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• Irene Rodriguez Garcia

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-------------------------------- TINO—“TRIADA” --------------------------------------------03/12/2020 Persona muy enfadada es porque tiene una tristeza muy fuerte. El que pierde es el que se rinde El mensaje de la ansiedad es “Demasiadas cosas en el aire” Para trabajar con ellos buscan gente con amor, inteligencia y trabajadora Funcionamiento: -

Nos enviaran x correo los requisitos para la certificación Sistema de progreso y negocio para hacer prácticas Alianza estratégica: se trabaja con valores atrayentes, después de la mentoría poner los 3 valores que queremos para la formación = estado de Flow, amor, valentía 16 mentorías jueves de 16 a 18h. Miércoles 2º y 4º de cada mes de 16h a 18h Momentos AHÁ. VIDEO DE 1MIN CON TUS 3 MIEDOS – No ser lo suficientemente buena – no poder ganarme la vida con ello -

El top coaching es progreso / IN-ES es acabar de raíz, abrir, sacar el tumor y cerrar Para progresas hay que saber dónde estás y saber dónde quieres llegar 1º trabajo personal, 2º trabajo profesional, 3º mentalidad empresarial. HAY CIERTAS PREGUNTAS QUE HAY QUE RESPONDERLAS DESDE EL CORAZON, PORQUE EN LA MENTE ESTÁ EL MIEDO. EL MIEDO SE POTENCIA POR LA EXPECTATIVA, CAMBIAMOS LA EXPECTATIVA POR APRECIAR EL PRESENTE, ES EXCESO DE FUTURO CATASTROFICO. EXPECTATIVA PRESENTE SIN PRESION – APRECIANDO EL MOMENTO

¿Cómo me preparo día a día para esto? La solución al miedo es la preparación, solo tenemos miedo si pensamos que no estamos lo suficientemente preparados. EL mensaje del miedo es “PREPÁRATE” Plantea el futuro específicamente, aunque no sepas como lo vas hacer, explícalo y escríbelo con detalle.

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NO TIENE NADA QUE VER ESTAR INCOMODO CON ESTAR BIEN DARLE TIEMPO A LO IMPORTANTE + PRIORIZA LO + IMPORTANTE PARA TI ESO DA CLARIDAD, PODER E INTEGRIDAD

Todos los días 1 poquito + de ti con mucho amor y haz algo que nunca harías (no todo en 1 día sino cada día un poquito más) La trampa de la claridad es = ¿EL CÓMO? Claridad = ¿QUÉ QUIERO? 1

*¿QUÉ IMAGINAS TÚ CUANDO TIENES MIEDO A SER RECHAZADO? Que no voy a ser vista ni reconocida por lo tanto peligra mi existencia y mi amor *¿DE QUE ME GUSTARIA LIBRARME PERSONALMENTE EN ESTA FORMACIÓN? De mi manera errónea de funcionar *¿CON QUE PARTE DE TU PASADO TE GUSTARIA RECONCILIARTE? Con todo él y sobre todo con mi infancia y adolescencia *¿CON QUIEN TE GUSTARIA RECONCILIARTE? Conmigo misma *¿QUÉ EMOCION TE GUSTARÍA GESTIONAR MEJOR? La alegría y el juego (ausentes) la tristeza y el miedo *¿QUÉ TE GUSTARÍA LOGRAR EN ESTA FORMACIÓN? Lograr desarrollarme personalmente y profesionalmente, trabajar realizando 10 intervenciones a la semana 40 al mes ganando 4000E y trabajando en libertad horaria y al aire libre sin un sitio fijo *¿CUÁL ES TU MAYOR MIEDO EN ESTA FORMACIÓN? No conseguir vivir de ello, no ser suficientemente buena ------------------------------------------ TUTORES “MIEDOS” ---------------------------------09/12/2020 MIEDOS: ¿En este momento porque no puedo avanzar? MUEVETE Y EL CAMINO APARECERÁ Busca 2 personas para decirles lo que ves que no te gusta de ti cuando lo veas se lo escribes. Obliga al cuerpo hacer – No te pares Te detiene tu decisión al sentir miedo Haz algo que te de miedo y luego ya tienes a las personas preparadas para darte amor. Eje coche: Las llaves es la motivación, la usas al principio EL volante es el compromiso, la dirección hacia tu objetivo EL combustible es la disciplina, la que te hace avanzar Muchas veces nuestras creencias de identidad generan nuestros miedos: a exponerme, al rechazo, a ser traicionado… ¿CÓMO SABES QUE ESA CREENCIA ES CIERTA? Es imposible tenerlo todo en esta vida ¿Qué PASARÍA SI TE ESTUVIESES EQUIVOCANDO? ¿QUÉ PASARÍA SI ACTUAS COMO SI ESAS CREENCIAS FUERAN FALSAS?

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MOTIVACION ES UN PARA QUÉ BROTA DEL DESEO RECUERDALA CADA DIA NO ESTA PENSANDA PARA MANTENERSE EN EL TIEMPO MI PARADIGMA MI PROPOSITO SUPERIOR

COMPROMISO LA DIRECCION ¿CON QUE ESTAS COMPROMETIDO? BUSCA LA FORMA DE ANCLAR TU COMPROMISO SER HACER TENER

AYUDAR A LOS DEMAS

DISCIPLINA TE HACE AVANZAR ¿CUÁNTO TIEMPO NECESITAS AL DÍA? SIN EXCUSAS ½ AL DÍA TE ENFRENTAS A TU MIEDO BUSCAS ALGUIEN QUE TE CONSUELE PRACTICA LA ACTITUD CADA DÍA EJER: PUÑO EN EL PECHO

EJERCICIO: 3 VECES AL DÍA Y CUANDO SIENTAS MIEDO, ENTRENA LA ACTITUD PUÑO DERECHO EN LA GLANDULA TIMO = MI VIDA DEPENDE DE LA ACTITUD CON LA QUE LA ENFRENTO PRACTICA BUDISTA:

Decir tres veces la emoción antes de actuar… siento rabia siento rabia siento rabia Ej: las emociones como las ganas de ir al baño, es una necesidad humana pero que prefieres hacer caca delante de todos y charpicar o prefieres identificarla, decirla 3 veces y cuando puedas ir al baño y gestionarla (bailando, corriendo, gritando, llorando…) Aprende a liberar tu emoción, porque la reacción te lleva a un resultado que no te va a gustar.

RETO: Alarma en el móvil y observa de cuantas cosas estoy siendo consciente, ¿y que más siento? Cada vez enumeraras más. Siento la pereza y lo sientes no te de shaces de ella, no luchas contra ella, estira, bosteza cambia la triada y opta por una postura que solamente harías cuando te sientes con fuerza, coraje, valentía Diversificar el miedo, siendo consciente en ese momento de otras cosas sin rechazarlo ya que si no le ponemos el foco-enfoque y es donde va nuestra energía. Cuando sientas miedo idéntico lo, descifra el mensaje, siéntelo, pero no con todo tu foco, diversifica tus sensaciones en el momento y cambia el significado ya que como lo que siento no me gusta es justo lo que necesito ¿CÓMO QUIERO SER COMO HIJA, COMO MADRE, COMO PAREJA, COMO PROFESIONAL? Hay que pasar un duelo por esa oruga que dejo en el pasado, que quiero hacer y que estoy haciendo para conseguirlo ---------------------------------------------TINO----EMOCIONES------------------------------17/12/2020 Lección 1 – Vamos a ir buscando LOS QUES – AMPLIAR esos QUES y luego los CÓMO Claridad en los qué, amplias y puedes desarrollar los cómo.

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Esquema - SINTETIZAR LA INFORMACION, sacar la paja. 1ª LOS MÁS IMPORTANTES 2ª LOS SUB QUES 3ª LOS CÓMO Somos analfabetos emocionales, solo vemos las emociones muy intensas y cuando llevan mucho tiempo en nosotros, no somos conscientes, pero la liamos parda. Las personas se acostumbran a 1 nivel de culpa, rencor, estrés, tristeza aquí es donde necesitamos conseguir la capacidad emocional. Un Interventor es un REFORMADOR EMOCIONAL = NOS DA BIENESTAR INMEDIATO (EJ: piedra en el zapato) El significado de tus emociones se convierte en el filtro de tu vida.

