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• Albaro Castillo

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EL CROSSFIT EL CROSSFIT es una marca registrada en la unión europea que designa un método de entrenamiento basado en ejercicios constantes variados movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad el entrenamiento por excelencia de cuerpos militares policías y cuerpo de bomberos. En 1947. Un estudiante universitario de 18 años llamado Greg Glassman que trabajaba con los atletas en varios gimnasios del sur de california creo un programa de entrenamiento basado en los movimientos funcionales realizados a alta intensidad en vez de las rutinas al uso .

Greg empezó a usar la técnica para entrenar a policías en california. Posteriormente fue usado para el entrenamiento de marinos bomberos y militares norteamericanos. Hoy Greg continua a la cabeza del movimiento con mas de 15.000 crossfit a su lado

 Los entrenamientos crossfit 1. Entrada en calor. Se realiza un calentamiento para evitar lesiones los ejercicios de calentamiento suelen ser saltos a la soga . abdominales flexiones de brazo sentadillas.