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TRIÁNGULO DE KARPMAN PERSEGUIDOR

SALVADOR

VICTIMA

EL TRIÁNGULO DRAMÁTICO DE KARPMAN Modelo muy simple y útil para analizar los conflictos de relación Se trata de observar en una situación conflictiva los diferentes roles que asumen los participantes

PERSEGUIDOR

SALVADOR

VICTIMA

PERSEGUIDOR PERSEGUIR es

Un acto de venganza y soberbia

Aprovecharse de las debilidades y equivocaciones de los demás para descargar la rabia que uno lleva dentro Actuar para que los demás se sientan culpables, humillados Quien persigue abusa de su poder

Es dificil que el perseguidor reconozca su papel por lo que Suele autoengañarse con racionalizaciones del tipo: “El empezó primero”, “Se merece ser castigado”…

Mensaje que trasmite el rol de perseguidor: “Yo soy el bueno, tu eres el malo. Te vas a enterar”

SALVADOR SALVAR es

Ofrecer una ayuda no sana ni oportuna

Actuar para mantener una imagen de bondad Un acto de orgullo y complacencia Mensaje que trasmite el rol de salvador:

“Yo estoy bien por ayudarte, tu est{s mal por necesitar mi ayuda” “Estando yo aquí no tienes que preocuparte de nada, yo lo haré por ti” “Qué ser{ de mi sin ti”

SALVADOR Diferencia entre el salvador y el que ayuda sanamente: • El salvador antes o después perseguirá a la víctima • La ayuda genuina se hace grátis y sirve para aumentar los recursos del ayudado: “Enseñar a pescar” • El salvador hace al ayudado más dependiente de la ayuda

Es dificil que el salvador reconozca su papel ya que tendría que reconocer que detr{s de su ayuda “desinteresada” hay una necesidad de hacerse necesario. En este rol la persona se adelanta a las necesidades del otro, insiste en ayudar, aconsejar… Est{ feliz de que le necesiten y le den las gracias. Cuando se agota de estar en este rol, sigue esforzándose y acusa a la gente de ser egoista y desagradecida.

VICTIMA PSICOLÓGICA SER VÍCTIMA es

Cuando alguien es perseguido o salvado o tiene problemas, tiene la posibilidad de adoptar un papel psicológico de víctima

Autocompadecerse de su suerte

No sentirse responsable de dar respuesta a sus retos vitales Respecto a un salvador SE DEJA SOBREPROTEGER Y SE ANULA EN LA UTILIZACIÓN Y DESARROLLO DE SUS RECURSOS PERSONALES

Respecto a un perseguidor SE APOCA, SE AUTOCOMPADECE Y BUSCA SALVADORES PARA QUE PERSIGAN A SU PERSEGUIDOR Y LE VENGUEN

Mensaje que trasmite el rol de víctima: “¿No es terrible lo que me pasa? ” “Pobre de mi…”.

EL TRIÁNGULO DRAMÁTICO DE KARPMAN COMPETENCIA EMOCIONAL

ENOJO PERSEGUIDOR

SALVADOR

MIEDO

VICTIMA

TRISTEZA

ALTERNATIVAS AL TRIÁNGULO La persecución, el salvamento y el victimismo son síntomas de inmadurez de la personalidad

La toma de conciencia de esa realidad produce una progresiva liberación de estos aspectos limitantes del carácter y permite adoptar formas más sanas y eficaces de afrontar la relación con los demás

ALTERNATIVAS AL TRIÁNGULO Desde fuera del triángulo actuamos espontáneamente cuando

• Expresa clara y serenamente lo que te molesta • Canaliza la rabia y espera a actuar a que estés más tranquilo • Cuando ayudes asegurate de explorar los recursos de la otra persona • Aprende a decir “no” a determinadas peticiones de ayuda • Deja de ayudar cuando te entren ganas de perseguir • Adopta una actitud activa frente a las dificultades y elige utilizar tus recursos personales

RECUERDA!

SI TE SIENTES VÍCTIMA, ATRAERÁS A PERSEGUIDORES Y SALVADORES Y ENTRARÁS EN UN CIRCUITO DOLIENTE SI ASUMES LA DIRECCIÓN DE TU VIDA, AÚN EN LOS MOMENTOS DIFÍCILES, ENCONTRARÁS APOYOS Y DESARROLLARÁS TUS RECURSOS DE AFRONTAMIENTO