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“Glúteos de Escándalo”

El Secreto Oculto de Las Brasileñas Al Descubierto www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © - Todos los Derechos Reservados

“¡Como Aumentar El Tamaño y La Forma de Tus Glúteos de Manera 100% Natural, Segura, Rápida y Efectiva!” El Secreto #1 de Las Súper Modelos Brasileñas Que Te Hará La Mujer Mas Feliz del Mundo

Imagina tener los glúteos más grandes, atractivos, tonificados y moldeados que todas tus amigas. Imagina ser victima de las miradas de todos los hombres cada vez que salgas a la calle, sentirte llena de seguridad y confianza en ti misma. Tener el cuerpo perfecto. Pero no solo eso. Además, sentirte llena de salud, vitalidad y energía siendo la envidia de toda mujer. Pues antes que nada déjame felicitarte por acceder a esta guía “¡Glúteos de Escandalo!” En esta guía sabrás que lograr todo lo que te acabo de decir es real y tu puedes hacerlo realidad siguiendo los pasos que estas a punto de conocer aquí. Así que prepárate porque si habías estado sufriendo de lo que yo denomino como: “Síndrome de Glúteos Planos” es momento de que lo elimines para siempre y consigas unos glúteos del tamaño y firmeza que siempre has soñado. Mucho Éxito! www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © - Todos los Derechos Reservados

¿Por qué Las Cirugías y Los Implantes No Son La Solución Mas Efectiva?

En tu afán por aumentar el tamaño de tus glúteos puede ser que te topes con las famosas “cirugías” Como sabes hacer cirugías en la parte del cuerpo que no te guste es algo muy común en estos días. Pero… es la mejor opción? La respuesta es la de siempre. Depende. Si quieres tener unos glúteos GIGANTES entonces una cirugía y los implantes son la mejor opción. Pero lo más probable es que no quieras que tus glúteos sean de un tamaño exagerado. Simplemente quieres aumentar el tamaño y la firmeza para hacerlos mucho mas atractivos. Si ves a las Súper Modelos o Actrices de Hollywood ellas no tienen traseros exageradamente grandes. Solo lo suficiente para ser atractivo. Además, las cirugías siempre implican un riesgo (innecesario en este caso porque puedes solucionarlo naturalmente) y son bastante costosas Agregado a eso, no siempre funcionan, puede haber complicaciones, puede tener efectos secundarios, puede que el resultado no sea el esperado y que mas bien haya alguna disfunción o quede todo mal. Finalmente (y esto lo he comprobado en cientos de ocasiones) puede ser que “con el tiempo” tus glúteos empiecen a verse feos. Cosas como celulitis, granos, estrías y marcas por culpa de la cirugía. Por eso. Es mejor hacerlo 100% natural. www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © - Todos los Derechos Reservados

Las 3 Razones de Los Glúteos Planos

No tener unos glúteos atractivos, grandes y torneados… A esto yo lo denomino como el “síndrome de los glúteos planos” Y realmente es frustrante en muchos sentidos. La buena noticia es que en esta guía vas a descubrir las razones y soluciones al problema. Ya no tendrás que preocuparte! Primero que nada hablemos de las razones por las cuales podrías estar sufriendo de los glúteos planos. Formar un “lindo trasero” es muy importante si quieres tener el cuerpo perfecto. Además del tamaño y la forma de tus glúteos, esta parte de tu cuerpo dice mucho sobre tu salud general y tu atractivo sexual. Para hacer tus glúteos mucho más atractivos lo que tú necesitas es tener el balance en cuanto a la grasa corporal y los músculos de tu cuerpo. Pero antes de hablar de esto déjame explicarte las razones por las cuales estas sufriendo de glúteos planos… Nutrición Músculos Genes Los genes tienen algo que ver en el tamaño de tus glúteos pero lo cierto es que tienes otros 2 aspectos que tienen MUCHA MAS RELEVANCIA en como se moldea tu trasero. Los alimentos que estas ingiriendo diariamente y los métodos que estas usando para tornear tus músculos dictaran tus resultados. www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © - Todos los Derechos Reservados

¡El Secreto Para Aumentar Los Glúteos de Manera Consistente y Garantizada!

