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• Antonio Gutierrez Meza

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La depresión Cómo salir del abismo de la desesperación por June Hunt

¿Se han desencadenado sobre su alma los furiosos y tormentosos nubarrones de la depresión? ¿Se siente atrapado por las circunstancias, confuso, controlado por sus emociones? La depresión es el desorden sicológico más común de nuestros días. Los genios creativos y los líderes internacionales por igual tienen que luchar contra las oscuras nubes de la depresión. ¿Habrá algo que traiga nuevamente a nuestra vida la claridad del cielo azul del contentamiento? David, el rey de Israel, expresó la verdadera solución cuando se encontraba presa de la depresión.

¿Por qué te abates, oh alma mía, y por qué te turbas dentro de mí? Espera en Dios; porque aún he de alabarle, salvación mía y Dios mío”. (Salmos 42:11)

I.

DEFINICIONES Tal vez usted diga: “No puedo pensar con claridad, no siento nada. ¡Ni siquiera puedo convencerme de salir de esta tristeza! ¿Qué me sucede?” Tal vez usted está pasando por el abismo de la depresión con sus turbulentas nubes. Y así como hay distintas clases de nubes, también hay diferentes tipos de depresión.

A. ¿Qué es depresión? • Depresión es sentirse forzado a ocupar una posición inferior • Depresión es una declinación o reducción de actividad (depresión económica) • La palabra depresión proviene del vocablo latín depressus, que significa “ejercer presión hacia abajo”.

B. ¿Qué es depresión sicológica? • La depresión sicológica es un estado en el cual la persona se siente presionada hacia abajo y es incapaz de experimentar el gozo. • La depresión sicológica es un término que abarca los sentimientos que van desde un desánimo moderado hasta una intensa desesperación. 1 • La depresión sicológica es una condición que involucra a la persona total: física, emocional y espiritualmente. ©2007 HOPE FOR THE HEART

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C. ¿Cuáles son los tipos de depresión? ¾ Depresión NORMAL (es situacional o reactiva) Es una reacción emocional involuntaria ante una pérdida • A los problemas normales de la vida (rechazo, fracaso, enfermedad) • A las etapas de transición de la vida (adolescencia, nido vacío, menopausia)

¾ Depresión ENCUBIERTA (depresión escondida) Es un estado de conflicto emocional enterrado • Los sentimientos verdaderos se cubren o se niegan. • Se encuentra alivio al dolor realizando grandes esfuerzos y actividades.

¾ Depresión NEURÓTICA (desorden depresivo menor) Es un estado de depresión emocional prolongado (dura más de lo necesario) • Los síntomas interfieren con las actividades biológicas y sociales normales. • La causa generalmente reside en un acontecimiento precipitante.

¾ Depresión SICÓTICA (desorden depresivo grave) Es un estado emocional depresivo muy severo • La persona se aleja de la realidad. • Puede haber alucinaciones, imaginaciones y/o esquizofrenia.

D. ¿Cuáles son dos reacciones a la depresión? • Unipolar (uni = uno, polar = polo) “en uno de los extremos” —Se caracteriza por un estado emocional extremadamente bajo —Es la depresión más común • Bipolar (bi = dos, polar = polo) “en los dos extremos opuestos” —Se caracteriza por patrones alternos de extremos emocionales altos y bajos —A veces se le llama estado maniaco-depresivo

E. PREGUNTA: “¿Es pecado la depresión?” RESPUESTA: No siempre, pero puede serlo cuando:2 • Se siente deprimido por las consecuencias de su conducta pecaminosa y no hace nada por cambiar. ©2007 HOPE FOR THE HEART

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• Está deprimido porque ha decidido que otros lo controlen a usted en vez de obedecer a Cristo. • Usa la depresión para manipular a otros. • No da pasos para curarse. (Como buscar ayuda y consejería bíblica, memorizar versículo bíblicos, o leer libros cristianos.) • Se aferra a la autocompasión y la ira. • Decide culpar a Dios y a otros por su infelicidad.

