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CURSO A DISTANCIA: MEDICINA TRADICIONAL CHINA Y CHIKUNG TERCERA CLASE

MAESTRO: CÉSAR RAMÍREZ T.

Toda la filosofía china, la medicina, el chikung, el tai chi, el feng shui, la acupuntura, la astrología se basan en el principio de los 5 procesos o movimientos elementales y en el Yin y el Yang.

EL YIN Y EL YANG

El Yin y el Yang son dos términos NO ABSOLUTOS que sirven para determinar dos aspectos opuestos y al mismo tiempo complementarios de todos los fenómenos de la naturaleza desde objetos concretos a ideas abstractas. Cada uno existe en razón del otro. No existe nada completamente yang ni completamente yin. El día por ejemplo, es yang por su naturaleza energética activa, la noche es yin por su pasividad; pero dentro del día, la mañana es yang y la tarde es yin. En nuestros órganos internos, LOS ÓRGANOS YIN son macizos y su función es elaborar y almacenar energía y sustancias corporales. Cada órgano Yin alberga una emoción en particular. LOS ÓRGANOS YANG están ligados a los procesos metabólicos donde digieren, absorben y eliminan los desechos. Observen las parejas Yin Yang de la Figura 14: el corazón (yin) y el intestino

delgado (yang), el hígado (yin) y la vesícula biliar (yang), los pulmones (yin) y el intestino grueso (yang), el bazo (yin) y el estómago (yang), los riñones (yin) y la vejiga (yang). Por tal motivo, en la medicina china tratamos los problemas de la vesícula biliar con el hígado, por tener una conexión y complemento directo. Igualmente con lo demás órganos. La alteración de uno desequilibrará automáticamente a su pareja. Un problema de vejiga por ejemplo, involucra a los riñones; si una enfermedad del intestino delgado interrumpe el flujo de energía que va al corazón, se produce un desequilibrio del yin y el yang en el corazón.

Fig 14

*Importante saberlo (1) La Medicina China observa a los órganos de dos maneras: por su estructura y por su función: -La estructura es la parte YIN, relacionada con la fortaleza y energía del órgano en sí. -La función es la parte YANG, relacionada con la capacidad del órgano en cumplir su labor

EN LA PRÁCTICA CLÍNICA

Yang Fuego Calor Agitación Seco Duro Exitación Rapidez No Sustancial Transformación Cambio

Yin Agua Frío Calma Húmedo Blanda Inhibición Lentitud Sustancial Conservación Estático

EN LAS PERSONAS

Yang Hombre Atrás De la cintura para arriba Exterior del cuerpo Piel Músculos Vaso Gobernador

Yin Mujer Frente De la cintura para abajo Interior del cuerpo Tendones Huesos Vaso Concepción

EN EL DIAGNÓSTICO

Yang Enfermedad aguda Aparición rápida Evolución rápida Calor Inquietud insomnio Rechaza las cobijas Duerme extendido Miembros y cuerpo calientes Rostro rojo Prefiere las bebidas frías Voz alta Habla mucho Respiración fuerte Sed Orina obscura y escasa Estreñimiento Tensión muscular Lengua roja Pulso rápido Saburra amarilla

Yin Enfermedad crónica Aparición lenta Evolución lenta Frío Somnolencia languidez Prefiere estar tapado Duerme acurrucado Miembros y cuerpo fríos Rostro pálido Prefiere las bebidas calientes Voz baja Habla poco Respiración superficial y débil Ausencia de sed Orina abundante y clara Heces blandas Flacidez muscular Lengua pálida Pulso lento Saburra blanca

EN NUTRICIÓN

Yang Carne Avena Especias Alimentos asados Té de hinojo Pimienta Ajo Miel Limón Leche Papaya Durazno Cacahuate Frijol soya Tabaco Camote Espárrago Cebolla Pollo Res

Yin Frutas Trigo Productos lácteos Alimentos al vapor Te de hierbabuena Manzana Pato Persimo Algas Mango Frijol negro Mandarina Pera Fresas Papas Plátano Cebada Apio Puerco Ostión

*Importante saberlo (2) En la actualidad, por el sistema de vida en que vivimos debilitamos rápidamente la estructura del órgano. Fortalecer los órganos con vitaminas o exceso de medicamentos muchas veces resulta inoportuno porque los órganos pueden estar débiles (deficiencia de YIN), si fortalecemos su rendimiento (incrementando el Yang) con pastillas o medicamentos, provocaremos un desequilibrio, forzándolo inadecuadamente. Con la respiración abdominal y los ejercicios que estamos aprendiendo, fortalecemos la estructura de nuestros órganos energizándolos. El Chikung es la práctica más natural para poner en óptimo estado nuestros órganos.