¿Qué son emociones? Son respuestas de nuestra mente a algo, es tu mundo en ese momento son señales de acción, están para SIMPLIFICAR INFORMACIÓN, REACCIONES CODIFICADAS para simplificar el día a día. EJ: 3 personas ante la misma situación, 1 lo vive con enfado, 2 tristeza, 3 alegría (viven en galaxias diferentes) 1ª Cerebro reptiliano: Primer receptor de información el más Primitivo y lento, la pasa al siguiente 2ª Límbico social: Si la información es demasiado compleja la pasa al 3ª Neocórtex: EL que piensa, es el que más energía consume del cuerpo. Cuando más piensas en algo más cansado te sientes. Las emociones que hacemos simplifican la asociación de dolor y placer

LOS INTERVENTORES SOMOS DETECTIVES DEL LENGUAJE Lo + poderoso y sencillo es cambiar la emoción a través de la fisiología Todo cambio lo conseguimos mediante preguntas, a veces basta con cambiar la pregunta de la persona, cambia el enfoque, por lo tanto, cambia la fisiología y la emoción

LA PALABRA ES LA EXPERIENCIA POR ESO ES TAN IMPORTANTE ¿Cómo ha sido tu infancia? Las palabras que utilizas para tu infancia marcan tu vida. Describe 3 palabras para tu infancia. Según tus palabras para describirla así te vas a sentir ¿Qué significa (las palabras descriptivas)? - ¿Qué otra palabra (sino nos queda claro) ?, ¿Qué te faltaba?, ¿Toda tu infancia o 1 episodio de ella? JUEGA CON EL LENGUAJE Saca la paja (la historia) y quédate con la emoción que tiene la persona, hay ciertas palabras que junto con la fisiológicamente destacan y llevan a emociones. La historia es el vehículo que la persona utiliza para explicar cómo se siente, TÚ TE QUEDAS CON LO QUE TE SIRVE (LAS EMOCIONES) 4

Para que no te afecten las historias, practica EMPATIZAR NO ES SIMPATIZAR, te escucho, te siento, pero hasta aquí, me centro en ver lo que me sirve a mi para intervenir, hazte preguntas: ¿Qué dice, qué enfoque, significado, que fisiología, que emoción?

FISIOLOGIA: Las emociones no están en la cabeza están en el cuerpo, de barbilla a debajo del ombligo: mentón, hombros, respiración, inclinación cabeza, cambiando la fisiología es la forma más fácil de cambiar la emoción. EJ: Boli en la boca, dedo en la oreja, el otro a la nariz... intenta seguir con la emoción incomoda, es muy difícil. MAESTRIA EMOCIONAL = AMPLIO VOCABULARIO Aprender a relacionar las emociones de la rueda con el vocabulario que escuchas. La rueda de EM. Es para hacer buenas preguntas no para tener buenas respuestas, hay está el juego les ayudas a saber la emoción. (Nos falta vocabulario emocional) Lo que hacemos es de toda la historia identificar con que emociones te quedas para trabajar en ella.

Gestión emocional: Si no sabes que emoción es y no sabes que hacer, sueles apartarla, quitarle importancia o reducirla distrayéndote un poco o la quitas no quieres sentir eso. Esto conlleva a problemas de gestión emocional o de identificación emocional. LO QUE MENOS TE GUSTA SENTIR ES AL FINAL LO QUE MÁS SIENTES Ante 1 mierda de respuesta, ten coraje, sé honesto y dite NO he hecho 1 buena pregunta y haces una pregunta mejor, además puedes hacerlas + despacio o añadir la palabra ESPECIFICAMENTE. Las emociones incomodas son las + importantes, sirven como puntos de palanca importantes para conseguir cambios ------------------------------------ TUTORES” ENFOQUES ” -----------------------------------23/12/2020 Cuida tu triada, los ingredientes de la emoción, cuida tu vida mediante la “ACTITUD” La vida es un sentir, podemos elegir como posicionarnos “ACTITUD” al responsabilizarnos tenemos poder. Nunca va a ser 1 hecho = sino la forma de actuar PELICULA QUE NOS CONTAMOS = TRIADA = EMOCION Víctima: Miedo, culpa, ansiedad, pregúntate ¿qué película me estoy contando?, vuelve siempre al presente. Cuando hay mucha carga emocional observa que enfoque hay. Practica el enfoque y el estado mental de los personajes de películas, o personas cercanas Cuando veas a alguien en Avestruz o víctima o tú mismo identifiques que te encuentras en estos estados, pregúntale/te ¿Qué puedo hacer para solucionarlo?, ¿has pensado como solucionarlo? 5

HAS DE ELEGIR --- ENFOCARTE EN EL PROBLEMA --- ENFOCARTE EN LA SOLUCION Cada vez que tengas un problema busca 3 soluciones, sino las sabes las invéntatelas, hacerlo cada día ante cualquier decisión te entrena el cerebro. EL ERROR ES LA UNICA HERRAMIENTA QUE EXISTE PARA AVANZAR, YO ELIGO PENSAR Y ACTUAR DE OTRA FORMA, LO ENTRENO. Practicas: Disfruta de los obstáculos = son oportunidades, tienes la capacidad lo que no duele lo suficiente todavía, imagina tu mayor obstáculo - Tú decides la historia que decides contar -

¿Qué historia te estas contando?, si superas el obstáculo y además salvas vidas de tu familia o de miles de personas, ¿Lo superas?, quiere decir que estás preparado.

Convierte en urgente el pasar a la acción. LO URGENTE CORTA LA PROCRASTINACION, LO CONVIERTE EN INNEGOCIABLE Ejercicio: Cada día antes de dormir apunta el momento del día donde no me sentí bien que oportunidad me brinda esto, la próxima vez no hare lo mismo, escribe como quiero actuar (sereno, comunicativo, amoroso, respetuoso…), así entreno el modo Reyna Serena. No te asustes del problema, inventa la solución para sacar tu potencial. -

¿Cómo te quieres sentir? ¿Qué acciones te llevan a ello? ¿Cuándo vas a realizar esas acciones? 1. SERENIDAD 2. ACCION 3. SERENIDAD = TRIADA

Enfoco en problema --------ENFOCO SOLUCION O INVENTARLA La vergüenza solo se combate viviéndola. El NO SE abre posibilidades, crear el hábito de enfocarte en el presente y utiliza el NO SÉ para crear una triada llena de posibilidades, en otros casos el NO SÉ te limita crear el hábito de no querer conectar con lo que sabes De victima a guerrero a través de mi Reyna, es una toma de decisión en calma, - ¿Qué es lo que quiero?, ¿Cómo voy hacer para conseguirlo? VICTIMA Decido no decidir No actuar

AVESTRUZ Decido no decidir Ya lo haré

GUERRERO Decido Actuar Ahora (la agendo)

PROCESO DE CAMBIO: Cómo reaccionar ante otra vez lo mismo (desde la parte Rey – tener deseos de tu reino nace desde la serenidad)

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Hacer algo diferente si me muevo mucho normalmente, moverme menos, si me muevo poco, moverme más. Vete al observador, sino eres capaz cambia el canal de la película que te estas contado. El bicho que es tu mal hábito te hace tener vehículos 3 y 4, lo pide el bicho en el fondo NO es tu ESENCIA, si es clase 3 y 4 no es que tú lo quieras o el cuerpo te lo pida, ¡¡NO ES REAL!! Cambia fisiología haciendo lo que tu esencia realmente quiere. Es aconsejable estirarse bien el cuerpo al levantarse. ERROR SIN CONTENCION – ERROR CON CONTROL EL ERROR ES LA UNICA HERRAMIENTA PARA AVANZAR -----------------------------------------TINO-----NECESIDADES-------------------------------07/01/2021 Saberse el contenido es = a seguridad - Memorizarlo es llevar las herramientas encima. Decidir elevar el Estándar, da igual quien he sido en el pasado este no es mi presente. Estudiar es quererte tu mejor para conocerte más, recibes amor, dinero, mejores relaciones, sexo. Asocia placer al aprendizaje. Progreso=donde estoy – donde quiero estar – busca estrategia que funciona (enseñarlo) – resolver conflictos internos. VOY A DECIR QUE ESTO ME LO SÉ, ¿Qué significa memorizar? = satisfacción. Llega el valle de la desesperación es parte del proceso, el curso tiene que costar, sino es que no te esfuerzas lo suficiente. Cuando resuelves algo difícil cuesta, voy a buscar la incomodidad de este curso. La calidad de mi vida depende de la incertidumbre que soy capaz de soportar cómodamente Dolor del arrepentimiento es el que toca cuando no escoges los otros 2. Planifica tu sufrimiento, ej: no me voy de aquí hasta que no lo sepa y si me voy me mosqueo. Condición previa para el estado de Flow, es la maestría la automatización a la que se llega desde la memoria. TRIADA PARA MEMORIZAR – 3 ENFOQUES, 3 PALABRAS, 3 POSTURAS. -

¡¡Voy a por mis sueños, soy mi propia jefa Soy totalmente capaz Decido dedicarle tiempo necesario con alegría Es lo que voy aportar al mundo

- A por ello!! - Es mi sueño, tú puedes - Vamos Alannah con un par - Me lo merezco