II. SÍNTOMAS DE DEPRESIÓN Algunos nubarrones producen lluvias aceptables. Otros, producen violentos relámpagos, truenos y rayos. Otros más provocan aterradores tornados con grandísima fuerza destructiva. Finalmente, algunas tormentas son tan enormes, que los pronosticadores del tiempo les ponen diversos nombres. A estas se les llama huracanes. Cuando conocemos la clase especial de turbulencia que ha provocado la depresión, podemos entender mejor las luchas personales. D EP R E S I Ó N NEURÓTICA

NORMAL

ENCUBIERTA

Nehemías 2:2

Génesis 3:8-10

Salmos 102:3-11

Salmos 38:13-14

Dudas Ira Tristeza Irritabilidad Poca alegría Temor/miedo

Autoelevación Ira reprimida Distracción Criticón Autosacrificio Invencibilidad aparente Pensamientos desorganizados Exceso actividad

Autocrítica Ira Desesperanza Apatía No tiene placer Hipocondría

Autorechazo Ira aguda Esquizofrenia No responde No tiene placer Alucinaciones

Incapacidad tomar decisiones Fatiga crónica

Falta de discernimiento Catatonia

Subida de peso Disminución

Pérdida de peso Escapa durmiendo

Pérdida de peso Insomnio grave dormir

Amenaza de muerte

Amenaza de muerte

Amenaza de muerte

Amenaza de muerte

No HAY

encubierta

manipula

grave

Olvidadizo Cambio de patrones de conducta Falta apetito Dificultad

SICÓTICA

III. CAUSAS DE LA DEPRESIÓN Dios tiene un propósito para todo.3 Ni siquiera los nubarrones que aparecen en su vida son por accidente. La depresión puede abrir sus ojos al propósito singular que Dios tiene para su vida ©2007 HOPE FOR THE HEART

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ya sea antes, después, o durante sus ataques de desaliento. Recuerde que las tormentas reviven las tierras secas y áridas, producen bellas flores y vida nueva durante la primavera.

A. Agravantes físicos • Desequilibrio hormonal o químico • Drogas y medicamentos • Enfermedades crónicas que afectan al cerebro o al sistema nervioso. • Propensión genética • Hábitos inapropiados en la comida, el ejercicio y el descanso

B. Reacción emocional a la pérdida4 Ira reprimida por: Pérdida de un objeto amado

Pérdida de algo que se esperaba

Pérdida de autoestima

Pérdida del respeto de otros

Pérdida de control

Pérdida de la salud o las capacidades

Pérdida de posesiones

Pérdida de las metas personales

C. Causas espirituales (Vea el diagrama de “La caída de Elías en la depresión”) IDEA FALSA:

IDEA CORRECTA:

“Las decepciones que he sufrido me han robado el gozo. No tengo esperanza del futuro, así que ¿para qué esforzarme en cambiar?” “Reconozco mi desilusión con las circunstancias de mi vida. Pero Cristo vive en mí y él es mi esperanza. Renovaré mi mente con la verdad divina y daré gracias a Dios por el futuro que ha planeado para mí”. “¿Por qué te abates, oh alma mía, y por qué te turbas dentro de mí? Espera en Dios; porque aún he de alabarle, salvación mía y Dios mío”. (Salmos 42:11) (Lea Hebreos 6:18-19.)

