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• Yan Torres

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BIENESTA R EMOCION AL SANDRA ALBA RICHARD CRESPO JENNIFER LEAL ETNNA ORTIZ YESSICA PEREZ YANDRY TORRES

ESTRATEGIAS DE BIENESTAR

¿QUE ES? Es SUBJETIVO, es decir, hace referencia a un estado psíquico que será singular para cada uno, pero que en todos los casos es asociado a cierto nivel de equilibrio dinámico, de estado de armonía.

COMPONENTES DEL BIENESTAR EMOCIONAL • La frecuencia y el grado de afecto positivo • El promedio de satisfacción durante un periodo de tiempo • La ausencia de sentimientos negativos: (ansiedad, estrés, ira, tristeza) • Salud

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Reír A ltru • Man ismo soc tener r • iale elac s No ione deja s neg rse ativ i n fu los • dem ament ir e Mús ás por • i Sat ca is pro facció • fesi ona n Salu l d •

UE Q ES E N R TO IBUY C FA NTR AL CO

R A T S AL E N N E I O I B C O EM

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Ges t Fija ión de rse obje tiempo real •   i tivo Disf stas  s ruta ava r lo n s con ces qu peque • sigu e se ños Aut • oes en tim Ser a • p Sen ositivo • t Fam ido de s h i soc lia y re umor • iale l a cion s Am es or y sex r e l a • u cion Car ales es acte per r son ísticas al e s •

DECIR NO • Demasiado estrés. • Sentimiento de cólera o frustración. • Esperar mucho de tí misma. • Pensamientos y sentimientos negativos

LEYES DEL BIENESTAR EMOCIONAL • Resistencia al estrés • Eleccion emocinal • La motivacion del desarrollo

• Conocimiento de mis emociones.

ESTRATEGI AS DEL BIENESTAR EMOCIONA L

• Autoconciencia. • Causa y efecto • Pensamiento positivo. • Estrategias de automotivación.

G R A C I A S