Postura: Espalda recta, respiro profundo, sonrío, palmeo en la mesa Me activo antes de empezar, bailando… Una inteligencia emocional baja es una persona que más vive de sus necesidades con vehículos o estrategias de clase 3 o 4

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NECESIDADES: Pertenencia = No querer estar solo, se cubre con el Drama Amor = Gestos por los demás es amor, hacer la comida, escuchar, ayudarles, hay personas muertas en vida es porque han renunciado al amor. Control = Buscar garantías, no quieren sorpresas, comodidad, seguridad. Buscar la justa, tener control no es malo, supone retos. Es lo contrario a diversión y variedad Reconocimiento = Ser único y especial, está vinculado con el drama Drama = Todo el mundo va a desaparecer, siempre tienen 1 problema para cada solución Hay personas que llegan a su edad adulta cubriendo sus necesidades sin llegar a la de crecimiento por lo que no tienen una base sólida desde la que crecer, entran en gran tristeza. Diversión = Variedad, lo contrario al control Crecimiento = este curso Trascendencia = dejar tu huella COMPORTAMIENTOS: Enfado: Forma amorosa de cubrir las necesidades de Control, Pertenencia, Importancia Violencia: cubre necesidad de control, importancia, reconocimiento Celos: Control, reconocimiento por encima del amor Un cambio en la jerarquía de las necesidades, los valores o las reglas, son grandes cambios en los vehículos y en el sentir, a veces es necesario solo la toma de contacto, en otras la intervención y en otros necesitan su tiempo. Normalmente parten de algo donde salen, ¿cómo fue tus relaciones primarias?, descubre los miedos donde no está bien puesto el Amor. Hay van mis 3 conceptos importantes: - Saberse el contenido es = a seguridad + Memorizarlo es llevar las herramientas encima. - Triada para memorizar, y para cualquier cosa en la vida que te limite - La condición previa para el estado de Flow es la maestría, la automatización a la que se llega desde la memoria. La jerarquía en mi pasado era: Pertenencia, Importancia, Reconocimiento, Drama, este orden me ocasionó mucho, mucho, sufrimiento incluso impotencias aprendidas en las relaciones de pareja, hacía mí misma, esta fue la peor parte, no autoaceptación, con vehículos como mentiras, rebeldía, sustancias, celos, críticas, situaciones de alta carga emocional. Estudiando este curso me dado cuenta que llegó un momento clave de mi vida en el que sin saberlo hice una nueva jerarquía Control, Reconocimiento, Amor. Comencé a sanar heridas de la infancia y la necesidad de pertenencia e importancia rebajaron el nivel. En estos momentos son: Control (vehículos son los retos, las listas, el orden, la limpieza, llevar las riendas de mi vida) Amor (vehículos tiempo para mí, pareja, tiempo de calidad para mis hijos y paz mental), Reconocimiento (mis vehículos hacer las cosas lo más mejor posible (perfección), disponibilidad, esforzarme mucho) Gracias a este curso mi nueva jerarquía de necesidades de supervivencia quiero que sean: Amor – Diversión – Pertenencia.

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-------------- TUTORES” DISFRUTA DEL CAMINO - DESAHOGATE” ---------13/01/2021 Disfruta del camino, ¿Qué es lo que más deseas en la vida? – Abundancia ¿Cómo te vas a sentir? Feliz Tener claro el ultimo propósito la meta final es la clave. Nos fastidiamos el aquí y el ahora para un futuro que no existe, SAL DE LA MENTE, saborear los momentitos, los objeticos son porque NOS APETECE JUGAR, no porque me va a dar la felicidad. SABOREAR CADA PIEZA DEL PUZZLE. Probar como aprender más si visual o auditivo. Lo que aprendas aplicarlo a tu vida, disfrutar porque lo he decidido yo y lo he pagado yo. Para ti primero sin gran expectativa hacia el exterior. Si sigues dando pasos cada día cositas pequeñas, tienes resultados. EL MIEDO: -

LO NEGAMOS LUCHARMOS CON EL, (SIEMPRE ESTARÁ HAY) MIRARLO Y DECIRLE A PARTIR DE AHORA COMINAMOS JUNTOS

No tener el resultado que queremos es muy incómodo, si decides avanzar la falta de seguridad se disminuye Las 1as veces que haces algo que no has hecho antes sientes miedo El miedo no me para – ESTUDIO-PRACTICO (HAZLO COMO 1 PRACTICA MEDITATIVA), VEO INES, un poquito al día Asocias dolor al esfuerzo, a estudiar, memorizar – Tratas de evitarlo: 1) ENTRENA LA ACEPTACION, estas aquí porque tú lo has decidido 2) AGRADECIMIENTO ¿Qué puedo agradecer ahora?, ¿Cómo puedo hacer para disfrutar lo + posible? 3) AMA cada minuto de estudio, esta oportunidad, amar a cada persona que vas a intervenir es un acto de amor a ti mismo. Estudia y punto, (estira, bosteza, trabaja la triada) COMPORTATE COMO SI LO FUERAS HASTA QUE LO SEAS – LO QUE QUIERO NO ES LO QUE MI EMOCION QUIERE (CAPRICHO DEL MOMENTO) Me falta tiempo, no tengo tiempo ES MENTIRA, deja de creerlo. El tiempo se CREA. Ni lo menciones alinea tus valores y pon el foco es organizarte y administrarte bien el tiempo. Ojo: Los ladrones del tiempo, móvil, amigos, tele… PROCRASTINAN LO IMPORTANTE Hábito matutino: no móvil, ni mail. Haz lo + importante primero y empieza el día con agradecimiento Entre el día y la noche no hay pared

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------------------------------------------------------ TINO----VALORES----------------------------14/01/2021 Sino somos conscientes de qué hacemos y porque lo hacemos no podemos tomar otras decisiones. REQUISITOS IN-ES Durante la intervención pregúntate ¿qué sabes? ¡Al principio no sabemos nada solo lo que nos dicen! 4) Lo repito una y otra vez añadiendo la historia, anotando el vocabulario, prestando atención a la intensidad de las palabras, triada..., 5) Al repasar detectas que emoción es la que le desmonta. 6) Así creamos un vínculo de confianza 7) Descubrir la razón principal de lo que le pasa 8) Buscar el punto donde todo se va a la mierda 9) ¿Qué más hay? 10) Mierda de pregunta, mierda de respuesta 11) (Nombre) ¿qué significa esto para ti? 12) Enumera de que te sientes culpable, ¿de qué te sientes + culpable? 13) Descubrir si hay conflicto en los valores o las reglas 14) Hay reglas que están obsoletas, que no funcionan bien, te limitan los valores atrayentes y te garantizan los repelentes. 15) ¿Es cierto que…?, ¿entiendes que ...? LA CULPA 16) Se da cuando incumplen nuestros valores, hay que revisar los valores o mejorar la próxima vez. Culpa por los valores de los demás en culpa gratis. Ellos pueden hacerte dudar de tus valores sino los tienes claros, les cedes tu poder17) Pregúntate: ¿Quién tengo que ser yo para ser buena… madre, hija... esposa? 18) ¿Cuáles son los valores y las reglas que estás incumpliendo? El no ser querido o no ser suficientes son dolores comunes con los que la liamos parda. Hemos hecho algo que ha violado nuestros valores, buscas la culpa y te autocastigas por ello Ej: la fidelidad, follar sin amor por el valor cultural. 19) Es la emoción que genera mucha ansiedad, la comida la unimos culturalmente al amor. 20) Es posible sentir culpa por incumplir unos valores que no son nuestros y son de alguna figura de autoridad y están en conflicto con los nuestros. 21) Nuestros padres nos hipnotizan y nosotros a nuestros hijos, educar desde la culpa des empodera y quita la identidad, no nos deja evolucionar. Por defecto los padres tienen mucho poder, creces queriendo ser como ellos. Tienes que preguntarte: 22) ¿De verdad quieres que tu padre/madre sea tu referente? (a quien quieres complacer y admirar) Se trata de ir mejorando de generación en generación, cada vez mejor, la culpa es mejor cortarla lo antes posible. VIVE COMO SI TUS PADRES HUBIESEN MUERTO - Todo el lio es el amor, pero también es el que sana todo.