“Pero tuvimos en nosotros mismos sentencia de muerte, para que no confiásemos en nosotros mismos, sino en Dios que resucita a los muertos; el cual nos libró, y nos libra, y en quien esperamos que aún nos librará,

de tan gran muerte”. (2 Corintios 1:9-10)

IV. PASOS PARA ENCONTRAR LA SOLUCIÓN Al viajar a menudo nos encontramos con tormentas violentas. En esos casos, debemos decidir ©2007 HOPE FOR THE HEART

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si seguimos adelante o nos protegemos en un lugar seguro para esperar hasta que pase el mal tiempo. Las oscuras nubes de la depresión no son muy diferentes. Usted puede decidir si va a buscar ayuda o va a enfrentarlas sin ayuda; buscar la perspectiva divina o quedarse sumido en la amargura. Sin importar cuánto tiempo haya estado el cielo nublado o cuánto tiempo su alma ha estado desanimada, usted puede hacer suyas las palabras del salmista que dijo: Hubiera yo desmayado, si no creyese que veré la bondad de Jehová en la tierra de los vivientes”. (Salmos 27:13)

A. Versículo clave para memorizar “Hubiera yo desmayado, si no creyese que veré la bondad de Jehová en la tierra de los vivientes”. (Salmos 27:13) B. Pasaje clave para leer y meditar

2 Corintios 4

Desarrolle un sistema de creencias bíblicas v. 1 v. 2 v. 3 v. 4 v. 5 v. 6 v. 7 v. 8 v. 9 v. 10 v. 11 v. 12 vv. 13-14 v. 15 v. 16 vv. 17-18

Por lo cual,... no desmayamos. Antes bien renunciamos a lo oculto y vergonzoso, no andando con astucia,... sino por la manifestación de la verdad. Encontramos libertad por el poder de Cristo. Conocemos que Satanás puede cegar nuestro entendimiento. Reconocemos a Jesucristo como Señor. Permitimos que la luz de Dios resplandezca en las tinieblas de nuestros corazones. Dios ha puesto su tesoro [el conocimiento de Cristo] en nosotros. Sabemos que estamos atribulados en todo, mas no angustiados; en apuros, mas no desesperados. Perseguidos, mas no desamparados; derribados, pero no destruidos. Reconocemos que en Cristo estamos muertos al pecado. Sabemos que las pruebas son para revelar la vida de Cristo en nosotros. Sabemos que la muerte no tiene poder sobre nosotros. Confiamos en el propósito eterno de Dios. Tenemos un espíritu agradecido y podemos influir en otros. Por tanto, no desmayamos y dejamos que Dios renueve nuestro espíritu. Permanecemos con los ojos puestos en lo eterno.

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C.

La prueba de la ════════════

Línea del tiempo ════════════

para descubrir la depresión encubierta5 “He aquí, tú amas la verdad en lo íntimo, y en lo secreto me has hecho comprender sabiduría”. (Salmos 51:6) • Dibuje una línea horizontal que represente su vida. • Divida la línea en tres secciones (niñez, juventud, adultez) • Anote en la línea los principales cambios y eventos que ha habido en su vida. • Determine si ha habido pérdidas significativas y heridas que no ha resuelto. • Descubra el origen del dolor encubierto por medio de la oración. • Defina el acontecimiento usando oraciones específicas. “Sigo lamentando...” “Recuerdo estos eventos significativos...”

• Elimine el poder que ese evento tiene sobre sus emociones compartiéndolo con una persona confiable que esté cerca de usted.

Oración de descubrimiento “Oh, Padre Dios, vengo a ti como tu hijo pidiendo ayuda. Aquieta mi corazón. Permíteme recibir lo que tú deseas mostrarme. Permíteme descubrir mi necesidad de cura y muéstrame tu verdad. Tú conoces el dolor oculto de mi corazón y las circunstancias específicas que lo causaron. Ayúdame para dejarte que cures mi corazón herido. Yo sé que tienes el amor y el poder para hacerlo. Gracias por la confianza que me has dado en que tú vas a realizar lo que has prometido. En tu nombre lo pido. Amén”.

D. Alivio a la depresión

Fisiologico Hágase un examen médico completo. (Diga al médico que se siente inusualmente deprimido.) Revise los medicamentos que está tomando y elimine los que son innecesarios. (Exprese al médico sus preocupaciones.)

Desarrolle el hábito de dormir regularmente. ©2007 HOPE FOR THE HEART

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(Ponga una hora específica para levantarse.)

