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Planes Personalizados de Comidas

¿Cuáles 4 mejores opciones elegirás hoy?

Elegir mejores y más inteligentes opciones es la clave para controlar tu peso. El programa BodyKey™ te ayuda a hacerlo cada día, con batidos, barras y refrigerios deliciosos, además de apoyo para el control de peso que es adecuado para tu estilo de vida.

El Plan BodyKey™4 El Plan BodyKey™4 es el enfoque del control de peso diseñado para incorporarse a tu estilo de vida. Es tan sencillo como elegir cuatro mejores opciones cada día - batidos, barras y refrigerios BodyKey™, además de ejercicios, combinados como quieras. El Plan BodyKey™4 ya ha sido incorporado a cada uno de nuestros planes personalizados de comidas. Cada plan está disponible en opciones de 1,500 y de 1,800 calorías.

Planes de Comidas Basados en Tu ADN ¿Te beneficiarías con un plan Carb Reducer™, Fat Trimmer™ o Better Balancer™? Para descubrir el plan de comidas más apropiado para tu ADN, toma la Prueba Genética para el Control de Peso Inherent Health® incluida en tu Paquete de Impulso Inicial. Si deseas más estructura mientras esperas los resultados de tu prueba, o si prefieres no tomar la prueba, el plan de comidas Get Started de BodyKey™ es una manera excelente de comenzar. Este plan bien equilibrado incluye granos enteros, proteínas magras y gran cantidad de frutas y verduras, y el Plan BodyKey™4 está incorporado al menú diario. Cuando lleguen los resultados de tu prueba, simplemente cambia al plan de comidas personalizado para tu ADN.

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Get Started El plan de comidas Get Started de BodyKey™ equilibra todos los grupos alimenticios, pero se enfoca en el tamaño de las porciones para apoyar el control de peso y cambios saludables al estilo de vida. CARBOHIDRATOS

PROTEÍNA

GRASA

El arroz integral, frijoles negros, pan integral y verduras ricas en fécula como las batatas brindan carbohidratos complejos saludables para dar energía a tu cuerpo.

Un balance adecuado de proteínas magras saludables y grasas de pescado, pollo, huevos, queso y cerdo facilita que la mayoría de las personas adopte este plan de comidas.

Aguacates, nueces, semillas y aceites para cocinar saludables son las principales fuentes de grasas saludables que son esenciales para nuestra capacidad de absorber vitaminas y mantener los niveles hormonales apropiados.

PRODUCTOS NUTRILITE®

Además de los sabrosos productos BodyKey™, complementa tu plan de comidas Get Started de BodyKey™ con Glucosa Saludable Nutrilite® y Suplementos Slimmetry® de Nutrilite®.

Muestra de plan diario de comidas

• 50% de calorías de carbohidratos • 25% o más de proteína • 25% o menos de grasa

DESAYUNO • Barra de Comida BodyKey™ • 1 banana pequeña

REFRIGERIO • 1 taza de yogur natural descremado • 1 manzana pequeña

REFRIGERIO • Barra Rica en Proteína + Fibra BodyKey™

CENA • Pollo asado • 1 batata grande • 1½ taza de verduras al vapor • 1 taza de moras

ALMUERZO • Ensalada de pavo y frijoles negros • 1 taza de melón

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Carb Reducer

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El plan de comidas Carb Reducer™ incluye porciones más grandes de proteínas como carne magra, pescado, queso y huevos. Se limitan los carbohidratos refinados como los panes, pastas y dulces. CARBOHIDRATOS

PROTEÍNA

GRASA

Si bien este plan tiene la proporción más baja de carbohidratos, te brinda mucha energía saludable de fuentes integrales como arroz integral, pan integral y avena.

Ya que se recomienda una proporción más alta de proteína, muchas de las recetas requieren fuentes magras de proteína como pollo, cerdo o pescado.

Se permiten unas pocas calorías más de grasa en este plan, para que puedas disfrutar de alimentos como nueces y aguacates, así como cocinar con aceite y aderezos.

PRODUCTOS NUTRILITE®

Además de comer los deliciosos productos BodyKey™, complementa el plan de comidas Carb Reducer™ con Bloqueador de Carbohidratos Nutrilite® y los Suplementos Slimmetry® de Nutrilite®.