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------------------------------------------ TINO—“CREENCIAS” ---------------------------------21/01/2021 Invita a tu entorno que crezca con vosotros, prioriza primero tus valores y lo importe para ti, esto da CLARIDAD. Tener claridad de los conceptos te permite verlos. Cuando tienes 1 creencia empiezas a buscar referencia y se vuelve convicción. En las convicciones nos plantamos incluso nos peleamos por defenderlas. La diferencia entre opinión, creencia y convicción es el nivel de certeza, cuanta + certeza + intensidad en la emoción que nos produce. Cuando alguien está haciendo algo hay 1 o varias creencias previas, ya que estás preceden al comportamiento. ¡OJO! Cuando PROCRASTINAS es porque antes hay creencias raíz, NO HACER es 1 COMPORTAMIENTO. Hay varios tipos de creencias la que + vamos a trabajar son las de IDENTIDAD, ya que limitan nuestros resultados sobre convicciones. Sobre nuestras convicciones somos IMPARABLES. -

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ANTE 1 IN-ES: o YO VOY A SABER SALIR o NO SE POR DONDE VA ESTO TODAVÍA o PREGUNTAS BOMBA: Amores primarios nos definen, el amor siempre está, aunque generalmente no está como lo queremos, ni de la forma que lo queremos, o sin la intensidad que lo queremos) o Cuando crecemos siempre hay alguien del que siempre ha sido + difícil sentir el amor (ese amor+ importante) ¿Cuál de esos dos amores era por el que tú te esforzabas +? o Sino tienes respuesta / puede ser de herman@/ abuel@s ¿Cuál te daba + gustirrinín? ¿Cuál era el amor que + te esforzabas por conseguir? ¿Qué amor a influido + en tu infancia? ¿Quién creías que tenías que ser para esa persona? ¿Por qué sino tú creías qué? o Redúcelo todo a 1 sola palabra

REPITELO Y OBSERVA QUE SIENTE (TRIADA- FISIOLOGIA – EMOCION) PUEDES RESPONDER, OK ME LLEGA PARA CORTAR A LA PERSONA, O QUEDATE AHÍ -

¿Entonces el amor? o Una cosa es que (tu padre/madre) le guste que seas (adjetivos con las mismas palabras del coachee) y sino lo eres no te quiere…explicación

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1 pregunta, ¿y si tú te esforzabas por ser todo aquello que tú creías que debías ser para que tu (padre/madre) te valorase y no lo conseguías, entonces creía que tú eras? CONTINUO ABAJO Vas soltando cosas hasta encontrar esas dentro de ti que te resuenas. - Si me rechazan es que “Yo soy - ¡¡OJO!! CON EL NO SOY O NUNCA… CIERRA LOS OJOS Y BUSCA LA PREGUNTA DENTRO DE TI 11

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¿Qué consecuencias negativas ha tenido en tu vida que “CREENCIA”? ¿Qué MÁS? (VARIAS VECES)

ENUMERAS Y REPASAS NUEVAMENTE - ¿Y la peor consecuencia de todas, cuál es? -

¿ESTAS EN UN ESPACIO SEGURO, ¿CONFIAS EN MÍ?

REPASAS DESDE EL PRINCIPIO Y EXPLICACIÓN, esto son cosas que pasan en la niñez, se quedan y se hacen convicciones que preceden a tu comportamiento.

DESMONTAR CREENCIA -

¿Solo se puede querer a la gente guapa, inteligente, perfecta…? Con las palabras que te diga … ¿Por qué es verdad que…? REPITE ESO CADA VEZ QUE HAYA INTENSIDAD O BREAKTHROUG ¿Por qué + no es verdad que “CREENCIA”? REPITE ¿Qué es lo que tú eres de verdad no lo que tú te has credo que eres? o Si se alarga le pedimos que se quede ahí, YO SOY… YO QUE SOY REPITELO

NUEVA CREENCIA -

Y LE HACEMOS VISUALIZACION PARA BUSCAR 1 NUEVA CREENCIA, POCO A POCO VA A LLEGAR CON CONVICCION. Utilizamos la asociación de placer, REPASANDO las cosas buenas con sus mismas palabras. EL REPETIR ES PARA QUE LO SIENTA Y LA EMOCION SE EXPANDA TODO SUFRIMIENTO ES CONSECUENCIA DE 1 HISTORIA EGOISTA QUE NOS CONTAMOS. ASOCIAR PLACER AL CAMBIO QUE ES LO QUE QUIERE EL COACHEE SI ES AMOR, PAREJA, ÉXITO, DINERO, AMIGOS… Preguntas hacia sus deseos: o ¿Qué hay de positivo ahora en tu vida?, ¿y que +? De las respuestas sacas + preguntas.

Las creencias son tan rápidas que no nos da tiempo de sentirlas, en la IN.ES se las hacemos sentir rápida e intensa, incluso podemos abrir + creencias limitantes, para el cambio hay que asociarlas al placer. - Detectas amor primario - ¿Quién creías que tenías que ser para ese amor primario? - ¿Porque si no tu creías qué? - ¡¡¡Si tuvieses que escoger 1 adjetivo y le repites todas las cosas de la lista, YO tendría que ser!!!? - Dilo en alto Yo creía que para mí …. Yo debía ser … (ej. perfecta) - ¿Pero en el fondo yo creía que yo era? - ¿Por lo cual es amor? - NOMBRE COACHEE Y explicación Si los amores primarios son tan importantes, SI TU CRECISTE CREYENDO O BIEN PORQUE TE LO DIJERON O BIEN PORQUE LO DEDUJISTE. - Una cosa es que (tu padre/madre) quiera que seas (adjetivos con las mismas palabras del coachee) y porque no iba a quererlo, ¿no? y otra cosa es que si (no eres la creencia de 12

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quien debías ser) tu (amor primario) no te quiera, pero a veces parece esto, 1 cosa es que a tu …le guste que seas…. Y otra cosa es que si no lo eres no te quiera (CON CADA ADJETIVO) Una cosa es que (tu padre/madre) quiera que seas (adjetivos con las mismas palabras del coachee) y porque no iba a quererlo, ¿no? y otra cosa es que si (no eres la creencia de quien debías ser) tu (amor primario) no te quiera, pero a veces parece esto, 1 cosa es que a tu ...le guste que seas…. Y otra cosa es que si no lo eres no te quiera Bien, si tú te esforzabas por ser todo aquello que TÚ CREÍAS QUE DEBIAS SER, para que tu (amor primario) te quisiese / te validase simplemente y no lo lograbas, entonces lo lógico era pensar que tú eras?? En estos momentos de soledad, frustración había un pensamiento que pasaba. ¿YO DEBO SER O YO SOY – si la creencia es no voy a ser capaz…o merezco… le preguntamos No voy a ser capaz por qué? Sale la creencia, preguntamos si quiere seguir, vamos acotar la creencia yo digo cosas y el coachee tiene que encontrar las palabras esas que están dentro y tú te dices

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Ej: como no soy perfecta nadie me va a querer, no soy perfecta porque nadie me lo dijo sino me hubiese querido y validado, soy imperfecta y no me pueden querer, mi padre no me quiso con todo lo que me esforcé por lo tanto no me va a querer nadie

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LA CREENCIA HAY QUE PONERLA EN AFIRMATIVO Y EN YO SOY. o

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EJ: NO SOY CAPAZ DE QUE NADIE ME QUIERA, SOY INQUERIBLE – IMPOSIBLE DE QUERER, ALGO HAY EN MI QUE NO ESTA BIEN

REPASAS …. CRECES CON RECHAZO…. LE DICES: piensa cual es la creencia de identidad que te bloquea las relaciones la verás con claridad, te vendrán e iras buscando

------------------------------ TUTORES” VALORES Y REGLAS” ---------------------------27/01/2021 Los valores y las reglas determines como sientes los valores, que son la integridad. Lo que piensas, dices y haces si está alienado es coherente. No tenerlo alineado provoca estrés, enfermedades. Nuestros valores no corresponden con nuestra parte derecha del cerebro que quiere otra cosa. Duda es cuando no tenemos claros nuestro valor o están enfrentados. No tenerlos bien genera un vacío en el que caes en malos vicios como exceso de comida, drogas o comportamientos tóxicos, se convierten en hábitos y patrones. El amor es un valor y a la vez una necesidad. Los valores atrayentes es lo que más nos gusta sentir, repelente lo que menos nos gusta sentir. VALOR: Las cosas que te gustan sentir y experimentar Es posible tener los Valores encadenados, una cadena importante, al igual que las normas. Ej: PAZ, AMOR, CRECIMIENTO = VALOR ESPIRITUALIDAD ¿De qué manera por alejarnos de sentir los valores repelentes te estás dejando también de sentir los atrayentes? 13

