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PLAN DE PREVENCIÓN Y CONTROL DE PATOLOGÍAS DE ORIGEN LABORAL

PRESENTADO POR: SANDY MEZA ERIKA GONZALEZ NERYS VANEGAS

DOCENTE: JOSE RAFAEL PALACIO ANGULO

UNIVERSIDAD: MINITO DE DIOS

PLANTILLA DEL PLAN

PLAN DE PREVENCIÓN Y CONTROL DE PATOLOGÍAS DE ORIGEN LABORAL

1. 2. 3. 4. 5. 6.

INTRODUCCIÓN (1-2 párrafos) DEFINICIONES JUSTIFICACIÓN (1-2 párrafos) CONTEXTO LABORAL (3-4 párrafos) OBJETIVOS (1 general 2-3 específicos) CUIDADO DEL SISTEMAMUSCOESQUELÉTICO (1-2 páginas) a. Generalidades, partes y funciones del sistema b. Patologías laborales asociadas al sistema c. Recomendaciones de prevención 7. CUIDADO DEL SISTEMA DIGESTIVO(1-2 páginas) a. Generalidades, partes y funciones del sistema b. Patologías laborales asociadas al sistema c. Recomendaciones de prevención 8. CUIDADO DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR(1-2 páginas) a. Generalidades, partes y funciones del sistema b. Patologías laborales asociadas al sistema c. Recomendaciones de prevención 9. CUIDADO DEL SISTEMA ENDOCRINO(1-2 páginas) a. Generalidades, partes y funciones del sistema b. Patologías laborales asociadas al sistema c. Recomendaciones de prevención 10. CUIDADO DEL SISTEMA NERVIOSO Y EL SISTEMA INMUNE(1-2 páginas) a. Patologías laborales asociadas al sistema nervioso y al sistema inmune b. Recomendaciones de prevención 11. CUIDADO DE LOS SENTIDOS (1 página) a. Descripción de los sentidos b. Patologías laborales asociadas a los sentidos c. Recomendaciones de prevención 12. BIBLIOGRAFÍA

INTRODUCCION

La prevención de los riesgos laborales en su sentido más estricto ha sido uno de los objetivos más difíciles de alcanzar a lo largo de la historia. Así, el desarrollo de una actividad sistemática que tienda a perfeccionarse hasta el punto de minimizar la posibilidad de accidentes laborales, pérdidas materiales o enfermedades profesionales derivadas de un ambiente desfavorable, debe ser el principal objetivo de la prevención de riesgos laborales. Es, por tanto, una decisión de gestión que debe prevalecer en cualquier actividad en la cultura de la organización. Sin embargo, si bien es cierto que ha habido un cambio de mentalidad en lo que a seguridad e higiene se refiere, no es menos cierto que la idea de que la seguridad se paga a sí misma es un concepto que todavía no se ha establecido en todos los niveles de la organización empresarial. Existen todavía hoy aquellos que piensan que una inversión en seguridad elevada y una planificación estructurada de actividades no evita más accidentes limitándose a disponer aquellos elementos de seguridad mínimos marcados por la ley. A todos estos factores hay que añadir otra serie de condicionantes externos que, a priori, pueden parecer irrelevantes pero que acaban siendo bastante importantes como puede ser el nivel socio-cultural de los trabajadores, la heterogeneidad de la tecnología aplicada o el hecho de que hoy en día está muy extendida la práctica de la subcontratación en la ingeniería civil por lo que se da la situación de diversos equipos de trabajadores que no se conocen entre ellos pero con una fuerte dependencia en cuanto a su propia seguridad, llevando pues a una situación de elevado riesgo laboral.

DEFINICIONES 

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ACONDICIONAMIENTO FÍSICO: es el estado físico que contempla características adecuadas de fuerza, potencia, flexibilidad, elasticidad, coordinación, velocidad y equilibrio relacionadas con la capacidad cardiopulmonar y que básicamente permiten al organismo suplir de manera eficiente las demandas energéticas, vasculares y de oxigenación durante la actividad diaria (deporte, trabajo, recreación, etc.) CARGA FÍSICA DE TRABAJO: Es el conjunto de requerimientos físicos a los que está sometido el trabajador durante la jornada laboral; ésta se basa en los tipos de trabajo muscular, que son el estático y el dinámico. CARGA ESTÁTICA: Viene determinada por las posturas. CARGA DINÁMICA: Está determinada por el esfuerzo muscular, los desplazamientos y el manejo de cargas. DESÓRDENES MUSCULO ESQUELÉTICOS (DME): SON entidades comunes y potencialmente incapacitantes, pero aun así prevenibles, que comprenden un amplio número de entidades clínicas específicas que incluyen enfermedades de los músculos, tendones, vainas tendinosas, síndromes de atrapamientos nerviosos, alteraciones articulares y neuro vasculares. ERGONOMÍA: Disciplina que se encarga de adaptar los espacios, diseños, procesos, materiales a las necesidades de los individuos. GATISO: Guías de atención Integral basada en la evidencia, como su nombre lo indica, se han elaborado desde un enfoque integral, es decir, que emiten recomendaciones basadas en la mejor evidencia disponible para prevenir, realizar el diagnóstico precoz, el tratamiento y la rehabilitación de los trabajadores en riesgo de sufrir o afectados por las enfermedades profesionales objeto de las GATI. LESIONES MUSCULO ESQUELÉTICAS RELACIONADAS CON EL TRABAJO: Se producen como consecuencia de la exposición a diversos factores de riesgo relacionados con: carga física, postura de trabajo, fuerza ejercida y repetitividad de movimientos. Adicional a lo anterior son relevantes las condiciones de trabajo inadecuadas como vibración, temperatura y la organización del trabajo. MEDIDA DE CONTROL: Indicación dada por Profesional en Terapia Física, Terapia Ocupacional, Ergónomo, Medico Laboral en relación con las condiciones del puesto de trabajo frente a los síntomas manifestados por el trabajador examinado. MEDICINA BASADA EN LA EVIDENCIA (MBE): Es una disciplina que aporta herramientas para mejorar la toma de decisiones en salud, tanto aquellas que deben adoptarse en la atención individual del paciente, como las que comprometen a un servicio clínico, a un hospital, o a una red de prestadores.

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POSTURA O ALINEAMIENTO CORPORAL: Se refiere a la ubicación y disposición de los segmentos corporales durante las diferentes posiciones dinámicas y estáticas, de acuerdo con la línea media del cuerpo y están influenciados por factores biomecánicos. Ejemplo: Escoliosis congénita, Hipercifosis torácica por degeneración ósea, etc. ABSORCIÓN: Trastorno en el cual el cuerpo no es capaz de tolerar la ingestión de determinados alimentos o la exposición a determinados animales, plantas o sustancias. ACIDEZ: Problema que se produce mientras el bebé se desarrolla durante el embarazo, en el cual se forma una pequeña bolsa (o saco) en el íleon. COLITIS: Paso de los alimentos o de otras sustancias por la boca para llegar al estómago. Abertura superior de la laringe, que comunica con la faringe. GASTROENTERITIS: Conducto que lleva la bilis desde el hígado hasta el intestino delgado. Cantidad insuficiente de glóbulos rojos en el cuerpo. GAS: Pequeña bolsa adherida a la primera porción del intestino grueso (el ciego); cuya función se desconoce. DESHIDRATACIÓN: Evacuaciones intestinales flojas y grasosas causadas por la incapacidad del cuerpo para absorber las grasas. Dificultad para tragar alimentos o líquidos. ARTERIA: Son estructuras de pared gruesa con desarrollo amplio del tejido elástico, músculo liso y tejido conectivo, su función es suministrar sangre oxigenada a los órganos. AORTA: La aorta es la principal arteria del cuerpo. Sale directamente del corazón, concretamente del ventrículo izquierdo, y da origen a todas las arterias del sistema circulatorio (excepto a las arterias pulmonares, que salen del ventrículo derecho). ARRITMIA: Irregularidad y desigualdad en las contracciones del corazón. ARTERIA PULMONAR: Es un gran conducto que transporta la sangre desde el corazón hacia el pulmón donde es oxigenada. AURÍCULA: Cavidad del corazón que recibe el flujo sanguíneo. Lo transmite al ventrículo, que se encarga de bombearlo al sistema circulatorio. En los mamíferos, es una cavidad par (aurícula izquierda y derecha), al igual que los ventrículos. BRADICARDIA: Disminución del ritmo cardiaco. El ritmo cardiaco va más lento que lo normal. CAPILAR VENOSO: Encargado de llevar sangre desoxigenada hacia el corazón por medio de las vénulas donde se encuentran las venas para que luego éste lo bombee a las distintas partes del cuerpo.

