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• Sasso Blu

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¿Cuál sería un ejemplo de una dieta sensorial? Una dieta sensorial está formada por un grupo de actividades específicas para las necesidades de su hijo. Estas dependen de las dificultades sensoriales que tenga su hijo. Supongamos que su hijo es lo que un TO considera “de baja excitación” (queriendo decir lenta). Su rutina podría incluir: 

20 saltos de tijera

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Rebotar 20 veces sobre una pelota de ejercicios

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Mantener la posición de yoga del niño feliz durante 10 segundos

Su hijo repetirá este circuito de actividades una cantidad de veces determinada. Cada sesión debería durar de 10 a 15 minutos (los efectos pueden durar horas). Una vez que se establezca la rutina de su hijo, la realizará dos a tres veces al día.

¿Qué actividades podrían incluirse en la rutina de la dieta sensorial? El OT observará a su hijo para determinar qué información sensorial busca o evita. El OT toma en cuenta esas preferencias cuando diseña la rutina. Estas son algunas actividades estándar que utilizan al crear una dieta sensorial: 

Saltos de tijera o acostarse sobre el piso para hacer ángeles en la nieve

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Volteretas

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Tronco rodante (rodar hacia delante y hacia atrás)

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Balanceo en columpios

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Subir escaleras y deslizarse por el tobogán en los parques

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Saltos

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Lagartijas (puede modificarse empujando una pared o arrodillada)

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Rebotar sobre una pelota de ejercicios con los pies sobre el piso mientras aplaude

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Rodar una pelota de ejercicios sobre el estómago, hacia adelante y hacia atrás

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Rodar una pelota de ejercicios sobre la espalda mientras permanece acostada en el piso para “hacer un sándwich”

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Posturas de yoga como “perro cabeza abajo” o “niño feliz”, manteniendo la posición durante al menos 10 segundos

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De frente a una pared empujar lo más fuerte posible. Las variantes incluyen pararse de lado y empujar la pared con un hombro, o empujar estando sentada con la espalda contra la pared, mantener las posiciones durante al menos 10 segundos

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Actividades arduas en casa bajo supervisión como barrer, quitar el polvo, aspirar, cargar y llevar las bolsas del mercado del auto a la casa

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Moverse como un animal, como el movimiento del cangrejo (con las cuatro extremidades hacia el techo) o el del oso (las cuatro extremidades hacia el piso)

Una dieta sensorial, además puede incluir otras actividades enfocadas en dificultades sensoriales específicas. Una técnica llamada “Protocolo Therapressure” (también llamada “brushing”), puede ser muy útil para algunos chicos. Pero requiere haber sido entrenado por un OT ya que no es algo que los padres puedan hacer sin la orientación de un profesional. Además de las actividades físicas, la dieta sensorial puede incorporar otras experiencias sensoriales para ayudar a su hijo a sentirse “en su punto”. Estas podrían incluir juguetes relajantes, mantas con lastre (con peso), o que coma alimentos crujientes a lo largo del día.