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Manual de capacitación de instructores - Zumba® Kids + Zumba® Kids Jr. v 4.0

Redactado junto con Zumba® Fitness, LLC por Beto Perez, cofundador y director creativo de Zumba Fitness, LLC. Jessica Witt, especialista de educación de Zumba® en Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. de Zumba Fitness, LLC, miembro del cuerpo docente de ACE y AFAA, moderadora y entrenadora de actividad física internacional. Stephanie Masceri, máster en Educación Primaria, especialista de educación de Zumba® de Zumba Fitness, LLC, miembro del cuerpo docente de ACE y AFAA, moderadora y entrenadora de actividad física internacional. Lindsey Taylor, especialista de educación de Zumba® de Zumba Fitness, LLC, miembro del cuerpo docente de ACE y AFAA, moderadora y entrenadora de actividad física internacional. Koh Herlong, máster en Ciencias de la Educación, asesor educativo para Zumba Fitness, LLC, miembro del cuerpo docente de ACE y AFAA, y moderador y entrenador de actividad física internacional.

Colaboradores Joy Prouty, miembro del cuerpo docente de ACSM, ACE, AFAA y AEA, y moderadora y entrenadora de actividad física internacional, especialista de educación de Zumba®. Gina Grant, miembro del cuerpo docente de ACE y AFAA, y moderadora de actividad física internacional, especialista de educación de Zumba®. Marcelo Borlando, escritor, experto en marketing y productor de televisión. Fundador de AXE Bahia, el grupo de baile AXE más popular de Sudamérica.

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NOTA: El presente material no otorga ninguna certificación relacionada con la educación física. Este manual constituye una guía de referencia con fines puramente educativos, cuya intención es ayudar a la comprensión de esta especialidad de Zumba® Fitness. Su contenido pretende complementar los conocimientos de acondicionamiento físico preexistentes y ayudar en la instrucción de esta modalidad especializada de entrenamiento físico. Es tu responsabilidad obtener y mantener al día las certificaciones de instructor de acondicionamiento físico o de baile requeridas en tu país, estado, área o empresa.

© 2013 Zumba Fitness, LLC. Todos los derechos reservados. ® ® Zumba , Zumba Fitness y los logotipos de Zumba Fitness son marcas comerciales registradas de Zumba Fitness, LLC.

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Este manual de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. es propiedad intelectual de Zumba Fitness, LLC, ubicada en Hallandale, Florida. Está prohibida la copia o reproducción de cualquier parte de este manual por cualquier medio sin la expresa autorización escrita de Zumba Fitness, LLC.

Índice I. Propósito, metas y objetivos.................................................................................................................1 Propósito y metas..................................................................................................................................1 Objetivos...............................................................................................................................................1 II. Antecedentes y desarrollo del programa Zumba® Kids + Zumba® Kids Jr.....................................2 ¿Qué es el programa Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr.?.......................................................................2 ¿Quiénes son los niños de Zumba® Kids?............................................................................................3 Mensaje de Beto...................................................................................................................................4 III. Importancia de la actividad física para los niños…..………………………………………………….5 Beneficios de la actividad física para los niños.....................................................................................5 Estadísticas y recursos adicionales....................................................................................................10 Mucho más que actividad física..........................................................................................................12 Cantidad de actividad física recomendada..................................................................................................13 IV. Ciencia: la mente y el cuerpo de un niño.........................................................................................15 Ejercicio para niños en comparación con ejercicio para adultos…….................................................15 Psicología del niño y administración de la clase.................................................................................18 Información básica de un vistazo........................................................................................................22 V. Consideraciones y oportunidades para la clase...............................................................................25 Consideraciones para trabajar en una instalación establecida…………….........................................25 Alquiler de un establecimiento o espacio……..………………………………………............................26 Subvenciones…..................................................................................................................................27 Eventos especiales….........................................................................................................................29 VI. Zumba® Kids Jr. (de 4 a 6 años)........................................................................................................30 Consideraciones para este grupo de edad…......................................................................................30 Formato de clase sugerido……………………………..........................................................................31 VII. Zumba® Kids (de 7 a 11 años)..........................................................................................................32 Consideraciones para este grupo de edad…......................................................................................32 Formato de clase sugerido……………………….….............................................................................33 VIII. Juegos y actividades.......................................................................................................................35 Exploración cultural y revisión del ritmo…..........................................................................................35 Juegos.................................................................................................................................................35 Premios….....................................................................................................................................................42 IX. Cómo modificar tus bailes actuales.................................................................................................43 Conceptos clave para las modificaciones...........................................................................................43 Conceptos clave para la fórmula de Zumba®......................................................................................45 Cómo aplicar modificaciones a los pasos básicos..............................................................................46 X. Referencias y agradecimientos.........................................................................................................50 XI. Anexo..................................................................................................................................................53 Opciones de enseñanza………….………………………………….......................................................53 Formato de clase sugerido.................................................................................................................54 La fórmula de Zumba®: los tres elementos de la fórmula de Zumba®.................................................56

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I. Propósito, metas y objetivos Propósito y metas El propósito y las metas de la Capacitación de instructores de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. son: 1. brindar a los instructores de Zumba® información y contenido para enseñar una clase divertida y llena de energía especialmente diseñada para niños. el rango de edad recomendado es de 4 a 6 años para Zumba® Kids Jr. y de 7 a 11 años para Zumba® Kids; 2. proporcionar coreografías modelo, juegos con música y actividades que puedan enseñarse a niños de 4 a 6 años y de 7 a 11 años; 3. demostrar los formatos de clase de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr.; 4. brindar adaptaciones para niños de los movimientos comunes de Zumba Fitness® que se realizan en las clases para adultos, incluyendo muchos de los pasos para los cuatro ritmos introductorios básicos de Zumba® Basic Steps Nivel 1; 5. proporcionar la información sobre psicología y fisiología que sea importante para el instructor que enseña clases de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr.; y 6. brindar consejos sobre disciplina y administración de la clase. Objetivos Los participantes de la Capacitación de instructores podrán: 1. aprender, practicar y luego aplicar las coreografías suministradas en la Capacitación de instructores; 2. crear un plan de clase con bailes, juegos y actividades adecuados para su clase de Zumba® Kids o Zumba® Kids Jr.; 3. modificar movimientos comunes de Zumba® para adultos y adecuarlos a los niños; 4. aplicar elementos del desarrollo infantil para crear una clase ideal para niños; 5. utilizar técnicas de administración de la clase para mantener la clase en curso y a los niños interesados.

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II. Antecedentes y desarrollo del programa Zumba® Kids + Zumba® Kids Jr. ¿Qué es el programa Zumba® Kids + Zumba® Kids Jr.? Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. son marcas comerciales de Zumba Fitness, LLC. Los instructores que finalizan la Capacitación de instructores de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. cuentan con licencia para usar el nombre Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr., y pueden dar clases de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. a niños. Las clases de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. han sido diseñadas exclusivamente para niños (de 4 a 6 años y de 7 a 11 años, respectivamente) y combinan movimientos, música y comunidad en una clase para niños. Estas dos clases son fiestas llenas de movimiento y con altas dosis de energía. Cuentan con coreografías especiales, rutinas especiales y la música que tanto les gusta a los niños, como hip-hop, reguetón, cumbia y otros. Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. inspiran a los niños a que se expresen a través del movimiento y a que jueguen mientras mejoran su salud y su bienestar general de forma eficiente. Los niños adoran las clases porque son innovadoras y divertidas, y a los padres les encantan porque son activas, divertidas y tienen excelentes efectos en los niños: aumentan su concentración y su confianza en sí mismos, y mejoran el metabolismo y la coordinación.

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¿Quiénes son los niños de Zumba® Kids? Los programas Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. han sido diseñados para TODO tipo de niños: niñas y niños, activos o inactivos, con sobrepeso o con bajo peso. Además, las clases de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. son atractivas para los niños que no necesariamente se sienten atraídos por las actividades físicas tradicionales para niños. Will Norman, coautor de un reciente estudio sobre niños en edad escolar y actividades físicas, y director de Young Foundation, una institución de investigación en el ámbito de las ciencias sociales de Londres, afirmó: “Los niños desean practicar deportes mucho más informales, como correr en la calle, la disciplina de desplazamiento denominada parkour o actividades del estilo de Zumba®, que sean muy flexibles y que puedan realizarse con distintos tipos de indumentaria o mientras escuchan música y de forma individual. Los deportes competitivos pueden ser útiles para algunas personas. Pero si queremos que el más inactivo se vuelva activo, necesitamos cambiar nuestra forma de pensar. Necesitamos una filosofía impulsada por las personas en las que estamos interesados y no ofrecer actividades que los más inactivos no quieran hacer”. Fuente: http://www.guardian.co.uk/education/2012/oct/01/competitive-team-sports-alienate-schoolchildren Zumba® Fitness ha dividido los rangos de edades en dos grupos principales: Zumba® Kids Jr. (de 4 a 6 años) y Zumba® Kids (de 7 a 11 años)

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Los instructores licenciados (miembros de ZIN™ que han finalizado la Capacitación de instructores de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. de forma satisfactoria) pueden utilizar el término Zumba® Kids o Zumba® Kids Jr. para sus clases. Zumba® Fitness sabe que no todos los establecimientos pueden organizar correctamente las clases en grupos de edad de 4 a 6 años y de 7 a 11 años. Los establecimientos pueden ofrecer clases de Zumba® Kids y mencionar el rango de edad en sus descripciones, pero recomendamos preferiblemente diferenciar estos dos grupos de edad. Mensaje de Beto Si fuese posible, Beto enseñaría personalmente cada clase de Capacitación de instructores. Beto cree firmemente que los instructores de Zumba® y los miembros de ZIN™, que trabajan con gran dedicación y devoción, hacen del mundo un lugar mucho mejor. Le alegra mucho saber que los miembros de ZIN™ de todo el mundo son los catalizadores de un cambio positivo para miles de personas. Le entusiasma ver cómo logras un impacto incalculable: ¡estás ayudando a los adultos del mañana a tener un estilo de vida saludable hoy, al demostrarles (mientras son niños) que la actividad física es divertida! El mensaje de Beto para ti: Mientras daba mis primeros pasos como instructor, me dieron una clase para niños. Inmediatamente me dejé llevar por el amor que todos sentíamos por el baile. Pero mientras bailábamos, la mejor parte, y la más interesante, fue que, de cierto modo, los niños me enseñaban cómo ser un buen instructor. Me demostraron que ser un buen bailarín no era suficiente para convertirme en un buen instructor. Tuve que encontrar distintas maneras de conservar su atención, en todo momento, durante la clase. Fue entonces cuando me di cuenta de que la enseñanza tiene más que ver con los alumnos que con el instructor. En particular, tiene que ver con cada una de las personas de la clase y de cómo lograr que cada momento sea realmente agradable para ellos. Es como un rompecabezas que solamente está completo si se unen todas las piezas. Durante este proceso, vi lo importante que era lograr algo diferente y divertido para poder darles a los niños una experiencia memorable. Yo era la persona que los iniciaba en el baile y les demostraba cómo el cuerpo, el ritmo, el movimiento, la creatividad y los sentimientos se combinan para convertirse en arte. Era una enorme responsabilidad, y encontré la manera de que creciéramos juntos como instructor y alumnos. Todavía hoy, algunos de esos niños, que ya son adultos, vienen a visitarme. Uno se siente muy bien al saber que esas clases tuvieron un impacto positivo en sus vidas. Como instructores de Zumba®, siempre somos modelos a seguir. Pero en el caso de los niños, nuestra influencia es aún mayor, al igual que la responsabilidad de ser excelentes ejemplos, maestros y líderes. Cuando trabajas con niños, tienes la posibilidad de marcar una enorme diferencia que puede durar toda la vida. Recuerda: lo más importante es que si haces todo con amor, respeto y dedicación, tendrás éxito. Beto Manual de capacitación de instructores - Zumba® Kids + Zumba® Kids Jr. v 4.0

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III. Importancia de la actividad física para los niños Beneficios de la actividad física para los niños Hacer actividad física es muy importante para la salud y el desarrollo de un niño. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la falta de actividad física es el “cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo”. El ejercicio es una parte importante de la actividad física que los niños deben hacer. Esta sección se divide en cuatro categorías que enumeran cómo el ejercicio beneficia a los niños. Fuente: Organización Mundial de la Salud, “Global Strategy on Diet, Physical Activity and Health”, mayo de 2004. http://www.who.int/dietphysicalactivity/strategy/eb11344/strategy_english_web.pdf Desarrollo y salud física - Peso • Composición corporal más delgada y menos grasa. • Menor tendencia a tener sobrepeso. • Si ya tiene sobrepeso, le ayudará a perder el exceso de peso. - Ayuda a incrementar la densidad ósea. - Mejora la fuerza muscular. - Aumenta el flujo sanguíneo que lleva nutrientes a todo el cuerpo, lo cual produce más energía. ESTADÍSTICAS: “A la fecha, más de 12,5 millones de niños y adolescentes (el 17,1 por ciento de las personas de 2 a 19 años) tienen sobrepeso”. Fuente: http://www.surgeongeneral.gov/obesityprevention/factsheet y http://www.surgeongeneral/gov/ obesityprevention/about/index/html ESTADÍSTICAS: “En 2010, se calculaba que había más de 42 millones de niños menores de cinco años con sobrepeso a nivel mundial”. Fuente: Organización Mundial de la Salud, “Global strategy on Diet, Physical Activity and Health- Childhood Overweight and Obesity”, extraído de http://www.who.int/dietphysicalactivity/childhood/en/

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Fuente: Asociación Internacional para el Estudio de la Obesidad. “% Childhood Overweight and Obesity by Region”, 2012. Consulta el portal de datos de la Asociación Internacional para el Estudio de la Obesidad (IASO, por sus siglas en inglés) en http://www.iaso.org/resources/obesity-data-portal/