Básicamente, hay 3 tipos de glúteos principales en cada una de las mejillas del trasero. Estos son: Glúteo Mayor Glúteo Menor Glúteo Medio Estos músculos te ayudan a realizar movimientos como caminar, sentarte, balancearte de un lado a otro o estar de pie. Otro elemento del que están formados los glúteos es la conocida como GRASA CORPORAL la cual se posiciona en todo tu cuerpo. Tienes grasa corporal en los brazos, busto, glúteos, piernas, abdomen y hasta en tu cuello y dedos. Y finalmente, el elemento más importante que conforma tus glúteos de una manera “indirecta” son las HORMONAS. No te preocupes si no entiendes a lo que me refiero, te explico… Tus glúteos están formados de 3 partes: 1. Músculos 2. Grasa corporal 3. Hormonas www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © - Todos los Derechos Reservados

Los músculos de tus glúteos (al igual que cualquier otro musculo) pueden crecer, tonificarse/endurecer. Pero también pueden atrofiarse. Lo que quiere decir que pueden hacerse más flácidos. ¿Qué es atrofiarse? Es lo que sucede con los músculos cuando no se usan. Si trabajas sentado todo el día en un escritorio o de pie todo el día o sentado en un televisor, es probable que tus músculos de las piernas estén “un tanto” atrofiados. Lo mismo puede suceder con los glúteos. Pueden crecer, verse fantásticos o pueden quedarse estáticos, planos y flácidos. El otro elemento es la grasa corporal… Esta grasa corporal ESTA AHÍ en tus glúteos y siempre lo estará. De hecho, es la grasa corporal lo que hace que tus glúteos luzcan fantásticos, de gran tamaño y firmeza como quieres lograrlo. Además, la grasa corporal también se puede “fijar y tonificar” para que los glúteos se vean mas firmes, fuertes y torneados. Si tu problema es que tus glúteos son pequeños entonces debes encontrar la manera que mas grasa corporal “se mueva” de otras partes de tu cuerpo hasta tu trasero. Ahí es donde entra en juego el tercer elemento de tus glúteos. LAS HORMONAS. Las hormonas femeninas (llamadas estrógenos) son las que “dicen” hacia donde se mueve la grasa corporal. Es también la responsable de muchas cosas mas como tu instinto sexual. www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © Todos los Derechos Reservados

Es por eso que mientras mejor estén tus niveles de estrógenos tu cuerpo “automáticamente” moldeará una mejor figura de tu trasero. ¿Por qué sucede esto? Pues porque si tu nivel de estrógenos es el indicado entonces tu instinto sexual se incrementa… Lo cual significa que tu cuerpo debe “estar en mejor forma” para atraer al macho de tu especie. Por lo que tu sistema se pone a trabajar para lograr el objetivo y “envía” mayor grasa corporal hacia las zonas más atractivas de tu cuerpo.

Así Que… ¿Cuál es El Secreto? Luego que viste toda la información que te acabo de decir, ahora ya podrás comprender completamente el secreto para aumentar, tonificar y tornear tus glúteos al máximo. 1. Incrementar el tamaño y dureza de los músculos en tus glúteos

2. Reducir la grasa corporal en “otras” partes de tu cuerpo (como el abdomen y los brazos) para incrementarla en tus glúteos y que se “mueva” hacia esa parte de tu cuerpo. Tonificar la grasa.

3. Elevar o mantener tu nivel de hormonas femeninas (estrógenos) para que sea tu mismo cuerpo quien mueva y dirija la creación y aumento de tus nuevos glúteos. Como puedes lograrlo? – Pues precisamente eso es lo que te voy a contar durante las próximas paginas de esta guía. Siguiendo todas las instrucciones que veras en esta guía serás capaz de incrementar en GRAN medida el tamaño de tus glúteos, serás la diosa de todos los hombres y la envidia de todas las mujeres. www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © - Todos los Derechos Reservados

“Cuerpo Perfecto y Sexy”

El cuerpo de un hombre se moldea de manera diferente al de una mujer en varios sentidos: El hombre tiene mucha más de la hormona “masculina” llamada testosterona, la cual le ayuda a construir músculos de una forma mucho más fácil, hace que la voz de los hombres suene mas grave y lo hace perder peso “sin esfuerzo”. La mujer tiene mucho mas de la hormona “femenina” llamada estrógenos, la cual indica “hacia donde” dirigir las grasas del cuerpo (glúteos, pecho, abdomen) – y también es la responsable de que sea mas dificultoso perder peso para una mujer que para un hombre. Porque es mas difícil para las mujeres? – Porque el cuerpo de la mujer esta hecho para tener hijos. Por lo cual necesita almacenar la mayor cantidad de grasa en su cuerpo durante el embarazo. Pero no te desanimes  No importa la edad que tengas, tu condición física o los intentos que hayas hecho. Es posible que moldees tus glúteos como quieras! www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © - Todos los Derechos Reservados