Evite la fatiga excesiva. (Aparte un tiempo de quietud para relajarse.)

Coma alimentos balanceados y nutritivos en forma regular. (Tome menos azúcar para evitar el deseo inmoderado de comerla.)

Ejercítese caminando o trotando cuando menos tres veces por semana. (Veinte minutos de caminata rápida producen endorfinas, que elevan el ánimo en forma natural.)

Pase tiempo bajo los rayos del sol disfrutando de la bella creación de Dios. (Las investigaciones revelan que los rayos del sol alivian la depresión.) “¿O ignoráis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, el cual está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros? Porque habéis sido comprados por precio; glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espíritu, los cuales son de Dios”. (1 Corintios 6:19-20)

MEDIO AMBIENTE Procure que el lugar donde vive sea brillante y alegre. Mantenga su medio ambiente limpio y despejado Limpie su hogar de objetos asociados con demonios y actividades de ocultismo.

Resista pasar mucho tiempo hablando por teléfono. Evite pasar mucho tiempo viendo televisión. Escuche música alegre que eleve el espíritu. Escriba notas de agradecimiento y ánimo para otros. Póngase metas pequeñas y alcanzables para cada día. “Hijo mío, no se aparten estas cosas de tus ojos; guarda la ley y el consejo, y serán vida a tu alma, y gracia a tu cuello”. (Proverbios 3:21-24)

E. Aprende a dominar la depresion ¾ Enfrente la pérdida que ha habido en su vida. Si se aferra a ella y no la resuelve, no puede sanar. “Como aguas profundas es el consejo en el corazón del hombre; mas el hombre entendido lo alcanzará”. (Proverbios 20:5) ©2007 HOPE FOR THE HEART

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¾ Entienda que la autocompasión es pecado. “Si decimos que no tenemos pecado, nos engañamos a nosotros mismos, y la verdad no está en nosotros. Si confesamos nuestros pecados, él es fiel y justo para perdonar nuestros pecados, y limpiarnos de toda maldad”. (1 Juan 1:8-9)

¾ Tenga pensamientos positivos centrándose en el gran amor que Dios tiene por usted. “Jehová se manifestó a mí hace ya mucho tiempo, diciendo: Con amor eterno te he amado; por tanto, te prolongué mi misericordia”. (Jeremías 31:3)

¾ Deje los pensamientos negativos. “Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad”. (Filipenses 4:8)

¾ Entienda cuál es el propósito eterno de Dios al permitirle pasar por la pérdida y el dolor. “Y sabemos que a los que aman a Dios, todas las cosas les ayudan a bien, esto es, a los que conforme a su propósito son llamados”. (Romanos 8:28)

¾ Cambie el dolor y la ira por expresiones de gratitud (aunque no se sienta agradecido). “Dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús”. (1 Tesalonicenses 5:18)

¾ Recuerde que Dios tiene el control de su vida, y no olvide sus promesas de amor para su futuro. “Porque yo sé los pensamientos que tengo acerca de vosotros, dice Jehová, pensamientos de paz, y no de mal, para daros el fin que esperáis”. (Jeremías 29:11)

F. Descubra el propósito de Dios para la depresión

Diseñada por Dios para avisarle de que algo anda mal. “Antes que fuera yo humillado, descarriado andaba; mas ahora guardo tu palabra”. (Salmos 119:67)

Diseñada por Dios para hacer que usted se detenga y reflexione en su interior. ©2007 HOPE FOR THE HEART

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“Por tanto, no desmayamos; antes aunque este nuestro hombre exterior se va desgastando, el interior no obstante se renueva de día en día”. (2 Corintios 4:16)

Diseñada por Dios para revelarle sus debilidades. “Y me ha dicho: Bástate mi gracia; porque mi poder se perfecciona en la debilidad. Por tanto, de buena gana me gloriaré más bien en mis debilidades, para que repose sobre mí el poder de Cristo”. (2 Corintios 12:9)