Desarrollo cognitivo - Desarrollo cerebral. • Estimula los niveles del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF, por sus siglas en inglés), una sustancia esencial para el crecimiento de las células cerebrales. • Estimula el nacimiento de neuronas nuevas, un proceso denominado “neurogénesis”. • Mejora la memoria, ya que aumenta el metabolismo del cerebro. - Aumenta el nivel de atención y mejora el nivel de concentración. ESTADÍSTICAS: en un estudio sobre el ejercicio y la inteligencia infantil, el aspecto cognitivo y los logros académicos, se descubrió que “los programas de entrenamiento físico pueden ser métodos simples pero importantes para mejorar los aspectos del funcionamiento mental de los niños, que son esenciales para el desarrollo cognitivo y social”. Fuente: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2748863/ ESTADÍSTICAS: en relación con la población adolescente, los estudios “han asociado las deficiencias cognitivas con el sobrepeso”. Fuente: Chemistry Today, extraído de http://chemistry-today.teknoscienze.com/pdf/agro01-09%20zhang.pdf

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Psicología - Autoestima más alta, mejor imagen de sí mismo y más confianza. - Menos ansiedad y depresión, mejor humor y actitud. - Mejor conducta. - Sueño más reparador y prolongado. ESTADÍSTICAS: cuando los niños entran en la adolescencia, la autoestima suele disminuir, pero los hallazgos demuestran que “la participación en actividades físicas, y especialmente en actividades físicas intensas, puede ayudar a algunos jóvenes a superar este difícil período”. Fuente: The Relationship Between Physical Activity, Self Esteem, and Academic Achievement in 12-YearOld Children, Tremblay et. al., Pediatric Exercise Science Journal, 2000. Extraído de: http://journals.humankinetics.com/pes backissues/PESVolume12Issue3August/TheRelationshipBetweenPhysicalActivitySelfEsteemandAcademicA chievementin12YearOldChildren ESTADÍSTICAS: los datos obtenidos de niños europeos indican que “el problema más grave para los niños obesos es la discriminación psicosocial”. Fuente: European Journal of Pediatrics, extraído de http://www.springerlink.com/content/9wl679hdduty2evy/

Medidas preventivas - Ayuda a prevenir problemas de salud crónicos en el futuro, como asma, riesgo cardiovascular, diabetes tipo 2, apnea del sueño y presión arterial baja. - Aumenta la densidad ósea y la fuerza muscular para ayudar a reducir el riesgo de sufrir lesiones y enfermedades óseas. - La actividad física como método de tratamiento puede reducir efectos secundarios desconocidos (por ejemplo, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad [TDAH] en niños). ESTADÍSTICAS: en 2012, David Bucci de Dartmouth arribó a la conclusión de que la actividad física puede ser un tratamiento alternativo para el TDAH y que además puede mejorar el aprendizaje y la memoria. “Se infiere que hacer ejercicio durante el desarrollo, cuando el cerebro está creciendo, modifica el cerebro en sintonía con los cambios normales del desarrollo, lo que hace que el ‘cableado’ cerebral sea más permanente para apoyar funciones como el aprendizaje y la memoria”, declara Bucci. “Esto [ejercitarse] parece ser importante desde una edad temprana”. Fuente: Science Daily, How exercise affects the brain: age and genetics play a role. http://www.sciencedaily.com/releases/2012/05/120518132812.htm

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Estadísticas y recursos adicionales: Obesidad en niños y tecnología En el transcurso de los últimos 20 años, la cantidad de niños obesos y con sobrepeso ha aumentado rápidamente. Uno de los motivos de este aumento es la prevalencia de la tecnología y los medios que promueven conductas sedentarias. Los niños pasan mucho tiempo frente al televisor, jugando videojuegos e investigando y aprendiendo en la computadora. La tecnología ofrece valor, comodidad y entretenimiento, pero no debería ocupar el lugar del movimiento y del juego activo. Se han llevado a cabo diversos estudios en esta materia, y muchos indican que la disponibilidad de la tecnología contribuye a un estilo de vida sedentario y al aumento de peso en los niños. Un estudio que se realizó en Canadá en 2003, publicado en el Boletín Internacional de Obesidad, relacionó el uso de la televisión y la computadora en niños de 7 a 11 años con un riesgo considerablemente mayor de tener sobrepeso u obesidad. Fuente: http://www.livestrong.com/article/46320-obesity-children-technology/#ixzz297SRCZVj Creatividad, destreza y fuerza física, cognitiva y emocional La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) enfatizó la importancia del juego en una declaración de intenciones de 2007 redactada por el Dr. Kenneth Ginsburg, del Hospital de Niños de Filadelfia y la Universidad de Pennsylvania, en colaboración con los comités de la AAP sobre comunicaciones y aspectos psicosociales de la salud de la familia y del niño. El Dr. Ginsburg declaró: “El juego permite a los niños usar su creatividad mientras desarrollan su imaginación, destreza y fuerza física, cognitiva y emocional. A medida que dominan su mundo, el juego ayuda a los niños a desarrollar nuevas competencias que llevan a mejorar la seguridad y la resistencia que necesitan para enfrentar desafíos en el futuro”. Fuente: www.aap.org Confianza, felicidad, tiempos de reacción más rápidos La Dra. Gwen Dewar indica que el cerebro de los niños en buen estado físico muestra evidencia de procesamiento más exhaustivo durante las tareas. Los niños en buen estado físico también tienen un tiempo de reacción más rápido que los sedentarios. Los neurotransmisores del cerebro estimulan la felicidad y crean confianza. El ejercicio: 1. mejora el humor y ayuda a los niños a concentrarse en el aprendizaje; 2. estimula el nivel del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF, por sus siglas en inglés), una sustancia importante para el crecimiento esencial de las células cerebrales; 3. ayuda a los niños a prestar atención, planificar y resistir las distracciones; 4. tiene correlación positiva entre la actividad física y el rendimiento cognitivo; 5. ayuda a los niños a tener una mejor actitud hacia la vida; 6. ayuda a evitar que los niños tengan sobrepeso; y 7. ayuda a los niños a dormir mejor y a manejar mejor los desafíos emocionales y físicos. Fuente: www.aap.org

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Ejercicio en comparación con clases adicionales para niños En un informe de 2007, el Dr. Stewart Trost de la Universidad de Oregón indica que con tan solo 15 minutos de actividad física se mejora la concentración, la memoria y el comportamiento en clase de los alumnos de la escuela primaria. A diferencia de lo que podría esperarse, la mejora en la concentración y el rendimiento académico fue más pronunciada en los niños que hacían ejercicio que en aquellos que tenían una clase adicional. Fuente: http://www.livestrong.com/article/457834-does-exercise-improve-concentration/#ixzz297BiwaVy Una investigación del cerebro: la actividad física ayuda a los niños a aprender, mejora la concentración y las habilidades para resolver problemas El Dr. Dan Cooper, jefe de Neumología pediátrica en el Centro Médico Irvine de la Universidad de California en Irvine (UCI) y director del Centro de Estudios de los Efectos del Ejercicio en la Salud de los Niños declaró: “El cerebro, como muchos otros órganos, puede verse influido profundamente por los patrones de la actividad física. Los niños saludables aprenden mejor y necesitan hacer la cantidad justa de ejercicio para tener un crecimiento, desarrollo y salud óptimos. También hay cada vez más evidencias de que el ejercicio, en circunstancias correctas, puede ayudar a los niños a aprender”. La investigación sugiere que las actividades laterales cruzadas ayudan a la función cerebral, lo que mejora las capacidades de aprendizaje de los niños. Aumentar el dominio bilateral (rendimiento equilibrado en ambos lados del cuerpo) desarrolla un mayor porcentaje del hemisferio derecho del cerebro que se ocupa de la conciencia, de la concentración, de la creatividad y del ritmo. Al cruzar la línea media, el cerebro empieza a hacer nuevas conexiones, y los hemisferios derecho e izquierdo comienzan a trabajar juntos. Este proceso de comunicación organiza el cerebro para una mejor concentración y resolución de problemas. Cruzar la línea media integra los hemisferios cerebrales para permitir al cerebro organizarse a sí mismo. Cuando los alumnos realizan actividades laterales cruzadas, el flujo sanguíneo aumenta en todas las partes del cerebro, poniéndolo más alerta y activo para un aprendizaje más sólido y cohesivo. Los movimientos que cruzan la línea media unifican las regiones cognitiva y motriz del cerebro. Fuente: Universidad de California en Irvine, Pain may come with gain in children who exercise. http://www.healthcare.uci.edu/news_releases.asp?filename=PainWithGain.htm Memoria, concentración y conducta en clase En 2004, un panel de 13 investigadores destacados en campos que van desde la quinesiología hasta la pediatría realizaron una revisión masiva de más de 850 estudios sobre los efectos de la actividad física en niños en edad escolar. Evaluaron los efectos de 30 a 45 minutos de actividad física de moderada a intensa entre 3 y 5 días a la semana. Al observar específicamente el rendimiento académico, el panel descubrió que la actividad física tiene una influencia positiva en la memoria, la concentración y la conducta en clase. Fuente: Ratey, John D. (2008). Spark, The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain. “The California Study”.

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Mucho más que actividad física El objetivo de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. es desarrollar un estilo de vida saludable e incorporar la actividad física como parte natural de las vidas de los niños y que no sea solo una clase a la que asisten una vez por semana. Cuando enseñamos a niños, no nos centramos tanto en el aspecto de la actividad física, sino en el aspecto “divertido” de mantenerlos interesados en la clase. Aunque la actividad física es ciertamente un elemento muy importante en el desarrollo infantil, Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. también consideran otras facetas del desarrollo del niño, entre ellas: • liderazgo; • respeto; • trabajo en equipo; • orgullo, confianza y autoestima; • memoria y secuencia; • creatividad e imaginación; • coordinación y equilibrio; y • conciencia espacial. También es importante porque los principales beneficios que perciben los padres en las actividades físicas para sus niños son: • divertirse; • exteriorizar su energía; • hacer ejercicio, actividad física; • ser sociables, hacer amigos; • mantenerlos ocupados; y • mantenerlos lejos del televisor y de las pantallas. Si bien no es lo más importante para ellos, a los padres también les gusta cuando las actividades físicas: • les enseñan habilidades de organización; • ejercitan la memoria; • los ayudan a expresarse con creatividad; • los ayudan a ser más coordinados; • los ayudan a mejorar su motricidad gruesa; y • les enseñan el espíritu deportista. Fuente: Tyree, Wynne, Meredith Franck y Alisha Snow. Branding the Youth Movement! 29 de noviembre de 2011. Estudio de mercado compilado por Smarty Pants. Http://www.asksmartypants.com/

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Para los niños, el objetivo principal de participar en actividades es: ¡DIVERTIRSE! Los niños también reconocen otros beneficios, entre ellos: • estar con amigos; • ayudarlos a hacer amigos; • darles energía; • darles la oportunidad de ser competitivos; • aprender algo nuevo y ser buenos en ello; y • darles algo para hacer, mantenerlos lejos del aburrimiento. Cantidad de actividad física recomendada Diversos grupos brindan diferentes pautas sobre la cantidad de actividad física que el niño necesita. Aunque hay diferencias, todos están de acuerdo en que la actividad física, sobre todo si es abundante, es de fundamental importancia para todos los aspectos de la salud, de la longevidad y del desarrollo de los niños. Pautas de la Asociación Nacional para el Deporte y la Educación Física (NASPE, por sus siglas en inglés): Para niños en edad preescolar, de 3 a 5 años: • Deben realizar al menos 60 minutos de actividad física estructurada diaria. • Deben participar en al menos 60 minutos y hasta varias horas de actividad física no estructurada diaria. • No deben ser sedentarios por más de 60 minutos seguidos, excepto cuando duermen. • Deben desarrollar la competencia en habilidades motrices que son la piedra fundamental para tareas de movimientos más complejos. • Deben tener áreas interiores y exteriores para realizar actividad muscular importante. Para niños de 5 a 12 años: • Deben realizar al menos 60 minutos y hasta varias horas de actividad física adecuada para la edad, todos o la mayoría de los días de la semana. • Deben tener actividad física moderada e intensa, con la mayoría del tiempo dedicado a la actividad que sea de naturaleza intermitente. • Deben participar en varios períodos de actividad física de 15 minutos o más de duración por día. • Deben participar en una variedad de actividades físicas adecuadas para la edad, diseñadas para alcanzar niveles óptimos de salud, bienestar, estado físico y beneficios de rendimiento cada día. • No deben tener períodos extendidos (de dos o más horas) de inactividad, especialmente durante las horas del día. Fuente: http://www.aahperd.org/naspe/standards/nationalGuidelines/PAguidelines.cfm

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Organización Mundial de la Salud: A fin de mejorar el estado muscular y cardiorrespiratorio, la salud ósea y los biomarcadores de salud cardiovascular y metabólica: • los niños y los jóvenes de 5 a 17 años deben acumular por lo menos 60 minutos de actividad física de moderada a intensa por día; • la cantidad de actividad física de más de 60 minutos proporciona beneficios de salud adicionales; y • la mayor parte de la actividad física diaria debería ser aeróbica. Se deben incorporar actividades intensas, incluyendo las que fortalecen los músculos y los huesos*, al menos tres veces a la semana. * Para este grupo de edad, se pueden realizar actividades fortalecedoras de huesos como parte de jugar, correr, girar o saltar. Fuente: http://www.who.int/dietphysicalactivity/leaflet-physical-activity-recommendations.pdf El Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva (ACSM, por sus siglas en inglés) Las pautas de actividad física de 2008 para estadounidenses recomiendan que los niños y los adolescentes (entre 6 y 17 años) realicen 60 minutos o más de actividad física por día, incluyendo ejercicios aeróbicos, de fortalecimiento de músculos y de huesos. Fuente: http://www.health.gov/paguidelines/pdf/paguide.pdf