¿Qué expectativas o que espero yo de las personas? Ante un reto grande chequear valores que están alineados o en conflicto. En IN:ES detectar valor para hacer palanca de placer o dolor para influenciar donde quiere ir. Ej: La libertad: Una creencia puede hacerte esclavo de ella. VALOR MEDIO: ¿Qué te hace sentir… (dinero= seguridad, comodidad)? REGLAS: Condiciones para poder experimentarlo, Ponte reglas para tu éxito, para tus valores. ¿Qué tienen que pasar para que sientas…? Cambiar reglas haciendo el ejercicio de las 7 claves, desde una DECISION puedes cambiar los valores, las reglas y ver con más claridad y sentirlas. La clave está en 1 POSICION DE DOLOR extrema para hacer palanca en la decisión ¿Qué tiene que pasar para que pase esto? Sub reglas: inconscientes de tu no, pero yo sí: - Cambiar la actitud - Cambiar normas - Empatizar, ponerse en el lugar de la persona o si la situación fuese al revés. Es posible tener un valor en atrayente + repelente, ej: La disciplina puede ser disciplinado en lo que te gusta y repelerlo en lo que no te gusta. Pregunta: ¿A que lo aplico?, ¿En qué soy perezoso? TIENE QUE SER MEDIBLE – AFINAR LO + POSIBLE Creencias de identidad, cuando lo soy o no lo soy, ES 1 MOMENTO Creencia empoderantes: - Lo único que necesito es sentir amor para mí, porque yo soy amor - Todo es perfecto tal y como es, ya aquí y ahora estoy bendecido - Yo puedo querer compartir, pero sin expectativas en el resultado, soltar apegos a cómo deben de ser las cosas según nuestra película - Yo puedo generar todas las expectativas que quiera, pero sin necesidad del resultado, lo que sea, será. SI TE SIENTES MAL, PREGUNTARME QUE PELICULA ME ESTOY CONTANDO A MI MISMA, SOY ESCLAVA DE LAS CIRCUNSTANCIAS. EL APEGO EXIGE QUE EL OTRO HAGA ALGO OJO, tener cuidado con las creencias de TENGO QUE… DEBERIA DE … cambiarlas por: ELIJO, PREFIERO, ME APETECE MUCHO, ME GUSTARIA Muchas condiciones nos chafan la película porque no depende de nosotros Si para que yo sienta el valor algo o alguien tiene que ser diferente, estoy siendo VICTIMA NO VEMOS CON LOS OJOS, VEMOS CON NUESTRAS CREENCIAS Ej: Romper botella en un bar estando con amigos, la visión del que tiene creencias de justicia, de culpa, de cuidado, seguridad… Párate a decidir qué emoción quieres tener, soy esclavo, víctima de mi sentir condicionado a algo de fuera. Ej: Siento MIEDO sino pasa lo que yo quiero, tengo miedo a sobrevivir CONFIO PLENAMENTE QUE SOY CAPAZ DE SOBRELLEVAR CUALQUIER CIRCUNSTANCIA QUE LA VIDA ME TRAIGA

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¿Cómo puedo expresar o experimentar más amor en esta situación o que haría el amor? SI me enfoco en un muro más algo yo me tengo que hacer más fuerte para superarlo EL poder viene de la responsabilidad, adquirirla es tener poder. Pase lo que pase yo decido ser Amor.

Violamos nuestros valores para cubrir nuestras necesidades Mala energía, malestar, pregúntate: ¿En qué parte yo no estoy siendo coherente con mis valores? ¿Qué no estoy haciendo? ¿o que hago que no quiero hacer? Revisar coaching Mod. 3 y 8 ------------------------------------------ TINO—“ENERGIAS” ---------------------------------28/01/2021 Las historias que nos contamos en los momentos más equivocados, son el gran lío, volvemos a lo mismo todo sufrimiento es una historia egoísta que nos contamos. - ESTE ES EL SUFRIR 1 HISTORIA EGOISTA, MI PAI NO ME DIO, MI MAMI NO ME DABA, MI PAPI ME OBLIGABA. HAY EMPIEZAN NUESTRAS HISTORIAS. -

LA ENERGIA ES UN MARCO DE TRABAJO UN MAPA QUE NOS PERMITE LLEGAR POR OTRO LADO A CREENCIAS, ES UN CUENTO QUE AYUDA A LA PERSONA A CONECTAR CON COSAS NUEVAS Y LE PUEDAS SACAR DE SU BLOQUEOS, DE SU MOVILISMO COMO ES NUEVO PUEDEN VENIR COSAS NUEVAS.

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AYUDA ENTENDERNOS A NOSOTROS, ENTENDER LAS RELACIONES, NOS EMPAREJAMOS CON LO OPUESTO, QUIERES SABER QUIEN ERES PUES MIRA CON QUIEN ESTAS EMPAREJADO O TU TIPO DE PAREJAS, Y ESTO ES LO QUE NOS AYUDA A DESCUBRIR COSAS COMO LLEVO TODA LA VIDA CREYENDO QUE SOY (DEBIL/FUERTE,…) POR MUCHO QUE INTENTO DEMOSTRAR QUE NO Y POR MUCHO QUE LOS DEMAS LO VEN, YO EN EL FONDO LO SÉ, ADEMAS DE (DEBIL/FUERTE) SOY UN FRAUDE, Y POR MCUHO QUE INTENTO LLENAR LA COPA ESTA COPA NO SE LLENA PORQUE NO HAY QUE LLENARLA, LA PREGUNTA NO ES SI SOY DEBIL O NO, YA ESTA, SOY FUERTE O LO FUERTE QUE ME DE LA GANA, NO QUEDARNOS CON LO QUE CREIMOS CUANDO ERAMOS PEQUEÑITOS.

Conviértete en los clientes que quieres tener con el resultado final. Clientes proactivos comunicación proactiva. Solo con explicar a las personas los estados mentales ya tienen 1 marco muy amplio. Hay que ser 1 coñazo en tu entorno. Contarlo, hacer videos. Todo es una metáfora, si sistematizamos las cosas tenemos control de cosas muy complejas. 1 parte de la energía predomina de manera natural, es algo con lo que naces, hay que entender todas las partes. Si no vives desde tu esencia hay muchos conflictos internos. Ej: Preguntas ¿cómo estás? SE IDENTIFICA FACILMENTE EN LA FORMA DE COMUNICARSE LA FEMENINA: Está llena de detalles y emociones LA MASCULINA: Simplifica se enfoca en el resultado

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La femenina responde ampliamente con emociones, siente + profundo, está en todas partes, conecta con los problemas, necesita ser cuidada, deseada, entendida, valorada, honrada y venerada. Es difícil emprender, es cuidadora, la postura corporal es + libre . La masculina responde brevemente, es + sencilla, se centra en 1 sola cosa, simplifica, no quiere problemas, sino soluciones, tiene un propósito al que venerar y vivir desde el. Le gusta ser necesitado, máquina de hacer, es ACCIÓN, la postura corporal es + rígida.

Se DESEQUILIBRA EN FUERTE O DEBIL: - Femenina: cuando se siente agredida, no comprendida, no valorada. Cuando hay mucho reina y guerrera, hay demasiado criterio no es ecológica. - Masculina: cuando se siente atrapado, acotado, criticado. Si no hay guerrero es porque no quieres conflicto valor repelente. La energía masculina cuenta sus hazañas, compite, cuando la energía masculina entra en la intimidad tienen miedo al control y al derecho que tiene su pareja de criticarle . Cuando en las familias la 1º o 2º generación es de PUEBLO, no tienen los mismos valores, creencias, los pueblos tienen otra LEY. TÚ ESTÁS HECHO DE PARTES, NO DE TODO Hay 1 parte de ti que puede mejorar o adaptarse, lo que dirige el gran final de tu vida es la parte REY/NA, (en el pasado no lo hemos hecho, o no se nos ha permitido hacerlo) Ej: tus padres te decían tú a mí no me toreas, en mi casa no estaba permitido tener carácter, o pasión, creatividad) Si no hemos desarrollado 1 visión clara de la vida pierdes el rumbo acabas donde no quieres o no debes. Si está todo bien y no te sientes bien: REVISA LAS PARTES DE TU ENERGIA En tu esencia están las 4 partes fuertes: 1 REINO CLARO, GUERRER@ FUERTE, AMANTE GENEROSO, AMIGO GUASON REY/NA: - ¿Cuál es mi propósito? - ¿Cómo quiero que sea mi reino? - ¿Cómo quieto que sea mi vida y la de mis hijos? - ¿Qué es lo 1º que siento cuando me levanto? - En pareja la visión es compartida GUERRERA: - Los reinos no son gratis, y si lo son no sirven, hay reinos ecológicos que nos satisfacen y reinos egoístas que son 1 mierda. - Cuando hay 1 reino claro, está la fuerza, el coraje, la valentía para defenderlo AMANTE: - La parte del sentir, de la compasión, del corazón, de la vulnerabilidad AMIGA: - La parte que lo pasa bien, siente alegría, felicidad, es payasa y divertida. Para dar un gran salto de generación en generación hay que entender tu referente si es femenino o masculino, entenderlo te ayuda a entenderte a ti.