Diseñada por Dios para atraerlo hacia sí mismo. “acerquémonos con corazón sincero, en plena certidumbre de fe, purificados los corazones de mala conciencia, y lavados los cuerpos con agua pura”. (Hebreos 10:22)

Diseñada por Dios para que usted confíe en él. “¿Por qué te abates, oh alma mía, y por qué te turbas dentro de mí? Espera en Dios; porque aún he de alabarle. Salvación mía y Dios mío”. (Salmos 43:5)

Diseñada por Dios como proceso sanador de las emociones heridas. “Sáname, oh Jehová, y seré sano; sálvame, y seré salvo; porque tú eres mi alabanza”. (Jeremías 17:14)

Diseñada por Dios para madurar y ser perseverantes. “Hermanos míos, tened por sumo gozo cuando os halléis en diversas pruebas, sabiendo que la prueba de vuestra fe produce paciencia. Mas tenga la paciencia su obra completa, para que seáis perfectos y cabales, sin que os falte cosa alguna”. (Santiago 1:2-4)

Diseñada por Dios para hacer que su vida tenga más valor. “¿No se venden cinco pajarillos por dos cuartos? Con todo, ni uno de ellos está olvidado delante de Dios. Pues aun los cabellos de vuestra cabeza están todos contados. No temáis, pues; más valéis vosotros que muchos pajarillos”. (Lucas 12:6-7)

Diseñada por Dios para que usted confíe en los recursos que él tiene.

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“Como todas las cosas que pertenecen a la vida y a la piedad nos han sido dadas por su divino poder, mediante el conocimiento de aquel que nos llamó por su gloria y excelencia, por medio de las cuales nos ha dado preciosas y grandísimas promesas, para que por ellas llegaseis a ser participantes de la naturaleza divina, habiendo huido de la corrupción que hay en el mundo a causa de la concupiscencia”. (2 Pedro 1:3-4)

Diseñada por Dios para aumentar su compasión y comprensión por otros. “Bendito sea el Dios y Padre de nuestro Señor Jesucristo, Padre de misericordias y Dios de toda consolación, el cual nos consuela en todas nuestras tribulaciones, para que podamos también nosotros consolar a los que están en cualquier tribulación, por medio de la consolación con que nosotros somos consolados por Dios”. (2 Corintios 1:3-4)

Los pensamientos producen sentimientos. Si nos centramos en las decepciones sufridas, caeremos en profunda depresión. Si nos centramos en la fidelidad de Cristo, ¡descubriremos que hay libertad espiritual! —June Hunt

LA CAÍDA DE ELÍAS EN DEPRESIÓN PÉRDIDA Se ven amenazadas una o más necesidades ƒ

Amor

La seguridad de Elías se vio amenazada.

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ƒ

Significación

ƒ

Seguridad

“Viendo, pues, el peligro, se levantó y se fue para salvar su vida, y vino a Beerseba, que está en Judá, y dejó allí a su criado”. (1 Reyes 19:3)

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Patrones negativos de pensamiento ƒ

ƒ

Autocompasión

Elías pensó: “Ya estoy harto” y pidió a Dios que lo dejara morir.

Autocondenación

ƒ

ƒ

Temor

Desesperación

“Y él se fue por el desierto un día de camino, y vino y se sentó debajo de un enebro; y deseando morirse, dijo: Basta ya, oh Jehová, quítame la vida, pues no soy yo mejor que mis padres”. (1 Reyes 19:4)

Ira reprimida ƒ

Resentimiento encubierto debido a las circunstancias

Elías estaba frustrado pensando que todo su esfuerzo había sido en vano.