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IV. Ciencia: la mente y el cuerpo de un niño Ejercicio para niños en comparación con ejercicio para adultos Un niño no es simplemente una versión más pequeña de un adulto. Los niños son diferentes de los adultos en cuanto al desarrollo psicológico, fisiológico y físico. Por lo tanto, es importante recordar que una clase para niños debe estar diseñada para satisfacer sus necesidades específicas, y preparada para su nivel de habilidades de desarrollo. Como señalamos anteriormente, hay enormes diferencias de desarrollo en niños de 4 a 11 años. Por lo tanto, sugerimos separar las clases en grupos de edades de 4 a 6 años y de 7 a 11 años para satisfacer las necesidades de desarrollo específicas de cada grupo. Estas son algunas de las consideraciones y las diferencias fundamentales a tener en cuenta cuando desarrolles una clase de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr.: 1. Período de atención: los niños más pequeños tienen un período de atención más corto. Aplicación (especialmente para Zumba® Kids Jr.): • El formato de tu clase de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. será diferente del de una clase para adultos. En lugar de una hora seguida de baile y movimiento, la clase tendrá marcaciones de pasos, juegos, actividades temáticas, objetivos y recesos. • El tiempo de clase sugerido es de una hora, pero la clase solo puede durar 45 minutos si hay muchos niños pequeños. • Siempre debes estar de frente a la clase. Los niños necesitan toda tu atención para mantener el interés en la clase. (Excepción: si estás enseñando un movimiento direccional por primera vez, tal vez debas mirar al frente). • Es mejor usar canciones que duren 4 minutos o menos, pero se pueden usar canciones que duren más si se aplican los siguientes consejos: - Coloca un juego o una actividad divertida en medio de la canción para dividirla. - Introduce una sección de estilo libre dentro del baile. - No sientas que debes bailar toda la canción, puedes detenerte antes. - Utilízala como un juego/baile star-to-star, en el que la mitad de la clase hace el baile o los movimientos de baile y luego la otra los repite o hace una sección distinta. 2. Desarrollo cognitivo los niños más pequeños, de 4 a 7 años (ver Etapas de desarrollo cognitivo de Piaget en Psicología del niño) no han desarrollado aún habilidades cognitivas operativas formales o concretas. Lo que significa que no comprenden totalmente que hacer ejercicio ahora es algo que puede ayudarlos durante toda su vida. Fuente: extraído en mayo de 2009 de http://www.piaget.org

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Aplicación: • Haz que la clase sea una actividad divertida, no una clase en forma de curva de campana que consta de una serie de bailes. Los niños solo querrán regresar si se lo pasan muy bien. No entienden que ir a las clases ahora les ayudará a reducir el riesgo de aumento de peso, enfermedades, etc. más adelante, y esta no es la razón principal por la que asisten a la clase. • Los niños no procesan el sarcasmo, el cinismo o el humor irónico del mismo modo que los adultos. De hecho, la investigación muestra que los niños ni siquiera entienden el sarcasmo hasta que tienen entre 8 y 12 años. El sarcasmo nunca es adecuado y no sirve para nada en ninguna clase para niños. • Aunque deberías mirar a la clase la mayor parte del tiempo, como se indicó antes, cuando haces movimientos direccionales, debes mirar en la misma dirección que los niños, especialmente si haces un movimiento en círculo. 3. Motricidad: considera la motricidad gruesa aplicable para niños de diferentes edades. • Una teoría de la motricidad gruesa es que esta se desarrolla en orden desde la cabeza hasta los pies y desde el tronco hasta las extremidades. • Los niños alcanzan hitos de desarrollo a diferentes velocidades. Así que deben poder adquirir sus habilidades motrices a sus propios ritmos. • Los niños necesitan práctica y repetición para desarrollar una habilidad. • Presionar a un niño para que realice una tarea que no está acorde con su estado de desarrollo causa frustración y decepción. Consulta la tabla de Logro de motricidad en la sección de Psicología del niño. Aplicación: Cuando incorpores movimiento, considera: • la capacidad física (por ejemplo, no esperes que un niño de cuatro años haga pasos de salsa como un adulto); • usar capas; crear capacidades entre ellos, paso a paso, usando movimientos adecuados para el nivel de desarrollo; • equilibrar habilidades; • la capacidad para hacer transición de peso; • tiempos de reacción; • tiempos adecuados con indicaciones; • marcar movimientos y pasos; • repetición y práctica; y • las grandes diferencias de tu clase. Ten cuidado de no hacer que el niño o la niña piense que no tiene la capacidad, ya que según su nivel de desarrollo simplemente no está listo. Acepta a cada niño como es. Fomenta las diferencias para que no exista un sentido de la competencia; • los niños más pequeños pueden manejar con más facilidad el movimiento y la coreografía que usan la parte superior del cuerpo (brazos y manos) en lugar de los pies.

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4. Conocimientos básicos: en niños más pequeños, puede haber una amplia variedad de experiencias en cuanto a conocimiento básico, como círculo versus cuadrado, derecha versus izquierda. La mayoría sabrá el significado de arriba y abajo, pero ciertamente algunos, sino todos, desconocerán lo que son las líneas paralelas. Aplicación: • Nunca debes dar por sentado que los niños conocen la terminología básica (izquierda, derecha, círculo, etc.). Utiliza siempre indicaciones visuales para ayudarlos a entender derecha e izquierda, arriba y abajo, círculo, cuadrado, etc.; • Aprovecha esta oportunidad para enseñarles la izquierda, la derecha, el círculo, etc. La clave para el aprendizaje es la repetición y la coherencia. Es especialmente importante que te asegures de que, al mirar hacia ellos, apuntes a la izquierda, pero digas “derecha”. Asegúrate de no usar terminología más avanzada con Zumba® Kids Jr. (por ejemplo, no digas “paralelo”, a menos que lo enseñes). En su lugar, usa asociaciones con palabras que puedan conocer. En lugar de decirles que hagan líneas paralelas, di “vías del tren”. Cuando quieras que se tomen de las manos y formen un círculo, tal vez puedas decirles que se acerquen, tomados de las manos, y decir “ahora inflen la burbuja”. Usar palabras e ideas que conozcan los ayudará a entender qué quieres que hagan. 5. Diferencias de sexo: las clases de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. aceptan tanto niños como niñas. A medida que los niños crecen, las diferencias de sexo se vuelven más aparentes, desde el punto de vista físico y emocional. Los niños y las niñas se desarrollan físicamente en distintas maneras y a distintos ritmos. Durante la preadolescencia, las hormonas empiezan a jugar un papel importante. Aplicación: • No esperes que los niños y las niñas se muevan de la misma manera. Asegúrate de dar un buen modelo de movimiento para los miembros del sexo opuesto (por ejemplo, si eres una instructora, ten un modelo de movimiento para los niños). • Si tienes una combinación de niños preadolescentes, ten en cuenta que la presión y la aceptación de los compañeros es muy importante para ellos. Ten especial cuidado de no crear un ambiente incómodo, intimidatorio, o embarazoso. • Si tienes una combinación de niños preadolescentes, las hormonas tienden a dominar sus cuerpos, aparentemente más que a sus mentes. Considera este factor. No obstante, eso también significa que la administración de la clase es aún más importante. Consulta la sección sobre administración de la clase.

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Psicología del niño y administración de la clase Si eres padre o maestro de escuela de niños pequeños, es probable que ya tengas algún nivel de comprensión de la psicología del niño y de la administración de una clase. Esta capacitación de ninguna manera pretende tocar siquiera los amplios campos que abarcan estos temas; sin embargo, es fundamental establecer una base general para ambos temas, a fin de convertirte en un instructor exitoso. Cuando des tus clases de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr., debes tener un nivel de comprensión de los niños a los que estás enseñando. Tu manera de administrar y dar la clase debe reflejar las necesidades y los niveles de desarrollo. Recuerda esta frase clave: adecuado al nivel de desarrollo. Como instructor, debes brindar a los alumnos lo que sea adecuado a su nivel de desarrollo. Cuanto más grande sea el rango de edad que enseñas, necesitarás usar una mayor variedad de técnicas. A continuación, encontrarás consejos generales para administrar la clase y tratar la mente de los niños. Si no tienes ninguna experiencia trabajando con niños, es muy recomendable que observes varias clases de actividad física infantil o hables con los educadores de niños antes de hacerlo por tu cuenta.

Una clase exitosa debe tener: 1. Un conjunto de actividades planificadas que sea rígido y flexible al mismo tiempo. Esto significa que tienes que preparar un plan para cada clase que des. En la escuela, los maestros cuentan con lo que se denomina un plan de estudio, que es un plan diseñado para las clases de ese día y el trabajo que se hará. Al tener un plan, todo será más fácil. Sin embargo, te conviene siempre tener un plan B alternativo e incluso, a veces, un plan C. Al trabajar con niños, debes poder adaptarte y modificar el plan en caso de que el entusiasmo de los niños cambie el rumbo de la clase. Ejemplo: pones una canción que enseñaste a los niños la semana anterior y se quejan de que no les gusta. En lugar de obligarlos a trabajar con ella, deberías tener otra canción preparada para enseñarles. Como toda la clase se niega a hacer esa canción, entonces la cambias. Ahora bien, digamos que tal vez solo un niño dice que no le gusta la canción y se rehúsa a trabajar con ella. En su lugar, puedes decirle a ese niño que, si participa, le dejarás escoger una canción que le guste para una clase futura (para un baile o juego). Si bien tu plan no se modificó en este caso, si un niño no está contento, podría crear un problema en otro momento de la clase.

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2. Reglas, consecuencias y coherencia. En todas las clases, debes asegurarte de que los niños sepan que hay reglas y consecuencias, pero que estas reglas están allí por una razón: para hacer que la clase sea divertida y segura para ellos. Las reglas no tienen sentido sin consecuencias. Cuando se establecen estas reglas, tú, como instructor, debes asegurarte de ser coherente con las consecuencias. Además, es muy importante que los padres o los tutores conozcan las reglas y las consecuencias, y tal vez que tengan sus propias reglas. Al utilizar consecuencias, recuerda que no debes hacer que un niño se sienta avergonzado ni humillado en ningún momento, solo debe saber qué regla no ha cumplido y entenderla. Ejemplo: • Reglas: respeto. Explica a los alumnos que esto significa que deben respetarte como instructor. Cuando hablas, deben escucharte. Cuando les pides que hagan algo, deben obedecerte. También significa que deben respetarse el uno al otro y deben respetar el espacio en el que se encuentran. • Consecuencia: la primera vez, una advertencia; la segunda vez, debe sentarse; la tercera vez, hablas con los padres. En el caso de la segunda advertencia, cuando le pidas a un niño que se siente, es solo por un momento. No querrás que se pierdan la actividad, sino que sepan que deben respetar las reglas. Como instructor, notarás que el simple hecho de pedirles que se sienten, más allá de la cantidad de tiempo, es suficiente para solucionar el problema. • Coherencia: independientemente del tipo de niños que estén en tu clase, debes aplicar las mismas consecuencias para todos. No debes juzgar a tus propios niños con estándares más altos porque “deberían tener más conocimiento” y no debes dar más oportunidades a los hijos de parientes o amigos por la situación incómoda en la que te encuentras. 3. Uso de estímulos positivos. Al trabajar con niños, los estímulos positivos como “Tyler, has hecho un gran trabajo” son mucho más eficientes que la negatividad o el hacer hincapié en actitudes no deseadas. Los niños necesitan saber cuándo han hecho algo bien. Las palabras positivas y los halagos tendrán un mayor impacto en los niños que la disciplina. Para el instructor, la disciplina es necesaria porque queremos lo mejor para los niños; sin embargo, ellos solo la perciben como negatividad. Ejemplo: una niña de tu clase, Heather, está comportándose mal porque quiere llamar la atención. Cada vez que hace algo mal, dices, “Heather, regresa al grupo” o “Heather, deja de hacer eso”, pensando que así harás que se comporte mejor. Pero, en realidad, cada vez que Heather se comporta mal y le dices algo, está recibiendo la atención que desea. En su lugar, ignora su comportamiento, a menos que se esté haciendo daño o esté lastimando a otro niño. En el instante en que comience a comportarse correctamente, le brindas un ESTÍMULO POSITIVO sobre su buen comportamiento, como “Heather, estás siguiendo los movimientos de baile muy bien, ¡buen trabajo!”.

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4. Uso de los nombres. Cuando intentas que los niños te escuchen y se comporten, es mucho más efectivo llamarlos por su nombre. Si los llamas por su nombre, se sentirán mucho más conectados contigo, además de reconocidos. Si no eres bueno para recordar nombres, haz que los niños usen etiquetas. 5. Tono y nivel de voz adecuados. Gritar a los niños no es un método eficaz. Si levantas el tono de voz, como si estuvieras gritando, el niño lo interpretará como algo negativo. Gritos = hiciste algo mal. Cuando uses indicaciones verbales, mantén tu voz en un tono alentador y lleno de energía. No grites órdenes. No les hables a los niños con un tono condescendiente. Con los niños más pequeños, es posible que necesites usar un tono más divertido y enérgico para mantenerlos interesados, pero nunca los trates con inferioridad. Una voz calma y firme es la mejor opción cuando intentas que los niños te escuchen. 6. Conducta modelo. Los niños imitan la conducta del adulto. Observa tu elección de palabras, el lenguaje informal y la conducta. Cuida la elección de tu indumentaria. 7. Sin padres ni tutores en la sala. Los padres o los tutores no deberían permanecer en la sala. Los niños a veces pueden comportarse mal cuando sus padres o tutores se encuentran en la sala. También es posible que terminen corriendo hacia ellos, lo cual puede interrumpir la clase. * Es posible que necesites hacer una excepción en caso de que haya un niño con necesidades especiales en tu clase. Si debe haber un padre, tutor o cuidador en la sala, obviamente está bien. Puedes pedir a la persona que venga con el niño que se siente fuera de la sala, para que el niño no se sienta diferente de los demás niños que no están acompañados. Hacer que esa persona se siente fuera de la sala permite que el niño disfrute de su propio tiempo de clase, pero también te permite recurrir a su cuidador rápidamente en caso de ser necesario. * Los formatos de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. fueron diseñados solo para clases con niños; sin embargo, tienes la opción de hacer una clase de Zumba® con niños y cuidadores. Consulta el anexo titulado Opciones de enseñanza.