CHIKUNG Es posible que el CHIKUNG, que antes se mantenía en el más absoluto secreto, sea el mejor regalo de la medicina china a Occidente. Puede ayudar a resolver los numerosos y variados males que prevalecen hoy en día. El Chikung es una práctica que el pueblo de China ha usado durante miles de años para mantener y mejorar la salud. Para poder entender qué significa Chikung y en qué se basa su práctica, podemos empezar por el significado de su término; así observamos que la palabra Kung significa “trabajo” y la palabra Chi hace referencia a la “energía vital”, de modo que el término Chikung puede traducirse como el “Entrenamiento de la Energía Vital”. El Chi está en todas partes, no es un concepto que se limite al cuerpo humano, sino que podemos encontrar Chi en las plantas, en las rocas, en el aire. De hecho la palabra Chi significa “aire” y si estudiamos su ideograma veremos que está representado por un grano de arroz durante el hervor. Y es esto lo que nos permite interpretar al Chi como esa sustancia invisible y en movimiento, es decir la energía. Su teoría se basa en la existencia de un sistema energético en el cuerpo compuesto por canales, llamados también meridianos que transportan la energía vital (Chi). Un canal o meridiano es una conexión mayor entre los órganos internos y el resto del cuerpo, que frecuentemente están localizados en el mismo sitio que las arterias y los nervios pero que en verdad no son ni uno ni lo otro, simplemente se tratan de caminos principales por donde

circula el Chi (energía vital). De estos, existen 12 canales principales y dos Vasos Mayores

Fig 15

La primera etapa de la enfermedad comienza por un desequilibrio de CHI (energía), en sus meridianos correspondientes; conforme avanza la enfermedad, la energía penetra en el órgano o tejido afectándolo; recién es cuando los aparatos ecográficos lo detectan. Muchas personas que llegan hacerse un chequeo médico, con los buenos aparatos que ahora existen, sus órganos pueden estar sin ningún tipo de problemas (aparentemente); sin embargo, sufren de depresión, insomnio, excesiva preocupación, tristeza, falta de concentración, se enfadan con facilidad, etc., síntomas, que para la Medicina

Tradicional China provienen por la falta o exceso de energía en los órganos y sus meridianos correspondientes. Los ejercicios de Chikung se dirigen a desbloquear los canales de energía, con la finalidad de que el CHI circule armoniosamente por todo el cuerpo y obtengamos plena salud. Es la práctica más antigua del ser humano y aunque sus movimientos o ejercicios podrían parecerse a los ejercicios convencionales, la diferencia primordial es que utilizamos la MENTE como instrumento para dirigir la energía por los canales de CHI de nuestros órganos internos.

UN EJERCICIO DE CHIKUNG MARAVILLOSO Este es el mejor ejercicio para desbloquear todos los canales de energía, curarnos de muchas enfermedades o prevenirlas. En la antigüedad se mantenía en secreto y sólo era revelado de maestro a discípulo. La única contraindicación que tiene, es que no se puede practicar si el cuerpo se encuentra débil. Practiquémoslo: PASO UNO estando de pie, frotarse alrededor del ombligo de derecha a izquierda los hombres; de izquierda a derecha las mujeres, 20 veces sonriendo

PASO DOS usar el dedo medio para dar suaves masajes en la coronilla de la cabeza, unas ocho veces. Después dejar caer la mano al costado.