Muestra de plan diario de comidas

• 40% o menos de grasa • 35% de calorías de carbohidratos • 15% o más de proteína

DESAYUNO • Batido Sustituto de Comida BodyKey™ • 1 taza de leche o yogur natural descremado • 1 taza de moras

REFRIGERIO • Mezcla de Nueces y Semillas de Calabaza BodyKey™ • 1 banana pequeña

REFRIGERIO • Chips de Granos Enteros BodyKey™ • 1 taza de melón

CENA • Hamburguesa de verduras • 1 taza de lechuga, tomate y cebolla • 1 taza de verduras al vapor • 1 taza de leche o yogur natural descremado

ALMUERZO • Sándwich de peanut butter • 1 taza de yogur natural descremado • 1 manzana pequeña • 2 tazas de verduras crudas • ¼ de taza de hummus

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Fat Trimmer

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El plan de comidas Fat Trimmer™ incluye un mayor volumen de frutas, verduras y alimentos integrales. Se reducen los alimentos proteicos y las grasas. CARBOHIDRATOS

PROTEÍNA

GRASA

Este plan de comidas incluye la proporción más alta de carbohidratos llenadores, como arroz integral, pasta integral y alimentos como pan y galletas.

La proteína de la carne normalmente es más alta en grasa, por lo que en vez de fuentes de proteína alta en grasa como la carne, queso y huevos, este plan privilegia las proteínas vegetales como las legumbres.

Si bien este plan incluye el porcentaje más bajo de calorías de grasa, sí permite una cantidad moderada de grasas saludables para que puedas disfrutar de alimentos como nueces y aderezo de ensalada en cantidades pequeñas.

PRODUCTOS NUTRILITE®

Además de los productos BodyKey™, complementa el plan de comidas Fat Trimmer™ con CLA 500 Nutrilite® y Suplementos Slimmetry® de Nutrilite®.

Muestra de plan diario de comidas

• 55% de calorías de carbohidratos • 30% o menos de grasa • 15% o más de proteína

DESAYUNO • Barra de Comida BodyKey™ • 1 taza de yogur natural descremado • 1 taza de moras

REFRIGERIO • Slim Popcorn de BodyKey™ • 1 manzana pequeña

REFRIGERIO • Barra de Bienestar BodyKey™ • 1 banana pequeña

CENA • Frijoles negros salteados • 2 tazas de vegetales de ensalada verde • 1 taza de verduras crudas picadas • 2 cucharadas de aderezo • 1 taza de melón

ALMUERZO • Sándwich de pavo y aguacate • 2 tazas de verduras crudas • 7 galletas integrales

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Better Balancer

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El plan de comidas Better Balancer™ ofrece una amplia variedad de opciones, en porciones más pequeñas para reducir las calorías. CARBOHIDRATOS

PROTEÍNA

GRASA

Para brindar la energía adecuada a tu cuerpo, se enfatizan las fuentes saludables e integrales de carbohidratos, incluidas tortillas multigranos, avena, pasta integral y verduras ricas en fécula como calabacín, arvejas y papas.

En este plan de comidas, se recomiendan fuentes de proteína magra como claras de huevo, queso cottage y una variedad de carnes magras.

Cocinar con aceites saludables como de oliva y de canola, al igual que comer alimentos básicos como aguacates y nueces, brinda una cantidad balanceada de grasa.

PRODUCTOS NUTRILITE®

Además de los deliciosos productos BodyKey™, complementa el plan de comidas Better Balancer™ con Glucosa Saludable Nutrilite® y Suplementos Slimmetry® de Nutrilite®.

Muestra de plan diario de comidas

• 50% de calorías de carbohidratos • 35% o menos de grasa • 15% o más de proteína

DESAYUNO • Huevos revueltos con verduras • 2 tostadas integrales • 1 taza de melón • 1 taza de leche o yogur natural descremado

REFRIGERIO • Barra de Bienestar BodyKey™ • 1 manzana pequeña

REFRIGERIO • Chips de Granos Enteros BodyKey™ • ¼ de taza de salsa

CENA • Ensalada verde con garbanzos

ALMUERZO • Batido Sustituto de Comida BodyKey™ • 2 tazas de verduras crudas • 1 banana pequeña

¿Cuáles cuatro mejores opciones elegirás hoy?

¿Tienes alguna pregunta? Llama a tu Empresario Independiente (IBO) de Amway o comunícate con Servicio al Cliente a [email protected] o al 800-253-6500.

Marcas Registradas: Inherent Health, Carb Reducer, Better Balancer y Fat Trimmer (Interleukin Genetics, Inc., Waltham, Mass.)

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