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8. Un entorno seguro y acogedor. Crea un ambiente seguro, acogedor y divertido al que los niños deseen regresar siempre. Crea un lugar donde todos los niños se sientan relajados, independientemente de su forma, su tamaño o sus habilidades físicas. Recuerda: el objetivo general de tu clase es enseñarles cómo pueden llevar un estilo de vida saludable a través de la actividad física y experiencias divertidas y positivas. Logramos esto en clase al: • brindar movimientos seguros; • garantizar la seguridad dentro del espacio propio y del de los demás; • reforzar un ambiente libre de acoso; • verificar la seguridad de la sala (equipos, barras, temperatura, etc.); • permitir y fomentar la ingesta de abundante agua: recomendar las botellas de agua; como mínimo, saber dónde está ubicado el bebedero; • controlar el nivel de intensidad; • tener conocimiento acerca de toda lesión, enfermedad u otros factores de tus participantes; y • tener el consentimiento correspondiente de los padres.

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Información básica de un vistazo Las etapas del desarrollo cognitivo de Piaget*

Etapas del desarrollo intelectual de los niños El período preoperativo (de 2 a 7 años) Durante esta etapa, hay un aumento del uso de la representación verbal, pero el habla es egocéntrica. Son evidentes los inicios del juego simbólico en lugar del juego motor simple. Los niños tienen dificultad para conceptualizar el tiempo, y la fantasía tiene una gran influencia sobre el pensamiento. Este grupo de edad puede pensar en algo sin que el objeto esté presente, puede utilizar el razonamiento transductivo (si A causa a B ahora, entonces A siempre causará a B) y tiene dificultad para ver el punto de vista de los demás. Subetapa intuitiva (de 4 a 7 años) En esta etapa, el habla se vuelve más social y menos egocéntrica. El niño tiene una comprensión intuitiva de los conceptos lógicos en algunas áreas. Sin embargo, aún hay una tendencia a focalizar la atención en un aspecto de un objeto, ignorando el resto. Durante estos años, los niños son muy curiosos y empiezan a hacer muchas preguntas. Desean saber por qué las cosas son como son. Sus percepciones dominan su juicio y aprenden mejor a través de la imitación y el juego. Período de operaciones concretas (de 7 a 11 años) Durante esta etapa los niños empiezan a usar el pensamiento lógico y organizado. Tienen la capacidad para realizar diversas tareas de clasificación, ordenar objetos en secuencia lógica y comprender el principio de conservación (conciencia de que alterar la apariencia de un objeto no cambia sus propiedades básicas). El pensamiento se vuelve menos transductivo y menos egocéntrico (los niños pueden ver cosas desde otro punto de vista). El niño es capaz de resolver problemas concretos. Período de operaciones formales (de 11 a 18 años) Los niños que se encuentran en este grupo de edad pueden pensar en forma más abstracta, incorporando principios de la lógica formal. La capacidad para generar proposiciones abstractas, múltiples hipótesis y sus resultados posibles se vuelve evidente. El pensamiento ya no está tan relacionado con la realidad concreta. *Jean Piaget (1896-1980) fue un psicólogo y filósofo suizo que dedicó su vida a observar y registrar las capacidades intelectuales de los bebés, los niños y los adolescentes. Extraído de: http://www.edpsycinteractive.org/topics/cognition/piaget.html

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Información básica de un vistazo Logro de motricidad

El logro de habilidades varía; no obstante, estas son algunas pautas generales a tener en cuenta: Los niños de cuatro años pueden: • caminar en línea recta; • tener equilibrio o saltar con un pie; • saltar hacia adelante y hacia atrás sobre un objeto; • subir y bajar las escaleras alternando los pies; y • hacer rebotar una pelota y, a veces, atraparla. Los niños de cinco años pueden: • saltar con pies alternados; • empezar a saltar la cuerda; • atrapar una pelota luego del rebote; • caminar de puntillas; • hacer equilibrio sobre un pie durante más de ocho segundos; y • a veces, montar una bicicleta pequeña de dos ruedas (nota: esto es para evaluar el equilibrio). Los niños de ocho y nueve años pueden: • hacer equilibrio con más estabilidad (normalmente pueden montar en bicicleta); • nadar, patinar, patinar sobre hielo, saltar a la cuerda, escalar cercas (por lo tanto, la transición en el movimiento y el equilibrio se produce más rápidamente); y • empezar a desarrollar el cálculo de la distancia y la coordinación de manos y ojos, y también los tiempos de reacción son más rápidos. Los adolescentes presentan: • mayor coordinación y capacidad motriz; • mayor fuerza física y resistencia prolongada; • mejor cálculo de distancias y mejor coordinación de manos y ojos, en comparación con sus compañeros más pequeños; y • con la práctica, la posibilidad de dominar las habilidades necesarias para realizar deportes o actividades de adultos. Nota: Existe un grupo de enfermedades y trastornos que afectan el desarrollo de la motricidad gruesa. Consulta la sección Participación de los padres. Extraído de: http://www.edpsycinteractive.org/topics/cognition/piaget.html

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Atraer la atención A continuación, encontrarás una lista de métodos para atraer la atención de tus alumnos cuando estén haciendo ruido o no quieran escuchar. Estos trucos se pueden usar para llamar su atención si empiezan a perder la concentración o para volver a juntarlos después de un receso para beber agua o un juego. Es muy probable que debas incorporar la mayoría de las siguientes técnicas, ya que son enfoques de ida y vuelta. Algunos métodos se usan solo con un determinado grupo de edad (se indica junto al elemento). • Tú dices “1, 2, 3, ojos en mí”. Ellos responden “1, 2, ojos en ti”. (Zumba® Kids Jr.). • Levantas cinco dedos; ellos responden “5”. Bajas un dedo, ellos responden “4”. Y así hasta que solo tengas levantado tu puño. A medida que van del 5 al 1, se van calmando. Cuando llegan a cero, tu mano hecha un puño, ya están tranquilos. • Haces palmas con un determinado ritmo y ellos repiten las palmas con el mismo ritmo. Continúa haciendo palmas con distintos ritmos hasta que todos estén aplaudiendo en respuesta. • Tú dices “si pueden oírme, aplaudan una vez”, y ellos aplaudirán una vez. Tú dices “si pueden oírme, aplaudan dos veces”, y ellos aplaudirán dos veces. Continúa hasta que todos estén aplaudiendo en respuesta. También puedes hacerlo en forma de concurso. Al principio de la clase, diles que vas a ver si pueden aplaudir la cantidad de veces que les llevó calmarse la última vez. También puedes decir cosas como “si pueden escucharme, tóquense la nariz” o “si pueden escucharme, salten con un pie”. Cuando pronuncies las instrucciones, asegúrate de hablar muy bajo, casi susurrando. Así garantizarás que realmente estén escuchando. • Tú dices “cocodrilo, cocodrilo” al tiempo que colocas los brazos en forma de boca de cocodrilo, ellos dicen “muerde” y tú aplaudes las manos como un cocodrilo mordiendo. (Zumba® Kids Jr.). • Crea un llamado especial exclusivo para esa clase. Ejemplo: tú dices “¡eh!, todos, vamos al piso”, los niños dicen “¡eh!, allá vamos”. Esto se repite con un tono divertido estilo rapero que a los niños más grandes les puede gustar. También puedes añadir un ritmo de pisadas divertido una vez que todos vuelvan al piso o a sus lugares.

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V. Consideraciones y oportunidades para la clase El programa de Zumba® te brinda flexibilidad y opciones para enseñar tus clases. Como instructor, puedes planificar una variedad de distintas formas de impartir las clases. A continuación, te presentamos algunas opciones que puedes tener en cuenta y determinadas cuestiones inherentes a la enseñanza con niños: 1. Trabajar en instalaciones establecidas. 2. Alquiler de tu propio espacio o instalación. 3. Solicitar una subvención para promocionar o apoyar tu programa (a menudo este es un medio para complementar programas de estudios escolares o crear un programa extracurricular) 4. Organizar eventos únicos especiales (fiestas de cumpleaños, eventos para niñas exploradoras, funciones escolares especiales, etc. de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr.) Trabajar en una instalación establecida Las siguientes son algunas de las posibles ventajas de trabajar en instalaciones establecidas: • Reglas y políticas establecidas • Procedimientos establecidos de entrega y recogida de los niños • Base de clientes y planes de marketing establecidos Consideraciones: • Políticas del establecimiento Debes seguir todas las normas, las reglas y las políticas de tu establecimiento con respecto a las clases para niños. • Renuncia de responsabilidad y consentimiento de padres o tutores Necesitas un formulario de consentimiento y exención de responsabilidad para cada niño. Tu establecimiento debe proporcionarte dicho formulario. Consulta a todos los padres para que te informen sobre los problemas de salud o las afecciones a corto o largo plazo que pueda tener un niño (por ejemplo, de largo plazo: diabetes; de corto plazo: recién recuperado de una gripe). También consulta todo lo relacionado con posibles lesiones. • Información de contacto de padres o tutores Debido a que pedimos a los padres que no permanezcan en la sala, necesitas contar con su información de contacto (diversos números de teléfono) y, además, deberías tener un contacto de emergencia en caso de que no puedas comunicarte con los padres. • Recoger a los niños Asegúrate de que tú y tu establecimiento tengan procedimientos y políticas definidas para la entrega y recogida de los niños. ¿Quién tiene permitido ir a recoger a un niño? Debe haber un archivo con nombres o fotografías de “tutores autorizados”. Esto es muy importante.

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• Baño y agua Asegúrate de saber la política sobre cuándo los niños pueden ir al baño o a buscar agua solos. Por ejemplo, un niño de cuatro años no debe ir al baño solo y puede ir acompañado por un niño más grande u otro adulto. El YMCA, por ejemplo, tiene reglas estrictas. Puede ser conveniente que tengas a tu disposición un asistente para llevar a los niños al baño o al bebedero. Recuerda: mientras estén bajo tu cuidado, su seguridad es la prioridad principal. • Procedimientos de emergencia Debes saber todos los procedimientos de emergencia. ¿Dónde está ubicado el teléfono? ¿Hay a mano un equipo de primeros auxilios? ¿Hay disponible un desfibrilador externo automático (DEA)? ¿Dónde se ubican las salidas de emergencia? • Informe de accidentes Averigua si tu establecimiento tiene una política para el informe de accidentes. Conócela y cúmplela. Alquiler de un establecimiento o espacio Si darás clases por tu cuenta, necesitas estar preparado para crear tus propias políticas respecto de trabajar con niños y quizás quieras comunicarte con un abogado para que te ayude a preparar los documentos necesarios. Las siguientes son algunas políticas que deberías abordar y crear: • Trabajar con niños • Procedimientos de emergencia • Formularios de consentimiento de padres y exención de responsabilidad • Formularios de información sobre los padres y el alumno • Procedimiento de entrega y recogida de los niños • Procedimiento de baño y agua • Formulario de informe de accidentes • Compra o alquiler de desfibrilador externo automático (DEA) • Asegurarse de que todos los empleados estén capacitados en reanimación cardiopulmonar (RCP) y en el uso de desfibrilador externo automático (DEA) También debes tomar decisiones acerca de cómo dirigir tus clases. • Asistencia sin aviso y pago por clase Ventaja: permite que los padres traigan a sus hijos a cualquier clase en cualquier horario por un precio fijo. • Inscripción por sesión Ventaja: permite que el instructor avance sobre lo que se enseña cada semana y revise las rutinas que se enseñaron con anterioridad. La repetición da a los niños la oportunidad de lucirse con lo que han aprendido y sentirse exitosos. Los instructores pueden planificar con anticipación porque saben cuántos niños están inscriptos.

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Subvenciones Las subvenciones pueden proporcionar una oportunidad de ganar dinero por enseñar a los niños sin cobrar tarifas por clase o membresía para participar. ¿Qué es una subvención? Las subvenciones son fondos no reembolsables suministrados por una parte (otorgante), a menudo un departamento gubernamental, empresa, fundación o fideicomiso, a un destinatario, a menudo (pero no siempre) una organización sin fines de lucro, institución educativa, empresa o persona física. Para recibir una subvención, generalmente se requiere un formulario de “Solicitud de subvención” al que se hace referencia como propuesta o solicitud. Fuente: http://en.wikipedia.org/wiki/Grant_(money) Si deseas obtener una subvención: • Realiza una investigación para familiarizarte con el patrocinador. - Lee las instrucciones detenidamente para guiarte al preparar secciones específicas de la solicitud. - Si los criterios de evaluación están disponibles, familiarízate con ellos y asegúrate de que tu solicitud abarque todos los puntos. • Comunícate con el patrocinador al inicio del proceso de preparación. - Esto te dará la oportunidad de asegurarte de que tu idea se adecue a la misión del patrocinador. - Esto hace que el funcionario del programa conozca tu trabajo y tu intención, y te pueda ayudar con el proceso de evaluación. • Busca ayuda para redactar la propuesta. - Obtén consejos de colegas con experiencia. - Algunos patrocinadores ofrecen ejemplos de solicitudes completadas correctamente. - Es posible que tu asociación de pequeñas empresas o tus centros de desarrollo de pequeñas empresas locales cuenten con recursos útiles. - Si estás solicitando una subvención para un determinado distrito escolar, a menudo cuentan con recursos para asistirte con solicitudes de subvenciones. • Dedica mucho tiempo a la preparación. - Es preferible retrasar la presentación de la solicitud que enviar una propuesta sin revisar. Una propuesta mal redactada transmite una impresión equivocada y una falta de pensamiento crítico. - No esperes que el evaluador de la subvención sea un experto. Sé claro con tus ideas. - Los detalles son importantes: usa las estadísticas y los expertos mencionados en este manual para respaldar tus ideas. - Define tu programa: ¿A quién vas a enseñar? ¿Dónde vas a enseñar? ¿Cuándo se llevará a cabo tu programa? ¿Cuáles son las metas y los objetivos de tu programa? - Define resultados específicos y mensurables para mostrar el efecto del programa que propones.

