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CHOQUE DE MACEDONIA Este choque se deberá tomar dos días de la semana, el resto de la semana se utilizaría la Dieta Amplia DESAYUNO  Yogur bio desnatado con dos cucharadas de FIBRA.  BATIDO PROTEINICO casero o comprado. MEDIA MAÑANA  Dos rodajas de piña natural.  Infusión. COMIDA

 Una taza de caldo de apio.  Pollo a la plancha.  Macedonia de frutas ácidas (Un kiwi, medio pomelo, una mandarina y el zumo de una naranja.) MERIENDA  Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA.  Infusión. CENA  Una taza de caldo de apio.  Macedonia de frutas (Un kiwi, una manzana, una mandarina y el zumo de naranja.)

CALDO DE APIO Y CEBOLLA: 1. Hervir 1,5 l. de agua con 3 ramitas de apio y 3 cebollas durante 20 minutos. 2. Triturar y colar. 3. Añadir limón al gusto. INGREDIENTES BATIDO PROTEINICO CASERO Dos claras de huevo, un plátano maduro y un yogur desnatado de cualquier sabor (es preferible natural y sin azúcar). PREPARACION BATIDO PROTEINICO CASERO 1. Separamos la yema de las claras que colocaremos en un recipiente para batirlas más tarde. 2. Una vez tengamos las claras separadas añadiremos el plátano troceado y el yogurt entero. 3. Cuando lo tengamos todo en el recipiente procederemos a batirlo con la batidora para que quede un líquido uniforme y de textura suave. 4. Una vez realizado y batido a nuestro gusto, lo pondremos en un vaso y nos lo beberemos.

El aceite permitido en un día es de una cucharada sopera de aceite de oliva Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día

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