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Los referentes energéticos se copian o se rechazan (no necesariamente son los padres) Nuestros hijos adaptan el mismo o el opuesto. Aunque tus padres te traten mal siempre quieres a tus padres y quieres que te quieran. Además de esta lucha tienes la de desarrollarte tú como persona y con muy pocos recursos y herramientas. Cuando medimos nuestra fortaleza de niños contra el adulto, crees que eres débil, pero no es cierto, sino que no eres tan fuerte en ese momento cómo (referente). Hay miradas muy tristes cuando hay creencias de identidad, porque tienen la sensación de que se están perdiendo la vida. Por supervivencia, una conducta, un comportamiento NO ES DE ESENCIA y al estar despolarizados la vida también nos da recompensas. Ej de Esencia: Los hombres eran cazadores, por lo que no hablaban mucho, lo mínimo posible, ponían atención en 1 sola cosa, la presa, y se enfocaban en el resultado que era cazar. Las mujeres eran recolectoras, les hacía falta percibir todos los detalles y comunicarlos y compartirlos, si era veneno, si se comía, si lo podían comer los niños, en que época del año, con que clima, estaban en la cuidaban de la cueva, los hijos, - ¿Cuál de los 2 era vuestro referente energético? MAMA: DEBIL (PARTE REINA/GUERRERA/AMANTE NO TRABAJADA) PAPA: SUPER REY (PARTE AMANTE MENOS TRABAJADA) TITA: SUPER REYNA (PARTE AMANTE MENOS TRABAJADA) -

¿Tú (nombre) te consideras en esencia F o M? ¿Tus padres o referentes quien tenía + energía F o M? ¿Quién hablaba con + detalle? ¿Quién se preocupaba + del bienestar, del sentir, de la cueva, del cuidado? ¿Quién era + afable, juguetón, super rey? ¡Háblame de tu pareja o ex pareja! ¿Crees que tu padre era (las partes…)? ¿Y tu madre cómo era? A lo largo de tu vida, tenías propósito e ibas a por él, ¿o por el contrario pensabas en vivir la vida y divertirte? ¿Quién creías que tenías que ser para tú referente?

El desequilibrio está hecho en: ESTADOS EMOCIONALES / CREENCIAS / VALORES Si no hay guerrero es porque no quieres conflicto valor repelente. Los que se creen débiles son capaces de esforzarse mucho, trabajar muchas horas para demostrar. Tener mucho reino y guerrero no es fuerza, la fuerza es otra cosa más bonita TRABAJO DE PARTES PARA DESMONTAR CREENCIAS DE IDENTIDAD CONFLICTOS EMOCIONALES

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¿Tú creciste creyendo que defender lo que crees que es justo significa? ¿Qué pasa cuando defiendes lo tuyo? ( o en el caso contrario) Porque creciste creyendo que para gustar ¿tenías qué? Ponte en el lugar del coachee, siéntelo de niño con la situación y su intención + (de que nos quieran y además desarrollarnos nosotros mismos) (Nombre) Creciste creyendo que ¿no podrías…? Que sí hacías qué… ¿le defraudabas? Con sus respuestas preguntas ejemplos: Sino eras tú ¿A quién defraudabas? ¿Con lo cual, mejor? Entonces sino puedo…. Porque (defraudo) ¿mejor? ¿Si no puedo ser yo, mejor …? o Opción: ej: me callo, no peleo, obedezco, agacho la cabeza. o Opción: ej: no voy a obedecer, yo tengo mucho reino y muchos cojones y voy hacer lo que me dé la gana… ¿Si no podías (la opción) mejor tú eras? ¿Entonces tú eras? ¿En el fondo tú creías que eras 1…? ¿Qué crees sobre ti mismo si haces eso? ¿En el fondo tú creías que eras? Llevas toda la vida creyendo que eres (respuesta) CREENCIA IDENTIDAD ese susurro que te apuñala de forma rápida cada vez quieres hacer algo que no haces por la limitación de la creencia, la cual borras rápidamente porque duele demasiado REPITES, llevas toda la vida creyendo que eres… Hemos llegado a la génesis, (si me expreso, si opino, si digo, hemos detectado los valores y las creencias)

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Muy bien, ¿Entiendes que no es justo, no es justo que una persona que está en desarrollo llegue a una conclusión tan importante tan pronto (nombre de x años) llegue a una conclusión que no le servía de nada, demasiado pronto y en un contexto que era muy fácil llegar es esto? Es como si tú ahora te evalúas en resultados con tino

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Es justo que en resultados te compartes con Tino, ¿que lleva años haciéndolo? ¿Te parece justo compararte con alguien que lleva tanto tiempo? ¿Te parece sano e inteligente? ¿Soy débil en comparación con quién? Vamos hablar de inteligencia no de lo que hacemos, te parece justo tú que estas aprendiendo te compares? ¿Es justo que alguien que está aprendiendo se compare? ¿Te parece que esto está bien? ¿Te parece sano? ¿Te parece inteligente?

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Esto lo hacemos cuando estamos creciendo, tomamos decisiones que nos marcan el resto de nuestra vida y en un contexto que ni siquiera requiere esta comparación, llegamos a estas conclusiones muy rápido por la creencia en este caso (soy débil y me comparo) -

Soy un niño, ¿Soy débil en comparación con quién? DETALLAS TODAS LAS COSAS QUE DEMUESTRAN QUE NO ES (DEBIL) ¿Eres débil, dilo con fuerza, dilo otra vez, conectado con garra, 18

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Si yo te digo (nombre) eres débil, ¿Qué me dices? REFORZAMOS (Nombre) No eres (débil) verdad que no? Eres muy fuerte, lo que pasa que hasta que no has reconocido a tu (guerrero) no puedes tener 1 reino, Ahora ya tienes esa pata que te faltaba, tienes ese vehículo para poder soñar que te faltaba y cuando tienes ese contacto con tu parte tu (Super Rey/na) puede despertar y pedir las cosas correctas no desde el miedo sino desde lo que yo soy una persona…(todas las cualidades) ¿Qué quiero yo logar? (no desde que puedo, sino desde que es lo que realmente quieres tú, que quiero yo de verdad) ¿Sino eres débil que eres? Anotamos y detectamos fisiología y emoción ¿Ahora que eres invencible que puedes soñar? Contamos la historia completa, explicando que le hemos dado permiso a esa parte despolarizada, dándole su lugar y reconociéndola para poder actuar con ella cada vez que la situación lo requiera. Ahora van a ser preguntas distintas, emociones distintas, sentir distinto, vas a ser libre para ir por el camino correcto y aprender, trasmitir desde tu sentir/compartir en tus relaciones, va desde una claridad de Rey/na, serenidad Rey/na y una fuerza que lo acompaña de Rey/na. POSIBLES CONTESTACIONES: Cual es la duda, yo tampoco lo sé

PONTE EN POSICIÓN FUERTE INVENCIBLE, VALE, ¿LO TIENES HAY? Estas convencido de que eres fuerte e invencible o ¿todavía no? - ¿Qué es lo 1º que vas hacer desde esta percepción? - ¿Qué es lo 1º que vas hacer Desde esta manera de ver la vida, desde esta manera de apreciarla, de sentirla - ¿Qué es lo 1º que vas hacer que sabes que hace tiempo que tenías que haber hecho y no lo hacías porque creías que eras débil PLAN DE ACCION - Ahora eres + valiente todavía, solo que ahora tú vas a escoger las batallas, tu no has rehusado ninguna, simplemente que no eran las tuyas. ¿LO VES CLARO? - OBSERVAR TONO DE VOZ, COMUNICACIÓN MAS SENCILLA, SE HA QUILIBRADO ENERGIA - Ahora tienes la oportunidad de escribir tu nuevo capítulo, te animo a que lo hagas y lo compartas. EMPIEZA CON UN SOY FUERTE E IMBENCIBLE - Desde ese nuevo sentir, desde donde dejaras de hacer cosas para demostrarte o PARA EVITAR Y te acercaras hacer esas cosas que te acercaran a ese reino. - Ahora caminaras, andarás, pensaras, el rey declara, no espera ni deseara ni tiene esperanza. DECLARA - HAZ UNA DECALRACION IMPORTANTE DESDE LA POSTURA DE REY/NA - SIN RENCORES NI ARREPENTIMIENTOS