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CAPILAR ARTERIAL: Encargado de procesar la sangre para luego pasársela al capilar venoso, intercambiando los desechos que hay en la sangre (dióxido de carbono) por oxígeno. CIRCULACIÓN MAYOR: Es la circulación que parte del lado izquierdo, asegura la circulación por todos los órganos y vísceras del cuerpo humano. CIRCULACIÓN MENOR: Parte del ventrículo derecho y va a los pulmones, transportando sangre venosa a través de las arterias pulmonares. En correspondencia con los capilares pulmonares, la sangre cede una parte de su anhídrido carbónico (CO2), se carga de oxígeno y vuelve a la aurícula izquierda a través de las dos venas pulmonares. CORAZÓN: Músculo hueco, situado en el interior del tórax entre ambos pulmones; está dividido por un tabique en dos partes totalmente independientes, izquierda y derecha. Ambas partes presentan dos cavidades superiores llamadas aurículas y otras dos inferiores, los ventrículos. ÉMBOLO: Coágulo, burbuja de aire u otro cuerpo extraño que introducido en la circulación produce la embolia. ENDOCARDITIS: Inflamación aguda o crónica del revestimiento interno de las cámaras y válvulas cardíacas (endocardio). INSUFICIENCIA VALVULAR: Defecto funcional por el cual la válvula se cierra parcialmente permitiendo el reflujo sanguíneo. VÁLVULA PULMONAR: La válvula pulmonar regula el flujo de sangre entre la cavidad inferior derecha del corazón (el ventrículo derecho) y la arteria pulmonar; es decir que controla el flujo de sangre entre el corazón y los pulmones. VÁLVULA TRICÚSPIDE: La válvula tricúspide regula el flujo de sangre de la cavidad superior derecha del corazón (la aurícula derecha) a la cavidad inferior derecha (el ventrículo derecho). VENA: vaso sanguíneo que conduce la sangre desde los capilares al corazón, tienen una pared más delgada que la de las arterias, debido al menor espesor de la capa muscular, pero tiene un diámetro mayor que ellas porque su pared es más distensible, con más capacidad de acumular sangre. En el interior de las venas existen unas valvas que forman las válvulas semilunares que impiden el retroceso de la sangre y favoreciendo el sentido de la sangre hacia el corazón. VENA CAVA INFERIOR. Vena grande que lleva la sangre de las piernas y el abdomen al corazón. VENA CAVA SUPERIOR. Vena grande que lleva la sangre de la cabeza y los brazos al corazón.

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VENTRÍCULO: El interior del corazón está dividido en cuatro cavidades: Las dos superiores o aurículas están divididas entre si por un tabique llamado tabique interauricular (septo interauricular). Las dos cavidades inferiores o ventrículos. ACROMEGALIA: proceso patológico provocado por la secreción excesiva de somatotropina que causa agrandamiento progresivo de las partes corporales periféricas, a menudo la cara, cabeza, manos y pie. ADENOMA: tumor benigno del tejido epitelial grandular. ADRENAL: referente a las glándulas suprarrenales. BOCIO: agrandamiento de las glándula tiroides; por lo general CORTICOSTEROIDES: hormonas producidas por la corteza suprarrenal o sus equivalentes sintéticos; también se conocen como hormonas adrenocorticales y adrenocorticosteroides; consisten de glucocorticoides, mineralocorticoides y andrógenos. DIABETES INSÍPIDA: condición en que volúmenes anormales grandes de orina diluida se excretan como resultado de producción deficiente de vasopresina. ENANISMO: crecimiento limitado generalizado; condición causada por secreción insudiciente de hormona del crecimiento durante la infancia. ENDOCRINO: que se secreta hacia el interior; secreción hormonal de una glandula sin coductos. EXOCRINO: que se secreta hacia el exterior; secreción hormonal a partir de los conductos de excreción. EXOFTALMOS: protrusión anormal de uno oamabos globos oculares; produce una expresión de asombro; por lo general se debe a hipertiroidismo (bilateral) o tumor (unilateral). GALACTORREA: secreción excesiva o espontanea de leche; secreción persistente de leche independientemente del amamantamiento. GLUCOCORTICOIDES: hormonas esteroides (es decir, cortisol, cortisona y corticosterona) secretadas por la corteza suprarrenal en respuesta a la ACTH; elevan el glucógeno hepático y el azúcar sanguínea. HIPOGONADISMO: disminución de la actividad funcional de las gónadas acompañada de retardo en el crecimiento y en el desarrollo sexual. HIPONATREMIA: disminución de la concentración de sodio serico por debajo de los niveles normales. HORMONAS: sustancias transmisoras químicas producidas en un organismo o una parte del cuerpo y transportadas por el torrente sanguíneos a otras células u órganos sobre los cuales tienen un efecto regulador especifico; son producidas sobre todo por glándulas endocrinas (es decir, hipófisis, tiroides, gonadas). MACROGLOSIA: tamaño excesivo de la lengua.

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HIPÓFISIS O GLÁNDULA PITUITARIA: Glándula endocrina situada en la base del cerebro, conectada al hipotálamo. Tiene importantes funciones reguladoras. Controla el desarrollo del cuerpo, el funcionamiento de órganos y a otras glándulas endocrinas. Se compone de la hipófisis anterior y de la hipófisis posterior. ADENOHIPÓFISIS: es el lóbulo anterior de la glándula hipófisis. Recordar que presenta un origen ectodérmico al venir de la bolsa de Rathke que se encontraba en el techo del paladar. Trasladándose posteriormente a un nivel más profundo lo que provocará que no sólo sea difícil acceder a ella sino también realizar un estudio de la misma. GLÁNDULAS EXOCRINAS: Son glándulas que secretan sus productos (enzimas) en ductos (glándulas de ducto). Son la contrapartida de las glándulas endocrinas, que secretan sus productos (hormonas) directamente en la corriente sanguínea (glándulas endocrinas). Las glándulas exocrinas típicas son las glándulas sudoríparas, glándulas salivales, glándulas mamarias, estómago, hígado y páncreas. NEUROHIPÓFISIS: Constituye el lóbulo posterior de la glándula pituitaria (hipófisis). La neurohipófisis tiene un origen embriológico diferente al del resto de la hipófisis, mediante un crecimiento hacia abajo del hipotálamo, por lo que tiene funciones diferentes. Se suele dividir a su vez en tres partes: eminencia media, infundibulo y pars nervosa, de las cuales la última es la más funcional. Las células de la neurohipófisis se conocen como pituicitos y no son más que células gliales de sostén. Por tanto, la neurohipófisis no es en realidad una glándula secretora ya que se limita a almacenar los productos de secreción del hipotálamo.

JUSTIFICACION La presencia de sintomatologías dolorosas puede presentarse en varios ámbitos de desarrollo del ser, desde las tareas más sencillas de la casa, las actividades recreo deportivas hasta las actividades laborales pueden desencadenar su aparición. Esta última década ha representado gran relevancia, a partir del aumento del número de personas que se encuentran trabajando en el mundo, algunos de ellos desde temprana edad. Evidentemente las patologías son un problema de salud que se destacan e imponen una enorme carga para los trabajadores y para la sociedad, afectan la calidad de vida, reducen la productividad y rentabilidad, producen incapacidad temporal o permanente, inhabilitan para la realización de tareas e incrementan los costos de compensación al trabajador (Vargas, Orjuela & Vargas, 2013). Estudios adicionalmente señalaron que los sectores industriales que tienen más predisposición a este tipo de lesiones son: salud, la aeronavegación, la minería, la industria procesadora de alimentos, el curtido de cueros, y la manufactura (Buendía & Ortiz, 2011). Las empresas de este sector emplean un volumen alto de trabajadores que ponen su mano de obra para que los productos elaborados tengan los estándares mínimos requeridos en cumplimiento de las necesidades de los consumidores. Es por esto que aumenta el número de expuestos a peligros que derivan en una serie de efectos en la salud producto de las labores desarrolladas en los diferentes procesos de cada una de las empresas. Es así por lo que al interior de cada empresa se elaboran a través del programa de salud ocupacional hoy día sistemas de gestión de seguridad y salud en el trabajo planes de vigilancia y control que contrarresten cada uno de los riesgos de manera particular evitando el aumento en los índices de accidentalidad y el progreso de enfermedades de tipo laboral. Uno de los peligros más importantes a contrarrestar es el biomecánico, los movimientos repetitivos, las posturas prolongadas, los levantamientos de cargas inadecuados hacen parte de este grupo (Icontec, 2010).

OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL

Contribuir al mejoramiento de las condiciones de salud y condiciones laborales de los funcionarios con el fin de implementar oportunamente medidas que conlleven a la prevención de las patologías de origen laboral.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS  

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establecer las pautas para garantizar la seguridad y la salud de los trabajadores en todos los aspectos relacionados con el trabajo. desarrollar las acciones y criterios de actuación para la integración de la actividad preventiva y la adopción medidas para la prevención de patologías que puedan afectar al trabajador. prevenir, eliminar o minimizar los riesgos a los que está expuesto el personal.