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• La solicitud es un documento de marketing. Asegúrate de “vender” tu idea. - Carta de presentación: es la fachada de tu propuesta para recibir una subvención y determinará qué tan bien se reciba el resto de la propuesta. Una mala impresión será difícil de superar. - Resumen ejecutivo: escribe un breve resumen de tu propuesta. Puede consistir en un par de oraciones y no debería ser más extenso que una página. - Declaración de necesidad: es la porción principal de la propuesta. Usa esta sección para definir tu programa. ¿A quién vas a enseñar? ¿Dónde vas a enseñar? ¿Cuándo se llevará a cabo tu programa? Aquí es donde debes convencer al patrocinador de que el programa que propones es importante. Asume que la persona que lee tu propuesta no sabe mucho acerca del tema. Explica por qué esta cuestión es importante y usa material de investigación para respaldar tus soluciones, como datos estadísticos, opiniones de expertos y tendencias a las que se hace referencia en este manual. - Metas y objetivos: define resultados específicos y mensurables para mostrar el efecto del programa que propones. Establece lo que esperas lograr en última instancia con el proyecto (meta) y detalla los resultados específicos que deseas alcanzar (objetivos). Esta sección debería centrarse en las personas a las que brindas el servicio frente a las metas de tu empresa. Evita razonamientos circulares al presentar la ausencia de tu solución como el problema real y luego ofrecer tu solución como la manera de resolver el problema. - Métodos, estrategias o diseño del programa: en esta sección, indica al otorgante paso a paso CÓMO alcanzarás las metas y los objetivos que has establecido con anterioridad en la propuesta. Es posible que debas proporcionar un modelo lógico en esta sección. - Sección de evaluación: determina cómo evaluarás los logros de tu programa. Si recibes financiamiento, es posible que debas proporcionar informes o evaluaciones periódicos durante el período de financiamiento. Necesitarás definir qué datos o registros se usarán para generar estas evaluaciones. Asegúrate de incluir todos los costos de la recopilación de datos en tu presupuesto. - Otras fuentes de financiamiento: enumera las demás fuentes de financiamiento para tu programa. - Información sobre la organización: es probable que debas definirte como una organización sin fines de lucro para poder recibir una subvención. Debes contar con un plan comercial u organizativo que incluya tu misión, la población a la que planeas brindar el servicio y las definiciones de tu programa. - Presupuestos: enumera todos los gastos en los que esperas incurrir. Los gastos pueden incluir gastos personales (sueldos), gastos directos del proyecto (alquiler del establecimiento, premios, etc.) y gastos generales y administrativos (tiempo dedicado a preparar la documentación necesaria, evaluación).

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Eventos especiales Los programas Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. son ideales para fiestas de cumpleaños, celebraciones y eventos únicos especiales. Las siguientes son algunas consideraciones para organizar un evento especial: • Prepara muchos juegos porque un evento o una fiesta puede durar más que una clase típica de Zumba® Kids o Zumba® Kids Jr. • Haz que las rutinas sean simples y fáciles de seguir porque no podrás enseñarlas ni repasarlas a lo largo de diversas clases. • Si enseñas a un grupo grande (ejemplo: reunión escolar), asegúrate de tener un micrófono y de que todos los miembros del grupo puedan verte. Las rutinas del tipo dirigir y seguir funcionan bien para esta situación. • Para los cumpleaños, tal vez desees incluir un baile de cumpleaños que tenga como protagonista al cumpleañero o cumpleañera. • Si ofreces fiestas de Zumba® Kids o Zumba® Kids Jr., puedes armar un paquete de fiesta completo que incluya alquiler del espacio, comida, suvenires y decoración. • Planifica con anticipación con el anfitrión de la fiesta para obtener los formularios de exención de responsabilidad y consentimiento correspondientes firmados por los padres. Recuerda: esta no es una lista completa e integral de todas las opciones o consideraciones, sino una guía de referencia para algunos asuntos preliminares a tener en cuenta. Si estás comenzando tu propia empresa, te recomendamos que busques asistencia de profesionales legales y fiscales.

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VI. Zumba® Kids Jr. (de 4 a 6 años) Consideraciones para este grupo de edad Los niños de 4 a 6 años tienen diferencias en cuanto al desarrollo físico, psicológico y emocional. Están ansiosos por complacerte como instructor y de complacer a sus padres, y están entusiasmados por aprender. Responden mejor a estímulos positivos y a interacciones que sientan como un juego, en lugar de a una tarea. Aplicación: • Regla de los siete segundos: asegúrate de no separarte de tus alumnos por más de siete segundos. Por ejemplo: si tienes que cambiar la música, hazlo rápido para no perder su concentración. Si tardas demasiado, esto podría interrumpir el flujo de la clase y deberás volver a atraer la atención de los niños. Consejo especial: haz que se congelen en una pose mientras cambias la música. • Si sientes que el período de atención para la actividad actual se ha agotado, no tengas miedo de pasar a una diferente aunque no hayas completado esta sección de la clase. • Este grupo de edad quiere ser como su instructor. De modo que debes ser consciente de las palabras que usas, de cómo tratas a los demás y cuidar la elección de tu indumentaria. Además, usa tus prendas Zumba® de forma conservadora. • Haz que toda la clase parezca un juego a medida que pasas de una actividad a la otra. Todo lo que pasa en una clase de Zumba® Kids Jr. debería ser DIVERSIÓN, DIVERSIÓN, DIVERSIÓN.

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Formato de clase sugerido para Zumba® Kids Jr.

Bienvenida

Saludarlos a medida que llegan. ¡Llamarlos por sus nombres! Que tu “hola” suene cálido y amistoso Anuncios y reglas

Precalentamiento

Revisión del ritmo

Primer baile

Descanso para tomar agua Juego Segundo baile La realización de un segundo baile depende del tiempo y de la atención. Fíjate cómo están. Fíjate cuáles son tus tiempos. Aquí podrías simplemente repetir el primer baile. Descanso para tomar agua

Movimientos simples y divertidos. Puedes incluir algunos saltos, saltitos y brincos leves. Propósito del precalentamiento con niños: • incrementar el ritmo cardíaco de forma gradual; • hacer un precalentamiento rítmico; • preparar las articulaciones y los músculos; y • mostrar una vista previa de los movimientos que vendrán. Elige un paso básico, por ejemplo, la “pierna dormida” (Sleepy Leg) Consulta EXPLORAR UNA NUEVA CULTURA/REVISIÓN DEL RITMO A CONTINUACIÓN Recuerda que esta no es una clase de baile “al máximo”. La práctica y la repetición son fundamentales. • Marca una parte. • Baila hasta esa parte. • Marca la segunda parte. • Baila hasta esa parte. • Marca una tercera parte. • Baila hasta esa parte (que tal vez sea el baile completo). Ten un sistema o método para beber agua. No dejes que se retrasen. Elige un juego de la sección JUEGOS Y PREMIOS del manual o crea tu propio juego. Formato para seguir Opción 1: Elige una canción simple y divertida para marcar de comienzo a fin con indicaciones verbales y no verbales. La coreografía y los movimientos deberían ser lo suficientemente simples para que no sea necesario marcarlos. Opción 2: Usa una canción que ya hayas marcado en clases anteriores.

Ten un sistema o método para beber agua. No dejes que se retrasen.

Si hiciste dos bailes, puedes dividir la clase en dos grupos y que cada uno baile una Baile de los compañeros canción. Si no hiciste dos bailes, de todos modos puedes dividir la clase en dos grupos y que cada uno baile la canción.

Baile de los padres

Haz que los estudiantes elijan uno de los dos bailes para hacerlo frente a los padres que lleguen al finalizar la clase para recoger a sus niños. (Se recomienda que los padres no estén presentes durante la clase). Puedes decidir hacer eso solo al final de toda la sesión, no de cada clase.

Relajación Cierre

Haz la relajación: estiramientos largos y simples Agradece y premia a todos los alumnos. Manual de capacitación de instructores - Zumba® Kids + Zumba® Kids Jr. v 4.0

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VII. Zumba® Kids Jr. (de 7 a 11 años) Consideraciones para este grupo de edad Los niños de 7 a 11 años tienen diferencias en cuanto al desarrollo físico, psicológico y emocional. Ten en cuenta que tus niños de 7 a 9 años pueden ser muy diferentes de los de 10 a 11 años. El último grupo en especial está entrando en los cambios hormonales de la etapa preadolescente. Estos cambios hormonales vienen acompañados por cambios emocionales. Por ejemplo: • Generalmente, los niños de 7 a 9 años todavía desean complacer a los adultos. • Los de 10 a 11 años son muy sensibles a la presión de los compañeros y a su aceptación. Aplicación: • Debes conocer la diferencia entre los niños de 7 a 9 años y los de 10 a 11. • No presiones ni fuerces a los de 10 a 11 años a ser líderes si no desean liderar. • Evita causar vergüenza por bailar frente a sus compañeros, especialmente si hay mezcla de niños y niñas. • Ten especial cuidado de hablar y actuar de acuerdo al rol de la salud y no al de la imagen corporal. A esta edad, las niñas pequeñas empiezan a pensar que lo único importante es ser delgada y perfecta. Nota: Debes cuidar la elección de tu indumentaria. Usa tus prendas Zumba® de forma conservadora. • No hables acerca del peso o del aspecto físico, sino acerca de la salud, del estilo de vida saludable y de la felicidad.

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Formato de clase sugerido para Zumba® Kids

Bienvenida

Precalentamiento

Síguelo

Descanso para tomar agua Revisión del ritmo

Saludarlos a medida que llegan. ¡Llamarlos por sus nombres! Que tu “hola” suene cálido y amistoso. Anuncios y reglas Movimientos simples y divertidos. Puedes incluir algunos saltos, saltitos y brincos leves. Propósito del precalentamiento con niños: • incrementar el ritmo cardíaco de forma gradual; • hacer un precalentamiento rítmico; • preparar las articulaciones y los músculos; y • mostrar una vista previa de los movimientos que vendrán. Después de tu precalentamiento en la clase de Zumba® Kids, pasa directamente a una sección de seguimiento de dos canciones, como harías en una clase para adultos, pero con las siguientes pautas: • Utiliza música apropiada para Zumba® Kids. • Los movimientos y la coreografía deberían ser simples, DIVERTIDOS y fáciles de seguir para que no sea necesario marcarlos. • Usa principalmente indicaciones no verbales, pero agrega verbales cuando sea necesario (queremos que lo logren). Ten un sistema o método para beber agua. No dejes que se retrasen. Elige un paso básico, por ejemplo, la “pierna dormida” (Sleepy Leg) Consulta EXPLORAR UNA NUEVA CULTURA/REVISIÓN DEL RITMO A CONTINUACIÓN

Baile

En este punto, deberías marcar el baile. La marcación puede o no diferir de la marcación para Zumba® Kids Jr. Usa las mismas técnicas que usarías para hacer un baile del DVD de Zumba® Kids: • Marca una parte. • Baila hasta esa parte. • Marca la segunda parte. • Baila hasta esa parte. • Marca una tercera parte. • Baila hasta esa parte (que tal vez sea el baile completo).

Juego

Elige un juego de la sección JUEGOS Y PREMIOS del manual o crea tu propio juego

Descanso para tomar agua

Ten un sistema o método para beber agua. No dejes que se retrasen. Si hiciste dos bailes, puedes dividir la clase en dos grupos y que cada uno baile una canción.

Baile de los compañeros

Baile de los padres

Relajación Cierre

Si no hiciste dos bailes, de todos modos puedes dividir la clase en dos grupos y que cada uno baile la canción. No lo recomendamos para las clases de Zumba® Kids, pero es opcional. Haz que los alumnos elijan uno de los dos bailes para hacerlo frente a los padres que lleguen al finalizar la clase para recoger a sus niños. (Se recomienda que los padres no estén presentes durante la clase). Puedes decidir hacer eso solo al final de toda la sesión, no de cada clase. Haz la relajación: estiramientos largos y simples Agradece y premia a todos los alumnos. Manual de capacitación de instructores - Zumba® Kids + Zumba® Kids Jr. v 4.0

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Principales diferencias en el formato de la clase El formato de Zumba® Kids es el mismo que el de Zumba® Kids Jr. con las siguientes diferencias: • En Zumba® Kids Jr., solo puedes hacer dos o tres bailes; en Zumba® Kids, puedes hacer tres o cuatro bailes. • La marcación de pasos de Zumba® Kids Jr. puede ser o no más extensa. • Debes ser consciente del tipo de premios que usas para los diferentes grupos de edades. • Baile para padres: según la edad promedio de tu grupo de niños, el baile para los padres puede ser o no adecuado (por ejemplo, si tienes muchos niños de 10 a 11 años y una mezcla de niños y niñas, tal vez no deseen que sus padres los vean). Recuerda: la aceptación de sus compañeros impulsa su motivación.