“El respondió: He sentido un vivo celo por Jehová Dios de los ejércitos; porque los hijos de Israel han dejado tu pacto, han derribado tus altares, y han matado a espada a tus profetas; y sólo yo he quedado, y me buscan para quitarme la vida”. (1 Reyes 19:10)

Depresión - Elías se vuelve a Dios Se vuelve a Dios No se vuelve a Dios Acepta su ira

Niega su ira

Acepta su ira

Niega su ira

Niega su ira

Confía en Dios, se identifica con Cristo

Confía en Dios, pero no se identifica con Cristo

Esperanza en el lugar equivocado

Tiene poca esperanza

No tiene esperanza

Actúa con el poder de Cristo

Actúa según las promesas de Dios

Confía en el Espíritu de Cristo

SIN DEPRESIÓN

Reemplaza la pérdida con sustitutos

Actúa siguiendo patrones negativos de pensamiento

Actúa para autodestruirse

Confía en su esfuerzo personal

Confía en realidades falsas

Confía en medicinas y otras personas

Confía en escapar de la realidad

DEPRESIÓN ENCUBIERTA

DEPRESIÓN ENCUBIERTA

DEPRESIÓN NEURÓTICA

DEPRESIÓN SICÓTICA

Las porciones son tomadas de la versión Reina-Valera 1960 Copyright © 1960 Sociedades Bíblicas en América Latina; Copyright © renovado 1988 Sociedades Bíblicas Unidas. Usado con permiso. Para comprar libros, recursos, y las Claves Bíblicas Para Consejería, escriba a: ESPERANZA PARA EL CORAZÓN • PO BOX 7 • DALLAS TX • 75221 • EUA/USA www.esperanzaparaelcorazon.org Correo electrónico: [email protected] Traducción: Elizabeth Cantú de Márquez Todos los derechos reservados. Este material no puede reproducirse en ninguna forma sin la autorización de Hope For The Heart/Esperanza Para El Corazón

NOTAS 1. Vea Stephen A. Grunlan y Daniel H. Lambrides, Healing Relationships: A Christian’s Manual for Lay ©2007 HOPE FOR THE HEART

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Counseling, “Cómo sanar las relaciones: Manual cristiano para la consejería laica” (Camp Hill, Penna.: Christian Publications, 1984), 121. 2. Archibald D. Hart, Counseling the Depressed, “Cómo aconsejar a los deprimidos”, vol. 5, Resources for Christian Counseling, ed. Gary R. Collins (Dallas: Word, 1987), 34. 3. Para esta sección, vea H. Norman Wright, Beating the Blues: Overcoming Depression and Stress, “Cómo derrotar la tristeza: Dominando la depresión y el estrés” (Ventura, Calif.: Regal, 1988), 35-58. 4. Hart, Counseling the Depressed, “Cómo aconsejar a los deprimidos”, 135-6; Steven W. Spotts, Depression, “Depresión”. Folleto Rapha de recuperación (Dallas: Word, 1991), 2, 23-9. 5. Charlotte A. Greeson, Mary Hollingsworth, y Michael Washburn, The Grief Adjustment Guide: A Pathway Through Pain, “Guía para ajustarse a la tristeza: El camino del dolor” Faire & Hale Planner (Sisters, Ore.: Questar, 1990), 200-2.