GENERALIDADES DEL SISTEMA MUSCULO – ESQUELETICO

Los huesos son nuestro armazón, nuestra estructura gracias a la cual vamos a tener esta forma, vamos a ser capaces de movernos y para muchos órganos va a servir de fuerte protección ( el cerebro dentro del cráneo, el corazón y los pulmones dentro del tórax compuesto de las vértebras y las cotillas). Por regla general tenemos 206 huesos en total. Los huesos pueden ser cortos como las vértebras, largos como el fémur o planos como el homóplato. Casi todos los huesos del cuerpo tienen relación con el siguiente a través de las articulaciones ( codo, cadera, rodilla, ). Existen muchos tipos de articulaciones pero para simplificar vamos a decir que pueden o no tener movimiento y que dentro de que puedan tener movimiento, pueden ofrecer uno, dos o tres movimientos diferentescomo son la flexoextensión, la inclinación o la rotación,… El diente con su alveólo o los huesos de la nariz no se mueven en cambio, la columna vertebral que es una continuidad de articulaciones entre vértebras y discos intervertebrales o las falanges de los dedos de manos y pies tienen mucho movimiento. Para unir un hueso y otro, tenemos los ligamentos, pequeñas estructuras muy fibrosas que apenas pueden estirarse que sirven para proteger y limitar los movimientos de las articulaciones. En algunas articulaciones también encontramos una cápsula articular que recubre la articulación a modo de protección e hidratación puesto que está rellena de líquido sinovial que aporta los nutrientes que necesita la articulación. A veces entre el hueso y el músculo podemos tener también una bolsa sinovial o bursa sinovial que impide la fricción entre ellos. También los meniscos que son como unas almohadillas que impiden que los huesos se rocen demasiado entre sí. Los más conocidos son los de la rodilla pero también tenemos en la mandíbula. Por último, para permitir el movimiento de los huesos y estabilizar también las articulaciones tenemos por fin los músculos, aproximadamente unos 650 que se unen al hueso a través de sus tendones. Todo ello está recubierto por la fascia, un tejido muy hidratado más fino que los ligamentos y los tendones que también sirve de protección no sólo a los músculos sino también a órganos y vísceras. Debemos hacernos a la idea que es como una malla que recubre todo el cuerpo, sin interrupciones aunque en algunas zonas sea más fina y en otras zonas muy gruesa sigue una continuidad relacionando todas y cada una de las partes de nuestro cuerpo.

PARTES Y FUNCIONES DEL SISTEMA MUSCULO - ESQUELETICO Al referirnos al sistema muscular, hablamos del conjunto de más de 650 músculos diferentes que componen el cuerpo humano, la mayoría de los cuales pueden ser controlados a voluntad y que permiten ejercer la fuerza suficiente sobre el esqueleto para movernos. El sistema muscular del ser humano es vasto y complejo, constituyendo el 40% del peso de un adulto, generando además la mayor parte de su calor corporal. Junto con el sistema óseo (huesos) y el articular (articulaciones), constituye el llamado sistema locomotor, encargado de los movimientos y desplazamientos del cuerpo. Los músculos que componen este sistema están compuestos a su vez por células con alto nivel de especificidad, lo cual les confiere propiedades puntuales como la elasticidad. Estas células, llamadas miocitos, pueden someterse a estiramientos y compresiones intensas sin poner en riesgo (hasta cierto punto) su constitución. Por ello las fibras musculares son tan resistentes y elásticas. Los músculos, además, excitables eléctricamente, y es así como el sistema nervioso los controla. Existen tres tipos esenciales de músculos: 

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Músculos esqueléticos o estriados. Se llaman así porque bajo el microscopio presentan estrías, así como una forma larga característica. Además, son los que conectan con los huesos del organismo y permiten el desplazamiento o el movimiento de las extremidades. Músculos cardíacos. Como su nombre lo indica, son los músculos de la pared del corazón (miocardio), y son músculos estriados con características precisas, ya que requieren estar interconectadas para poder contraerse y expandirse de manera totalmente sincronizada. Músculos lisos. Se les conoce también como viscerales o involuntarios, ya que no están comprometidos con el movimiento voluntario del cuerpo, sino con sus funciones internas (sistema nervioso vegetativo autónomo). Por ejemplo, el movimiento de los intestinos o del tubo digestivo, o de apertura o cierre del iris en el ojo. Se reconocen fácilmente pues carecen de estrías como los tipos anteriores.

El sistema muscular se compone de una variedad enorme de músculos, entre los cuales encontramos: Músculos fusiformes: Aquellos con forma de huso, gruesos en la parte central y delgados en los extremos, como los presentes en los miembros superiores e inferiores. Músculos planos y anchos: Presentes sobre todo en la pared abdominal, movilizan y protegen a los órganos internos inferiores.

Músculos abanicoides: Como su nombre lo indica tienen forma de abanico, y dos ejemplos importantes son los pectorales (en el pecho) y los temporales (en la mandíbula). Músculos circulares: Presentan forma de anillo, por lo que sirven para cerrar (al contraerse) o abrir (al relajarse) diversos conductos, como el orificio anal por el que defecamos. Músculos orbiculares: Semejantes a los fusiformes, pero tienen un orificio en el centro, por lo que permiten abrir y cerrar otras estructuras. Un ejemplo es el músculo orbicular que hay en nuestros párpados. Al referirinos al sistema óseo a la compleja y completa estructura compuesta por los 206 huesos del esqueleto humano, así como los cartílagos, ligamentos y tendones que les permiten conectarse adecuadamente a la musculatura o a otros huesos. El sistema óseo, junto al muscular y al articular, constituye el aparato locotomor del cuerpo humano, es decir, el que le permite el movimiento preciso y coordinado. El sistema óseo está conformado entonces por: 

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Huesos. Estructuras rígidas, mineralizadas a partir de calcio y otros metales, son las partes más duras y resistentes del cuerpo humano y de los animales vertebrados. En su interior, además, se halla la médula que cumple con funciones hematopoyéticas (se crean los glóbulos rojos sanguíneos). Cartílagos. Los cartílagos se encuentran en los extremos de los huesos, protegiéndolos al servirles de amortiguación, para que uno no choque con otro, evitando así el desgaste. Se trata de estructuras flexibles y gruesas, compuestas principalmente de colágeno. Ligamentos. Tejidos fibrosos muy resistentes, densos y elásticos, que unen los huesos entre sí en los puntos de rotación que son las articulaciones. Así, es vital para el movimiento, pero también para evitar que los huesos se salgan de su lugar o se muevan antinaturalmente. Tendones. Así como los ligamentos, se trata de tejidos fibrosos gruesos y elásticos, que unen la musculatura a las piezas rígidas de los huesos, permitiendo que la fuerza de las células musculares se transmita a los huesos y posibilitando así el movimiento voluntario.

El sistema óseo cumple con las siguientes funciones: 

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Estructura. Los huesos del esqueleto le dan al cuerpo humano su forma definida y determinan su postura. Brindan rigidez y sostén a los tejidos blandos, manteniendo todo en su respectivo lugar. Protección. Al ser piezas duras y poco flexibles, los huesos sirven como escudo interno, como protección contra las fuerzas provenientes de afuera del cuerpo, aislando y defendiendo los órganos vitales. Movimiento. Junto a la musculatura, los huesos brindan al organismo la posibilidad de movimiento coordinado voluntario, pudiendo así desplazarse, utilizar herramientas, etc.

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Hematopoyesis. En la médula ósea se generan distintos tipos de células sanguíneas, e incluso sustancias regulatorias. Almacenamiento. En los huesos se guardan diversos minerales como el calcio y el fósforo, no sólo para proveerles de dureza, sino para emplearlos luego como insumo en la contracción muscular y otros procesos orgánicos, siendo así un almacén de recursos de último minuto. Por otro lado, los huesos permiten el almacenamiento también de ciertos tipos de lípidos, en la médula amarilla de su interior.

SINDROME DEL TUNEL CARPIANO Es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio mediano. Este es el nervio en la muñeca que permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano. El síndrome del túnel carpiano puede provocar entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular en la mano y dedos. El nervio mediano proporciona sensación y movimiento al lado de la mano en el que se encuentra el dedo pulgar. Esto incluye la palma de la mano, el dedo pulgar, el dedo índice, el dedo medio, y el lado del dedo anular del lado del pulgar. La zona en la muñeca donde el nervio entra en la mano se llama túnel carpiano. Este normalmente es angosto. Cualquier inflamación puede pellizcar al nervio y causar dolor, entumecimiento, hormigueo o debilidad. Esto se llama síndrome de túnel carpiano. Algunas personas que presentan este problema nacieron con un túnel carpiano pequeño. El síndrome del túnel carpiano también puede ser causado por hacer el mismo movimiento de la mano y la muñeca una y otra vez. El uso de herramientas manuales que vibran también puede llevar a este síndrome.