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VIII. Juegos y actividades Exploración cultural y revisión del ritmo La revisión del ritmo te da la oportunidad de incorporar algunos datos culturales a las clases de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. Aprovecha esta oportunidad para enseñar ritmos y bailes más auténticos a los niños. Puedes llevarlo un poco más lejos al incorporar un tema a toda la clase. Por ejemplo, puedes visitar un país diferente en cada clase o sesión. • Muestra imágenes o elementos del país y habla acerca de la cultura durante unos minutos. • Lleva un mapa del mundo y algunos marcadores para pizarra y muéstrales dónde está el país y dónde está la clase. • Reproduce un ritmo del país y marca uno o dos pasos de baile. • Marca una rutina o dirige y sigue una canción usando un ritmo del país o de la región seleccionada. • Juega a un juego tradicional del país o la región seleccionada. • Haz pasaportes de juguete y sella los pasaportes con cada país o región que visiten. • Reparte materiales o crea una artesanía que esté relacionada con la cultura y que se pueda usar como material en tu baile. Ejemplos de temas: • Visita Colombia y aprende el ritmo de la cumbia. • Visita República Dominicana y aprende los pasos del merengue. • Visita España y aprende los movimientos del flamenco. • Visita México, haz maracas y aprende el movimiento de la quebradita. • Aprende los bailes de los nativos americanos y crea una danza de la lluvia o haz un palo de lluvia. • Visita Hawái y aprende el hula usando LEIS o haz una rutina para la canción “Surfin in the USA”. Juegos Durante los juegos, no debes seguir la fórmula de verso y estribillo. En su lugar, simplemente los dejas “jugar” con la música. Los juegos pueden ser tan sencillos como repartir una caja de materiales (bufandas, pompones, sombreros, etc.) y dejarlos que bailen libremente con ellos o brindar reglas o indicaciones más complejas. El objetivo de los juegos: • Brindan un cambio de ritmo durante la clase. Recuerda: los niños pequeños tienen un período de atención más corto. No puedes hacer lo mismo una y otra vez, y conservar con éxito su atención. • Les enseña liderazgo. • Les enseña el respeto por los demás: cómo jugar bien y tomar turnos con los compañeros. (¡Asegúrate de elogiarlos!) • Les enseña el concepto de línea, círculo, direcciones, etc. • Hace que ejercitarse sea divertido y genera la energía y el entusiasmo para que deseen regresar. • Les permite explorar su creatividad. Manual de capacitación de instructores - Zumba® Kids + Zumba® Kids Jr. v 4.0

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Baile del congelado Información general y finalidad: moverse y divertirse Guía del instructor Objetivos (especifica las habilidades y la información que se aprenderán)

Instrucciones básicas

• Fomentar el movimiento creativo • Poner a los niños en movimiento • Desarrollar habilidades de equilibrio • Conciencia espacial Pon una canción. Haz que los alumnos bailen “estilo libre” o se muevan al ritmo de la música. Fomenta el movimiento en toda la sala y no en un solo lugar.

Espacio, materiales y tiempo necesarios: -Espacio abierto -Sistema de sonido -Música Tiempo necesario: 10 minutos

Detén la música en intervalos aleatorios.

Ejecución de la actividad:

Notas adicionales:

Continúa con los dos pasos anteriores, varias veces. Dile a los niños: “¡Hora del baile del congelado! Edades sugeridas: Voy a poner una canción y ustedes tienen que bailar por toda la sala al ritmo de la música. de 4 a 10 Cuando detengo la música, deben quedarse quietos”. Opcional: “Si no se quedan quietos cuando la música se detiene, quedarán ‘afuera’. ¡El último que quede es el ganador!” Hay gente que juega a la “eliminación”, que significa que si no se quedaron quietos, deberán sentarse. Esta no es necesariamente la mejor opción, pero depende del grupo. Puede ser mejor “elogiar positivamente de forma verbal” a quienes se “queden quietos” o elogiar positivamente a quienes bailen bien el “estilo libre”. También puedes inspirar a los niños a pensar en nuevos movimientos al darles ideas o indicaciones sobre qué tipo de movimientos quieres ver. Por ejemplo: - Hagan un movimiento con un aplauso, una pisada fuerte, una sacudida o un salto. - ¿Cuán bajo o alto pueden llegar? - Hagan un baile feliz, asustado, triste o entusiasmado. - Hagan un baile “zombie”. - Simulen que son su animal bebé favorito. - Muévanse en cámara lenta o rápida. Manual de capacitación de instructores - Zumba® Kids + Zumba® Kids Jr. v 4.0

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Estrella brillante Información general y finalidad: enseñar liderazgo y respeto entre compañeros, coordinación, proporcionar un cambio de ritmo en la clase y permitir que los niños se expresen a través del movimiento.

Guía del instructor Objetivos (especifica las habilidades y la información que se aprenderán)

• Fomentar el movimiento creativo y la imaginación • Poner a los niños en movimiento • Enseñar liderazgo y respeto entre compañeros • Generar confianza • Generar coordinación Crea una fila recta (paralela a la pared del frente). Todos miran hacia el frente.

Instrucciones básicas

Haz que cada persona pase al frente y lidere un movimiento de su elección. Todos los demás siguen al líder. Llama a cada uno por su nombre o recorre la fila en orden.

Espacio, materiales y tiempo necesarios: -Espacio abierto -Sistema de sonido -Música Tiempo necesario: depende del tamaño de la clase. El tiempo mínimo necesario es de 5 a 10 minutos (1 o 2 canciones).

Asegúrate de que TODOS lleguen a ser la Estrella. Si la clase es demasiado grande, crea dos filas y haz que bailen simultáneamente. En este caso, ve en orden por la fila e indica a cada persona que comience.

Ejecución de la actividad:

“Formen una línea recta a lo largo de la sala. Uno de ustedes será elegido para liderar la clase con un movimiento que todos puedan seguir. ¡Recuerden que tiene que ser simple para que sus amigos puedan seguirlos! Cuando yo lo indique, regresan al principio de la línea, chocan la mano de su vecino, y ellos tomarán su lugar con un movimiento.

Edades sugeridas: de 4 a 11

Notas adicionales:

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¡Ponte a bailar! Información general y finalidad: irradiar confianza, enseñar cómo tomar turnos, fomentar la creatividad, proporcionar un cambio de ritmo en la clase y permitir que los niños se expresen a través del movimiento. Guía del instructor Objetivos (especifica las habilidades y la información que se aprenderán)

• Fomentar el movimiento creativo • Poner a los niños en movimiento • Enseñar cómo jugar con los demás y tomar turnos • Generar confianza • Enseñar respeto hacia los demás Crea un círculo.

Instrucciones básicas

Haz que cada persona se coloque en el medio y “muestre” un movimiento de baile. Los niños de la parte exterior del círculo aplauden y alientan a su compañero.

Espacio, materiales y tiempo necesarios: -Espacio abierto -Sistema de sonido -Música Tiempo necesario: depende del tamaño de la clase. El tiempo mínimo necesario es de 5 a 10 minutos (1 o 2 canciones).

Asegúrate de que TODOS lleguen a ser la Estrella. Si la clase es demasiado grande, crea dos círculos y haz que bailen simultáneamente. En este caso, ve en orden alrededor del círculo e indica a cada persona que comience.

Ejecución de la actividad:

“Formen un círculo grande. Aplaudan todos al Edades sugeridas: ritmo de la música. Uno de ustedes nos mostrará su movimiento de baile favorito. Cuando yo lo de 4 a 11 indique, regresen al círculo, choquen la mano de su vecino, y ellos tomarán su lugar y nos mostrarán su movimiento de baile favorito. Animen a la Estrella central”.

Notas adicionales:

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Batalla de baile Información general y finalidad: proporcionar un cambio de ritmo en la clase y permitir que los niños se expresen a través del movimiento y de la diversión. Guía del instructor Objetivos (especifica las habilidades y la información que se aprenderán)

Instrucciones básicas

Ejecución de la actividad:

• Fomentar el movimiento creativo • Poner a los niños en movimiento • Enseñar cómo jugar con los demás y tomar turnos • Generar confianza • Enseñar respeto hacia los demás Divide la clase en dos. Haz que los dos grupos queden enfrentados. Uno de los niños lidera uno de los grupos con un movimiento que avanza hacia el otro grupo. En un determinado punto (a 12 cm del otro lado), el grupo dará la vuelta y volverá a su ubicación original. Repite para el otro lado. Continúa hacia un lado y hacia el otro cambiando de líder en cada oportunidad. Nota: Al principio, puede ser mejor que guíes el movimiento hasta que tengan un repertorio de movimientos de los cuales ellos puedan sacar sus propios movimientos.

“Vamos a dividirnos en dos grupos (camina hacia el centro de la clase y divídelos en dos). Apártense y colóquense enfrentados uno al otro. ¡Necesito un líder de cada grupo para comenzar! Este lado comenzará primero (apunta hacia el lado y el líder que quieres que comience). Quiero que dirijas un movimiento de baile mientras avanzas hacia el otro lado. Cuando llegues a esta línea, gira y vuelve a tu lugar, elige al siguiente líder mientras vuelves a girar y mira hacia el otro lado. Ahora es su turno de liderar un movimiento (apunta al líder del otro lado).

Espacio, materiales y tiempo necesarios: -Espacio abierto -Sistema de sonido -Música -Cinta o marcas en el piso Tiempo necesario: depende del tamaño de la clase. El tiempo mínimo necesario es de 5 a 10 minutos (1 o 2 canciones).

Edades sugeridas: de 8 a 11

Notas adicionales:

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Creación de una rutina de baile Información general y finalidad: irradiar confianza, enseñar cómo tomar turnos, fomentar la creatividad, proporcionar un cambio de ritmo en la clase y permitir que los niños se expresen a través del movimiento.

Guía del instructor

Objetivos (especifica las habilidades y la información que se aprenderán)

• Fomentar el movimiento creativo y la imaginación • Enseñar la estructura musical • Poner a los niños en movimiento • Generar confianza y coordinación • Enseñar respeto hacia los demás Escucha una canción y aprende las partes básicas.

Espacio, materiales y tiempo necesarios: -Espacio abierto -Sistema de sonido -Música Tiempo necesario: 30 minutos

Divide a los niños en grupos de acuerdo con la cantidad de partes que tenga la canción. Instrucciones básicas

Asigna una parte de la canción a cada grupo de niños. Pon la canción mientras cada grupo diseña una coreografía o un movimiento para su parte de la canción. Cada grupo enseña su movimiento o coreografía a sus amigos. Pon la canción y haz que todos hagan la rutina de la canción entera.

Ejecución de la actividad:

“Esta canción tiene cinco partes, y quiero que ustedes formen grupos de dos o tres personas (según cuántos niños haya en tu clase y cuántas partes tenga la canción). Ahora vamos a poner la canción y voy a asignar una parte musical a cada equipo. Quiero que piensen en uno o dos movimientos para esa parte de la música. ¡Enseñarán su parte a sus amigos para crear su propia rutina de Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr.!”

Edades sugeridas: de 8 a 11

Notas adicionales:

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Baile de memoria Información general y finalidad: irradiar confianza, enseñar cómo tomar turnos, fomentar la creatividad, proporcionar un cambio de ritmo en la clase y permitir que los niños se expresen a través del movimiento.

Guía del instructor Objetivos (especifica las habilidades y la información que se aprenderán)

• Fomentar el movimiento creativo • Poner a los niños en movimiento • Enseñar liderazgo y respeto entre compañeros • Generar confianza • Habilidades de memoria Forma un círculo.

Instrucciones básicas

Ejecución de la actividad:

Espacio, materiales y tiempo necesarios: -Espacio abierto -Sistema de sonido -Música Tiempo necesario: 5 minutos

Un niño hace un movimiento simple. El siguiente niño repite el primer movimiento y agrega un segundo. El siguiente repite los primeros dos movimientos y agrega un tercero. Ve hasta qué parte del círculo pueden llegar antes de que alguno se olvide un movimiento.

“Hoy vamos a jugar a un juego de baile de Edades sugeridas: memoria. Todos formen un círculo. Una persona va a empezar haciendo un movimiento de 7 a 11 simple. La persona que esté a su lado repetirá el movimiento y agregará otro. La persona que esté a su lado repetirá los primeros dos movimientos y agregará otro. Vamos a ver cuántos movimientos podemos memorizar en orden. ¿Quién quiere comenzar?”

Notas adicionales:

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Premios La meta del programa Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. es brindar a los niños una experiencia positiva con la actividad física. Aunque la actividad física en sí misma los hará sentir bien, un premio al final de cada clase solo puede ayudarlos a reforzar la sensación de triunfo positiva. El premio no tiene que tener costo alguno. Premios sugeridos: • Un “¡Buen trabajo!” cara a cara o un elogio personalizado para cada niño cuando se retiran. • Una reunión grupal en círculo (como en fútbol americano) al final de la clase, con un cántico positivo: “¡Vamos Zumba® Kids Jr.!”, “¡Somos los mejores!”, “¡Ritmo y movimiento!”, etc. • Un autoadhesivo, tatuaje temporal o sello. • Crear un pasaporte para registrar los lugares que han “visitado” y de los que han aprendido bailes, y sellar el pasaporte con el lugar que han visitado en cada clase. • Pelotas que rebotan, brazaletes, burbujas, crayones y otros adornos. • Permitir que los alumnos lideren un baile, elijan una canción, sean el disc jockey o ayuden al instructor. Sé cuidadoso al darles alimentos o golosinas como premios debido a las alergias y a las preferencias de los padres en cuanto a dulces, y a las implicancias de ofrecer comida como recompensa. Ofrecer premios con azúcar claramente va en contra de un estilo de vida saludable, que es lo que intentamos inculcar con este programa.