PASO TRES levante los brazos y agáchese hasta abajo, 8 veces como lo muestra la figura 16

Fig 16

PASO CUATRO es la parte central del ejercicio; con los ojos entrecerrados imagínese que se encuentra flotando en una nube, caminando en un desierto o en una playa y empiece a moverse como lo pida su energía interna fig 17: dance, salte, grite, llore, ríase, tírese al suelo, palmotéese el cuerpo; lo que le provoque hacer por 5 minutos, muévase como desee con los ojos entrecerrados. Mientras más relaje su mente sus movimientos serán más naturales. Serán 5 minutos donde estará moviéndose y expresando sus emociones libre y espontáneamente.

Fig 17

PASO CINCO se detiene lentamente, sienta por un minuto como la energía y la sangre circula por sus extremidades, luego se frota las manos y la pasa sobre su rostro unos segundos, frotándoselo. Camine 20 pasos para luego sentarse en un lugar cómodo y descansar. NOTA: quizás al principio le cueste expresar sus emociones, tenga paciencia. Practicándolo diariamente sentirá el gusto por este ejercicio. No se extrañe si sus movimientos resultan extraños, es normal; el cuerpo y la mente buscan la forma natural para desbloquearse.

EJERCICIOS DIRIGIDOS DE CHIKUNG Practicaremos algunos ejercicios de CHIKUNG para ciertas zonas del cuerpo

1 SUJETAR EL CIELO

Estando de pie, erguido y relajado coloque sus manos y pies como lo muestra la imagen UNO de la figura 18, luego inhale por la nariz suavemente levantando los brazos, colocando las palmas de la manos como si sujetase el cielo (ver imagen DOS), manténgase de tres a cinco segundos con los brazos levantados y la cabeza mirando al cielo, reteniendo la respiración y sintiendo la energía como baja por los costados de su cuerpo, luego baje los brazos como lo muestra la imagen TRES, exhalando suavemente por la boca, volviendo la cabeza y manos a su posición normal. Repítalo 7 veces

Este ejercicio equilibra la energía del pulmón, mejora la función del corazón, limpia el canal de energía de la vesícula biliar armoniza la energía del estómago y mejora nuestro estado emocional.

Fig 18

2 SEPARAR LAS NUBES Póngase en la posición UNO de la figura 19, luego levante el brazo izquierdo girando despacio la cabeza a la derecha e inhalando suavemente como lo muestra la imagen DOS, permanezca tres segundos en esa posición para luego bajar la mano izquierda y subir la derecha exhalando suavemente y moviendo la cabeza para el otro lado. Repita ese intercambio de subidas y bajas de brazos con movimientos de cabeza, 10 veces.

Fig 19 Este es el mejor ejercicio de Chikung para equilibrar la energía del Bazo que es el órgano distribuidor de la energía de los alimentos. También equilibra la energía de la vesícula biliar. Practíquelo diariamente dos veces por día.

3 NUTRIR LOS RIÑONES Pregunte a un típico doctor occidental y le dirá que sus riñones no tienen nada que ver con el sexo. Un médico competente en medicina china le dirá que sus riñones tienen todo que ver con el sexo. De hecho, el término médico chino generalmente usado para describir enfermedades relacionadas con el sexo es "ShenKui", que significa "herida en los riñones". Pero además, nutriendo los riñones de energía también se refuerza la vitalidad intelectual y general del cuerpo. Agáchese con el cuerpo relajado como lo muestra la imagen UNO de la figura 20, concentrándose en el punto MING MEN (puerta de la vida) que ya conocemos ubicado entre los riñones, justo atrás del ombligo, permanezca así tres segundos para luego levantarse y arquearse ligeramente como lo muestra la imagen DOS con las palmas de las manos sobre los riñones. Repítalo 7 veces.

Fig 20 Este sencillo ejercicio practicándolo diariamente otorga enormes beneficios para la salud. Es una manera natural de lubricar nuestros riñones con CHI (energía vital) NOTA La forma del chiKung sola, no es chiKung. ChiKung es el arte de la energía y la forma es sólo un medio para implementar el manejo de la energía. Si sólo se realiza la forma de Chi Kung, sólo se hace ejercicio físico. LA MENTE y como la dirijamos es muy importante. Un principio básico en el CHIKUNG es: “DONDE DIRIJAMOS LA MENTE, LA ENERGIA LA SIGUE”

MASAJE AL PUNTO YONGQUAN

La práctica habitual del masaje en el punto R1 Yongquan correspondiente al canal de energía de los riñones es importante para mantener nuestros riñones llenos de CHI (energía). Yongquan significa “Fuente que brota”. Es una puerta de entrada y salida de la energía.