RECOMENDACIONES DE PREVENCIÓN

Los desordenes muscoloesqueléticos generados por los movimientos repetitivos, posturas inadecuadas del cuerpo, y en general, se han convertido en el pilar para la prevención de los de los servidores en su área de trabajo, debido a que constituyen un conjunto de molestias en las personas para poder desempeñar su trabajo adecuadamente. En esta área podemos observar que el personal mantiene una postura corporal por casi toda la jornada laboral, cambiando de posisicon en horario de descanso. Movimientos de mano Cabe resaltar que una de las partes del cuerpo más usado en esta área son las manos y que la mayor parte de la jornada realizan movimientos musculares al teclear, como se evidencia en la siguiente imagen Para poder mover las manos el sistema musculo-esqueletico y sus tendones deben trabajar en conjunto, los musculos conectados a los huesos por largos tendones mueven la mano, los musculos cortos aportan movimiento a los dedos. La mano es la región de la extremidad superior distal a la articulación de la muñeca y se subdivide en tres partes:

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Muñeca

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Metacarpo

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Dedos

La mano tiene una superficie anterior llamada palma y una superficie dorsa llamado dorso de mano, siendo esta una herramienta del cuerpo humano mecánica y sensitiva; algunos tendones se encuentran encerrados en la vaina y que esto les permite autolubricarsen para protegersen de la friccion con el hueso, desde la mano, los tendones se extienden por el brazo hacia los musculos que los controlan, cerca del codo. Tipos de movimiento de la mano

RECOMENDACIONES 1. Ejercita las manos. Utiliza una pelota de goma para apretar fuertemente las manos. Repítelo diez veces, luego estira los dedos y empieza con la otra mano. 2. Ejercita las muñecas. Hacer círculos con las muñecas ayuda a relajar los músculos. Coloca las palmas hacia abajo y hacia fuera. Rótalas cinco veces hacia la izquierda y cinco veces a la derecha. 3. Relaja los dedos. Estira las manos dejando una distancia considerable entre los dedos durante cinco minutos. Hazlo entre tres y cinco veces al día. 4. Se consciente del tamaño de tus manos. Al utilizar herramientas asegúrate de que no sean demasiado grandes para tus manos porque pueden debilitar los huesos de las muñecas y provocar dolor. 5. Conserva una buena posición. Mantener las manos extendidas es la clave. Asegúrate de que la pantalla del computador esté a la altura de los ojos y que el teclado esté ubicado de manera que no te toque doblar las muñecas. 6. Aprende a utilizar las manos. Desenroscar y agarrar objetos sólo con los dedos en lugar de utilizar la mano completa aumenta la presión en la muñeca. Si es posible, altérnalas dependiendo de la actividad.

7. Ojo a la hora de dormir. Procura no dejar los brazos debajo del cuerpo cuando vayas a dormir porque puedes generar presión y provocar dolor e inflamación. 8. Utiliza compresas frías. Colocar compresas de hielo en la mano o en la muñeca disminuye la inflamación. No es recomendable poner almohadillas calientes porque producen adormecimiento.

CUIDADOS DEL SISTEMA DISGESTIVO

GENERALIDADES Y FUNCIONES DEL SISTEMA DIGESTIVO El aparato digestivo es, realmente, un tubo. El alimento durante su recorrido por el mismo se ve sometido a una serie de acciones que lo van transformando. Esas acciones son de dos tipos: unas mecánicas (el alimento se fragmenta, se amasa, se mezcla, etc.) y otras químicas (ciertas substancias, las enzimas digestivas, atacan al alimento descomponiéndolo, otras substancias químicas ayudan a la acción de las enzimas). Por ello, además del tubo digestivo existen unas glándulas anejas encargadas de segregar muchas de esas substancias (otras las segregan las propias paredes del tubo). La función del Aparato Digestivo es la transformación de las complejas moléculas de los alimentos en sustancias simples y fácilmente utilizables por el organismo. Estos compuestos nutritivos simples son absorbidos por las vellosidades intestinales, que tapizan el intestino delgado. Así pues, pasan a la sangre y nutren todas y cada una de las células del organismo Desde la boca hasta el ano, el tubo digestivo mide unos once metros de longitud. En la boca ya empieza propiamente la digestión. Los dientes trituran los alimentos y las secreciones de las glándulas salivales los humedecen e inician su descomposición química. Luego, en la deglución, el bolo alimenticio cruza la faringe, sigue por el esófago y llega al estómago, una bolsa muscular de litro y medio de capacidad, cuya mucosa secreta el potente jugo gástrico, en el estómago, el alimento es agitado hasta convertirse en una papilla llamada quimo. A la salida del estómago, el tubo digestivo se prolonga con el intestino delgado, de unos siete metros de largo, aunque muy replegado sobre sí mismo. En su primera porción o duodeno recibe secreciones de las glándulas intestinales, la bilis y los jugos del páncreas. Todas estas secreciones contienen una gran cantidad de enzimas que degradan los alimentos y los transforman en sustancias solubles simples. El tubo digestivo continúa por el intestino grueso, de algo mas de metro y medio de longitud. Su porción final es el recto, que termina en el ano, por donde se evacuan al exterior los restos indigeribles de los alimentos.

PARTES Y FUNCIONES DEL SISTEMA DIGESTIVO

PROCESO DE DIGESTION Y ABSORCION DE NUTRIENTES DEL SISTEMA DIGESTIVO

ENFERMEDADES DE ORIGEN OCUPACIONAL QUE AFECTAN EL SISTEMA DIGESTIVO

El aparato digestivo ejerce una influencia considerable en la eficiencia y capacidad de trabajo del organismo y sus enfermedades, agudas o crónicas, son algunas de las causas más frecuentes de absentismo y discapacidad. Muchos de los factores perjudiciales para el aparato digestivo pueden tener un origen profesional; no es raro que varios factores actúen en concierto y que su acción se vea facilitada por la predisposición individual. A continuación se reseñan algunos de los factores laborales más importantes: tóxicos industriales, agentes físicos y estrés profesional, como la tensión, la fatiga, las posturas anormales, los cambios frecuentes del ritmo de trabajo, el trabajo por turnos, el trabajo nocturno y los malos hábitos alimenticios (cantidad, calidad y horario de las comidas).

GASTRITIS: la gastritis se define como la hinchazón o inflamación del revestimiento del estómago, que se presenta con sensación de ardor o dolor en la boca del estómago. GASTROENTERITIS:la gastroenteritis consiste en la inflamación de la membrana interna del intestino que puede causar nauseas o vómitos. ÚLCERA PÉPTICA: es una llaga situada en la pared interna del estómago o del intestino delgado superior (duodeno). DIARREA: es la presencia de heces acuosas, sueltas y frecuentes. Se considera crónica cuando se ha presentado este cuadro durante más de 4 semanas. PAPERAS: es la enfermedad mas común de la glándula parótida y causa dolor e hinchazón de una o ambas glándulas. APENDICITIS: es la inflamación de la primera parte del colon hacia el vientre. CIRROSIS: las células funcionales del hígado son gradualmente destruidas y remplazadas por periodo fibroso. HEMORROIDES: Son venas varicosas de la membrana de revestimiento de la región anal, que aumentan de tamaño debido a la presión interna. EL ESTRÉS: se define como la respuesta del organismo ante toda situación que perturbe su equilibrio normal, tanto físico como psicológico. No necesariamente representa una amenaza para la salud; sin embargo, cuando nos hallamos expuestos a estas situaciones adversas constantemente, el estrés puede volverse crónico y entonces perjudicar al organismo. Entre los efectos que produce el estrés en el aparato digestivo se encuentran los siguientes:

- Cambios en el metabolismo debido a que hay menos flujo sanguíneo en el sistema digestivo. - Sensación de inflamación y dolor en el estómago. - Estreñimiento o tránsito lento. - Aumento en el apetito. - Diarrea. - Gastritis. - Úlcera péptica. - Náuseas. - Ruidos intestinales o flatulencias.

RECOMENDACIONES PARA EVITAR QUE EL ESTRÉS LABORAL AFECTE EL SISTEMA DIGESTIVO 

Realizar ejercicio físico es indispensable: El deporte ayuda favorablemente al intestino a mantenerse sano y fuerte. Es recomendable caminar por lo menos treinta minutos diarios.

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Descansar con un sueño reparador: es imprescindible conseguir dormir un mínimo de 7-8 horas diarias.

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Procurar una alimentación balanceada y en los horarios establecidos: es importante ingerir alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y cereales y evitar comer frecuentemente alimentos procesados, congelados u otros con bajo contenido en fibra como la pizza o el queso. La fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal haciendo que vayamos más a menudo al baño.

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Procurar hidratarnos correctamente: es recomendable beber dos litros de agua diarios, repartidos durante todo el día. De este modo, se facilita el tránsito de las heces por el colón y su expulsión.

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Reducir el consumo de bedidas alcoholicas y el tabaco.

SISTEMA CARDIOVASCULAR

GENERALIDADES DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR

El sistema cardiovascular tiene varias funciones, sirve para llevar los alimentos y el oxígeno a las células, y para recoger los desechos metabólicos que se han de eliminar después por los riñones, en la orina, y por el aire exhalado en los pulmones, rico en dióxido de carbono (CO2). De toda esta labor se encarga la sangre, que está circulando constantemente. Además, el aparato circulatorio tiene otras destacadas funciones: interviene en las defensas del organismo, regula la temperatura corporal. El sistema cardiovascular está formado por el corazón y los vasos sanguíneos: arterias, venas y capilares. Se trata de un sistema de transporte en el que una bomba muscular (el corazón) proporciona la energía necesaria para mover el contenido (la sangre), en un circuito cerrado de tubos elásticos (los vasos).

LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA Está formada por 2 circuitos integrados en el corazón El pulmonar (circuito menor), El sistémico (circuito general) La circulación pulmonar es la que lleva la sangre a los pulmones para oxigenarla y la devuelve al corazón para que este, mediante la circulación sistémica, la distribuya por todo el organismo, las dos consisten en vasos sanguíneos compuestos por arterias, venas y capilares.

PARTES Y FUNCIONES DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR

EL CORAZÓN Es el órgano más importante del cuerpo humano, ya que es quien bombea la sangre al organismo para su correcto desempeño, pesa aproximadamente 280gr, es del tamaño de un puño y está ubicado en el mediastino inferior. Su mecanismo es aspirante-impelente, es decir, cuando se contrae expulsa sangre y cuando se dilata la aspira, esto sucede en 4 cámaras que existen en su interior las aurículas derecha e izquierda (que son las receptoras de sangre) y los ventrículos derecho e izquierdo (quienes expulsan o descargan).

FUNCIONAMIENTO DEL CORAZON Las aurículas son cavidades que presentan una pared delgada y presiones bajas. Su función es almacenar la sangre que procede del territorio venoso sistémico (aurícula derecha) y pulmonar (aurícula izquierda) durante la contracción (sístole) ventricular. La sangre llega a la aurícula derecha a través de tres venas: la cava superior (drena la sangre de la porción supradiafragmática), la cava inferior (drena la sangre infradiafragmática) y el seno coronario (drena la sangre del propio corazón); la aurícula izquierda recibe la sangre procedente de los pulmones a través de las venas pulmonares. La sangre almacenada en las aurículas pasa de forma pasiva hacia los ventrículos durante la diástole ventricular, una vez que se han abierto las válvulas aurículo-ventriculares, aunque la contracción (sístole) auricular contribuye de forma activa al llenado ventricular Los ventrículos desarrollan la fuerza necesaria para bombear la sangre a través de la arteria pulmonar (ventrículo derecho) y de la aorta (ventrículo izquierdo), razón por la que sus paredes son mucho más gruesas que las de las aurículas. Dado que la sangre sólo fluye desde zonas de presión más alta a las de presión más baja, para poder expulsar la sangre es necesario que la presión intraventricular aumente y supere la presión existente en la arteria pulmonar y en la aorta. Aunque cada ventrículo bombea la misma cantidad .

VENA CAVA SUPERIOR Es la vena principal por la que llega sangre desoxigenada, cargada de CO2 (dióxido de carbono) y de desechos metabólicos celulares de los brazos, cabeza y cuello a la aurić ula derecha del corazón. VENA CAVA INFERIOR Es la otra vena por la que llega sangre desoxigenada, con CO2 y desechos del tórax, abdomen y piernas a la aurić ula derecha del corazón. AURÍ CULA DERECHA Es la cámara receptora de la sangre de las venas cavas superior e inferior, que se encuentra en la parte derecha del corazón. Recibe la sangre con bajos niveles de oxígeno que le proporcionan las venas cava inferior y superior, se contrae y la expulsa a través de la válvula tricúspide hacia el aurículo ventricular derecho. VÁLVULA TRICÚSPIDE La válvula tricúspide es una de las dos válvulas derechas del corazón, está compuesta por tres valvas (anterior, septal y posterior) que se abren y cierran para que la sangre llegue desde la aurić ula derecha hasta el ventrić ulo derecho, impidiendo su retorno. VENTRÍ CULO DERECHO El ventrículo derecho es otra de las 4 cámaras del corazón, cuya característica es expulsor o descargar la sangre hacia los pulmones a través de la arteria pulmonar. VÁLVULA PULMONAR Es una válvula que se abre con la contracción del ventrić ulo derecho para permitir el paso de la sangre a la arteria pulmonar, e impedir que regrese. ARTERIA PULMONAR La arteria pulmonar lleva la sangre del ventrículo derecho los dos pulmones (dividiéndose en una rama derecha y otra izquierda, una para cada pulmón y bronquio) para que recoja oxígeno y elimine dióxido de carbono, este proceso se denomina hematosis y se realiza con la respiración. VENAS PULMONARES Una vez la sangre se carga de oxígeno y se descarga de CO2 en los pulmones, vuelve al corazón por las 4 venas pulmonares, 2 derechas y 2 izquierdas paralelas a los respectivos bronquios derechos e izquierdos.

ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Las enfermedades cardiovasculares, también son conocidas como coronarias o cardiopatías, comprenden una serie de patologías asociadas al funcionamiento incorrecto del corazón o de los vasos sanguíneos. Los factores de riesgo que dan origen a estas enfermedades son por ejemplo llevar un estilo de vida sedentario, dietas altas en grasas y el tabaquismo. Dentro de las patologías más comunes están: Hipertensión arterial La hipertensión consiste en valores elevados de la presión sistólica, mayor a 140 mm Hg y la diastólica mayor a 90 mm Hg. Esto conlleva a un flujo anormal de la sangre por todo el sistema circulatorio. Arritmias El término arritmia hace referencia a la modificación de la frecuencia cardiaca, producto de un ritmo descontrolado – taquicardia – o por bradicardia. Las causas de las arritmias son variadas, incluyendo desde estilos de vida poco saludables, hasta herencia genética. Soplos en el corazón Los soplos consisten en sonidos anormales del corazón que son detectados mediante el proceso de auscultación. Este sonido está asociado a un acrecentamiento del flujo de sangre por problemas con las válvulas. No todos los soplos son igualmente graves, depende de la duración del sonido y la región e intensidad del ruido. Aterosclerosis Consiste en el endurecimiento y acumulación de grasas en las arterias, debido principalmente a dietas desequilibradas. Esta condición dificulta el paso de la sangre, incrementando la probabilidad de otros problemas cardiovasculares, como los derrames cerebrales. Insuficiencia cardiaca La insuficiencia cardiaca se refiere al bombeo poco eficiente de la sangre al resto del cuerpo, provocando síntomas de taquicardia y problemas en la respiración.

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Recomendaciones para reducir el riesgo cardiovascular en el ámbito laboral Para disminuir las dolencias por causa cardiaca en el lugar de trabajo, se recomienda: 

En los trabajos de oficina, evitar estar largos ratos sentados delante del ordenador. Cada dos horas es conveniente levantarse y estirar las piernas para facilitar la circulación.

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Evitar malas posturas como cruzar las piernas, ya que la sangre circula con menor fluidez y puede facilitar la aparición de trombos.

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Siempre que se pueda, es preferible traer la comida saludable de casa, ya que comer fuera conlleva un descontrol de la alimentación y puede provocar un aumento de peso. En caso de tener que ir de manera habitual a restaurantes, es importante no pedir siempre lo mismo y evitar comidas copiosas. Las verduras, legumbres, fruta y pescado deberán estar presentes en nuestro menú.

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Disminuir los niveles de estrés y desconectar del trabajo en el tiempo libre es otro factor importante a tener en cuenta.

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Realizar actividad física diariamente. Ir caminando al trabajo o en bicicleta es una buena opción

SISTEMA ENDOCRINO

GENERALIDADES DEL SISTEMA ENDOCINO

El sistema endocrino se encarga de las secreciones internas del cuerpo, las cuales son unas sustancias químicas denominadas hormonas, producidas en determinadas glándulas endocrinas. Para que sean hormonas tienen que cumplir la función de circula por el organismo, tiene acción en células diana o células blanco, porque poseen receptores específicos para esa hormonas. Glándulas endocrinas: • Hipotálamo e hipófisis • Glándula tiroidea y paratiroidea • Suprarrenales (corteza y médula) • Páncreas •Testículos y ovarios • También, por ejemplo la gastrina, forma hormonas en el estómago.

La misión del Sistema endocrino en la intervención en la regulación del crecimiento corporal, interviniendo también en la maduración del organismo, en la reproducción, en el comportamiento y en el mantenimiento de la homeostasis química. El sistema Endocrino es un sistema regulador, al igual que el Sistema Nervioso, pero es más lento que él.

PARTES DEL SISTEMA ENDOCRINO

Las glándulas principales que conforman el sistema endócrino humano son el hipotálamo, la hipófisis, la glándula tiroidea, las glándulas paratiroideas, las glándulas suprarrenales, la glándula pineal y las glándulas reproductoras, que incluyen los ovarios y los testículos. El páncreas también forma parte de este sistema de secreción de hormonas, si bien está asociado además al aparato digestivo porque también produce y secreta enzimas digestivas. Si bien las glándulas endocrinas son los principales productores de hormonas del cuerpo, algunos órganos no endócrinos, como el cerebro, el corazón, los pulmones, los riñones, el hígado, el timo, la piel y la placenta, también producen y liberan hormonas.

