• Author / Uploaded
• Jorge Nicolini

Citation preview

EJERCICIOS CON BAMBU=ZHU DAO = CAMINO DEL BAMBU Dao=Camino o Sendero Zhu=Bambú El camino de Bambú es un antiguo arte Taoista, basado en el Qi Gong del “Dragon Rojo” . El nombre del Dragon es atribuido a Lao Tse autor de la obra Tao Te King, pues es los círculos Taoistas de su época se comentaba que el mismo practicaba este método. El término “rojo” se refiere a la importancia que los Taoistas daban a este color, pues está relacionado con la vitalidad, la sangre y el corazon. Este Qi Gong o Chi Kung que enseño, utiliza un elemento como Caña de Bambu Tacuara o Guazu, con un largo de 1,20 mts. y un diámetro de 3 a 4 cms. Este Chi kung tiene varias propiedades que son el trabajo interno o elixir interno (nei dan) y el trabajo vigoroso externo o elixir externo (wei dan) ambos confluyen durante la práctica de los ejercicios, al mismo tiempo se utiliza el Bambú para masajear el cuerpo y dispersar cualquier energía estancada y al mismo tiempo activar la energía. Zhu Dao Qi Gong consta de un poco más de 35 ejercicios de naturaleza aerobica con caña de Bambú donde las pautas son, estiramientos, flexibilidad, equilibrio, coordinación, concentración, intento mental, atención plena (mindfulness), sincronicidad, sinergia corporal, estabilidad, conjunción con la naturaleza de los opuestos

complementarios, respiración en acorde con el ritmo del trabajo, nunca se entra en un estado anerobico(falta de oxígeno) por el contrario el trabajo es aerobico. Inclusive favorece a las personas que por la edad o enfermedad, que han perdidos ciertas habilidades motoras, mejorandolos notablemente si se efectúa en forma asidua al práctica. Por eso sería conveniente que consigan un bambú y lo tenga en su casa y cada tanto agregan en su casa la tecnica en conjunción con lo que trabaja en la Plaza V. L. y Planes. Es decir la sencillez de los movimientos y masajes, permite que puedan ser utilizados, por personas de diferentes condiciones físicas. Las clases las doy en la Plaza Vicente López y Planes (Recoleta) en forma grupal o individual. Lo fundamental que a diferencia de ejercicios occidentales, la práctica de Bambú se efectúa con consciencia (es decir, no son movimientos mecánicos, todo lo contrario). Siempre la mente esta puesta en el objeto de concentracion (Bambu) con atención plena (Minfulness) , en el cuerpo y mente que trabaja con satisfacción. En la fig. Izquierda caminando en circulos Yin, Yang, cerca del Rio. Decia el maestro Chen Man Ching, Si tienes la mala suerte de vivir en la ciudad y tienes la oportunidad de correr o irte cerca de un rio, de una plaza o parque, hazlo el aire es superior. e

Jorge

Jorge Angel Nicolini