Para tener el cuerpo perfecto y sexy como esas modelos de ropa interior. O como muchas de las actrices de Hollywood o telenovelas famosas… No necesitas hacer dietas extremas, pasar todo el día en el gimnasio y mucho menos hacerte operaciones costosas. (Aunque es conocido por todos que muchas de las actrices SI se hacen operaciones, pero es porque ya es costumbre en ese mundo de las mujeres famosas el estarse operando todo!) Entonces… Cual es el secreto para tener unos glúteos gigantes y bien tonificados? Pues como te contaba antes hay 3 secretos. El primero del que hablaremos es de LA GRASA CORPORAL Tu cuerpo esta formado de huesos, músculos, órganos, algunas otras cosas y grasa corporal. Cuando te preguntan. Cual es tu peso? Tu respondes 55kg por ejemplo o 100lbs. O cual sea tu peso. Pues bien, ese peso es la conjunción de todos estos elementos que están dentro de tu cuerpo. Músculos + huesos + grasa, etc. Un porcentaje (%) de ese peso que tu tienes es de grasa Esto es conocido como Porcentaje de Grasa Corporal La cantidad relativa que tienes de grasa dentro de tu cuerpo Porque te digo esto? – Porque el secreto inicial para tener los glúteos que quieres esta en tener el % correcto de grasa corporal.Pero ten cuidado! – La grasa debe provenir de los alimentos correctos y en la forma correcta para que no se acumule en tu abdomen o brazos sino en tus glúteos. www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © - Todos los Derechos Reservados

Según el doctor Thomas A. Owens, MD. El porcentaje de grasa corporal se categoriza de esta manera: Porcentaje Recomendado: Mujeres 20-21% Hombres 8-14% Adultos en los Estados Unidos: Mujeres (promedio) 22-25% Hombres (promedio) 15-19% Considerado Obesidad: Mujeres 30% Hombres 25% Para adquirir el cuerpo y los glúteos perfectos lo primero que necesitas hacer es conseguir el porcentaje correcto de grasa corporal mediante una dieta bien planeada y estructurada. No se trata de pasar hambre sino de cambiar tus hábitos alimenticios para conseguir el resultado que estas buscando. Para tener la mejor figura necesitas un porcentaje de grasa corporal de aproximadamente 22% - Ni más, ni menos. Claro, si quisieras tener unos glúteos mas “grandes de lo normal” entonces podrías incrementar tu grasa corporal a mas de 22% hasta llegar incluso a 25% pero realmente no te lo recomiendo porque puedes engordar un poco. Lo mejor es mantener tu figura lo mejor posible incluyendo tus brazos, cintura y abdomen… y para eso necesitas un porcentaje de grasa corporal que sea ideal. Además, el resto de tus glúteos se van a formar mediante los ejercicios que te voy a mostrar mas adelante. No se trata solo de engordar tus glúteos, también hay que fortalecerlos y tonificarlos para que estén en la mejor forma de tu vida. www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © - Todos los Derechos Reservados

“Como Conseguir el Porcentaje Exacto de Grasa Corporal Fácilmente”

Antes que nada debes MEDIR el porcentaje de grasa corporal que tienes ahora mismo para saber si estas por arriba o por debajo de la meta Hay mujeres bastante delgadas con síndrome de abdomen plano que necesitan subir un poco de peso (cuidando que toda esa grasa vaya solo hacia los glúteos) Mientras que hay otras mujeres que también tienen síndrome de abdomen plano pero que están un poco “gorditas” por lo que necesitan es más bien perder un poco de peso. En que categoría estas tu? – pues hay que averiguarlo mediante medir tu porcentaje de grasa corporal. Para hacerlo puedes ir a un gimnasio local (normalmente ellos tienen pesas que miden este porcentaje de grasa y te dan el dato gratis sin que estés inscrita al gimnasio) O lo que yo hago y es mucho mas fácil es conseguir este kit o esta pesa (mi preferida) que te da el porcentaje de grasa solo parándote sobre ella como si fueras a medir tu peso normalmente. Cual fue el resultado? – Cual es tu grasa corporal? Si tu porcentaje de grasa es MENOR a 22% Si eres una chica muy delgada de seguro tendrás un porcentaje mas bajo que el esperado. Pero cuidado… Subir el porcentaje de grasa corporal NO SIGNIFICA que comiences a comer hamburguesas, chocolates y todo este tipo de cosas con la finalidad de “engordar”. No quieres engordar! www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © Todos los Derechos Reservados