EL HIPOTÁLAMO El hipotálamo, un conjunto de células especializadas ubicado en la parte central inferior del cerebro, es el vínculo principal entre el sistema endócrino y el sistema nervioso. Las células nerviosas del hipotálamo controlan la hipófisis mediante la producción de sustancias químicas que estimulan o eliminan las secreciones hormonales de la hipófisis.

LA HIPÓFISIS La diminuta hipófisis está dividida en dos partes: el lóbulo anterior y el lóbulo posterior. El lóbulo anterior regula la actividad de la glándula tiroidea, las glándulas suprarrenales y las glándulas reproductoras. Entre las hormonas que produce se encuentran las siguientes: la hormona del crecimiento, que estimula el crecimiento de los huesos y de otros tejidos del cuerpo y desempeña una función en el manejo de los nutrientes y los minerales la prolactina, que activa la producción de leche en las mujeres que están amamantando la tirotropina, que estimula la glándula tiroidea para que produzca hormonas tiroideas la corticotropina, que estimula la glándula suprarrenal para que produzca determinadas hormonas. La hipófisis también secreta endorfinas, que son sustancias químicas que actúan sobre el sistema nervioso para reducir la sensibilidad al dolor. Además, la hipófisis secreta hormonas que les indican a los ovarios y a los testículos que produzcan hormonas sexuales. La hipófisis también controla la ovulación y el ciclo menstrual en las mujeres.

GLÁNDULA TIROIDEA Y GLÁNDULAS PARATIROIDEAS La glándula tiroidea, ubicada en la parte frontal de la parte inferior del cuello, tiene la forma de un moño o mariposa, y produce las hormonas tiroideas tiroxina y triyodotironina. Estas hormonas controlan la velocidad con la que las células queman combustibles provenientes de los alimentos para producir energía. Las hormonas tiroideas también desempeñan un papel clave en el crecimiento óseo y en el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso en los niños. La producción y la liberación de hormonas tiroideas son controladas por la tirotropina, hormona que segrega la hipófisis. Junto a la glándula tiroidea hay cuatro diminutas glándulas que funcionan en conjunto y que se denominan glándulas paratiroideas. Liberan hormona paratiroidea, que regula el nivel de calcio en la sangre con ayuda de la calcitonina, que se produce en la glándula tiroidea.

GLÁNDULAS SUPRARRENALES El cuerpo tiene dos glándulas suprarrenales triangulares, una encima de cada riñón. Las glándulas suprarrenales constan de dos partes, cada una de las cuales produce una serie de hormonas y tiene una función diferente. La parte exterior, la corteza suprarrenal, produce hormonas llamadas corticoesteroides que influyen y regulan el equilibrio entre la sal y el agua del cuerpo, la respuesta del cuerpo al estrés, el metabolismo, el sistema inmunitario y el desarrollo y la función sexuales. La parte interna, la médula suprarrenal, produce catecolaminas, como la epinefrina. También llamada adrenalina, la epinefrina aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca cuando el cuerpo atraviesa una situación de estrés. (Las inyecciones de epinefrina suelen usarse para contrarrestar una reacción alérgica grave).

GLÁNDULA PINEAL Y GÓNADAS La glándula pineal está ubicada en el medio del cerebro. Secreta melatonina, una hormona que puede ayudar a regular el ciclo del sueño. Las gónadas son la fuente principal de hormonas sexuales. En los hombres, se encuentran en el escroto. Las gónadas masculinas, o testículos, secretan hormonas llamadas andrógenos. La hormona más importante de los andrógenos es la testosterona. Las gónadas femeninas, los ovarios, se encuentran en la pelvis. Producen óvulos y secretan las hormonas femeninas estrógeno y progesterona. El estrógeno participa en el desarrollo de las características sexuales femeninas, como el crecimiento de las mamas, la acumulación de grasa corporal alrededor de las caderas y los muslos, y el estirón que se produce durante la pubertad. Tanto el estrógeno como la progesterona cumplen una función en el embarazo y en la regulación del ciclo menstrual. El páncreas produce, entre otras, dos hormonas importantes: la insulina y el glucagón. Estas hormonas trabajan en conjunto para mantener un nivel constante de glucosa (o azúcar) en la sangre y para mantener el suministro de combustible necesario para que el cuerpo produzca y conserve reservas de energía.

GLANDULAS Y HORMONAS QUE CONFORMAN EL SISTEMA ENDOCRINO

COMPARACION ENTRE GLANDULAS ENDOCRINAS Y EXOCRINAS

  GLANDULAS EXOCRINAS

GLANDULAS ENDOCRINAS

     

las glándulas exocrinas producen enzimas. las exocrinas lo pueden liberar fuera del organismo. las glándulas exocrinas no se conectan entre si. Con ductos pero hay exepciones. Las glándulas endocrinas producen hormonas. Las glándulas endocrinas liberan su producto dentro del organismo. Las glándulas endocrinas están conectadas entre si segun las hormonas que liberan. Sin ductos.

ENFERMEDADES DEL SISTEMA ENDOCRINO

DIABETES Cuando la producción de insulina por parte del páncreas se hace escasa, se produce la diabetes. BOCIO Es producida por un aumento del tamaño de la tiroides, y ésta, al estar ubicada en el cuello, comprime la tráquea dificultando la respiración. HIPERTIROIDISMO Ocurre cuando la glándula tiroides aumenta su producción hormonal, provocando síntomas como nerviosismo, insomnio, adelgazamiento, mirada brillante y sudoración excesiva. HIPOTIROIDISMO Es lo contrario de lo anterior. La producción de hormonas por parte de la tiroides es muy poca. Entonces el metabolismo se hace muy lento, se gana peso, ocurre caída del cabello, cansancio y somnolencia. SÍNDROME DE CUSHING Esta enfermedad es producida por un exceso de producción de la hormona cortisol. Produce obesidad, hipertensión arterial, retardo de crecimiento en los niños.

INSUFICIENCIA SUPRARRENAL Cuando las glándulas suprarrenales, encargadas de regular la respuesta al estrés mediante la síntesis de cortisol y adrenalina, y que ubicadas en la parte superior de los riñones, no producen suficiente cortisol, se produce esta enfermedad, que trae como consecuencia baja presión arterial, fatiga, frecuencia cardíaca y respiración rápida, sudoración excesiva y otros.

RECOMENDACIÓN DE PREVENCION PARA EL HIPOTIROIDISMO

1. AUMENTA EL CONSUMO DE YODO: Puedes consumir sal yodada asegurándote que no sea refinado (pues le restan gran parte del yodo). 2. ADOPTAR UNA DIETA QUE CONTENGA PROTEÍNAS: Consume huevos, carnes y/o pescados, ya que si no se incluye, el organismo no fabricará aminoácidos esenciales y básicos para asimilar el yodo (que regula la tiroides).

3. EVITAR TODAS LAS FUENTES DE FLUORURO: Como ya se ha mencionado, el fluoruro suprime la tiroides, y puede ser una de las principales causa de hipotiroidismo.

SISTEMA NERVIOSO Y SISTEMA INMUNE

EL SISTEMA INMUNOLÓGICO

Es el principal mecanismo de defensa de nuestro organismo y se encarga de protegernos frente cualquier agente o sustancia que pueda causarnos alguna enfermedad o infección.

El sistema inmunológico es uno de los sistemas más importantes del cuerpo humano, encargado de proteger al organismo contra la agresión de agentes patógenos (microorganismos; como bacterias, virus, parásitos y hongos) y elementos tóxicos (contaminantes ambientales y venenosos). Este sistema está formado por varios elementos, entre los que destacan como primera línea de defensa, las barreras físicas de nuestro cuerpo, tales como: la piel, las mucosas y las lágrimas que funcionan como barreras de protección. Dentro de los componentes mayores están los ganglios y vasos linfáticos, el bazo, el timo, la medula ósea y los leucocitos que a su vez están conformados por diferentes tipos de células entre los que destacan por su papel principal los linfocitos. La combinación de los diferentes componentes del sistema inmune nos permite disponer de un amplio mecanismo de vigilancia permanente en nuestro organismo. De este modo, cuando algún agente patógeno entra en nuestro cuerpo, se activan las células inmunitarias que circulan a través de la sangre y los vasos linfáticos, generando un pequeño ejército de defensa capaz de dirigirse al sitio donde se encuentra el microorganismo patógeno para luchar contra él y eliminarlo.