Fig21 Practique el masaje como lo muestra la figura 21, tres minutos en cada pie, antes de dormirse, manteniendo una conexión sonriente entre ese punto y sus riñones. Imagine que le está enviando a sus riñones una cálida energía de color azul desde ese punto.

4 LANZAR EL PUÑO Este ejercicio masajea y fortalece el corazón. Colóquese en la posición UNO como lo muestra la figura 22 y lance su brazo con el puño apretado emitiendo el sonido KIAAA desde la zona abdominal, luego repítalo de la misma forma, cambiando de brazo.

Este ejercicio fortalece la zona del DAN TIEN. Cuando emita el sonido sienta como descarga energía.

Tres puntos importantes de la mano Estos tres puntos corresponden al canal de energía del intestino delgado. Con un palillo de dientes (mondadientes) pinchen con moderada presión los puntos señalados en el gráfico, dejándolo cinco segundos para luego rotar el palillo sobre el punto, con la finalidad de activarlo y mejorar el flujo de energía de dicho canal. Hágalo en las dos manos.

Punto 1 ID - SHAOZE significa PEQUEÑOS VAPORES LUMINOSOS: aumenta los fluidos corporales, bueno para los resfríos, asma, ausencia de sudoración, insomnio

Punto 3 ID - HOUXI significa CONTINUIDAD DEL TORRENTE: Despeja el corazón y produce una sedación generalizada, aumenta la agudeza visual.

Punto 4 ID - WANGU significa HUESO DE LA MUÑECA: Alteraciones en el ritmo cardiaco, estimula la vesícula biliar y facilita la remisión de la ictericia

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DOLORES DE CABEZA E INSOMNIO – MEDICINA CHINA

Para la Medicina tradicional China, los DOLORES DE CABEZA se deben básicamente a un exceso de energía del hígado y una deficiente energía de los riñones. La impaciencia, la irritabilidad, la cólera fácil son síntomas de desequilibrios hepáticos y la inseguridad, nerviosismo y miedos son síntomas de desequilibrios renales. Es necesario el contacto con la naturaleza al menos 30 minutos diarios. Una caminata chikung alrededor de un parque levantando las manos cada diez pasos y luego dejarlas caer es muy bueno para limpiar el meridiano, así como el masaje en los puntos: H3 y R1 de los pies.

El INSOMNIO se describe en la Medicina tradicional China como: “Yang incapaz de penetrar al Yin“; es decir, “lo activo incapaz de volverse pasivo”, generalmente se debe a las cargas emocionales que acumulamos y no descargamos como las preocupaciones, exceso de alegría, deseos, ambiciones, temores, rabietas, etc. Las

personas que padecen insomnio deberían a partir de las 8 de las noche evitar cualquier actividad que altere o intranquilice la mente y el espíritu.

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MASAJE CHIKUNG – 16 PUNTOS

Este masaje es excelente para los dolores de cabeza, insomnio, problemas en los ojos y oídos: Siéntese en una silla y apoye sus codos sobre una mesa o escritorio; con los dedos medios de las dos manos masajee los 16 puntos en los dos lados del rostro, empezando por el punto 1 – TAIYANG siguiendo el orden hasta el punto 16 – ANMIAN, siendo este último, el mejor punto para conciliar un buen sueño.

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO MATUTINO

Antes de iniciar sus actividades, practique estos sencillos ejercicios de estiramiento por las mañanas por cinco minutos. Finalizando, frótese el cuerpo y cabeza con las palmas de sus manos. Es importante hacer circular el CHI (energía) constantemente por el cuerpo. El reumatismo, artritis, várices y demás enfermedades que afectan las articulaciones, empiezan por un bloqueo de CHI (energía) en los órganos internos y sus meridianos respectivos que desembocan tanto en los dedos de las manos como de los pies. En la cuarta clase practicaremos un tipo de acupuntura con estas terminaciones, denominados PUNTOS TING