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• Miguel Angel Julio Rico

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BENEFICIOS POSTURA EN LA DIGITACION En muchos lugares de trabajo las personas pasan la mayoría de su jornada frente al computador, lo que puede ocasionar molestias en el cuello, muñecas, hombros y ojos, e incluso lesiones de mayor gravedad. Sigue estos sencillos consejos para sentarte de manera cómoda, correcta y cuidar tu salud. ¿Por qué es importante mantener una buena postura? Adoptar una buena postura tanto para trabajar, como para andar y dormir es fundamental para la salud de todo el cuerpo, ya que favorece la respiración y ayuda a evitar dolores musculares o problemas de cuello y columna. La mala postura, ya sea sentado o parado también genera dolores en el cuello y el trapecio, contracturas y dolores de cabeza. Por eso es importante adoptar una “buena postura” y evitar complicaciones. Una correcta postura se logra alineando de manera simétrica todos los miembros del cuerpo y la cabeza, en torno al eje de gravedad. No se deben exagerar curvas y se debe repartir el peso equitativamente en cada una de las piernas.

¿Cuáles son los beneficios de adoptar una buena postura?

 Reduce la tensión muscular.  Mejora la circulación sanguínea.  Favorece la respiración profunda, lo que favorece la sensación de calma y de concentración.  Al respirar mejor, se reduce la sensación de cansancio.  Mejora el proceso digestivo.  Aumenta la vitalidad y mejora la autoestima al equilibrar el cuerpo.  Reduce los dolores de espalda y osteomusculares.  Previene lesiones, dolores de cuello o problemas como el lumbago.  Reduce el estrés y la ansiedad.

JENNIFER CHIQUILLO PEDRAZA CC 1.063.563.571 2019