Enfermedades relacionadas con el sistema inmunológico Como resultado de una respuesta exagerada del sistema inmunológico se producen las enfermedades de tipo alérgico, tales como la rinitis alérgica y el eccema, en las cuales un agente externo a nuestro cuerpo pero a su vez inofensivo para nuestra salud es reconocido erróneamente por nuestro sistema inmune como potencialmente dañino y es atacado severamente, dando como resultado una respuesta inmune desproporcionada. Por otro lado, también existen las enfermedades autoinmunes, en las cuales nuestro sistema de defensa (el sistema inmunológico) falla en la discriminación de lo “propio” y lo “extraño”, dando como resultado el ataque del sistema inmunológico a elementos propios de nuestro cuerpo, como sucede en el lupus eritematoso sistémico y en la artritis reumatoide. Por último y siendo las patologías menos frecuentes, nos encontramos a las deficiencias del sistema inmunológico, las cuales se originan cuando dicho sistema no es tan fuerte como debería, dando como resultado un sistema de vigilancia incapaz de protegernos ante los agentes nocivos. Este sería el caso del VIH/SIDA.

El Sistema Nervioso

Intrincada red de células encargadas de recibir y procesar la información procedente de estímulos externos e internos, así como de coordinar la respuesta ante dichos estímulos.

El sistema nervioso (SN) es el centro de control de nuestro organismo y su función principal es coordinar todos los procesos que nos permiten realizar cualquier tipo de actividad, desde las funciones más básicas como respirar, hasta las más complejas como moverse, hablar o pensar. El sistema nervioso se divide en sistema nervioso central (SNC), constituido por el encéfalo (dentro del cráneo) y la médula espinal (dentro de la columna vertebral) y el sistema nervioso periférico (SNP), formado por los nervios que recorren todo el cuerpo conectando el resto de órganos y tejidos con el sistema nervioso. El encéfalo, conformado por el cerebro, el tronco del encéfalo y el cerebelo, constituye una compleja estructura a la cual los nervios y la médula envían constantemente una gran cantidad de información procedente tanto de nuestro cuerpo como del exterior. En el encéfalo toda esta información se procesa para generar señales que a través de la médula y los nervios, se envían a todas las partes del cuerpo. Así es como, por ejemplo, el sistema

nervioso ordena a nuestros músculos de la pierna que se contraigan para que podamos empezar a caminar. Todas estas estructuras están formadas básicamente por millones de células nerviosas, denominadas neuronas, las cuales forman entre ellas una inmensa red mediante múltiples puntos de conexión que les permite transmitir la información rápidamente a cualquier parte

del cuerpo. En las neuronas, la información viaja a modo de impulsos eléctricos a través de unas largas prolongaciones denominados axones. Para conseguir que esta transmisión sea rápida y eficaz, los axones están recubiertos por una sustancia que actúa como aislante: la mielina, que funciona como si fuera la cubierta de plástico que envuelve un cable eléctrico y su función es la de facilitar la correcta y rápida transmisión de los impulsos eléctricos en el interior del axón.

Enfermedades que pueden afectar a nuestro Sistema Inmune Desgraciadamente y aunque esto es excepcional, el sistema Inmune no siempre gana todas las batallas contra los agentes que son extraños a nuestro organismo, y cuando no funciona bien, los resultados pueden ser graves. Los trastornos del sistema inmunológico que podemos llegar a sufrir son numerosos y diversos pero podemos resumirlos en dos grandes grupos: 

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Defectos que impiden el funcionamiento total o parcial del sistema inmune. Son las llamadas inmunodeficiencias. En casos extremos esto se traduce en infecciones graves y reiteradas que ponen en serio riesgo nuestras vidas. Los tipos de inmunodeficiencias son muchas y de muy variados tipos, pueden afectar a niños y adultos (más a niños que a adultos). La variedad de inmunodeficiencias es muy extensa y permanentemente se están descubriendo nuevas formas, no siempre fáciles de tratar. Otras enfermedades que afectan al sistema inmune corresponden a un grupo en el cual el sistema inmune funciona, pero muy descoordinadamente, produciendo daño a los tejidos de la persona de las sufre. Aquí se incluyen las alergias, el asma alérgico y las enfermedades autoinmunes, en las cuales el sistema inmune (agresivo y destructivo por naturaleza) se confunde y reacciona destruyendo los tejidos propios, ocasionando enfermedades como la diabetes mellitus tipo I (o juvenil), artritis reumatoide, lupus eritematoso, enfermedad celíaca, lepra, pénfigo vulgar, tiroiditis autoinmune, esclerosis múltiple, cirrosis biliar primaria, miastenia grave, hepatitis autoinmune, etc., etc. Una lista impresionantemente extensa.

Nuestro sistema inmune también cumple un importante rol en la vigilancia y protección contra ciertas clases de cánceres. Por ello, algunos tipos de inmunodeficiencias (como el SIDA) favorecen el desarrollo de tumores cancerígenos.

¿Cómo podemos cuidar y fortalecer nuestro Sistema Inmune? Los párrafos precedentes nos muestran la importancia del sistema inmunológico; cualquier disminución o alteración de estas defensas nos hace susceptibles de contraer enfermedades, que van desde un resfriado común o una reacción alérgica, hasta enfermedades que ponen en

riesgo o disminuyen fuertemente nuestra calidad de vida como las enfermedades autoinmunes y el cáncer. La necesidad de cuidar el Sistema Inmune surge desde el momento que nacemos. El sistema inmune de los recién nacidos madura muy lentamente. Por eso una de las principales funciones de la leche materna (el primer nutriente sano, perfecto y gratuito) es transferirnos defensas naturales como son los anticuerpos maternos y otras sustancias protectoras, hasta que somos capaces de sintetizar nuestras propias defensas contra los microbios que nos rodean. Se ha demostrado que en los niños, la leche materna disminuye episodios de otitis, enfermedades respiratorias, gastrointestinales y más adelante se relaciona con menores índices de obesidad, leucemia y diabetes. Dormir bien, cuidar nuestro peso y una alimentación saludable es médica y científicamente recomendable para mantener un sistema inmune sano. Publicaciones de prestigiosas universidades recomiendan el consumo de frutas y verduras como cítricos, uvas rojas, cerezas, fresas, moras, frutillas, berries en general y verduras como brócolis, tomates, coles, entre otras. Estas son ricas en vitaminas, tienen gran poder antioxidante y estos a su vez fortalecen y tienen directa relación con las actividades del sistema inmune. Los preparados multivitamínicos farmacológicos nunca sustituyen las ventajas de la alimentación natural. Otros alimentos también gozan de importante respaldo científico, como el ajo (potente antiséptico, bactericida y protector del sistema digestivo), el té verde, frijoles, miel de abeja y frutos secos como las nueces. En los últimos años se han apoyado miles de proyectos de investigación en busca de confirmar o desechar nuevas propiedades saludables en alimentos innovadores. Los probióticos (formados por microbios seleccionados, vivos, no patógenos) también han ido ganando reconocimientos como estimuladores y protectores del sistema inmune. Esto ha servido también para la especulación con productos novedosos que se ofrecen en algunos casos sin ninguna base confiable y a veces hasta con cierto riesgo para la salud de los consumidores.

Stress y sistema inmune: La relación entre mente y cuerpo No solo los alimentos son importantes. Debemos poner gran atención a nuestro sistema nervioso si queremos proteger integralmente al sistema inmune, es recomendable

utilizar técnicas de relajación (dormir lo suficiente, yoga, tai chi, cultivar la risa, la meditación) con el objeto de manejar el estrés tan común en nuestros días. Estas no son frases tomadas de la observación subjetiva ni charlatana, son afirmaciones

científicamente documentadas. Ante el estrés, el organismo libera corticoides (entre muchos otros mediadores) y el exceso de corticoides actúa como inmunosupresor que frena e impide el normal funcionamiento del sistema inmune, favoreciendo además las manifestaciones alérgicas y empeorando el asma. Lo mismo ocurre cuando se duermen menos horas de lo necesario, se modifican los ciclos hormonales lo cual lleva a una mayor secreción de cortisol. Otras formas naturales y simples -pero fuertemente respaldadas por la investigación científica- de cuidar nuestro Sistema Inmune son actividades como correr, caminar y en general todo tipo de ejercicio físico. Se ha demostrado que el ejercicio entre muchos otros efectos benéficos ayuda a liberar menos corticoides contribuyendo a un sistema inmune más estable y sano, dejando en evidencia que la conexión entre mente y cuerpo es clara. El estrés activa al sistema nervioso y este a su vez influye sobre el sistema inmune a través de la producción de hormonas y neurotransmisores.

CUIDADO DE LOS SENTIDOS ENFERMEDADES QUE AFECTAN LOS CINCO SENTIDOS Sentido del gusto

Embotación de sencibilidad gustativa: Cuando se saborean sustancias muy ácidas o muy fuertes (picantes,

Etc.) Irritación de la mucosa lingual ocurre por exceso del humo del tabaco, provocando que disminuya la

percepción de los sabores. Trastornos del sentido del olfato: - Hiposmia: Es un trastorno del sentido del olfato que resulta en la reducción parcial de la capacidad de percibir olores.

- Anosmia: Es la pérdida del olfato. Uno de los primeros síntomas en su detección es quEnfermedades que afectan los cinco sentidos: Enfermedades de la viste: Conjuntivitis: Se caracteriza por una dilatación de los vasos sanguíneos de la conjuntiva, que

da lugar a un intenso enrojecimiento Miopia Se da cuando las imágenes se producen delante de la retina. Se produce con

lentes, ordenados por un médico. Estrabismo: (Hay de tres tipos: Convergente, Divergente y Vertical.) Es un defecto en las contracciones del ojo, por lo cual la visión no es perfecta. Esto se puede corregir con lentes o bien, con una cirugía.