BIBLIOGRAFÍA Carlson, Dwight L. Why Do Christians Shoot Their Wounded? Helping (Not Hurting) Those with Emotional Difficulties, “¿Por qué disparan los cristianos a sus heridos? “Ayudando (no lastimando) a los que tienen problemas emocionales”, Downers Grove, Ill.: InterVarsity, 1994. Greeson, Charlotte A., Mary Hollingsworth, and Michael Washburn. The Grief Adjustment Guide: A Pathway through Pain, “Guía para ajustarse a la tristeza: El camino del dolor”, Faire & Hale Planner. Sisters, Ore.: Questar, 1990. Grunlan, Stephen A., and Daniel H. Lambrides. Healing Relationships: A Christian’s Manual for Lay Counseling, “Cómo sanar las relaciones: Manual cristiano para la consejería laica”, Camp Hill, Penna.: Christian Publications, 1984. Hart, Archibald D. Coping with Depression in the Ministry and Other Helping Professions, “Cómo manejar la depresión en el ministerio y otras profesiones de ayuda”, Dallas: Word, 1984. Hart, Archibald D. Counseling the Depressed, “Cómo aconsejar a los deprimidos”, Recursos para consejería cristiana, ed. Gary R. Collins, vol. 5. Dallas: Word, 1987. Hart, Archibald D. Dark Clouds, Silver Linings, “Nubes oscuras, buenas noticias”, Colorado Springs, Colo.: Enfoque en la Familia, 1993. Minirth, Frank B., and Paul D. Meier. Happiness Is a Choice: The Symptoms, Causes, and Cures of Depression, “La felicidad es una decisión: Síntomas, causas y curas de la depresión”, 2d ed. Grand Rapids: Baker, 1994. Spotts, Steven W. Depression, “Depresión”, Folleto Rapha de recuperación. Dallas: Word, 1991. Wright, H. Norman. Beating the Blues: Overcoming Depression and Stress, “Cómo derrotar la tristeza: Dominando la depresión y el estrés”, Ventura, Calif.: Regal, 1988.

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LA DEPRESIÓN (“DEPRESSION”) 07.02—pág. 1 2

La depresión (“Depression”)

“Esperé yo a Jehová, esperó mi alma; en su palabra he esperado”. Salmo 130:5

“Aguarda a Jehová; esfuérzate, y aliéntese tu corazón; sí, espera a Jehová”. Salmo 27:14

V

“Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad”. Filipenses 4:8

“Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús”. Filipenses 4:6-7

E R S I C U L O S

B

“Gustad, y ved que es bueno Jehová; dichoso el hombre que confía en él”. Salmo 34:8

“¿Por qué te abates, oh alma mía, y por qué te turbas dentro de mí? Espera en Dios; porque aún he de alabarle, salvación mía y Dios mío”. Salmo 42:11

Í B L I C O S P A R A

M “Mas yo a Jehová miraré, esperaré al Dios de mi salvación; el Dios mío me oirá”. Miqueas 7:7

“Por tanto, Jehová esperará para tener piedad de vosotros, y por tanto, será exaltado teniendo de vosotros misericordia; porque Jehová es Dios justo; bienaventurados todos los que confían en él”. Isaías 30:18

“Porque yo sé los pensamientos que tengo acerca de vosotros, dice Jehová, pensamientos de paz, y no de mal, para daros el fin que esperáis”. Jeremías 29:11

“Sería aún mi consuelo, si me asaltase con dolor sin dar más tregua, que yo no he escondido las palabras del Santo”. Job 6:10

E M O R I Z A R

1-800-488-4673 www.esperanzaparaelcorazon.org

Cuando estoy deprimido, ¿cómo puedo. ser fuerte, qué puedo esperar?

“LA DEPRESION”

Cuando mi mente continuamente tiene pensamientos depresivos, ¿hay algo que yo pueda hacer?

“LA DEPRESION”

¿Qué debo hacer cuando me siento abatido y mi alma está turbada?

“LA DEPRESION”

Si en verdad Dios tiene misericordia, ¿cómo puede bendecirme cuando estoy en la depresión más profunda?

“LA DEPRESION”

¿Cómo puedo tener consuelo o gozo cuando siento tanto dolor?

“LA DEPRESION”

Si espero en el Señor, ¿hay alguna palabra de él en que pueda tener esperanza?

“LA DEPRESION”

¿Cómo puedo proteger mi corazón y mente de la ansiedad y depresión?

“LA DEPRESION”

¿En qué debo concentrarme cuando nada “me sabe” bien física, espiritual o emocionalmente? ¿Existe algún refugio?

“LA DEPRESION”

¿Me escuchará Dios si clamo y busco en él mi esperanza?

“LA DEPRESION”

He perdido toda esperanza del futuro. ¿Tiene Dios planes para mí?

“LA DEPRESION”