pelota el alumno la lanzará y capturará sin que esta caiga a piso, utilizando las diferentes trayectorias (atrás, al frente, a la izquierda y a la derecha) posteriormente lo hará con un bote de la pelota. Intenta meter gol a la portería ocupando solo el sombrero para atrapar y lanar la pelota. (realiza un collage de fotos) Reglas: No se pueden agarrar las pelotas con las manos.

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