Enfermedades del oído Presbiacusia.

Pérdida de la capacidad auditiva asociada a la edad. Enfermedad de Ménière. Daños en el oído que provocan vértigo y pérdida auditiva.

Otitis. Inflamación del oído medio. Sordera. Los daños en el oído interno causados por la intensa exposición al ruido, durante mucho tiempo, no tienen solución, y suelen ser causa de pérdida auditiva. Incluso, si la lesión es muy importante, provocan la sordera total.

ENFERMEDADES EN EL TACTO Lepra: enfermedad infecciosa crónica de los seres humanos que afecta sobre todo a la piel, membranas mucosas y nervios.

Cortes y Raspaduras: los cortes provocan hemorragias y pueden infectarse si no se limpian. Puede corregirse con desinfección y limpieza de las heridas. Y puede prevenirse protegiéndose de otras heridas y del sol.

Quemaduras: producen la deshidratación de la piel. Se puede corregir con una desinfección y limpieza de las heridas. Y puede prevenirse protegiéndose de

otras heridas y del sol. Dermatitis seborreica: es una enfermedad cutánea extraordinariamente frecuente. Esta dolencia se acompaña a veces de acné en la cara. El cuero cabelludo, a demás de ser muy grasiento, experimenta una intensa descamación y picor, por lo cual el paciente se rasca a menudo y puede infectárselo. Su consecuencia más frecuente es la calvicie, aparecida en las edades relativamente tempranas. Para tratarlas se aplican lociones astringentes, frecuentes lavados de cabello con champús medicamentosos, vida higiénica, dieta pobre en grasas, abundantes vitaminas .

Tumores de la piel: Entre los tumores benignos de tipo sólido, son muy conocidas las verrugas. Tratase de pequeñas prominencias que aparecen en cualquier región de la piel, especialmente de en los dedos. Su causa es un virus, por lo que son contagiosas. Se presentan con preferencia en los niños. No suelen curar espontáneamente, sino que es necesario tratarlas.

Urticaria: alteración alérgica de la piel caracterizada por la aparición repentina o reiterada de manchas, ronchas u otras manifestaciones. Por lo general son como inflamaciones.

Psoriasis: Es una enfermedad crónica, se caracteriza por la aparición de placas escamosas. Se diferencia de la piel normal, ya que obtiene un color rojizo o castaño, cubiertas por pequeñas escamas blancas. Generalmente afecta las rodillas, el cuero cabelludo y el pecho.

Dermatitis: es la inflamación de la piel o la dermis. Los síntomas son enrojecimiento, dolor, exudación de la zona afectada. Cuando se presenta por un largo período, suele presentar ronchas, costras y mucha sequedad de la piel. Su causa es por parásitos o irritantes físicos o químicos.

Micosis: es una enfermedad producida por hongos, causan mucha molestia porque genera mucha picazón e irritación de la piel.

Onicomicosis: son las afecciones en las uñas, sobre todo en las de los pies. Produce deformaciones por engrosamiento y resquebrajamiento.

Dermatomicosis: se presenta entre los dedos, produciendo grandes ampollas y grietas, se controla rápidamente, pero suele salir nuevamente en épocas calurosas y muy sudorosas. Para combatirlas se emplean líquidos, pomadas, polvos y en algunos casos medicamentos que se ingieren o inyectan. También es recomendable usar zapatos ventilados y cambiarse a diario los calcetines o

medias.

Candidiasis: es una infección producida por un hongo, que normalmente se aloja en la vagina (órgano sexual femenino). Se multiplica rápidamente y produce mucha picazón. El tratamiento se basa en el uso de supositorios vaginales. Esta es una enfermedad que se adquiere por contacto sexual.

La tiña: es una infección en forma de anillo. Los hongos atacan los folículos pilosos, del cuero cabelludo o de la barba. Se presentan erupciones molestas y desagradables, comenzando con erupciones rojas, que cada vez se hacen más grandes y más rojas acompañadas de mucha picazón.

La Pediculosis: es la parasitosis (Ciencias) más frecuente causada por parásitos externos (ectoparásitos) llamados piojos.

Escabiosis o sarna: es una enfermedad de la piel producida por un animalito microscópico llamado ácaro. Este animal, cava galerías debajo de la piel, allí pone sus huevos y se desarrollan sus crías, las cuales producen gran picazón. Esta enfermedad es muy contagiosa, porque el ácaro puede pasar de una persona a otra. La mejor forma de controlar esta enfermedad, es practicar correctamente la higiene personal.

Enfermedades del sentido del gusto: Pérdida del sentido: para conservar este sentido se debe de mantener una higiene bucal adecuada, que se consigue con cepillos y dentífricos.

De las personas que la padecen no sienten el sabor de sus comidas y encuentran toda sustancia insípida, por la conexión que tiene el sentido del gusto con el olfato. Suele pasar por trastornos químicos y, generalmente, por traumatismos craneales.

- Sinusitis: Ocurre cuando la mucosa de los senos paranasales se inflama. Algunos de sus síntomas son fuertes dolores de cabeza y fluido constante de secreciones purulentas. Usualmente se manifiesta cuando nos despreocupamos un resfriado.

- Rinitis: Afecta la mucosa nasal y dependiendo de la época, puede ser un síntoma de alergias (en su caso en primavera, puede revelar alergias al polen o el polvo). Ocasiona estornudos, obstrucción, secreciones nasales y, a veces, falta de

olfato (temporal). - Pólipos: Son tumores benignos que aparecen en las membranas de las mucosas cuando están irritadas, generalmente por resfriados frecuentes. Cuando estos obstruyen la fosa nasal o producen dolor, deben ser extraídos mediante una intervención quirúrgica.

- Fatiga olfativa: Consiste en que después de cierto tiempo en la presencia de un tipo de olor dejamos de percibir. Es de tomarse en cuenta para evitar accidentes especialmente con el gas que lleva mercaptanos para detectar su presencia. Al cabo de minutos nos acostumbramos a los olores aunque sean señal de

toxicidad o peligro.

¿Cómo cuidar los cinco sentidos? Los sentidos son unos de los sistemas más importantes del cuerpo humano, estos ayudan al hombre a captar, conocer y experimentar el mundo que se encuentra a su alrededor. Estos, a su vez, se utilizan en cada momento de la vida y en cualquier situación, por esta razón es sumamente importante que se mantengan bajo un cuidado estricto para garantizar el buen desarrollo de estos órganos en nuestros cuerpos.

¿Qué es cuidar? Se denomina cuida a la acción que se realiza sobre algo o alguien con el fin de asistirlo y mantenerlo en buen estado. La acción de cuidar consta de ayudar a sustentar a un objeto, una persona o un animal con la intención de mantener su bienestar y evitar que esta sufra algún daño en el futuro. ¿Cómo cuidar los cinco sentidos? Los sentidos son sistemas que utilizan diferentes órganos para garantizar el buen desempeño de un individuo ante el mundo, estos al ser utilizados en cualquier momento del día necesitan de un mantenimiento, pues, son muy susceptibles a daños. A continuación, se presentarán algunos datos para cuidar los cinco sentidos: Es importante leer con luz clara para no forzar el sentido de la vista. Es necesario proteger a los ojos de las partículas de polvo que hay en el ambiente y de los rayos solares. Es importante siempre tener las manos limpias para evitar la evolución de los gérmenes en la piel. No hay que exponer al sentido del olfato a olores fuertes como los químicos. Es importante no utilizar ningún objeto para limpiar la nariz. Siempre al estornudar es necesario

limpiarse con paños No hay que exceder el volumen al momento de escuchar música. Hay que evitar introducir objetos al orificio del oído. Para proteger al órgano del gusto es importante no ingerir bebidas que se encuentren a temperaturas extremas, ya sean muy calientes o muy frías. En sumamente importante mantener una higiene bucal. Para proteger el tacto es necesario no exponerse al sol por tiempos muy prolongados. Es necesario mantener una higiene en todo el cuerpo para que la piel se mantenga saludable. ¿Por qué es importante cuidar de los cinco sentidos? Los sentidos son parte fundamental de nuestra vida, los utilizamos en cada momento para realizar cualquier acción que tenga que ver con nuestro entorno o el desenvolvimiento de nuestro cuerpo ante determinadas situaciones. Por esta razón es sumamente importante cuidar de ellos. Es necesario mantenerlos limpios, evitar estímulos que puedan dañarlos, evitar altos niveles de luz y exponerlos a situaciones muy poco seguras.

BIBLIOGRAFIA

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FUENTE: CUIDADO DE LOS SENTIDOS http://cincosentidos.info/comocuidarloshttp://rodrigosalguero6b35.blogspot.com/2013/08/enfermedades-que-afectan-los-cinco.html