Quieres tener el cuerpo de tus sueños. Para eso tienes que comer de la manera ideal y así podrás “engordar” de forma CONTROLADA. Para incrementar el porcentaje de grasa corporal, solo tienes que mezclar un milkshake cada día (los batidos de mantequilla de maní son buenos para subir de peso rápidamente) O puedes tomar algún batido proteínico agregándole una cucharada de aceite de canola al batido. Esta, por supuesto, es una acción temporal. Una vez que has alcanzado ese nivel ideal de grasa corporal (22%) puedes dejar de tomar estos batidos y tu peso básicamente debe mantenerse ahí mientras sigas alimentándote de una manera sana (como te explicare en unos momentos) y comiendo las mismas calorías normalmente. Si tu porcentaje de grasa es MAYOR a 22% Otra cosa que puede pasar es que estés un poco “pasada de peso” y que tu porcentaje de grasa corporal sea MAYOR a 22% entonces no tienes que tomar ningún batido porque esto tendría el efecto opuesto a lo que estamos buscando. Contigo lo que estamos buscando es el tradicional “perder peso” – pero no te preocupes porque no tendrás que pasar por las angustias y frustraciones de siempre. Si necesitas disminuir tu porcentaje de grasa corporal para llegar a ese 22% ideal solo necesitas DEJAR de comer todo tipo de dulces, grasas y carbohidratos refinados. No pienses en perder peso, solo elimina de tu dieta este tipo de alimentos que además de no permitir que tengas los glúteos que quieres, también son los responsables del daño que estas haciendo a tu salud. Diabetes, Cáncer y Enfermedades Cardiacas se han vuelto demasiado comunes por culpa de las personas que están comiendo tantos de estos alimentos. www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © - Todos los Derechos Reservados

Cuales son estos alimentos dulces, grasas y carbohidratos refinados? Algunos ejemplos… Pan blanco, tortillas Arroz blanco Dulces Postres Azucares en exceso Papas (patatas) Pastas Hamburguesas, pizza Cualquiera de los famosos alimentos “procesados” Quieres tener un cuerpo sano, un abdomen que mate a todos los hombres y unos glúteos de los cuales puedas sentirte orgullosa? Entonces deja de comer estos alimentos. Además de hacerte engordar, disminuir tu esperanza, tu calidad de vida, disminuir tu salud y tus energías diarias… también hacen que se genere mas de la famosa hormona “testosterona” lo que básicamente te hace engordar aun mas y DESTRUYE tu forma femenina. Entonces que? Dejo de comer para siempre? Luego que le digo a muchas chicas esta “lista” de alimentos que tienen que dejar de comer para tener unos buenos glúteos… la mayoría siempre me dice: “Pero si dejo de comer todo esto ya no voy a comer nada, nunca mas!” Parece gracioso pero muchas veces es cierto. La mayoría de personas no están acostumbradas a comer de una manera sana, que les permita sacar el máximo provecho de su cuerpo. Pero tengo una buena noticia! Hay CIENTOS de alimentos que puedes seguir ingiriendo después de quitar todos los de esta lista. Normalmente esta lista incluye todos los alimentos que vemos “en la televisión” pero hay muchos mas! www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © - Todos los Derechos Reservados

Alimentos Súper Sanos Que Debes Comer Sin Importar Tu %

Sin importar si tu % de grasa corporal es ALTO o es BAJO yo te recomendaría grandemente que te alimentaras de una manera saludable. No solo para mejorar tu figura, sino para sentirte mejor y tener más energías durante el día. 1. En vez de comer harinas procesadas como pan blanco, pastas y hamburguesas condimentadas – Elige comer carbohidratos naturales como: Lentejas, frijoles, avena, granos y cereales. 2. En vez de comer grasas artificiales como pollo y papas fritas, pizza – Elige comer grasas y proteínas naturales como pollo cocinado en vapor y pescado. www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © - Todos los Derechos Reservados

