Yoga de La Risa
Yoga de la Risa® Una técnica revolucionaria de bienestar que empieza a contagiar a Cd. Victoria Yoga de la Risa® es un n
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- Author / Uploaded
- Psicóloga Vanessa Paz
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Yoga de la Risa® Una técnica revolucionaria de bienestar que empieza a contagiar a Cd. Victoria Yoga de la Risa® es un nuevo concepto único en el camino de la auto-sanación a través de los poderes curativos de la risa. ¿Qué es Yoga de la Risa®? Consiste en una rutina de ejercicio única en la cuál combinamos la risa incondicional con ejercicios de respiración provenientes del Yoga (Pranayama). En una sesión de Yoga de la Risa, reímos sin razón, ya que no se usa el humor, los chistes ni la comedia, iniciamos con la risa como ejercicio grupal y muy pronto ésta se convierte en risa genuina y contagiosa gracias al contacto visual y la actitud juguetona, como cuando éramos niños; La ciencia ha comprobado que el cerebro no sabe distinguir entre una la risa simulada y la risa real, por lo tanto los beneficios al cuerpo y a la mente son los mismos. Este concepto fue creado por el Dr. Madan Kataria, en 1995 y se ha extendido por todo el mundo, hoy en día Yoga de la Risa se practica en más de 6000 clubes de la risa en 65 países incluyendo México.
Beneficios del Yoga de la Risa® Beneficios mentales, emocionales y espirituales •
La risa te ayuda a enfrentar la vida y sus retos más fácilmente.
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La risa nos hace sentir bien, calma nuestras emociones más dolorosas, como el miedo, la rabia, el aburrimiento, riendo las liberamos y así podemos prevenir o detener conflictos y disminuye nuestra tensión.
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Cuando reímos, confiamos, bajamos nuestras defensas, nos hacemos generosos, al permanecer en ese estado nos permite pensar que la vida aún con sus problemas vale la pena vivirla.
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El Yoga de la Risa busca desarrollar la alegría, no la felicidad; la alegría es el compromiso incondicional de divertirnos a pesar de todos los problemas que enfrentamos en la vida.
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La risa es una habilidad social, permite que las personas sean más abiertas con los demás, reír sin razón nos hace que seamos más agradables a los demás, la risa de otros satisface nuestra necesidad de relacionarnos.
Beneficios del Yoga de la Risa® Beneficios fisiológicos •
El yoga de la Risa es una forma simple pero poderosas de ejercicio aeróbico que te hace sentir bien.
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Estudios científicos demuestran que 1 minuto de risa equivale a 10 min de trabajo en la máquina de remos.
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La risa y los ejercicios de respiración nos permite oxigenar nuestro cuerpo y esto fortalece nuestro sistema inmunológico, estimula la limpieza del sistema linfático. La risa nos permite liberar endorfinas, hormonas del cuerpo que combaten el dolor.
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La risa nos eleva la producción de serotonina, un anti-depresivo natural, antídoto para la depresión, ansiedad, miedo. La predominancia de la risa tiende a prevenir y reducir el estrés al catalizar los sistemas fisiológicos que fueron apagados por la carga de estrés, tales como el sistema circulatorio, digestivo, sexual e inmune.
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Reír asegura el buen dormir y reduce los episodios de roncar.
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Reír da brillo de felicidad a nuestro rostro, hace brillar nuestros ojos, ejercita nuestro rostro reduce las arrugas y la flacidez al reafirmar y tonificar los músculos faciales.