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IX. Cómo modificar tus bailes actuales Conceptos clave para las modificaciones El cuerpo de un niño no es simplemente una versión más pequeña de un cuerpo adulto. El cuerpo de un niño aún está desarrollando músculos, huesos, tendones, ligamentos y otros aspectos físicos. La meta, nuevamente, es enseñar el concepto de que una vida saludable a una edad temprana puede promover una buena salud y reducir el riesgo de enfermedades crónicas y usar las clases de Zumba® como un método emocionante para alcanzar esa meta. El objetivo no es convertirse en bailarines latinos sensuales. El objetivo no es tener movimientos tan rápidos y amplios como sea posible. No puedes poner en riesgo su desarrollo en ningún momento. Los siguientes son algunos conceptos clave para tener en cuenta cuando modificas los movimientos, a fin de que sean seguros y adecuados para los niños:

• Eliminar los movimientos maduros Reemplaza los movimientos sensuales y maduros con movimientos “bonitos” o adecuados para la edad. Ejemplos: Ondulaciones de los hombros: conviértelo en un movimiento bonito al abrir los brazos hacia los costados o colocarlos abajo hacia los costados, como un pingüino. Si no te sientes cómodo haciendo ondulaciones, modifica el movimiento con un “movimiento de tamborileo” con las manos. Meneo o sacudida de botín: modifica la terminología del movimiento y ponle un nombre más bonito o adecuado. “Wiggle Wiggle” (Zarandeo) y “Shakey Shakey” (Sacudida): añade brazos hacia el frente y sacúdelos mientras pisas o marchas con los pies. Es posible que se sacuda todo el cuerpo o el botín, pero el énfasis es en los brazos. “Football Run” (Corrida de fútbol): haz que los niños se agachen y alineen los glúteos con el cuerpo mientras corren rápido, en lugar de hacer hincapié en la sacudida de los glúteos.

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• Contracciones pélvicas Modifica los movimientos que incluyan contracciones de pelvis para que no estén moviendo la pelvis. Reemplaza la contracción pélvica y abdominal al doblar o rebotar con las rodillas y céntrate en el movimiento de los brazos. No trabes las caderas y la pelvis; estas se moverán naturalmente cuando dobles las rodillas, pero el movimiento no será forzado. • Círculos con la cadera Modifica los movimientos que incluyan círculos con la cadera para que las caderas se muevan hacia un lado y hacia el otro, y no en círculo. • Flujo natural Deja que los cuerpos se muevan naturalmente, nunca los fuerces. Nunca gires, vibres ni empujes más allá del flujo natural de movimiento del cuerpo. No fuerces el “movimiento latino de caderas”; solo deja que las caderas se muevan de forma natural. Sin embargo, ten cuidado de decir “deja de mover tanto las caderas”. En su lugar, refuerza lo que quieres ver, como “quiero ver brazos y músculos fuertes”. • Equilibrio y coordinación Los niños no tienen las mismas habilidades que los adultos cuando se trata de equilibrio y coordinación. Estas habilidades todavía se encuentran en las etapas iniciales de desarrollo, de modo que se debe modificar el movimiento de acuerdo con esto. • Aminora algunos movimientos a medio tiempo. • Haz las repeticiones suficientes en un lado para obtener equilibrio antes de cambiar de lado. • Capas y marcación: considera hacer solo la mitad del movimiento en un tiempo, luego la otra mitad y, luego, combina el movimiento. Por ejemplo: el paso de caña de azúcar completo: - Empieza moviendo solo la pierna hacia adelante y al centro. - Luego muévela hacia atrás y al centro. - Luego el movimiento completo. - Por último, agrega los brazos. • Haz transiciones suaves y fáciles de dirección, peso, piernas y brazos. Usa indicaciones verbales para facilitar las transiciones. Utiliza efectos de sonido y repite determinadas palabras o frases de la canción para ayudar a los niños a hacer las transiciones a tiempo. • Quita los movimientos rápidos y sincopados. Modifica el movimiento para que los pasos se den al compás o al medio compás. Los niños naturalmente aprenden, aumentan y desarrollan un movimiento con el tiempo. Permíteles hacerlo a su propio ritmo.

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Conceptos clave para la fórmula de Zumba®

Movimiento

Para el movimiento básico que elijas:

Variaciones de brazos

Variaciones de compás, rítmicas y direccionales

Enseñar variaciones de Al comienzo, no es necesario compás y ritmo es excelente. Asegúrate de usar la que uses los brazos en repetición para que puedan absoluto. Introduce los entender el concepto por brazos luego de que entiendan completamente el completo. movimiento de Compás: S, S, S, S pierna/cuerpo. Evita la S, S, frustración de esperar una Doble gran coordinación. Las variaciones de brazos deben empezar con movimientos simples de los músculos más grandes. Con el tiempo puedes empezar, de manera gradual, a hacerlos más difíciles, una vez que tengan claro el movimiento base. No utilices en exceso las mismas articulaciones. La repetición es buena, pero evita el uso excesivo.

Rítmica: Camina adelante 4, camina atrás 4 Camina adelante 4, triple, triple, atrás

Variaciones de actividad física y atlética

Empieza las variaciones de actividad física despacio, sin transiciones rápidas. No hagas demasiadas variaciones de actividad física.

Asegúrate de enseñar la forma adecuada en las variaciones de actividad física. Es posible que los niños más (por ejemplo, pequeños no puedan hacer articulaciones alineadas, cambios rítmicos rápidos o alineación del cuerpo, movimientos sincopados. alineación de cadera y hombro, alineación de Direccional: da indicaciones columna). claras y haz transiciones suaves. Asegúrate de que tengan el equilibrio y la coordinación para efectuar los cambios con éxito.

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Cómo aplicar modificaciones a los pasos básicos El DVD de revisión te mostrará: • la modificación de cada uno de los pasos mostrando los niveles 1, 2 y 3; y • los pasos graduales, empezando por el nivel 1 modificado hasta llegar al nivel 3: cómo tus niños pueden progresar con el tiempo. MOVIMIENTOS BÁSICOS DE MERENGUE PASO BÁSICO

NIVEL 1 ½ tiempo

MARCHA DE MERENGUE

Marcha en el lugar Manos en las caderas

NIVEL 2 ½ tiempo Agrega un meneo de caderas lado a lado, con hombros Manos en las caderas

NIVEL 3 Tiempo completo Un movimiento de meneo leve se convierte, de forma gradual, en un movimiento natural de caderas Agrega los brazos básicos de merengue

½ tiempo

½ tiempo

Manos en las caderas

Manos en las caderas; palmas en 4

2 PASOS

CONTEO DE 6 TIEMPOS o “afuera y adentro” para Kids Jr.

Tiempo completo Las manos pueden mantenerse en las caderas con palmas en 4 Las caderas comienzan a oscilar naturalmente

No lleves la rodilla hacia adentro. Mantén las rodillas y las puntas de los pies hacia adelante

Agrega un meneo con cada paso hacia cada dirección

½ tiempo

½ tiempo

Manos en las caderas

Leve oscilación de cadera con paso Las caderas empiezan a oscilar naturalmente con Palmas en tiempo 4 más sabor

Agrega palmas en tiempo 4

(Recuerda que los niños están aprendiendo los compases y la música, así que seis tiempos en ocho compases puede confundirlos).

Tiempo completo Manos en las caderas o brazos de merengue

½ tiempo ½ tiempo SSD solo de brazos BETO SHUFFLE

SSD de brazos Los pies se mantienen apoyados en el suelo, solo concéntrate en los brazos

Tiempo completo

A los niños más Agrega los pies gradualmente pequeños posiblemente les sea más fácil este paso con dobles a cada lado, en lugar de SSD (simple, simple, doble)

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MOVIMIENTOS BÁSICOS DE SALSA PASO BÁSICO

NIVEL 1 ½ tiempo Manos en las caderas

SALSA DERECHA E IZQUIERDA

Tap con pie derecho hacia afuera, vuelta al centro Tap con pie izquierdo hacia afuera, vuelta al centro

½ tiempo Manos en las caderas

SALSA ADELANTE Y ATRÁS

Tap con pie derecho hacia adelante, vuelta al centro Tap con pie izquierdo hacia adelante, vuelta al centro Mantenlo parejo, repite hacia el otro lado

NIVEL 2

NIVEL 3

½ tiempo

½ tiempo primero

Manos en las caderas

Manos en las caderas

El tap con la punta del pie hacia afuera se convierte en un paso

Agrega paso con meneo

Paso con pie derecho hacia afuera, vuelta al centro Paso con pie izquierdo hacia afuera, vuelta al centro

Las caderas oscilan sutilmente Sube el tiempo Eventualmente, agrega brazos y sabor a salsa

½ tiempo

½ tiempo primero

Manos en las caderas

Manos en las caderas

El tap con la punta del pie hacia afuera se convierte en un paso

Agrega paso con meneo Las caderas oscilan sutilmente

Paso con pie derecho hacia adelante, vuelta al centro

Sube el tiempo

Paso con pie izquierdo hacia atrás, vuelta al centro

Eventualmente, agrega brazos y sabor a salsa

Repetir del otro lado Sube el tiempo sin caderas ni brazos ½ tiempo PASO LATERAL Manos en las caderas

½ tiempo Agrega brazos Agrega brazos a los costados Eventualmente, agrega caderas y sabor a salsa ½ tiempo

½ tiempo Manos en las caderas Manos en las caderas BALANCEO HACIA ATRÁS

Tap con punta del pie derecho atrás, vuelta al centro Tap con punta del pie izquierdo atrás, vuelta al centro

El tap con la punta del pie hacia afuera se convierte en un paso Paso con pie derecho hacia atrás, vuelta al centro Paso con pie izquierdo hacia atrás, vuelta al centro

½ tiempo primero Manos en las caderas Agrega paso con meneo Las caderas oscilan sutilmente Sube el tiempo Eventualmente, agrega brazos y sabor a salsa

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MOVIMIENTOS BÁSICOS DE CUMBIA PASO BÁSICO

NIVEL 1

NIVEL 2

NIVEL 3

½ tiempo Manos en las caderas 2 PASOS

El pie izquierdo permanece en el suelo

½ tiempo Agrega un movimiento de dos pasos

La pierna derecha golpea el Haz que los niños cuenten piso Agrega un pequeño rebote en las rodillas

1, 2, 1, 2... Manos en las

Manos en las caderas

½ tiempo

Manos en las caderas

Solo el pie derecho

Manos en las caderas

Agrega paso con meneo

golpea adelante y atrás

Agrega paso con meneo

Las caderas giran suavemente Eventualmente, los brazos oscilan de forma natural hacia los laterales

posición fija Repetir del otro lado ½ tiempo Manos en las caderas Concéntrate en los pies, no en las caderas Los niños más pequeños probablemente puedan manejar el aumento de tiempo, pero debes garantizarles el éxito, así que empieza con ½ tiempo. ½ tiempo Manos en las caderas MACHETE (CAÑA DE AZÚCAR)

Manos en las caderas o brazos hacia afuera

Sube el tiempo

No muevas la pierna en

PIERNA DORMIDA

Las caderas pueden rotar levemente

caderas

½ tiempo

UNA PIERNA ADELANTE Y ATRÁS

Tiempo completo

Apunta el pie derecho hacia adelante, centro, atrás, centro

½ tiempo

Tiempo completo

Una mano en la cadera, el otro brazo hacia el costado

Una mano en la cadera, el otro brazo hacia el costado

Agrega un pequeño meneo al movimiento

Las caderas comienzan a oscilar levemente Intenta moverte por el piso con suavidad sin rebotar hacia arriba y hacia abajo

½ tiempo Junta los brazos y los pies

Tiempo completo

Todo el cuerpo rota con cada paso, agrega un pequeño giro y paso

Eventualmente, agrega caderas

Solo muestra brazos a la mitad Manual de capacitación de instructores - Zumba® Kids + Zumba® Kids Jr. v 4.0

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MOVIMIENTOS BÁSICOS DE REGUETÓN PASO BÁSICO

NIVEL 1

NIVEL 2

NIVEL 3

½ tiempo ½ tiempo Manos en las caderas PISADA ENÉRGICA

Pisada enérgica con pie derecho al frente Pisada enérgica con pie izquierdo al frente

Agrega brazos como si estuvieras poniéndote unas botas El movimiento opuesto de levantar los brazos hacia arriba y pisar enérgicamente resultará particularmente difícil para los niños de Kids Jr. De modo que darles una imagen como “ponerse botas” puede ayudarlos.

½ tiempo Manos en las caderas LEVANTAR LA RODILLA

Levanta la rodilla derecha, vuelve a bajarla

DESTROZA

DOS PASOS/ REBOTE

Pie derecho pisa enérgicamente al compás

Puedes subir el tiempo con solo hacer dobles y luego avanzar hasta llegar a SSD

Tiempo completo ½ tiempo Agrega brazos, los dedos intentan tocar debajo de la rodilla

Comienza con dobles y avanza hasta llegar a SSD Agrega el estilo de reguetón

Levanta la rodilla izquierda, vuelve a bajarla Pies separados

Tiempo completo

Pie derecho pisa enérgicamente al compás

Agrega un giro en círculo para una variación de dirección opcional

Repite con el pie izquierdo

Agrega empuje de brazos hacia afuera, adentro, afuera, adentro...