3. Y por supuesto, en vez de comer postres, pasteles, chocolates y dulces – Elige comer frutas como banano, manzanas o naranjas y vegetales como espinacas o brócoli. Cambiando tu dieta de esta manera, veras un cambio en la forma en que ves el mundo. Tus energías, tu positivismo, tus ganas de hacer las cosas y TU CUERPO cambiaran totalmente. Además de que conseguirás el porcentaje de grasa corporal que estas buscando para aumentar tus glúteos y tener un cuerpo perfecto y sexy como siempre lo has querido. Otra cosa es que si eres una de las chicas que esta un poco pasada de peso seguramente YA HABRAS leído o escuchado algunos consejos sobre “comer saludable” anteriormente. De seguro los has intentado, pero no te han funcionado. Lamentablemente no hay una solución para eso. Tú eres quien debe tomar la decisión de hacer el cambio. No hay una forma “mágica” para dejar de comer los alimentos dañinos para comenzar a comer de forma saludable. Eres tu quien debe enfrentarse a “las ganas” de comer hamburguesas vrs. Comer frutas. Y seguir luchando contra tu deseo hasta que te habitués a comer de forma natural y correcta. Que tanto quieres alcanzar este objetivo y tener el cuerpo te tus sueños? – Pues para conseguirlo tienes que hacer un esfuerzo y obligarte a lograrlo. No es tan difícil una vez que aceptas tu responsabilidad y te pones manos a la obra para lograrlo  Cambia tus hábitos alimenticios y cambiaras tu vida, créeme! Y como “premio extra” vas a conseguir la figura de tus sueños, el abdomen, el busto, los glúteos y todo estará en forma perfecta. Cuando tú decidas que así sea… www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © - Todos los Derechos Reservados

“Moldear Tus Glúteos del Tamaño y Forma Que Siempre Quisiste”

Al principio de esta guía te dije los 3 secretos para tener unos glúteos de escandalo. 1. Grasa Corporal 2. Musculatura 3. Hormonas La grasa corporal se soluciona con la alimentación. La musculatura, los ejercicios que te voy a contar ahora mismo. La buena noticia es que las hormonas se solucionan solas. La razón por la que estas “gordita/flaquita” y con síndrome de glúteos o pechos planos es por el DESBALANCE HORMONAL de estrógenos/testosterona que tienes actualmente. Tu alimentación y falta de ejercicios hace que produzcas más testosterona de la normal o menos estrógenos de lo normal. Haciéndote así un tanto más “masculina” y menos “femenina” Incluso la personalidad de muchas mujeres esta cambiando por culpa de estos desbalances hormonales. Pero eso no pasara contigo. Si te alimentas de la manera correcta (como acabas de leer en paginas atrás) y te ejercitas constantemente – Mantendrás balanceadas tus hormonas, formando así el cuerpo de tus sueños incluso mientras estas durmiendo. Tu figura se moldeara de manera automática! www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © - Todos los Derechos Reservados

“ANTES de Hacer Ejercicios”

Decidí agregar esta sección porque ya sea que hagas o no ejercicios regularmente, este es un conocimiento que todas las chicas deberían tener para estar seguras que el ejercicio sea un BIEN y no un mal para sus cuerpos. Estoy hablando de los suplementos que deberías tener para tener un cuerpo sano (no estoy hablando necesariamente de suplementos para aumentar los glúteos) tomar estos suplementos simplemente son un elemento necesario para que tu cuerpo funcione al 100% Si no estas acostumbrada a hacer ejercicios y comienzas con todas tus ganas, demasiado fuerte… y peor aun, si no estas tomando estos suplementos, puede ser que sufras algún desmayo, mareos, etc. Es por eso que lo mejor es no apresurarse, ir a un ritmo al que te sientas cómoda (pero que sientas el esfuerzo) y estar informada con respecto a los suplementos que deberías tomar. 1. Multivitamínico: Este suplemento puede ser que lo necesites o no dependiendo de la alimentación que lleves. Pero de cualquier manera es bueno tomarlo. Es un hecho que todas las personas pueden vivir SIN tomar un multivitamínico si solo tienen una dieta sana y balanceada. Pero es algo muy difícil de generalizar para todo el mundo. Yo tomo un multivitamínico a pesar de que trato de llevar una dieta sana y balanceada. Realmente es tu decisión si tomar este suplemento o no. Pero si no has estado llevando una buena dieta entonces es imperativo que lo tomes. Pero… que multivitamínico elegir? Hay muchísimos de estos por ahí promocionándose. Pero lo cierto es que es mucho más simple de lo que imaginas. Solo tienes que buscar uno que contenga todo lo necesario… www.GluteosDeEscandalo.com – Copyright © - Todos los Derechos Reservados

¿Cómo Elegir Un Buen Multivitamínico? Mira la etiqueta con las indicaciones nutricionales y observa que contenga al menos esto: VitaminaB1 (tiamina) Vitamina B2 (riboflavina) Vitamina B3 (niacina) Vitamina B12 Vitamina B6 (debe contener al menos 100mg) Acido Fólico Vitamina C Vitamina D Vitamina E (debe contener menos de 100mg) También si puedes encontrar uno que tenga estos ingredientes seria ideal, especialmente para las mujeres! 2 – 6 mg de hierro Al menos 30 mg de magnesio