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-------------------------------------- TINO----RELACIONES DE PAREJA-------------------04/02/2021 Date 1 valor a ti a la hora de hacer de interventora, esto vale X€, pero a ti te voy hacer un dto. Puedes preguntar: ¿Qué valor tiene para ti vivir sin miedo?, ¿qué valor le das tú a 1 vida plena?, ¿qué valor le das a mejorar tus relaciones?, ¿qué valor tiene transformar esas partes de ti que no te dejan avanzaren tu verdadera felicidad?, qué valor tiene cambiar tus creencias? 2 formas de trabajar en relaciones y evaluar los 5 pilares: Repasar los 5 pilares o preguntar directamente para ver el que más falta. Estas pautas son 1 marco de interventor, para todas las relaciones. EL ÉXITO SE CONSTRUYE CON EL ÉXITO Estas pautas son 1 marco de interventor, para todas las relaciones. Muchas veces pasa algo se queda 1 emoción y esta se queda en la relación. Buscas todo la mierdecilla que tienes en contra de la persona para justificar la emoción y se convierte en la relación. Se genera 1 principal y parece que tienes 1 relación de mierda cuando solo es 1 emoción no gestionada. Una vez te disculpas y pides perdón desde el amor (acto de amor) ese sentir cambia. Descubre cual es este mal sentir ¿Cuáles son las emociones y desde donde (génesis)? Se retroalimentan entre sí, tiene que ser una intervención ++sentida. Observa la triada, creencias, valores, normas, necesidades, como el mapa mental de 1 y otro se hacen daño a pesar de que se quieren. En todas las relaciones se mantienen las mismas similitudes, excepto en la pareja por la pasión. (felizmente casados hace 30/40 años, buenos socios, buena relación con hijos/padres) LA CALIDAD DE TU VIDA DEPENDE DE LA CALIDAD DE TUS RELACIONES INTIMAS Pregúntate: - ¿Estás seguro que es la persona que te suma? - ¿A su lado puedes pegar 1 salto enorme en tu vida? - Si tus relaciones íntimas te frenan mucho, es el cajón de mierda que hay que mirar SI LO TIENES TODO, PERO EL AMOR NO DEL TODO, NUNCA SERÁ SUFICIENTE Creencias: Existen creencias de que si no van los dos a terapia no va a mejorar y también influye el sentir de tus relaciones con tus amores primarios PASO 1. COMPRENSION DEL CORAZON Preguntas: - ¿Está bien de la cabeza tu pareja? - ¿Cómo se llama? ¿Cuánto tiempo lleváis de relación? - ¿Tenéis niños? ¿Cuantos? - ¿Es drogadicto, alcohólico…? (esto sería otro tema) - ¿Tú le quieres? O ¿le quieres querer? - ¿Qué es lo que quieres? - ¿Cuál es la emoción que domina la relación? - ¿Siempre ha sido así? Simplifica ¿Qué es? o Es que mi pareja o … (las parejas comparten + tiempo por lo tanto ven + lo bueno y lo malo). - ¿Dónde te gustaría estar? o REPASAS: DONDE ESTÁ / DONDE QUIERE LLEGAR

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¿Qué es (en este caso el enfado) la emoción recurrente para ti? o Muchas veces estamos enfadados por un motivo y cuando no conseguimos lo que queremos a través del amor nos vamos al poder, es decir nos conformamos con poder a falta de amor/comprensión desde el corazón

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¿Entiendes a tu pareja, lo comprendes? o Cuando hay tanta discusión, rabia, se siente que no te quieren bien, o das por hecho que debe saber que … o Cuando entramos en, A mi… (es el juicio/juez) no hay comunicación, hay guerra de poder o Desde el A mí… (querer soltar, quejarte, enfadarte) yo tengo razón y tú eres el que tiene que cambiar. El otro se siente no querido sabes que te quiere, pero el sentir es otro.

EL MASCULINO LO QUE + NECESITA ES VER A SU FEMENINO SONREIR (SE ENORGULLECE) PARA EL MASCULINO LA CRITICA ES VENENO: o DEBIL: se hará pequeño o FUERTE: se defenderá Cuando 1 de los dos cambia la dinámica, cambia la respuesta (no significa que 1 solo es el que se tiene que trabajar, aunque trabajando 1 la respuesta del otro cambia). Trabajar con cada 1 la comprensión del otro (a veces las personas fuera de casa son de otra manera) Todo comportamiento tiene 1 intención +

Cuando se va el enamoramiento que es un estado no real, no se sostiene en el tiempo pensamos que nos han retirado el amor El juicio de NO ME ESTAS DANDO, HACE QUE EMIPIECEN LAS 5R OBJETIVO RELACION: AMOR Y CRECIMIENTO -

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¿Cuál será la intención + de tu pareja? (no es enfado/ira, tristeza/miedo, esto es un ESTADO MENTAL) ¿Qué querrá? (Busca algo que haga tu pareja que no te gusta, para buscar la int +) ¿Cómo le ves? ¿Tiene alta necesidad de…? Relacionada con la emoción … Busca en su pasado que podría justificar su necesidad y comprender su int +, ¿te parece coherente? ¿Qué pasa si ha partir de hoy ves a tu pareja como la consecuencia de 1 herida? ¿Qué pasa si en vez de preguntarte porque es así? Comprendes porque es así y como vive él todos los días desde su sentir ¿Qué es lo que más hace? ¿Qué no te gusta nada? o Nosotros también intentamos hacerlo bien y no siempre sale bien, a veces quiero querer y no lo hago bien. ¿Tu pareja te quiere?, ¿Tú lo sientes? o En 1 relación se está para aportar, no solamente para recibir ¿Qué es lo + importante para mi pareja? ¿Qué más? 21

PILAR 2. CUBRIR NECESIDADES Averiguar si la manera de cubrir las necesidades es coherente. Pesa + lo malo que lo bueno, si la dinámica de la relación es el juicio y la critica la pareja no se siente reconocido/a. Además, lo malo repetido es 1 ataque a la masculinidad (No admirado) Desde el PODER tengo RECONOCIMIENTO. Si es 1 persona maestro/a de todo busca ESTATUS - Cuales crees que son las 3 necesidades primarias de tu pareja - ¿Del 1 al 10 como crees tú que cubres su necesidad de …? (la que sabes que tu pareja tiene) – (pregunta por cada necesidad) - ¿Del 1 al 10 cómo sientes tú que le cubres a él sus necesidades? De manera individual como puedes hacer tú para construir/expandir la relación - ¿Tiene cubiertas sus necesidades por ti, o necesita cubrirlas fuera de la relación? Si quieres hacer todo lo que está en tu mano para mejorar la relación, céntrate en cubrir sus necesidades, si piensas que no sabes hacerlo, añádele el TODAVIA Como puedo hacer que sienta que le quiero de manera ingeniosa para que sienta sus necesidades cubiertas, verbaliza +, a veces solo lo haces con lo negativo. Puede que lo busque fuera (pádel, cursos, amigas…) - ¿Qué parte de ti está gestionando es? Siente y no pienses - ¿Si tu pareja tuviera cáncer le dirías esto? - ¿Cómo puedo hacer yo para que se sienta…? - PILAR 3. CONFIANZA Y RESPETO La relación no está para joder, las cosas salen de esa manera. Si hay buenas intenciones, cuando das lo mejor de ti, se puede hablar, BUENA COMUNICACIÓN. Sino funciona se DISCUTE (es bueno siempre que se haga desde el amo y no del poder) para no llegar a PELEAR. LA INTENSIDAD Y LA FRECUENCIA HA DE ESTAR EN TODOS LOS SENTIDOS (AMOR/ENFADO) Somo rácanos con los te quieros y esplendidos con los reproches. Las relaciones son hábitos como la salud. Si envenenas la relación no gana nadie. Somo rácanos con los te quieros y esplendidos con los reproches. Las relaciones son hábitos como la salud. Si envenenas la relación no gana nadie. ¡Siempre hay 1 intención + pero se suele sacar la frustración con el otro, nadie gana! Ganar rápidamente el respeto con el perdón, incluso cuando es en público hay que ten er coraje para disculparse, así la otra persona se siente reconocido y valorado (me valora a pesar de su orgullo) -

¿Tenéis la confianza de hablar de cualquier cosa? o Si dice algo gordo, ¿Cuál sería tu respuesta? ¿Os chilláis? ¿Qué podemos mejorar en el respeto? ¿Qué podrías mejorar en las formas? ¿Cómo crees que siente + tu amor? – verbal, detalles, contacto, 1 nota, te lo diga al odio, te abrace… SIEMPRE HAY 1 INTENCIÓN + ¡PERO SE SUELE SACAR LA FRUSTRACIÓN CON EL OTRO, y AQUÍ NO GANA NADIE!