½ tiempo

½ tiempo

Tiempo completo

Manos en las caderas

Los brazos empujan HACIA AFUERA

Con brazos

2 pasos derecha, 2 pasos izquierda

2 pasos derecha, 2 pasos izquierda

Agrega el estilo de reguetón

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X. Referencias y agradecimientos Artículos Cooper, D.: Brain Research: Help Children Learn, Better Concentration, Problem Solving Skills. 2002. Extraído de http://www.healthcare.uci.edu/news_releases.asp?filename=PainWithGain.htm Dewar, G.: Confidence, Happiness, Faster Reaction Times. The American Academy of Pediatrics (AAP). 2008. Extraído de www.aap.org Ginsburg, K.: Creativity, Dexterity, Physical, Cognitive, and Emotional Strength. The American Academy of Pediatrics (AAP). 2007. Cespedes, Andrea. Obesity in Children and Technology. 2011. Extraído de http://www.livestrong.com/article/46320-obesity-children-technology/#ixzz297SRCZVj Lee, Mathew. Does Exercise Improve Concentration. 2011 Extraído de http://www.livestrong.com/article/457834-does-exercise-improveconcentration/#ixzz297BiwaVy Ratey, John D. (2008). Spark, The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain. “The California Study”. Tomporowski Phillip D., Davis Catherine L., Miller Patricia H., Naglieri Jack A.; Exercise and Children’s Intelligence, Cognition and Academic Achievement Educ Psychol Rev. Educ Psychol Rev. 2008 June 1; 20(2): 111–131; acceso al texto completo en PubMed Central, 22 de septiembre de 2009. Extraído de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2748863/ Knepper, J.: What Happens When Parents and Children Exercise Together. 2008. Extraído de http://www.faithandfitness.net/node/153 International Journal of Pediatrics. Parental Influence on Young Children’s Physical Activity. 2010. Extraído de http://www.hindawi.com/journals/ijped/2010/468526/ Cosgrove Robert G, Arroyo Cassandra, Warren Jacob, Zhang Jian. Impaired cognitive functioning in overweight children and adolescents. 2009 Extraído de Chemistry Today http://chemistry-today.teknoscienze.com/pdf/agro01-09%20zhang.pdf

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Cambell, Dennis. Competitive team sports will alienate inactive school children. http://www.guardian. co.uk/education/2012/oct/01/competitive-team-sports-alienate-schoolchildren “Gross Motor Skills.” Encyclopedia of Children’s Health. Answers Corporation, 2006. Answers.com 29 Oct. 2012. http://www.answers.com/topic/gross-motor-skills-1 Huitt, W., & Hummel, J. (2003). Piaget’s theory of cognitive development. Educational Psychology Interactive. Valdosta, GA: Valdosta State University. Extraído en mayo de 2009 de http://www. edpsycinteractive.org/topics/cognition/piaget.html Jean Piaget Society. Extraído en mayo de 2009 de http://www.piaget.org Bibliografía Driscoll, M.: Psychology of Learning for Instruction. Boston: Pearson Education. 2005. Saettler, P.: The Evolution of American Educational Technology. Greenwich, CT: Information Age Publishing. 2004. Piaget, J., 1969, 2000. The Psychology of the Child. Basic Books: New York: NY. Mooney, C., 2000. Theories of Childhood. Redleaf Press: St. Paul: MN. Sitios web Surgeon General’s Office http://www.surgeongeneral.gov http://www.surgeongeneral.gov/obesityprevention/factsheet/ http://www.surgeongeneral.gov/obesityprevention/about/index.html U.S. Department of Health and Human Services (HHS) http://www.hhs.gov/asl/testify/t040302.html Smarty Pants Youth and Family Experts: Source: http://www.asksmartypants.com/ American Academy of Pediatrics http://www.aap.org

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World Health Organization http://www.who.int/en/ http://www.who.int/dietphysicalactivity/childhood/en/ The President’s Council of Physical Fitness and Sports http://www.fitness.gov/ The National Association for Sport & Physical Education (NASPE) Guidelines (abbreviated) http://www.aahperd.org The American College of Sports Medicine (ACSM) www.acsm.org Jean Piaget Society, Society for Study of Knowledge and Development http://www.piaget.org Children’s Health Encyclopedia: Gross Motor Skills http://www.answers.com/topic/gross-motor-skills-1

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XI. Anexo Opciones de enseñanza El programa Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. ha sido diseñado como una clase para niños sin la presencia de los padres, aunque muchas personas están interesadas en realizar o asistir a clases especialmente diseñadas para que los padres o los cuidadores compartan con sus niños (en particular, niños más pequeños de 4 a 6 años). Zumba® ha creado este anexo al programa Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. para satisfacer esta necesidad. Al dar esta clase, es importante que aclares que los adultos y los niños participarán juntos en la clase. Las investigaciones sugieren que existe una relación entre el aliento, el interés, la interacción y el apoyo de los padres, y la actividad física del niño. Fuente: http://www.hindawi.com/jornales/ijped/2010/468526/ La familia tiene una enorme influencia en los hábitos, el estilo de vida y el comportamiento de los niños. Establecer un ambiente que permita a las familias hacer ejercicio juntos ayuda a inculcar nuevos estándares para un estilo de vida activo. Cuando las familias son activas de forma conjunta, les da un sentido común de propósito y metas. Fuente: http://www.faithandfitness.net/node/153 Hay muchos beneficios posibles en cuanto a realizar una clase para padres y niños. Estas clases pueden: • aumentar la autoestima de los niños; • mejorar la relación entre padres e hijos; • ayudar a los padres a desarrollar actitudes positivas y a comprender las actividades de los niños; y • ayudar a los padres a construir su propia confianza y habilidades.

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Recuerda: • brindar a las familias un ambiente seguro y cómodo en el que puedan jugar y bailar juntos; • trabajar en facilitar el vínculo entre el cuidador y el niño a través de bailes basados en la relación. Muchos de los pasos que se usan en una clase normal de Zumba® surgen de bailes para parejas (por ejemplo, la salsa). Puedes formar una pareja con el cuidador y el niño para aprender algunos movimientos para parejas (por ejemplo, el paso de salsa hacia adelante y atrás enfrentando al otro. Uno daría un paso hacia adelante o atrás mientras el otro da un paso en la dirección contraria); • ayudar a los cuidadores a adquirir confianza en su capacidad de interactuar físicamente con los niños; • otorgar a los padres o los cuidadores un motivo para estar en la clase: proporciónales roles específicos en juegos y aliéntalos a interactuar con los niños; y • hacer que los padres firmen formularios de exención de responsabilidad, consentimiento o autorización. El solo hecho de que participen con los niños no significa que no se necesite un formulario. Formato de clase sugerido Bienvenida

Saludarlos a medida que llegan. ¡Llamarlos por sus nombres! Presentar la clase: asegurarse de que los padres y los niños sepan para qué es la clase y qué es lo que harán. Movimientos simples y divertidos. Puedes incluir algunos saltos, saltitos y brincos leves.

Precalentamiento Puedes hacer movimientos con un compañero o en un círculo para que participen tanto adultos como niños. Revisión del ritmo

Elige un paso básico, por ejemplo, la “pierna dormida” (Sleepy Leg) Consulta EXPLORAR UNA NUEVA CULTURA/REVISIÓN DEL RITMO A CONTINUACIÓN Opción 1: Formato para seguir: elige una canción simple y divertida para marcar de comienzo a fin con indicaciones verbales y no verbales. La coreografía y los movimientos deberían ser lo suficientemente simples para que no sea necesario marcarlos.

Primer baile

Opción 2: Baile interactivo: este baile también tendrá un formato para seguir, pero el niño y el adulto harán el baile o partes del baile como pareja. Opción 3: Adultos frente a niños: en este tipo de baile, divides a los niños y los adultos. Para una sección de la canción, bailarán solo los adultos. Para otra sección, bailarán solo los niños. También se pueden dividir todas las secciones restantes o las pueden hacer tanto los adultos como los niños.

Descanso para tomar agua Juego interactivo Segundo baile Relajación Cierre

Ten un sistema o método para beber agua. No dejes que se retrasen.

Elige un juego de la parte JUEGOS de esta sección o crea tu propio juego en el que participen tanto adultos como niños como pareja o unos contra los otros. Si el tiempo lo permite, haz otro baile entre las opciones detalladas en la sección “Primer baile”. Haz la relajación: estiramientos largos y simples Agradece y premia a todos los alumnos. Manual de capacitación de instructores - Zumba® Kids + Zumba® Kids Jr. v 4.0

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Juegos Los juegos que se organizan con este formato particular de una clase de Zumba® deben profundizar, de alguna manera, la relación entre el adulto y el niño. Puedes contar con juegos en los que el adulto y el niño trabajen juntos de alguna manera o puedes tener juegos donde los adultos y los niños se dividan y trabajen desde lados opuestos. A continuación, te presentamos un ejemplo de juego para profundizar la relación entre el adulto y el niño, pero ten en cuenta que no queremos que ninguna persona o lado gane o pierda. Los juegos tienen que ver con la creatividad, la formación de relaciones, el trabajo en equipo, el liderazgo y todas las demás ideas que se detallan en la parte JUEGOS de las clases Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr.

Baile en espejo Información general y finalidad: crear interacción entre el cuidador y el niño. Fomentar la creatividad, divertirse con el movimiento. Guía del instructor • Fomentar el movimiento creativo Objetivos (especifica las • Poner a los niños en movimiento habilidades y la información • Fomentar una conexión entre los niños y los cuidadores que se aprenderán) • Conciencia espacial

Instrucciones básicas

Ejecución de la actividad:

Haz que los niños y los cuidadores se pongan en parejas y se enfrenten. Elige a los cuidadores o los niños para que sean los primeros bailarines. Pon una canción, y el grupo seleccionado creará sus propios movimientos de baile. El otro grupo imitará los movimientos de su compañero. Después de determinada cantidad de tiempo, invierte los roles de seguidores y líderes. “Espejito, espejito, ¿pueden imitar al bailarín que tenemos dentro? Formen parejas con su cuidador o padre. Los padres comenzarán con un patrón de movimientos simple. Hagan lo que ‘sientan’ con la música. Niños, imiten los movimientos de su compañero. Intenten seguirlos como si fueran su imagen en el espejo”.

Espacio, materiales y tiempo necesarios: -Espacio abierto -Sistema de sonido -Música Tiempo necesario: 10 minutos

Edades sugeridas: de 4 a 11

En principio, quizás sea preferible hacer que se paren en un lugar y simplificar los movimientos, usando una parte del cuerpo a la vez, como brazos, piernas o cabeza. Antes de reproducir la música, recuerda a los niños que avancen despacio al principio para que los seguidores puedan imitar el ritmo de los líderes. Notas adicionales:

Una vez que hayan dominado la técnica de imitación simple, empieza a alentarlos para que exploren el movimiento de diversas partes del cuerpo, amplíen sus formas y se muevan por la sala. Observar los movimientos de un compañero e imitarlos con nuestro propio cuerpo es una manera entretenida de aprender a concentrar nuestra atención en otra persona.

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La fórmula de Zumba®: los tres elementos de la fórmula de Zumba® La fórmula de Zumba®: Z=MC2 Zumba® = Música, pasos centrales, coreografía La fórmula de Zumba® hace del programa de Zumba® algo único y revolucionario en el mundo de la actividad física. Existen tres elementos en la fórmula de Zumba®. Los tres elementos de la fórmula no son en sí únicos, pero su combinación da como resultado una experiencia de actividad física especial, nueva y dinámica. 1. Música: la música es la fuerza de impulso y el elemento más importante de la fórmula de Zumba®. El sabor de la música proviene de la creatividad, la pasión y la historia que los artistas crearon. En lugar del uso tradicional de compases monótonos de 32 tiempos de la industria de la actividad física, la fórmula de Zumba® usa el “sabor” para lograr un ambiente de fiesta en la clase. Es este enfoque de dejar que la música impulse los movimientos lo que hace único al programa de Zumba®. 2. Pasos centrales: cada uno de los cuatro ritmos básicos tiene una sensación única y pasos de inspiración auténtica. En cada uno de los cuatro ritmos básicos, Beto creó cuatro movimientos básicos. La fórmula de Zumba® aplica un enfoque sistemático a cada movimiento para agregar variedad usando variaciones de brazos, compás, ritmo, direcciones y actividad física. El uso de estas variaciones crea una cantidad interminable de opciones, todas basadas en cuatro movimientos básicos. 3. Coreografía: el método de coreografía que usa la fórmula de Zumba® es único en el mundo de la actividad física. Usa la música para dictar los movimientos. Como mencionamos en el Paso 1, los artistas escribieron las canciones para contar una historia. Todas las historias musicales se dividen en diferentes secciones: introducción, estrofa, estribillo, puente musical, coletillas, etc. La fórmula de Zumba® toma uno de nuestros movimientos básicos en el ritmo de una canción particular y lo hace coincidir con cada sección de la música. En la música, cuando esa sección se repite, también se repite el mismo movimiento básico, de manera que cada sección musical tiene su movimiento acorde. Ejemplo: A. Estrofa: marcha de merengue B. Estribillo: Beto Shuffle C. Estrofa: marcha de merengue D. Puente: Merengue 2 E. Estribillo: Beto Shuffle

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Anatomía de una canción Introducción: la primera parte de la canción antes de la estrofa o del estribillo. Se puede usar para introducir un paso posterior. Estrofa: generalmente, la “historia” o la parte “hablada” de una canción, que se repite dos o tres veces en la canción. Las frases musicales son las mismas cada vez, pero generalmente las palabras difieren. Estribillo: el estribillo generalmente está formado por las mismas palabras (y la misma frase musical) cada vez que se reproduce. Generalmente, el título de la canción se repite en el estribillo. Receso, puente, coletilla, interludios musicales: estas son piezas y partes de una canción que no forman parte de la estrofa ni del estribillo. A veces puede ser una pausa (receso) en la canción, un puente entre partes (puente), un segmento musical (interludio) o un juego de ritmos inusual (2, 4, 6). Usa estas partes de la canción para ser creativo. Modelo de canción: Introducción Estrofa Estribillo Receso Estrofa Estribillo Interludio musical Estribillo Fin Mapa musical Zumba® gram: la coreografía tradicional de la actividad física se basa en un patrón de frases de 32 tiempos y segmentos consecutivos o en bloques. Los instructores diseñan su coreografía en base a estos segmentos en bloque. Como la fórmula de Zumba® usa la historia musical creada por el artista, además de hacer coincidir segmentos musicales con pasos básicos, este método no es adecuado. Beto creó una visión artística de la apariencia de la música. El uso del Mapa musical Zumba® gram ofrece una guía visual completa de la estructura de la canción, no solamente para los cambios de la música, sino también para saber cuáles son los segmentos que se repiten y dónde se repiten.

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