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¿Qué le dices a tu pareja que no le estas respetando? o Mira la intención + y disculparse inmediatamente o Pedir perdón tarde es TERRIBLE ¿Amenazas con dejar la relación o con que te vas? o Es una bomba atómica, te arriesgas a que te coja la palabra y tenga otras cosas mejor por ahí. Y a la otra persona le da + necesidad de control, te perjudica a ti también. ¿SINO SOY SUFICIENTE PARA QUE ESTOY AQUÍ? o Cuando te pilles haciéndolo pide perdón por amenazarlo. o Gran gesto de amor: Verbalízale nunca + te voy a decir esto, esto cubre la necesidad de seguridad o No quiero que te busques a otra/o, o seas feliz con otro/a o Si se discute es 1 crecimiento que no se ha superado y ya está. Porque hay amor. o La armonía no se sostiene en el tiempo

- PILAR 4. POLARIDAD Las energías necesitan: FEMEMNINA - PRESENCIA * MASCULINA - VALIDACION Si la energía masculina no siente validación se escapa, se aísla y la busca a través del poder, esto hace que la energía femenina sienta menos presencia y la va a tener por las buenas o por las malas (enfado, conflictos, demandas, peleas, juicios). Es una retroalimentación que debe ser sana y sostenible. Que tu hogar sea el lugar + bonito y en el que + desees estar. - PILAR 5. CORAJE Y VULNERABILIDAD Nos armamos de valor para pensar ser la mejor versión, esto es muy importante, aunque muy incómodo, pero lo soluciono. Ej: Final de día, cansada y con ganas de tiempo para ti, le gritas a tus hijos que no hacen nada malo, simplemente porque quieres descansar. Con coraje discúlpate, pide que te perdonen y explícale que no tiene que ver con que los quieras o no los quieras. DECIR LO SIENTO – PERDÓNAME -TE AMO Muchas veces sabemos que duele, pero no el que ni cómo hacer, 1º cambia tú, no le quieras vender al otro lo que tú no has comprado todavía. Puede ser que solo haya 1 emoción que está bloqueando la relación. Sintetizar la génesis y como le ha afectado, que ha causado y que es lo que siente. Por orgullo no se tiene coraje, con la comprensión del corazón vemos la intención + Nos cuesta ser vulnerables, la relación se hace solidad cuando hay comprensión, confianza, respeto, verdad, amor. Aunque la resolución de la IN.ES sea que no funciona y lo acepten bien, se ha hecho un buen trabajo de IN.ES, puede que vean que no hay amor, o no les sirve la forma de amar que tienen. Saber cómo amarse a uno mismo para saber cómo tienen que amarte el otro es IMPORTANTE. NO ADELANTAR ACONTECIMIENTOS Y NO QUERER TRABJAR CON TODAS LAS HERRAMIENTAS, CADA COSA TIENE SU HERRAMIENTA – SIMPLIFICA – HAZ TUYO LOS CONCEPTOS – MEMORIZA – SUELTA EL CONTROL – CONFIA EN TI.

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Como vas a entender a alguien sin juicio sino te entiendes a ti. Resolver lo propio cuesta +. Puntuación de 0 al 5 vamos mal/ del 6 al 10 se puede mejorar - ¿Del 1 al 10 cuanto coraje tienes para comunicarte desde tu esencia? - ¿Qué te ha hecho daño en el pasado y todavía te duele? - ¿Cuál es 1 herida que has dejado pasar, pero aún no has cerrado? - ¿Cómo te sientes tu respecto al futuro de tu relación? DAR LA SEGURIDAD DE QUE PASE LO QUE PASE NO TE VAS A IR HACE CRECER EL AMOR - Del 1 al 10 el global de cada pilar después de la intervención, para verificar como se encuentra ahora la relación.

---------TUTORES” PRESENCIA PLENA/NO JUICIO ” ----------RAPPORT-------10/02/2021 La libertad es la libertad de sentir lo que yo decido sentir. El control el es vehículo de supervivencia cuando tienes inseguridad. NEUTRALIDAD NO JUICIO FLOW “ VAN DE LA MANO, SERETROALIMENTAN” FLOW: Deja la mente, vacía tu cabeza, quédate con 1 única cosa TU CLIENTE, VACÍATE hasta que no quede nada, únicamente la ATENCIÓN al coachee, así llegará el FLOW -

No busques preguntas No dudes… añades piedras al camino No hay bien, ni mal simplemente hay

OBSERVA al coachee y obsérvalo con LA CURIOSIDAD de 1 niño, a ver cómo … ¿Cómo puedo sentir curiosidad con esta persona? ¿Cómo puedo sentir cariño con esta persona? ¿Cómo puedo sentir escucha con esta persona? ¿Cómo puedo sentir comprensión con esta persona? ¿Qué puedo hacer ahora por esta persona para qué se sienta mejor? ¿Cómo…? ¿Qué es bueno, que es malo? QUIEN SABE… ¿Qué habrá tenido que pasar para que sienta esto? ¿Qué le habrá sucedido?

Practica ATENCIÓN PLENA ante lo que no nos gusta para llegar a la NEUTRALIDAD Darse cuenta: que parte de mí siente desagrado y ver que hay otras partes neutras. PRESENCIA PLENA: Hacer lectura de lo que dice, no meter mis emociones, mi mapa mental, mi intuición, ni mis consejos basados en mis juicios. Se trata de que la persona por sí misma vea como solucionar su problema. PONER NUESTRO CONOCIMIENTO A SU DISPOSICION, MEDIANTE PREGUNTAS

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El NO JUICIO, se trasmite, es la creencia de que algo es real ¿Estás seguro de tus percepciones? Cuando te venga un juicio imagina una estantería de 360º y lo deposito hay, luego puedo utilizar ese juicio a favor mío y del coachee para su mejora. Puedes dejar de enjuiciar y de interpretar utilizando el NO SÉ. Para no juzgar: - Constatar cada cosa, me doy cuenta de cosas a la caza de percepciones - Son juicios, los dejo colgados a mi alrededor (si me sirven los utilizo a mi favor) - TRIADA, sentir yo lo que el coachee necesita sentir en ese momento, para trasmitírselo. Cuando te venga el NO VOY A SER CAPAZ/ NO LO VOY A CONSEGUIR, dite a ti mismo: ME AMO Y ME LIBERO, CONFIO EN MI. ME AMO Y ME PERDONO, CONFIO EN MI. ME AMO Y ME ACEPTO, CONFIO EN MI.

DEMÁS

TE AMO Y TE LIBERO TE AMO Y TE PERDONO TE AMO Y TE ACEPTO

ZEN: Atención intensa, percepción profunda, solo en esa persona, no hay ni existe nada + Todo tu cuerpo, tu ser está pendiente del coachee. El miedo nos impide estar en FLOW (SUELTA Y CONECTA), si no lo haces el miedo te llenará de piedras el camino PARA SER UN CANAL DE LO QUE SUCEDA SIGUIENDO LOS PASOS INCONSCIENTES. SINO HAY BUENA CONEXIÓN NO SE PUEDE TRASMITIR No importa el problema NO OLVIDES EL POTENCIAL DE LOS 2, NO TE SUBESTIMES a ti y al coachee, así te quitas juicio por lo tanto piedras en el camino. EJ: Haz con tus pensamientos y emociones lo mismo que con el bus coges el que te lleva a tu destino. 1er BUS que aparece es el miedo, si lo dejas pasar vendrá el 2º BUS que es la rabia y el enfado, pero no me subo tampoco, vendrá el 3er BUS que te llevará hacer preguntas y cuestionarte. Antes de trabajar haz alguna practica que te vacié la mente, concentrarte en algo, en la respiración, meditar, escribir, pintar, manualidades Si estoy tranquila y segura, me motivo por esa persona, si recibo una mala contestación, podemos quitarle hierro TRANQUILA ESTOY ACOSTUMBRADA, CON SONRISA, no sé cómo lo vamos hacer, pero te voy ayudar sí o sí, acompañando con la triada. TRABAJA: 1. Con CURIOSIDAD 2. Con RESPETO 3. Con CERCANIA 4. Con SENTIMIENTO 5. Copiando el ESPEJO (tono de voz, postura, gestos, sutilmente) 6. No GENERANDO CONTRASTE entre los dos (bajar a su altura, y poco a poco vas elevando, o subirse a su altura y poco a poco vas bajando) 25

TRABAJAR GRUPOS: 1. Hacer actividades para unificar los distintos Estados Emocionales. 2. Preséntate vulnerable, el que es vulnerable es el + fuerte, cuando te ocultas es que hay miedo. 3. Con seguridad, empatía, nunca hablar de usted. ENFÓCATE EN EL POTENCIAL, NO EN EL PROBLEMA QUE TIENE Si ves víctimas, es lo que recibes coachees víctimas, te lo dices a ti mismo, no puedes sacar a alguien del pozo tirándote al pozo tú también. YO VOY A ENCONTRAR OPORTUNIDAD EN ESTO QUE ME DA LA VIDA DE MIS SUEÑOS Tenemos creencias que nos condicionan, como pensar hoy no voy a grabar 1 video porque estoy cansado, si lo haces, verás que el que lo recibe no lo percibe como tú. CUANDO HAY MIEDO ES EMOCION DE TRIADA

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